เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ

คุณต้องการทราบวิธีการเป็น Ponta ที่สมบูรณ์แบบซึ่งจะช่วยทีมฟุตบอลของคุณได้มากหรือไม่? ในคำแนะนำสั้น ๆ นี้คุณจะค้นพบวิธีต่างๆในการพัฒนาทักษะและเป็นเคล็ดลับที่ดีขึ้น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4: ปรับปรุงความเร็วของคุณ

1. 

   ปรับปรุงความเร็วของคุณ คุณสมบัติทางกายภาพพื้นฐานที่สุดที่ Ponta ต้องมีคือความเร็ว ด้วยวิธีนี้คุณสามารถไปที่บรรทัดล่างสุดผ่านด้านข้างของสนามเช่นเดียวกับคริสเตียโนโรนัลโดและเมสซี เพื่อปรับปรุงความเร็วของคุณให้ทำตามขั้นตอนที่แสดงในส่วนนี้

2. 

   
   
   ขอให้เพื่อนวางมือทั้งสองข้างบนไหล่ของคุณ

3. 

   พยายามวิ่งด้วยความมุ่งมั่นที่มีต่อเพื่อนของคุณในขณะที่เขาพยายามป้องกันไม่ให้คุณทำเช่นนั้นโดยใช้มือวางบนไหล่ของคุณ

4. 

   
   
   ขอให้เพื่อนของคุณปล่อยคุณไปและออกห่างจากคุณ ย้ายหลังจากนั้นประมาณ 10 วินาที ผลลัพธ์น่าจะทำให้คุณวิ่งเร็วขึ้นมาก

5. 

   ทำซ้ำวิธีนี้อย่างน้อย 10 ครั้งต่อสัปดาห์ คุณจะพบว่าความเร็วของคุณจะเพิ่มขึ้นในอีกประมาณหนึ่งเดือน วิธีนี้นักกีฬาใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อเพิ่มความเร็ว

ส่วนที่ 2 จาก 4: เพิ่มความต้านทาน

1. 

   
   
   ใช้ความต้านทานของคุณ คุณสมบัติทางกายภาพอีกอย่างที่ Ponta ที่ดีต้องมีคือความอดทน วิธีหนึ่งในการเสริมสร้างความแข็งแกร่งของคุณคือการว่ายน้ำนอกเหนือจากการวิ่งช้าๆในระยะทางไกลที่ระดับความสูง วิธีแรกช่วยเพิ่มความแข็งแรงของปอดในขณะที่วิธีที่สองจะเพิ่มปริมาณเม็ดเลือดแดงที่ร่างกายของคุณสร้างขึ้น การออกกำลังกายประเภทนี้จะเพิ่มปริมาณออกซิเจนที่ปอดของคุณสามารถรับได้เมื่อหายใจ

ส่วนที่ 3 จาก 4: การควบคุมบอลและความคล่องตัว

1. 

   เพิ่มความคล่องตัวของคุณ ไม่มีปอนตาจะเป็นผู้เล่นที่สมบูรณ์โดยไม่มีการควบคุมบอลและค่อนข้างคล่องตัว จะปรับปรุงด้านเหล่านี้ได้อย่างไร? ง่าย - ทำตามคำแนะนำในส่วนนี้

2. 

   ฝึกการควบคุมลูกบอลทุกวันโดยถือผ่านพื้นที่ จำกัด สถานที่ที่ดีคือบ้านของคุณ แต่ควรหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อสิ่งของหรือผู้คนในท้องถิ่น

3. 

   หมุนลูกบอลหลาย ๆ ครั้งและคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวของขา ยิ่งคุณทำได้มากเท่าไหร่การควบคุมบอลของคุณก็จะดีขึ้นเท่านั้นซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ Ponta

4. 

   วิ่ง. ในแง่ของความคล่องตัวคุณสามารถทำจุดสูงสุดได้ทุกสัปดาห์ให้เวลาและพยายามปรับปรุงอยู่เสมอ
   • คุณยังสามารถเรียนรู้การเคลื่อนไหวและการเลี้ยงลูกด้วยการดูบทแนะนำและวิดีโอบน YouTube

5. 

   ฝึกเท้าข้างที่ไม่ถนัด คุณต้องสามารถส่งบอลเลี้ยงบอลและเตะด้วยเท้าทั้งสองข้าง เคล็ดลับที่ดีที่สุดในโลกหลายอย่างมีความสามารถเดียวกันกับลูกบอลด้วยเท้าทั้งสองข้าง พวกเขาสามารถเตะและเตะหรือส่งบอลเป็นเส้นโค้ง ทำงานเพื่อให้เท้าข้างที่ไม่ถนัดของคุณครองบอลได้อย่างสมบูรณ์แบบ มันอาจจะดูแปลก ๆ ในตอนแรก แต่ด้วยการฝึกฝนทุกการเคลื่อนไหวจะเป็นธรรมชาติมากขึ้น

ส่วนที่ 4 ของ 4: การวางตำแหน่ง

1. 

   มองหาที่ว่างเมื่อทีมของคุณครอบครองบอล วิ่งเข้าไปในอวกาศและทำสิ่งนี้บ่อยๆ

2. 

   ใช้วิสัยทัศน์ของคุณเพื่อช่วยหาช่องว่างโดยไม่กีดขวางทาง วางตัวเองในช่องว่างเหล่านี้เป็นประจำในเวลาที่เหมาะสม

3. 

   ขอให้ใครสักคนทำบัตรให้คุณในพื้นที่ของสนามนี้ หากคุณอยู่ริมเส้นให้ข้ามหรือพยายามบุกพื้นที่เสริมด้วยการเลี้ยงลูกหรือผ่าน

เคล็ดลับ

• ซิกแซกกรวยเพื่อเพิ่มการควบคุมบอลของคุณ
• สัมผัสบอลทุกวัน นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณในการเป็นนักฟุตบอลที่ดี ยิ่งคุณคุ้นเคยกับบอลมากเท่าไหร่คุณก็จะเป็นผู้เล่นที่ดีเท่านั้น
• โยนลูกบอลขึ้นและพยายามควบคุมด้วยเท้าของคุณในขณะที่ลูกบอลอยู่ในอากาศ
• ฝึกเล่นกลด้วยเท้าทั้งสองข้างและลูกบอล