เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

คุณอยากเป็นคน ๆ นั้นที่เมื่อคุณเข้ามาในห้องคุณจะส่องแสงทุกสิ่งด้วยรอยยิ้มของคุณหรือไม่? ดูเหมือนว่าบางคนจะยิ้มได้ง่ายกว่าคนอื่น ๆ แต่นิสัยก็จะดีขึ้นด้วยการฝึกฝน นอกเหนือจากการยกระดับจิตวิญญาณแล้วการยิ้มยังทำให้ผู้อื่นมีความสุขซึ่งเป็นการแสดงออกถึงพลัง อ่านเพื่อเรียนรู้วิธียิ้ม

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ปรับปรุงรูปลักษณ์ของรอยยิ้ม

1. 

   ฝึกยิ้มเยอะ ๆ . คุณเคยได้ยินคำว่า“ ยิ้มง่าย” หรือไม่? คนที่มีลักษณะนี้เพียงแค่ยิ้มโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ ทำให้ทุกคนมีความสุข เมื่อคุณฝึกฝนมันจะง่ายขึ้นและคุณจะดูเป็นธรรมชาติมากขึ้นเมื่อคุณยิ้ม ฝึกฝนสิ่งที่คุณรู้สึกเพื่อให้ยิ้มได้ดีที่สุดและในไม่ช้าคุณจะแสดงฟันของคุณอย่างมั่นใจโดยไม่รู้ตัว
   • ดูภาพที่แตกต่างกันของตัวเองยิ้ม คุณชอบที่จะยิ้มโดยที่ปากของคุณเปิดหรือปิด? สังเกตจากมุมต่างๆ ตำแหน่งใดที่เน้นจุดแข็งของคุณมากที่สุด? และคนไหนดีกว่าสำหรับจุดอ่อน? รอยยิ้มใดที่ดูเป็นธรรมชาติและเหมาะกับคุณมากที่สุด เลือกสิ่งที่คุณชื่นชอบและฝึกฝนหน้ากระจกจนกว่าจะสมบูรณ์แบบ สังเกตว่ารู้สึกอย่างไรที่จะยิ้มเพื่อที่คุณจะได้ทำซ้ำโดยไม่ต้องเห็น
   • ฝึกยิ้มให้คนแปลกหน้า. สบตาเร็ว ๆ แล้วยิ้ม เมื่อคุณทำให้คิดถึงสิ่งที่มีความสุขและน่าพอใจ ไม่ใช่ทุกคนที่จะยิ้มตอบ แต่สังเกตว่ารู้สึกอย่างไรเมื่อคุณถูกส่งกลับ

2. 

   
   
   ยิ้มด้วยตาของคุณ. รอยยิ้มที่จริงใจสะท้อนอยู่ในดวงตา - ชื่อคือ "Sorriso Duchenne" คุณไม่สามารถแสร้งทำเป็น Duchenne; ดวงตาไม่เคยมีส่วนร่วมในการยิ้มที่ถูกบังคับและเป็นพื้นฐานของการหัวเราะที่จริงใจและเป็นมิตร ด้วยความปรารถนาที่จะยิ้มเท่านั้นที่สามารถทำได้
   • หันหน้าเข้าหากระจกและฝึก แต่เน้นที่ดวงตา ใช้กระดาษทิชชู่ซับใต้ใบหน้าถ้าช่วยได้ ทำหน้าบางฝึกแยกการแสดงออกจากตาและปาก คุณจะเห็นว่าในความเป็นจริงพวกเขาเป็นอิสระจากกัน
   • เมื่อคุณสามารถยิ้มด้วยตาของคุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อของคุณเคลื่อนไหวอย่างไรและที่ไหน ด้วยการฝึกฝนคุณจะสามารถทำได้โดยใช้หน่วยความจำของกล้ามเนื้อ

3. 

   
   
   ดูแลช่องปากของคุณให้สะอาด หากมีสิ่งหนึ่งที่ขัดขวางการยิ้มนั่นก็คือความกลัวที่จะมีอะไรติดอยู่ในฟันของคุณ อย่าทรมานกับมันมีกิจวัตรความสะอาดช่องปากที่ดีทำให้ปากของคุณสดชื่นอยู่เสมอ
   • แปรงฟันและลิ้นเป็นประจำควรมีไหมขัดฟันติดมือเสมอเมื่อรับประทานอาหารข้างถนนและพกน้ำยาบ้วนปากติดตัวไปด้วย
   • ไปนัดหมายกับทันตแพทย์เป็นประจำเพื่อทำความสะอาดและปรึกษาเรื่องการจัดฟันหากคุณต้องการ สิ่งแรกที่ผู้คนจะเห็นเกี่ยวกับคุณคือรอยยิ้มของคุณดังนั้นจงสร้างความประทับใจด้วยความมั่นใจว่าปากของคุณสะอาด
   • หากฟันของคุณเปื้อนลองนึกถึงนิสัยที่ทำให้เกิดสิ่งนี้และพยายามลดผลกระทบของการสูบบุหรี่และการดื่มไวน์กาแฟน้ำอัดลม ฯลฯ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ฟันของคุณขาวขึ้นได้ซึ่งจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้อย่างแน่นอน
   • มีริมฝีปากที่สวยงามเสมอเพื่อป้องกันไม่ให้แตก
   • แก้กลิ่นปาก. การทำความสะอาดลิ้นและการใช้น้ำยาบ้วนปากเป็นมาตรการที่ได้ผลเมื่อปัญหาเกิดขึ้นเพียงผิวเผิน แต่หากยังไม่สามารถแก้ไขได้อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ในกรณีนั้นควรไปหาหมอ

วิธีที่ 2 จาก 3: ยิ้มด้วยเหตุผลที่ถูกต้อง

1. 

   
   
   มีรอยยิ้มที่แท้จริง เป็นเรื่องปกติที่จะยิ้มได้หากคุณเศร้าโกรธหรือหงุดหงิด แต่ในสถานการณ์แบบนี้ผู้คนจะระวังตัว รอยยิ้มที่แท้จริงนั้นยากที่จะแสร้งทำเป็นเพราะมันมาพร้อมกับแสงธรรมชาติที่แสดงให้เห็นมุมตาย่นและเปลือกตาล่างหดตัว ใครอยู่ใกล้ ๆ จะอุ่นใจและมั่นใจเมื่ออยู่ต่อหน้า วิธีทำให้ยิ้มได้จริงมีดังนี้
   • อย่ายิ้มถ้าคุณไม่อยู่ในอารมณ์ สิ่งนี้ทำให้รู้สึกว่าคุณไม่น่าไว้วางใจ คุณไม่จำเป็นต้องยิ้มทั้งวัน
   • จำไว้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณยิ้มด้วยความเต็มใจ พยายามรู้สึกอีกครั้งทุกครั้งที่คุณยิ้ม

2. 

   ยิ้มเมื่อคุณรู้สึกดี เสียงหัวเราะที่แท้จริงเกิดจากความรู้สึกมีความสุขในเชิงบวกซึ่งมาจากใจ ขอให้มีความสุขกับข่าวดีของคนที่คุยกับคุณหัวเราะเยาะเรื่องตลกของคนอื่นยิ้มให้กับวันที่มีแดดจ้าหรือแม้แต่ก่อนรับประทานอาหารจานโปรด มีหลายเหตุผลที่จะมีความสุขและยิ้ม!
   • แม้ว่าคุณจะไม่มีความสุขเป็นพิเศษ แต่คุณสามารถหาเหตุผลที่จะยิ้มได้ คิดถึงแง่ดีในชีวิตของคุณ วิธีนี้จะช่วยเพิ่มอารมณ์และการยิ้มของคุณจะง่ายขึ้น
   • เมื่อคุณพบบุคคลหรือสถานการณ์ที่ขัดแย้งกันและมีข้อสงสัยระหว่างยิ้มหรือจริงจังให้เลือกตัวเลือกแรก คิดถึงแง่ดีของบุคคลนั้นด้วยความรักและใช้มันเพื่อยิ้ม

3. 

   ยิ้มให้กับความรัก นึกถึงใครบางคนที่สำคัญสำหรับคุณ (อาจจะเป็นคนที่อยู่กับคุณในขณะนี้) หรือสิ่งที่คุณชอบทำจริงๆ มันง่ายกว่ามากที่จะให้รอยยิ้มที่น่าพอใจจริงใจและสงบสุขเมื่อคุณรักในสิ่งที่คุณทำคนที่อยู่ใกล้ตัวคุณและมนุษยชาติโดยรวม ขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณมีและคุณจะเห็นว่ารอยยิ้มไม่ใช่เรื่องยาก

4. 

   ยิ้มเมื่อคุณรู้สึก ขี้เล่น. ความทุกข์ยากในชีวิตทำให้เราแข็งกระด้าง คิดว่าชีวิตคือการผจญภัยมีเมตตาต่อตัวเองและปล่อยให้ลูกในตัวของคุณออกไปเล่น ความขี้เล่นทำให้รอยยิ้มผุดขึ้นได้อย่างง่ายดาย

วิธีที่ 3 จาก 3: ยิ้มทุกวัน

1. 

   ยิ้มเมื่อคุณไม่ยิ้มตามปกติ คุณกลัวว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรถ้าคุณยิ้มคนเดียว? รู้ดีว่าสิ่งนี้ดึงดูดความสนใจได้จริง แต่ในทางบวก ลองคิดดูว่าการยิ้มจะทำให้โลกของคุณน่าอยู่ขึ้นได้อย่างไร
   • การยิ้มในที่ทำงานและสถานการณ์ทางวิชาชีพอื่น ๆ จะไม่ทำให้คุณดูไม่เป็นมืออาชีพหรืออะไรเลย ในทางตรงกันข้ามรอยยิ้มกลับเป็นมนุษย์และทำให้เราเข้าถึงได้มากขึ้น เมื่อคุณยิ้มทุกคนจะรู้สึกมีคุณค่าและพวกเขาก็ทำได้ดี
   • รอยยิ้มสามารถทำให้คุณดูเป็นจริงมากขึ้น อย่ากลัวที่จะดูอ่อนแอเมื่อคุณยิ้มเพราะนั่นคือสิ่งที่ทำให้คุณเป็นอาวุธที่ทรงพลัง การเปิดใจรับคนอื่นทำให้คนอื่นยิ้มกว้างมากกว่าการขมวดคิ้ว นอกจากนี้ด้วยบุคลิกที่กล้าแสดงออกจึงไม่มีใครคิดว่าพวกเขาจะผ่านคุณไปได้เพียงเพราะคุณยิ้ม

2. 

   บางครั้งการยิ้มอาจเป็นเรื่องยาก การฝืนยิ้มอาจเป็นเรื่องเจ็บปวดไม่ว่าจะเป็นการถ่ายรูปหรือทำให้แม่มีความสุขในงานปาร์ตี้ที่เต็มไปด้วยญาติที่ไม่พึงประสงค์ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเราไม่มีเหตุผลที่แท้จริงที่จะยิ้มหรือเพราะเราเบื่อกับมัน เมื่อมันเกิดขึ้นคุณจะต้องดึงรอยยิ้มจากความทรงจำของรอยยิ้มอื่น ๆ หรือด้วยเรื่องตลกภายใน
   • ในกรณีของภาพถ่ายให้ยิ้มมากกว่าที่คุณคิดว่าควรยิ้ม 20%
   • ยิ้มกว้างอวดฟันบน อย่าลืมใช้สายตา!

3. 

   เพลิดเพลินไปกับประโยชน์ทั้งหมดของการยิ้ม การอยากยิ้มจะช่วยให้รู้ว่าสิ่งนี้มีประโยชน์อย่างไร รายการต่อไปนี้จะทำให้คุณยิ้มให้คนอื่นเสมอ:
   • การยิ้มช่วยเพิ่มรูปลักษณ์ของคุณ ดังที่ Charles Gordy กล่าวว่า: "การยิ้มเป็นวิธีที่ไม่แพงในการเปลี่ยนลุคของคุณ" แค่เปรียบเทียบว่าคุณคิดอย่างไรกับคนยิ้มและคุณคิดอย่างไรกับคนโกรธ ใครสวยกว่ากัน?
   • การยิ้มสามารถแก้ปัญหาและแสดงออกได้มากกว่าคำพูดใด ๆ เมื่อคุณคาดคั้นหรือพูดหยาบคายกับใครบางคนจงรู้ไว้ว่าการยิ้มสามารถสร้างสมดุลให้กับสิ่งต่างๆได้ นี่เป็นการส่งสัญญาณให้คนอื่นรู้ว่าคุณพร้อมที่จะเปิดใจและขอโทษหากจำเป็น
   • รอยยิ้มสร้างความไว้วางใจและความผูกพันซึ่งเป็นการส่งสัญญาณว่าทุกคนมีความรู้สึกเหมือนกันไม่ว่าจะเป็นกลุ่มในการสนทนาส่วนตัวหรือการพูด พวกเขาต้องการบอกว่า "ฉันสบายดีคุณสบายดีและเรามีความสุขกับการอยู่ด้วยกัน"
   • รอยยิ้มทำให้เรารู้สึกดี แม้ว่าคุณจะรู้สึกแย่ลงเล็กน้อยให้ฉีดความคิดที่มีความสุขเข้าไปในจิตใจของคุณและเพิ่มรอยยิ้ม จิตใจของคุณจะรู้สึกดีขึ้นและหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งผลิตขึ้นเพื่อลดความเครียดทางร่างกายหรืออารมณ์
   • ผู้คนรู้สึกใกล้ชิดกับผู้ที่ยิ้มมาก รอยยิ้มกว้างมองเห็นได้จากระยะไกลมากกว่าใบหน้าที่โกรธเกรี้ยว มันแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นมิตร ผู้คนชอบที่จะเห็นผู้คนยิ้มจากระยะไกลหรือใกล้
   • ริ้วรอยที่ดีที่สุดคือรอยยิ้มที่มาจากรอยยิ้มจำนวนมากส่วนที่แย่ที่สุดเกิดจากความรำคาญ Mark Twain กล่าวว่า: "ริ้วรอยควรบ่งบอกว่ารอยยิ้มอยู่ที่ไหน"; เมื่อคิดถึงเรื่องนี้การยิ้มอาจบ่งบอกถึงลักษณะนิสัยซึ่งจะชัดเจนมากขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น
   • การยิ้มเป็นวิธีที่ดีในการคาดหวังผลลัพธ์เชิงบวกในชีวิตเนื่องจากมีผลต่อสุขภาพความสุขเพื่อนความสำเร็จโดยรวมและอายุที่ยืนยาว

เคล็ดลับ

• เมื่อถ่ายภาพให้หัวเราะด้วยเสียงของคุณเพื่อให้รอยยิ้มดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น
• การมีรอยยิ้มที่สมบูรณ์แบบนั้นไม่จำเป็นต้องมีฟันที่สมบูรณ์แบบ ไม่ใช่ทุกคนที่มีฟันที่สวยงามและทุกอย่างจะดีไป แน่นอนว่าฟันที่เรียงตัวเป็นสิ่งที่เหลือเชื่อ แต่การยิ้มกว้างไม่ได้ขึ้นอยู่กับมาตรฐานความงาม ด้วยเหตุนี้หากคุณไม่ชอบลักษณะของฟันคุณจะลังเลเสมอเมื่อคุณยิ้มและนั่นก็ไม่ใช่เรื่องดี หากเป็นกรณีของคุณเรียนรู้ที่จะมองเห็นความสวยงามในความเป็นตัวของคุณเองหรือไปพบทันตแพทย์จัดฟัน อีกทางเลือกหนึ่งคือยิ้มโดยปิดปาก
• การยิ้มเป็นกลไกการป้องกันที่ยอดเยี่ยม เมื่อมีคนพยายามทำให้คุณสนุกสนานจงยิ้มและระบายพลังที่ไม่ดีออกไป
• รอยยิ้มแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นมิตรคิดบวกและเปิดใจต่อการสนทนา จำไว้เสมอว่ายิ้มด้วยใจไม่ใช่ใจ
• ลองยิ้มเบา ๆ : อย่าแสดงฟันให้มากเท่าที่จะแสดงถ้าคุณกำลังหัวเราะ นี่เป็นประเภทที่ดีที่สุดในการจีบ - สุขุมและยั่วยวน
• คุณเคยหัวเราะอย่างบ้าคลั่งกับสิ่งที่คุณเห็นหรือไม่? ใช้ความทรงจำนั้น แต่จงยิ้มอย่างละเอียดและไปที่นั่น รอยยิ้มที่สวยงามเป็นธรรมชาติ
• โอกาสที่จะยิ้มอยู่ที่นั่น สนุก!
• เมื่อใดก็ตามที่คุณพบใครใหม่จงยิ้ม
• จากการศึกษาพบว่าสมองไม่ได้แยกความแตกต่างของรอยยิ้มปลอมจากของจริง ดังนั้นอย่าลืมยิ้มแม้ในโอกาสที่เลวร้ายที่สุด
• ฝึกยิ้มให้เป็นกระจก. ทำสิ่งนี้จนกว่าคุณจะได้รับมัน!

คำเตือน

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีผักชีฝรั่งหรือเปลือกถั่วอยู่ตรงกลางฟันของคุณเพราะจะทำให้รู้สึกไม่ดี ไปที่ห้องน้ำเมื่อคุณกินเสร็จและทำความสะอาด สิ่งนี้สำคัญยิ่งกว่าถ้าฟันของคุณเก็บอาหารได้ง่ายหรือถ้าคุณใช้เหล็กดัดฟัน
• หลีกเลี่ยงการยิ้มหลอกๆแม้ว่าคุณจะฝึกฝนมาอย่างดีเยี่ยมก็ตาม