เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ

ส่วนอื่น ๆ

ยิ่งเราเสพติดโซเชียลมีเดียมากขึ้นเรื่อย ๆ และชีวิตที่ดูเหมือนจะเกี่ยวกับกระเป๋าราคาแพงและรถยนต์ที่เป็นเงางามและใบหน้าสวย ๆ บางครั้งก็ดูเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรักตัวเอง เรารู้สึกไม่มั่นใจในตัวตนและสิ่งที่เรานำเสนอและมองไม่เห็นว่าเราไม่ต่างจากใคร อย่างไรก็ตามความไม่มั่นคงอาจเป็นเพียงแรงจูงใจที่คุณต้องเป็นคนที่ดีขึ้น จงคว้ามันไว้และอย่าปล่อยมันไปจงเผชิญหน้ายอมรับมันแล้วคุณจะอยู่ในหนทางที่จะยอมรับและรักตนเอง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การเปลี่ยนความคิดของคุณ

1. 

   สนับสนุน wikiHow โดย ปลดล็อกคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญนี้

   ลองเขียนคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณเอง ด้วยวิธีนี้คุณจะเห็นทุกสิ่งที่คุณภาคภูมิใจและคุณจะไม่รู้สึกอิจฉาในสิ่งที่คนอื่นมี
2. 
   
   ฉันจะเอาชนะความไม่มั่นคงได้อย่างไร?
   
   เตือนตัวเองว่าความไม่มั่นคงจะฆ่าความนับถือตัวเองและกัดกินคุณ เนื่องจากจิตใจของคุณเชื่อในสิ่งที่คุณบอกบอกว่าคุณมีค่าคุณมีศรัทธาในตัวเองและคุณรักตัวเอง หากคุณต้องการขอความช่วยเหลือเช่นคำแนะนำจากผู้ปกครองหรือบุคคลที่เชื่อถือได้ เตือนตัวเองบ่อยๆว่าคุณฉลาดพอดีพอสวยพอและเข้มแข็งพอ ในเวลาต่อมาข้อความเหล่านี้จะเข้ามาแทนที่ข้อความที่ไม่ปลอดภัย แต่ทำซ้ำบ่อยๆ!
3. 
   
   ฉันจะหยุดคิดไม่มั่นคงได้อย่างไรว่ามีคนชอบฉันหรือไม่?
   
   คุณไม่จำเป็นต้องคิดว่าจะมีคนชอบคุณหรือไม่เพราะไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีพูดความรู้สึกด้วยวาจา จำไว้เสมอว่าคุณต้องเรียนรู้วิธีการรักตัวเองก่อนคนอื่น
4. 
   
   จะเป็นอย่างไรถ้าฉันถูกเรียกว่าอ้วนและน่าเกลียดทั้งชีวิต
   
   คุณต้องหยุดคนพาลทันที! ใครรบกวนคุณคุณต้องยืนหยัดเพื่อพวกเขา หากคุณเป็นเด็กในโรงเรียนให้บอกครูผู้ปกครองหรือผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ หากคุณเป็นผู้ใหญ่คุณต้องจัดการกับสถานการณ์ด้วยตัวเอง อย่าปล่อยให้คนอื่นมาทำลายความมั่นใจของคุณ
5. 
   
   ทำไมคนมักรู้สึกไม่ปลอดภัย?
   
   เนื่องมาจากสังคมที่นำเสนอภาพลักษณ์ที่ไม่สามารถบรรลุได้ในการทำงานต่อไป ด้วยเหตุนี้คนทั่วไปที่มีความสวยงามจะคิดว่ามีเพียงภาพเดียวของความงามและหากไม่เข้ากับภาพนั้นก็จะรู้สึกไม่ปลอดภัย ทั้งหมดเป็นภาพลวงตา
6. 
   
   จะเป็นอย่างไรถ้าฉันถูกรังแกมาหลายปีแล้วและไม่เชื่อว่าฉันสวยพอล่ะ?
   
   การเอาชนะความเจ็บปวดจากการถูกรังแกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเวลานานอาจเป็นเรื่องยาก เป็นไปได้อย่างไรก็ตาม พยายามชมเชยตัวเองอย่างน้อยหนึ่งด้านในแต่ละวัน (เช่นดวงตาผมความอดทนความเข้าใจของคุณ) คุณอาจไม่เชื่อคำชมเหล่านี้ในตอนแรก แต่ในที่สุดคุณจะเริ่มรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้น
7. 
   
   ฉันจะเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นหรืออิจฉารูปลักษณ์ของคนอื่นได้อย่างไร
   
   เลิกคิดถึงคนอื่นเพราะเขาไม่ใช่คุณ ทั้งโลกนี้มีคุณเพียงคนเดียวและไม่มีใครสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นได้ เพียงแค่คาดคั้นว่าผู้คนคิดอย่างไรและจำไว้ว่านั่นเป็นเพียงความคิดเห็นเท่านั้น ทุกคนมีความคิดเห็นที่แตกต่างกัน คุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ แค่อยู่กับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง ทุกคนดูแตกต่างกัน แต่ภายในเราทุกคนล้วนเป็นมนุษย์ที่เท่าเทียมกัน
8. 
   
   ฉันจะผ่านพ้นความไม่ปลอดภัยได้อย่างไรเมื่อเปรียบเทียบตัวเองกับนางแบบและนักแสดง
   
   โปรดจำไว้ว่านักแสดงและนางแบบมีมืออาชีพทำการแต่งหน้าและให้ผู้คนเลือกเสื้อผ้าที่ทำให้พวกเขาดูดีขึ้น
9. 
   
   จะเป็นอย่างไรถ้าฉันไม่คิดว่าคนอย่างฉัน
   
   อยู่ท่ามกลางผู้คนที่คุณรู้สึกสบายใจ จำไว้ว่ามีบางคนที่เราไม่ได้ตั้งใจจะอยู่ด้วย ลองพูดกับครอบครัว / เพื่อนของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกและคิด การเก็บทุกอย่างไว้ข้างในคุณยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น บ่อยครั้งเป็นเพียงปัญหาการสื่อสาร
10. 
    
    ฉันจะหยุดคิดฆ่าตัวตายได้อย่างไรเนื่องจากความไม่มั่นคงของฉัน
    
    ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ลงมือเลยอย่ารอให้สิ่งต่างๆเลวร้ายลง
• 
  
  ความคิด "อย่าเพิ่งมั่นใจ" ไม่ได้ผลสำหรับฉัน เมื่อฉันถามเพื่อนและครอบครัวเกี่ยวกับจุดดีของฉันพวกเขาพูดว่า "โอ้ฉันเดาว่าคุณสบายดี" และพวกเขาก็แกล้งทำอย่างโจ่งแจ้ง ฉันจะทำอะไรได้บ้าง? ตอบ



เคล็ดลับ

• ให้ศีรษะของคุณสูงเสมอ
• ยิ้ม! มันจะทำให้คุณดูเข้าถึงได้ง่ายขึ้นและยังเพิ่มความนับถือตัวเองอีกด้วย
• หากคุณมีบางอย่างที่คนอื่นไม่มีเช่นช่องว่างของฟันหน้าอย่าซ่อนไว้โดยอย่ายิ้มโอบกอดมัน! เรียนรู้ที่จะรักในสิ่งที่คุณไม่เหมือนใคร
• จงเชื่อมั่นในตัวเอง. คุณทำได้ถ้าคุณเชื่อว่าคุณทำได้! คุณสามารถทำอะไรก็ได้ตราบเท่าที่คุณเชื่อเช่นนั้น ไม่สำคัญว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายหรือไม่ สิ่งสำคัญคือการพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้บรรลุ แม้ว่าคุณจะแพ้การรบเพียงไม่กี่ครั้งคุณก็ยินดีที่ได้ทำสิ่งที่ดีที่สุด
• ทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกลำบากใจ. ยิ่งคุณเริ่มสบายใจที่จะทำเช่นนั้นคุณก็จะรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น
• ในการหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดคุณต้องนึกถึงสิ่งที่ดีที่สุดและนึกภาพว่าคุณรู้สึกอย่างไรในขณะนั้น
• เพียงเพราะผู้คนอาจพูดอะไรบางอย่างของคุณไม่ได้หมายความว่าเป็นความจริง เปลี่ยนวิธีที่ผู้คนคิดเกี่ยวกับคุณ
• ใช้เวลาในการทำความรู้จักตัวเอง นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมักจะไม่สบายใจ สามารถทำได้โดยเริ่มโอเคกับเวลาเงียบ ๆ คนเดียวกับตัวเอง
• เพียงเพราะเพื่อนของคุณเป็นสิ่งที่คุณไม่ได้เป็นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเปลี่ยนเป็นเหมือนพวกเขา
• ใกล้ชิดกับครอบครัวและเพื่อนของคุณมากขึ้น
• ออกกำลังกายให้แข็งแรงก็จะทำให้คุณรู้สึกดีได้ ไม่เพียง แต่ภายนอก แต่ภายในด้วย
• เป็นคุณไม่ว่าอะไร อย่าลืมยิ้มและพูดว่า "ฉันรักคุณ" กับตัวเอง