เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

เป็นเรื่องปกติที่จะขี้อายในช่วงวัยรุ่น แต่ในบางกรณีความประหม่าจะเข้ามาขัดขวางชีวิตโรแมนติกและทำให้เกิดความไม่มั่นคง การเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายในสถานการณ์ทางสังคมและการฉายภาพในเชิงบวกจะทำให้คุณมีความมั่นใจและไม่ถูกยับยั้งเมื่อพูดคุยกับเด็กผู้ชาย

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ผ่อนคลายในสถานการณ์ทางสังคม

1. 

   เข้าใจว่าผู้คนไม่ได้ให้ความสนใจคุณ ส่วนที่ยากที่สุดในการเข้าหาใครบางคนสำหรับหลาย ๆ คนคือความรู้สึกของการถูกเฝ้ามองจากคนอื่นซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นเรื่องเท็จ ผู้คนมีส่วนร่วมกับชีวิตของตนเองและกังวลมากเกินไปที่จะสังเกตเห็นความกังวลใจหรือขาดทักษะ ดังนั้นจะไม่มีใครสังเกตเห็นความเขินอายของคุณ
   • การพยายามทำใจให้อยู่กับปัจจุบันสามารถช่วยได้ จดจ่ออยู่กับการหายใจและสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้
   • คุณสามารถทำการทดลองเพื่อพบว่ามันไม่ได้ผูกขาดความสนใจของใคร ๆ : ไปที่สาธารณะโดยใส่อะไรที่ฉูดฉาดหรือทำกิจกรรมที่ผิดปกติ: คุณจะสังเกตเห็นว่าจำนวนคนที่ให้ความสนใจอยู่ในระดับต่ำ คุณสามารถใช้นาฬิกาขนาดใหญ่มากหรือถามผู้ที่เดินผ่านไปมาเป็นเวลาหลายชั่วโมง การเข้าใจว่าคุณไม่ได้เป็นศูนย์กลางของความสนใจจะทำให้คุณอยู่คนเดียวมากขึ้น

2. 

   
   
   อย่ากังวลมากเกินไปว่าจะได้รับการยอมรับหรือถูกใจผู้ชาย พูดง่ายกว่าทำโดยเฉพาะกับคนที่อายุน้อยกว่าซึ่งมักจะรู้สึกไม่เพียงพอและไร้เพื่อนหรืออย่างน้อยก็มีเพื่อน แน่นอน. แต่เราต้องจำไว้ว่าเพื่อนคือคนที่ชอบเราในสิ่งที่เราเป็น ผู้ชายที่มีค่าควรจะชอบคุณในทุกสิ่งที่ทำให้คุณเป็นคนแบบที่คุณเป็น - รวมถึงความแปลกประหลาดและความหลงใหลของคุณด้วย
   • ชายหนุ่มที่มีค่าควรจะพูดว่า "ฉันคิดว่ามันวิเศษมากที่คุณไม่กลัวที่จะเป็นคนจริง" โดยที่เราไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องได้ยินจากผู้ชายเพื่อให้รู้สึกมีคุณค่า สิ่งสำคัญคือการกระทำตามสิ่งที่คุณเชื่อ
   • การไม่มุ่งมั่นที่จะได้รับการยอมรับแสดงให้เห็นถึงความปลอดภัยซึ่งจะทำให้คนอื่นสนใจมากขึ้น

3. 

   
   
   มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ การควบคุมลมหายใจของคุณจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้เนื่องจากช่วยควบคุมความเครียดและควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ จะไม่มีใครสังเกตเห็นว่าคุณหายใจลึกกว่าปกติเล็กน้อยและคุณจะรู้สึกดีขึ้น

4. 

   อยู่ในปัจจุบัน. แทนที่จะคิดถึงความคิดเห็นของคนอื่นทุกสิ่งที่อาจผิดพลาดหรือความกังวลอื่น ๆ ที่จิตใจเก่าของคุณมอบให้คุณแก้ไขการรับรู้ในช่วงเวลาปัจจุบันและความสนใจของคุณในโลกภายนอก ฟังสิ่งที่คู่สนทนากำลังพูด ดูการแสดงออกที่เขาทำ สบตากับเขาถ้าคุณทำได้ การมุ่งเน้นไปที่ตอนนี้จะขจัดความกังวลของจิตใจ

5. 

   
   
   ฝึกปฏิสัมพันธ์ทางสังคม วิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้ที่จะพูดคุยกับเด็กผู้ชายคือดูว่ามันทำอย่างไร หากคุณประพฤติในลักษณะที่ไม่พึงปรารถนาหรือหากเขาขัดขวางคุณเพียงแค่ตัดเขาออกจากรายชื่อคู่ครองของคุณและมองหาผู้ชายอีกคนที่จะคุยด้วย ข้อควรจำ: ความสำเร็จของการโต้ตอบไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณ แต่เพียงอย่างเดียวสิ่งที่คุณควบคุมได้คือสิ่งที่คุณพูดเอง
   • พูดสิ่งที่คุณสังเกตเห็นเกี่ยวกับเด็กชายเช่น "ฉันสังเกตว่าคุณใส่รองเท้าสเก็ต" แล้วพูดต่อ "คุณชอบเล่นสเก็ตไหม" อีกทางเลือกหนึ่ง: "ภาพวาดที่คุณวาดในชั้นเรียนศิลปะนั้นเหลือเชื่อมากคุณได้ความคิดนั้นมาจากไหน?" การชวนเขาคุยเรื่องที่เขาชอบจะทำให้ทั้งคู่คุยกันอย่างผ่อนคลายมากขึ้น
   • ชินกับการปฏิเสธ. มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต - ไม่มีใครเป็นที่รักของทุกคนที่พวกเขาพบเจอ การเตรียมพร้อมสำหรับการถูกปฏิเสธไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่ไม่สบายใจ แต่ก็ไม่ได้ปล่อยให้ความกลัวควบคุมชีวิตคุณ

วิธีที่ 2 จาก 3: การฉายภาพเชิงบวก

1. 

   พูดในสิ่งที่คุณคิด หากคุณมีบุคลิกที่อ่อนน้อมถ่อมตนหรือไม่มีข้อโต้แย้งคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนสิ่งนั้น ไม่จำเป็นต้องก้าวร้าว แต่คุณสามารถแสดงออกด้วยความมั่นใจมากขึ้นได้ เงื่อนไขสำหรับคนชอบคุณไม่ใช่ว่าคุณไม่เห็นด้วยกับความคิดเห็นและทัศนคติทั้งหมดของพวกเขา ถ้าเด็กผู้ชายไม่สนใจคุณเพราะคุณพูดในสิ่งที่คุณคิดเขาอาจไม่ใช่ผู้ชายประเภทที่คุณอยากมีส่วนร่วมด้วย
   • เรียนรู้ที่จะแสดงความรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่เห็นด้วย ถ้าคุณได้รับคำเชิญให้ออกจากบ้านจนกว่าจะถึงเวลาที่กำหนดกับพ่อแม่ของคุณให้พูดว่า "ฉันออกไปข้างนอกไม่ได้ไม่งั้นพ่อแม่จะห้ามไม่ให้ฉันออกไปข้างนอกเราจะออกไปอีกครั้งในไม่ช้า" การบอกว่าคุณต้องการพบเด็กชายอีกครั้งแสดงว่าคุณจากไปเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาไม่ใช่เพราะคุณไม่ชอบเขา

2. 

   ลองสิ่งใหม่ ๆ ความเขินอายของคุณอาจมาจากความกลัวว่าคุณจะไม่น่าสนใจพอในสายตาของเด็กผู้ชายและการแสดงอารมณ์ออกมานั้นง่ายกว่าการถูกปฏิเสธ อย่างไรก็ตามการเต็มใจที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ ทั้งในที่สาธารณะและในชีวิตส่วนตัวจะช่วยแสดงความมั่นใจมากขึ้น ความกล้าหาญนี้สามารถช่วยให้คุณดำเนินการเล็ก ๆ น้อย ๆ (พูดคุยกับคนที่คุณชื่นชม) หรือเรื่องใหญ่ (ฝึกฝน บันจีจัมพ์, ตัวอย่างเช่น). เพียงแค่ออกกำลังกายและในเวลาสั้น ๆ มันจะกลายเป็นนิสัย

3. 

   แต่งตัวตามที่เห็นสมควร แนวคิดไม่ใช่ว่าคุณจะกลายเป็นคนขี้เกียจโดยสิ้นเชิง (เว้นแต่คุณจะรู้สึกดี) แต่คุณแค่หยุดตั้งคำถามกับสไตล์ของคุณเพราะกลัวว่าจะมีคนมีความคิดเห็นที่ไม่ดี สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขควรมีความสำคัญเหนือความคิดเห็นของผู้อื่น ผู้คน - ส่วนใหญ่เป็นผู้ชาย - มักจะให้ความสำคัญกับสไตล์ของคุณไม่มากนัก แต่เป็นความปลอดภัยที่คุณโอ้อวด

วิธีที่ 3 จาก 3: มั่นใจมากขึ้น

1. 

   ตระหนักถึงคุณค่าของคุณซึ่งเป็นจุดสำคัญในการเอาชนะความเขินอาย คุณเป็นบุคคลที่ควรค่าแก่การเคารพเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ นี่คือข้อเท็จจริงที่แท้จริงในตัวมันเอง มันไม่ได้เป็นเงื่อนไขในการอนุมัติของคนที่คุณคุยด้วย การตระหนักถึงคุณค่าของคุณและการละทิ้งความเห็นชอบจากผู้อื่นคุณจะขี้อายน้อยลง
   • ระบุความสำเร็จมิตรภาพและทุกสิ่งที่ทำให้คุณไม่เหมือนใครเพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าทำไมคุณถึงเป็นคนที่น่าทึ่ง
   • อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น สิ่งนี้จะบิดเบือนการรับรู้ของคุณไม่ว่าจะเป็นเพราะคุณรู้สึกเหนือกว่าคนอื่นหรือเพราะคุณรู้สึกมีค่าน้อยกว่าพวกเขา

2. 

   อย่ามุ่งหวังความสมบูรณ์แบบ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ. ในความเป็นจริงคนที่ตื่นตากับความสมบูรณ์แบบไม่ทราบว่าจะกำหนดอย่างไรหรือยึดติดกับภาพในอุดมคติเกี่ยวกับใครบางคน ไม่ว่าในกรณีใดความสมบูรณ์แบบก็ไม่สามารถบรรลุได้ สิ่งที่อยู่ใกล้แค่เอื้อมคือสิ่งที่ดีที่สุด คุณ เป็นไปได้.
   • เมื่อคุณหลงไปกับความคิดเรื่องความสมบูรณ์แบบให้ถามตัวเองว่าคุณต้องการอะไร ความสมบูรณ์แบบมักเป็นความคิดที่กำหนดไว้สำหรับเราและมักจะเข้ามาขวางทางสิ่งที่แต่ละคนต้องการจริงๆนั่นคือความสุขการเขียนหนังสือหรือวัตถุประสงค์อื่นใดที่เราต้องการบรรลุ

3. 

   เป็นตัวของตัวเอง. นี่เป็นทัศนคติที่ยากสำหรับผู้ที่เสรีภาพในการกระทำถูก จำกัด ด้วยความเขินอาย อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการไม่ทำแบบเดียวกันในทุกสถานการณ์นั้นไม่เทียบเท่ากับความไม่ถูกต้อง: คุณจะไม่พูดกับเจ้านายของคุณในลักษณะเดียวกับที่คุณพูดกับพ่อแม่ของคุณเป็นต้น ดังนั้นการแสดงด้วยความมั่นใจจึงไม่เหมือนกับการทำตัวแบบเดิมที่โรงเรียนการเขียนหนังสือหรือการสนทนากับเด็กผู้ชาย
   • หากด้านใดในชีวิตของคุณทำให้คุณติดขัด (ละแวกที่คุณอาศัยอยู่รถยนต์ ฯลฯ ) ให้ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้น เกี่ยวกับภาพที่คุณต้องการฉายให้คนอื่นเห็นหรือไม่?
   • เมื่อคุณได้ยินคนดูถูกสิ่งที่คุณรักให้ตอบว่า "ฉันเคารพความคิดเห็นของคุณ แต่มันไม่ได้เปลี่ยนสิ่งที่ฉันรู้สึก" สิ่งที่คุณชอบอาจเป็นเรื่องตลกหรือแม้กระทั่งความขุ่นเคือง แต่คุณไม่สามารถยอมแพ้ได้
   • การเป็นคนอ่อนแอต้องใช้ความกล้าหาญและความรักตัวเอง แต่คุณจะชินกับการฝึกฝน

เคล็ดลับ

• เป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะต้องการสร้างความประทับใจให้ใครสักคน แต่อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นเปลี่ยนไป เป็นของแท้
• มีผู้ชายหลายคนที่ดูมั่นใจและแข็งแกร่ง แต่นี่เป็นเพียงส่วนหน้า ผู้ชายจะประหม่าเมื่อคุยกับผู้หญิงเช่นเดียวกับผู้หญิงเมื่อคุยกับผู้ชาย

คำเตือน

• หากคุณขี้อายหรือวิตกกังวลมากเกินไปคุณอาจต้องการพบนักจิตวิทยา วัตถุประสงค์ของบทความนี้ไม่ได้มีไว้เพื่อแทนที่คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือเพื่อลดความยากลำบากของผู้ที่จัดการกับปัญหาเช่นความวิตกกังวลหรือความประหม่า