เนื้อหา
ส่วนอื่น ๆในขณะที่นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันออริกาโนมากนัก แต่ผู้สนับสนุนด้านสุขภาพและผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหลายคนเชื่อว่าน้ำมันนี้มีประโยชน์ในการต้านเชื้อแบคทีเรียเชื้อราและไวรัสหลายชนิด หากคุณกำลังมองหาวิธีที่เป็นธรรมชาติในการต่อสู้กับโรคต่างๆเช่นปัญหา GI หรือน้ำมันออริกาโนที่เย็นจนน่ารำคาญอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณในการพิจารณา ในการรับประทานสารนี้คุณสามารถใช้น้ำมันเจือจาง 1-2 หยดใต้ลิ้นของคุณหรือรับประทานแคปซูลที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ พูดคุยกับแพทย์ของคุณและดูว่าน้ำมันออริกาโนหรือแคปซูลอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณหรือไม่!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: หยดน้ำมันออริกาโน
ผสมน้ำมันออริกาโน 1 ส่วนกับน้ำมันตัวพา 1 ส่วน เนื่องจากน้ำมันออริกาโนมีฤทธิ์แรงอย่าพยายามรับประทานเอง ให้เจือจางน้ำมันออริกาโนด้วยน้ำมันตัวพาเช่นมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกแทน ใช้อัตราส่วนนี้ทุกครั้งที่กลืนออริกาโนในรูปแบบน้ำมัน
- คุณไม่จำเป็นต้องผสมน้ำมันให้เข้ากันก่อน แต่เพียงทาน้ำมันทั้งสองข้างใต้ลิ้นของคุณพร้อมกัน
- อย่าบริโภคน้ำมันหอมระเหยในรูปแบบบริสุทธิ์เนื่องจากสารที่มีศักยภาพอาจเป็นพิษต่อร่างกายของคุณ
บีบ 1-2 หยดใต้ลิ้น 2-4 ครั้งต่อวัน ใช้เครื่องมือหยอดตาแล้วหยดน้ำมันตัวพา 1-2 หยดที่คุณเลือกไว้ใต้ลิ้น ทำตามขั้นตอนเดียวกันและผสมออริกาโน 1-2 หยดกับน้ำมันตัวพา พยายามวางน้ำมันทั้งสองชนิดไว้ในบริเวณเดียวกันใต้ลิ้นเพื่อให้ออริกาโนเจือจางลง
ทิ้งน้ำมันไว้ประมาณ 3-5 นาที ปิดปากของคุณและลดลิ้นลงปล่อยให้น้ำมันจมลงคุณไม่ต้องรอนาน หลังจากนั้นไม่กี่นาทีร่างกายของคุณจะดูดซึมน้ำมันส่วนที่เหลือ อย่าพยายามขยับลิ้นไปมาในขณะที่คุณรอเพียงแค่ปล่อยให้น้ำมันซึมตามธรรมชาติ- ลองตั้งเวลาเพื่อไม่ให้พลาดเวลา
- พยายามอย่ากลืนน้ำมันในขณะที่คุณรอ
บ้วนปากด้วยน้ำเปล่าเพื่อกำจัดน้ำมันส่วนเกิน เติมน้ำเย็นลงในแก้วแล้วหวด 1-2 จิบในปากของคุณ หมุนน้ำรอบ ๆ เพื่อกำจัดน้ำมันออริกาโนที่เหลือจากนั้นบ้วนลงอ่าง ลองจิบน้ำเพิ่มอีกสองสามครั้งเพื่อกำจัดรสที่ค้างอยู่ในคอที่ค้างอยู่- หากจำเป็นอย่าลังเลที่จะกลั้วปากด้วยน้ำมากกว่าหนึ่งครั้ง ล้างต่อไปจนกว่าคุณจะตรวจไม่พบรสชาติของน้ำมันออริกาโน
ใช้การรักษานี้ประมาณ 1 สัปดาห์ เนื่องจากมีประสิทธิภาพสูงอย่าใช้น้ำมันออริกาโนนานเกินความจำเป็น ใช้ต่อเนื่องเป็นประจำทุกวันเป็นเวลา 1 สัปดาห์หรือจนกว่าอาการของคุณจะเริ่มหายไป หากคุณใช้เป็นเวลานานกว่า 2 สัปดาห์คุณอาจเริ่มรู้สึกคลื่นไส้หรือมีผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่ไม่ต้องการ ผลข้างเคียงที่เป็นลบของน้ำมันนี้อาจเป็นอาการคลื่นไส้อาเจียนหรือความทุกข์ในระบบ GI ของคุณ
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มใช้ยาใหม่เสมอแม้ว่าจะเป็นไปตามธรรมชาติก็ตาม แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสามารถตรวจสอบใบสั่งยาปัจจุบันของคุณและเตือนคุณเกี่ยวกับปฏิกิริยาทางลบของยา
- หากคุณรู้สึกไม่สบายหลังจากรับประทานน้ำมันออริกาโนให้หยุดการรักษาทันที
คำเตือน: เนื่องจากน้ำมันออริกาโนมีฤทธิ์กัดกร่อนในร่างกายคุณจึงไม่ต้องการใช้นานเกินความจำเป็น น้ำมันออริกาโนที่มากเกินไปสามารถทำลายแบคทีเรียที่ดีนอกเหนือจากชนิดที่ไม่ดี
วิธีที่ 2 จาก 2: การกลืนน้ำมันออริกาโนในรูปแบบแคปซูล
ตรวจสอบปริมาณที่แนะนำบนขวด ซื้อน้ำมันออริกาโน 1 ขวดจากร้านขายยาหรือซูเปอร์มาร์เก็ตในพื้นที่ของคุณ ตรวจสอบข้อเท็จจริงของยาเพื่อดูว่าข้อมูลปริมาณคืออะไร ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของน้ำมันคุณอาจต้องรับประทานตั้งแต่ 100–200 มก. ต่อครั้ง ตรวจสอบอีกครั้งว่าคุณได้รับอนุญาตให้รับประทานแคปซูลอย่างปลอดภัยกี่ครั้งต่อวันและอย่าให้เกินขีด จำกัด นี้
- ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้ยาใหม่ ๆ หากคุณเป็นโรคหวัดหรือมีปัญหาทางเดินอาหารถาวรแพทย์ของคุณอาจเสนอทางเลือกในการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
รับประทานน้ำมันออริกาโน 200 มก. หนึ่งแคปซูลวันละ 2-3 ครั้ง รับประทานแคปซูล 200 มก. พร้อมอาหารแต่ละมื้อเว้นแต่ขวดจะระบุไว้เป็นอย่างอื่น ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการของคุณลองรับประทานประมาณ 2-3 แคปซูลต่อวัน อย่ารับประทานยาทั้งหมดในครั้งเดียว เพื่อให้น้ำมันออริกาโนมีประสิทธิภาพคุณต้องเว้นช่วงระหว่างวัน
- ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของน้ำมันออริกาโนในแคปซูลปริมาณที่แนะนำอาจเป็นแคปซูล 100 มก. 3 ครั้งต่อวัน อย่าลืมตรวจสอบฉลาก!
เธอรู้รึเปล่า? บางครั้งความเจ็บป่วยที่แตกต่างกันเรียกร้องให้ใช้แคปซูลน้ำมันออริกาโนในปริมาณที่แตกต่างกัน สำหรับ SIBO (Small Intestine Bacterial Overgrowth) ให้รับประทานครั้งละ 1 แคปซูลวันละ 2-3 ครั้งนานถึง 6 สัปดาห์
หากคุณเจ็บคอหรือมีอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่อื่น ๆ ให้รับประทานครั้งละ 1 แคปซูลวันละ 2-3 ครั้งนานถึง 10 วัน
รับประทานออริกาโนแคปซูลต่อไปอย่างน้อย 1–4 สัปดาห์ สังเกตอาการของคุณหลังจากที่คุณเริ่มสูตรน้ำมันออริกาโน หากปัญหาเกี่ยวกับหวัดหรือ GI ของคุณดูเหมือนจะชัดเจนขึ้นหลังจาก 1-2 สัปดาห์ให้หยุดใช้ยา หากอาการของคุณยังคงอยู่ให้ลองรับประทานแคปซูลเป็นเวลา 6 สัปดาห์
- หยุดทานออริกาโนแคปซูลหากคุณพบผลข้างเคียงเช่นอาเจียนคลื่นไส้แสบร้อนและความทุกข์ของ GI
คำถามและคำตอบของชุมชน
เคล็ดลับ
- ตรวจสอบขวดเพื่อให้แน่ใจว่าสารออกฤทธิ์ในน้ำมันออริกาโนของคุณคือ carvacrol ซึ่งควรจะคิดเป็น 55-65% ของน้ำมันโดยรวม
