เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ใครไม่ชอบอาบน้ำในอ่างอาบน้ำ? การอาบน้ำเป็นการผ่อนคลายและบำบัดรวมทั้งช่วยวางแนวคิดให้เป็นระเบียบ หลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันการอาบน้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการคลายร้อนชำระร่างกายและทำให้ประสาทของคุณสงบลง

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: การเตรียมห้องน้ำ

1. 

   ทำความสะอาดอ่างอาบน้ำ จำเป็นต้องขัดอ่างอาบน้ำเพื่อให้น้ำอาบสะอาด ผสมน้ำร้อน 3 ถ้วยตวงกับน้ำยาซักผ้า 1 ถ้วยในขวดสเปรย์ ฉีดน้ำยาให้ทั่วอ่างอาบน้ำแล้วถูด้วยด้ามยาวสำหรับอ่างอาบน้ำซึ่งพบได้ในสถานประกอบการต่างๆที่มีอุปกรณ์ทำความสะอาด รายการต่อไปนี้จะช่วยในการทำความสะอาด:
   • ถุงมือป้องกัน.
   • ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีฤทธิ์กัดกร่อนเบา
   • แปรงหรือฟองน้ำขัด.

2. 

   
   
   รวบรวมทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการอาบน้ำ คุณอาจแค่ต้องการผ่อนคลายในอ่างอาบน้ำหรือเพิ่มกิจกรรมผ่อนคลายเช่นอ่านหนังสือ ไม่ว่าในกรณีใดสิ่งสำคัญคือต้องมีสิ่งของที่จำเป็นไว้ใกล้ ๆ เมื่อคุณอยู่ในน้ำแล้ว
   • โฟมอาบน้ำเป็นตัวเลือกที่ดีในการปรับแต่งการอาบน้ำของคุณและทำให้ร่างกายของคุณสะอาดยิ่งขึ้น
   • เกลืออาบน้ำเป็นสารให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวที่ดีและมีให้เลือกหลายกลิ่นเช่นลาเวนเดอร์ซึ่งช่วยให้คุณผ่อนคลาย
   • หมอนในอ่างอาบน้ำจะช่วยให้คุณสามารถรองรับศีรษะและคอของคุณได้ในขณะที่เพลิดเพลินกับการอาบน้ำ กันน้ำได้จึงไม่ต้องกังวลว่าจะเปียก
   • การอ่านหนังสือเป็นกิจกรรมที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการอาบน้ำ
   • ถ้วยสำหรับล้างออก
   • สิ่งสำคัญคือต้องมีพรมห้องน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงการลื่นไถลเมื่อออกจากอ่างอาบน้ำ

3. 

   
   
   นำผ้าขนหนูสะอาด อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะมีผ้าขนหนูสะอาดหลายผืนไว้ใกล้ ๆ คุณจะต้องใช้ผ้าขนหนูผืนใหญ่เพื่อเช็ดตัวให้แห้งและมัดรอบตัวหนึ่งผืนสำหรับผมของคุณและผืนเล็กสำหรับเช็ดมือและใบหน้าให้แห้งในขณะอาบน้ำหากจำเป็น

4. 

   
   
   สร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย อ่างอาบน้ำเป็นสถานที่ที่คุณควรลืมความกังวลและขจัดความเครียดที่สะสมในระหว่างวัน จุดเทียนหรี่ไฟหรือเปิดเพลงเบา ๆ เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย
   • มีเพลงผ่อนคลายหลายประเภท
   • หากคุณเปิดเพลงอย่าลืมเก็บอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และสายเคเบิลให้ห่างจากอ่างอาบน้ำเพียงไม่กี่ฟุตเพื่อความปลอดภัย
   • ปรับอุณหภูมิห้องน้ำให้ร้อน

วิธีที่ 2 จาก 4: การเตรียมอ่างอาบน้ำ

1. 

   ทิ้งน้ำไว้ที่อุณหภูมิอุ่นไม่ร้อน มีความเสี่ยงหลายประการที่เกี่ยวข้องกับการอาบน้ำร้อน ได้แก่ ความดันโลหิตลดลงเวียนศีรษะและเสียสมดุลคลื่นไส้อาเจียนตลอดจนทำให้ผิวหนังแห้งและทำให้ร่างกายขาดน้ำ น้ำอุ่นจะทำให้ร่างกายผ่อนคลายและหลีกเลี่ยงปัญหาที่กล่าวมา
   • หากคุณไม่แน่ใจว่าน้ำร้อนเกินไปหรือไม่ให้ซื้อเทอร์โมมิเตอร์สำหรับอาบน้ำ มีตัวบ่งชี้ที่เปลี่ยนสีเมื่อน้ำร้อนมาก เครื่องวัดอุณหภูมิสามารถพบได้ในร้านค้าที่มีผลิตภัณฑ์สำหรับเด็ก

2. 

   ใส่น้ำยาอาบน้ำ. หากคุณตัดสินใจที่จะใส่ผลิตภัณฑ์ลงในน้ำอาบให้เติมลงในอ่างอาบน้ำให้เติมลงในอ่างอาบน้ำเพื่อให้การละลายมีประสิทธิภาพมากขึ้นและผลิตภัณฑ์จะกระจายไปทั่วน้ำ
   • หากผิวของคุณบอบบางให้อ่านคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์เพื่อดูว่ามีความเสี่ยงหรือไม่ อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะทดสอบในมือของคุณในปริมาณเล็กน้อยก่อนใช้ผลิตภัณฑ์กับร่างกายของคุณ

3. 

   เติมน้ำในอ่างในปริมาณที่เหมาะสม อย่าให้น้ำท่วมพื้นห้องน้ำด้วยการเติมอ่างอาบน้ำมากเกินไป โปรดจำไว้ว่าระดับน้ำจะสูงขึ้นเมื่อคุณเข้าสู่อ่างอาบน้ำดังนั้นการเติมลงครึ่งหนึ่งก็เพียงพอแล้ว นอกจากนี้หากน้ำถูกทำให้เป็นฟองระดับจะยิ่งสูงขึ้น
   • หากจำเป็นให้เติมน้ำเพิ่มเมื่อคุณเข้าสู่อ่างอาบน้ำแล้ว

วิธีที่ 3 จาก 4: การล้างร่างกาย

1. 

   เลือกแชมพูและสบู่ที่ดี เช่นเดียวกับน้ำยาอาบน้ำสิ่งสำคัญคือต้องใช้แชมพูและสบู่ที่เหมาะสมหากผิวของคุณบอบบาง ตรวจสอบข้อมูลบนฉลากผลิตภัณฑ์ คุณสามารถใช้สบู่ก้อนหรือสบู่เหลว บางคนเนียนกว่าคนอื่น ตรวจสอบข้อมูลผลิตภัณฑ์ก่อนตัดสินใจซื้อและใช้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาผิว

2. 

   เริ่มที่ด้านบน สระผมก่อนส่วนที่เหลือของร่างกาย จุ่มส่วนบนของศีรษะในน้ำให้ผมเปียกจนหมด จากนั้นเพิ่มแชมพูในปริมาณที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับขนาดผมของคุณ โฟมและนวดหนังศีรษะ
   • อย่าเกาหนังศีรษะด้วยเล็บของคุณ พยายามนวดโดยใช้ปลายนิ้วของคุณเสมอ

3. 

   ใส่ครีมนวดผม. อ่างอาบน้ำเป็นโอกาสที่ดีในการทำทรีทเมนต์เข้มข้นด้วยครีมนวดผมซึ่งในบางกรณีต้องรอ 5 ถึง 15 นาที คุณสามารถล้างร่างกายส่วนที่เหลือหรือผ่อนคลายในขณะที่ทิ้งครีมนวดผมไว้ที่ผม
   • วิธีที่ดีที่สุดในการสระผมคือเติมน้ำประปาให้เต็มแก้วแล้วพลิกศีรษะโดยให้ศีรษะเอียงไปด้านหลัง วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้แชมพูหรือครีมนวดผมสัมผัสกับดวงตาของคุณ

4. 

   อาบน้ำนานพอสมควร เพื่อการพักผ่อนที่ดีขอแนะนำให้อยู่อย่างน้อย 20 นาที 10 นาทีเป็นเวลาที่เหมาะสมในการขจัดสิ่งสกปรกและแบคทีเรียทั้งหมด ช่วงเวลานี้เพียงพอที่จะเปิดรูขุมขนและปล่อยให้ผิวนุ่มและเพิ่มความสะอาด
   • ต่อไปในน้ำสักครู่เพื่อให้แน่ใจว่าการทำความสะอาดเป็นไปอย่างทั่วถึงมากขึ้น
   • ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าปลอดภัยที่จะอยู่ในอ่างนานกว่าหนึ่งชั่วโมงตราบใดที่น้ำไม่ร้อนเกินไป ทั้งสองวิธีออกไปก่อนที่คุณจะเริ่มรู้สึกเหนื่อย การนอนในอ่างน้ำอาจเป็นอันตรายและนำไปสู่การจมน้ำได้

5. 

   ใช้ฟองน้ำหรือผ้าขนหนูขัดผิว การขัดผิวจะขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้มันเงาและเรียบเนียน เริ่มที่หัวไหล่ขัดผิวเป็นวงกลมแล้วลงไปที่เท้า อย่าผลัดเซลล์ผิวแรงเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง การใช้ฟองน้ำหรือผ้าขนหนูใช้แรงกดเบา ๆ ก็เพียงพอแล้วสำหรับการขัดผิวที่ดี เลือกผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่มีเกลือทะเลน้ำตาลอัลมอนด์ถั่วเมล็ดพืชอื่น ๆ หรือส่วนประกอบที่เป็นทรายอื่น ๆ
   • มีเครื่องใช้หลายอย่างที่สามารถใช้เพื่อช่วยในการขัดผิว ได้แก่ น้ำยาทำความสะอาดขัดผิวใยบวบหินภูเขาไฟแปรงขัดตัวหรือถุงมือขัดผิว
   • อ่อนโยนยิ่งขึ้นเมื่อขัดผิวหน้าและลำคอเนื่องจากผิวในบริเวณเหล่านี้บอบบางกว่า
   • อย่าล้างหน้าด้วยสบู่เหลว ใช้สบู่ที่ใช้กับใบหน้าโดยเฉพาะ

วิธีที่ 4 จาก 4: การออกจากอ่างอาบน้ำ

1. 

   ออกจากอ่างอย่างช้าๆ เท้าของคุณจะเปียกและพื้นก็อาจเปียกได้ดังนั้นระวังอย่าให้ลื่น นอกจากนี้หากความดันโลหิตของคุณลดลงคุณอาจรู้สึกวิงเวียนศีรษะเมื่อลุกขึ้น ถอดปลั๊กท่อระบายน้ำเปิดก๊อกน้ำเย็นเพื่อค่อยๆลดอุณหภูมิร่างกายและลุกขึ้นอย่างช้าๆ
   • ถ้าเป็นไปได้ให้จับพื้นผิวที่มั่นคงเมื่อยืน

2. 

   ล้างร่างกายด้วยน้ำสะอาด หากคุณมีผิวแห้งอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะล้างออกด้วยน้ำประปาเพื่อขจัดคราบสบู่ออกจากร่างกาย คุณสามารถเติมน้ำลงในแก้วแล้วพลิกตัวหลาย ๆ ครั้ง อีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้ฝักบัวอย่างรวดเร็ว
   • หากคุณตัดสินใจที่จะใช้ฝักบัวให้รอจนกว่าอ่างจะหมดอย่างน้อยครึ่งหนึ่งเพื่อไม่ให้น้ำหกลงบนพื้นและป้องกันไม่ให้อ่างอาบน้ำล้น

3. 

   ห่อร่างกายและผมด้วยผ้าขนหนู ใช้ผ้าขนหนูพันรอบตัวเพื่อซับน้ำที่ตกค้างให้แห้ง หากต้องการอุ่นศีรษะและเป่าผมให้แห้งให้ใช้ผ้าขนหนูพันรอบศีรษะ จะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตกลงบนพื้นมากขึ้นช่วยลดความเสี่ยงในการลื่นล้ม
   • เช็ดตัวให้แห้งแล้วทาโลชั่นหรือครีมให้ทั่วร่างกายและใบหน้าเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น (ไม่จำเป็น)

4. 

   ทำความสะอาดห้องน้ำหลังจากนั้น ถอดปลั๊กท่อระบายน้ำออกใส่ของกลับเข้าที่แล้วซับน้ำออกจากพื้นให้แห้ง คุณยังสามารถใช้สเปรย์ทำความสะอาดกระเบื้องในอ่างอาบน้ำได้โดยควรใช้แบบที่ไม่ต้องขัด
   • ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจากธรรมชาติที่ไม่ใช้สารเคมีมีความปลอดภัยและเป็นประโยชน์ต่อสิ่งแวดล้อมมากกว่า

เคล็ดลับ

• ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่บอบบางหากคุณเป็นเช่นนั้น

คำเตือน

• เก็บอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และสายเคเบิลให้ห่างจากน้ำเพียงไม่กี่ฟุต
• ระวังอย่าให้ตัวเองไหม้เมื่อเติมน้ำลงในอ่างอาบน้ำ