เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

เซ็กส์เป็นส่วนสำคัญของชีวิต แต่ก็อาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและน่ากลัวเล็กน้อยในเวลาเดียวกันไม่ว่าคุณจะยังเป็นสาวบริสุทธิ์และกำลังวางแผนเป็นครั้งแรกหรือถ้าคุณเป็นคนที่มีประสบการณ์มากกว่าที่กำลังมองหา พันธมิตรใหม่ เมื่อเราฝึกมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยเรามีช่วงเวลาที่ง่ายขึ้นในการเพลิดเพลินกับการแสดงและรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อรู้ว่าเรากำลังปกป้องสุขภาพของเราและบางทีอาจจะเป็นของคนที่คุณรัก เรียนรู้วิธีป้องกันตนเองจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STDs) การตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์และพฤติกรรมทางเพศที่มีความเสี่ยงอื่น ๆ และอย่าลืมดูแลสุขภาพกายและใจอยู่เสมอ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: การป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

1. 

   ใช้ถุงยางอนามัย. ถุงยางอนามัยชายสามารถใช้กับกิจกรรมทางเพศได้ทุกประเภทรวมถึงช่องคลอดทางทวารหนักและทางปาก ถุงยางอนามัยยางพารามีประสิทธิภาพราคาไม่แพงและใช้งานง่ายรวมทั้งแจกจ่ายฟรีที่สถานีอนามัยศูนย์ชุมชนและแม้แต่ในโรงเรียนหลายแห่ง เมื่อใช้อย่างถูกต้องและสม่ำเสมอจะช่วยลดความเสี่ยงของการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ถึง 99%
   • หากคุณแพ้น้ำยางคุณสามารถใช้ถุงยางอนามัยโพลียูรีเทนซึ่งช่วยป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ ถุงยางอนามัยธรรมชาติหรือหนังแกะปลอดภัยจากการตั้งครรภ์ แต่วัสดุไม่มีรูขุมขนเล็กพอที่จะป้องกันการแพร่เชื้อบางชนิดจึงมีความน่าเชื่อถือน้อยกว่าในการป้องกันโรค
   • วางถุงยางอนามัยอย่างถูกต้องบนอวัยวะเพศชายที่แข็งตัว ทำสิ่งนี้ร่วมกับคู่ของคุณเพื่อสร้างประสบการณ์ที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้น
   • จำไว้ว่าทั้งคู่มีส่วนรับผิดชอบในการมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยและคุณควรมีถุงยางอนามัยติดตัวไว้เสมอหากคุณเป็นคนที่มีเพศสัมพันธ์ นอกจากนี้ควรตรวจสอบวันหมดอายุของถุงยางอนามัยเป็นประจำ
   • โดยปกติแล้วถุงยางอนามัยจะไม่แตกออกเมื่อใช้อย่างถูกต้อง แต่ถ้าถุงยางอนามัยฉีกขาดหรือแตกระหว่างมีเพศสัมพันธ์ควรทดสอบทั้งคู่ภายในสิบวัน

2. 

   
   
   พิจารณาใช้ไฟล์ ถุงยางอนามัยหญิง. สามารถใช้ร่วมกับการมีเพศสัมพันธ์โดยการเจาะช่องคลอดและมีผลกับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ส่วนใหญ่รวมทั้งช่วยลดโอกาสในการตั้งครรภ์ แม้ว่าจะมีอัตราความล้มเหลวสูงกว่าการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน แต่ถุงยางอนามัยสำหรับผู้หญิงจะมีประสิทธิภาพมากเมื่อรวมกับการป้องกันในรูปแบบอื่น ๆ
   • ห้ามใช้ถุงยางอนามัยหญิงและชายในเวลาเดียวกัน ซึ่งอาจทำให้เกิดการเสียดสีและทำให้ถุงยางอนามัยขาดหนึ่งหรือทั้งสองถุงทำให้ไม่สามารถใช้งานได้
   • อ่านคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์อย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าใส่ถุงยางอนามัยของผู้หญิงอย่างถูกต้อง
   • คุณต้องสอดเข้าไปในลักษณะเดียวกับที่คุณใส่ผ้าอนามัยและอวัยวะเพศชายจะต้องอยู่ในถุงยางอนามัยของผู้หญิงในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ทั้งหมด
   • ถุงยางอนามัยหญิงไม่น่าจะแตกหากใช้อย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตามหากพังอย่าลืมทำการทดสอบ STD ภายในสิบวัน

3. 

   
   
   ใช้ที่กั้นฟันสำหรับออรัลเซ็กส์. สิ่งกีดขวางทางทันตกรรมคือน้ำยางสี่เหลี่ยมหรือถุงยางอนามัยที่ตัดเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส เมื่อใช้อย่างถูกต้องจะช่วยลดความเสี่ยงในการถ่ายเทเลือดและของเหลวอื่น ๆ จากอวัยวะเพศไปที่ปากมีประสิทธิภาพในการป้องกันเอชไอวีและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อื่น ๆ คุณสามารถใช้เมื่อมีเพศสัมพันธ์ทางปากที่ปากช่องคลอดหรือทวารหนัก
   • ตรวจสอบว่าน้ำยางไม่มีรูน้ำตาหรือความเสียหายอื่นใด ล้างแป้งข้าวโพด (สารที่มักเติมลงในถุงยางอนามัยที่ไม่หล่อลื่น) หากจำเป็นเพราะอาจทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องคลอดได้ ปิดอวัยวะเพศหรือทวารหนักด้วยสิ่งกีดขวางทางทันตกรรมระหว่างมีเพศสัมพันธ์
   • อย่าสลับระหว่างช่องคลอดและทวารหนักโดยไม่ต้องเปลี่ยนที่กั้นฟัน ทิ้งหลังการใช้งาน

4. 

   
   
   ใช้น้ำมันหล่อลื่น. แม้ว่าการเสียดสีจะทำให้เกิดความรู้สึกเพลิดเพลินระหว่างมีเซ็กส์ แต่ก็ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและมักทำให้ถุงยางอนามัยแตกและเกิดอุปสรรคทางทันตกรรม ลองใช้น้ำมันหล่อลื่นระหว่างมีเซ็กส์เพื่อป้องกันการเสียดสีมากเกินไป
   • อ่านส่วนผสมที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์และห้ามใช้น้ำมันหล่อลื่นร่วมกับถุงยางอนามัย น้ำมันหล่อลื่นจะกัดกร่อนน้ำยาง
   • ให้เลือกรุ่นที่ใช้น้ำหรือซิลิโคนแทน น้ำมันหล่อลื่นยังสามารถใช้เพื่อทำให้อุปสรรคทางทันตกรรมมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและลดโอกาสในการแตกหัก

5. 

   ค้นหาความใกล้ชิดในรูปแบบอื่น ๆ คำนึงถึงความเสี่ยง: ความเสี่ยงของการติดเชื้อระหว่างมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนักมีมากกว่าเนื่องจากผิวหนังบริเวณทวารหนักบางลงซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อและการแพร่กระจายของโรค ในทำนองเดียวกันการติดเชื้อและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์สามารถถ่ายทอดได้ระหว่างปากและอวัยวะเพศทำให้การมีเพศสัมพันธ์ทางปากที่ไม่มีการป้องกันกลายเป็นพฤติกรรมเสี่ยงอื่น ๆ คุณและคู่ของคุณสามารถฝึกกิจกรรมทางเพศอื่น ๆ ที่ไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพได้เพียงแค่ต้องการความคิดสร้างสรรค์ในการค้นหาวิธีใหม่ ๆ ในการกระตุ้นความต้องการของคู่รักเช่นคำพูดที่เผ็ดร้อนและจินตนาการ กิจกรรมทางเพศที่ปราศจากความเสี่ยงบางอย่าง ได้แก่ :
   • เพศทางโทรศัพท์;
   • การสำเร็จความใคร่ด้วยกัน;
   • เพศเสมือนจริง

6. 

   ฝึกกิจกรรมที่มีความเสี่ยงต่ำ การมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนักและช่องคลอดถือเป็นกิจกรรมที่ "มีความเสี่ยงสูง" แต่คุณยังสามารถสนิทสนมกับคู่ของคุณได้โดยไม่ต้องเจาะ พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับกิจกรรมทางเพศใหม่ ๆ คุณสามารถลอง:
   • จูบที่รุนแรง
   • ลูบไล้;
   • ออรัลเซ็กซ์ (โดยใช้ถุงยางอนามัยหรือสิ่งกีดขวางทางทันตกรรม);
   • ของเล่นทางเพศเช่นไวเบรเตอร์หรือดิลโด้
     • รักษาความสะอาดของเซ็กส์ทอยให้สะอาดอยู่เสมอระหว่างการใช้งานแต่ละครั้งและห้ามใช้เมื่อคุณไม่แน่ใจว่าได้ทำความสะอาดแล้วหรือยัง การเติมน้ำยาฆ่าเชื้ออย่างอ่อนลงในชามน้ำเป็นทางเลือกที่ประหยัด
     • ล้างอุปกรณ์เสริมให้ดีและอย่าลืมทำให้แห้งก่อนจัดเก็บในถุงพลาสติกที่ปิดสนิทในสภาพแวดล้อมที่สะอาดและแห้ง อย่าใช้เซ็กส์ทอยร่วมกับคนที่คุณมักจะไม่แลกเปลี่ยนของเหลวในร่างกายเพราะการปฏิบัติเช่นนี้อาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้

วิธีที่ 2 จาก 4: ปรึกษาแพทย์

1. 

   ทำข้อสอบเป็นประจำ ไปพบแพทย์หรือคลินิกสุขภาพเป็นประจำเพื่อตรวจหาเชื้อเอชไอวีและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือการติดเชื้ออื่น ๆ หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบคู่สมรสคนเดียวให้ทำการทดสอบร่วมกับคู่ของคุณก่อนที่จะตัดสินใจเลิกมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย หมั่นทดสอบตัวเองเป็นประจำเพื่อให้ตัวเองปลอดภัยแม้ในความสัมพันธ์ที่จริงจัง การเข้ารับการทดสอบจะดีกว่าอยู่กับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์โดยไม่รู้ตัว
   • ขอให้คู่ของคุณไปกับคุณหากคุณรู้สึกประหม่าอย่าอายที่จะขอให้เขาทำด้วยความกระตือรือร้นและเต็มใจ
   • หากคู่ของคุณไม่ต้องการร่วมกับคุณขอให้พวกเขาทำการทดสอบด้วยตนเองและแบ่งปันผลลัพธ์กับคุณ พูดทำนองว่า "ฉันเคารพในความต้องการความเป็นส่วนตัวของคุณ แต่อย่าลืมว่าสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อเราทั้งคู่และเราจำเป็นต้องแบ่งปันข้อมูลนั้นซึ่งกันและกัน"
   • หาคู่นอนคนอื่นหากคู่นอนปัจจุบันไม่เต็มใจที่จะมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย

2. 

   รู้อาการเฉพาะ. การให้ความรู้กับตัวเองสามารถช่วยให้คุณปลอดภัยและวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันตัวเองคือการเพิ่มพูนความรู้ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ใช้เวลาสักครู่เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ต่างๆรวมถึงรูปแบบของการติดเชื้อและอาการ แพทย์เป็นทรัพยากรที่มีค่าที่สุดอย่างหนึ่งของคุณ ถามคำถามกับเขาหรือค้นหาในเว็บไซต์ที่เชื่อถือได้
   • ตัวอย่างเช่นคุณควรทราบว่าหนองในเทียมซึ่งเป็นหนึ่งในโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่พบบ่อยมักไม่มีอาการ ดังนั้นจึงมักไม่มีใครสังเกตเห็น ขอให้แพทย์ทำการทดสอบโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ทั้งหมดก่อนตัดสินใจมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนใหม่
   • หูดที่อวัยวะเพศเป็นอีกหนึ่งโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่พบบ่อยมาก พวกมันแพร่กระจายได้ง่ายเมื่อสัมผัสกับผิวหนังและก้อนสีแดงเข้มเหล่านี้อาจมีลักษณะคล้ายกับกะหล่ำดอก แพทย์สามารถช่วยคุณหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุด
   • โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์จำนวนมากไม่มีอาการให้เห็น แต่หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์จนกว่าคุณจะไปพบแพทย์หากคุณสังเกตเห็นความผิดปกติใด ๆ ในอวัยวะเพศของคู่ของคุณ
   • รู้ร่างกายของคุณ อย่ากลัวที่จะไปพบแพทย์หากคุณสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณมองเห็นได้หรือไม่ การป้องกันดีกว่าการรักษาเสมอ

3. 

   รับการฉีดวัคซีน. วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และการติดเชื้อคือวัคซีน ปัจจุบันมีวัคซีนที่สามารถป้องกันไวรัสตับอักเสบเอและบีรวมทั้งไวรัสเอชพีวี (human papilloma virus) พูดคุยกับแพทย์และถามว่าวัคซีนดังกล่าวเหมาะกับคุณหรือไม่
   • ผู้หญิงอายุ 9 ถึง 26 ปีควรได้รับวัคซีน HPV ซึ่งจะได้รับในสามปริมาณในช่วงหกเดือน ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกาวัคซีนมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์แบบสำหรับผู้หญิงในกลุ่มอายุนี้
   • แนะนำให้ฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบเอสำหรับเด็กทุกคนสำหรับผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์กับคู่รักที่เป็นเพศเดียวกันและสำหรับผู้ใช้ยาที่ผิดกฎหมาย
   • ข้อมูลประชากรจำนวนมากต้องได้รับวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบี ได้แก่ :
     • เด็กและวัยรุ่นอายุต่ำกว่า 19 ปีที่ยังไม่ได้รับการฉีดวัคซีน
     • ผู้ใช้ยาฉีด;
     • ผู้ชายมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศกับคู่นอนที่เป็นเพศเดียวกัน
     • ผู้ติดเชื้อเอชไอวีหรือโรคตับเรื้อรัง

4. 

   รับการรักษา. การมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยและมีความรับผิดชอบยังหมายถึงการหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนจากคู่ของคุณ หากคุณเคยทำสัญญากับ STI หรือ DSI ให้ขอการรักษาที่เหมาะสม พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณหากคุณได้รับผลบวก
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจพบว่าคุณเป็นโรคหนองใน ในกรณีนี้แพทย์จะสั่งการรักษาโดยใช้ยาปฏิชีวนะ
   • สำหรับสิ่งนี้และการติดเชื้ออื่น ๆ ให้รับประทานยาให้ตรงตามที่กำหนด พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีคำถามหรือกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
   • บอกคู่ของคุณ คุณจะต้องพูดว่า "ฉันอยากให้คุณรู้ว่าฉันได้รับการทดสอบโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เมื่อเร็ว ๆ นี้และพบว่าฉันเป็นโรคหนองในคุณควรเข้ารับการตรวจโดยเร็วที่สุด"

5. 

   ค้นหาเกี่ยวกับเซ็กส์ที่มีความเสี่ยงสูง คุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณต้องการรักษาความสัมพันธ์ที่มีความเสี่ยงสูง ตัวอย่างเช่นคู่นอนปัจจุบันของคุณอาจได้รับการวินิจฉัยว่าติดเชื้อเอชไอวีมาก่อน ในกรณีนี้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนมีเพศสัมพันธ์
   • ถามคำถามมากมาย ตัวอย่างเช่น "คู่นอนของฉันติดเชื้อ HIV เราสามารถใช้มาตรการพิเศษอะไรเพื่อให้แน่ใจว่าฉันยังคงเป็นลบ"
   • เปิดช่องทางการสื่อสารและอย่าลืมตอบคำถามของคุณหรือคู่ของคุณ
   • เป็นไปได้ที่จะรักษาชีวิตทางเพศที่มีความสุขกับคู่นอนที่ติดเชื้อเอชไอวีคุณจะต้องแน่ใจว่าการป้องกันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของคู่รักเสมอ

วิธีที่ 3 จาก 4: การป้องกันการตั้งครรภ์โดยไม่ตั้งใจ

1. 

   ลองกินยาคุม. วิธีการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนควบคุมวงจรการเจริญพันธุ์ของผู้หญิงเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์และการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนชนิดที่พบบ่อยที่สุดเรียกว่า "ยาเม็ด" และต้องรับประทานเป็นประจำทุกวัน เมื่อรับประทานอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอเม็ดยาจะมีประสิทธิภาพ 99% พูดคุยกับสูตินรีแพทย์หรืออายุรแพทย์ของคุณหากคุณสนใจเกี่ยวกับการป้องกันฮอร์โมนประเภทนี้
   • คุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนอย่างถูกต้อง. มีประสิทธิภาพอย่างมาก แต่ก็ต่อเมื่อได้รับยาอย่างเหมาะสมและสม่ำเสมอ รับประทานยาทุกวันในเวลาเดียวกันและหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เนื่องจากการสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความดันโลหิตและทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงได้
   • สังเกตว่าร่างกายตอบสนองต่อฮอร์โมนอย่างไรและปรึกษาแพทย์คุณอาจต้องลองใช้ตัวเลือกต่างๆจนกว่าจะพบเม็ดยาที่เหมาะสม
   • ตั้งนาฬิกาปลุกในโทรศัพท์ให้อย่าลืมกินยาทุกวันในเวลาเดียวกันเสมอ

2. 

   พิจารณาการรักษาด้วยฮอร์โมนทางเลือก มีวิธีการอื่นที่ค่อนข้างน่าเชื่อถือและได้ผลถึง 99% เช่นแผ่นแปะฮอร์โมนและการปลูกถ่ายซึ่งอาจอยู่ได้หลายสัปดาห์หรือหลายปีตามลำดับ
   • การฉีด Depo-Provera เป็นอีกทางเลือกหนึ่งและควรให้ยาทุกๆสองสามเดือน NuvaRing และอุปกรณ์มดลูก (IUDs) ก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน
   • รวมยาคุมกำเนิดกับถุงยางอนามัยเพื่อลดความเสี่ยงของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ การใช้ยาคุมกำเนิดชนิดอื่นร่วมกับถุงยางอนามัยเป็นการปฏิบัติทางเพศที่ปลอดภัยที่สุด ด้วยวิธีนี้คุณสามารถสนุกสนานกับคู่ของคุณในสภาพแวดล้อมที่ไร้กังวล

3. 

   ใช้ยาคุมกำเนิด. วิธีการต่อไปนี้ไม่ได้ป้องกันเอชไอวีและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อื่น ๆ แต่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการป้องกันการตั้งครรภ์ ไดอะแฟรมฟองน้ำคุมกำเนิดและฝาครอบปากมดลูกวางอยู่บนปากมดลูกและต้องใช้ร่วมกับเจลฆ่าเชื้ออสุจิ โดยปกติแล้วสามารถใช้งานได้นานถึงหกชั่วโมงหลังการมีเพศสัมพันธ์
   • มีความน่าเชื่อถือน้อยกว่าวิธีคุมกำเนิดอื่น ๆ เนื่องจากมีประสิทธิผลสูงสุดประมาณ 90% โดยเฉลี่ย นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้วิธี Barrier น้อยกว่าเนื่องจากไม่ได้ให้การป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และมักจะเข้าถึงได้น้อยกว่าถุงยางอนามัย แต่ก็ยังมีประโยชน์
   • ปรึกษาแพทย์เพื่อสั่งยาไดอะแฟรม คุณสามารถพบฟองน้ำในช่องคลอดได้ในร้านขายยาส่วนใหญ่ แต่ควรปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้อย่างระมัดระวัง

4. 

   รู้จักตัวเลือกของคุณ ผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์ทุกคนมีความเสี่ยงที่จะตั้งครรภ์โดยไม่ได้ตั้งใจดังนั้นการมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยจึงหมายถึงการวางแผนสิ่งที่คุณจะทำในกรณีที่เกิดการตั้งครรภ์โดยไม่ได้ตั้งใจ เตรียมตัวล่วงหน้าและรู้ว่าจะหาแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์ได้ที่ไหน
   • โปรดจำไว้ว่ามีข้อยกเว้นเพียงเล็กน้อย (เช่นการตั้งครรภ์ที่ทำให้ชีวิตของผู้หญิงตกอยู่ในความเสี่ยงหรือเกิดจากการข่มขืน) การทำแท้งเป็นสิ่งต้องห้ามในบราซิล หากคุณอยู่ในประเทศอื่นโปรดอ่านกฎหมายเฉพาะเกี่ยวกับการยุติการตั้งครรภ์
   • พูดคุยกับคู่ของคุณ หากคุณกำลังมีความสัมพันธ์ที่จริงจังให้ถามว่า "เราจะทำอย่างไรถ้าฉันตั้งครรภ์"
   • ใช้ยาคุมกำเนิดฉุกเฉิน. ตอนเช้าหลังรับประทานยาช่วยลดความเสี่ยงของการตั้งครรภ์หลังจากมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้ป้องกันและสามารถพบได้ในร้านขายยาและศูนย์สุขภาพที่ไม่มีใบสั่งยา

วิธีที่ 4 จาก 4: การปรับใช้พฤติกรรมที่รับผิดชอบ

1. 

   เป็นคู่สมรสคนเดียวรักษาความสัมพันธ์พิเศษกับคู่นอนเพียงคนเดียว การมีคู่สมรสคนเดียวสามารถช่วยคุณลดความเสี่ยงในการติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และการติดเชื้อได้ดังนั้นควรพิจารณาความสัมพันธ์เช่นนี้หากคุณต้องการมีเพศสัมพันธ์
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความสัมพันธ์นั้นเป็นคู่สมรสคนเดียวจริงๆนั่นคือทั้งคู่ตอบสนองความมุ่งมั่นในการผูกขาดทางเพศ
   • ความไว้วางใจเป็นส่วนที่สำคัญมากของการมีคู่สมรสคนเดียวดังนั้นคุณและคนที่คุณรักต้องเปิดเผยและจริงใจต่อกันเกี่ยวกับกิจกรรมทางเพศของคุณทั้งในอดีตหรือปัจจุบัน

2. 

   ใช้เวลาพูดคุยกับคู่ของคุณก่อนและหลังมีเพศสัมพันธ์เสมอ. เมื่อใดก็ตามที่คุณมีส่วนร่วมกับคนอื่นให้ใช้เวลาพูดคุยกับพวกเขาก่อนที่คุณจะทิ้งตัวลงบนเตียง จริงใจเกี่ยวกับประสบการณ์ทางเพศของคุณเองและความปรารถนาที่จะมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย อย่านอนหลับถ้าเธอไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยหรือไม่เต็มใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์และประวัติทางเพศของเธอเอง
   • คุณไม่จำเป็นต้องพูดถึง "ตัวเลข" แต่สิ่งสำคัญคือต้องหาว่าอีกฝ่ายมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศที่มีความเสี่ยงเป็นประจำหรือไม่ ทำการทดสอบร่วมกันก่อนเริ่มมีเพศสัมพันธ์
   • ฝึกเพศสัมพันธ์. ในความสัมพันธ์ทางเพศทั้งหมดอีกฝ่ายต้องสามารถยินยอมและคุณทั้งคู่ตกลงที่จะมีเพศสัมพันธ์
   • การตอบว่าใช่เพียงครั้งเดียวไม่ได้หมายความว่าใช่สำหรับการมีเพศสัมพันธ์อื่น ๆ ในอนาคตและในทำนองเดียวกันการยอมรับกิจกรรมหนึ่งไม่ได้หมายความว่ายอมรับคนอื่นทั้งหมด อย่าถือว่ายินยอมจากใคร

3. 

   คำนึงถึงความปลอดภัยเป็นอันดับแรก หลีกเลี่ยงการผสมยาและแอลกอฮอล์กับเซ็กส์เนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์ภายใต้อิทธิพลของสารดังกล่าวจะไม่ปลอดภัย การมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยสามารถลดลงและมีประสิทธิผลน้อยลงเมื่อเราเมาสุราหรือยาเสพติด นอกจากนี้คุณอาจตีความสัญญาณของอีกฝ่ายผิดและในทางกลับกันสถานการณ์ที่อาจส่งผลให้เกิดการมีเพศสัมพันธ์แบบไม่ยินยอม
   • หากคุณไปงานปาร์ตี้โดยตั้งใจจะดื่มหรือใช้ยาอื่น ๆ ทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุดคือการสนุกสนานกับเพื่อน ๆ ดูแลกันและกัน.
   • อย่าแบ่งปันเครื่องดื่ม อย่ารับเครื่องดื่มจากคนแปลกหน้าการคำนึงถึงความปลอดภัยจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อของกลโกง "ราตรีสวัสดิ์ซินเดอเรลล่า" ที่น่าอับอายได้
   • ยาที่ใช้บ่อยที่สุดในโรคหลอดเลือดสมองประเภทนี้ ได้แก่ Rohypnol (flunitrazepan), GHB และ ketamine (หรือที่เรียกว่าคีตามีน) และอาการที่พบบ่อย ได้แก่ เวียนศีรษะสับสนทางจิตใจและมีปัญหาในการเคลื่อนไหว
   • ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณสงสัยว่าคุณถูกวางยา

4. 

   ปกป้องอารมณ์ของคุณ ไม่มีใครสามารถกดดันให้คุณมีเซ็กส์ได้และนั่นไม่ใช่แค่การมีเพศสัมพันธ์แบบทะลุทะลวง แต่สำหรับกิจกรรมทางเพศประเภทอื่น ๆ อยู่ห่าง ๆ ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจ.
   • กลยุทธ์กดดันที่พบบ่อย ได้แก่ การคุกคามจากการแยกตัวหรือความพยายามที่จะชักจูงคุณด้วยยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์
   • คุณสามารถพูดว่า "ฉันรู้สึกไม่สบายโปรดหยุด"
   • หรือ: "ฉันชอบจูบคุณมากและฉันก็อยากจะรักษาระดับนั้นไว้"

5. 

   พิจารณาว่าคุณพร้อมที่จะมีเซ็กส์หรือไม่. หากคุณเป็นสาวบริสุทธิ์หรือเพิ่งเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ ๆ คุณอาจรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์กับคนที่ไม่รู้จักและนี่เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง การวิเคราะห์ตนเองอาจเป็นทางเลือกที่ดีเนื่องจากการไตร่ตรองความรู้สึกของตัวเองจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าคุณพร้อมที่จะก้าวต่อไปหรือไม่
   • ถามตัวเองหลายคำถามเช่นคุณพร้อมที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณหรือไม่?
   • นอกจากนี้ถามตัวเองว่าคุณรู้สึกสบายใจที่จะคุยเรื่องนี้กับคู่ของคุณหรือไม่และบอกว่าคุณไม่ต้องการมีเซ็กส์
   • หากคุณไม่สามารถตอบ "ใช่" ด้วยความมั่นใจสำหรับคำถามข้างต้นทั้งหมดคุณควรเลื่อนความคิดนี้ออกไปเล็กน้อย จำไว้ว่าความสัมพันธ์แต่ละอย่างดำเนินไปตามจังหวะของมันเอง

เคล็ดลับ

• อย่าใช้น้ำมันหล่อลื่นหรือเจลที่มีส่วนผสมของน้ำมันหรือปิโตรเลียมเนื่องจากสารเหล่านี้อาจทำให้ถุงยางอนามัยอ่อนตัวได้ มีน้ำมันหล่อลื่นสูตรน้ำที่ดีมากมายในท้องตลาด
• ใช้ถุงยางอนามัยเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และป้องกันการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์
• พกถุงยางอนามัยไว้กับตัวเสมอแม้ว่าจะเป็นเพียงการรับประกัน แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงการวางไว้ใกล้ตัวมากเกินไป (เช่นในกระเป๋าสตางค์ของคุณ) ─ความร้อนจะเร่งการสึกหรอของน้ำยาง
• กิจกรรมทางเพศไม่ใช่แค่การเจาะทางทวารหนักและช่องคลอดเท่านั้นการมีเพศสัมพันธ์ทางปากและทางเพศด้วยตนเองเป็นการกระทำทางเพศที่ไม่จำเป็นต้องคุมกำเนิด อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าไวรัสเช่นเอชไอวียังสามารถติดต่อผ่านแผลเล็ก ๆ ได้ตัวอย่างเช่น ใช้ถุงยางอนามัยเพื่อความปลอดภัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลอื่นไม่ได้รับการตรวจหาเชื้อเอชไอวีเมื่อเร็ว ๆ นี้
• การใส่ถุงยางอนามัยโดยเร็วที่สุดเป็นความคิดที่ดี แม้ว่าความเป็นไปได้ของการตั้งครรภ์ที่เกิดจากของเหลวก่อนการหลั่งจะมีน้อย แต่การใช้ถุงยางอนามัยก็ยังคงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันการแพร่กระจายหรือการแพร่กระจายของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
• ในบราซิลมีการแจกถุงยางอนามัยโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายที่สถานีอนามัยและเครือข่ายสาธารณะยังให้วิธีการคุมกำเนิดแบบอื่น ๆ
• ใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้งก่อนมีเพศสัมพันธ์หากคุณไม่ต้องการให้คนท้อง!

คำเตือน

• โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ไม่ได้ดูอายุสถานภาพสมรสรสนิยมทางเพศสีผิวหรือชนชั้นทางสังคม ควรใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้ง
• อย่าใช้ผลไม้ (เช่นกล้วย) หรือวัตถุลึงค์อื่น ๆ ที่ไม่แข็งเพื่อให้คุณหรือคู่ของคุณพอใจ มิฉะนั้นคุณอาจต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์
• ไม่มีเซ็กส์แบบไหนปลอดภัย 100% และไม่มีวิธีคุมกำเนิดที่เชื่อถือได้ 100% รูปแบบการป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยที่สุดคือการละเว้น