ผู้เขียน:
Roger Morrison
วันที่สร้าง:
25 กันยายน 2021
วันที่อัปเดต:
11 พฤษภาคม 2024
เนื้อหา
การแตกหักหรือกระดูกที่เท้าแตกมักเป็นเหตุการณ์ที่มาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างมากและในบางกรณีอาจเกิดเสียงร้าว เท้าแต่ละข้างมีกระดูก 26 ชิ้นและข้อเท้าแต่ละข้างมีกระดูกอีกสามชิ้น บางคนมีกระดูกเซซามอยด์เพิ่มเติมที่เท้า เนื่องจากแขนขานี้รองรับน้ำหนักและแรงกระแทกได้มากทุกวันการแตกหักและกระดูกหักจึงเป็นเรื่องปกติ การวินิจฉัยและการรักษาเท้าแตกอย่างถูกต้องมีความสำคัญสูงสุดต่อกระบวนการรักษาและต้องทำด้วยความระมัดระวัง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: รับการรักษาฉุกเฉิน
พาผู้ป่วยไปยังสถานที่ปลอดภัยและตรวจดูอาการบาดเจ็บอื่น ๆ หากเขาได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะคอหรือหลังด้วยให้ขยับเขาให้น้อยที่สุดและนิ่งด้วยความระมัดระวัง ความปลอดภัยของผู้ป่วยและผู้ช่วยสำคัญกว่าการวินิจฉัยและรักษาอาการบาดเจ็บที่เท้าโดยทันที
ถอดรองเท้าและถุงเท้าออกจากเท้าทั้งสองข้างและมองหาอาการที่พบบ่อยของเท้าหัก เปรียบเทียบเท้าทั้งสองข้างเพื่อดูว่ามีอาการบวมหรือมีลักษณะแตกต่างกันหรือไม่ อาการที่พบบ่อยคือปวดบวมและผิดรูปทันที นอกจากนี้ยังรวมถึง:- แดงหรือกดเจ็บที่เท้า
- อาการชาเย็นหรือมีรอยฟกช้ำ
- บาดแผลขนาดใหญ่หรือกระดูกที่สัมผัส
- ความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นเมื่อใช้งานและลดลงเมื่อพักผ่อน
- เดินหรือพยุงน้ำหนักลำบาก
ควบคุมเลือดที่มีอยู่ ใช้ผ้าก๊อซกดที่แผลถ้าเป็นไปได้ หากผ้าพันแผลหรือเนื้อเยื่อชุ่มไปด้วยเลือดอย่าเอาออก เพิ่มอีกชั้นและใช้แรงกดต่อไป
ติดต่อรถพยาบาลหากผู้ป่วยมีอาการปวดมากหรือเท้ามีอาการรุนแรงขึ้น อาการที่เลวร้ายที่สุดบางอย่าง ได้แก่ ความผิดปกติบาดแผลหรือบาดแผลขนาดใหญ่และการเปลี่ยนสีอย่างรุนแรงของเท้า ในขณะที่รถพยาบาลกำลังแล่นอยู่ให้กระตุ้นให้ผู้ป่วยอยู่นิ่ง ๆ และสงบ ให้เขานอนราบโดยให้เท้าข้างที่บาดเจ็บอยู่สูงกว่าหัวใจ
หากไม่สามารถติดต่อรถพยาบาลได้ให้เตรียมเฝือกสำหรับเท้าที่บาดเจ็บ เคลื่อนย้ายโดยใช้ไม้หรือหนังสือพิมพ์พันรอบด้านในของเท้าจากส้นเท้าถึงปลายเท้าและใช้ผ้านุ่ม หากไม่มีวิธีใดในการดามเฝือกให้พันเท้าด้วยผ้าขนหนูหรือหมอนที่รีดแล้วกาวหรือมัดด้วยผ้าพันแผล จำไว้ว่าเป้าหมายสูงสุดของขั้นตอนนี้คือการ จำกัด การเคลื่อนไหวของคุณ มัดหรือพันบริเวณนั้นให้แน่นพอสมควร แต่ไม่ถึงจุดที่ จำกัด การไหลเวียนของเลือด
ใช้น้ำแข็งทาบริเวณที่บาดเจ็บและยกเท้าขึ้นเพื่อลดอาการบวม วางผ้าขนหนูหรือแผ่นระหว่างผิวหนังกับน้ำแข็ง ทิ้งไว้บนพื้นที่ 15 นาทีจากนั้นนำออก 15 นาที ผู้ป่วยไม่ควรเดินด้วยเท้าที่บาดเจ็บหากมีความเจ็บปวดในการลงน้ำหนัก
- หากคุณมีไม้ค้ำยันให้ใช้
วิธีที่ 2 จาก 4: ตระหนักถึงการแตกหักของความเครียดที่เท้า
รับรู้ปัจจัยเสี่ยง. การแตกหักของความเครียดเป็นการบาดเจ็บที่เท้าและข้อเท้าโดยทั่วไป เกิดขึ้นบ่อยในนักกีฬาเนื่องจากเป็นผลมาจากการทำงานหนักเกินไปและความเครียดซ้ำ ๆ เช่นในกรณีของนักวิ่งระยะไกล
- การเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันของกิจกรรมอาจทำให้เกิดความเครียดแตกหัก ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นคนที่ค่อนข้างอยู่ประจำ แต่คุณกำลังปีนเขาในช่วงวันหยุดคุณอาจต้องเผชิญกับความเครียดที่แตกหัก
- โรคกระดูกพรุนและโรคอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อความแข็งแรงและความหนาแน่นของกระดูกทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะกระดูกหักในประเภทนี้
- การพยายามทำกิจกรรมหลายอย่างในช่วงเวลาสั้น ๆ อาจทำให้เกิดความเครียดได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณยังใหม่กับการออกกำลังกายและเริ่มพยายามวิ่ง 10 กม. ทุกสัปดาห์การแตกหักของความเครียดอาจเกิดขึ้นได้
ระวังความเจ็บปวด. หากคุณรู้สึกเจ็บที่เท้าหรือข้อเท้าน้อยลงในระหว่างพักผ่อนคุณอาจได้รับความเครียดจากการแตกหัก หากเธอมีอาการแย่ลงในระหว่างการทำกิจวัตรประจำวันตามปกตินี่เป็นสัญญาณที่ดีว่าเธอมีอยู่ ความเจ็บปวดยังแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป
- ความเจ็บปวดนี้ดูเหมือนจะมาจากเนื้อเยื่อที่ลึกกว่าของเท้านิ้วหรือข้อเท้า
- ความเจ็บปวดไม่ใช่แค่ความอ่อนแอที่ออกมาจากร่างกายของคุณ หากคุณประสบปัญหานี้อย่างสม่ำเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องทำกิจกรรมประจำวันหรือทำต่อเนื่องในระหว่างพักผ่อนให้ปรึกษาแพทย์ การละเลยอาจทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลงได้
ระวังอาการบวมและกดเจ็บ. หากคุณมีอาการกระดูกหักคุณอาจสังเกตว่าส่วนบนของเท้าบวมและสัมผัสได้อย่างอ่อนโยน อาการบวมอาจเกิดขึ้นที่ด้านนอกของข้อเท้า
- ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงเมื่อคุณสัมผัสบริเวณใด ๆ ของเท้าหรือข้อเท้า หากคุณสังเกตเห็นอาการปวดหรือกดเจ็บที่เท้าให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
ตรวจดูรอยฟกช้ำบริเวณนั้น. พวกเขาไม่ได้ปรากฏบนกระดูกหักของความเครียดเสมอไป แต่เป็นไปได้
ปรึกษาแพทย์. คุณอาจถูกล่อลวงให้ "ก้าว" ของความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นจากการแตกหักของความเครียด แต่ที่ดีที่สุดคือไม่ควรทำ หากคุณไม่ขอรับการรักษาอาจมีอาการแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปและกระดูกอาจแตกหักได้
วิธีที่ 3 จาก 4: การฟื้นฟูเท้าที่หัก
วางใจการวินิจฉัยของแพทย์. ขึ้นอยู่กับอาการที่มีอยู่อาจจำเป็นต้องทำการทดสอบการถ่ายภาพที่ไม่รุกรานที่เท้าที่ได้รับบาดเจ็บสิ่งที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ การถ่ายภาพรังสีเอกซ์เรย์คอมพิวเตอร์ (CT) และการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) เทคนิคเหล่านี้ช่วยให้แพทย์สามารถตรวจดูกระดูกที่หักและตรวจดูกระดูกที่กระดูกหักเมื่อฟื้นตัว
ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ว่าต้องทำอย่างไรหลังการรักษา ในหลายกรณีการผ่าตัดไม่จำเป็นเพื่อรักษาเท้าหักอย่างถูกต้อง โรงพยาบาลมักจะเหวี่ยงเท้าที่ได้รับผลกระทบหรือจัดหาไม้ค้ำยันเพื่อขจัดความจำเป็นในการรองรับน้ำหนัก แพทย์อาจแนะนำให้คุณยกเท้าขึ้นและใช้น้ำแข็งในบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อป้องกันอาการบวมและลักษณะของรอยโรคใหม่
- เมื่อใช้ไม้ค้ำให้พยายามวางน้ำหนักตัวไว้ที่แขนและมือ หลีกเลี่ยงการค้ำยันไว้ที่รักแร้ของคุณอย่างสมบูรณ์ซึ่งอาจทำลายเส้นประสาทในบริเวณนั้นได้
- ทำตามคำสั่งแพทย์! การไม่หลีกเลี่ยงการลงน้ำหนักบนเท้าที่ได้รับผลกระทบเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของความล่าช้าในการฟื้นตัวและการกลับเป็นซ้ำของการบาดเจ็บและกระดูกหัก
ทานยาตามคำแนะนำ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณทาน NSAIDs (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) เช่นแอสไพรินไอบูโพรเฟน (Advil, Motrin) หรือนาพรอกเซน (Aleve) พวกเขาจะช่วยบรรเทาอาการปวดและบวมที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการกู้คืน
- หากคุณมีกำหนดการผ่าตัดอาจจำเป็นต้องหยุดใช้ยาหนึ่งสัปดาห์ก่อนวันที่ ปรึกษาแพทย์หรือศัลยแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม
- ใช้ยาในปริมาณที่ต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อจัดการกับความเจ็บปวดและหยุดรับประทาน NSAIDs หลังจาก 10 วันเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน
- แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เพิ่มปริมาณแคลเซียมและวิตามินดีซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีความสำคัญต่อสุขภาพกระดูก
ทำการผ่าตัดตามคำแนะนำของแพทย์ ในกรณีส่วนใหญ่แพทย์จะพยายามให้เวลาเท้าของคุณเพียงพอในการรักษาด้วยตัวเองโดยตรึงด้วยปูนปลาสเตอร์และ จำกัด กิจกรรมของมัน อย่างไรก็ตามในคนอื่น ๆ เท้าที่ได้รับบาดเจ็บอาจต้องมีการจัดการ (เรียกว่าการตรึงภายใน) หากปลายกระดูกหักไม่ตรงแนว สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนย้ายกระดูกจนกว่าจะกลับสู่การจัดตำแหน่งที่เหมาะสมจากนั้นจึงส่งหมุดผ่านผิวหนังเพื่อให้เข้าที่จนกว่าจะฟื้นตัวเต็มที่ ระยะเวลาหลังผ่าตัดสามารถเข้าถึงได้ประมาณหกสัปดาห์หลังจากนั้นหมุดจะถูกถอดออกได้อย่างง่ายดาย ในกรณีที่รุนแรงขึ้นคุณอาจต้องใส่สกรูหรือเสาเพื่อให้เท้าของคุณเข้าที่ในขณะที่รักษา
ติดตามผลกับแพทย์ออร์โธปิดิกส์หรือศัลยแพทย์เด็ก แม้ว่าการบาดเจ็บจะไม่จำเป็นต้องผ่าตัด แต่ศัลยแพทย์กระดูกหรือศัลยแพทย์เด็กจะสามารถตรวจสอบกระบวนการฟื้นตัวได้อย่างเหมาะสม หากการบาดเจ็บซ้ำหรือความเจ็บป่วยอื่น ๆ เกิดขึ้นในระหว่างกระบวนการเขาจะกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมไม่ว่าจะเป็นการบำบัดหรือการผ่าตัด
วิธีที่ 4 จาก 4: กายภาพบำบัดสำหรับเท้าแตก
ทำกายภาพบำบัดหลังจากถอดเฝือกออกแล้วตามคำแนะนำของแพทย์ คุณสามารถเรียนรู้การออกกำลังกายต่างๆเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของเท้าที่บาดเจ็บและป้องกันการบาดเจ็บในอนาคต
อุ่นเครื่องเมื่อเริ่มต้นแต่ละเซสชัน เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ สัก 2-3 นาทีเช่นเดินหรือปั่นจักรยานออกกำลังกาย วิธีนี้จะคลายกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
ยืด. การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเป็นจุดสำคัญในการฟื้นฟูความยืดหยุ่นและช่วงของการเคลื่อนไหว ปฏิบัติตามวิธีการออกกำลังกายที่แนะนำโดยแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นในเท้าที่บาดเจ็บ หากรู้สึกเจ็บขณะทำควรไปพบแพทย์
- ตัวอย่างที่ดีคือการยืดผ้าขนหนู นั่งบนพื้นโดยให้ขาข้างหนึ่งเหยียดตรงและพาดผ่านฝ่าเท้าของคุณ จับที่ขอบแล้วดึงส่วนบนของเท้าเข้าหาตัว คุณจะรู้สึกได้ถึงการยืดที่น่องและข้อเท้า ยืดนี้ค้างไว้ 30 วินาทีแล้วพัก 30 วินาที ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำสามครั้ง
ทำแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งที่เหมาะสม เมื่อทำอย่างถูกต้องการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งสามารถช่วยให้คุณได้รับความแข็งแรงและความอดทนที่จำเป็นในเท้าที่บาดเจ็บเพื่อทำกิจกรรมประจำวันตามปกติ หากคุณรู้สึกเจ็บปวดขณะทำแบบฝึกหัดใด ๆ ให้ปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณ
- ตัวอย่างการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งทำได้ด้วยหินอ่อน นั่งบนเก้าอี้โดยให้เท้าของคุณราบกับพื้นและวางหินอ่อน 20 ลูกไว้ที่พื้นด้านหน้าคุณ วางชามไว้ข้างๆ จับหินอ่อนทีละลูกด้วยเท้าที่บาดเจ็บแล้ววางลงในชาม คุณจะรู้สึกได้ถึงการออกกำลังกายที่ส่วนบนของเท้า
ทำแบบฝึกหัดที่กำหนดเป็นประจำ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกายภาพบำบัดเพื่อให้สามารถกลับไปทำกิจวัตรประจำวันและลดโอกาสที่จะเกิดอาการบาดเจ็บซ้ำได้
