เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

สิวที่คางนอกจากจะสร้างความเจ็บปวดแล้วยังส่งผลต่อความนับถือตนเองของทุกคนอีกด้วย หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการเกิดสิวที่บริเวณคางบ่อยๆให้ทำตามคำแนะนำด้านล่างนี้เพื่อแก้ไขปัญหาดังกล่าว แนวทางแก้ไขที่นำเสนอ ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยา อ่านต่อ!

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ระบุสาเหตุของปัญหา

1. 

   ประเมินวิถีชีวิตของคุณ มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดสิวในบริเวณคางได้ดังนั้นควรตรวจสอบวิถีชีวิตของคุณเพื่อหาสาเหตุ หากมีการระบุลักษณะนิสัยด้านล่างนี้ให้พยายามเปลี่ยนหรือกำจัดนิสัยเหล่านั้นเพื่อบรรเทาปัญหา
   • แต่งหน้าเยอะมั้ย? ผลิตภัณฑ์แต่งหน้าหนักหรือมันสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิว ลองแต่งหน้าน้อยลงหรือซื้อยี่ห้อที่ไม่มีน้ำมัน (มองหาผลิตภัณฑ์ที่โฆษณาว่า "ไม่ก่อให้เกิดสิว") เพื่อบรรเทาสิว
   • คุณอาบน้ำทันทีหลังจากออกกำลังกายหรือไม่? การเลื่อนการอาบน้ำหลังออกกำลังกายจะช่วยให้น้ำมันและสิ่งสกปรกบนผิวหนังผสมกับเหงื่อ สิ่งตกค้างดังกล่าวจะเกาะอยู่ในรูขุมขนทำให้เกิดการระบาดของสิว ล้าง อย่างน้อย ใบหน้าหลังออกกำลังกายและล้างเหงื่อออกให้สะอาด ถ้าเป็นไปได้ให้ล้างเครื่องสำอางออกก่อนฝึกออกกำลังกาย
   • คุณสูบบุหรี่? การศึกษาบางชิ้นระบุว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างการสูบบุหรี่กับสิว เนื่องจากการใช้บุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพหลายประการดังนั้นจึงควรหยุดอย่างสมบูรณ์
   • อาหารของคุณเป็นอย่างไร? ผู้ที่บริโภคแคลอรี่เปล่าน้ำตาลแปรรูปและผลิตภัณฑ์จากนมในปริมาณมากก็มีแนวโน้มที่จะมีสิวมากขึ้น กินเพื่อสุขภาพนอกจากจะลดสิวแล้วยังมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย

2. 

   
   
   ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง. ในบางกรณีสิวอาจเกิดจากปัญหาทางการแพทย์หรือพันธุกรรม หากคุณไม่สามารถระบุที่มาของปัญหาได้ให้ปรึกษาแพทย์และทำการทดสอบ
   • ฮอร์โมนมักมีส่วนทำให้สิวส่วนเกินการตรวจเลือดสามารถช่วยให้แพทย์ของคุณระบุความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่จะทำให้เกิดสิวได้ ดังนั้นเขาจะสามารถสั่งยาที่เหมาะสมกับปัญหาได้
   • ในผู้หญิงกลุ่มอาการของรังไข่ polycystic อาจทำให้เกิดสิวมากเกินไป ปัญหาเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในรังไข่และสามารถรักษาได้เพื่อลดความรุนแรงของอาการ

3. 

   
   
   ตรวจสอบตู้เสื้อผ้าของคุณ เสื้อผ้าที่เราสวมใส่ก็ส่งผลต่อผิวหนังและส่งเสริมให้เกิดสิวได้เช่นกัน ลองดูที่ตู้เสื้อผ้าเพื่อหาต้นตอของปัญหา
   • เป็นไปได้ว่าคุณแพ้ผ้าหรือวัสดุบางอย่างที่มีอยู่ในผ้าพันคอหมวกและอุปกรณ์อื่น ๆ ที่สัมผัสกับใบหน้าของคุณ ตรวจสอบองค์ประกอบของเนื้อเยื่อและพยายามระบุสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้น
   • ลองเปลี่ยนผงซักผ้า สารเคมีบางชนิดที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ซักเสื้อผ้าอาจทำให้เกิดผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสทำให้เกิดรอยโรคคล้ายสิวสีแดงบนผิวหนังของคุณ ระวังอย่าให้ผิวหนังอักเสบสับสนกับสิวและมองหาผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม
   • คำเตือนสำหรับนักปั่น: หมวกกันน็อคจักรยานอาจทำให้เกิดปัญหาได้หากสายรัดแน่นเกินไป เท่าที่คุณไม่ควรลดแรงกดท้ายที่สุดแนวคิดของหมวกนิรภัยคือการปกป้องศีรษะของคุณพยายามล้างหน้าเมื่อถอดหมวกนิรภัย

วิธีที่ 2 จาก 3: เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ

1. 

   
   
   เปลี่ยนพลังงาน ทุกอย่างที่เรากินสามารถส่งผลต่อการระบาดของสิวได้ อาหารบางชนิดเมื่อบริโภคในปริมาณมากอาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมนและทำให้เกิดสิวได้ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถแก้ปัญหาได้
   • อาหารที่มีน้ำตาลในเลือดซึ่งเพิ่มระดับอินซูลินอย่างรวดเร็วส่งผลต่อฮอร์โมนและอาจทำให้เกิดการระบาดของสิวได้ ในหมู่พวกเขามีแคลอรี่เปล่า (เช่นข้าวขาวและขนมปัง) และผักที่มีแป้ง (เช่นมันฝรั่ง) ซึ่งเป็นอาหารทั้งสองประเภทที่ส่งผลกระทบต่อผิวหนังอย่างรุนแรง
   • เป็นไปได้ว่าคุณบริโภคไขมันไม่เพียงพอ ไขมันทุกชนิดไม่ดีเท่าที่ควรไขมันจำเป็นเช่นที่พบในน้ำมันมะกอกถั่วเมล็ดพืชและปลาสามารถลดการเกิดสิวได้อย่างมาก
   • ผลิตภัณฑ์นมยังเกี่ยวข้องกับการเกิดสิวโดยเฉพาะนม ลองใช้ทางเลือกอื่นเช่นนมถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์

2. 

   ดูแลผิวให้ดีขึ้น เป็นไปได้ว่าคุณดันผิวแรงเกินไปโดยไม่รู้ตัว ในบางกรณีเราทำให้ปัญหาผิวแย่ลงด้วยการพยายามกำจัดสิว
   • อย่าขัดผิวมากเกินไปเมื่อล้างหน้าหรือทาครีมบำรุงผิวและครีมประเภทอื่น ๆ การขัดผิวอย่างหนักหน่วงเมื่อพบการระบาดของสิวอาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจ แต่การทำเช่นนั้นเป็นการต่อต้าน แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวจะแพร่กระจายด้วยความกดดันทำให้ปัญหาลุกลาม ระมัดระวังในการทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
   • ล้างหน้าให้สะอาดบ่อยๆ จำนวนมาก ผู้คนมักละเลยการทำความสะอาดผิวหน้าซึ่งทำให้เกิดการสะสมของแบคทีเรียและส่งเสริมการระบาดของสิว ทันทีที่ตื่นนอนให้ล้างหน้าก่อนเข้าอาบน้ำเนื่องจากใบหน้ามีเหงื่อและซับของเสียตลอดทั้งคืน ล้างหน้าก่อนนอนเนื่องจากผิวของคุณต้องเผชิญกับสิ่งต่างๆมากมายตลอดทั้งวัน
   • ดูแลด้วยครีมมันไฮเดรนเยียและแชมพู ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถอุดตันรูขุมขนส่งเสริมการระบาดและเพิ่มระยะเวลาของสิวที่มีอยู่ มองหารูปแบบ "non-comedogenic" ทุกครั้งที่ทำได้
   • ทาครีมกันแดดเมื่อออกแดดแม้ในวันที่มีเมฆมาก แสงแดดสามารถทำให้ผิวแห้งและส่งเสริมให้เกิดสิวได้
   • ดูแลเมื่อโกนหนวด โกนเฉพาะเมื่อจำเป็นและอ่อนโยน ถ้าเป็นไปได้ควรทำให้ผมนุ่มด้วยสบู่และน้ำก่อนทาครีมโกนหนวด ลองใช้เครื่องโกนหนวดไฟฟ้าเพื่อดูว่าเหมาะกับคุณหรือไม่
   • หากคุณมีผมมันให้สระทุกวันและพยายามให้มันห่างจากใบหน้าทุกครั้งที่ทำได้

3. 

   เรียนรู้ที่จะควบคุมความเครียด ความเครียดสามารถทำให้สิวแย่ลงได้สองวิธี คอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียดที่ใหญ่ที่สุดสามารถควบคุมระดับฮอร์โมนเพศชายและทำให้เกิดการระบาดของสิว นอกจากนี้เมื่อเราเครียดเราจะหยุดกินและนอนหลับให้สนิทนอกจากการละเลยสุขอนามัยส่วนบุคคลแล้วยังทำให้สิวแย่ลงอีกด้วย
   • การออกกำลังกายสามารถส่งผลอย่างมากต่อระดับความเครียดเนื่องจากพวกมันหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นสารสื่อประสาทในสมองที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกเชิงบวก การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยเพิ่มความมั่นใจและลดอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล
   • การทำสมาธิได้รับการฝึกฝนมาเป็นเวลาหลายพันปีเพื่อค้นหาสมดุลและขจัดความคิดที่เครียด มียาหลายประเภทเช่นการทำสมาธิแบบมีสมาธิการทำสมาธิแบบไตร่ตรองและการทำสมาธิแบบมนต์ หาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตหรือพูดคุยกับผู้ที่ทำสมาธิเพื่อหาทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แม้กระทั่ง 20 นาทีต่อวันก็ช่วยคุณได้มาก
   • หากความเครียดเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิตให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวช ในบางกรณีจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อต่อสู้กับอารมณ์และความคิดที่ทำให้เกิดความเครียด

วิธีที่ 3 จาก 3: การใช้ขี้ผึ้งยาและครีม

1. 

   ปรึกษาเรื่องการใช้ยากับแพทย์ของคุณ หากปัญหาสิวร้ายแรงมีวิธีแก้ไขที่สามารถช่วยได้ แพทย์จะต้องรับฟังข้อกังวลของคุณและกำหนดยาที่เหมาะสมให้กับคุณนอกเหนือจากการนำเสนอทางเลือกอื่น ๆ เช่นการรักษาด้วยเลเซอร์เปลือกเคมีหรือไมโครเดอร์มาเบรชั่น
   • ผู้หญิงสามารถใช้ยาคุมกำเนิดเพื่อต่อสู้กับสิวได้ เนื่องจากยาช่วยควบคุมฮอร์โมนจึงสามารถลดการเกิดสิวได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์และครอบครัวของคุณเพื่อตรวจสอบว่าการใช้ยาเม็ดฮอร์โมนไม่เป็นอันตรายเนื่องจากสภาพที่มีอยู่ก่อนหรือไม่ ตัวเลือกอื่น ๆ ที่พบบ่อย ได้แก่ ยารับประทานและเจล
   • มีครีมและยาปฏิชีวนะหลายชนิดที่เชี่ยวชาญในการกำจัดหรือลดสิว แต่ไม่แนะนำให้ใช้ยาปฏิชีวนะในการรักษาระยะยาวและควร จำกัด ไว้ที่ 6 เดือน เรตินอยด์เฉพาะที่เป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่มีประโยชน์ในการป้องกันการระบาดของสิวเพิ่มเติม แต่คุณต้องปรึกษาประวัติทางการแพทย์ของคุณกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
   • ทานยาเฉพาะเมื่อได้รับคำแนะนำจากแพทย์และรู้ว่าอาจมีผลข้างเคียงที่น่าเป็นห่วง เมื่อพบปัญหาเล็กน้อยควรปรึกษาแพทย์และดูว่าคุณจำเป็นต้องหยุดการรักษาหรือไม่

2. 

   ลงทุนกับครีมล้างหน้า. ควรลองใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าและขี้ผึ้งที่สัญญาว่าจะกำจัดสิวหากคุณมีปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับสิว
   • สิวบริเวณปากและคางเป็นเรื่องยากที่จะควบคุมเนื่องจากผิวหนังมีความไวต่อแบคทีเรีย ทำความสะอาดพื้นที่บ่อยๆตามคำแนะนำของผู้ผลิต
   • การรวมผลิตภัณฑ์อาจเป็นแนวคิดที่ดีในกรณีที่รุนแรงมากขึ้น กรดซาลิไซลิกและเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์สามารถใช้ร่วมกันได้เช่นเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียและทำความสะอาดรูขุมขน กระบวนการนี้ช่วยลดและกำจัดสิวที่มีอยู่ในขณะที่ป้องกันการระบาดในอนาคต

3. 

   ใช้ทีทรีออยล์. น้ำมันซึ่งสามารถพบได้ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและตลาดสามารถลดหรือแม้แต่กำจัดสิวได้
   • น้ำมันทีทรีมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียมากมาย เนื่องจากสิวมักเกี่ยวข้องกับการสะสมของแบคทีเรียน้ำมันสามารถช่วยได้ นอกจากนี้ยังผ่อนคลายผิวบรรเทาอาการระคายเคืองทั่วไป
   • เจือจางน้ำมันก่อนใช้ หยดน้ำมันผสมกับว่านหางจระเข้เล็กน้อยสามารถช่วยได้มากในการต่อสู้กับสิว
   • เนื่องจากทีทรีออยล์สามารถทำให้สิวดีขึ้นในบางคนได้ดังนั้นผู้ที่มีผิวบอบบางจึงควรหลีกเลี่ยง หลีกเลี่ยงน้ำมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นโรคเรื้อนกวาง

เคล็ดลับ

• อย่าทำให้สิวของคุณระเบิด การทำเช่นนี้จะทำให้เกิดรอยแผลเป็นและระคายเคืองผิวหนังทำให้ปัญหาแย่ลง
• พยายามทำความสะอาดผิวด้วยทรีทเม้นต์ต่อต้านสิวของนูโทรจีน่าหลังออกกำลังกายหรือล้างเครื่องสำอางในตอนท้ายของวัน เป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมในการกำจัดแบคทีเรียออกจากผิวหนังและทำให้รูขุมขนไม่อุดตัน
• ซักปลอกหมอนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อลดการเกิดน้ำมันและแบคทีเรียป้องกันการแพร่ระบาดเพิ่มเติม

คำเตือน

• พูดคุยเกี่ยวกับประวัติของคุณกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะยอมรับใบสั่งยา ผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับยารักษาสิวนั้นหายาก แต่อาจร้ายแรงได้