เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำถามและคำตอบของชุมชน

ส่วนอื่น ๆ

การแตกของเอ็นร้อยหวายซึ่งอยู่ที่ด้านหลังของขาส่วนล่างอาจเจ็บปวดมาก พบแพทย์ทันทีเพื่อประเมินความเสียหายและปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับการดูแล ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บและสุขภาพโดยรวมของคุณแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมเส้นเอ็นและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บซ้ำ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การผ่าตัดบูรณะ

1. 

   ไปพบแพทย์ทันทีเพื่อวินิจฉัยอาการบาดเจ็บ อย่ารอช้าไปพบแพทย์หากคุณสงสัยว่าเส้นเอ็นร้อยหวายแตก ไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลไปที่คลินิกแบบวอล์กอินหรือนัดหมายฉุกเฉินกับแพทย์ของคุณได้ทันทีเพื่อวินิจฉัยและรักษาอาการบาดเจ็บของคุณ โดยทั่วไปการรักษาจะได้ผลดีกว่าเมื่อให้ทันที
   • สัญญาณของการแตกอาจรวมถึงเสียงหักในขณะที่ได้รับบาดเจ็บช่องว่างของเส้นเอ็นที่คุณรู้สึกได้และไม่สามารถยืนโดยเขย่งปลายเท้าบนขาที่บาดเจ็บได้
   • แพทย์ของคุณจะตรวจสอบการบาดเจ็บของคุณและทำการทดสอบเพื่อประเมินขอบเขตของความเสียหาย
   • แพทย์ของคุณจะสั่งอัลตราซาวนด์หรือ MRI เพื่อรับการวินิจฉัยในเชิงบวกสำหรับเส้นเอ็นที่แตกหากสงสัยว่ามีอยู่

2. 

   
   
   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการผ่าตัดเพื่อเป็นทางเลือกในการรักษา การผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมเอ็นร้อยหวายที่แตกมีความเสี่ยง แต่จะช่วยลดโอกาสที่เส้นเอ็นของคุณจะแตกอีกครั้ง พูดคุยเกี่ยวกับตัวเลือกนี้กับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้งดการผ่าตัดหากคุณ:
   • มีผิวหนังที่ติดเชื้อบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ
   • เป็นโรคเบาหวาน
   • ควัน
   • ใช้สเตียรอยด์
   • มีวิถีชีวิตอยู่ประจำ

3. 

   
   
   ปรึกษากับศัลยแพทย์กระดูกเกี่ยวกับทางเลือกของคุณ สอบถามแพทย์ประจำของคุณสำหรับการส่งต่อไปยังศัลยแพทย์กระดูกและข้อหากคุณกำลังพิจารณาการผ่าตัด พูดคุยกับศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์เกี่ยวกับรายละเอียดของการผ่าตัดและระยะเวลาพักฟื้นที่คาดว่าจะได้รับ ปัจจัยเหล่านี้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับขอบเขตของการบาดเจ็บอายุสมรรถภาพทางกายวิถีชีวิตและกิจกรรมหลังการผ่าตัด
   • ในกรณีส่วนใหญ่คาดว่าจะใช้เวลาพักฟื้น 4-6 เดือนสำหรับผู้ป่วยที่มีสุขภาพแข็งแรงและกระตือรือร้น อย่างไรก็ตามคุณจะเคลื่อนที่และกลับไปใช้ชีวิตประจำวันในจุดต่างๆในระหว่างกระบวนการบำบัด บางอย่างอาจใช้เวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์บางอย่างอาจใช้เวลาหลายเดือน

4. 

   
   
   จัดเตรียมการขนส่งในวันผ่าตัด ผู้ป่วยส่วนใหญ่จะกลับบ้านในวันเดียวกันของการผ่าตัด ถามเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวว่าพวกเขาสามารถพาคุณกลับบ้านได้หรือไม่หลังจากขั้นตอนนี้ ยาระงับความรู้สึกและยาแก้ปวดจะทำให้คุณไม่ปลอดภัยในการขับรถ
   • การผ่าตัดมักใช้เวลาประมาณ 1-2 ชั่วโมง

5. 

   ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์สำหรับการดูแลหลังการผ่าตัด แพทย์ของคุณจะให้คำแนะนำเฉพาะสำหรับวิธีการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังการผ่าตัด ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้อย่างระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ขัดขวางกระบวนการบำบัด คำแนะนำนี้จะครอบคลุมถึงการดูแลบาดแผลการดูแลติดตามผลและระยะเวลาในการผ่อนคลายกลับเข้าสู่กิจกรรมปกติ
   • หากคุณไม่ชัดเจนเกี่ยวกับคำแนะนำเฉพาะในการดูแลบาดแผลขอให้แพทย์หรือพยาบาลสาธิตขั้นตอนเหล่านี้เพื่อให้คุณปฏิบัติตามที่บ้าน
   • นัดหมายเพื่อติดตามผลกับแพทย์ของคุณหนึ่งสัปดาห์หลังการผ่าตัด

6. 

   ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใส่รองเท้าบู๊ตหรือแคส ในขณะที่เอ็นร้อยหวายของคุณรักษาได้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาข้อเท้าของคุณให้ไม่เคลื่อนไหว วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นอีกและปล่อยให้เนื้อเยื่องอกใหม่หลังการผ่าตัด ถามแพทย์ของคุณว่ารองเท้าบูทสำหรับเดินหรือรองเท้าแตะเหมาะสมกับการบาดเจ็บของคุณหรือไม่
   • ต้องสวมรองเท้าบู๊ตหรือนักแสดงเป็นเวลาอย่างน้อย 2-3 สัปดาห์หลังจากได้รับบาดเจ็บ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณรักษาไว้นานขึ้นหากคุณมีอาการเอ็นแตกอย่างสมบูรณ์

วิธีที่ 2 จาก 3: การฟื้นตัวหลังการผ่าตัด

1. 

   ขอความช่วยเหลือที่บ้านทันทีหลังการผ่าตัด สังเกตว่าขาของคุณจะอยู่ในสภาพเหวี่ยงหลังการผ่าตัดดังนั้นคุณอาจต้องการความช่วยเหลือในการปีนบันไดขึ้นเตียงหรือทำงานง่ายๆอื่น ๆ ถามเพื่อนหรือคนที่คุณรักว่าพวกเขาสามารถช่วยคุณทำสิ่งเหล่านี้ในบ้านได้หรือไม่ อาจใช้เวลาประมาณ 1 วันหรือ 2 วันหรือจนกว่าคุณจะคุ้นเคยกับการใช้ไม้ค้ำยันไปมา

2. 

   เริ่มออกกำลังกายเคลื่อนไหวข้อเท้าเบา ๆ 4 สัปดาห์หลังการผ่าตัด แพทย์ของคุณจะถอดเฝือกออกประมาณหนึ่งเดือนหลังการผ่าตัดและแทนที่ด้วยรองเท้าหุ้มข้อ คุณจะสามารถถอดรองเท้าบู๊ตออกได้เป็นระยะเพื่อเริ่มออกกำลังกายแบบเบา ๆ เพื่อยืดเส้นเอ็นของคุณ ทำแบบฝึกหัด 2 ข้อนี้ 3 ครั้งต่อวันและหยุดหากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงที่ข้อเท้า
   • ลองออกกำลังกายแบบงอข้อเท้าโดยที่คุณค่อยๆเคลื่อนเท้าไปในทิศทางขึ้นและลง ทำเช่นนี้ 20 ครั้งแล้วพัก
   • สร้างวงกลมด้วยข้อเท้าของคุณด้วยท่าทางที่นุ่มนวล ทำ 10 วงกลมไปทางซ้ายจากนั้น 10 ไปทางขวา

3. 

   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการบำบัดฟื้นฟู การออกกำลังกายเอ็นร้อยหวายของคุณหลังจากระยะเวลาการรักษาครั้งแรกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นตัว ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีการผ่าตัดหรือวิธีการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดการฝึกความแข็งแรงและความมั่นคงจะเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ข้อเท้าของคุณกลับมาทำงานได้เต็มที่ ขอให้แพทย์ของคุณส่งต่อเพื่อรับการบำบัดฟื้นฟูและเริ่มโดยเร็วที่สุด
   • ในกรณีส่วนใหญ่ผู้ป่วยจะสามารถกลับสู่ระดับกิจกรรมปกติได้หลังการบำบัด 4-6 เดือน
   • ฝึกกายภาพบำบัดที่บ้านตามคำแนะนำของนักบำบัดเพื่อเร่งการฟื้นตัวของคุณ

วิธีที่ 3 จาก 3: การรักษาอาการบาดเจ็บที่บ้าน

1. 

   พักขาตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ การออกกำลังกายเร็วเกินไปหลังจากการแตกของเอ็นร้อยหวายอาจทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลงมาก อยู่ห่างจากเท้าของคุณให้นานที่สุดเท่าที่แพทย์แนะนำในระหว่างพักฟื้น อาจเป็นวันสัปดาห์หรือเดือนขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการแตก
   • จัดเตรียมการหยุดเรียนการทำงานหรือภาระหน้าที่อื่น ๆ หากจำเป็น
   • หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีผลกระทบสูงซึ่งจะทำให้อาการบาดเจ็บของคุณแย่ลง

2. 

   ใช้ความเย็นใน 2-3 วันแรก หากเอ็นร้อยหวายของคุณฉีกขาดเพียงบางส่วนก็มีแนวโน้มที่จะอักเสบเนื่องจากเนื้อเยื่อแผลเป็นเริ่มก่อตัว ลดสิ่งนี้ให้น้อยที่สุดโดยพักขาและประคบเย็นที่อาการบาดเจ็บ 2-3 วันหลังจากเกิดขึ้น ความเย็นจะช่วยลดความเจ็บปวดที่เกิดจากการบาดเจ็บของคุณ
   • ตามกฎทั่วไปให้ใส่น้ำแข็งครั้งละไม่เกิน 30 นาที
   • ยกขาขึ้นพร้อมกันเพื่อช่วยลดอาการบวม

3. 

   ใช้ไม้ค้ำยันเอ็นร้อยหวายของคุณ การพักผ่อนเป็นส่วนสำคัญในกระบวนการรักษาเส้นเอ็นที่แตกของคุณ ใช้ไม้ค้ำยันในการเดินในช่วง 2-3 สัปดาห์แรกหลังจากเกิดอาการบาดเจ็บเพื่อไม่ให้ข้อเท้าตึง วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถกลับมาทำกิจกรรมต่างๆได้ตามปกติโดยไม่ส่งผลต่อการฟื้นตัวของคุณ
   • คุณสามารถซื้อหรือเช่าไม้ค้ำยันจากร้านขายยาหรือร้านขายอุปกรณ์ทางการแพทย์หรือซื้อทางออนไลน์
   • ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บคุณอาจต้องใช้ไม้ค้ำยันนานกว่าสองสามสัปดาห์ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อดูว่าพวกเขาแนะนำให้คุณอยู่บนไม้ค้ำยันนานแค่ไหน

4. 

   ทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หากจำเป็น เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดของเอ็นร้อยหวายที่แตกให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟนหรือนาพรอกเซน โปรดทราบว่า ibuprofen ขนาดมาตรฐานสำหรับผู้ใหญ่คือ 400 มก. ทุก 6-8 ชั่วโมง ขนาดยามาตรฐานของ naproxen คือ 500 มก. ทุก 6-8 ชั่วโมง
   • หากอาการปวดของคุณรุนแรงเกินกว่าจะลดลงได้ด้วยยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกที่เข้มข้นกว่าและต้องสั่งโดยแพทย์เช่นโคเดอีน

คำถามและคำตอบของชุมชน

ฉันจะช่วยดูแลเอ็นร้อยหวายของฉันได้อย่างไรเมื่อฉันหายเป็นปกติแล้ว

Miguel Cunha, DPM
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการดร. มิเกลคุนฮาเป็นผู้ก่อตั้ง Gotham Footcare และเป็นหมอรักษาโรคเท้าในแมนฮัตตันนิวยอร์ก ดร. Cunha เป็นศัลยแพทย์เท้าและข้อเท้าที่มีประสบการณ์ในการรักษาสภาพเท้าและข้อเท้าหลากหลายตั้งแต่ปัญหาเล็กน้อยไปจนถึงการผ่าตัดเท้าและข้อเท้าที่ซับซ้อน Cunha ได้รับ DPM จาก Temple University School of Podiatric Medicine และสำเร็จการศึกษาในฐานะหัวหน้าผู้พำนักที่ Washington Hospital Center และ Georgetown University ซึ่งเขาเชี่ยวชาญในด้านการบาดเจ็บที่แขนท่อนล่างการกอบกู้แขนขาจากเบาหวานและการผ่าตัดสร้างเท้าและข้อเท้า . ดร. Cunha เป็นสมาชิกของ American Podiatric Medical Association, New York Podiatric Medical Association, American College of Foot and Ankle Surgeons และได้รับการรับรองจากคณะกรรมการด้านการแพทย์ Podiatric Medicine

ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการเมื่อคุณได้รับการรักษาโดยแพทย์แล้วอย่าลืมยืดเอ็นร้อยหวายก่อนที่จะทำกิจกรรมใด ๆ วิธีหนึ่งที่ทำได้คือยืดกำแพง วางเท้าข้างหนึ่งกับกำแพงโดยให้ส้นเท้าวางบนพื้นและเข่าตรง จากนั้นยกสะโพกขึ้นไปที่กำแพงซึ่งจะทำให้น่องของคุณยืดได้