เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 พบกับลูกของเขา
• ส่วนที่ 2 ดูแลเด็กชั้นในของคุณ
• ส่วนที่ 3 พัฒนาความรู้สึกสนุก

ในบทความนี้: พบกับลูกคนในของคุณดูแลลูกคนในของคุณพัฒนาความรู้สึกอ่อนแอ 12 การอ้างอิง

เด็กข้างในเป็นแหล่งของความคิดสร้างสรรค์และความมีชีวิตชีวาของเราแต่ละคน การพัฒนาความสัมพันธ์กับลูกน้อยของคุณสามารถแก้ปัญหาทางอารมณ์โดยไม่รู้จักเด็กคนนั้นในตัวคุณ ชีวิตในโลกของผู้ใหญ่อาจส่งผลกระทบต่อลูกของคุณ แต่คุณสามารถต่อสู้กับแรงกดดันเหล่านี้ได้ด้วยการยอมรับและเชื่อมโยงกับลูกของคุณ

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 พบกับลูกของเขา

1. 
   

   
   เชื่อมต่อกับวัยเด็กของคุณ วิธีหนึ่งในการเชื่อมต่อกับลูกภายในของคุณคือการ "เดินทางกลับ" และกลับไปยังวัยเด็กของคุณ ทำสิ่งนี้โดยเขียนรายการสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขเมื่อคุณยังเด็ก สำรวจความทรงจำเหล่านี้และพยายามจดจำความทรงจำในวัยเด็กนี้ คุณสามารถลองจดจำกิจกรรมที่คุณชอบ นี่คือแนวคิดบางส่วน:
   • กีฬาไม่ว่าจะเป็นบาสเก็ตบอลเทนนิสฟุตบอลหรือสิ่งอื่นใด
   • การเดินผ่านป่าการไปปิคนิคเป็นความคิดที่ดี
   • เล่น "ราวกับว่า" แต่งตัวและจัดงานเลี้ยงน้ำชาหรือต่อสู้กับฝูงโจรสลัด

2. 
   

   
   ระบุลูกชั้นในของคุณโดยเฉพาะ หากความสัมพันธ์กับลูกน้อยของคุณถูกทอดทิ้งในช่วงหลายปีที่ผ่านมาให้พยายามระบุว่าช่วงเวลาใดของการพัฒนาลูกของคุณตอนนี้ สิ่งนี้จะช่วยคุณสร้างโรดแม็พเพื่อให้ลูกของคุณกลับมามีชีวิตอีกครั้ง นี่คือตัวอย่างบางส่วน
   • เด็กที่ถูกทอดทิ้ง เด็กในประเภทนี้มักจะเป็นผลมาจากการหย่าร้างหรือการไม่ใส่ใจของผู้ปกครองเนื่องจากไม่มีเวลาให้คุณ ตัวชี้วัดบางอย่างกลัวว่าจะถูกทอดทิ้งเช่นเดียวกับความเหงาและความไม่มั่นคง
   • ผู้เล่นลูก เด็กคนนี้เป็นคนที่มีสุขภาพดีและมักถูกทอดทิ้งในแง่มุมของผู้ใหญ่ ผู้เล่นที่เด็กต้องการทราบความสนุกที่เกิดขึ้นเองและมีชีวิตอยู่ได้ฟรีจากความเจ็บปวดหรือความรู้สึกผิดใด ๆ
   • เด็กคนนี้กลัวเด็กคนนี้อาจถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างมากเมื่อเขายังเด็กและเขามีความวิตกกังวลเมื่อเขาไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างเพียงพอ

3. 
   

   
   
   
   เขียนจดหมายถึงลูกภายในของคุณ อาจเป็นข้อแก้ตัวหากคุณคิดว่าคุณถูกทอดทิ้งและต้องการซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นเพียงจดหมายแสดงความปรารถนาที่จะเสริมสร้างมิตรภาพของคุณ
   • ออกแบบจดหมายของคุณตามประเภทของเด็กในร่มที่คุณมี หากเขากลัวให้พยายามสร้างความมั่นใจให้เขาและทำให้ความกลัวเหล่านั้นสงบลง หากเขากังวลที่จะถูกทอดทิ้งให้เขารู้ว่าคุณจะทำให้ดีที่สุดเพื่อที่จะอยู่กับเขาเสมอ หากเขาเป็นผู้เล่นบอกเขาว่าคุณต้องการให้เกียรติอิสรภาพนี้ด้วยความตั้งใจดี

4. 
   

   
   ขยายพื้นที่เปิดโล่ง ลูกภายในของคุณเป็นคนที่อ่อนแอ เขาอาจต้องการพื้นที่ปลอดภัยก่อนที่จะเปิดเผยตัวเอง หลายคนซ่อนหรือปฏิเสธการมีอยู่ของเด็กภายในของพวกเขาเพราะพวกเขาคิดว่ามันจะทำให้พวกเขารู้สึกอ่อนแอ เพื่อให้เด็กภายในของคุณแสดงออกผ่านคุณได้อย่างอ่อนโยนและเป็นบวก เข้าใกล้มันอย่างเช่นสัตว์เล็ก ๆ ที่คุณต้องการเพิ่มความมั่นใจ
   • นั่งเงียบ ๆ และบอกลูกคนในของคุณว่าคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเขาว่าคุณเปิดการสนทนาและต้องการทำให้เขารู้สึกปลอดภัย มันอาจฟังดูโง่ แต่การทำเช่นนั้นเกี่ยวข้องกับการเข้าถึงส่วนอื่นของตัวคุณและจิตใต้สำนึกของคุณ

5. 
   

   
   
   
   ระวังความรู้สึกของคุณ วิธีสำคัญในการสื่อสารกับเด็กภายในของคุณคือการใส่ใจกับความรู้สึกที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ พวกเขาสามารถเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ที่สวยงามและเจ็บปวดมากมายในวัยเด็กเมื่อคุณยังเด็กและน่าประทับใจ ความไม่มั่นคงและความกลัวของเด็กในเช่นเดียวกับความสุขและความมหัศจรรย์ของเขามักจะถูกเปิดเผยในการตอบสนองทางอารมณ์ของชีวิตผู้ใหญ่ของเรา
   • ในระหว่างวันใช้เวลากับตัวเองถามตัวเองว่า "ตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไร? ลองใส่ความรู้สึกเหล่านั้นลงไป

6. 
   

   
   ระวังการวิจารณ์ตนเองของคุณ หนึ่งในอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในการให้การดูแลและเอาใจใส่ต่อลูกของคุณคือเสียงที่สำคัญภายใน เสียงนี้อาจทำให้คุณคิดว่าคุณแก่เกินกว่าที่จะมีความไม่มั่นคง "ไร้เดียงสา" หรือยอมรับที่จะประพฤติตนกับอิสรภาพของเด็ก
   • การวิพากษ์วิจารณ์ตนเองเริ่มพัฒนาในช่วงวัยเด็กมันเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อการปราบปรามเพื่อสำลักเด็กภายใน เคารพคำวิจารณ์ตัวเองของคุณในฐานะเป็นส่วนหนึ่งของเด็กภายในของคุณที่ถูกทอดทิ้งหรือบาดเจ็บ แต่หลีกเลี่ยงความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวคุณ
   • ตอบการวิจารณ์ตนเองของคุณโดยพูดว่า "ฉันเข้าใจว่าคุณมาจากไหน ฉันเข้าใจว่าคุณหลง ฉันมาที่นี่เพื่อคุณ "

ส่วนที่ 2 ดูแลเด็กชั้นในของคุณ

1. 
   

   
   พาลูกของคุณอย่างจริงจัง คุณอาจถูกไล่ออกจากโรงเรียนเพราะปัญหาของเขาดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็กน้อยสำหรับคุณในชีวิตวัยผู้ใหญ่ของคุณ แต่นี่ไม่เป็นความจริงเลยเพราะเด็กในใจของเรามีความรู้สึกลึกที่สุด หลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจที่จะยับยั้งหรือเห่าลูกภายในของคุณ มันไม่สามารถทิ้งไว้ได้
   • ฟังเขาแบบเดียวกับที่คุณจะฟังเด็กตัวจริงต่อหน้าคุณ พวกเขาเป็นจริงเหมือนกันและอารมณ์ของพวกเขามีความสำคัญมาก

2. 
   

   
   ยอมรับอารมณ์ความรู้สึกของลูกของคุณ หากความรู้สึกไม่มั่นคงหรือความโกรธสะสมอยู่ในตัวคุณคุณอาจรู้สึกท้อแท้ อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องตระหนักถึงพลังงานนี้เพราะมันเป็นเด็กชั้นในที่พูดกับคุณ
   • เขาสามารถกลายเป็นเศร้าหรือโกรธมาก คุณสามารถยอมรับอารมณ์เหล่านี้ได้โดยไม่ทิ้งคุณไว้ รับรู้ถึงการมีอยู่ของพวกเขาแล้วเดินหน้าต่อไปโดยไม่ปล่อยให้พวกเขานำทางการกระทำของคุณ

3. 
   

   
   รักษาตัวเองด้วยการเป็นพ่อแม่ของคุณเอง วิธีนี้ขึ้นอยู่กับแนวคิดที่ว่าคุณมีความรู้และวิธีการให้สิ่งที่จำเป็นสำหรับลูกของคุณ หากคุณรู้สึกว่าลูกภายในของคุณจำเป็นต้องได้รับการเยียวยาบางสิ่งบางอย่างก่อนที่จะนำเสนอตัวเขาด้วยแสงที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณนี่อาจเป็นวิธีที่ดี คุณรู้ดีกว่าใคร ๆ สิ่งที่เขาต้องการจากประสบการณ์ที่เคยทำให้คุณหลงทางในอดีตและดังนั้นจึงช่วยได้อย่างไร
   • ตัวอย่างเช่นหากพ่อแม่ของคุณไม่เคยจัดงานวันเกิดให้ทำเพื่อตัวเอง เชิญเพื่อนของคุณและบอกพวกเขาว่าคุณกำลังพยายามไล่ตามสิ่งที่คุณไม่รู้จักในวัยเด็กของคุณ
   • อีกตัวอย่างหนึ่งเมื่อคุณรู้ว่าคุณได้ทำสิ่งที่คุณภาคภูมิใจพูดได้ พูดว่า "ฉันภูมิใจในตัวเองและทำในสิ่งที่ฉันทำ "

4. 
   

   
   ปกป้องลูกของคุณ แม้ว่าคุณจะต้องการหลีกเลี่ยงความกลัวในวัยเด็กของคุณ แต่ก็เป็นการดีที่จะตอบสนองต่อความต้องการของเด็กภายในของคุณ หากคุณมีความไม่มั่นคงบางอย่างที่คุณไม่สามารถเอาชนะได้อย่างสมบูรณ์ คุณอาจเวียนหัวตั้งแต่วัยเด็ก เคารพในส่วนของตัวคุณเองซึ่งยังไม่แน่ใจและหลีกเลี่ยงการเริ่มต้นปีนเขาหรือร่มร่อน
   • หลีกเลี่ยงสถานการณ์อันตราย หากอยู่ใน บริษัท ของคนบางคนเพิ่มความวิตกกังวลในวัยเด็กของคุณให้ จำกัด การติดต่อกับคนเหล่านี้ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีพี่ชายที่ทำให้คุณสนุกและทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองให้หลีกเลี่ยงการใช้เวลากับเขามากขึ้น

5. 
   

   
   จัดระเบียบพื้นที่นั่งเล่นของคุณ ทำให้บ้านของคุณเปิดกว้างสำหรับเกมของเด็ก ๆ การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของคุณจะเปลี่ยนวิธีที่คุณรู้สึกดังนั้นรวมความเป็นธรรมชาติและความคิดสร้างสรรค์เข้ากับชีวิตของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าบางสิ่งที่ง่ายเหมือนการเปลี่ยนสีของสภาพแวดล้อมสามารถส่งผลกระทบต่อความรู้สึก จัดเรียงวัตถุที่คุณคุ้นเคยในห้องนั่งเล่นหรือพื้นที่ทำงานของคุณเช่นถ้วยรางวัลหรือตุ๊กตาสัตว์ มองหารูปภาพเก่า ๆ ของคุณและครอบครัวของคุณแล้วนำไปวางไว้ในบ้านของคุณ พยายามทาสีสีผนังของคุณไม่ว่าจะโดยการระบายสีหรือการแขวนงานศิลปะที่คุณชอบ

ส่วนที่ 3 พัฒนาความรู้สึกสนุก

1. 
   

   
   เล่น cachecache หากคุณมีลูกหรือหลาน / หลานชายให้พวกเขาเล่นกับคุณ มันเป็นเรื่องสนุกที่จะมีส่วนร่วมกับเพื่อนผู้ใหญ่คนอื่น ๆ ด้วย มีการอ่านทางจิตวิทยาทั้งหมดที่อยู่เบื้องหลังเกม cachecache ที่บอกว่ามันเป็นเกมของการสำรวจที่หนึ่งรู้สึกรักและที่หนึ่งที่ยอมรับ

2. 
   

   
   ซื้อแทรมโพลีนหรือใช้ของผู้อื่น คุณสามารถเช่าปราสาททำให้พองได้หนึ่งวันแล้วเชิญเพื่อน ๆ การออกกำลังกายจะทำให้ความเครียดของคุณหมดไปและประสบการณ์จะทำให้คุณจำได้ว่าคุณสนุกกับการกระโดดและกระดอนเมื่อคุณเป็นเด็ก

3. 
   

   
   ทำภาพวาดวาดภาพหรือซื้อสมุดระบายสี กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยให้คุณดื่มด่ำกับความคิดสร้างสรรค์ของเด็ก ๆ ที่ซึ่งวัตถุที่คุณวาดไม่ได้เป็นเพียงสิ่งเดียวบนกระดาษ แต่เป็นโลกแห่งอารมณ์ทั้งหมด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการวาดภาพช่วยให้เด็กแสดงความรู้สึกซึ่งพวกเขาไม่ได้รับรู้ในแบบเดียวกับที่ผู้ใหญ่สามารถทำได้ การวาดเช่นเดียวกับทัศนศิลป์อื่น ๆ สามารถช่วยให้เด็กภายในของคุณแสดงออก

4. 
   

   
   จัดระเบียบงานเต้นรำ การเต้นรำสามารถช่วยให้คุณคลายความเครียดเช่นเดียวกับการออกกำลังกายอื่น ๆ แต่มันก็เป็นความคิดสร้างสรรค์ที่เปิดกว้างสำหรับทุกกลุ่มอายุ ทุกคนชอบเต้นตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยที่ก้าวหน้าที่สุด ใช้การเต้นรำเพื่อเชื่อมโยงกับลูกของคุณในแบบที่ให้เกียรติความสนใจและความปรารถนาของคุณ
   • อย่าลืมใส่หลอดในวัยเด็กของคุณในรายการเรื่องอ่านในตอนเย็นของคุณ!

5. 
   

   
   ลองเขียนฟรีหรือวาดรูปฟรี นี่คือการทำให้จิตสำนึกของคุณพักผ่อนในขณะที่ส่วนอื่น ๆ ของคุณควบคุม นี่อาจเป็นแหล่งของความสนุกและความคิดสร้างสรรค์ที่ทรงพลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำด้วยความตั้งใจที่จะให้ลูกของคุณแสดงความสามารถตามที่เขาชอบ
   • เพื่อเพิ่มความสนุกให้ใช้ดินสอเครื่องหมายหรือกระดาษสี