เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 บอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับการใช้ยา
• ส่วนที่ 2 ทำการแทรกแซง
• ส่วนที่ 3 การจัดการความมีสติ

ในบทความนี้: พูดคุยกับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับการใช้ยาการตั้งค่าการแทรกแซงการจัดการ sobriety22 การอ้างอิง

อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะเห็นเพื่อนของคุณกำลังต่อสู้กับยาเสพติด น่าเสียดายที่ยาเสพติดทำลายสมองซึ่งทำให้เพื่อนของคุณมีปัญหาในการตัดสินใจอย่างสมเหตุสมผล สิ่งนี้สามารถนำไปสู่พฤติกรรมการทำลายตนเอง ดังนั้นการตอบสนองที่มีประสิทธิภาพต่อเพื่อนของคุณจะมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความเป็นอยู่โดยรวมของเขา ขัดกับความเชื่อที่นิยมคนไม่จำเป็นต้องสัมผัสด้านล่างก่อนรับการรักษา ในความเป็นจริงยิ่งเพื่อนของคุณได้รับการรักษาเร็วเท่าไหร่เขาก็จะหายจากอันตรายได้เร็วขึ้นเท่านั้น เพื่อที่จะมีความจำเป็นต้องแทรกแซงทันทีที่คุณพบปัญหาของเขา

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 บอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับการใช้ยา

1. 
   

   
   เอาใจใส่กับความสงสัยของคุณ หากคุณสงสัยว่าเพื่อนของคุณกำลังเสพยาแม้แต่ขนาดที่เล็กที่สุดคุณต้องเข้าแทรกแซงโดยเร็วที่สุด สิ่งนี้สามารถป้องกันสถานการณ์จากการแย่ลงและกลายเป็นติดยาเสพติดจริง หากเพื่อนของคุณติดอยู่แล้วเธอต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม

2. 
   

   
   จัดทำรายการปัญหาที่เกิดจากการใช้ยา ก่อนที่จะมีการพูดคุยกับเพื่อนของคุณคุณควรทราบถึงปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดของเขา การสร้างรายการนี้จะช่วยให้คุณมีวัตถุประสงค์มากขึ้นในการสนทนาของคุณ อย่างไรก็ตามโปรดทำให้รายการนี้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะทำได้ ตัวอย่างเช่นจะดีกว่าที่คุณเขียน คุณทำรถถังเสียหายขณะขับรถในสภาวะเมาสุรา แทน คุณจะไม่รับผิดชอบมากเมื่อถูกทุบ

3. 
   

   
   
   
   กำหนดเป้าหมายสถานที่ส่วนตัวเพื่อแชท ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสถานที่ที่คุณเลือกนั้นไม่ฟุ้งซ่านและเหมาะกับความเป็นส่วนตัวของเพื่อนคุณ เป็นการดีที่สุดที่จะเชิญเขาไปที่ร้านอาหารเงียบ ๆ แทนที่จะพูดคุยในช่วงเย็นคุณควรพยายามพูดคุยกับเธอในที่อื่นที่ไม่ใช่บ้านของเธอเพื่อไม่ให้รบกวนกิจกรรมที่ทำให้เธอไม่สนใจในการสนทนา
   • เริ่มพูดคุยกับเพื่อนของคุณเฉพาะเมื่อเขาไม่เมา หากคุณพยายามคุยกับเขาในขณะที่เขาเมาเขาจะไม่สามารถพูดคุยกันได้
   • เพื่อนของคุณอาจต้องการป้องกันเมื่อคุณเข้าหาเขาก่อนเพื่อบอกเขาเกี่ยวกับปัญหาของคุณ หลีกเลี่ยงข้อกล่าวหาและข้อพิพาท ยึดมั่นในข้อเท็จจริงและไม่ลืมที่จะสงบสติอารมณ์
   • หากเขาพยายามเปลี่ยนการสนทนามาหาคุณคุณมีโอกาสที่จะตอบเขาด้วยวิธีนี้ ฉันรู้ว่าคุณไม่เห็นด้วยกับทุกสิ่งที่ฉันทำและฉันจะดีใจที่เราพูดถึงมันในภายหลัง ตอนนี้ฉันกังวลเรื่องความปลอดภัยของคุณจริงๆ

4. 
   

   
   บอกเพื่อนของคุณว่าคุณมีความกังวลเกี่ยวกับการใช้ยา แน่นอนว่าพูดง่ายกว่าทำ แต่สำคัญมากที่จะได้สนทนานี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เข้าใกล้ตัวแบบโดยไม่มีการตัดสิน เริ่มการสนทนาด้วยการบอกให้เพื่อนของคุณรู้ว่าคุณใส่ใจเขา คุณจะต้องทำให้เขาเข้าใจว่าคุณห่วงใยความเป็นอยู่ของเขาจริงๆ แสดงความเคารพในความคิดเห็นของคุณ แต่ยังแสดงความกังวลของคุณอย่างชัดเจน
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดได้ Cheney ฉันอยู่ที่นี่แล้วตอนนี้เพราะฉันเป็นห่วงคุณ
   • คุณอาจพูดว่า เจนน่าฉันกังวลว่าคุณกำลังสูบกัญชา คุณเป็นที่รักของฉันและฉันกังวลเกี่ยวกับอันตรายของยาเสพติดในชีวิตของคุณ
   • หลีกเลี่ยงข้อสังเกตที่สำคัญและเป็นหมวดหมู่เช่น เชนีย์คุณรังเกียจฉัน

5. 
   

   
   
   
   ระบุผลกระทบด้านลบ เน้นข้อความที่เป็นรูปธรรมและเป็นหมวดหมู่ซึ่งอาจสะท้อนถึงความขุ่นเคืองของคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมของเขา อย่าพูดถึงความรู้สึกของคนอื่นหรือสิ่งที่คุณได้ยินพวกเขาพูดเพราะนี่มักจะไม่ได้ผล หลีกเลี่ยงการพูดในสิ่งต่าง ๆ ด้วยการพูด ทุกคนคิดว่าคุณมีปัญหา พูดเกี่ยวกับเรื่องที่คุณประสบ
   • นำคำพูดที่เพื่อนของคุณไม่สามารถโต้แย้งได้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดได้ คุณออกไปตอนเย็นเมื่อวานกับคนสองคนที่คุณไม่รู้จัก ฉันกลัวความปลอดภัยของคุณจริงๆ
   • สร้างความแตกต่างระหว่างเพื่อนของคุณในฐานะบุคคลและพฤติกรรมของเขาเสมอ มุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมที่เพื่อนของคุณรับเอาไว้ไม่ใช่คน ๆ นั้น หลีกเลี่ยงคำเช่น คุณไม่รับผิดชอบจริงๆ หรือ คุณใช้อิทธิพลที่ไม่ดีต่อลูก ๆ ของคุณ.
   • เน้นความแตกต่างระหว่างการดื่มและการดื่มในขณะที่มีสติ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดได้ คุณมักจะมองการผจญภัยและฉันชอบมันที่บ้าน แต่เมื่อคุณทานยาคุณมักทำสิ่งที่เสี่ยงและอันตราย

6. 
   

   
   แจ้งให้เพื่อนของคุณ เพื่อนของคุณอาจไม่คิดว่ายาเป็นสิ่งที่ไม่ดี การแบ่งปันข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับผลร้ายของยาเสพติดกับเขาจะเปิดตาของเขา เมื่อเธอตระหนักถึงผลกระทบด้านลบที่ยามีต่อสมองร่างกายชีวิตและความสัมพันธ์ของเธอเธอจะถูกล่อลวงให้หยุดใช้ยาด้วยตัวเอง
   • คุณควรทำวิจัยเกี่ยวกับยาเสพติดก่อนที่จะพูดคุยกับเพื่อนของคุณเพื่อให้คุณมีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่จำเป็นที่คุณจะใช้ในระหว่างการสนทนา
   • อย่าตำหนิหรือกล่าวโทษเพื่อนของคุณ เพียงแบ่งปันข้อมูลกับคุณด้วยความเคารพ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดได้ คุณรู้ไหมว่าความปีติยินดีทำให้คุณมีการโจมตีหรือไม่? นอกจากนี้ยังสามารถทำให้หัวใจของคุณเต้นผิดปกติ.

7. 
   

   
   สนับสนุนให้เพื่อนของคุณไปหาการรักษา แนะนำให้เขาพูดคุยกับมืออาชีพหรือให้เขาอ่านวรรณกรรม บอกให้เธอรู้ว่าคุณพร้อมที่จะติดตามเธอไปนัดหรือคุณจะมีความสุขที่ได้พาเธอไปเยี่ยมศูนย์บำบัด หากเพื่อนของคุณเห็นว่าคุณสนับสนุนเขาเขาอาจเต็มใจทำตามวิธีการรักษามากกว่านี้
   • แม้ว่าเพื่อนของคุณลังเลที่จะรับการรักษาคุณมีโอกาสที่จะมองหาทางเลือกในการรักษา หากคุณพบศูนย์บำบัดที่เหมาะกับเขาเขาอาจจะมีแนวโน้มที่จะคิดถึงการรักษามากขึ้น
   • เชื่อถือผู้ใหญ่ที่น่าเชื่อถือหากเพื่อนของคุณไม่ใช่ผู้ใหญ่และยังคงเสพยาต่อไป รู้ว่าเพื่อนของคุณอาจโกรธคุณหรืออาจรู้สึกว่าถูกหักหลังคุณซักพัก อย่างไรก็ตามวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยเขาก็คือการมีส่วนร่วมกับผู้ใหญ่ ในท้ายที่สุดเธอจะกลับมาและเข้าใจว่าคุณสนใจเกี่ยวกับความสนใจของเธอจริงๆ
     • โปรดจำไว้ว่าการติดยาเสพติดเป็นความเจ็บป่วยทางจิตใจที่มักจะต้องได้รับการรักษาเพื่อให้หายขาดได้ เช่นเดียวกับที่เพื่อนของคุณต้องการแพทย์หากเธอมีอาการเจ็บป่วยทางกายก็เป็นเช่นเดียวกับที่เธอต้องการผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้เธอหายจากการเสพติด การพิจารณาว่าการเสพติดเป็นความเจ็บป่วยที่ต้องได้รับการรักษาสามารถกระตุ้นให้คุณขอความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้

8. 
   

   
   ให้การสนับสนุนเพื่อนของคุณ การรู้อย่างแน่นอนว่าจะสนับสนุนเขาได้อย่างไรอาจดูลำบากเล็กน้อยเพราะเขาอาจไม่ต้องการฟังสิ่งที่คุณพูดกับเขา ยาเสพติดส่งผลกระทบต่อจิตใจของเขาและสามารถพาเขาไปสู่แวดวงเพื่อนที่ไม่ดีได้ อย่างไรก็ตามนี่คือวิธีที่คุณสามารถสนับสนุนเพื่อนของคุณ:
   • ฟังเพื่อนของคุณ หากเธอเชื่อใจในตัวคุณโปรดฟังเธอโดยไม่ตัดสินอะไร มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะเปิดรับการติดยาเสพติดของเขา
   • ถ้าเขาเป็นวัยรุ่นให้สนับสนุนเขาให้ขอการสนับสนุนจากผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้เช่นเพื่อนครูผู้ปกครองญาติญาติที่ปรึกษานักบวชหรือโค้ช
   • เมื่อเขาพร้อมช่วยเขาหากลุ่มสนับสนุนหรือผู้ให้คำปรึกษาด้านการเสพติดในพื้นที่ของคุณ

ส่วนที่ 2 ทำการแทรกแซง

1. 
   

   
   สร้างทีมแทรกแซง ทีมควรเป็นคนสี่ถึงหกคนที่เพื่อนของคุณชอบชื่นชมเคารพหรือคนที่เขาพึ่งพา แต่ละคนที่เกี่ยวข้องจะต้องรู้สึกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับปัญหาของเพื่อนของคุณและต้องเต็มใจที่จะมองหน้าและบอกพวกเขาว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ มันจะไม่ใช่งานง่ายดังนั้นทีมจะต้องแข็งแกร่งและมุ่งมั่นที่จะช่วย พยายามเกี่ยวข้องกับจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการเสพติด มืออาชีพสามารถช่วยให้ทีมมุ่งเน้นไปที่ปัญหาและแนวทางแก้ไขเมื่อเทียบกับการตอบสนองทางอารมณ์ที่ยังไม่มีประโยชน์ โปรดจำไว้ว่าการมีมืออาชีพในทีมมีความสำคัญมากหากเพื่อนของคุณมีอาการต่อไปนี้:
   • ประวัติความรุนแรง
   • ประวัติความผิดปกติทางจิต
   • คนก่อนหน้าของพฤติกรรมการฆ่าตัวตายหรือเธอเพิ่งพูดคุยเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย
   • ประวัติการใช้ยาเสพติดออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทหรืออื่น ๆ

2. 
   

   
   พัฒนาแผน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีแผนพัฒนาที่ดีก่อนที่จะดำเนินการตามขั้นตอน ใช้เวลาสักครู่เพื่อค้นหาประเภทของการเสพติดที่เขาทนทุกข์ทรมานเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของการรักษาที่มักใช้กับบุคคลประเภทนี้ นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากประเภทของการรักษาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับลักษณะของยาและระดับของการติดยา โปรดจำไว้ว่าการติดยาที่ร้ายแรงที่สุดอาจต้องการการรักษาในโรงพยาบาลหรือการเข้ารักษาตัวที่ศูนย์จิตเวช อย่างไรก็ตามไม่ว่าคุณจะต้องการการรักษาผู้ป่วยนอกหรือการรักษาในโรงพยาบาลแผนการดูแลพิเศษที่เพื่อนของคุณจะได้รับประโยชน์จากความต้องการที่จะระบุทันทีก่อนที่จะมีการแทรกแซง นี่คือตัวอย่างของแหล่งข้อมูลที่คุณสามารถปรึกษาได้:
   • คลินิกท้องถิ่น
   • องค์กรระดับชาติที่เสนอโปรแกรมการดูแล
   • จิตแพทย์ท้องถิ่น
   • บริการพิเศษหรือโปรแกรมสำหรับยาแอลกอฮอล์และอื่น ๆ
   • หากการรักษาจำเป็นต้องเดินทางให้แน่ใจว่าคุณได้เตรียมการทั้งหมดก่อนขั้นตอน

3. 
   

   
   ตรวจสอบผลล่วงหน้า สมาชิกแต่ละคนในทีมจะต้องตัดสินผลที่เกิดขึ้นในแต่ละกรณีในกรณีที่เพื่อนของคุณไม่ยอมเข้ารับการรักษา สิ่งนี้มักจะนำไปสู่การตัดสินใจที่ยากลำบาก เตรียมพร้อมที่จะบอกเพื่อนของคุณว่าคุณจะไม่ได้ติดต่อกับเขาจนกว่าเขาจะตกลงรับการรักษา จำไว้ว่ามันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นเพื่อประโยชน์ของเขา

4. 
   

   
   เรียกใช้เซสชั่น ทีมจะกำหนดวันที่สถานที่และเวลาของการแทรกแซง พยายามเลือกเวลาที่เพื่อนของคุณอาจถูกขว้างด้วยก้อนหินน้อยลง สมาชิกของทีมแต่ละคนจะต้องมาพร้อมกับการเตรียมตัวอย่างดี
   • เป้าหมายคือเพื่อช่วยให้เพื่อนของคุณได้รับการรักษา อย่าก้าวร้าวในระหว่างขั้นตอน เพื่อนของคุณควรได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพตลอดการประชุม อาจเป็นประโยชน์ในการนัดหมายก่อนการซ้อม
   • การเตรียมพร้อมของคุณควรรวมถึงเหตุการณ์เฉพาะที่อาจเกิดขึ้นในกรณีที่การติดของเขาหรือเธอทำให้เขา / เธอมีส่วนร่วมในพฤติกรรมของปัญหา ให้แน่ใจว่าได้ใส่ความคิดของคุณในแบบที่แสดงความกังวลสำหรับเพื่อนของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการพูดว่า ฉันอารมณ์เสียเมื่อคุณทานยา เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ...
   • อย่าลืมทำตามที่คุณได้เตรียมไว้ ความท้อแท้ใด ๆ สามารถนำไปสู่การแทรกแซงอย่างรวดเร็ว หากจำเป็นคุณสามารถจดบันทึกว่าคุณจะนำไปที่เซสชั่น

5. 
   

   
   ต้องการการตัดสินใจทันที บอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับโปรแกรมการบำบัดและขอให้เขาตอบทันที ทีมไม่ควรให้พวกเขาเลือกที่จะคิดว่าพวกเขาต้องการยอมรับข้อเสนอการรักษาหรือไม่ เพื่อให้เขามีเวลามากขึ้นจะสนับสนุนให้เขาปฏิเสธปัญหาเท่านั้น ที่แย่กว่านั้นเธอสามารถไปซ่อนหรือแย่ ขอคำตอบจากเธอทันทีและเตรียมพร้อมที่จะพาเธอไปรับการรักษาทันทีถ้าเธอยอมรับแผน
   • คาดว่าจะปฏิเสธเพื่อนของคุณ ดังนั้นทีมสามารถมาพร้อมคำตอบที่เตรียมไว้เพื่อต่อต้านการคัดค้านการรักษา
   • การแทรกแซงทั้งหมดยังคงไม่ประสบความสำเร็จและการที่คุณกำลังเตรียมอารมณ์ที่จะเผชิญกับความเป็นไปได้ของการแทรกแซงที่ไม่ได้รับ อย่างไรก็ตามหากเพื่อนของคุณปฏิเสธที่จะปฏิบัติตามการรักษาคุณต้องพร้อมที่จะรับการแก้ไขที่คุณได้ระบุไว้แล้ว

6. 
   

   
   ติดตามเพื่อนของคุณหลังจากการแทรกแซง เมื่อคุณได้รับการรักษาให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้หยุดการสนับสนุน คุณสามารถตกลงที่จะไปให้คำปรึกษากับเธอ นอกจากนี้คุณยังสามารถช่วยเขาเปลี่ยนแนวโน้มที่รองรับการเสพติดของเขา คิดถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนเพื่อนของคุณตลอดการรักษาและให้การสนับสนุนนั้น

ส่วนที่ 3 การจัดการความมีสติ

1. 
   

   
   บอกเพื่อนของคุณว่าเขาสามารถไว้ใจคุณได้ อย่ายอมรับว่าเพื่อนของคุณรู้แล้วว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อเขา บอกเขาว่าคุณภูมิใจในความพยายามของเขา ท้ายที่สุดมันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกลับมามีสติอีกครั้ง บอกให้เธอรู้ว่าคุณภูมิใจที่ได้อยู่กับคนใหม่ที่เธอเป็น
   • ระวังตัวด้วย มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับเพื่อนของคุณที่จะมีชีวิตที่มีสติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงปีแรกของการฟื้นตัว เพียงแค่ฟังเขาก็จะให้การสนับสนุนอย่างมาก
   • หลีกเลี่ยงการตัดสินเมื่อพูดคุยกับเพื่อนของคุณ สิ่งสุดท้ายที่เพื่อนของคุณต้องการคือการเทศนาเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ไม่ดีในอดีตของเขาและมันทำลายชีวิตของเขาอย่างไร

2. 
   

   
   ช่วยเพื่อนของคุณค้นหากลุ่มสนับสนุน ค้นหาอินเทอร์เน็ตกับเขาเพื่อค้นหากลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณ คนส่วนใหญ่ในการฟื้นตัวได้รับประโยชน์จากการเป็นสมาชิกของกลุ่มหลังจากเสร็จสิ้นการรักษาของพวกเขา กลุ่มสนับสนุนสามารถป้องกันไม่ให้ทำการลงทะเบียนซ้ำได้ การใช้เวลาร่วมกับผู้อื่นในการฟื้นฟูในสภาพแวดล้อมที่ดีและเอื้ออำนวยสามารถช่วยให้คืนสู่สภาพปกติได้ ศูนย์กู้และสนับสนุนที่สำคัญบางแห่งมีดังต่อไปนี้
   • APTE (ความช่วยเหลือและการป้องกันการเสพติดโดยความช่วยเหลือซึ่งกันและกัน)
   • ศูนย์จิต Osny
   • EVDO
   • ศูนย์ฮอไรซอนของ Aisne
   • การถอนตัว
   • แพทย์เพื่อนหรือองค์กรบริการสังคมสามารถช่วยคุณได้

3. 
   

   
   เข้าร่วมเพื่อนของคุณในไลฟ์สไตล์สุขภาพใหม่ของเขา เขาจะต้องยอมรับพฤติกรรมใหม่และดำเนินกิจกรรมอื่น ๆ นอกเหนือจากสิ่งที่เขาทำ คุณสามารถแสดงการสนับสนุนของคุณโดยเชื่อมโยงกับเขาในกิจกรรมใหม่ของเขา กิจกรรมใหม่ที่คุณสามารถนำไปสู่สามารถ:
   • สมัครใจ
   • ระบอบการออกกำลังกายใหม่
   • เข้าเรียน
   • เริ่มงานอดิเรกใหม่

4. 
   

   
   ล้างสภาพแวดล้อมของคุณสำหรับยาเสพติดใด ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสถานที่ที่คุณไปกับเพื่อนไม่มีสารเคมี เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องมีชีวิตที่ไม่เสี่ยงกับสารเคมีกับเพื่อนของคุณ อย่าดื่มต่อหน้าเขาและหลีกเลี่ยงร้านอาหารและสถานที่อื่น ๆ ที่มีบาร์เปิดอยู่ หากเพื่อนของคุณมาเยี่ยมคุณที่บ้านให้นำแอลกอฮอล์ทั้งหมดที่คุณมีอยู่ออกไปหรือใส่ไว้ในที่ที่เพื่อนของคุณไม่เห็น การติดต่อกับสารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงปีแรกของการฟื้นตัวอาจทำให้เพื่อนของคุณเริ่มใหม่
   • คุณควรหลีกเลี่ยงสถานที่ซึ่งมีสารที่สามารถหาได้ง่าย หลีกเลี่ยงช่วงเย็นที่มีสาร
   • หากคุณกำลังจะไปร้านอาหารที่มีบาร์ขอให้นั่งห่างจากบาร์
   • คุณไม่ควรเยี่ยมเพื่อนของคุณหากคุณเมาสุราหรืออยู่ภายใต้อิทธิพลของยาเสพติด

5. 
   

   
   ช่วยเพื่อนพัฒนากลยุทธ์ที่มีประสิทธิผลมากขึ้นเพื่อรับมือกับสถานการณ์ของเขา คนที่อยู่ในช่วงพักฟื้นมีแนวโน้มที่จะเครียดมากกว่าคนอื่น ความเครียดอาจมาจากแง่มุมใด ๆ ของความสัมพันธ์ในชีวิตครอบครัวสถานะทางการเงินงานหรือสุขภาพ แบ่งปันสิ่งที่เขาทำได้กับเพื่อนของคุณเพื่อต่อสู้กับความเครียดที่ยิ่งใหญ่ของชีวิต นี่คือตัวอย่างของกลยุทธ์ที่อาจเป็นประโยชน์:
   • เก็บบันทึกประจำวัน
   • หายใจลึก ๆ
   • เล่นกีฬา
   • การทำสมาธิทำ

6. 
   

   
   ดูสัญญาณเตือนภัย อย่ารอการกำเริบของโรคอย่างสมบูรณ์ก่อนที่จะช่วยเหลือเพื่อนของคุณ ตระหนักถึงสัญญาณของการกำเริบของโรคที่อาจเกิดขึ้นและดำเนินการอย่างรวดเร็ว นี่คือสัญญาณเตือนบางอย่างที่อาจบ่งบอกถึงการกำเริบของโรคที่อาจเกิดขึ้น:
   • เพื่อนของคุณเริ่มพลาดช่วงการสนับสนุน
   • เขาใช้เวลากับเพื่อนเก่าที่ยังใช้ยาอยู่
   • เขากินยาประเภทอื่น ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนของคุณอยู่ในการรักษาโคเคนและตอนนี้ไปสู่แอลกอฮอล์นี่เป็นการแจ้งเตือน
   • เพื่อนของคุณเริ่มต้นด้วยการพูดสิ่งต่าง ๆ เช่น ครั้งหนึ่งไม่ใช่ธรรมเนียม
   • เพื่อนของคุณก็เผยความอยาก