เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 เสนอความช่วยเหลือของคุณ
• ตอนที่ 2 ยกตัวอย่างที่ดี
• ส่วนที่ 3 การเข้าใจปัญหาส่วนตัว
• ตอนที่ 4 การดูแลตัวเอง

ในบทความนี้: เสนอความช่วยเหลือของคุณให้เป็นตัวอย่างที่ดีทำความเข้าใจกับปัญหาของตนเองแนะนำตนเอง 17 การอ้างอิง

ความนับถือตนเองของเรา (หรือความเชื่อมั่นที่เรามีในตัวเราเอง) เป็นส่วนหนึ่งของสัมภาระทางอารมณ์ของเรา หากคุณคำนึงถึงตัวคุณเองอย่างมากอาจเป็นเรื่องยากที่จะเห็นเพื่อนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากปัญหาความไว้วางใจ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถช่วยให้เธอกลับมารู้สึกภาคภูมิใจในตนเองอีกครั้งคุณยังสามารถช่วยเธอและกระตุ้นให้เธอมีภาพลักษณ์ที่ดีขึ้น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 เสนอความช่วยเหลือของคุณ

1. 
   

   
   เป็นเพื่อนที่ดี เพื่อนแท้สามารถช่วยคนที่มีปัญหาเรื่องความมั่นใจในตนเองโดยฟังพวกเขาและพูดคุยกับพวกเขาจากก้นบึ้งของหัวใจ แม้ว่าการรักษาความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่ไม่มั่นคงทางอารมณ์อาจเป็นเรื่องยาก แต่โปรดจำไว้ว่านี่อาจเป็นเงื่อนไขชั่วคราว (และดีที่สุด) และอาจปรับปรุงได้
   • พยายามใช้เวลากับเพื่อนของคุณ คนที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาส่วนตัวมักไม่ได้ใช้ความคิดริเริ่มเพื่อดูเพื่อนของพวกเขา ดังนั้นคุณจะต้องทำเพื่อพวกเขาอย่างแน่นอนหากคุณต้องการเห็นพวกเขาต่อไป ความยากลำบากในการติดต่อและติดต่อกับคนที่คุณรักไม่ใช่ของคุณเอง มันสะท้อนถึงความวิตกกังวลความกลัวหรือความซึมเศร้าของพวกเขาเพราะสิ่งที่พวกเขารู้สึกเกี่ยวกับตัวเอง
   • การมีนัดที่แน่นอนอาจเป็นความคิดที่ดีเพราะคุณไม่จำเป็นต้องวางแผนการรวมตัวกันใหม่อย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะมีกาแฟหนึ่งถ้วยทุกบ่ายวันอาทิตย์เล่นโป๊กเกอร์ในวันพุธหรือว่ายน้ำด้วยกันทุกเช้าช่วงเวลาที่ใช้ร่วมกันเหล่านี้มีความสำคัญต่อมิตรภาพของคุณ
   • ฟังเพื่อนของคุณดูเขาในสายตาเมื่อคุณพูดคุยกับเขา พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณถามสิ่งที่ผิดกับชีวิตของคุณและให้ความช่วยเหลือและคำแนะนำของคุณ (เฉพาะเมื่อคุณถามพวกเขา) การสนับสนุนของคุณอาจเป็นความสะดวกสบายที่ยอดเยี่ยมสำหรับเขา เพื่อพิสูจน์ให้เขาเห็นว่าคุณใส่ใจเขาสามารถอนุญาตให้เพื่อนของคุณเอาชนะปัญหาความไว้วางใจในตัวเขาได้

2. 
   

   
   
   
   หลีกเลี่ยงการบอกเขาว่าต้องคิดอะไร คุณมีความเสี่ยงที่จะแปลกแยกเพื่อนของคุณหากคุณพยายามบอกเขาโดยตรงว่าเขาควรคิดอย่างไรกับเขาหรือเขาควรทำตัวอย่างไร แต่ให้การสนับสนุนของคุณยอมรับมันตามที่เป็นอยู่และสนับสนุนให้เพื่อนของคุณไปข้างหน้าและดูแลตัวเองและอารมณ์ของเขา
   • หากคุณพยายามที่จะตอบโต้ความคิดเชิงลบของเขาอาจเป็นไปได้ว่าเพื่อนของคุณไม่เข้าใจ ปัญหานี้ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตรรกะเท่านั้น
     • ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนของคุณบอกคุณว่าเขารู้สึกงี่เง่ามันจะไม่เป็นประโยชน์อย่างมากที่จะตอบเขาว่า "คุณไม่ควรรู้สึกโง่คุณเป็นคนที่ฉลาดมาก" เขาอาจบอกคุณว่าเขาทำผิดพลาดหรือว่าเขาผิดเพราะนี่คือวิธีที่เขาเห็นตัวเอง
     • คุณสามารถตอบคำสารภาพนั้นได้โดยพูดว่า "ฉันขอโทษที่คุณรู้สึกอย่างนั้น ทำไมคุณมีรูปของตัวคุณเองนี้ เขาทดสอบอะไรเป็นพิเศษหรือไม่? สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีส่วนร่วมในการอภิปรายที่สร้างสรรค์ยิ่งขึ้น
   • ยืนยันความรู้สึกของเขา การได้ยินคำพูดของเพื่อนสามารถช่วยให้เขามีความมั่นใจในตัวเขามากขึ้น หากมีการพยายามที่จะพิสูจน์ให้เขาเห็นว่าความคิดเชิงลบของเขาไม่เป็นธรรมให้หลีกเลี่ยงการตกหลุมพรางนี้
     • พูดเช่น: "คุณรู้สึกผิดหวังมากที่ไม่มีคนขี่ลูกสิ้นปี ฉันสามารถจินตนาการได้ว่ามันจะยากแค่ไหน มันเกิดขึ้นแบบเดียวกันเมื่อปีที่แล้ว
     • หลีกเลี่ยงการตอบเขาว่า: "คุณไม่ควรผิดหวังที่จะไปคนเดียวกับลูกสุดท้ายของปี ไม่เลวเลยไปต่อ สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่อปีที่แล้วและฉันก็ไม่ได้ทำละครเรื่องทั้งหมด
3. พยายามแก้ไขปัญหาของเขาถ้าเป็นไปได้ เมื่อเรามีความนับถือตนเองต่ำเรามักจะปรับความยากลำบากที่เราเผชิญ ปัญหาคือทำให้ยากต่อการแก้ไขปัญหาเหล่านี้ คุณสามารถช่วยเพื่อนของคุณโดยให้เขาดูความยากลำบากของเขา แต่อย่าลืมว่าการทำสิ่งนี้ให้สำเร็จคุณต้องปล่อยให้เพื่อนของคุณกำจัดความคิดด้านลบของเขา
   • • ลองมาตัวอย่างข้างต้น: "ผู้คนจำนวนมากไปที่ลูกบอลสิ้นปีของพวกเขาเป็นคู่ แต่ฉันรู้ว่าจะมีซิงเกิ้ลอื่น ๆ คุณจะไม่เป็นคนเดียวในสถานการณ์นี้
     • หรือ: "เรากำลังจะสิ้นปีบอลกับเพื่อนบางคนถ้าคุณต้องการเข้าร่วมกับเราคุณจะได้รับการต้อนรับ ฉันอยากให้คุณมาอยู่ที่นี่ ฉันยังสามารถแนะนำคุณกับเพื่อน ๆ ในห้อง ฉันแน่ใจว่าคุณจะลองได้ดีกับพวกเขา "

4. 
   

   
   
   
   อาสาสมัคร การช่วยเหลือผู้อื่นช่วยเพิ่มความไว้วางใจที่เรามีต่อเรา ด้วยการสนับสนุนและสนับสนุนความพยายามของเธอในการช่วยเหลือผู้อื่นคุณสามารถช่วยเธอปรับปรุงความนับถือตนเองของเธอได้
   • หรือตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณช่วย คนที่ขาดความมั่นใจในตนเองจะเต็มใจช่วยเหลือผู้อื่นมากกว่า ให้โอกาสเขาในการช่วยเหลือคุณเพื่อเขาจะสามารถเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองในเวลาเดียวกัน
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถขอให้เขาแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีการทำงานกับคู่ของคุณหรือเพื่อแก้ปัญหาที่คุณมีในคอมพิวเตอร์ของคุณ

5. 
   

   
   ส่งไหล่ให้เขาร้องไห้ หากเพื่อนของคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกหรือปัญหาความมั่นใจในตนเองที่เขาเผชิญอยู่ทุกวันสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือฟังเขาเมื่อเขาไว้วางใจคุณ บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งสามารถระบุสาเหตุของปัญหาส่วนตัวของตนเองได้เธอจะตระหนักว่าความคิดเชิงลบของเธอนั้นมาจากภายนอก

6. 
   

   
   แนะนำให้เขาเปลี่ยนเสียงภายในของเขา ถามเพื่อนของคุณในสิ่งที่เสียงภายในของเขาบอกเขา คุณมักจะค้นพบว่ามันเป็นเชิงลบโดยเฉพาะ สอนเขาให้มีเมตตาต่อตัวเองเพื่อที่ความคิดเชิงลบของเขาจะหยุดและทำให้พวกเขากลายเป็นสิ่งที่เป็นบวกมากขึ้น
   • ตัวอย่างเช่นหากเสียงภายในตัวน้อยของเขาบอกกับเขาว่า "ฉันไม่สามารถทำให้ความรักของฉันมีความสัมพันธ์ครั้งสุดท้ายได้" เขาอาจคิดว่าเขาจะอยู่คนเดียวเพราะความรักที่ล้มเหลว นอกจากนี้ยังชี้ให้เห็นว่าเขาไม่สามารถเรียนรู้อะไรจากความล้มเหลวครั้งแรกและเขาจะไม่สามารถปรับปรุงได้ในอนาคต มันเป็นหน้าที่ของคุณในฐานะเพื่อนที่จะใช้ความคิดเชิงลบของเขาในวิธีต่อไปนี้
     • "ความสัมพันธ์นี้ไม่ได้ผลและจะดีกว่าที่ฉันจะยุติมันโดยเร็วที่สุด โชคดีที่ฉันเรียนรู้จากความผิดพลาดนี้ก่อนแต่งงานและมีลูกสามคนด้วยกัน "
     • ฉันต้องจูบคางคกหลายตัวก่อนจะตามหาเจ้าชาย นี่เป็นกรณีที่น่าเสียดายสำหรับหลาย ๆ คน "
     • "ฉันเรียนรู้ว่าฉันต้องปรับปรุงวิธีการสื่อสารของฉัน ฉันจะทำงานกับมันเพราะฉันสามารถปรับปรุงได้ตามเวลา "

7. 
   

   
   แนะนำการบำบัด ทำได้อย่างแนบเนียนหากคุณคิดว่ามันจะช่วยได้ หากคุณคิดว่าเพื่อนของคุณมีปัญหาที่ลึกซึ้งกว่าซึ่งคุณไม่สามารถช่วยเหลือเขาได้คุณสามารถแนะนำให้เขา / เธอได้รับการบำบัด การบำบัดเชิงพฤติกรรมและจิตเวชนั้นมีประสิทธิภาพมากสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาส่วนตัว
   • คุณต้องทำให้เรื่องนี้มีไหวพริบ หลีกเลี่ยงการทำให้บุคคลนั้นแปลกแยกโดยให้พวกเขาคิดว่าพวกเขาบ้า
   • หากคุณได้ทำการบำบัดด้วยตัวเองแล้วให้อธิบายถึงประโยชน์ที่คุณได้รับ
   • อย่าแปลกใจหรือรำคาญใจหากคุณเริ่มปฏิเสธคำแนะนำของคุณแน่นอนคุณได้ปลูกเมล็ดพันธุ์ที่จะงอกในใจของเขาในที่สุดและเขาอาจตัดสินใจในภายหลังเพื่อปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

ตอนที่ 2 ยกตัวอย่างที่ดี

1. 
   

   
   ใช้เวลากับเพื่อนของคุณ การเข้าร่วมคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีสามารถช่วยให้เพื่อนของคุณขาดความมั่นใจ ใช้โอกาสที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการรับรู้ที่คุณมีของตัวเองเพื่อให้สามารถใช้เป็นตัวอย่างของคุณ

2. 
   

   
   แสดงให้เขาเห็นตัวอย่างที่ดี สอนพวกเขาให้ตั้งเป้าหมายรับความเสี่ยงและยืดหยุ่น คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักมีความเสี่ยงและตั้งเป้าหมายเพราะพวกเขากลัวที่จะล้ม โดยการตั้งเป้าหมายและรับความเสี่ยงเพื่อให้บรรลุด้วยตนเองคุณสามารถเป็นตัวอย่างที่ดี โดยแสดงให้เขาเห็นว่าความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเพื่อนของคุณจะรู้ว่าคุณสามารถกู้คืนจากความพ่ายแพ้ได้ ถ้าเป็นไปได้พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังจะผ่านและมุ่งเน้นไปที่ประเด็นต่อไปนี้
   • เป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเองและทำไมคุณถึงทำ: "ฉันต้องการวิ่ง 5 กม. เพื่อให้มีรูปร่างที่ดีขึ้น"
   • สิ่งที่คุณจะทำเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายนี้: "เมื่อฉันจบการแข่งขันฉันจะคิดถึงการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่ง "
   • สิ่งที่คุณจะรู้สึกในกรณีที่ล้มเหลว ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังมุ่งสู่เป้าหมายนั้น แต่คุณยังไม่ได้ล็อคคุณจะผิดหวังอย่างมากที่จะไม่จบการแข่งขัน แต่คุณรู้ว่าคุณสามารถลองเสี่ยงโชคได้ในครั้งต่อไป นอกจากนี้เป้าหมายที่แท้จริงของคุณคือการมีรูปร่างที่ดีขึ้นและไม่ได้รับรางวัล หากคุณไม่เก่งในการวิ่งคุณสามารถหันไปเล่นกีฬาอื่นได้
   • ผลที่อาจเกิดขึ้นจากการเสี่ยงของคุณ:“ ฉันสามารถผอมลงเจ็บเข่าดูไร้สาระในชุดกีฬาของฉันรู้สึกดีขึ้นในร่างกายของฉันรักวิ่ง ฯลฯ "
   • คุณรู้สึกอย่างไรกับผลลัพธ์ที่แตกต่างเหล่านี้: "ฉันจะมีความสุขมากที่จะบรรลุเป้าหมายของฉันและฉันจะดีขึ้นในผิวของฉัน อย่างไรก็ตามการบาดเจ็บอาจจะเจ็บปวดมากและฉันก็เกลียดที่จะรู้สึกไร้สาระในที่สาธารณะ "

3. 
   

   
   แสดงเสียงภายในของคุณ เราทุกคนได้ยินเสียงเล็ก ๆ นี้ภายในตัวเราและเป็นการยากที่จะรู้ว่าสิ่งที่เราได้รับการบอกกล่าวนั้นไม่ปกติถ้าเราไม่มีจุดเปรียบเทียบ การพูดคุยกับใครบางคนที่ขาดความมั่นใจในตนเองสามารถช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าพวกเขาสามารถมีเสียงภายในที่เป็นบวกมากขึ้น
   • เน้นว่าแม้เมื่อคุณประสบกับความล้มเหลวคุณจะไม่ถือว่าเป็นความผิดของคุณโดยอัตโนมัติ
   • สื่อสารว่าคุณไม่คิดว่าคนอื่นจะตัดสินหรือวิจารณ์คุณทันทีที่คุณทำอะไร
   • อธิบายให้เขาฟังว่าคุณแสดงความยินดีกับความสำเร็จของคุณได้อย่างไรความภาคภูมิใจที่คุณรู้สึกโดยไม่หยิ่ง
   • แสดงให้เขาเห็นว่าเสียงภายในตัวน้อยของคุณสนับสนุนคุณอย่างไรในฐานะเพื่อนแท้จะทำอย่างไรแทนที่จะดูถูกคุณ

4. 
   

   
   อธิบายว่าคุณไม่สมบูรณ์ สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องความมั่นใจในตนเองคนที่มั่นใจอาจดูสมบูรณ์แบบ เธอมักจะวิจารณ์ตนเองเป็นอย่างมากและเมื่อเธอเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ เธออาศัย แต่เพียงผู้เดียวในสิ่งที่เธอคิดว่าเป็นความผิดพลาดที่เลวร้ายที่สุดและคุณสมบัติที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเพื่อนของเธอ อธิบายว่าคุณไม่สมบูรณ์ (และคุณไม่ต้องการ) และความรักของคุณนั้นสำคัญต่อความไว้วางใจที่คุณมีในตัวคุณ

5. 
   

   
   แสดงให้เขาเห็นว่าคุณยอมรับตัวเองตามที่คุณเป็น ใช้คำพูดและการกระทำของคุณเองเพื่อแสดงว่าคุณยอมรับคนที่คุณเป็น แม้ว่าคุณจะมีเป้าหมายและความทะเยอทะยานส่วนตัว แต่คุณก็พึงพอใจกับสิ่งที่คุณอยู่ในตอนนี้
   • ใช้วลีเชิงบวกเช่น "ฉันดีต่อ ... ", "ฉันหวังว่าจะพัฒนาใน ... ", "ฉันยอมรับของฉัน ... " และ "ฉันรู้สึกดีเมื่อฉัน ... "

6. 
   

   
   อธิบายให้เขาฟังว่าคุณตั้งเป้าหมายอย่างไร การสื่อสารกับใครบางคนที่ขาดความมั่นใจในตนเองเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุงในบ้านของคุณเองโดยไม่เห็นว่าพวกเขาเป็นจุดอ่อนสามารถแสดงให้พวกเขาเห็นวิธีการประเมินตนเองในทางที่ดีต่อสุขภาพ
   • ในขณะที่คนที่ขาดความมั่นใจในตัวเองอาจคิดว่า“ ฉันไม่มีอะไรเลยเพราะฉันยังไม่ได้หางาน” คุณสามารถแสดงให้เขาเห็นว่าจะใช้สถานการณ์นี้ในเชิงบวกมากขึ้นได้อย่างไร” ฉันเป็นพนักงานที่ดีมากและฉันจะหางานทำ ซึ่งสอดคล้องกับทักษะของฉัน "
   • แทนที่จะเป็นเพื่อนของคุณที่คิดว่า "ฉันยุ่งเหยิงเกินไปมันไร้ความหวัง" คุณสามารถทำให้เขาเข้าใจว่าเขาประสบความสำเร็จในกรวยโลกมากกว่าในรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่เขาสามารถปรับปรุงได้ในจุดนี้เพื่อจัดระเบียบงานของเขาให้มากขึ้น

ส่วนที่ 3 การเข้าใจปัญหาส่วนตัว

1. 
   

   
   รู้ว่าคุณจะไม่สามารถช่วยได้ การขาดความมั่นใจในตนเองเป็นปัญหาส่วนตัวและผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานก่อนอื่นต้องพยายามแก้ไขปัญหานี้ด้วยตนเอง คุณสามารถให้การสนับสนุนแก่พวกเขา แต่คุณไม่สามารถทำงานให้พวกเขาได้

2. 
   

   
   ระบุอาการ ความสามารถในการรับรู้อาการของปัญหาความมั่นใจในตนเองสามารถช่วยคุณสนับสนุนคนที่คุณใส่ใจ นี่คือสัญญาณที่คุณต้องใส่ใจเป็นพิเศษ
   • แสดงความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองอย่างต่อเนื่อง
   • การแสดงความจริงที่ว่าการไม่บรรลุความสมบูรณ์แบบในทุกด้านของชีวิตนั้นเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้
   • ความวิตกกังวลหรือตื่นตระหนกต่อหน้าผู้คนใหม่ ๆ
   • ยอมแพ้โดยไม่พยายามกลัวความล้มเหลว
   • จงป้องกันทันทีด้วยการยั่วยุเล็กน้อย
   • การคิดว่าคนอื่นมักจะทำตัวแย่ที่สุด

3. 
   

   
   พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับการยืนยันตัวเอง คนที่ขาดความมั่นใจในตนเองมักเผชิญกับเสียงภายในที่สำคัญมากเกี่ยวกับพวกเขา พวกเขามักจะพูดคุยกันในลักษณะเดียวกัน หากเพื่อนของคุณประสบปัญหานี้เธอก็ขาดความมั่นใจอย่างแน่นอน เธอสามารถพูดได้เช่น:
   • "ฉันเป็นวัวตัวใหญ่ไม่น่าแปลกใจเลยที่ฉันไม่มีแฟน "
   • "ฉันเกลียดงานของฉัน แต่ไม่มีใครอยากเป็นสมาชิกของ บริษัท "
   • “ ฉันเป็นคนล้มเหลวจริงๆ "

4. 
   

   
   แทรกแซงก่อนที่ปัญหาของเขาจะเพิ่มขึ้น โปรดทราบว่าปัญหาของความมั่นใจในตนเองอาจเลวร้ายลงเมื่อพวกเขาไม่ได้รับการรักษาในเวลา หากคุณคิดว่าเพื่อนของคุณต้องการความช่วยเหลือคุณต้องดำเนินการโดยเร็วที่สุด โดยทั่วไปคนที่มีความนับถือตนเองต่ำอาจประสบปัญหาต่อไปนี้:
   • ยอมรับความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม
   • ก่อกวนหรือละเมิดผู้อื่นด้วยตนเอง
   • ยอมแพ้ความฝันหรือเป้าหมายของพวกเขาเพราะกลัวความล้มเหลว
   • ละเลยสุขอนามัยส่วนบุคคลของพวกเขา
   • sautomutiler

ตอนที่ 4 การดูแลตัวเอง

1. กำหนดวงเงินหากจำเป็น คนที่ขาดความมั่นใจในตนเองสามารถพึ่งพาตนเองได้อย่างมาก แม้ว่าคุณต้องการช่วยเขาเป็นเรื่องปกติที่จะไม่ยอมรับสิ่งที่เรียกคุณในตอนกลางคืนการสนทนาของคุณทำให้คุณหมดแรงหรือต้องการเรียกร้องให้เห็นคุณโดยไม่คำนึงถึงภาระผูกพันทางสังคมอื่น ๆ ของคุณ คุณต้องตั้งค่าขีด จำกัด ก่อนที่มิตรภาพของคุณจะกลายเป็นพิษ
   • ภาระผูกพันแรกของคุณคือครอบครัวของคุณ นี่ไม่ได้หมายความว่าเพื่อนของคุณไม่ได้เป็นคนสำคัญของคุณ แต่การแสดงจบสิ้นปีของลูก ๆ ของคุณนั้นสำคัญกว่าการอ่านบทกวีของพวกเขา
   • เพื่อนของคุณไม่สามารถโทรหาคุณหลัง 10 โมงในตอนเย็นหากไม่ใช่เหตุฉุกเฉินจริง (เช่นอุบัติเหตุทางรถยนต์และไม่ได้หยุดพักกับแฟนสาว)
   • คุณต้องย้อนกลับไปใช้ความกังวลเกี่ยวกับคนอื่นในชีวิตของคุณ เพื่อนของคุณมีความสำคัญต่อคุณมาก แต่คุณควรใช้เวลากับคนที่คุณรักครอบครัวของคุณคู่ของคุณและใช้เวลาอยู่คนเดียว
   • คุณต้องฟังเพื่อนของคุณเมื่อเขาพูดถึงปัญหาของเขา แต่เขาก็ควรให้ความสนใจในชีวิตของคุณความสนใจของคุณและอื่น ๆ ความภักดีเป็นความสัมพันธ์แบบสองทางและทุกคนต้องให้สิ่งที่พวกเขาได้รับจากกันและกัน
2. ดำรงตำแหน่งของคุณ อย่าลืมว่าคุณเป็นเพื่อนของเขาและไม่ใช่นักบำบัดโรค ในลักษณะเดียวกับที่นักบำบัดไม่ใช่เพื่อนคุณไม่ควรเป็นนักบำบัดของเพื่อน แม้ว่าคุณจะลงทุนด้วยตัวเองเพื่อช่วยเขานั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะทำได้ มันสามารถทำให้คุณเศร้าและไม่สมดุลมิตรภาพของคุณ ในทางกลับกันนักบำบัดจะช่วยให้เพื่อนของคุณมีความมั่นใจมากขึ้นเพราะเขาสามารถใช้วิธีการที่ไม่สามารถเข้าถึงคุณได้
3. อย่ายอมรับมัน ผู้ที่ขาดความมั่นใจในตนเองอาจส่งผลลบต่อผู้อื่น บางครั้งสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ไม่ว่าในสถานการณ์ใดคุณไม่ควรช่วยเหลือผู้ที่ทำร้ายคุณไม่ว่าจะทางร่างกายวาจาหรือในทางใด ๆ
   • การขาดความมั่นใจในตนเองไม่ได้พิสูจน์ให้เห็นถึงความโหดร้ายอย่างแท้จริงไม่ว่าบุคคลนี้จะยากเพียงใด
   • คุณต้องคิดถึงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและมีสิทธิ์ที่จะยุติความสัมพันธ์นี้หากคุณไม่ดีต่อสุขภาพ