เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 ประกาศกับแม่ของเขา
• ตอนที่ 2 คุยกับพ่อของเขา
• ส่วนที่ 3 การจัดการกฎของคุณ

ในบทความนี้: ประกาศถึงแม่ของเขาพ่อของเขาจัดการกฎของเขา 21 อ้างอิง

กฎที่เรียกว่าการมีประจำเดือนทำให้สูญเสียเยื่อบุมดลูกซึ่งทำให้เกิดเลือดออกทางช่องคลอด อาจเป็นหัวข้อสนทนาที่อึดอัด แต่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติสำหรับผู้หญิงทุกวัยที่มีบุตร นอกจากนี้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องรู้วิธีการเข้าใกล้เรื่องกับพ่อแม่ของคุณโดยไม่ละอายใจ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ประกาศกับแม่ของเขา

1. เริ่มการสนทนากับแม่ของคุณ คุณควรไปพบแม่ของคุณและพูดว่า "ฉันเริ่มมีประจำเดือน มันเป็นวิธีที่จะเปิดประตูสู่การสนทนาที่ซื่อสัตย์ แม่ทุกคนจะตอบสนองในวิธีที่แตกต่าง: ด้วยความสุขความกระตือรือร้นหรือความอุ่น ไม่ว่าเธอจะมีปฏิกิริยาอย่างไรเธอจะไม่โกรธหรือผิดหวัง หลังจากพูดถึงเรื่องนี้แล้วอาจเป็นไปได้ว่าจะทำการสนทนาต่อและบอกทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้
   • เลือกช่วงเวลาที่เหมาะสม ในกรณีที่จำเป็นต้องพูดทันทีอย่าลังเล ถ้าไม่คุณสามารถเลือกช่วงเวลาที่คุณสามารถสนทนาได้นานขึ้น
   • บางครั้งมันจะมีประโยชน์ในการอธิบายสคริปต์ล่วงหน้าเพื่อเข้าใกล้หัวเรื่องด้วยความมั่นใจ
   • สิ่งที่ยากที่สุดคือการค้นหาความกล้าที่จะเริ่มการสนทนา อย่าลืมว่าคุณจะรู้สึกเครียดน้อยลงในที่สุด

2. 
   

   
   สร้างความผูกพันกับเธอในฐานะผู้หญิง อย่าลืมว่าแม่ของคุณเคยมีประสบการณ์เช่นเดียวกัน ในความเป็นจริงเธอยังอาจมีประจำเดือนทุกเดือน สิ่งที่คุณต้องจำไว้คือสถานการณ์ของคุณคืออะไรและมีอะไรที่จะช่วยคุณ
   • เธอมีประสบการณ์จริงในการตอบคำถามของคุณ
   • เป็นไปได้มากว่าเธอได้เตรียมผ้าเช็ดตัวหรือผ้าอนามัยสำหรับคุณแล้วและเธอยินดีที่จะอธิบายความแตกต่างของพวกเขาและแสดงวิธีการใช้อย่างถูกต้อง

3. 
   

   
   
   
   เขียนเขาสักคำ คุณสามารถเขียนข้อความง่าย ๆ ให้เขาซึ่งพูดแบบนี้: "แม่ฉันเริ่มมีประจำเดือน" หรือ "คุณใช้ผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัยหรือไม่?" และวางไว้ในสถานที่ที่เธอคนเดียวสามารถหาได้ (ในกระเป๋าเงินของเธอในกระเป๋าแต่งหน้าของเธอหรือในลิ้นชักชุดชั้นในเป็นต้น)
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบันทึกย่อของคุณสั้นและถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงความสับสน
   • เตรียมรับคำตอบของเขา หลังจากแจ้งแม่ของคุณเกี่ยวกับช่วงเวลาของคุณเธอจะต้องการให้คุณมีการสนทนาแบบตัวต่อตัวเกี่ยวกับเรื่องนี้

4. 
   

   
   แสดงชุดชั้นในของคุณกับเขา เปลี่ยนชุดชั้นในของคุณ แต่อย่าล้าง โทรหาแม่ของคุณแทนในห้องของคุณและแสดงให้เธอเห็น เพราะเธอมีประจำเดือนมาแล้วเธอจะจำเขาได้ทันทีและเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำต่อไป
   • คุณควรให้ความสนใจกับกระแสสีน้ำตาลสีชมพูหรือสีแดงเล็กน้อย
   • คุณไม่ควรละอายที่จะแสดงชุดชั้นในกับแม่ของคุณ เธอจะไม่ถูกรังเกียจเพราะเธออยู่ที่นั่นแล้ว
   • เนื่องจากเลือดจะทำให้เปื้อนชุดชั้นในของคุณคุณควรล้างหรือแช่ทันทีเพื่อป้องกันคราบ

5. 
   

   
   
   
   รอสักครู่เพื่อให้แน่ใจ หากคุณสังเกตเห็นการรั่วไหลของสีน้ำตาลคุณควรรอจนกว่าจะถึงช่วงเวลาที่กำหนด เป็นไปได้ว่าในตอนแรกคุณมีแผนที่จะประกาศให้พ่อแม่ของคุณทราบแล้ว มันอาจเป็นสัญญาณเตือนที่ผิดพลาดและร่างกายของคุณกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการมีประจำเดือน
   • เป็นเรื่องปกติที่จะมีการสูญเสียน้ำตาลก่อนระยะเวลา มันอาจเป็นชั้นของสารอาหารที่หลั่งออกมาก่อนมีประจำเดือนเอง

6. 
   

   
   ผ่อนคลายตัวเอง เป็นเรื่องปกติที่คุณจะกังวลอีกครั้ง ลองนึกภาพว่าแม่ของคุณรู้สึกประหม่าแค่ไหนเมื่อเธอคุยกับแม่เมื่อหลายปีก่อน คุณสามารถลองหายใจลึก ๆ และมีความคิดในเชิงบวกเพื่อช่วยให้สงบลง
   • สร้างแรงบันดาลใจผ่านทางจมูกช้า ๆ และหายใจออกทางปาก มีสมาธิในขณะที่คุณหายใจลึกและช้า 30 ครั้งหลังจากนั้นคุณควรรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
   • ถามตัวเองว่า "อะไรคือสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้? จำไว้ว่าผู้หญิงหลายคนมีชีวิตแบบเดียวกันและรอดชีวิตมาได้ มันอาจมีประโยชน์ที่จะใช้มุมมองนี้เพื่อการพักผ่อน

7. 
   

   
   พูดคุยกับคนที่คุณเชื่อถือได้ ในบางกรณีพ่อแม่ไม่เข้าใจหรือให้กำลังใจเท่าที่ควร หากคุณประสบสถานการณ์คล้ายกันคุณสามารถลองพูดคุยกับคนที่คุณคุ้นเคยเช่นพยาบาลประจำโรงเรียนครูหรือผู้ปกครองพระจันทร์ของเพื่อน

ตอนที่ 2 คุยกับพ่อของเขา

1. 
   

   
   อย่าอาย อย่าลืมว่าผู้หญิงทุกคนมีประจำเดือนของพวกเขา ในความเป็นจริงสิ่งนี้เกิดขึ้นกับผู้หญิงบางคนในอาณาจักรสัตว์ สิ่งสำคัญที่ควรจำคือเมื่อเวลาผ่านไปความรู้สึกหวาดหวั่นจะลดน้อยลง
   • โปรดจำไว้ว่าพ่อของคุณเป็นผู้ใหญ่พอที่จะนำการสนทนาเกี่ยวกับระดู ในฐานะที่เป็นผู้ใหญ่เขาไม่เพียง แต่รู้ว่านั่นหมายถึงอะไร แต่เขาอาจคาดหวังว่าจะมีการสนทนากับคุณในบางครั้ง
   • พ่อของคุณอาจรู้สึกอายเล็กน้อย คุณสามารถปลอบใจตัวเองด้วยการรู้ว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่พยายามจัดการอารมณ์ของคุณ
   • เข้าใจว่าปฏิกิริยาของคุณเป็นเรื่องปกติ การเริ่มต้นมีช่วงเวลาของคุณอาจเป็นประสบการณ์ที่ทำให้สับสนและสะเทือนอารมณ์

2. 
   

   
   ทำสิ่งที่ง่าย บางครั้งวิธีที่ง่ายที่สุดในการเข้าถึงหัวเรื่องก็คือพูดว่า "พ่อฉันเริ่มมีประจำเดือน มันจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสั้นและแม่นยำเพื่อที่จะไม่กลายเป็นอารมณ์ อย่าเตรียมพร้อมที่จะมีบทสนทนาที่ดี แต่พยายามที่จะหยุดพักในช่วงเวลาว่างของคุณ (เช่นเมื่อคุณดูทีวีหรือเมื่อคุณรับประทานอาหาร)
   • หากคุณโดยตรงคุณจะหลีกเลี่ยงความสับสนและคุณจะส่งเสริมการสื่อสารระหว่างคุณและพ่อของคุณ
   • การเปิดกว้างของคุณสามารถลดความรู้สึกไม่สบายใจของพ่อคุณและเขาอาจกลายเป็นแหล่งข้อมูลที่มีค่า

3. 
   

   
   ลองใช้เทมเพลตโน้ตออนไลน์ บางครั้งการอธิบายคำศัพท์ง่ายกว่าการพูด แต่ถ้าคุณไม่พบคำที่ถูกต้องสำหรับข้อความล่ะ โชคดีที่คุณสามารถค้นหาบันทึกที่เขียนทางออนไลน์ซึ่งสามารถส่งถึงทุกคนและคุณสามารถเข้าถึงหัวข้อได้อย่างราบรื่น พวกเขามีชื่อเรื่องเช่น "เดาอะไร" หรือ "เราต้องพูด" และพวกเขาจะส่งข้อความที่ชัดเจนถึงพ่อของคุณโดยที่คุณไม่ต้องพูดคุยกันลำบาก
   • ข้อดีของตัวเลือกนี้คือจะแจ้งให้คุณทราบว่าคุณต้องพูดคุย แต่จะทำให้เขารับผิดชอบในการเริ่มการสนทนา
   • อย่าลืมทิ้งโน้ตไว้ในที่ที่เขาจะพบและในเวลาที่เหมาะสม นี่ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดที่จะมอบให้เขาเมื่อเขารีบออกจากบ้านไปทำงาน

4. 
   

   
   ถามเขาว่าคุณจะคุยกับผู้หญิงที่คุณไว้ใจได้ไหม บางครั้งมันง่ายกว่าที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของผู้หญิงกับผู้หญิง หากคุณไม่มีพี่สาวหรือคุณไม่มีแม่อีกต่อไปคุณสามารถบอกพ่อของคุณว่าคุณต้องคุยกับผู้หญิงเกี่ยวกับ "ปัญหาของผู้หญิง" ที่คุณกำลังประสบอยู่
   • เป็นไปได้ว่า ณ จุดนี้เขามีความอยากรู้อยากเห็นหรือกังวล เพื่อเอาใจความอยากรู้อยากเห็นของเขาเพียงพูดแบบนี้: "ฉันเริ่มมีประจำเดือนและฉันชอบคุยกับผู้หญิงเกี่ยวกับเรื่องนี้ "
   • เพื่อให้เขารู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการคุณสามารถขอคำแนะนำจากเขาเกี่ยวกับผู้ที่หันไปขอความช่วยเหลือ

5. 
   

   
   ขอให้เขาช่วยนัดหมายแพทย์ เนื่องจากพ่อของคุณรับผิดชอบต่อสุขภาพของคุณเขาอาจจะถามคุณว่าทำไมคุณถึงอยากไปหาหมอ เมื่อมาถึงจุดนี้คุณสามารถบอกเขาว่าคุณมีปัญหาส่วนตัวซึ่งจะเปิดประตูสำหรับการสนทนาเพิ่มเติมหรือระบุว่ามีบางอย่างผิดปกติ
   • นอกเหนือจากการเป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมแพทย์ของคุณอาจต้องการพูดคุยกับพ่อของคุณเกี่ยวกับช่วงเวลาของคุณ
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถใกล้ชิดกับพยาบาลประจำโรงเรียน
   • คุณสามารถขอให้พยาบาลที่โรงเรียนของคุณหาผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของผู้หญิงได้ในขณะที่คุณหาวิธีที่จะบอกข่าวกับพ่อของคุณ อย่างไรก็ตามอย่าซ่อนมันไว้เป็นเวลานานเพราะมันไม่ใช่สิ่งที่น่าละอายอย่างแน่นอน

6. 
   

   
   คุยกับคนอื่น คุณอาจสงสัยว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณไม่สามารถไว้ใจพ่อของคุณหรือสถานการณ์ที่น่าอาย คุณสามารถเลือกที่จะพูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจในฐานะเพื่อนครอบครัวญาติหรือเพื่อนบ้านที่คุณไว้วางใจ

ส่วนที่ 3 การจัดการกฎของคุณ

1. 
   

   
   ทำความสะอาดขึ้น หากคุณเริ่มมีประจำเดือนโดยไม่คาดคิดโอกาสที่คุณจะสกปรกสักหน่อย หากคุณอยู่ที่บ้านอาบน้ำและเปลี่ยนชุดชั้นใน หากคุณอยู่ในที่สาธารณะและไม่สามารถกลับบ้านได้ทันที (เช่นไปโรงเรียน) พยายามทำความสะอาดตัวเองให้ดีที่สุดด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียกหรือกระดาษชำระ
   • เมื่อคุณชินกับมันแล้วคุณอาจต้องการเก็บสิ่งของพิเศษ (ผ้าอนามัย, กางเกงใน, ผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียก) ไว้ในกระเป๋าเป้หรือกระเป๋าเงินของคุณ

2. 
   

   
   มีความคิดเกี่ยวกับการไหลของประจำเดือนของคุณ จำนวนนี้เพื่อกำหนดความอุดมสมบูรณ์หรือความเข้มของเลือดออกในระหว่างมีประจำเดือน จำนวนผ้าอนามัยแบบสอดที่คุณจะใช้ในแต่ละวันขึ้นอยู่กับปริมาณเลือดที่เสียไปโดยตรง เมื่อเวลาผ่านไปคุณควรเริ่มตระหนักถึงความอุดมสมบูรณ์หรือความเข้มของประจำเดือนของคุณให้พร้อมสำหรับรอบประจำเดือนของคุณ
   • โดยปกติที่จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของการมีประจำเดือนมีเลือดออกต่ำ
   • เราพูดถึงการสูญเสียอย่างมากเมื่อเราต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัยทุก ๆ ชั่วโมง
   • เลือดอุดตันในระหว่างการไหลขนาดใหญ่ก็เป็นเรื่องธรรมดา นี่เป็นกรณีที่เมื่อเราเห็นเลือดหนาสีเข้มกว่า
   • ถ้าคุณรู้ว่าการไหลของประจำเดือนนั้นจะช่วยให้คุณซื้อผลิตภัณฑ์สุขอนามัยที่เหมาะสม

3. 
   

   
   ใช้ผ้าอนามัย มันเป็นชั้นบาง ๆ ของวัสดุดูดซับซึ่งวางอยู่บนเยื่อบุของกางเกงเพื่อให้สามารถดูดซับการไหลเวียนของเลือด มันมีด้านกาวเพื่อเก็บอุปกรณ์ในสถานที่
   • คุณสามารถหาผ้าอนามัยที่มีความยาวต่างกันที่ปรับให้เข้ากับทิศทางการไหลของเลือดในระหว่างกิจกรรมต่าง ๆ (การออกกำลังกายการนอนหลับ ฯลฯ )
   • นอกจากนี้พวกเขายังมีความหนาต่าง ๆ เพื่อรับมือกับเลือดออกหนักหรือเบา
   • ผ้าอนามัยยังมีสายไฟที่ช่วยยึดเข้าที่และป้องกันการตกเลือดโดยไม่ตั้งใจ

4. 
   

   
   ไปประทับตรา อุปกรณ์ประเภทนี้ประกอบด้วยวัสดุดูดซับทรงกระบอกและถูกนำเข้าไปในช่องคลอดเพื่อดูดซับการไหลเวียนของเลือด ส่วนใหญ่แล้วจะมีอุปกรณ์ติดตั้งซึ่งช่วยให้การใส่อุปกรณ์เข้าไปในช่องคลอดได้ง่ายขึ้น ผ้าอนามัยแบบสอดมาในรูปแบบต่าง ๆ เพื่อรองรับความสะดวกสบายและการดูดซับในระดับต่างๆ
   • หากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณใช้แผ่นอิเล็กโทรดคุณสามารถเลือกรุ่นที่บางได้จนกว่าคุณจะชินกับมัน แม้ว่าจะไม่ได้ผลในกรณีที่มีเลือดออกรุนแรง แต่พวกเขาอาจรู้สึกสบายใจ
   • Applicators อาจเป็นพลาสติกหรือกระดาษแข็ง มีบางอย่างที่มีปลายกลมและอื่น ๆ ที่ไม่ได้มี ในฐานะผู้เริ่มต้นผู้สมัครพลาสติกที่มีปลายโค้งมนอาจเหมาะกับคุณ
   • เป็นการดีที่สุดที่จะลองใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเป็นครั้งแรกเมื่อคุณมีเลือดออกปานกลางหรือหนัก สิ่งนี้อำนวยความสะดวกในการแทรกและลบอุปกรณ์
   • มีผู้หญิงที่ชอบใช้ผ้าอนามัยสำหรับทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่นกีฬาหรือว่ายน้ำ
   • คุณสามารถใส่ตราประทับได้แม้ว่าคุณจะบริสุทธิ์ การใช้งานไม่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางเพศ

5. 
   

   
   ดูแลสุขอนามัยของคุณ เมื่อมีประจำเดือนมากกว่าก็มีโอกาสที่พวกเขาจะปนเปื้อน นอกจากนี้สิ่งมีชีวิตเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการติดเชื้อหรือรู้สึกไม่ดีหากพวกมันอยู่ในที่ร้อนและชื้น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจเป็นพิเศษกับสุขอนามัยของคุณในระหว่างมีประจำเดือนโดยเปลี่ยนผ้าเช็ดตัวหรือผ้าอนามัยแบบสอดของคุณเป็นประจำและอาบน้ำทุกวัน
   • พยายามอย่าใช้เวลาทั้งวันโดยไม่เปลี่ยนการปกป้องที่ถูกสุขลักษณะแม้ว่าคุณจะไม่เสียเลือดมาก มาตรฐานของผ้าอนามัยคือใช้หนึ่งครั้งทุก 4 ถึง 6 ชั่วโมงและใช้ผ้าอนามัยทุก 2 ชั่วโมง
   • บางครั้งเลือดเข้าไปในช่องว่างเล็ก ๆ (ตัวอย่างเช่นผิวหนังบริเวณช่องคลอดหรือขา) ดังนั้นคุณต้องระมัดระวังในการกำจัดเลือดส่วนเกินให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อไม่ให้เกิดการสะสมและไม่ได้มีกลิ่นเหม็น
   • กำจัดผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของผู้หญิง คุณควรห่อผ้าอนามัยไว้ในซองหรือกระดาษทิชชู่ก่อนทิ้ง อย่าลืมอ่านคำแนะนำของผ้าอนามัยแบบสอดที่คุณใช้เพื่อทราบว่าคุณควรโยนมันลงในห้องน้ำหรือห่อมันแล้วโยนทิ้งในถังขยะ

• ชุดชั้นในใหม่
• ผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัย