เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 เรียนรู้พื้นฐานเบื้องต้น
• ส่วนที่ 2 เรียนรู้การฝึกขั้นสูง
• ส่วนที่ 3 พัฒนาเทคนิคของคุณ

ในบทความนี้: การเรียนรู้พื้นฐานการเรียนรู้แบบฝึกหัดขั้นสูงการปรับปรุงเทคนิคการอ้างอิงของคุณ

โรลเลอร์สเกตสามารถใช้เป็นงานอดิเรกในการแข่งขันหรือเป็นวิธีการขนส่ง เมื่อคุณได้รับตำแหน่งที่ถูกต้องและคุณรู้วิธีที่จะก้าวไปข้างหน้าและหยุดคุณจะสามารถท่องไปกับลานสเก็ตได้อย่างคล่องแคล่ว คุณสามารถเรียนรู้การเล่นโรลเลอร์สเกตแบบดั้งเดิม (4 ล้อ) หรือโรลเลอร์สเกตออนไลน์

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 เรียนรู้พื้นฐานเบื้องต้น

1. 
   

   
   จัดให้ตัวเอง ในการเปลี่ยนโรลเลอร์เบลดเพียงคุณมีโรลเลอร์สเกตตามขนาดของคุณ ร้านค้ากีฬาส่วนใหญ่มีลูกกลิ้งประเภทต่าง ๆ แต่ก็สามารถเช่าคู่ในสถานประกอบการที่มีเส้นทางที่เหมาะสมที่เรียกว่า "ลานสเก็ต" เพียงอ้างถึงขนาดปกติของคุณเพื่อค้นหาลูกกลิ้งตามขนาดของคุณ นอกจากนี้ขอแนะนำให้ซื้อรายการต่อไปนี้
   • หมวกกันน็อค เมื่อคุณเริ่มจะเป็นการดีที่จะสวมหมวกนิรภัย สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณและป้องกันศีรษะของคุณจากการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นในกรณี (ค่อนข้างเป็นไปได้อย่างน้อยระหว่างการทดสอบครั้งแรก) ที่คุณจะล้ม
   • รองเข่าและข้อมือยาม ในระหว่างการเรียนรู้ของลูกกลิ้งมันเกิดขึ้นที่หนึ่งตกอยู่บนหัวเข่าหรือบนข้อมือ เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บสาหัสขอแนะนำอย่างยิ่งให้ปกป้องตัวคุณเองด้วยอุปกรณ์ป้องกันหัวเข่าและข้อมือ

2. 
   

   
   
   
   ใช้ตำแหน่งที่ถูกต้อง เท้าของคุณควรเว้นระยะห่างความกว้างเท่ากับไหล่ของคุณ จากนั้นงอเข่าให้หมอบเล็กน้อย ลดกระดูกเชิงกรานของคุณลงไปที่พื้นและเอียงร่างกายของคุณไปข้างหน้าเล็กน้อย โปรดจำไว้ว่าความสมดุลนั้นเป็นเงื่อนไขพื้นฐานของโรลเลอร์สเกต ตำแหน่งนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการตก
   • คุณอาจมีความรู้สึกที่จะไม่ควบคุมลูกกลิ้งของคุณในระหว่างการพยายามครั้งแรก อาจจำเป็นต้องทนต่อการตกหล่นก่อนที่คุณจะรู้สึกสบายบนล้อ ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์แบบ! หมั่นออกกำลังกายและท่านี้จะค่อยๆเป็นธรรมชาติ
   • มันยากที่จะอยู่นิ่ง ๆ ด้วยลูกกลิ้งคู่หนึ่งบนเท้าของคุณ เมื่อคุณอยู่ในตำแหน่งอย่าลังเลที่จะแก้ไขท่าทางของคุณเป็นครั้งคราว เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้ย้ายลูกกลิ้งของคุณเล็กน้อยซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาสมดุล เอาไปจากมุมนี้ลองจินตนาการว่าคุณกำลังยืนอยู่โดยไม่มีเท้าเหยียบและใครบางคนกำลังผลักคุณอย่างอ่อนโยน จากนั้นคุณจะถูกบังคับให้ขยับเท้าเพื่อไม่ให้ตก มันเหมือนกันทุกประการเมื่อคุณกำลังโรลเลอร์เบลดยกเว้นว่ามันเป็นล้อและความกดดันของกล้ามเนื้อของคุณที่ "ดัน" คุณ

3. 
   

   
   
   
   ก้าวเข้าสู่เป็ด เริ่มที่จะเดินไปข้างหน้าอย่างช้าๆโดยหันหน้าเท้าของคุณออกไป ส้นเท้าของคุณควรจะหันเข้าด้านในและเข้าใกล้พอ หนึ่งหลังจากที่อื่น ๆ ย้ายเท้าขวาของคุณจากนั้นไปทางซ้ายและอื่น ๆ ในการทำเช่นนั้นรักษาท่านั่งยอง ๆ ครึ่งหนึ่งของคุณและพยายามรักษาส้นเท้าให้อยู่ในสภาพที่ดีขึ้น
   • ฝึกใช้วิธีการดังกล่าวกับลูกกลิ้งของคุณในขณะที่รักษาสมดุลที่ดี เป็นไปได้ว่าคุณจะล้มหนึ่งหรือสองครั้งในช่วงเริ่มต้น อย่าตกใจ! ยืนขึ้นและจำไว้ว่าให้ร่างกายอยู่ตรงกลางเหนือส้นเท้ารักษาเข่างอเล็กน้อยและลำตัวเอียงไปข้างหน้า
   • ด้วยความมั่นใจคุณสามารถเริ่มก้าวต่อไปได้เร็วขึ้นและเร็วขึ้น มันจะเพียงพอที่จะผลักดันให้แข็งแกร่งขึ้นเล็กน้อยบนล้อเพื่อยืดระยะทางที่ครอบคลุมกับแต่ละก้าว

4. 
   

   
   เรียนรู้ที่จะเล่นสเก็ตได้อย่างง่ายดาย จากขั้นตอนก่อนหน้าปล่อยให้ตัวเองขี่ต่อไปเรื่อย ๆ กับแต่ละก้าว หมุนเท้าข้างหนึ่งของคุณหลังจากกดอีกข้างหนึ่งจนกว่าคุณจะเสียเวลาจากนั้นสลับ ระวังให้เท้าอยู่เหนือพื้นดินขณะขับรถอีกข้าง ด้วยวิธีนี้มันจะไม่รบกวนคุณ ในทางกลับกันความเร็วและความลื่นไหลจะดีขึ้นเท่านั้น
   • ฝึกขับรถขณะขับรถ ในการเลี้ยวขวาเพียงให้ร่างกายของคุณเอียงไปทางขวาเล็กน้อยแล้วเลื่อนเท้าขวาไปข้างหน้าเล็กน้อย เพียงเอนไปทางซ้ายผลักเท้าซ้ายไปทางด้านนั้น ในทั้งสองกรณีให้รักษาตำแหน่งครึ่งของคุณให้อยู่ในระดับสูงสุดเพื่อรักษาความมั่นคง
   • เร่งทีละเล็กทีละน้อย คุณจะได้รับแรงกระตุ้นจากการขับเคลื่อนตัวเองไปข้างหน้าด้วยแรงกดดันจากล้อรถ ยิ่งคุณสลับขาคุณเร็วเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเร็วเท่านั้น ฝึกฝนการเร่งการเอียงร่างกายของคุณไปตามทิศทางของแต่ละก้าวแขนของคุณสามารถช่วยให้คุณเพิ่มความเร็วและความสมดุล สิ่งที่คุณต้องทำก็คือทำให้ข้อศอกงอเล็กน้อยและเคลื่อนไหวไปมาได้ราวกับว่าคุณกำลังวิ่ง

5. 
   

   
   เรียนรู้ที่จะหยุด มักจะมีเบรคที่ด้านหลังของลูกกลิ้งด้านขวาที่ส้นเท้า หากคุณต้องการหยุดให้เริ่มด้วยการกลิ้งด้วยเท้าทั้งสองขนานกัน อยู่ในท่านั่งยอง ๆ ครึ่งหนึ่งแล้วเอนไปข้างหน้า จากนั้นวางลูกกลิ้งที่เหมาะสมไว้ด้านหน้าของด้านซ้ายและยกปลายของมันขึ้นมา จากนั้นคุณจะต้องใช้แรงกดเบรกอย่างแรงกดที่ส้นเท้า ยิ่งคุณให้การสนับสนุนมากเท่าไหร่คุณก็จะหยุดเร็วขึ้นเท่านั้น
   • เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใช้แรงกดเบรกอย่างมั่นคงจึงไม่ลังเล ในความเป็นจริงถ้าคุณไม่เช็ดมันมากพอแรงเสียดทานของเบรกบนพื้นอาจทำให้คุณไม่สมดุล
   • ในระหว่างการทดลองครั้งแรกคุณสามารถใช้มือกดเข่าขวาของคุณ ดังนั้นคุณจะออกแรงกดดันเพียงพอที่จะหยุดตัวเอง ด้วยนิสัยคุณอาจไม่ต้องการเคล็ดลับเล็ก ๆ นี้ที่มีประโยชน์มากอีกต่อไป

ส่วนที่ 2 เรียนรู้การฝึกขั้นสูง

1. 
   

   
   เรียนรู้ที่จะเล่นสเก็ตกลับ ในการเล่นสเก็ตไปข้างหน้าคุณจะต้องวางเท้าของคุณใน "v" เพื่อให้คุณสามารถใช้แรงกดดันกับส้นเท้าของคุณ คุณเพียงแค่ต้องย้อนกลับกระบวนการเพื่อเล่นสเก็ตย้อนกลับ นำเท้าของคุณเข้ามาใกล้และกระจายส้นเท้าของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถออกแรงกดที่ด้านหน้าของเท้ารักษาตำแหน่งนั่งยองครึ่งที่คุณรู้ดี เมื่อคุณกดด้านหน้าของเท้าขวาให้ยกเท้าซ้ายขึ้นเล็กน้อย จากนั้นยกเท้าขวาของคุณในขณะที่คุณกดด้วยเท้าซ้ายและสลับ
   • เป็นไปได้ว่ายอดเงินของคุณได้รับความทุกข์ทรมานจากเทคนิคใหม่นี้เป็นอันดับแรก แน่นอนเนื่องจากไม่มีใครมีดวงตาอยู่ด้านหลังศีรษะคุณจะต้องกลับมาเป็นครั้งคราวเพื่อตรวจสอบวิถีของคุณ ใช้เวลาในการหาวิธีการคืนโดยไม่สูญเสียยอดเงินของคุณ เหนือสิ่งอื่นใดหลีกเลี่ยงการเอนหลังมิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการล้ม
   • ด้วยการฝึกฝนคุณจะสามารถเล่นสเก็ตได้อย่างสบาย ยืดตัวก้าวช้า ๆ แล้วปล่อยให้ตัวเองกลิ้งไปสักครู่ก่อนจะวางเท้าอีกข้างหนึ่งไว้บนพื้น จำไว้ว่าให้วางเท้าของคุณในรูปของ "v" กลับด้านเพื่อที่คุณจะได้ออกแรงกดดันพวกเขา

2. 
   

   
   ทำให้ร้าวก่อน ช่องด้านหน้าคือการหมุนบนล้อหลังหรือล้อสเก็ตและล้อก่อนหน้าอื่น ๆ ในขณะที่จัดตำแหน่งเท้าของคุณ ถอดออกก่อน จากนั้นเลื่อนเท้าของคุณไปข้างหน้าก่อนยกด้านหน้าเพื่อหมุนล้อส้นเท้า เท้าที่สองของคุณควรกลับมาชิดกับเท้าที่แข็งแรงของคุณ จากนั้นยกส้นเท้าที่สองขึ้นเพื่อให้เฉพาะล้อของการล้างแผ่นยังคงสัมผัสกับพื้น มันประสบความสำเร็จ!

3. 
   

   
   ลองผลัดกัน เริ่มด้วยการสละเวลา ในการเลี้ยวให้หันไปทางด้านข้างเล็กน้อยและผ่านเท้าข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งเพื่อพิมพ์การเคลื่อนไหวในทิศทางนั้น ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการเลี้ยวซ้ายให้เลื่อนเท้าขวาไปเหนือเท้าซ้าย จากนั้นกดเท้าขวาของคุณเพื่อเลื่อนไปทางซ้ายในขณะที่คุณนำเท้าซ้ายไปข้างหน้า

4. 
   

   
   กระโดด! หลังจากจับปลาตัวเล็ก ๆ ได้แล้ว หมอบลงและเหยียดขาของคุณเพื่อกระโดด เมื่อคุณรู้สึกมั่นใจคุณสามารถฝึกกระโดดได้ไกลขึ้นไป นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะข้ามไปเปลี่ยนทิศทางเพื่อสร้างความประทับใจให้เพื่อนของคุณ!

ส่วนที่ 3 พัฒนาเทคนิคของคุณ

1. 
   

   
   เข้าร่วมห้องที่มีลานสเก็ต วิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาเทคนิคของคุณคือการเล่นสเก็ตอย่างสม่ำเสมอ ค้นหาที่อยู่ของลานสเก็ตใกล้คุณและไปที่นั่นสัปดาห์ละครั้ง คุณจะสามารถทำงานทักษะของคุณได้อย่างสงบสุข ฝึกเล่นสเก็ตหยุดเล่นสเก็ตย้อนกลับและไปให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นคุณควรจะสามารถเลี้ยวและหยุดรักษาสมดุลที่ดีในเวลาน้อยกว่าที่คุณคิด

2. 
   

   
   เข้าร่วมทีมหรือลงทะเบียนที่สโมสร อะไรจะดีไปกว่าโรลเลอร์สเกตเพียงอย่างเดียว? ม้วนในทีม! หากคุณชอบความท้าทายลองเข้าร่วมสโมสร เมืองส่วนใหญ่มีการแข่งขันโรลเลอร์ของพวกเขาเนื่องจากความนิยมของการเล่นกีฬา หากไม่ใช่กรณีที่บ้านคุณสามารถลองรวบรวมเพื่อนและจัดการแข่งขันของคุณเอง!
   • โรลเลอร์ฮ็อกกี้ยังช่วยให้คุณสามารถแข่งขันได้ Online Hockey และ quad Hockey (รองเท้าสเก็ตที่มีลูกกลิ้งซึ่งไม่เรียงกัน แต่จัดเรียงในรูปแบบของสี่เหลี่ยมผืนผ้า) เป็นที่นิยมมาก
   • สเก็ตบอร์ดฟรีสไตล์สเก็ตบอร์ดประกอบไปด้วยชุดตัวเลขที่กล้าหาญมากกว่าคนอื่น ๆ รับการป้องกันที่จำเป็นทั้งหมดหากคุณเลือกการฝึกฝนประเภทนี้

3. 
   

   
   เลือกวัสดุที่เหมาะสมเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณ เมื่อคุณมีประสบการณ์เพิ่มขึ้นเล็กน้อยเป็นไปได้ว่าคุณจะต้องการลงทุนในลูกกลิ้งที่เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ คุณจะสามารถอ้างสิทธิ์ในระดับที่สูงขึ้นได้ มีช่วงที่แตกต่างกันของลูกกลิ้งในการค้า เลือกคนที่เหมาะกับคุณที่สุด
   • ลูกกลิ้งด้านใน หากคุณเพลิดเพลินไปกับความสะดวกสบายของห้องและลานสเก็ตลองพิจารณาเลือกรองเท้าสเก็ตของคุณเอง คุณจะไม่ต้องเช่าพวกเขาในแต่ละรอบของคุณ
   • ลูกกลิ้งกลางแจ้ง ลูกกลิ้งชนิดนี้มีล้อปรับให้เข้ากับสภาพที่ยากขึ้น นั่นคือพวกเขาแข็งแกร่งพอที่จะเล่นสเก็ตบนแอสฟัลต์หรือทางเท้าประเภทอื่น
   • สเก็ตความเร็ว คุณชอบความรู้สึกที่น่าตื่นเต้นของความเร็วหรือไม่? โรลเลอร์สเก็ตประเภทนี้ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้คุณวิ่งได้เร็วกว่ารุ่นอื่น คุณมีอิสระที่จะเลือกรองเท้าสเก็ตอินไลน์ซึ่งมีล้อหรือแถวสี่แถวเท่านั้นโดยมีสองล้อในแต่ละด้าน