เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 ดูแลตัวเอง
• วิธีการ 2 จาก 4: รักษาด้วยยา
• วิธีที่ 3 ใช้น้ำผึ้งเพื่อบรรเทาอาการไอแห้ง
• วิธีที่ 4 ใช้สมุนไพรในการต่อสู้กับอาการไอ

ในบทความนี้: ดูแลตัวเองทำยาเสพติดใช้น้ำผึ้งเพื่อบรรเทาอาการไอแห้งใช้สมุนไพรต่อสู้กับอาการไอ 7

หากคุณมีอาการไอสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาการไอเป็นอาการสะท้อนปกติ: เป็นการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายทำให้สามารถขับสารระคายเคืองและเสมหะออกได้ อย่างไรก็ตามอาการไออาจบ่งชี้ว่ามีการติดเชื้อทางเดินหายใจหรือโรคปอดและหากไม่หายไปเองภายในสองสามวันก็จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่ใช่โรคร้ายแรง หากเป็นเรื้อรังถาวรเพื่อป้องกันไม่ให้คุณนอนหลับหรือหากมีอาการปวดคุณอาจต้องการลดความรู้สึกไม่สบาย เพื่อจุดประสงค์นี้มีวิธีเยียวยาที่แตกต่างกันในการกำจัดอาการไอแห้งมีตั้งแต่โซลูชันธรรมชาติไปจนถึงการรักษาด้วยยา

ขั้นตอน

วิธีการ 1 ดูแลตัวเอง

1. 
   

   
   ผ่อนคลาย หลายคนมักจะพยายามทำกิจกรรมประจำวันของพวกเขาต่อไปเมื่อพวกเขาป่วย แต่เพื่อให้อาการไอแห้งเร็วขึ้นเร็วขึ้นคุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอ หากคุณยังคงใช้ชีวิตแบบกระตือรือร้นคุณยังเสี่ยงต่อการปนเปื้อนกับเพื่อนญาติและเพื่อนร่วมงานและทำให้สภาพของคุณแย่ลงโดยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
   • สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่ถ้าเป็นไปได้ให้หยุดพักหนึ่งวัน ถ้าลูกของคุณกำลังไอมันเป็นการดีที่สุดที่เขาจะอยู่บ้าน ครูและผู้ปกครองของเพื่อนร่วมชั้นเรียนของเขาจะขอบคุณ!
   • เมื่อเราไอไวรัสมักถูกส่งโดยละอองที่ลอยอยู่ในอากาศ คุณหรือลูกของคุณควรปิดปากในขณะที่กำลังไอ พยายามไอในข้อพับที่ข้อศอกและล้างมือให้สะอาดทันทีหลังจากนั้น

2. 
   

   
   หล่อเลี้ยงอากาศที่คุณหายใจ ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศหรืออาบน้ำอุ่น ๆ ที่มีไอระเหยมากมาย คุณสามารถมีชามน้ำในบ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งใกล้แหล่งความร้อนเพื่อให้น้ำระเหยในอากาศ

3. 
   

   
   
   
   ดื่มของเหลวร้อนจำนวนมาก เพิ่มปริมาณการใช้น้ำของคุณ เพียงแค่ให้ความร้อนด้วยน้ำและเพิ่มน้ำผึ้งและมะนาว (หรือผลไม้อื่นที่มีวิตามินซีมากขึ้น) นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มน้ำผลไม้น้ำซุปชาและไก่และผัก เป็นการดีที่จะตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณไม่มีน้ำไหลออกมาและนี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณเป็นหวัด หากคุณมีอาการไอแห้งคุณจะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ
   • พยายามดื่มน้ำอย่างน้อย 8 ถึง 10 แก้ว (2 ถึง 2.5 ลิตร) ต่อวัน
   • ลองดื่มชาเขียว: มันมีสารต้านอนุมูลอิสระ

4. 
   

   
   กินเพื่อสุขภาพและในส่วนเล็ก ๆ พยายามกินอาหารจำนวนเล็กน้อยที่คุณสามารถย่อยได้ง่าย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและหนัก คุณต้องให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีพลังงานมากพอที่จะต่อสู้กับโรคได้ดังนั้นลองกินบ่อยขึ้น บริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและโปรตีนที่มีคุณภาพเช่นปลาที่ไม่มีหนังและสัตว์ปีก เมื่อคุณป่วยให้ทานอาหารดังต่อไปนี้:
   • ซีเรียลร้อนเช่นข้าวโอ๊ต: การเพิ่มพริกไทยป่นเล็กน้อยสามารถช่วยให้เมือกบางและช่วยขับเสมหะ
   • โยเกิร์ต: มันมีแบคทีเรียที่ช่วยปรับปรุงจุลินทรีย์ในลำไส้และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในเวลาเดียวกัน
   • อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีสูง ได้แก่ พริกส้มเบอร์รี่ (แบล็กเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่และราสเบอร์รี่) และผักใบเขียว
   • แหล่งที่มาของเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอ: รวมถึงอาหารสีเหลืองหรือสีส้ม (เช่นแครอทฟักทองและมันฝรั่งหวาน)
   • ซุปไก่: ต้มซุปไก่พร้อมข้าวกล้องและผักย่อยง่าย ๆ เช่นผักขมแครอทถั่วลันเตาสควอชฤดูร้อนหรือขึ้นฉ่าย

5. 
   

   
   
   
   น้ำยาบ้วนปากด้วยน้ำเกลือในกรณีที่เจ็บคอ หากคุณมีอาการไอน้ำเกลือจะไม่มีประสิทธิภาพ แต่ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอที่มาพร้อมกับการไอได้ เพิ่มเกลือหนึ่งช้อนโต๊ะ (เกลือทะเลหรือเกลือแกง) ลงในน้ำอุ่นประมาณ 180 มล. ผัดจนเกลือละลายและน้ำยาบ้วนปากด้วยวิธีนี้
   • อย่าล้าง! เพียงแค่ล้างปากของคุณและคายทางออก
   • น้ำเค็มมีบทบาทสองอย่าง: ประการแรกเกลือสามารถลดอาการบวมที่คอช่วยลดอาการไอได้ จากนั้นเกลือทะเลจะมีธาตุต่าง ๆ (สังกะสี, ซีลีเนียม, แมกนีเซียม) ซึ่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

6. 
   

   
   ปล่อยให้ไอใช้หลักสูตรของมัน อาการไอเป็นวิธีทางธรรมชาติที่ร่างกายจะกำจัดไวรัสหรือเชื้อโรคอื่น ๆ นอกจากนี้ยังช่วยกำจัดเสมหะ (เมือก) ซึ่งสะสมอยู่ในทางเดินหายใจเนื่องจากการติดเชื้อหรือการระคายเคือง ดังนั้นในหลายกรณีจึงเป็นการดีที่สุดที่จะไม่ระงับการไอเพื่อให้ร่างกายของคุณกำจัดไวรัสและของเหลว
   • ในทางตรงกันข้ามมันเป็นความจริงที่การไอนั้นมีผลกระทบด้านลบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา บางครั้งการไอป้องกันการนอนหลับและทำให้เกิดอาการปวดในระหว่างการหายใจ ในกรณีเช่นนี้คุณสามารถใช้ยาระงับอาการไอ (ยาที่ใช้ระงับอาการไอ)

วิธีการ 2 จาก 4: รักษาด้วยยา

1. 
   

   
   ทานยาแก้ไอ ยาแก้ไอมีให้บริการในรูปแบบหยด, คอร์เซ็ตหรือสเปรย์ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักจะมีประสิทธิภาพมากสำหรับอาการไอปานกลางและสามารถพบได้ที่ร้านขายยาใด ๆ

2. 
   

   
   ระบุสาเหตุเพื่อ จำกัด ทางเลือกของการรักษา อาการไอแห้งมักเกี่ยวข้องกับการระคายเคืองคอ โดยทั่วไปนี่เป็นอาการระคายเคืองเล็กน้อย แต่ก็สามารถทำให้รู้สึกไม่สบายได้เช่นกัน นี่คือสาเหตุหลักของอาการไอแห้ง
   • สัมผัสกับการระคายเคืองต่อสิ่งแวดล้อม
   • การบริโภคยาบางชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งตัวปิดกั้นเบต้าและแองจิโอเทนซินที่เปลี่ยนสารยับยั้งเอนไซม์ (ACE) ยาเหล่านี้มีไว้สำหรับการรักษาความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจบางชนิด
   • ความผิดปกติบางอย่างเช่นกรดไหลย้อน gastroesophageal การติดเชื้อไวรัสหัวใจล้มเหลวเลือดคั่งวัณโรค
   • ที่สูบบุหรี่
   • การลดลงของจมูกทำให้เกิดการระคายเคืองและอาการไอ
   • โรคภูมิแพ้
   • Lasthma โดยเฉพาะในเด็ก
   • หลอดลมอักเสบเรื้อรัง

3. 
   

   
   พิจารณาเปลี่ยนยา หากคุณกำลังใช้ตัวยับยั้ง ACE หรือยาอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการไอให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อให้คุณสามารถสั่งการรักษาอื่นหรือปรับขนาดยาได้ แค่นี้ก็เพียงพอที่จะกำจัดอาการไอ
   • ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามให้ลองทำการวินิจฉัยที่ถูกต้องและแก้ไขปัญหาพื้นฐาน หากอาการไอไม่หายไปคุณอาจต้องมีความเห็นที่สองเพื่อระบุสาเหตุของปัญหาของคุณ

4. 
   

   
   ไปพบแพทย์ทันทีในกรณีที่มีอาการรุนแรง หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากสองสามสัปดาห์หรือถ้าคุณมีสัญญาณเตือนที่หนักใจให้นัดกับแพทย์ อาการที่ต้องมีการดูแลทางการแพทย์ฉุกเฉินมีดังนี้
   • เสมหะหนาหรือเหลืองแกมเขียว
   • หายใจดังเสียงฮืด ๆ หรือหายใจดังเสียงฮืดตอนเริ่มต้นหรือปลายหายใจ
   • เสียงแปลก ๆ เมื่อคุณไอและหายใจลำบากหลังจากมีอาการไอ
   • อุณหภูมิของร่างกายสูงกว่า 38 องศาเซลเซียส
   • หายใจถี่ ๆ
   • ไอกรน กรณีโรคไอกรนเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องอาจเป็นเพราะอัตราการฉีดวัคซีนที่ต่ำลงและการแพร่กระจายของเชื้อแบคทีเรียสายพันธุ์ใหม่ โรคนี้มีอาการไอตอนที่ไม่มีการควบคุมและรุนแรงที่ทำให้หายใจยากมาก หายใจเข้าลึก ๆ หลังจากเกิดอาการไอมักจะมีเสียงดัง โรคไอกรนเป็นโรคติดต่อร้ายแรงที่สามารถป้องกันและรักษาได้ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะเริ่มการรักษาโดยเร็วที่สุด

วิธีที่ 3 ใช้น้ำผึ้งเพื่อบรรเทาอาการไอแห้ง

1. 
   

   
   ใช้น้ำผึ้งเพื่อรักษาอาการไอ ฮันนี่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส ที่จริงแล้วมันมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการไอได้ดีกว่า dextromethorphan ซึ่งเป็นยาระงับอาการไอที่วางขายในร้านขายยา
   • อย่าให้น้ำผึ้งแก่ทารกที่มีอายุต่ำกว่าหนึ่งปี มีความเสี่ยงแม้แต่น้อยที่สุดในการทำสัญญาโบทูลิซึมสำหรับทารกเนื่องจากมีสารพิษจากแบคทีเรียที่น้ำผึ้งอาจมีอยู่ ระบบภูมิคุ้มกันของทารกยังไม่เป็นผู้ใหญ่ซึ่งหมายความว่าการได้รับโบทูลิซึมสามารถส่งผลที่ร้ายแรง
   • แนะนำให้ใช้น้ำผึ้งทางการแพทย์ (น้ำผึ้งมานูก้า, น้ำผึ้งนิวซีแลนด์) แต่น้ำผึ้งอินทรีย์ใด ๆ ที่มีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านเชื้อแบคทีเรีย

2. 
   

   
   เตรียมส่วนผสมของน้ำผึ้งและมะนาว สำหรับการรักษาอาการไอเป็นที่พึงปรารถนาที่จะเพิ่มมะนาวลงในน้ำผึ้ง น้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีน้ำมะนาวเพียงอย่างเดียวมี 51% ของความต้องการรายวันของวิตามินซีนอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านเชื้อแบคทีเรีย
   • เพื่อให้ส่วนผสมของน้ำผึ้งและมะนาวเทน้ำผึ้งลงในหม้อขนาดเล็กและตั้งไฟเล็กน้อย เพิ่มน้ำมะนาว 3 หรือ 4 ช้อนชาบีบสดใหม่ (4 หรือ 5 ถ้าคุณเลือกสำหรับน้ำดื่มบรรจุขวด) หรือมะนาวฝานบาง ๆ เคี่ยวประมาณสิบนาทีและคนตลอดเวลาจนกว่ามะนาวชิ้น (ถ้าคุณไม่ใช้น้ำ แต่มะนาว) จะลดลงเพื่อข้าวต้ม เติมน้ำ 60 ถึง 80 มล. แล้วคนให้เข้ากัน ถ้าจำเป็นให้เตรียม 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะและพักในตู้เย็น

3. 
   

   
   เตรียมส่วนผสมของน้ำผึ้งน้ำมะนาวและกระเทียม การรักษานี้อาจเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบ Lail มีคุณสมบัติต้านไวรัสต้านเชื้อแบคทีเรียต้านเชื้อราและยาฆ่าเชื้อรา
   • ในกระทะผสมน้ำผึ้ง 250 มล. และมะนาวฝานบาง ๆ ปอกเปลือกกระเทียม 2-3 กลีบสับละเอียดและผสมกับส่วนผสมของน้ำผึ้งและมะนาว หลนประมาณ 10 นาทีจากนั้นเทน้ำ 60 ถึง 80 มิลลิลิตรโดยไม่ปิดความร้อนสักครู่ ใช้เวลาหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะในการเตรียมของคุณและเก็บส่วนที่เหลือไว้ในตู้เย็น

4. 
   

   
   เตรียมส่วนผสมของน้ำมะนาวน้ำผึ้งและขิง ขิงสามารถช่วยย่อยอาหารและรักษาอาการคลื่นไส้และอาเจียน แต่คุณสามารถใช้เป็นเสมหะได้เช่นกัน มันช่วยให้เมือกและเสมหะบาง ๆ และผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลอดลม เป็นผลให้ขิงลดความจำเป็นในการไอ

5. 
   

   
   ผสมน้ำผึ้ง 250 มล. และมะนาวสับละเอียด หั่นขิงสดประมาณ 4 ซม. แล้วปอกเปลือก ตะแกรงมันประณีตและเพิ่มส่วนผสมน้ำผึ้งและมะนาว ความร้อนส่วนผสมผ่านความร้อนต่ำประมาณสิบนาที หลังจากนั้นเติมน้ำ 60 ถึง 80 มล. ผสมให้เข้ากันแล้วปล่อยให้เคี่ยวสักครู่ ใช้เวลาหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะในการเตรียมของคุณและเก็บส่วนที่เหลือไว้ในตู้เย็น
   • ปล่อยให้เย็นเพื่อหลีกเลี่ยงการเผาไหม้ปากของคุณ

6. 
   

   
   แทนที่น้ำผึ้งด้วยกลีเซอรีน หากด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณไม่ต้องการใช้น้ำผึ้งแทนที่ด้วยกลีเซอรีนธรรมชาติ (ไม่ใช่กลีเซอรีนสังเคราะห์) แทนที่จะใช้น้ำผึ้งหนึ่งถ้วยให้ใช้กลีเซอรีน½ถ้วย (หรือ 125 มล.)
   • กลีเซอรีนเป็นที่รู้จักกันโดยทั่วไปว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัย Food Glycerin เป็นสารผักที่ไม่มีสีไม่มีกลิ่นและค่อนข้างหวานที่ใช้ในการผลิตอาหารและผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคล เนื่องจากกลีเซอรีนดูดซับความชื้นในปริมาณเล็กน้อยจึงช่วยลดอาการบวมที่คอ
   • โปรดทราบว่ากลีเซอรีนยังใช้รักษาอาการท้องผูกดังนั้นหากคุณมีอาการท้องเสียลดปริมาณกลีเซอรีน
   • การบริโภคกลีเซอรีนเป็นเวลานานและมากเกินไปสามารถเพิ่มอัตราไขมันและน้ำตาลในเลือด

วิธีที่ 4 ใช้สมุนไพรในการต่อสู้กับอาการไอ

1. 
   

   
   ลองสะระแหน่ เชื่อกันว่าสะระแหน่นั้นไม่เป็นอันตรายต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่ คุณสามารถใช้มันเพื่อเตรียมชาสมุนไพร ใส่ใบแห้ง 1 หรือ 2 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 250 มล. เป็นเวลา 2 ถึง 4 นาที Peppermint ยังสามารถใช้สำหรับห้องอบไอน้ำ
   • เมื่อต้องการทำเช่นนี้เพิ่มในชามหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะใบแห้งและ 500 มิลลิลิตรของน้ำเดือด เพื่อหลีกเลี่ยงการเผาไหม้ใบหน้าของคุณพิงชาม (ดูแลให้ห่างจากพื้นผิว 30 ซม.) คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูแล้วหายใจไอผ่านทางจมูกและปาก
   • มันควรจะจำได้ว่าพืชส่วนใหญ่สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ ในการเริ่มต้นดื่มชานี้เล็กน้อยหรือลองนึ่งสักสองสามนาทีจากนั้นรอ 30 นาที หากคุณไม่สังเกตเห็นปฏิกิริยาใด ๆ คุณสามารถทำการรักษาต่อไปได้

2. 
   

   
   ลองรากมาร์ชเมลโล่ ราก Marshmallow ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับขนมที่คุณได้ลิ้มลอง แต่ถือว่าปลอดภัยสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ชื่อวิทยาศาสตร์ของเขาคือ Althaea officinalis และมันถูกใช้มานานหลายศตวรรษในฐานะที่เป็นไอ ในยาสมุนไพรใช้รากมาชเมลโล่เป็นยาทำให้ผิวนวลซึ่งช่วยบรรเทาอาการอักเสบ
   • เช่นเดียวกับเหรียญกษาปณ์พืชชนิดนี้สามารถใช้ในรูปแบบของชาหรือเพิ่มเข้าไปในห้องอบไอน้ำ
   • ในการเตรียมชาสมุนไพรใส่สมุนไพรแห้งหนึ่งหรือสองช้อนชาในถ้วยน้ำเดือด ปล่อยให้แช่ประมาณ 2-3 นาทีจากนั้นก็คลายเครียด หากคุณต้องการเติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ เนื่องจากมีความเสี่ยงเพียงเล็กน้อยในการเป็นโรคภูมิแพ้เช่นเดียวกับสมุนไพรทุกชนิดก่อนอื่นให้ดื่มชาสมุนไพรนี้เล็กน้อยและรอ 30 นาที หากคุณไม่สังเกตเห็นปฏิกิริยาใด ๆ คุณสามารถทำการรักษาต่อไปได้

3. 
   

   
   เพิ่มโหระพาลงในชาของคุณ สมุนไพรนี้มีการใช้แบบดั้งเดิมเพื่อบรรเทาอาการไอและเจ็บคอ มันถือว่าปลอดภัยสำหรับเด็กและผู้ใหญ่และยังสามารถเพิ่มในห้องอบไอน้ำ

4. 
   

   
   ลองกินรากขิง มีใช้รากขิงมานานหลายศตวรรษเป็นยาแก้ไอและกระตุ้นการหลั่งน้ำลายซึ่งสามารถช่วยรักษาอาการคอแห้ง คุณสามารถตัดรากขิงออกเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วเคี้ยวมัน หากคุณไม่สามารถทนรสชาติของขิงได้ลองทำชาสมุนไพรหรือเพิ่มเข้าไปในห้องอบไอน้ำ
   • การใช้รากขิงถือว่าปลอดภัยสำหรับเด็กและผู้ใหญ่

5. 
   

   
   ดื่มนมขมิ้น นมขมิ้นเป็นเครื่องดื่มแบบดั้งเดิมที่ใช้ในการรักษาอาการไอ เพิ่มผงขมิ้นครึ่งช้อนโต๊ะในนมวัวอุ่น 1 แก้ว หากคุณไม่ชอบนมวัวคุณสามารถแทนที่ด้วยนมถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์

6. 
   

   
   นำส่วนผสมของน้ำมันปลาและน้ำส้ม ผสมน้ำมันปลาประมาณครึ่งช้อนชากับน้ำส้มหรือน้ำมะนาว คุณอาจจะไม่ได้รับการผสมผสานที่เป็นเนื้อเดียวกัน น้ำมันปลาอุดมไปด้วยวิตามิน A, D และ E, ผลไม้รสเปรี้ยวมีวิตามินซี: วิตามินทั้งหมดนี้มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการไอ นอกจากนี้น้ำส้มยังสามารถปกปิดรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ของน้ำมันปลา
   • ปิดจมูกของคุณในขณะที่คุณดื่มส่วนผสม การรับรู้รสชาตินั้นเกี่ยวข้องกับประสาทสัมผัสหลายอย่างและถ้าคุณไม่รู้สึกถึงส่วนผสมมันจะทำให้รู้สึกไม่พึงประสงค์น้อยลง