วิธีสร้างสไลด์โชว์

ผู้เขียน: Peter Berry
วันที่สร้าง: 19 สิงหาคม 2021
วันที่อัปเดต: 12 พฤษภาคม 2024
Anonim
ทำสไลด์โชว์ง่ายๆ แค่ 5 นาที ผ่านแอพตัดต่อ
วิดีโอ: ทำสไลด์โชว์ง่ายๆ แค่ 5 นาที ผ่านแอพตัดต่อ

เนื้อหา

ในบทความนี้: การใช้ PowerPoint สร้างสไลด์โชว์ของโรงเรียนสร้างสไลด์โชว์ระดับมืออาชีพสร้างสไลด์โชว์เพื่อความสนุกสนาน

การนำเสนอภาพนิ่งเป็นชุดของภาพบางครั้งมี e ซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อฉายบนพื้นผิวที่เรียบเพื่อให้เห็นภาพรวม การนำเสนอภาพนิ่งแบบที่ใช้กันมากที่สุดคือคอมพิวเตอร์ทุกวันนี้ส่วนประกอบที่เกิดขึ้นทั่วไประหว่างชั้นเรียนหรือการประชุม


ขั้นตอน

วิธีการ 1 จาก 4: ใช้ PowerPoint

  1. เปิดโปรแกรม บทความนี้อนุมานว่าคุณจะใช้ Microsoft Office PowerPoint เพราะเป็นซอฟต์แวร์ที่ใช้บ่อยที่สุดในการสร้างสไลด์โชว์ คุณจะเห็นขบวนพาเหรดของกล่องเปล่าที่มีชื่อและช่องว่างแยกออกจาก s รวมถึงเมนูและปุ่มที่หลากหลาย


  2. สร้างหน้าแรกของคุณ คลิกที่ฟิลด์ด้านบนและตั้งชื่อโครงการของคุณจากนั้นเพิ่มชื่อและวันที่วันนี้ในฟิลด์ด้านล่าง นี่เป็นโอกาสที่ดีในการทำความคุ้นเคยกับองค์ประกอบที่ให้คุณปรับแต่งสไลด์โชว์เช่นสีของพื้นหลัง
    • เลือกชื่อสั้น ๆ เป็นการดีกว่าถ้าคุณจะคิดถึงชื่อสั้น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสิ่งจำเป็นและอธิบายเนื้อหาของสิ่งที่คุณจะแสดงต่อผู้ชมของคุณอย่างรวดเร็วเว้นแต่คุณจะทำการนำเสนอระดับสูงเพื่อแสดงการบรรยาย
    • ใช้งานนำเสนออย่างง่าย เครื่องประดับที่มีความซับซ้อนเช่นการตกแต่ง "Vieille France" ด้วยตัวอักษรเก๋ ๆ นั้นสนุกกับการดูบนคอมพิวเตอร์ แต่อ่านยากสำหรับผู้ชม อย่าลังเลที่จะลองทำหลายสิ่ง แต่ติดกับฟอนต์แบบง่ายที่มีเส้นที่ชัดเจนเพื่อให้บุคคลทั่วไปไม่ต้องเหล่อ่าน
      • คุณสามารถเปลี่ยนแบบอักษรได้โดยเลือกจากบานหน้าต่างเมนูที่ด้านบนของหน้าจอ หากคุณไฮไลต์ e เมื่อคุณเปลี่ยนแบบอักษรมันจะใช้แบบอักษรใหม่ที่เลือกด้วย
    • ลองทดสอบสีหน้าชื่อของคุณอาจมีพื้นหลังสีที่แตกต่างจากส่วนที่เหลือของโครงการของคุณ แต่คนส่วนใหญ่เลือกชุดรูปแบบเดียวกันสำหรับสไลด์โชว์ทั้งหมด
      • คลิกขวาที่พื้นหลังการนำเสนอภาพนิ่งและเลือกตัวเลือก "พื้นหลัง" หรือ "รูปแบบพื้นหลัง" จากเมนูที่กำลังทำงาน จากตรงนั้นคุณสามารถสนุกกับการเปลี่ยนสีได้ตามที่คุณต้องการ
      • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสีพื้นหลังของคุณตรงกับสีของ e ของคุณเพื่อให้สไลด์โชว์อ่านง่าย โดยทั่วไป e ควรเป็นสีดำหรือสีขาวเพื่อผลการอ่านที่ดีขึ้นและสีพื้นหลังไม่ควรเรืองแสงหรือสว่างเกินไป
      • ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการนำเสนอสไลด์โชว์ที่ง่ายมากสำหรับงานนำเสนอสำหรับสำนักงานหรือมหาวิทยาลัยเพื่อบอกความจริงความเรียบง่ายโดยทั่วไปถือว่าเป็นข้อดีในกรณีเหล่านี้



  3. เพิ่มภาพ คุณสามารถทำได้ด้วยตนเองเพื่อเพิ่มภาพในสไลด์โชว์ของคุณหรือคุณสามารถเลือกตัวเลือก "ภาพใหม่" ที่ด้านบนของหน้าจอ พยายามใช้แนวคิดหนึ่งหรือมุมมองจากภาพหนึ่งไปอีกภาพหนึ่งเพื่อให้เฟรมติดตามได้ง่าย
    • เพิ่มเลย์เอาต์ ภาพแต่ละภาพมีตัวเลือกเลย์เอาต์เต็มรูปแบบดังนั้นคุณสามารถเลือกรูปแบบที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละภาพ
      • ลำดับส่วนใหญ่ที่ไม่มีรูปภาพสามารถรองรับหนึ่งในสองเค้าโครงพื้นฐาน Moon มีแถบหัวเรื่องหนึ่งแถบและอีกอันเป็นเพียงฟิลด์ของ e เลือกหนึ่งที่คุณต้องการ
      • วิธีที่ง่ายที่สุดในการแทรกภาพวิดีโอหรือเพลงประกอบคือการเลือกโหมดการจัดวาง เพียงเลือกฟิลด์ที่คุณต้องการเพิ่มบางอย่างคลิกที่ไอคอนที่แสดงถึงประเภทของเอกสารที่คุณต้องการและเพิ่มโดยการเลือกในหน้าต่างที่เปิดขึ้นเพื่อจุดประสงค์นั้น
      • เพิ่ม e ในฟิลด์หนึ่งและรูปภาพในอีกฟิลด์หนึ่งเพื่อผลลัพธ์ระดับมืออาชีพ
      • อย่าหักโหมโดยการเพิ่มรูปภาพวิดีโอหรือเสียง ในกรณีส่วนใหญ่ความสุขุมเป็นบวก
    • ทำความสะอาด คุณสามารถลบลำดับได้โดยคลิกที่ปุ่มเหล่านั้นด้วยปุ่มเมาส์ขวาและเลือกตัวเลือก "ลบลำดับ"
    • ทำให้การจัดเก็บ คุณสามารถกลับสู่ลำดับของลำดับได้โดยลากไปตามลำดับเวลาเพื่อใส่ไว้ในตำแหน่งที่เหมาะสม เส้นเวลาสไลด์โชว์คือภาพรวมของโครงการของคุณที่สามารถมองเห็นได้ที่ด้านบนของหน้าจอหรือด้านข้าง



  4. เพิ่มเสร็จสิ้น คุณสามารถทำสิ่งต่าง ๆ อีกสองสามอย่างเพื่อทำการนำเสนอสไลด์โชว์ให้สมบูรณ์ เมื่อคุณพอใจกับผลลัพธ์แล้วให้บันทึกไว้ในมือเมื่อคุณต้องการ
    • ให้ความสนใจกับการเปลี่ยน PowerPoint และโปรแกรมอื่นที่คล้ายคลึงกันมาพร้อมกับช่วงการเปลี่ยนภาพที่หลากหลาย นี่คือเอฟเฟ็กต์ภาพบางครั้งมาพร้อมกับเสียงที่เกิดขึ้นระหว่างลำดับที่แตกต่างกัน ผลกระทบเหล่านี้มักมีรสชาติไม่ดีและเบี่ยงเบนความสนใจ แต่อาจเหมาะสมในบางกรณี
      • อย่าใช้เอฟเฟกต์เสียงเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงของคุณ พวกเขาจะรบกวนการพูดของคุณ
      • ใช้ช่วงการเปลี่ยนภาพอย่างง่ายโดยไม่มีความซับซ้อน หน้าเว็บที่ sags จากบนลงล่างนั้นค่อนข้างซับซ้อนอยู่แล้วมันไม่มีประโยชน์ที่จะใช้รูปแบบที่โง่หรือเอฟเฟกต์แบบเอียง
      • ใช้การเปลี่ยนแปลงในการดูแล หลีกเลี่ยงการรวมการเปลี่ยนแปลงสำหรับแต่ละลำดับแม้ว่าคุณจะพบว่าการเปลี่ยนภาพนั้นมีประโยชน์สำหรับการนำเสนอภาพนิ่งของคุณ ใช้เพื่อเน้นระยะต่าง ๆ ของการแก้ไขของคุณทีละประเภท
    • เพิ่มการอ้างอิงและข้อมูลที่ตรวจสอบแล้ว หลังจากตั้งค่ารูปภาพแล้วให้เพิ่มหนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งลำดับ (หรือมากเท่าที่จำเป็น) ที่คุณพูดถึงการอ้างอิงข้อมูลของคุณ (สำหรับสไลด์โชว์ระดับมืออาชีพหรือเชิงวิชาการ) ต้นกำเนิดของภาพของคุณ (ถ้าพวกเขาได้รับการคุ้มครองลิขสิทธิ์ ) และขอขอบคุณหรือตอบรับใด ๆ ที่คุณต้องการเพิ่ม


  5. ทำแบบทดสอบเลื่อน คุณสามารถเริ่มสไลด์โชว์โดยใช้ปุ่ม F5 บนแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ของคุณ คุณสามารถเลื่อนลำดับได้โดยคลิกปุ่มซ้ายของเมาส์ คุณสามารถออกจากโปรแกรมได้โดยกดปุ่ม Esc เมื่อใดก็ได้หรือไปที่จุดสิ้นสุดของสไลด์โชว์แล้วคลิกอีกครั้ง
    • กลับไปและทำการแก้ไขในนาทีสุดท้ายที่จำเป็นต้องทำ การดูสไลด์โชว์ของคุณก่อนที่จะคิดเกี่ยวกับการใช้งานมักจะสามารถเปิดเผยข้อผิดพลาดในการพิมพ์และข้อผิดพลาดเล็กน้อยอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างการสร้างโครงการ
    • แสดงความคิดเห็นในสไลด์โชว์ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการนำเสนอภาพนิ่งของคุณได้รับการปรับเทียบให้เพียงพอที่จะไม่ตัดทอนคุณ แต่ยังมีการจัดเตรียมไว้อย่างเพียงพอเพื่อที่คุณจะได้ไม่เรียงลำดับของคำพูดของคุณ ลองตั้งค่าการเปลี่ยนแปลงลำดับของคุณเพื่อค้นหาจังหวะที่เหมาะกับคุณที่สุด

วิธีที่ 2 สร้างการนำเสนอภาพนิ่งของโรงเรียน



  1. สร้างงานนำเสนอ หากคุณกำลังทำการนำเสนอภาพนิ่งสำหรับงานนำเสนอของโรงเรียนอาจเป็นไปได้ว่าคุณจะกล่าวสุนทรพจน์หรือการแสดงที่สอดคล้องกับมัน กระทืบนกสองตัวเริ่มต้นด้วยการนำเสนอที่ชัดเจนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโครงการของคุณ
    • การนำเสนอมีหลายวิธี วิธีการขั้นพื้นฐานคือการแยกย่อหน้าโดยใช้ตัวเลขหรือตัวอักษรเพื่อเก็บข้อมูลตามลำดับความสำคัญ แต่คุณสามารถใช้วิธีการของคุณเองกับหัวเรื่องหากคุณต้องการ
    • คำพูดของคุณจะมีรายละเอียดมากกว่าการนำเสนอของคุณ แต่สไลด์โชว์ของคุณจะน้อยกว่านั้น เมื่อโครงร่างของโครงการของคุณชัดเจนให้เน้นจุดที่สำคัญที่สุดทั้งหมดและที่คุณต้องการเพิ่มรูปภาพหรือองค์ประกอบมัลติมีเดียอื่น ๆ เพื่อแสดงจุดของคุณ พิจารณาจัดทำลำดับสำหรับองค์ประกอบที่ขีดเส้นใต้
      • ใช้การอ่านการ์ดหรือข้อมูลสรุปเพื่อสนับสนุนงานนำเสนอของคุณ อย่าใช้การนำเสนอภาพนิ่งของคุณเพื่อแนะนำคุณมิฉะนั้นคุณจะถูกตราหน้าให้แก้ไขซึ่งจะไม่ดูเป็นมืออาชีพมาก


  2. ใช้งานนำเสนออย่างง่าย หลีกเลี่ยงสีที่สว่างเกินไปและติดกับฟอนต์ที่ไม่มี Serif เช่น Arial สำหรับชื่อเรื่องและคำบรรยาย
    • สีดำบนสีขาวและสีขาวบนสีดำเป็นชุดสีที่เกิดการระคายเคืองน้อยที่สุดสำหรับการพัฒนาสไลด์โชว์ พวกเขาอ่านง่ายและไม่วอกแวก
      • นอกจากนี้ยังยอมรับเฉดสีน้ำเงินและสีเทาที่มี e เป็นสีดำหรือสีขาว
      • หลีกเลี่ยงสีที่ร้อนหรือกระแทกเกินไปรวมถึงสีที่มีความคล้ายคลึงกันมากเกินไป
    • แบบอักษรที่มี Serif (เช่น Times New Roman) เป็นที่ยอมรับสำหรับพื้นหลัง e (ไม่ใช่ชื่อเรื่อง) โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคำพูดส่วนใหญ่ของคุณสร้างมากกว่าหนึ่งบรรทัดในหน้า สิ่งที่คุณเลือกให้แน่ใจว่าจะสอดคล้องกันตลอดสไลด์โชว์


  3. เพิ่มถ้าจำเป็นสื่อ เพิ่มวิดีโอหรือเพลงเฉพาะในกรณีที่เหมาะสมกับคุณและทำให้สั้นที่สุดเท่าที่จะทำได้ ควรเพิ่มรูปภาพเมื่อจำเป็น
    • สามสิบวินาทีคือระยะเวลาที่กำหนดสำหรับโฟลเดอร์วิดีโอและเพลง สื่อที่ใส่ไว้ไม่ควรพูดเพื่อคุณ ด้วยการใช้วิดีโอและเพลงประกอบที่ยาวขึ้นคุณจะได้คะแนนต่ำกว่าเพราะจะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณกำลังพูดคุยสั้น ๆ
    • มีสองวิธีที่ดีในการเพิ่มรูปภาพ
      • เพิ่มรูปภาพตามลำดับที่สนับสนุนโดย e ให้มีขนาดที่เหมาะสมและเกี่ยวข้องกับลำดับ
      • คุณสามารถเพิ่มรูปภาพได้สูงสุดสี่ภาพต่อเนื่องหากไม่มี e แต่มีไว้เพื่อแสดงความคิดเห็นของคุณ ลำดับนี้จะสั้นเลื่อนเป็นเวลาสองสามวินาทีในงานนำเสนอของคุณและให้แน่ใจว่าได้เพิ่มความคิดเห็น
      • อาจเหมาะสมที่จะวางรูปภาพในหน้าชื่อเรื่องขึ้นอยู่กับหัวเรื่องของสไลด์โชว์ของคุณ แต่ไม่จำเป็นต้องมีสไลด์โชว์ที่ดี

วิธีที่ 3 สร้างสไลด์โชว์ระดับมืออาชีพ



  1. ใช้รูปแบบสั้น ๆ ทุกคนที่จะเห็นสไลด์โชว์ของคุณจะได้รับเงินตามเวลาที่พวกเขาทำธุรกิจด้วย ส่วนใหญ่ค่อนข้างจะหาเลี้ยงชีพด้วยการทำสิ่งอื่นนอกเหนือจากการดูสไลด์โชว์ของคุณดังนั้นทำให้สั้นคล่องแคล่วและตรงประเด็น
    • อยู่ช่วงสั้น ๆ ทำการนำเสนอสั้น ๆ ยกเว้นหัวหน้างานของคุณขอให้คุณไปถึงระยะเวลาที่กำหนด อย่าเสียเวลามากเกินไปในการอธิบายตัวอย่างเกินกว่าที่คุณคิดว่าจำเป็นต่อการอธิบายมุมมองของคุณ
      • เตรียมเอกสารสำหรับผู้ฟังของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องป้อนรายละเอียดที่ละเอียดกว่าของงานนำเสนอของคุณ ใส่ข้อมูลเชิงลึกในเอกสารของคุณและใช้การนำเสนอภาพนิ่งและงานนำเสนอของคุณเพื่อวาดภาพสถานการณ์ที่กว้างขึ้น


  2. ย่อเล็กสุดของสินค้าที่ไม่ใช่ e ตารางและกราฟิกเป็นสิ่งที่ดีมากหากพวกเขาต้องการ แต่กราฟิกอื่น ๆ ควรจะง่ายและสามารถเข้าถึงได้
    • พิจารณาใช้โลโก้ขนาดเล็ก โลโก้เหล่านี้เป็นชุดของภาพขาวดำที่ไม่มีลิขสิทธิ์ สไลด์โชว์เกือบทั้งหมดมีไลบรารี่ของโลโก้ที่สมบูรณ์ไม่มากก็น้อย ความง่ายในการทำความเข้าใจของภาพเหล่านี้ทำให้มันเป็นตัวเลือกที่เหมาะอย่างยิ่งในการแสดงลำดับที่มีองค์ประกอบกราฟิกซึ่งไม่ปรากฏพร้อมกับเสียงที่ฟุ่มเฟือยและเอฟเฟกต์ภาพจำนวนมาก
    • อย่าใช้วิดีโอหรือเพลงเป็นส่วนหนึ่งของงานนำเสนออย่างมืออาชีพเว้นแต่คุณจะมีเหตุผลที่น่าสนใจ
    • อย่าใช้การเปลี่ยนลำดับ ไม่มีใครสนใจในกลุ่มเป้าหมายของคุณซึ่งหมายความว่าพวกเขาเสียเวลาเปล่า


  3. จับคู่คำพูดของคุณกับสไลด์โชว์ ยิ่งกว่าที่อื่นสไลด์โชว์ระดับมืออาชีพและวาทกรรมที่สอดคล้องกับเนื้อหานั้นควรจะเหมือนกันเกือบทั้งหมดในแง่ของเนื้อหา นอกเหนือจากการแนะนำอย่างรวดเร็วและการเชื่อมโยงคำพูดของคุณควรจะมากขึ้นหรือน้อยลงตามการนำเสนอภาพนิ่งแบบจุดต่อจุด
    • ใช้ประโยชน์จากเอกสารข้อมูลของคุณตามที่ระบุไว้ข้างต้นบอกผู้ชมของคุณเพื่ออ้างถึงส่วนนี้ของบันทึกของคุณเมื่อคุณพูด มันจะง่ายต่อการเข้าถึงข้อมูลเพิ่มเติมโดยที่คุณไม่ต้องทำทุกอย่างลงในสไลด์โชว์


  4. จบด้วยคำแนะนำ การจบการนำเสนออย่างมืออาชีพของคุณไม่ได้เป็นข้อสรุปที่เรียบง่าย แต่เป็นการเรียกร้องให้ดำเนินการอย่างชัดเจนและตรงไปตรงมาการยืนยันเชิงหมวดหมู่ที่ได้รับการสนับสนุนจากงานนำเสนอของคุณแทนที่จะเป็นผลจากความคิดเห็นทางวิชาการ ความแตกต่างของน้ำเสียงมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ชมของคุณที่จะนำเสนอของคุณอย่างจริงจัง

วิธีการ 4 ทำให้สไลด์โชว์เป็นเรื่องสนุก



  1. เลือกชุดรูปแบบ ทำทุกสิ่งที่คุณต้องการ เรายินดีที่จะทำสไลด์โชว์จากวันหยุดการรวมตัวเป็นครอบครัวหรือประสบการณ์อื่น ๆ ที่อาศัยอยู่และแบ่งปันกับผู้อื่น คุณยังสามารถเลือกที่จะแสดงอารมณ์หรือกีฬา
    • เพิ่มโครงสร้าง แน่นอนคุณไม่จำเป็นต้องมีโครงสร้างที่ชัดเจนสำหรับการนำเสนอภาพนิ่งที่คุณตั้งค่าเพื่อความบันเทิง แต่อาจมีประโยชน์หากคุณต้องการประกาศบางสิ่งหรือนำเสนอข้อมูลที่คุณได้อ่าน
      • พิจารณาว่าคุณจะอธิบายวิดีโอของคุณให้เพื่อนฟังได้อย่างไรแล้วสั่งให้มันสะท้อนความคิดของคุณ


  2. ค้นหาภาพของคุณ เวลาที่ดีที่สุดในการแก้ไขการนำเสนอภาพนิ่งเพื่อความสนุกคุณจะมีอะไรให้ทำมากมายไม่ว่าคุณวางแผนจะทำอะไรกับภาพของคุณ สำหรับคนส่วนใหญ่นั่นหมายความว่ามีรูปภาพจำนวนมาก ดาวน์โหลดจากอินเทอร์เน็ตหรือใช้สแนปชอตของคุณเองตามที่คุณต้องการ
    • ระวังถ้าคุณใช้ภาพที่มีสิทธิ์สงวนไว้ เราอาจจะไม่ตามล่าคุณและไล่ล่าคุณเพื่อทำสไลด์โชว์ "วันบีช" ที่เหมาะสำหรับครอบครัวด้วยรูปถ่ายของลูกบอลชายหาดที่มีสิทธิ์ที่คุณส่งบน YouTube แต่ใช้สามัญสำนึก
      • อ้างแหล่งที่มาของคุณในตอนท้ายของสไลด์โชว์เมื่อใดก็ตามที่คุณพบแหล่ง linfo ที่คุณให้
      • อย่าใช้รูปภาพที่อ้างถึง "การใช้ที่ต้องห้ามโดยไม่ได้รับอนุญาตจากผู้แต่ง" หรือที่คล้ายกัน


  3. เพิ่มมัลติมีเดีย แทรกซาวด์แทร็กหรือวิดีโอคลิปที่คุณต้องการ ผ่อนคลายหลังจากทั้งหมดนี่คือโครงการของคุณเอง
    • โปรดใช้ความระมัดระวังอีกครั้งเมื่อใช้เอกสารที่มีการสงวนสิทธิ์ไว้อย่างชัดเจน ลองใส่คลิปสั้น ๆ และพูดถึงแหล่งที่ต้องการ


  4. เพิ่มการเปลี่ยนแปลงที่คุณชอบ ใช่พวกเขามักจะปานกลาง พวกมันมักจะสนุกมากโดยเฉพาะกับเอฟเฟกต์เสียงที่เข้ากับมัน หากคุณต้องการแก้ไขการนำเสนอภาพนิ่งด้วยเอฟเฟ็กต์การเปลี่ยนภาพแบบเก่า ๆ ให้ลองทำทุกสิ่ง


  5. รีดสไลด์โชว์ของคุณ แม้ว่าคุณจะล้างเพื่อความสุขของคุณเองคุณควรตรวจสอบเนื้อหาก่อนที่จะแสดงให้ทุกคน
    • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสีของชุดรูปแบบที่คุณใช้ไม่เจ็บตา
    • ตรวจสอบว่าลำดับทั้งหมดอยู่ในลำดับที่คุณต้องการ
    • เพิ่มการจับภาพหากเหมาะสมดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องอธิบายแต่ละภาพ



  • คอมพิวเตอร์
  • ซอฟต์แวร์แสดงภาพสไลด์เช่น Microsoft PowerPoint หรือ OpenOffice.org Impress
  • หัวข้อหรือชุดรูปแบบ

ส่วนอื่น ๆ ไม่ว่าคุณจะพยายามลดน้ำหนักหรือกินเพื่อสุขภาพการเพิ่มผลิตผลในอาหารของคุณก็เป็นทางเลือกที่ดี เริ่มต้นด้วยการใช้สูตรอาหารมาตรฐานของคุณและเพิ่มผลผลิตมากขึ้น คุณยังสามารถรวมผลิตผลลงในแพนเค้กไข่เ...

ส่วนอื่น ๆ ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไรการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความแข็งแกร่งและทำให้ร่างกายของคุณกระฉับกระเฉง ตัวเลือกเพลงที่โดดเด่นช่วยเปลี่ยนการออกกำลังกายแบบแอโรบิคจากงานบ้านให้กลาย...

แนะนำสำหรับคุณ