เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 เรียนรู้การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน
• ส่วนที่ 2 เพิ่มสัมผัสของ Shakira
• ส่วนที่ 3 การปรับปรุงการเคลื่อนไหวของ Shakira

ในบทความนี้: เรียนรู้การเคลื่อนไหวพื้นฐานเพิ่ม Shakira TouchImprove Shakira8 การเคลื่อนไหวอ้างอิง

Shakira นักร้องป๊อปชาวโคลอมเบียเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องการเต้นรำหน้าท้องมิวสิควิดีโอและคอนเสิร์ต เธอเต้นระบำหน้าท้องแบบดั้งเดิมและเพิ่มความเป็นส่วนตัวของเธอทำให้ท่าเต้นของเธอดูงดงามและเซ็กซี่ขึ้น การเต้นอย่าง Shakira เริ่มต้นด้วยการเรียนรู้พื้นฐานของการเต้นรำหน้าท้อง จากนั้นเพิ่มสัมผัสของ Shakira เข้ากับการเคลื่อนไหวเพื่อสร้างสไตล์ที่เฉพาะเจาะจง คุณสามารถอำพรางตัวเองและเลียนแบบนักร้องเพื่อให้ตัวเลขประสบความสำเร็จมากยิ่งขึ้น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 เรียนรู้การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน

1. 
   

   
   ยืนโดยให้เท้าราบและแขนไปตามร่างกาย ตรวจสอบให้แน่ใจสะโพกของคุณอยู่ในระดับและขาของคุณอยู่ในแนวเดียวกับสะโพกของคุณ งอเข่าเล็กน้อยแล้วจับหน้าอกให้แน่น นี่คือตำแหน่งพื้นฐานสำหรับการเคลื่อนไหวการเต้นรำหน้าท้องใด ๆ
   • นอกจากนี้คุณยังจะต้องเหน็บกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่างของคุณและลำต้นของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้หน้าท้องของคุณแข็งแรงและทำให้การเต้นรำหน้าท้องของคุณราบรื่นขึ้น

2. 
   

   
   สนใจยกสะโพกหรือ shimmy. งอเข่าทั้งสองข้าง จากนั้นเหยียดขาขวา สิ่งนี้จะทำให้สะโพกขวาของคุณโตขึ้น Los ของสะโพกควรกลับไปที่ซี่โครงของคุณ วางเท้าราบกับพื้นขณะที่คุณเคลื่อนไหว อย่าขยับร่างกายส่วนบนของคุณเลย มันจะเป็นการยกสะโพกที่ด้านขวา
   • นำสะโพกขวาของคุณลงและลองการเคลื่อนไหวเดียวกันในด้านอื่น ๆ เหยียดขาซ้ายแล้วยกสะโพกซ้าย มันจะเป็นการยกสะโพกที่ด้านซ้าย

3. 
   

   
   
   
   ทำซ้ำสะโพกยกเร็วขึ้น อย่าหยุดพักขณะที่คุณสลับการเคลื่อนไหวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง สะโพกของคุณควรขยับขึ้นไปทางซ้ายจากนั้นไปทางขวา
   • ที่ความเร็วเต็มสะโพกของคุณจะโบกมือไปด้านใดด้านหนึ่งอย่างรวดเร็ว นี่คือการเคลื่อนไหว "shimmy"

4. 
   

   
   ทำสะโพกหล่น ในการเริ่มต้นให้วางเท้าขวาราบกับพื้น วางเท้าซ้ายของคุณประมาณสิบเซ็นติเมตรด้านหน้าส้นเท้ายกขึ้น งอเข่าทั้งสองข้าง หน้าอกและแขนโอบรอบร่างกาย จากนั้นเหยียดขาซ้ายยกสะโพกซ้าย ปล่อยให้สะโพกซ้ายตกเพื่อให้สะโพกกลับมาอยู่ที่เดิม ในขณะที่คุณเคลื่อนไหวนี้ให้ขาขวาของคุณงอ นี่คือ สะโพกลดลง .
   • ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเหล่านี้ได้เร็วขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปการเคลื่อนไหวควรปรากฏเป็นของเหลวและไม่ถูกขัดจังหวะด้วยการหยุดพัก

5. 
   

   
   โบกท้องของคุณ เริ่มต้นเท้าของคุณราบกับพื้นและร่างกายส่วนบนของคุณยกแขนผ่อนคลายตามร่างกายของคุณ งอเข่าของคุณ เพียงทำสัญญาย่อ abdominals ส่วนบนเพื่อนำกลับไปที่กระดูกสันหลังของคุณ จากนั้นทำสัญญาเฉพาะ abdominals ที่ต่ำกว่าของคุณเพื่อส่งคืน ผลัก abdominals ส่วนบนของคุณออกมาจากนั้นทำเช่นเดียวกันกับ abdominals ส่วนล่างของคุณ นี่คือ ม้วนหน้าท้อง หรือระลอกท้อง
   • ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเหล่านี้ตามลำดับ พยายามที่จะทำให้การเคลื่อนไหวของการหดตัวจากนั้นบีบตัวของ abdominals เป็นของเหลวที่เป็นไปได้โดยไม่ต้องหยุดชั่วคราว

6. 
   

   
   
   
   ลองยกเต้านม เข้ารับตำแหน่งพื้นฐานของการเต้นรำหน้าท้องโดยให้หน้าอกขึ้นและแขนไปทั่วร่างกาย วางเข่าไว้ข้างหนึ่งและวางเท้าราบกับพื้น เพิ่มซี่โครงขึ้นมาให้มากที่สุด ปล่อยให้หัวไหล่ลงมาพร้อมกับการเคลื่อนไหวนี้ จากนั้นผ่อนคลายกรงซี่โครงของคุณ นี่คือ ยกหน้าอก หรือยกหน้าอก
   • ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเหล่านี้ด้วยความเร็วที่เร็วขึ้นยกกรงซี่โครงของคุณให้มากที่สุดแล้วปล่อยให้มันตกลงมา เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องใต้กระดูกหน้าอกของคุณในขณะที่คุณยืนขึ้นแล้วผ่อนคลายกล้ามเนื้อในขณะที่คุณปล่อยตำแหน่ง

ส่วนที่ 2 เพิ่มสัมผัสของ Shakira

1. 
   

   
   ดูวิดีโอของ Shakira บนอินเทอร์เน็ต ดูว่า Shakira เคลื่อนไหวอย่างไรในวิดีโอยอดฮิตของเขา ทุกที่ทุกเวลา สะโพกไม่โกหก เธอหมาป่า และ Waka Waka (เวลานี้สำหรับแอฟริกา) สังเกตว่าเธอขยับสะโพกและหน้าท้องเพื่อสร้างการเต้นที่ลื่นไหล ดูวิดีโอเหล่านี้หลาย ๆ ครั้งเพื่อให้คุณสามารถศึกษาการเคลื่อนไหวของเขาอย่างละเอียด

2. 
   

   
   ผลิตซ้ำการเคลื่อนไหวของ เมื่อใดก็ตามที่ใดก็ตาม ในการขับร้องของเพลง Shakira ทำสะโพก สะโพกลดลง และยกหน้าอก เธอยังขยับแขนอย่างสง่างามและลื่นไหล เริ่มต้นด้วยการยกระดับสะโพกสลับซ้ายขวาขวาซ้าย จากนั้นยกแขนและหน้าอกไปทางด้านขวา ทำให้บาง สะโพกลดลง ร่างกายหันไป
   • คุณสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวแขนและเท้าเช่นการข้ามขาขวาของคุณไปทางด้านหลังขาซ้ายของคุณและยกแขนขึ้นสู่ท้องฟ้า จากนั้นข้ามขาซ้ายของคุณไปด้านหลังขาขวาของคุณแกว่งแขนในอีกด้านหนึ่ง

3. 
   

   
   ลองเล่นตามลำดับ สะโพกไม่โกหก ที่คอรัสของ สะโพกไม่โกหก Shakira ทำชุดสะโพกยกและ สะโพกลดลง เร็วมาก พยายามทำสะโพกปอดในอัตราที่สูงเคลื่อนไหวเป็นวงกลมขณะทำการเคลื่อนไหวนี้ ยกแขนของคุณยกไปด้านใดด้านหนึ่งหรือรอบหัวของคุณ ทำการยกกระชับทรวงอกจากนั้นต่อด้วย สะโพกลดลง เร็วร่างกายหันไป
   • คุณสามารถลองชะลอการยกสะโพกและของคุณ สะโพกลดลง, เช่นเดียวกับ Shakira ในวิดีโอของ สะโพกไม่โกหก ให้ยกสะโพกขึ้นไปทางขวาจากนั้นค่อยๆยกสะโพกไปทางซ้าย รักษาลำตัวให้แน่นเพื่อให้คุณสามารถยกสะโพกให้ช้าลงตามจังหวะของเสียงเพลง

4. 
   

   
   ทำท่าเต้นของ เธอหมาป่า ในคลิปของ เธอหมาป่า Shakira ทำหีบแบบยกที่จังหวะของเพลง เหยียดแขนไปข้างลำตัวแล้วยกหน้าอกขึ้นไปทางขวา จากนั้นให้ยกหน้าอกขึ้นครู่หนึ่งแล้วปลดออกจากตำแหน่ง
   • ทำหน้าอกหลายยกไปทางขวาและศูนย์กลางของห้อง พยายามเคลื่อนที่เป็นวงกลมในขณะที่เคลื่อนไหวนี้

ส่วนที่ 3 การปรับปรุงการเคลื่อนไหวของ Shakira

1. 
   

   
   แต่งตัวเหมือน Shakira บางครั้ง Shakira สวมชุดที่ได้รับแรงบันดาลใจจากชุดเต้นรำท้องแบบดั้งเดิมโดยมีกระโปรงสั้นและกระโปรงเอวต่ำหรือกางเกงและเข็มขัด เธอชอบใส่ชุดที่ทันสมัยกว่าเช่นเสื้อบิกินี่หรือเสื้อยืดสั้นและกางเกงยีนส์แนวราบ ใส่กางเกงยีนส์แนวราบและเสื้อยืดสั้น ๆ ที่เผยให้เห็นเนื้อตัวของคุณเมื่อคุณเต้น เมื่อแต่งตัวเหมือน Shakira อย่าลังเลที่จะเปิดเผยร่างกายของคุณเพราะมันเป็นรูปลักษณ์ที่โดดเด่น
   • คุณยังสามารถสวมผมยาวแบบหลวมของคุณให้เหมือนกับของ Shakira เพื่อให้ดูเหมือนเขามากขึ้น นักร้องเป็นที่รู้จักสำหรับแผงคอผมบลอนด์ของเธอ

2. 
   

   
   เต้นรำบนหลอดของ Shakira ที่หน้ากระจก ใส่ชิ้นส่วนของ Shakira ที่คุณรักและเต้นรำทำเลียนแบบท่าเต้นหน้าท้องที่คุณได้เรียนรู้ คุณสามารถเต้นต่อ เมื่อใดก็ตามที่ใดก็ตาม และ เธอหมาป่าฟังเพลงหรือดูคลิปในเวลาเดียวกันเท่านั้น ยืนอยู่หน้ากระจกขณะที่คุณเคลื่อนไหวเพื่อให้คุณสามารถดูตัวเองเต้น
   • คุณยังสามารถแสดงท่าเต้นของคุณต่อผู้อื่นเช่นในไนท์คลับเมื่อเพลงของ Shakira ผ่านไป

3. 
   

   
   เข้าชั้นเรียนระบำหน้าท้อง หากต้องการปรับปรุงการเคลื่อนไหวของ Shakira ให้ดียิ่งขึ้นให้สมัครชั้นเรียนระบำหน้าท้อง มองหาคลาสที่เน้นสไตล์การเต้นรำของ Shakira คุณสามารถไปกับเพื่อนเพื่อแนะนำให้คุณไปและสนุกด้วยกัน