ผู้เขียน:
Louise Ward
วันที่สร้าง:
6 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
13 พฤษภาคม 2024
เนื้อหา
- ขั้นตอน
- ตอนที่ 1 ศึกษาสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหลัง
- ส่วนที่ 2 การประเมินอาการ
- ตอนที่ 3 ผ่านการตรวจสุขภาพเพื่อยืนยันการวินิจฉัย
ความรู้สึกเจ็บปวดในบริเวณเอวนั้นมีสาเหตุที่แตกต่างกันมาก คุณอาจมีอาการนี้หากคุณมีโรคความเสื่อมเช่นโรคข้ออักเสบหรือได้รับบาดเจ็บสาหัสเช่นการแตกหัก เนื่องจากแต่ละเงื่อนไขมีอาการบางอย่างคุณอาจต้องการยกเว้นบางอาการถ้าคุณให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาการที่คุณมีอยู่ หากความเจ็บปวดยังคงอยู่จะเป็นการดีที่สุดที่จะปรึกษาแพทย์เพื่อให้เขาสามารถวินิจฉัยได้อย่างถูกต้อง
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ศึกษาสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหลัง
- คิดถึงเรื่องที่คุณเจ็บปวดเมื่อเร็ว ๆ นี้ หากคุณเพิ่งได้รับบาดเจ็บใด ๆ ที่อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดที่คุณรู้สึก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความรู้สึกไม่สบายเริ่มต้นทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บอาจเป็นไปได้ว่าเกิดจากการบาดเจ็บสาหัสมากกว่าโรคความเสื่อม
- การบาดเจ็บอาจมาจากหลายสาเหตุจากอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือการตกสู่ความพยายามมากเกินไปที่โรงยิม
- ร่างกายสามารถกู้คืนการบาดเจ็บเฉียบพลันรุนแรงน้อยลงตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามกับคนอื่น ๆ สถานการณ์ก็รุนแรงขึ้น หากความเจ็บปวดไม่สามารถแก้ไขได้ภายในสองสามวันให้ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับบาดเจ็บสาหัสเช่นการแตกหักที่ต้องไปพบแพทย์
- เคล็ดขัดยอกและเคล็ดขัดยอกเป็นอาการบาดเจ็บที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่พบบ่อยที่สุด แต่โดยปกติแล้วจะหายภายในหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ต้องเข้ารับการรักษา
-
ประเมินระดับกิจกรรมของคุณ การนั่งเป็นเวลานานโดยเฉพาะที่หน้าคอมพิวเตอร์อาจทำให้ปวดหลังส่วนล่างได้ แม้ว่าบางครั้งการไม่ใช้งานจะนำไปสู่ปัญหาด้านหลังที่ต้องได้รับการช่วยเหลือจากแพทย์ แต่ในบางกรณีการรักษาก็ง่ายเหมือนสาเหตุ หากคุณคิดว่าอาการปวดหลังส่วนล่างที่คุณรู้สึกว่าเป็นผลมาจากการใช้ชีวิตประจำวันมากเกินไปให้ลองเพิ่มระดับกิจกรรมเพื่อบรรเทา- ลุกขึ้นเป็นครั้งคราวในระหว่างวันเพื่อหยุดพักเพื่อเดิน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องลุกจากสำนักงานอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อชั่วโมง คุณสามารถตั้งเวลาเตือนความจำในคอมพิวเตอร์หรือดูได้ดังนั้นอย่าลืมทำเช่นนั้น
- หากเป็นไปได้ให้ใช้โต๊ะที่จะช่วยให้คุณลุกขึ้นยืนเพื่อหลีกเลี่ยงการนั่งทั้งวัน
- หากคุณไม่สามารถออกไปทำงานระหว่างเวลาทำงานได้ลองปรับปรุงความสะดวกสบายของคุณโดยใช้หมอนรองเอวหรือเก้าอี้ที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์
- หากอาการปวดหลังของคุณไม่ดีขึ้นแม้ว่าคุณจะเพิ่มกิจกรรมแล้วก็ตามคุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งที่ร้ายแรงกว่าเดิม ในกรณีนี้มันจะเป็นประโยชน์ในการนัดหมายกับแพทย์
-
คิดถึงนิสัยการนอนของคุณ การวางตำแหน่งการนอนหลับที่ไม่ดีหรือทำบนที่นอนที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดได้โดยการเปลี่ยนนิสัยหรือซื้อที่นอนที่ดีคุณสามารถกำจัดมันได้อย่างง่ายดาย- การนอนบนท้องของคุณเป็นตำแหน่งที่แย่ที่สุดสำหรับหลังส่วนล่าง ลองนอนบนหลังของคุณเพื่อดูว่าอาการปวดจะบรรเทาลงหรือไม่ นอกจากนี้คุณสามารถวางหมอนไว้ใต้เข่าเพื่อดูว่ามันจะช่วยได้หรือไม่ อย่ายอมแพ้ถ้าคุณไม่พบความพึงพอใจในทันที คุณยังสามารถนอนตะแคงโดยวางหมอนไว้ระหว่างหัวเข่า คุณสามารถทดลองกับหมอนอิงที่มีขนาดแตกต่างกันจนกว่าคุณจะพบเบาะที่เหมาะกับคุณ
- ที่นอนควรมั่นคงเพื่อรองรับด้านหลัง แต่ไม่ถึงจุดที่คุณรู้สึกอึดอัด โดยทั่วไปแล้วรุ่นที่ทนทานปานกลางจะเหมาะที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่
-
ใส่ใจกับรองเท้าของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่รองเท้าให้การสนับสนุนที่ดีสำหรับสุขภาพของกระดูกสันหลัง กล่าวอีกนัยหนึ่งการสวมรองเท้าบ่อยครั้งที่ไม่สบายหรือมีการรองรับไม่เพียงพออาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้- หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูงเนื่องจากอาจทำให้แนวกระดูกสันหลังไม่ตรงแนว
- หากคุณเลือกรองเท้าที่ไม่มีส้นเท้าให้ตรวจสอบว่าพวกเขารองรับซุ้มประตู รองเท้าที่ไม่มีส้นเท้าเช่นฟลิปฟล็อปนั้นไม่ดีต่อหลังเหมือนรองเท้าส้นสูงหากไม่เลว
-
พิจารณาของหนักที่คุณบรรทุก ในบางกรณีอาการปวดหลังส่วนล่างเกิดจากของหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้างานนั้นใช้เวลานาน หากคุณมักจะพกถุงหนักหรือสิ่งของที่คล้ายกันลองลดน้ำหนักเพื่อดูว่ามันจะส่งผลต่อสภาพของคุณหรือไม่- เด็กมักมีอาการปวดหลังเมื่อต้องแบกเป้หนัก เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอย่าปล่อยให้กระเป๋าลูกของคุณมีน้ำหนักเกิน 20%
-
คิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่คุณทำ บางครั้งอาการปวดหลังส่วนล่างนั้นเกิดจากการทำกิจกรรมที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ฟิตหรือถ้าคุณฝึกเป็นระยะ ตรวจสอบว่าคุณมีประสบการณ์การออกแรงทางร่างกายที่รุนแรงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง ตัวอย่างเช่นกีฬาเช่นกอล์ฟที่เกี่ยวข้องกับการบิดลำตัวซ้ำ ๆ มักเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดเหล่านี้- การวิ่งก็เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดความผิดปกติเช่นนี้ การวิ่งบนพื้นผิวที่ไม่เรียบหรือบนลู่วิ่งยังสามารถทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ ด้วยการออกเสียงของเท้าซึ่งสามารถประนีประนอมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและทำให้เกิดอาการปวดที่แพร่กระจายไปด้านหลัง
ส่วนที่ 2 การประเมินอาการ
-
พิจารณาตำแหน่งและประเภทของความเจ็บปวดที่คุณมี ปวดหลังส่วนล่างมีหลายประเภท โดยการระบุตำแหน่งที่แน่นอนของสิ่งที่คุณรู้สึกและประเภทของความเจ็บปวด (เจ็บปวด, การเผาไหม้, คมชัด ฯลฯ ) คุณจะสามารถระบุสิ่งที่ทำให้เกิด- Spondylolisthesis สามารถทำให้เกิดอาการปวดในบริเวณเอวในก้นและขา
- หากคุณพบอาการปวดเฉียบพลันแบบแยกในด้านหนึ่งของบริเวณเอวคุณอาจมีนิ่วในไต
- การระคายเคืองของเส้นประสาทที่ทำให้เกิดอาการปวดและรู้สึกเสียวซ่าในหลังส่วนล่างซึ่งสามารถถึงขาและ / หรือเท้า
- โรคความเสื่อมของแผ่นดิสก์ Lumbar (การสึกหรอของแผ่นดิสก์ intervertebral) มักทำให้เกิดความเจ็บปวด lancinating หรือรู้สึกเสียวซ่าที่ด้านหลัง
- Fibromyalgia มีลักษณะอาการปวดอย่างกว้างขวางในหลายพื้นที่ของร่างกายรวมถึงหลังส่วนล่าง
- กล้ามเนื้อ contractures ยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังหรือปวดในก้นและต้นขาด้านบน
- อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าอาการปวดหลังส่วนล่างเป็นเงื่อนไขที่ซับซ้อนและบางครั้งอาการที่นำเสนออาจไม่สอดคล้องกับปัญหาพื้นฐาน นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นที่จะต้องทำการตรวจร่างกายอย่างสมบูรณ์เพื่อที่แพทย์จะสามารถวินิจฉัยโรคและระบุสาเหตุของอาการปวดที่คุณรู้สึกได้
-
ตรวจสอบเวลาที่คุณเจ็บปวด โรคเกี่ยวกับเอวที่แตกต่างกันสามารถทำให้กิจกรรมหรือตำแหน่งบางอย่างเจ็บปวดได้ พยายามเข้าใจเมื่อคุณเริ่มรู้สึกถึงความเจ็บปวดการเคลื่อนไหวที่ดูเหมือนจะทำให้รุนแรงขึ้นและตำแหน่งใดบ้างที่มีผลต่อการผ่อนคลาย- หากความเจ็บปวดแข็งแกร่งขึ้นเมื่อคุณยืนให้เอนตัวไปข้างหลังหรือหมุนร่างกายส่วนบนและลดลงเมื่อคุณเอนไปข้างหน้าอาจเป็นไปได้ว่าปัญหาอยู่ที่ข้อต่อของกระดูกสันหลัง .
- หากความเจ็บปวดเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนและมาพร้อมกับความรู้สึกคล้ายกับไฟฟ้าช็อตคุณอาจทรมานจากอาการปวดตะโพก
- หากความเจ็บปวดนั้นแย่ลงเมื่อคุณนั่งลงคุณอาจจะหมอนรองเอวได้
- หากสถานการณ์แย่ลงเมื่อคุณเดิน แต่คุณคลายตัวเองด้วยการเอนไปข้างหน้าหรือนั่งลงนี่อาจเกิดจากการตีบซึ่งเกิดขึ้นเมื่อมีการเปิดช่องว่างภายในกระดูกสันหลัง .
- Linconfort ที่ปรากฏและหายไปตลอดทั้งวันอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาในอวัยวะภายในเช่นไตหรือตับอ่อน
-
ใส่ใจกับความมึนงงและความอ่อนแอ โรคอื่น ๆ อีกหลายตัวสามารถก่อให้เกิดอาการทั้งสองนี้นอกเหนือไปจากอาการปวดหลัง หากคุณต้องทนทุกข์ทรมานคุณต้องบอกแพทย์ถึงตำแหน่งที่แน่นอนและความรุนแรงของความเจ็บปวดเพื่อให้เขาสามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงได้- Spondylolisthesis อาจทำให้กล้ามเนื้อด้านหลังและขาอ่อนลง
- กระดูกสันหลังตีบทำให้เกิดปัญหาความอ่อนแอในระหว่างการเดิน
- อาการปวดตะโพกมักจะทำให้อ่อนแอในขาข้างหนึ่ง
- การติดเชื้ออาจทำให้เกิดความอ่อนแอทั่วไปไข้และหนาวสั่น
- Cauda equina ดาวน์ซินโดรมแผลที่ร้ายแรงของไขสันหลังทำให้เกิดอาการชาที่อวัยวะเพศและต้นขาด้านใน
-
ดูว่าคุณรู้สึกแข็ง โรคบางชนิดที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างยังสามารถทำให้กล้ามเนื้อตึงทำให้เคลื่อนไหวได้ยาก หากคุณรู้สึกฝืดให้แจ้งแพทย์เพราะอาจเป็นประโยชน์ในการวินิจฉัย- Spondylolisthesis สร้างความฝืดในหลังส่วนล่าง
- มีโรคข้ออักเสบหลายอย่างเช่นโรคข้ออักเสบที่เกิดปฏิกิริยาซึ่งทำให้กล้ามเนื้อตึงโดยเฉพาะในผู้ป่วยอายุน้อย
ตอนที่ 3 ผ่านการตรวจสุขภาพเพื่อยืนยันการวินิจฉัย
-
ส่งไปตรวจร่างกาย เมื่อคุณติดต่อแพทย์เพื่อรับอาการปวดหลังส่วนล่างมีโอกาสมากที่เขาจะได้รับการตรวจร่างกายอย่างสมบูรณ์รวมถึงชุดการทดสอบที่ออกแบบมาเพื่อระบุตำแหน่งที่แน่นอนของความเจ็บปวด มันจะประเมินโอกาสที่จะทำการทดสอบอย่างน้อยหนึ่งอย่างโดยเฉพาะตามอาการที่นำเสนอ- การทดสอบของแพทริค (หรือที่เรียกว่าการทดสอบ FABRE) ใช้เพื่อระบุโรคที่มีผลต่อข้อต่อของถุงน้ำดี แพทย์จะทำการหมุนสะโพกภายนอกของคุณในขณะที่คุณนอนหงาย หากคุณรู้สึกเจ็บปวดก็หมายความว่าอาการของคุณมาจากข้อต่อ sacroiliac
- ป้ายLasègueใช้เพื่อระบุแผ่นไส้เลื่อน แพทย์จะขอให้คุณนอนหงายและยกขาขึ้นให้ตรง หากคุณรู้สึกเจ็บปวดขณะเคลื่อนไหวอาจเป็นไปได้ว่าคุณมีไส้เลื่อน
- แพทย์สามารถเอนหลังเพื่อวินิจฉัยการตีบของกระดูกสันหลัง หากคุณรู้สึกเจ็บปวดในระหว่างการทดสอบนี้คุณอาจมีอาการกระดูกสันหลังตีบ
-
มีการตรวจเลือด เป็นไปได้มากที่แพทย์จะทำการตรวจเลือด แม้ว่าในแวบแรกดูเหมือนว่ามันเป็นเรื่องสำคัญมาก การตรวจเลือดสามารถช่วยแยกแยะโรคต่างๆเช่นการติดเชื้อที่อาจทำให้ปวดหลังได้ -
ทำเอ็กซ์เรย์ นี่เป็นหนึ่งในการทดสอบครั้งแรกที่แพทย์จะสั่งให้พยายามระบุแหล่งที่มาของความเจ็บปวด ในระหว่างกระบวนการรังสีจะใช้ในการรับภาพของกระดูกภายในร่างกาย- การถ่ายภาพด้วยรังสีมีประโยชน์สำหรับการวินิจฉัยปัญหากระดูกเช่นกระดูกหักและเดือย อย่างไรก็ตามไม่เหมาะสำหรับการระบุโรคที่มีผลต่อเนื้อเยื่ออ่อน
- โปรดจำไว้ว่ารังสีเอกซ์เป็นเพียงหนึ่งในการทดสอบที่แพทย์จะสั่งให้วินิจฉัยปัญหาหลังของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งมันจะไม่เพียงพอที่จะสร้างการวินิจฉัยที่ชัดเจน รังสีเอกซ์แสดงการเปลี่ยนแปลงที่เสื่อมถอยในหลาย ๆ คนแม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้สึกเจ็บปวด ยกตัวอย่างเช่น osteophytosis, ostearthritis facet และ disc เสื่อมเป็นปัญหาทางการแพทย์ที่พบในประชากรเกือบ 90% ของอายุมากกว่า 64 ปี
-
มีการสแกน MRI หรือ CT หากแพทย์คิดว่าอาการปวดของคุณเกิดจากพยาธิสภาพของเนื้อเยื่ออ่อนเป็นไปได้ว่าคุณจะต้องทำการทดสอบอย่างใดอย่างหนึ่ง ทั้งสองช่วยให้การสร้างภาพเนื้อเยื่ออ่อนรวมทั้งเอ็นกระดูกอ่อนและแผ่น intervertebral- การทดสอบเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับการวินิจฉัยโรคเช่นแผ่นดิสก์หมอนรองกระดูกสันหลังตีบและโรคข้อเสื่อม อย่างไรก็ตามแพทย์จะใช้ผล CT หรือ MRI ร่วมกับผลลัพธ์ของการทดสอบอื่น ๆ เพื่อให้ได้ข้อสรุปเชิงตรรกะเกี่ยวกับอาการของคุณ ผลลัพธ์ของ MRI ไม่ควรกังวลเพราะการศึกษาพบว่าการยื่นออกมาของแผ่นดิสก์นั้นสังเกตได้ใน 52 ถึง 81% ของคนที่ไม่มีอาการน่าตกใจ
-
ทำการ scintigraphy กระดูก แม้ว่าขั้นตอนนี้จะไม่เหมือนการทดสอบการถ่ายภาพอื่น ๆ แต่บางครั้งก็ใช้เพื่อสังเกตกระดูกได้ดีขึ้น เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ผู้ปฏิบัติงานจะฉีดสารกัมมันตรังสีจำนวนเล็กน้อยเข้าไปในร่างกายของผู้ป่วยเพื่อตรวจจับภาพ- กระดูก scintigraphy มีประสิทธิภาพมากในการตรวจสอบเนื้องอกและโรคกระดูกพรุน
-
ทำ electromyography (EMG) หากคุณพบอาการเช่นมึนงงหรือปวดตุบๆแพทย์อาจเลือกการทดสอบนี้ซึ่งวัดกิจกรรมไฟฟ้าของร่างกายเพื่อวินิจฉัยโรคหรือการกดทับเส้นประสาท- ความเสียหายของเส้นประสาทและการบีบอัดอาจมีสาเหตุที่แตกต่างกันเช่นแผ่นดิสก์ herniated หรือกระดูกสันหลังตีบ แม้ว่า EMG จะไม่เปิดเผยสาเหตุของความเสียหาย แต่จะช่วยให้แพทย์เข้าใจว่าอาการที่มีผลกระทบต่อส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณ
- การ จำกัด การวินิจฉัยตนเองของปัญหาอาจทำอันตรายมากกว่าดี หากอาการรุนแรงมากหรืออยู่นานเกินกว่าสองสามวันให้ไปพบแพทย์ทันที
- อาการปวดหลังส่วนล่างอาจเกิดจากสาเหตุที่พบได้น้อยเช่นมะเร็งโป่งพองและเนื้องอกในมดลูก
