เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การหาเพื่อนไม่ใช่เรื่องง่ายอีกต่อไป แต่จะซับซ้อนยิ่งขึ้นเมื่อคุณไม่รู้ว่าจะทำให้เพื่อนสนิทได้อย่างไร เรียนรู้ที่จะสร้างความประทับใจที่ดีเมื่อคุณพบใครบางคนมีน้ำใจและเอาชนะความไม่มั่นคงของคุณเพื่อให้สามารถสนับสนุนความสัมพันธ์ทางสังคมได้ ดังนั้นคุณจะกลายเป็นเพื่อนที่ดีได้เร็วกว่าที่คุณคิด

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การสร้างมิตรภาพ

1. 

   เข้าร่วมกลุ่มเพื่อน ก่อนจะเข้าหาใครคุณต้องทำความรู้จักพวกเขาก่อน ออกจากเขตสบาย ๆ และมองหากลุ่มที่มีค่านิยมและมุมมองคล้ายกับคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการอยู่ร่วมกับเพื่อนเช่นนี้สามารถเพิ่มอายุขัยได้ ดังนั้นการพบปะผู้คนใหม่ ๆ ไม่เพียง แต่เป็นความคิดที่ดี แต่ยังจำเป็นต่อสุขภาพอีกด้วย
   • ตัวอย่างเช่นผู้หญิงที่มีลูกสามารถลองหากลุ่มแม่ ชุมชนเหล่านี้พบได้ทั่วไปในประเทศต่างๆเช่นสหรัฐอเมริกาและไม่มีสิ่งใดขัดขวางไม่ให้คุณเข้าร่วมในบางสิ่งเช่นนั้น (แน่นอนว่าเป็นเช่นนั้น) ใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กเช่น Facebook เพื่อทำการค้นหา
   • หากคุณชอบกิจกรรมทางสังคมให้ค้นหากลุ่มคนในท้องถิ่นที่มีความสนใจ การสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับบุคคลที่มีความสนใจและกิจกรรมร่วมกันของเรานั้นง่ายกว่ามาก

2. 

   
   
   ลงทะเบียนในชั้นเรียนที่โรงยิมหรืออื่น ๆ คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานได้โดยการเข้าร่วมกิจกรรมที่เกิดขึ้นประจำ (เช่นหลักสูตรและกิจกรรมอื่น ๆ ที่คล้ายกัน) ซึ่งมีผู้คนที่มีเป้าหมายเหมือนกันกับคุณ
   • ลงทะเบียนเรียนในหลักสูตรที่ส่งเสริมปฏิสัมพันธ์ระหว่างผู้เข้าร่วม ยกตัวอย่างเช่นโยคะและพิลาทิสดีต่อร่างกาย แต่ไม่มีช่องว่างสำหรับการเข้าสังคม เลือกเรียนวิชาป้องกันตัวซุมบ้าเย็บผ้าทำอาหาร ฯลฯ

3. 

   
   
   ทำการสนทนา คุณอาจติดนิสัยชอบไปสถานที่ใหม่ ๆ แต่การแนะนำตัวเองกับคนที่คุณพบนั้นไม่เพียงพอ ถามคำถามและแสดงความสนใจให้ผู้อื่นทำเช่นเดียวกัน
   • ใส่ใจกับสิ่งที่ไม่ใช่คำพูดเช่นรอยยิ้มและการสบตา เมื่อคุณรู้สึก "ใจกว้าง" กับคนที่ใช้ท่าทางดังกล่าวให้คำชมเชยแสดงความคิดเห็นในหัวข้อปัจจุบันหรือพูดสิ่งที่น่าสนใจ

4. 

   
   
   เปิดใจสำหรับการสนทนา สร้างรายการจิตของเรื่องที่น่าสนใจเช่นความทรงจำในวัยเด็กสภาพอากาศและการทำอาหารสำหรับสถานการณ์ฉุกเฉิน
   • เมื่อพูดคุยบางอย่างกับคนที่คุณไม่เคยพบเจอมาระยะหนึ่งให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อจดจำเขาก่อนที่จะทักทายเขา หากคุณมีความทรงจำที่ตลกขบขันหรือเพื่อนร่วมกันให้ใช้หัวข้อนั้นเป็นหัวข้อแรก

5. 

   เชิญคนรู้จักของคุณออกไปข้างนอก วันนี้คุณสามารถหาเพื่อนด้วยตนเองหรือทางอินเทอร์เน็ต ปรากฎว่าการรักษาการติดต่อทางกายภาพเป็นสิ่งสำคัญและคุณไม่สามารถทิ้งปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและมิตรภาพทั้งหมดไว้ที่โทรศัพท์ได้ เมื่อคุณรับรู้ว่าการสนทนากับบุคคลใดบุคคลหนึ่งกำลังเปิดประตูสู่มิตรภาพใหม่เชิญเขาหรือเธอเข้าร่วมกิจกรรมในสถานที่สาธารณะที่พวกเขาสามารถพัฒนาความสัมพันธ์ได้

6. 

   มีสติสัมปชัญญะดี หลายคนไม่รู้จักกาลเทศะ - ความสามารถที่จะไม่ดูถูกหรือทำให้ผู้อื่นขุ่นเคือง คุณไม่จำเป็นต้องเป็นพรมเช็ดเท้าของใคร แต่คุณยังต้องใส่ใจกับคนที่คุณโต้ตอบด้วย
   • ใส่ใจในรายละเอียดต่างๆเช่นเชื้อชาติเพศรสนิยมทางเพศและความคิดเห็นที่ผู้คนมีและไม่สร้างเรื่องตลกหรือแสดงความคิดเห็นที่ไม่พึงประสงค์โดยเสียค่าใช้จ่ายของเพื่อนหรือบุคคลอื่นใด

ส่วนที่ 2 ของ 3: การรักษามิตรภาพให้มีชีวิตอยู่

1. 

   เป็นผู้ฟังที่ดี นี่เป็นสิ่งสำคัญในมิตรภาพใด ๆ ไม่มีใครชอบพบปะผู้คนที่พูดคุยกันไปเรื่อย ๆ ลองทำสิ่งต่อไปนี้: ใช้เวลาฟัง 75% และอีก 25% พูด!
   • มีหลายปัจจัยที่ทำให้คุณไม่สามารถเป็นผู้ฟังที่ดีได้เช่นการตัดสินผู้คนโดยคิดว่าคุณคิดว่าคุณรู้ว่าเพื่อนคนหนึ่งกำลังจะพูดอะไรและแม้แต่อารมณ์ที่คุณรู้สึก
   • ในการเป็นผู้ฟังที่ดีจงยอมรับผู้คนตามที่พวกเขาเป็น (โดยไม่ตัดสิน) เชื่อในสิ่งที่เพื่อนของคุณพูดและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องบางเรื่องกับตัวเอง
   • หากคุณจริงใจเกินไปให้ใจเย็น ๆ และศึกษาเพื่อนของคุณเพื่อดูปฏิกิริยาของพวกเขาต่อความคิดเห็นบางอย่าง จากนั้นขอให้พวกเขาแสดงออกและตั้งใจฟัง

2. 

   พยายามกำจัดจุดอ่อนของคุณ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ แต่ลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างสามารถป้องกันไม่ให้คุณสร้างมิตรภาพที่จริงใจได้ พยายามระบุลักษณะเหล่านี้และพยายามต่อสู้กับพวกเขา
   • อย่าคุยโม้. ความเย่อหยิ่งทำให้หลายคนโกรธ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะสูญเสียมิตรภาพก่อนที่จะพัฒนาด้วยซ้ำ ทุกความสัมพันธ์ที่เป็นมิตรต้องมีความสมดุล - เหมาะอย่างยิ่ง ฉลอง ความสำเร็จของกันและกัน เพื่อแข่งขัน.
   • อย่าขี้นินทา. เมื่อมีคนบอกความลับกับคุณอย่าส่งต่อให้คนอื่นแม้ว่าเพื่อนที่มีปัญหาจะไม่ขอให้คุณเงียบก็ตาม สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าคุณเป็นคนที่น่าเชื่อถือ (สิ่งที่จำเป็นสำหรับมิตรภาพ)
   • ให้เกียรติคำมั่นสัญญาของคุณ. การยกเลิกแผนในนาทีสุดท้ายถือเป็นเรื่องหยาบคายและอาจทำลายชีวิตของเพื่อนคุณได้ บางครั้งสิ่งนี้หลีกเลี่ยงไม่ได้ (เช่นเมื่อมีเหตุฉุกเฉิน) แต่พยายามพูดกับบุคคลที่มีปัญหาก่อน "ให้เค้ก" เสมอ

3. 

   เปิดใจเกี่ยวกับชีวิตของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องพูดมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดและรู้สึกเหมือนกับที่คุณไม่ต้องปกป้องตัวเองมากนัก หากคุณปล่อยให้คนอื่นพูดใส่หูของคุณโดยไม่เคยพูดและวางตำแหน่งคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะรักษามิตรภาพ (เช่นเดียวกับที่คุณจะไม่มีถ้าคุณพูดมากเกินไป)
   • อย่ารู้สึกถูกบังคับให้บอกความลับที่ลึกซึ้งที่สุดของคุณกับเพื่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความสัมพันธ์ยังใหม่และพวกเขายังคงเรียนรู้ที่จะเชื่อใจซึ่งกันและกัน อย่างไรก็ตามเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยส่วนบุคคลเป็นพื้นฐานสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างความผูกพันทางอารมณ์และการแบ่งปันประสบการณ์ชีวิตทำให้มิตรภาพแคบลง

4. 

   จริงใจในการประพฤติของคุณ คนที่ยิ้มมากเกินไปพูดเสียงดังเกินไปและใช้อารมณ์ขันเพื่อซ่อนความไม่ปลอดภัยของตนมักถูกปกปิด มิตรภาพกับบุคคลเช่นนั้นจะไม่คงอยู่ต่อไปเมื่อหน้ากากของพวกเขาหลุดออกไปในไม่ช้า - สร้างบรรยากาศที่แปลกประหลาดและหลอกลวง การเป็นเพื่อนที่ดีจงเป็นของแท้

5. 

   ใจดี. นี่เป็นกฎพื้นฐานที่สุดของสังคม: ถ้าคุณอยากมีเพื่อนคุณต้อง เป็น เพื่อนที่ดี. ให้ความช่วยเหลือผู้คนเล็กน้อยมอบของขวัญให้พวกเขาเพื่อแสดงสิ่งที่คุณรู้สึกและทำให้ตัวเองพร้อมสำหรับทุกสถานการณ์ (แม้ในเวลาที่ไม่สะดวก)

ส่วนที่ 3 ของ 3: การฝึกฝนทักษะทางสังคม

1. 

   เพิ่มความนับถือตนเอง. เชื่อมั่นในศักยภาพของคุณเพื่อให้ผู้คนเชื่อเช่นกัน นอกจากนี้ถ้าคุณชอบตัวเองคุณจะปฏิบัติตัวเองให้ดีขึ้นและทำเช่นเดียวกันกับคนอื่น ๆ
   • ไตร่ตรองถึงความคิดและความเชื่อเมื่อคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และเมื่อคุณระบุความคิดเชิงลบให้ปล่อยวาง
   • พูดเชิงบวกให้อภัยและให้กำลังใจตัวเองจดจ่อกับสิ่งที่ดี ฯลฯ

2. 

   มีวิจารณญาณ คนที่มีความเข้าใจเพื่อนมีแนวโน้มที่จะไม่มั่นคง โดยปกติเราสามารถระบุความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับผู้อื่นได้ อย่างไรก็ตามหากมีคนพบว่าคุณแปลกคุณสามารถวิพากษ์วิจารณ์พวกเขาและทำให้พวกเขาไม่ปลอดภัยมากยิ่งขึ้น
   • ลองคิดดู: บุคคลนี้สนุกกับลักษณะเฉพาะของคุณหรือไม่? คุณมีสำนวนของแท้หรือปลอม? เธอหัวเราะ ด้วย หรือ ใน คุณ?

3. 

   รู้จักตัวเองให้ดีเพื่อที่คนจะรู้จักคุณด้วย ใช้เวลาสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อไตร่ตรองและด้วยเหตุนี้จึงเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ ทำแบบฝึกหัดการเขียนเชิงสร้างสรรค์และคิดว่าคำตอบของคุณพูดถึงคุณค่าของคุณอย่างไร นี่คือตัวอย่างบางส่วน:
   • สะท้อนประสบการณ์ที่น่าสนใจ นึกถึงช่วงเวลาที่คุณมีความสุขมาก ๆ เกิดอะไรขึ้น? ทำไมรู้สึกดีจัง สิ่งที่พูดเกี่ยวกับคุณ?
   • ระบุสิ่งที่ทำให้คุณโกรธ. มีอะไรรบกวนคุณบ้าง? คุณรู้สึกระคายเคืองอะไร? ประสาทของคุณคืออะไร? ระบุประเด็นเหล่านี้ทั้งหมดตั้งแต่สิ่งกว้าง ๆ ไปจนถึงรายการที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นและพยายามทำความเข้าใจกระบวนการ
   • คิดถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้ดี ผู้คนยกย่องคุณในลักษณะใด? คุณคิดว่าคุณทำอะไรได้ดีที่สุด?
   • ค้นหาว่ากิจกรรมหรือสิ่งใดสำคัญสำหรับคุณ คุณชอบทำอะไรเพื่อความสนุกสนาน? อะไรที่มีค่าที่สุดสำหรับคุณ?

4. 

   ตอบสนองต่อความพยายามในการสื่อสาร แม้ว่าการพูดคุยกับคนแปลกหน้าจะรู้สึกอึดอัดในบางครั้ง แต่การเผชิญหน้ากับความกลัวก็เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเอาชนะความไม่ปลอดภัย รับสายโทรศัพท์และตอบกลับข้อความและอีเมลในเวลาไม่เกินหนึ่งวันไม่ว่าคุณจะรู้สึกกลัวแค่ไหนกับบุคคลนั้น ในไม่ช้าคุณจะหยุดประหม่าในสถานการณ์เหล่านี้

5. 

   อยู่ห่างจากมิตรภาพที่เป็นพิษ คนเช่นนี้คือคนที่ทำให้ "เพื่อน" เครียดไม่มีความช่วยเหลือหายไปเมื่อพวกเขาต้องการมากที่สุดและยิ่งไปกว่านั้นก็เรียกร้องจากคนอื่นมากมาย พูดตามตรงคุณต้องแสดงให้เห็นว่าคุณรู้ Who เพื่อนของคุณเป็นของจริงดังนั้นจงยุติความสัมพันธ์แบบฝ่ายเดียว
   • ไม่ใช่เพราะเพื่อนของคุณมีข้อบกพร่องที่เป็นพิษ เปรียบเทียบข้อดีกับเชิงลบเพื่อดูว่าควรค่าแก่การรักษาความสัมพันธ์หรือไม่
   • ตัวอย่างเช่นถ้าเพื่อนคนหนึ่งของคุณเอาแต่บ่นเรื่องการออกเดทและทำให้คุณโกรธ แต่ก็ยังรับฟังสิ่งที่คุณต้องพูดเมื่อคุณต้องพูดก็อาจคุ้มที่จะทำให้เขาอยู่ใกล้ ๆ

เคล็ดลับ

• เมื่อใดก็ตามที่คุณคุยกับเพื่อนเสร็จให้จับมือกอดหรืออย่างน้อยก็บอกลา การศึกษามีความสำคัญในมิตรภาพใด ๆ
• การสนทนาที่ดีทุกครั้งจะต้องมีการสรรเสริญอย่างจริงใจ
• แม้ว่าคุณจะมีเพื่อนเสมือนจริงมากมาย แต่วิธีที่ดีที่สุดในการมีความสัมพันธ์ที่มีความหมายคือการเผื่อเวลาไว้สำหรับคนที่มีชีวิตอยู่ในชีวิตของคุณ จากนั้นคุณสามารถตีความสัญญาณร่างกายและการเชื่อมต่อที่แคบได้
• รักษาความลับของเพื่อนคุณเว้นแต่จะเป็นอันตรายต่อความปลอดภัยของพวกเขา

คำเตือน

• แม้ว่าคุณจะติดตามบทความนี้ไปจนถึงจดหมาย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามิตรภาพทั้งหมดของคุณจะคงอยู่ตลอดไป คนเรามีเหตุผลมากมายที่จะยุติความสัมพันธ์เช่นนั้น - และแม้กระทั่งเพื่อหลีกเลี่ยงกันและกัน