เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 อยู่คนเดียวหลังจากการเลิกรา
• วิธีที่ 2 อยู่คนเดียวโดยไม่มีเพื่อน
• วิธีที่ 3 ตัดสินใจที่จะเป็นโสดและเป็นอิสระ

ในบทความนี้: อยู่คนเดียวหลังจากเลิกเป็นคนเดียวโดยไม่มีเพื่อนตัดสินใจอยู่คนเดียวและเป็นอิสระ

การอยู่คนเดียวหมายถึงการได้รับการรบกวนจากผู้อื่นและการรบกวนหรือแม้กระทั่งการจัดการกับการขาดของคนที่รักบางทีคุณอยู่คนเดียวเพราะคุณต้องการหรือบางทีคุณอยู่คนเดียวโดยไม่ต้องการมัน ไม่ว่าในกรณีใดด้วยความพยายามคุณสามารถดึงความแข็งแกร่งจากความเป็นอิสระนี้ บทความนี้จะอธิบายวิธีต่าง ๆ ในการจัดการกับความเหงาไม่ว่าจะเกิดจากการเลิกราการขาดเพื่อนกะทันหันหรือเพราะคุณได้ตัดสินใจด้วยวิธีนี้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 อยู่คนเดียวหลังจากการเลิกรา

1. สินค้าคงคลังสิ่งที่คุณมี หลังจากการเลิกรามันเป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกหดหู่ คนที่คุณแบ่งปันชีวิตของคุณจะไม่อยู่กับคุณอีกต่อไป และทุกสิ่งที่คุณทำในตอนนี้ดูเหมือนว่ากำลังจะหายไป นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการสร้างคลังสิ่งที่คุณมี
   • ทำรายการทุกสิ่งที่คุณมี เรามักจะสูญเสียฟุตเล็กน้อยหลังจากหยุด มุ่งเน้นที่วัตถุที่จับต้องไม่ได้โดยเฉพาะเมื่อ:
     
     • เรื่องของครอบครัว. ครอบครัวของคุณจะรักคุณแบบไม่มีเงื่อนไขไม่ใช่เพื่อสิ่งที่คุณต้องการ แต่เพื่อตัวคุณเอง
     • เพื่อน. พวกเขามีความสามารถที่จะเป็นกำลังใจให้คุณในช่วงเวลาที่มืดมนนี้ช่วยให้คุณสามารถสัมพัทธภาพและเป็นคนที่คุณสามารถคุยด้วยได้ตลอดเวลา
     • การทดลอง. คุณทำสิ่งต่างๆมากมายในชีวิตของคุณ ฉลองความสำเร็จและความเสี่ยงของคุณมันจะกระตุ้นให้คุณก้าวไปข้างหน้า
     • สุขภาพ. หวังว่าคุณจะมีสุขภาพที่ดีแม้จะอยู่คนเดียวซักพัก คุณมีคนที่คุณรักหรือเพื่อนที่ป่วยหรือไม่? ตระหนักถึงโชคของคุณ

2. 
   

   
   
   
   เก็บความทรงจำอันเจ็บปวด รูปแฟนเก่าของคุณแขวนอยู่บนฝาผนังเหรอ? เลือกพวกเขาและตั้งไว้ คุณเขียนจดหมายรักอะไร ใส่ไว้ในกล่อง การถูกใจคุณในความทรงจำเก่าจะทำให้การไว้ทุกข์ของคุณยากขึ้น แม้ว่ามันจะยาก แต่ก็เก็บความทรงจำอันเจ็บปวดเหล่านั้นไว้ด้วยกัน
   • มันอาจฟังดูเป็นอิสระ แต่การทำลายความทรงจำเหล่านั้นอาจไม่ใช่ความคิดที่ดี ใช้เวลาในการใจเย็น ๆ และคิดเกี่ยวกับมันเพราะมันจะกลับคืนไม่ได้ คุณอาจค้นพบในภายหลังว่าคุณต้องการเป็นเจ้าของความทรงจำเหล่านี้ ทำลายความทรงจำเหล่านั้นหากคุณมั่นใจ 100% ว่าพวกเขามีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณ

3. 
   

   
   ทำสิ่งที่คุณอยากทำโดยไม่ต้องมีเวลา ความสัมพันธ์ต้องมีการทำงาน นั่นเป็นเหตุผลที่สำคัญที่จะให้รางวัลตัวเองเมื่อคุณมีเวลาทำ คุณอาจเสียสละมากเพื่อพัฒนาความสัมพันธ์นี้ ถึงเวลาที่จะให้คุณ:
   • จากการผจญภัย เดินทางไปยังสถานที่ที่คุณอยากไป มันอาจเป็นเมืองกัลกัตตาก็ได้ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดคุณจะพบว่าการค้นพบขอบเขตใหม่และทำให้ดีอกดีใจอย่างแท้จริง
   • ของความตื่นเต้น คุณอาจต้องการเข้าเรียนในการป้องกันตัวเองกระโดดร่มหรือลงทะเบียนฮาล์ฟมาราธอนใกล้ ๆ คุณ ใส่ความตื่นเต้นเล็กน้อยในการทำอาหารด้วยการทำสิ่งที่น่าตื่นเต้นและเป็นธรรมชาติ
   • ของความสมหวัง มันไม่จำเป็นต้องเป็น มโนมัยแต่มันควรจะเป็นรางวัล หลายคนรู้สึกมีความสุขและประสบความสำเร็จโดยมอบให้กับคนยากจน

4. 
   

   
   
   
   ออกไปข้างนอกกับเพื่อนของคุณ เพื่อนของคุณอาจตระหนักถึงสถานการณ์ของคุณซึ่งจะทำให้พวกเขามีเหตุผลเพิ่มเติมเพื่อพยายามสร้างความบันเทิงให้คุณ คุณสามารถดูภาพยนตร์กับแฟนของคุณและทาเล็บของคุณ หรือคุณและเพื่อนของคุณสามารถออกไปข้างนอกด้วยกันในเวลากลางคืน การอยู่กับเพื่อน ๆ จะช่วยให้คุณเอาชนะความแตกแยกได้อย่างเป็นธรรมชาติแทนที่จะบังคับให้ตัวเองรู้สึกดีคนเดียว

5. 
   

   
   คุณสารภาพความจริง: คุณจะได้พบกับคนอื่น หลังจากการเลิกรามันเป็นการดึงดูดที่จะคิดว่าคุณจะไม่พบใครสักคนที่เป็นคนรัก / น่ารัก / ดีเท่าคนรักของคุณ มันเป็นความผิดพลาด ไม่เพียงมีโอกาสที่ดีที่คุณจะได้พบกับคนที่ดีรักและน่ารัก แต่คน ๆ นั้นอาจจะเข้าคู่กับคุณได้ดีกว่า คุณมีทุกสิ่งที่จะได้รับ
   • เริ่มเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ ลองนึกถึงข้อผิดพลาดที่คุณและแฟนเก่าของคุณทำขึ้นระหว่างความสัมพันธ์ครั้งสุดท้าย เรียนรู้จากความผิดพลาดเหล่านี้และระวังอย่าทำซ้ำ ในการทำผิดพลาดคือการให้อภัยการปฏิเสธที่จะเรียนรู้บทเรียนไม่ใช่ปัญหา

6. 
   

   
   หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงกับแฟนเก่าของคุณให้ลองล่อใจให้พบเขาอีกครั้ง อย่าเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่คุณมีโอกาสที่จะข้ามมันได้ น่าจะเป็นการดีกว่าที่จะตัดสะพานเพราะการได้เห็นคนนี้อีกครั้งจะทำให้สถานการณ์มีความซับซ้อนเท่านั้น ตอนนี้เป็นเรื่องยาก แต่ในเดือนคุณจะรู้สึกดีขึ้น

7. 
   

   
   ใจเย็น ๆ อย่าคาดหวังว่าจะได้พบคนอื่นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หลังจากการเลิกราของคุณ ความสัมพันธ์ต้องใช้เวลา เช่นเดียวกับที่ไม่มีเหตุผลที่จะคาดหวังว่าจะลดลง 10 กิโลกรัมในหนึ่งเดือนก็ไม่มีเหตุผลที่จะคาดหวังว่าจะได้พบกับคนที่คุณจะตกหลุมรักทันที นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ถ้าความเหงาของคุณหนักใจคุณ:
   • เป็นกันเอง ไม่มีใครเคยพบแฟนหรือแฟนสาวของเธอด้วยการอยู่ในห้องของเธอฟังซิลีนดิออนหรือเคนนีจีเพื่อที่จะพบกับคู่ใหม่คุณจะต้องทำให้ตัวเองอยู่ในสถานการณ์ทางสังคม นี่คือที่ที่คุณจะประสบความสำเร็จมากที่สุด
   • ไว้ใจเพื่อนของคุณ ถามเพื่อนของคุณว่าพวกเขารู้ว่าใครว่างหรือพวกเขาอาจจะ มันอาจดูล้าสมัย แต่บางครั้งก็ใช้งานได้ อย่ากลัวที่จะดูสิ้นหวัง
   • อย่าให้หมากรุกสั่นคลอนคุณ ทุกคนถูกปฏิเสธเป็นครั้งคราว หากคุณไม่เคยได้รับการนัดหมายที่ผิดพลาดหรือไม่เคยถูกปฏิเสธคุณอาจจะยากเกินไป หากคุณพบใครบางคนที่ไม่ตรงกับคุณให้ไปต่อและลองเสี่ยงโชคกับคนอื่น

วิธีที่ 2 อยู่คนเดียวโดยไม่มีเพื่อน

1. 
   

   
   รักคุณ อาจฟังดูน่าเบื่อ แต่ไม่มีใครจะรักคุณถ้าคุณไม่รักตัวเอง อนุญาตให้ตัวเองรักตัวเอง คุณจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับความเหงาและโอกาสสุดท้ายที่จะทำให้มันจบลง
   • บอกตัวเองว่าให้กำลังใจทุกวัน ชมเชยตัวเองในสิ่งที่คุณทำได้ดี หากคุณไม่มีเหตุผลที่จะชมเชยตัวเองพูดอะไรบางอย่างเช่น "ฉันรักตัวเอง" และเชื่อมัน มันสามารถเป็นกำลังใจให้คุณ

2. 
   

   
   มีส่วนร่วมในงานอดิเรก ไม่ว่างานอดิเรกของคุณจะมีส่วนร่วมในกิจกรรมเหล่านี้ พวกเขาจะทำให้คุณรู้สึกดีและมีความสุข ตราบใดที่งานอดิเรกของคุณไม่ผิดกฎหมายและไม่เป็นอันตรายต่อทุกคน การมีงานอดิเรกเพื่อสังคมจะช่วยให้คุณพบปะผู้อื่น ใช้โอกาสใด ๆ ในการเปลี่ยนงานอดิเรกเป็นโอกาสในการพบปะผู้คน

3. 
   

   
   พยายามเป็นคนที่ดีขึ้น สิ่งนี้ใช้ได้สำหรับทุกคน แต่ยิ่งกว่านั้นในสถานการณ์ของคุณ มันผิดที่คุณไม่มีเพื่อนเพราะคุณเป็นคนไม่ดี แต่คุณอาจมีเวลามากขึ้นต่อหน้าคุณเวลาที่คุณสามารถใช้ได้ อย่างงอกงาม.
   • ดูแลร่างกายของคุณ เดินเล่นเป็นระยะเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในธรรมชาติ วิ่งว่ายน้ำและขี่จักรยานไปทุกที่ เข้าร่วมทีมกีฬาเพื่อพัฒนาจิตวิญญาณการแข่งขันและกล้ามเนื้อของคุณ
   • พิจารณาพัฒนาทักษะใหม่ ทำเพื่อตัวคุณเองเท่านั้นและไม่สร้างความประทับใจให้ผู้อื่น บางทีคุณอาจรู้จัก C ++ และคุณต้องการเรียนรู้ Java หรือบางทีคุณเป็นเอซของลำแสง แต่ก็ยังต้องปรับปรุงประสิทธิภาพการขี่ม้าของคุณ บางทีคุณอาจรู้วิธีเล่นกีตาร์ แต่ยังต้องเรียนรู้การเล่นแบนโจ โลกเปิดให้คุณ!

4. 
   

   
   เรียนรู้จากการโต้ตอบทางสังคมของคุณ การที่คุณขาดเพื่อนอาจเป็นเพราะสถานการณ์หรือโชคไม่ดีเท่านั้น ในกรณีนี้คุณอาจหาเพื่อนได้ในเวลาไม่นาน แต่การขาดเพื่อนของคุณอาจเป็นเพราะคุณไม่สามารถพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณพบเจอและยังมีอะไรให้เรียนรู้มากมายในเรื่องนี้
   • ใส่ใจกับ:
     
     • ภาษากายของผู้คน รอยยิ้มกลายเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจหรือไม่? คนมักจะถอยกลับเมื่อคุณเข้าใกล้พวกเขามากเกินไปหรือไม่? คำพูดและร่างกายของคุณจะมีผลสำคัญต่อทัศนคติของผู้อื่นเรียนรู้ที่จะอ่านสัญญาณเหล่านี้
     • สิ่งที่ผู้คนบอกคุณโดยไม่บอก "เมื่อวานฉันไปงานเทศกาลที่ยิ่งใหญ่" เป็นเพียงคำเชิญให้ถามพวกเขาว่าพวกเขาสนุกแค่ไหน
     • อย่าครอบงำการสนทนา ปล่อยให้คนอื่นพูดคุยเป็นครั้งคราว แต่ต้องบอกว่าอย่าโง่ เรียนรู้ที่จะถามคำถามของผู้อื่นและให้ข้อมูลเพื่อให้การสนทนาดำเนินต่อไป

5. 
   

   
   ค้นหาผู้คนบนอินเทอร์เน็ตที่แบ่งปันความสนใจและความสนใจของคุณ ชุมชนออนไลน์เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการพบปะผู้คนที่มักจะอายในชีวิตจริงและเปิดกว้างต่ออินเทอร์เน็ตมากขึ้น บางทีวิธีการนี้อาจดูแปลก แต่คุณยังสามารถทำการทดสอบได้ คุณสามารถพบปะผู้คนจำนวนมากที่แบ่งปันความคิดของคุณกับผู้ที่มีความสนุกสนาน

6. 
   

   
   คว้าโอกาสที่มาถึงคุณ ไม่มีสิ่งใดจะเป็นเดิมพันที่ปลอดภัยได้ แต่ชีวิตจะเอื้ออำนวยต่อผู้ที่รู้วิธีการริเริ่ม หากคุณไม่เคยทำให้ตัวเองอยู่ในสถานการณ์ทางสังคมที่คุณอาจพบหมากรุกคุณอาจขี้อายเกินไป ออกไปและพูดคุยกับคนที่ดูดี เชิญผู้สูงอายุให้ดื่มกาแฟ แนะนำตัวให้รู้จักกับกลุ่มคนที่ไม่รู้จักและถามคำถามที่เร้าใจ โอกาสตอบแทนคนที่รู้วิธีรับความเสี่ยง

วิธีที่ 3 ตัดสินใจที่จะเป็นโสดและเป็นอิสระ

1. 
   

   
   ค้นหาสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม หากคุณไม่สามารถอยู่คนเดียวในสภาพแวดล้อมของคุณพยายามที่จะหาสถานที่ที่คุณจะไม่ถูกรบกวนอย่างต่อเนื่อง สถานที่เหล่านี้เป็นตัวอย่างของห้องของคุณเองหรือสวนสาธารณะที่เงียบสงบ

2. 
   

   
   ปลดปล่อยตัวเองจากสิ่งรบกวนเช่นอุปกรณ์สื่อสาร (โทรศัพท์มือถือ ฯลฯ )) คุณสามารถนำอุปกรณ์เพื่อฟังเพลงและตัดเสียงรบกวนภายนอกหากคุณไม่สามารถหาสถานที่เงียบสงบได้

3. 
   

   
   เริ่มกิจกรรมของคุณ ไม่ว่าคุณจะเลือกที่จะอยู่คนเดียวเพื่อมีเวลาคิดหรืออ่านนิยายให้จบนี่เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้น

4. 
   

   
   จำความสำคัญของความเป็นอิสระ การเป็นอิสระนั้นเป็นทักษะที่คุณต้องใช้ในการทำงาน การเป็นอิสระหมายความว่าคุณจะไม่พึ่งพาคนอื่นตลอดเวลา การเป็นอิสระหมายความว่าคุณจะกำหนดผลลัพธ์ของการกระทำของคุณและจะไม่ปล่อยให้คนอื่นตัดสินใจแทนคุณ เมื่อคุณตระหนักถึงประโยชน์ของความเป็นอิสระแทนที่จะพิจารณาข้อเสียเสมอคุณจะมีความสุขมากขึ้น
   • หากคุณต้องการแรงบันดาลใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ลองนึกถึงคำพูดต่อไปนี้พวกเขาสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว:
     
     • ฉันไม่ได้เป็นนกและไม่มีตาข่ายเมนทอล ฉันเป็นมนุษย์อิสระที่มีความตั้งใจอิสระ " - Charlotte Brontë Jane Eyre
     • Freedom (n.): อย่าถามอะไรเลย อย่าพึ่งอะไรเลย " - Ayn Rand เดอะเฟาเทนเฮด
     • เพื่อค้นหาคุณคิดเอง " - โสกราตีส

5. 
   

   
   ดื่มด่ำไปกับความคิดสร้างสรรค์ของคุณ นำร่างกายและจิตวิญญาณของคุณไปสู่งานศิลปะของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่คิดถึงความเหงาอีกต่อไป มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่เข้ากับคนในธรรมชาติ: เราทุกคนต้องการความสนใจจากผู้อื่นและการยอมรับจากเพื่อนของเรา โดยการมีส่วนร่วมในธุรกิจของคุณคุณจะไม่สนใจสิ่งเหล่านี้อย่างแน่นอน

6. 
   

   
   แบ่งปันเวลาของคุณระหว่างช่วงเวลาแห่งความสันโดษและช่วงเวลาที่แบ่งปันกับคนอื่น คุณอาจคิดว่าคุณต้องการความเหงาเพียงอย่างเดียว แต่นี่อาจไม่ดีต่อสุขภาพ ที่จริงแล้วการใช้เวลากับคนอื่นเป็นครั้งคราวจะช่วยให้คุณรู้สึกขอบคุณต่อความเหงาของคุณ
   • ลองคิดแบบนี้เราต้องชาร์จแบตเตอรี่ใหม่ เมื่อเราเหนื่อยเราต้องนอน เมื่อเราหิวเราต้องกิน เมื่อเราอยู่คนเดียวเราต้องพบคนอื่น การเข้าร่วมกับคนอื่นจะช่วยให้คุณชาร์จแบตเตอรี่คุณจะรู้สึกกระตือรือร้นและกระตือรือร้นมากขึ้นเกี่ยวกับการอยู่คนเดียวอีกครั้ง

คำแนะนำ

• หากต้องการพักผ่อนคนเดียวสวมใส่เสื้อผ้าที่สะดวกสบายและอย่าพยายามสร้างความประทับใจให้ใคร ไม่มีใครที่จะประทับใจ!

คำเตือน

• ต้องแน่ใจว่าได้แยกตัวเองอยู่ในที่ที่ปลอดภัยหากเป็นสถานที่ที่ปลอดภัยและดีกว่าในแต่ละวัน
• หากด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัยคุณไม่รู้สึกสะดวกสบายหากไม่มีโทรศัพท์หรือวิธีการสื่อสารอื่น ๆ นำติดตัวไปด้วย แต่ให้อยู่ในบริเวณใกล้เคียงและปิดหรือเงียบโดยเร็วที่สุด .
• อย่าอยู่คนเดียวนานเกินไป เราทุกคนต้องเห็นโลก หากกิจกรรมบางอย่างจำเป็นต้องอยู่คนเดียวเป็นเวลานานแจ้งให้เพื่อนของคุณทราบ คุณไม่สามารถหายไปทันทีทันใดจากนั้นก็ปรากฏขึ้นอีกครั้งในภายหลังและคิดว่าผู้คนจะตกลงไปที่คอของคุณ