เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 นิยามความสมบูรณ์แบบ
• ส่วนที่ 2 ปลูกฝังบุคลิกภาพของตน
• ส่วนที่ 3 การดูแลความสัมพันธ์ของคุณ
• ตอนที่ 4 ดูแลร่างกายของคุณ
• ส่วน 5 ตระหนักถึงความทะเยอทะยานของคุณ
• ตอนที่ 6 ศาสนา

ในบทความนี้: การกำหนดความสมบูรณ์แบบการปลูกฝังบุคลิกภาพของตนการรับรู้ความสัมพันธ์การดูแลทางกายภาพ

การพัฒนาส่วนบุคคลของเราเป็นโครงการที่คงอยู่ตลอดชีวิต สิ่งที่เราทำและวิธีการที่พวกเขาทำให้เราสมบูรณ์แบบตัวเรา ไม่ว่าคุณจะได้รับแรงบันดาลใจจากผู้หญิงคนใดคนหนึ่งหรือจากคุณสมบัติที่พวกเขาหลายคนครอบครองคุณสามารถพยายามปรับปรุงตัวเองทั้งด้านศีลธรรมและทางร่างกายในขณะที่กำลังตามเป้าหมายที่คุณตั้งไว้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 นิยามความสมบูรณ์แบบ

1. 
   

   
   วิเคราะห์แบบจำลองของคุณ คิดถึงผู้หญิงที่คุณคิดว่าสมบูรณ์แบบ ทำรายการคุณสมบัติที่คุณชื่นชมที่บ้าน พิจารณาสิ่งที่พวกเขาประสบความสำเร็จแนวทางชีวิตปรัชญาความสำเร็จบุคลิกภาพลักษณะทางกายภาพและสไตล์การแต่งกาย คุณคิดว่าผู้หญิงทุกคนที่คุณชื่นชมมีเหมือนกันคืออะไร?
   • คิดถึงผู้หญิงที่คุณพบเห็นบ่อยๆทุกวันดาราและบุคคลในประวัติศาสตร์

2. 
   

   
   รู้จักจุดแข็งของคุณ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำสำเร็จแล้ว: สิ่งที่คุณทำ, หลักสูตรที่คุณติดตาม, งานที่คุณทำ, ความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นและสุขภาพร่างกายของคุณ ยังคิดถึงคุณสมบัติส่วนตัวของคุณ ทำรายการสิ่งที่คุณภูมิใจที่สุด ลองคิดตัวอย่างที่เป็นรูปธรรมเพื่อพิสูจน์จุดแข็งเหล่านี้
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถกำหนดตัวเองว่าเป็นผู้หญิงที่ดีเพราะคุณโทรหาผู้ปกครองทุกวันหรืออย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งและใช้เวลาคุยกับพวกเขาแม้ว่าคุณจะรีบหรือยุ่ง
   • คุณสามารถพิจารณาด้วยความขยันหมั่นเพียรพยายามอย่างเต็มที่เพื่อพัฒนาตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่งหรือเพื่อปรับปรุงคุณภาพงานของคุณ
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถชื่นชมกับผมของคุณความนุ่มนวลความมันวาวและความยาว
   • รายการที่คุณจะทำและหลักฐานที่คุณจะวาดนั้นเป็นอัตนัย: มันเป็นเอกลักษณ์ของคุณ

3. 
   

   
   
   
   กำหนดความสมบูรณ์แบบ จากความแข็งแกร่งของคุณคุณคิดว่าใกล้เคียงกับความสมบูรณ์แบบที่สุด นึกถึงความสมบูรณ์แบบของคุณและโมเดลของคุณจากนั้นเขียนเป็นประโยคสองสามประโยคหรือในรูปแบบของรายการสิ่งที่คุณคิดว่าคุณจะสามารถบรรลุถึงความสมบูรณ์แบบได้ ความสมบูรณ์แบบสำหรับคุณคืออะไร? คุณต้องการบรรลุเป้าหมายใดเพื่อให้สมบูรณ์แบบ คุณต้องการนำเอาพฤติกรรมทัศนคติและค่านิยมใดมาใช้เพื่อความสมบูรณ์แบบมากขึ้น
   • หลีกเลี่ยงเงื่อนไขเช่น เสมอ, เคย, ควร และ ได้ (เช่น "ฉันต้องพูดอย่างสุภาพเสมอ") ข้อกำหนดเหล่านี้สร้างความคาดหวังที่ไม่สมจริงและอาจสร้างความผิดหวังความผิดและความยุ่งยากถ้าคุณไม่บรรลุเป้าหมายเหล่านี้
   • คำจำกัดความที่คุณมีเกี่ยวกับผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบนั้นมีผลกับคุณ: เป้าหมายคือการไม่มองหาค่าใช้จ่ายทั้งหมดเพื่อให้ดูเหมือนกับคนอื่น

4. 
   

   
   กำหนดความคืบหน้าที่จะทำ เขียนรายการแง่มุมต่าง ๆ ของบุคลิกภาพที่คุณคิดว่าจำเป็นต้องปรับปรุงเพื่อให้สมบูรณ์ มนุษย์ทุกคนแม้กระทั่งคน สมบูรณ์มีข้อบกพร่อง อย่าลืมว่าคุณทำมาจากส่วนผสมของคุณภาพและความผิดพลาดของคุณและมันเป็นส่วนผสมที่แม่นยำซึ่งช่วยให้คุณ สมบูรณ์ .
   • ระวังถ้าผู้หญิงที่คุณคิดว่าสมบูรณ์แบบคือคนดังหรือคนที่คุณไม่มีปฏิสัมพันธ์อื่นนอกจากผ่านเครือข่ายสังคมออนไลน์ โปรไฟล์ของเราในเครือข่ายสังคมช่วยให้เราสามารถสะท้อนเฉพาะสิ่งที่เราต้องการเปิดเผยต่อผู้อื่น ภาพถ่ายที่เราเผยแพร่สามารถปรับแต่งและเราพยายามที่จะแสดงให้เราเห็นในแสงที่ดีที่สุดของเรา เครือข่ายทางสังคมไม่ได้สะท้อนความซับซ้อนทั้งหมดของการเป็น แต่เพียงเพื่อนำเสนอความเป็นจริงในอุดมคติของเรา

ส่วนที่ 2 ปลูกฝังบุคลิกภาพของตน

1. 
   

   
   
   
   พัฒนาศูนย์ที่น่าสนใจใหม่ พยายามสะสมความรู้หรือทักษะใหม่ ๆ คุณจะค้นพบพรสวรรค์ที่ซ่อนอยู่ วิจัยโรงเรียนสโมสรหรือสังคมที่คุณสามารถโต้ตอบกับผู้คนที่จะสนับสนุนคุณและสอนสิ่งใหม่ให้คุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจค้นพบว่าคุณเป็นพ่อครัวฝีมือเยี่ยมหรือมีความเชี่ยวชาญในงานไม้ เริ่มต้นด้วยกิจกรรมที่คุณอยากทำโดยไม่มีเวลาหรือโอกาส ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีความฝันที่จะเป็นช่างภาพหรือค้นหาวรรณกรรมคลาสสิก
   • อุทิศส่วนหนึ่งของวันของคุณให้กับกิจกรรมเหล่านี้ อย่าลืมว่าเป้าหมายคือการใช้ช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ คุณต้องตื่นเต้นที่จะทำกิจกรรมใหม่ ๆ เหล่านี้ต่อไปและพวกเขาจะต้องทำให้คุณผ่อนคลาย
   • กิจกรรมใหม่เหล่านี้ไม่จำเป็นต้องให้คุณออกจากบ้านหรือนำสมุดเช็คออกมา ดูสารคดีหรือบทช่วยสอนออนไลน์บน YouTube

2. 
   

   
   แสดงตัวเองในเชิงบวก ค้นหาแง่มุมที่เป็นบวกของแต่ละสถานการณ์และแต่ละคนที่คุณพบเจอ อย่าลืมว่าบวกไม่ได้หมายความว่าเสมอ ดี. คุณสามารถเรียนรู้มากมายจากสถานการณ์ที่เลวร้ายและทำให้ได้แง่บวก ดังนั้นคุณสามารถพิจารณาบางสิ่งได้ในแง่ลบและไม่ดี อย่างไรก็ตามทัศนคติใหม่นี้จะช่วยให้คุณสามารถโน้มน้าวใจผู้คนที่มีทัศนคติที่ดีต่อพวกเขามากขึ้น
   • ถามตัวเองคำถามต่อไปนี้: "ฉันเรียนรู้อะไรจากสถานการณ์นี้ ฉันจะทำอะไรได้บ้างในอนาคตเพื่อหลีกเลี่ยงผลลัพธ์เช่นนี้? วันนี้ฉันเรียนรู้อะไรบ้าง "
   • เมื่อคุณกำหนดความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับบุคคลแล้วคุณจะเริ่มสังเกตเห็นรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ยืนยันความคิดเห็นนี้และคุณจะไม่สนใจหลักฐานที่ตรงกันข้าม หากคุณรู้ว่าคุณมีความคิดเห็นที่ไม่ดีของบุคคลใดคนหนึ่งโดยจงใจเพื่อค้นหาหลักฐานมากมายในอีกทางหนึ่ง หรือคิดถึงเหตุผลที่อาจอธิบายพฤติกรรมนี้ที่คุณไม่เห็นด้วย คนนี้อาจจะเหนื่อยหรือหิว เธออาจตีความสถานการณ์ผิดไป
   • พยายามทำให้ผู้หญิงรอบตัวคุณยิ้มได้ มันมักจะง่ายต่อการพัฒนาจิตวิญญาณการแข่งขันในการปรากฏตัวของผู้หญิงคนอื่นที่คุณคิดว่าจะเป็น สมบูรณ์ . พยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมดังกล่าวและให้การสนับสนุนผู้หญิงคนอื่นแทนที่จะพยายามหลีกทาง ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนร่วมงานที่คุณไม่ชอบขอให้คุณกำหนดเวลาในการทำโครงการอย่าพยายามก่อวินาศกรรมโดยใช้วันที่ไม่ถูกต้อง หรือถ้าผู้หญิงอีกคนขอสูตรอาหารของคุณอย่าลืมส่วนผสมหรือเปลี่ยนสัดส่วนเพื่อที่จะไม่สามารถทำซ้ำได้ พูดอีกอย่างหนึ่งคือช่วยผู้หญิงคนอื่นเมื่อคุณทำได้

3. 
   

   
   พัฒนาทักษะทางสังคม ลองย้อนกลับไปและวิเคราะห์ว่าคุณโต้ตอบกับผู้อื่นอย่างไรคุณพูดและพฤติกรรมอย่างไร ประเมินผลกระทบที่เป็นไปได้อย่างรวดเร็วจากการกระทำของคุณ ในการทำเช่นนี้คุณต้องทำให้ตัวเองอยู่ในฐานะที่สามารถโต้ตอบกับผู้อื่นได้ ระวังภาษากายของคุณเพื่อที่จะสามารถวิเคราะห์สิ่งนั้นจากคู่สนทนาของคุณ แสวงหาอารมณ์ของผู้อื่นเพื่อทำความเข้าใจว่าพวกเขาถ่ายทอดมันอย่างไร
   • ระบุจุดที่คุณสามารถปรับปรุงได้โดยการวิเคราะห์พฤติกรรมของคุณเอง คุณมีปัญหาในการดูแลสายตาเมื่อพูดคุยกับใครบางคน? คุณพูดเร็วหรือดังเกินไปเมื่อคุณกังวล คุณยืนใกล้กับคนอื่นมากเกินไปเมื่อคุณคุยกับพวกเขาหรือไม่? คุณมักจะขัดจังหวะพวกเขาหรือไม่ คุณมีปัญหาในการปฏิเสธหรือไม่
   • ถามเพื่อนและครอบครัวที่คุณไว้วางใจ (ใครจะซื่อสัตย์และไม่เป็นอันตราย) อะไรคือลักษณะทางสังคมที่คุณต้องใช้ในการทำงาน เพื่อนของคุณจะสังเกตเห็นรายละเอียดที่คุณไม่เคยเห็นอย่างแน่นอน อย่าลืมถามคำถามนี้กับคนที่คุณคิดว่าประพฤติตนเหมาะสมในสังคม
   • เลือกหนึ่งหรือสองจุดที่คุณสามารถมุ่งเน้น เมื่อคุณปรับปรุงสิ่งเหล่านี้คุณสามารถพัฒนาทักษะทางสังคมอื่น ๆ
   • ขอให้เพื่อนเข้าร่วมกับคุณสำหรับบทบาทสมมติที่หน้ากระจก

4. 
   

   
   ควบคุมอารมณ์ของคุณ เรียนรู้ที่จะรับรู้อารมณ์ความรู้สึกในร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณรู้สึกอย่างไรตลอดทั้งวัน หากคุณรู้สึกหงุดหงิดโกรธหรือประสบกับอารมณ์ด้านลบอื่น ๆ โดยเฉพาะให้ลองระบุแหล่งที่มา มีสมาธิกับความคิดของคุณ คุณคิดอย่างไรก่อนที่จะรู้สึกอารมณ์เช่นนี้ อย่าลืมว่าความคิดของเรายังไม่เป็นความจริง ยังหลีกเลี่ยงการเทความคิดเชิงลบของคุณกับคนอื่น ๆ
   • หากคุณกำลังจะอารมณ์เสียให้หายใจลึก ๆ จดจ่อกับการหายใจ หายใจเข้าทางจมูกเบา ๆ แล้วหายใจออกทางปาก หากทำได้ให้ลองถอยออกจากห้องและแยกตัวเองในที่เงียบ ๆ หากคุณไม่สามารถออกไปลองเครื่องดื่มเย็น ๆ หรือนั่งลง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสงบลง
   • ไม่มีความคิดที่เลวร้ายลบหรือผิด วิเคราะห์อารมณ์ของคุณเป็นประจำโดยเก็บบันทึกประจำวันหรือแลกเปลี่ยนกับคนที่คุณไว้วางใจเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น การรักษาอารมณ์ให้ตัวเองเพิ่มความเครียดและไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาของคุณ

ส่วนที่ 3 การดูแลความสัมพันธ์ของคุณ

1. 
   

   
   รักษาสัญญาของคุณ อย่าลืมว่าการรับรองว่าจะทำบางสิ่งโดยไม่พูดคำว่า "ฉันสัญญากับคุณ" ไม่ได้หมายความว่าไม่ใช่สัญญา ถ้าคุณบอกว่าคุณกำลังจะทำอะไรทำทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาสัญญา หากคุณไม่สามารถทำได้โปรดแจ้งให้บุคคลนั้นทราบล่วงหน้าและขออภัยด้วยการอธิบายสถานการณ์ พฤติกรรมนี้จะช่วยให้เธอรู้ว่าคุณสามารถไว้วางใจและรับรองกับเธอเกี่ยวกับความซื่อสัตย์ของคุณได้อย่างไร
   • วางแผนการแจ้งเตือน (เช่นการเตือนบนโทรศัพท์หรือ PDA ของคุณ) เพื่อที่คุณจะได้ไม่พลาดภาระผูกพันของคุณ ประเมินระยะเวลาของงานแต่ละงานของคุณ ทำเสียงปลุกก่อนสัญญาจะสิ้นสุดเพื่อให้คุณมีเวลาเหลือเฟือในการรวบรวมทรัพยากรที่คุณต้องการเก็บไว้

2. 
   

   
   เป็นเชิงรุก ทำอย่างดีที่สุดเพื่อขอให้คนที่คุณรักติดต่อกัน อย่าลืมนัดหมายที่เพื่อนของคุณจะให้ ถามคำถามเกี่ยวกับพวกเขาก่อนวันที่ เราทุกคนมีส่วนร่วมมากขึ้นในชีวิตการงานและชีวิตส่วนตัวและเพื่อนของคุณจะรักคุณมากกว่าที่คุณเรียนรู้จากพวกเขา ใช้วิธีการที่คุณเลือกเพื่อติดตามอย่างใกล้ชิด แต่อย่าลืมว่าการได้ยินเสียงของเสียงหรือการเห็นเพื่อนในเนื้อหนังนั้นมีค่ามากกว่าเรื่องง่าย ๆ หรืออีเมล
   • เซอร์ไพรส์เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวด้วยการโทร
   • อย่าลืมวันเกิดและวันสำคัญของคนที่คุณรัก
   • พยายามอย่างสุดความสามารถเพื่อแสดงความขอบคุณต่อผู้ที่ได้รับความช่วยเหลือจากคุณ ขอบคุณเธอส่งของขวัญให้เธอหรือส่งคืนเธอ
   • จัดระเบียบตัวเองเพื่อโทรหาสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนที่อยู่ห่างไกลจากคุณเป็นประจำ มันจะไม่สามารถทำได้ทุกวันหรือทุกสัปดาห์ แต่วางแผนชั่วโมงวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณให้ทันกับคนที่คุณรักซึ่งคุณไม่ได้เห็นเป็นประจำ แต่ใครที่สำคัญกับคุณ

3. 
   

   
   หลีกเลี่ยงเสียงห้องโถง อย่านั่งสมาธิหรือพูดที่ด้านหลังของคนอื่น อย่าบ่นเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขาโดยกระจายข่าวลือหรือเรื่องโกหกเกี่ยวกับพวกเขา หากเพื่อนร่วมงานส่งเสียงรบกวนห้องโถงคุณสามารถขอให้พวกเขาหยุดโดยตรงหรือเพียงแค่เปลี่ยนเรื่อง
   • • "อย่าพูดถึงมันอย่างนั้น "
     • "มาเปลี่ยนหัวข้อกันเถอะ "
     • "โครงการของคุณก้าวไปข้างหน้าอย่างไร "
   • นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้รับอนุญาตให้อภิปรายหัวข้อเชิงลบ คุณเพียงแค่ต้องหลีกเลี่ยงการทำเช่นนี้เมื่อไม่เกี่ยวข้องกับคุณหรือไม่ได้มาจากความต้องการที่จะเข้าใจสถานการณ์ที่เป็นปัญหา

4. 
   

   
   มีความน่าเชื่อถือและพร้อมใช้งาน ใช้เวลากังวลเกี่ยวกับครอบครัวและเพื่อนของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจเพื่อรักษาสมดุลระหว่างอาชีพและชีวิตทางสังคมของคุณ กำหนดขีด จำกัด ที่คุณไม่ควรทำเหมือนชั่วโมงหรือวันที่คุณไม่กังวลเกี่ยวกับงานของคุณ แต่เกี่ยวกับคนที่คุณรัก เก็บความลับที่จะมอบให้คุณด้วยตัวคุณเองและถ้ามีคนกระตุ้นเรื่องให้ทำท่าไม่ให้รู้มากกว่าเขา
   • ใช้เวลาในการติดตามเหตุการณ์ล่าสุดที่เพื่อนและครอบครัวของคุณกำลังประสบอยู่ คุณต้องสามารถพักผ่อนกับคนที่คุณรักและเป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะทำเช่นเดียวกันกับคุณ

ตอนที่ 4 ดูแลร่างกายของคุณ

1. 
   

   
   มีความกระตือรือร้น การออกกำลังกายตลอดทั้งวันและสัปดาห์จะช่วยให้คุณมีร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้น วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสมดุลเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะอยู่ในร่างกายของคุณดังนั้นอย่าเพิ่งเล่นกีฬาเป็นครั้งคราว ทำแบบฝึกหัด 30 นาทีทุกวัน อัตราการเต้นของหัวใจของคุณควรสูง แต่ไม่สูงจนไม่สามารถพูดได้
   • ไม่มีอะไรบังคับให้คุณอุทิศงบประมาณส่วนใหญ่ในการออกกำลังกายของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนในโรงยิมแม้ว่านี่จะเป็นหนึ่งในตัวเลือกของคุณ คุณสามารถเข้าร่วมทีมกีฬาหรือขอให้คนที่คุณรักวิ่งจ๊อกกิ้ง ติดตามช่องพิเศษของ YouTube แต่ยังบล็อก ฯลฯ
   • ศึกษาการเดินทางของผู้เชี่ยวชาญที่คุณติดตามบนเครือข่ายสังคมออนไลน์ ตรวจสอบว่าพวกเขาเสร็จสิ้นการฝึกอบรมหรือได้รับปริญญาที่เหมาะสม มิฉะนั้นคุณอาจได้รับบาดเจ็บโดยทำตามคำแนะนำของมือสมัครเล่น
   • หากคุณไม่คุ้นเคยกับการเล่นกีฬาค่อย ๆ เริ่มสร้างความแข็งแกร่ง

2. 
   

   
   พัฒนาสไตล์ของคุณเอง ลองตัดผมทรงใหม่หรือแต่งตัวสไตล์ สังเกตแบบจำลองของคุณเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คุณด้วยสัมผัสแห่งสุนทรียภาพ ไม่ว่าจะเป็นสไตลิสต์หรือดาราใช้แรงบันดาลใจจากสไตล์หรือชุดของพวกเขา
   • ลองดูบทช่วยสอนออนไลน์ของช่างแต่งหน้าที่คุณชื่นชอบ การแต่งหน้าไม่เพียงเน้นความงามตามธรรมชาติของคุณเท่านั้น แต่ยังสร้างสไตล์ที่เน้นคุณสมบัติของใบหน้าเช่นดวงตาโตหรือจมูก
   • เคารพงบประมาณของคุณ อย่าหักโหมจนเกินไปโดยพยายามซื้อชุดจำลองที่คุณสวมใส่ในแบบจำลองของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถซื้อการทำสำเนาในร้านค้าที่ราคาไม่แพงมาก คุณต้องได้รับแรงบันดาลใจจากโมเดลเหล่านี้เท่านั้นเพราะเทรนด์กำลังเปลี่ยนไปในขณะที่สไตล์ของคุณจะต้องไม่เหมือนใคร

3. 
   

   
   ทำตามขั้นตอนการดูแลผมและผิวหนังของคุณ คุณสามารถลองมาสก์ที่แตกต่างกันสำหรับผมและใบหน้าเพื่อค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณที่สุด พวกเขามักจะทำจากส่วนผสมที่คุณมีในครัวของคุณ ทำวิจัยออนไลน์เพื่อค้นหาส่วนผสมที่เข้ากันได้กับสภาพผิวของคุณ
   • คุณสามารถทดสอบผิวของคุณด้วยหน้ากากแบบโฮมเมด
   • ในระยะยาวมาสก์ที่ซื้อตามร้านค้าจะถูกลงอย่างแน่นอนเนื่องจากการเตรียมทำที่บ้านใช้เวลาน้อยกว่า ซื้อผลิตภัณฑ์ของแบรนด์ที่เป็นที่รู้จักซึ่งผ่านการทดสอบกับผิวหนังมนุษย์แล้วเท่านั้น
   • ปรึกษาแพทย์ผิวหนังหากคุณมีปัญหาผิว เขาสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับครีมและผลิตภัณฑ์ที่จะซื้อขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณและการดูแลที่ต้องทำตาม

4. 
   

   
   ทำงานในท่าของคุณ ระวังอย่านั่งหลังตรง เมื่อยืนหน้าอกของคุณควรจะตรงไหล่และหลังของคุณหลังตรงและนิ้วเท้าชิดกับข้อเท้าของคุณ กระดูกสันหลังของคุณควรเป็นเส้นโค้งของเอส หากมันเจ็บคุณคุณอาจจะตรงเกินไปหรือมีปัญหากลับมา ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อดูชัดเจนยิ่งขึ้น หากคุณต้องยกน้ำหนักให้งอเข่าแทนที่จะก้มตัวเพื่อรับมัน สิ่งนี้จะไม่ทำร้ายหลังคุณ ยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำหากคุณมีกล้ามเนื้อตึงและแก้ไขท่าทางเมื่อจำเป็น
   • การมองตัวเองในกระจกเงาจะช่วยให้คุณปรับท่าทางได้ดีขึ้น เมื่อคุณพบว่าคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องลองวิเคราะห์ความรู้สึกของคุณเพื่อที่คุณจะได้ปรับท่าทางของคุณโดยไม่ต้องเห็นภาพสะท้อนของคุณ
   • วิธีที่คุณยืนพูดมากเกี่ยวกับความรู้สึกของตัวเองและคนอื่น ๆ
   • ท่าทางที่ดีจะช่วยให้คุณปรับปรุงและรักษาสุขภาพของคุณและจะ จำกัด ความเครียดของความเหนื่อยล้า

ส่วน 5 ตระหนักถึงความทะเยอทะยานของคุณ

1. 
   

   
   ระบุเป้าหมายของคุณ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในระยะยาว คิดเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณในแง่ของการศึกษาอาชีพหรือครอบครัว แบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นขั้นตอนแบบลอจิคัลและระบุงานที่จะทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ ใช้หลักการนี้กับความทะเยอทะยานของคุณทั้งหมด: แบ่งออกเป็นขั้นตอนที่สมจริงยิ่งขึ้น หลังต้องแม่นยำวัดได้สมจริงและแก้ไขในเวลา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถวัดความก้าวหน้าและหลีกเลี่ยงความท้อแท้หากคุณไม่บรรลุเป้าหมายที่ไม่สมจริง
   • หากคุณได้รับแรงบันดาลใจจากรุ่นของคุณและต้องการทำตามตัวอย่างของพวกเขาอ่านประวัติของพวกเขาสังเกตขั้นตอนที่จะต้องมีการตรวจสอบและวิธีการที่พวกเขาทำมัน ข้อมูลนี้จะไม่สามารถเข้าถึงได้ง่ายเสมอไปและคุณอาจต้องทำการวิจัยอย่างละเอียดมากขึ้น ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการประกอบอาชีพในอุตสาหกรรมเครื่องสำอางคุณสามารถทำได้หลายวิธี คุณสามารถติดต่อมืออาชีพหรือผู้ผลิตในพื้นที่ของคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำ
   • บางครั้งสิ่งต่าง ๆ จะไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการเนื่องจากสถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณหรือเพราะคุณได้เปลี่ยนแรงบันดาลใจของคุณ ไม่ต้องกังวลคุณจะพบวิธีอื่นในการบรรลุเป้าหมายของคุณ คาดว่าจะมีอุปสรรคต่าง ๆ ที่คุณอาจเผชิญ เมื่ออ่านชีวประวัติของแบบจำลองของคุณคุณจะค้นพบว่าเธอประสบปัญหาเช่นกัน
   • ใช้เวลาช่วงบ่ายเพื่อออกแบบแผนปฏิบัติการของคุณในระยะยาว

2. 
   

   
   รวบรวมทรัพยากรที่คุณต้องการ ทำรายการสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คำนวณว่าคุณจะต้องใช้ทรัพยากรจำนวนเท่าใด จำนวนเงินที่คุณจะใช้จะขึ้นอยู่กับขนาดของเป้าหมายของคุณ ศึกษางบประมาณของคุณและพยายามลดต้นทุนของคุณ พิจารณาการซื้อหรือการเช่าของใช้แล้วแทนที่จะซื้อ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีงบประมาณต่ำและต้องการเข้ารับการอบรมลองพิจารณารับหนังสือเรียน หากคุณมีโครงการขนาดใหญ่ที่ไม่ได้อยู่ในงบประมาณของคุณเช่นการเปิดร้านเบเกอรี่สุดหรูลองใช้เงินกู้หรือขอความช่วยเหลือจากครอบครัวของคุณ
   • สำรวจตัวเลือกของคุณทางออนไลน์หรือถามคนที่มีเป้าหมายเดียวกันเพื่อแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีการรับงบประมาณหรือทรัพยากรเพื่อให้โครงการของคุณเสร็จสมบูรณ์ อย่ากีดกันสิ่งกีดขวางหรือขาดวิธีการ

3. 
   

   
   ขอความช่วยเหลือ งานบางอย่างที่คุณต้องทำจะพ้นจากมือคุณ ขอให้คนอื่นช่วยคุณเมื่อคุณมีปัญหาในการบรรลุเป้าหมายหรือหากคุณรู้ว่าพวกเขามีความรู้ที่คุณสามารถได้รับประโยชน์ คนเหล่านี้สามารถแสดงวิธีการใหม่ในการตระหนักถึงโครงการของคุณหรือส่งต่อทักษะของพวกเขา ตัวอย่างเช่นหากคุณพยายามที่จะเขียนข้อสอบ แต่ไม่แน่ใจว่าวิธีการที่ดีที่สุดสำหรับเนื้อหาการศึกษาให้ถามคนที่ได้ทำการสอบเพื่อให้คำแนะนำแล้ว
   • คุณสามารถขอให้เพื่อนครอบครัวหรือคนนอกช่วยคุณได้ มองหาคนที่มีความรู้ในสาขาที่คุณสนใจ
   • อย่าลืมที่จะขอบคุณพวกเขาและแสดงความกตัญญูโดยมอบของขวัญให้พวกเขาหรือตอบแทนความโปรดปรานหากพวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากคุณหนึ่งวัน

4. 
   

   
   ใช้แผนของคุณ เริ่มโดยเร็วที่สุด วัดความก้าวหน้าของคุณ ในขณะที่เป้าหมายของคุณถูกกำหนดไว้คุณจะมีตารางเวลาที่จะติดตาม: มันจะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ บางครั้งสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดที่คุณไม่ได้พิจารณาอาจทำให้แผนของคุณล่าช้า อย่าเอาสิ่งนี้เป็นข้ออ้างที่จะยอมแพ้ ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ก้าวหน้า ค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาของคุณและรวมเข้ากับแผนของคุณ จำไว้ว่าเป้าหมายของคุณจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบ
   • พูดคุยเกี่ยวกับโครงการของคุณกับคนที่คุณไว้วางใจ ขอการสนับสนุนทางศีลธรรมและกำลังใจของพวกเขา

ตอนที่ 6 ศาสนา

1. 
   

   
   ยอมรับว่ามีข้อบกพร่อง แม้แต่ผู้หญิงที่คุณคิดว่ามีข้อบกพร่อง ความผิดไม่ใช่สิ่งที่สามารถกีดกันคุณจากความรักหรือความรักของผู้อื่น (และตัวคุณเอง) ในทางตรงกันข้ามมันเป็นวิธีในการพัฒนาตนเองเป็นการส่วนตัว เมื่อคุณรับรู้ข้อบกพร่องให้ใช้โอกาสนี้ในการปรับปรุง
   • ทำซ้ำการยืนยันเชิงบวกทุกวันก่อนออกจากบ้าน
     • "ฉันดีเหมือนฉันและฉันจะพยายามปรับปรุงด้วยการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ฉันถูกจับเมื่อฉันเป็น ... "
     • "ฉันอนุมัติการกระทำของฉันฉันทำงานทุกวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ฉันเห็นด้วยกับการกระทำของฉัน ... "

2. 
   

   
   เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเอง รู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้เป็นเรื่องของอดีต หากคุณทำผิดพลาดให้ตัวเองก้าวต่อไป ประสิทธิภาพที่ผ่านมาของคุณไม่ได้กำหนดอนาคตของคุณ หากการกระทำในปัจจุบันของคุณสามารถทำให้คุณเดือดร้อนได้ลองเปลี่ยนพฤติกรรมนี้เป็นพฤติกรรมอื่นที่จะทำให้คุณรู้สึกสงบสุขมากขึ้น อาจใช้เวลาสักครู่เพราะยากที่จะกำจัดนิสัยที่ไม่ดี
   • พูดคุยกับคนที่คุณรักเกี่ยวกับความรู้สึกและความยากลำบากของคุณ บุคคลภายนอกสามารถให้มุมมองใหม่และกระตุ้นให้คุณก้าวไปข้างหน้า

3. 
   

   
   รู้วิธีที่จะล้อมรอบตัวเอง ล้อมรอบตัวเองกับคนที่สนับสนุนและสนับสนุนคุณในเชิงบวกที่จะเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของคุณ ในทางตรงกันข้ามให้ใช้เวลากับคนที่จะพยายามดูแคลนคุณ เป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงคนที่เป็นลบ แต่จงพยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่เข้าสังคมกับพวกเขาหรือเพื่อหลีกเลี่ยงการโต้ตอบที่คุณมีต่อที่ทำงานหรือที่โรงเรียน
   • หากคนที่คุณรู้จักวิจารณ์คุณอยู่ตลอดเวลาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างเปิดเผยหรือพูดคุยกับหัวหน้างานหรือเพื่อนร่วมงานที่คุณไว้ใจว่าใครสามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำ

4. 
   

   
   ฉลองจุดแข็งของคุณ หลังจากแต่ละวันจำสิ่งที่คุณทำสำเร็จ มันสามารถชนะใหญ่หรือเล็ก ความสำเร็จที่น้อยที่สุดนั้นง่ายเหมือนการนอนบนเตียงก่อนไปโรงเรียนเพราะแม้ว่ามันอาจดูไม่สำคัญการกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวันเหล่านี้ก็ต้องใช้ความพยายาม นอกจากนี้ยังสามารถรักษาความสงบเมื่อน้องสาวของคุณหยาบคายกับคุณ
   • ให้รางวัลตัวเองเป็นประจำสำหรับความสำเร็จของคุณ ไปทานอาหารที่ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบหากคุณบรรลุเป้าหมายในสัปดาห์นี้หรือซื้อหนังสือเล่มใหม่ถ้าคุณสามารถทำกิจวัตรการเล่นกีฬาเป็นเวลาหลายสัปดาห์โดยไม่ยอมแพ้

5. 
   

   
   ย้อนกลับไป หากคุณกำลังมองหาความสมบูรณ์แบบอาจเป็นประโยชน์ในการวิเคราะห์สิ่งที่คุณทำทุกวันและการเปลี่ยนแปลงที่คุณทำในเดือนนี้ช่วงหกปีที่ผ่านมาหรือปีนี้ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำสำเร็จ โปรดจำไว้ว่าบุคลิกภาพเป้าหมายของคุณสภาพร่างกายและความสัมพันธ์ของคุณไม่คงที่องค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้จะรุ่งเรืองเมื่อคุณพัฒนา
   • อย่าลืมว่าความหมายของคุณสมบูรณ์แบบนั้นมีผลกับคุณเท่านั้น ในทางของคุณคุณอาจได้รับแรงบันดาลใจจากอีกคนหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องมองผู้หญิงคนนี้ด้วยค่าใช้จ่ายทั้งหมด