เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จัดการความเจ็บปวด
• วิธีการ 2 รักษารอยช้ำ
• วิธีที่ 3 รู้ว่าควรติดต่อแพทย์เมื่อใด
• วิธีที่ 4 การป้องกันการช้ำ

ในบทความนี้: การจัดการความเจ็บปวดการรักษารอยช้ำเมื่อต้องติดต่อแพทย์การป้องกันรอยฟกช้ำ 33

รอยช้ำ (หรือที่เรียกว่าสีน้ำเงิน) จะปรากฏขึ้นเมื่อคุณทำร้ายเนื้อเยื่อภายใต้ชั้นผิวเผินของผิวหนังโดยไม่ต้องตัดผ่านผิวหนัง เส้นเลือดขนาดเล็กที่มีการระเบิด แต่แทนที่จะปล่อยให้เลือดไหลผ่านบาดแผลมันจะสะสมอยู่ใต้ผิวหนังทำให้เกิดอาการช้ำ พวกเขาอาจเจ็บปวดและแน่นอนคุณไม่ต้องการทนทุกข์ มีวิธีการง่ายๆในการบรรเทาอาการปวดและช่วยให้รอยช้ำรักษาได้เร็วขึ้น คุณควรทราบเมื่อต้องติดต่อแพทย์และวิธีหลีกเลี่ยงในอนาคต

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จัดการความเจ็บปวด

1. 
   

   
   ทานยาพาราเซตามอลหรือ libuprofen วิธีที่เร็วที่สุดในการจัดการความเจ็บปวดคือการทานยาแก้ปวดเช่นพาราเซตามอลหรือ libuprofen ยาทั้งสองชนิดนี้ไม่มียากันเลือดแข็งซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีในกรณีที่มีรอยช้ำและ libuprofen สามารถช่วยลดการอักเสบ สารกันเลือดแข็งเช่นแอสไพรินอาจทำให้เลือดไหลเวียนได้
   • อย่างไรก็ตามอย่าหยุดใช้ถ้าแพทย์สั่งยาให้คุณก่อน ติดต่อเขาก่อนทำอะไร

2. 
   

   
   ใส่น้ำแข็ง ห่อกระเป๋าน้ำแข็งหรือก้อนน้ำแข็ง (เช่นในถุงที่ปิดผนึกได้) ในผ้าขนหนู วางไว้บนสีน้ำเงินเป็นเวลาอย่างน้อยสิบนาที น้ำแข็งช่วยลดการอักเสบซึ่งจะบรรเทาอาการปวดในขณะที่ทำให้มึนงงในพื้นที่
   • คุณสามารถทำทรีตเม้นต์ซ้ำได้สามถึงสี่ครั้งต่อวัน แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่าคุณสามารถทำมันได้ครั้งละหนึ่งชั่วโมง
   • แทนที่จะใช้ถุงน้ำแข็งคุณสามารถใช้ถุงผักแช่แข็งเช่นถั่ว คุณสามารถนำมันกลับไปแช่แข็งเมื่อเสร็จแล้ว แต่อย่ากินเพียงแค่ใช้มันเพื่อรักษาแผล

3. 
   

   
   
   
   ลองผักชีฝรั่ง บางคนอ้างว่าผักชีฝรั่งสามารถบรรเทาอาการปวดและการอักเสบที่เกิดจากสีน้ำเงิน
   • ในการตั้งค่าวิธีนี้คุณต้องใช้ผักชีฝรั่งสด บดใบด้วยสิ่งที่หนักเช่นครกและสาก ถูใบบนรอยช้ำและติดตั้งผ้าพันแผลยืดหยุ่นเพื่อเก็บไว้ในสถานที่

วิธีการ 2 รักษารอยช้ำ

1. 
   

   
   ทำให้สมาชิกอยู่ในอากาศ โดยการเพิ่มพื้นที่ที่มีรอยช้ำคุณบังคับให้เลือดเพิ่มขึ้นซึ่งจะช่วยลดปริมาณเลือดในพื้นที่ เมื่อคุณไปถึงผลลัพธ์นี้คุณจะลดไฟลง
   • เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดพยายามยกพื้นที่เหนือระดับหัวใจของคุณ

2. 
   

   
   ผ่อนคลาย พยายามอย่าใช้พื้นที่มากเกินไปในบริเวณที่มีรอยช้ำ เนื้อเยื่อต้องการเวลาในการซ่อมแซมตัวเองและการพักผ่อนสามารถช่วยคุณได้ หากคุณใช้กล้ามเนื้อของคุณคุณอาจสร้างความเสียหายได้แย่ลง

3. 
   

   
   
   
   ลองใช้สาโทของ St. John คุณอาจเคยได้ยิน Wort ของเซนต์จอห์นที่ใช้เป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามบางคนก็ใช้บลูส์เพราะพวกเขาคิดว่ามันช่วยในการกระชับเนื้อเยื่อเพื่อชะลอเลือด
   • ทาน้ำมัน Wort ของเซนต์จอห์นเป็นสีฟ้าวันละสามครั้ง

4. 
   

   
   หลีกเลี่ยงการนวดช้ำ ในขณะที่มันอาจดึงดูดให้ขัดพื้นที่เพื่อบรรเทาอาการปวดคุณจะสร้างความเสียหายมากขึ้น

5. 
   

   
   ลองวิตามินเค เช่นเดียวกับสาโทเซนต์จอห์นบางคนอ้างว่าวิตามินเคยังมีประสิทธิภาพเพราะช่วยในการจับตัวเป็นก้อนของเลือด ค้นหาวิตามิน K เป็นครีมและใช้วันละสองครั้ง

6. 
   

   
   ใช้ลาร์นิก้า ศัลยแพทย์มักแนะนำให้ใช้เพื่อลดอาการฟกช้ำ ลองซื้อเดนเป็นครีมครีมหรือยาหม่องที่คุณทาบนรอยช้ำเพื่อลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวด

วิธีที่ 3 รู้ว่าควรติดต่อแพทย์เมื่อใด

1. 
   

   
   ตรวจสอบสาเหตุของสีน้ำเงิน หากคุณมีอาการฟกช้ำสีฟ้าหรือรอยฟกช้ำขนาดใหญ่ แต่ถ้าคุณยังไม่ตกหรือไม่เจ็บตัวคุณควรโทรหาแพทย์ นี่อาจบ่งบอกถึงปัญหาที่ร้ายแรงกว่านี้ คุณอาจมีปัญหากับการแข็งตัวของเลือดหรือความเจ็บป่วยอื่น ๆ
   • หากสีน้ำเงินยังไม่ดีขึ้นหลังจากสองสัปดาห์ให้ปรึกษาแพทย์

2. 
   

   
   มองหาสัญญาณของการติดเชื้อ คุณอาจเห็นเส้นสีแดงนั่นคือเส้นที่เริ่มต้นจากสีน้ำเงินและแผ่กระจายไปรอบ ๆ คุณอาจสังเกตการหลั่งอื่นที่ไม่ใช่เลือดเช่นหนอง คุณควรตรวจสอบว่าคุณไม่มีไข้หรือไม่เช่นนี้อาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อได้ โทรเรียกแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการเหล่านี้
   • อาจมีสัญญาณของการติดเชื้ออื่น ๆ เช่นถ้าบริเวณนั้นบวมเจ็บปวดหรือร้อน

3. 
   

   
   สัมผัสเพื่อรับแรงกด หากคุณรู้สึกกดดันมากกับสีน้ำเงินนี่เป็นเหตุผลที่ควรเรียกหมอ นี่อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ของโรค lodge ซึ่งเป็นโรคร้ายแรงที่ทำให้การไหลเวียนของเลือดช้าลงในบริเวณนี้ สีน้ำเงินอาจดูหนักแน่นสำหรับคุณและอาจเจ็บปวด รีบไปพบแพทย์ทันทีหากบริเวณที่เป็นสีฟ้าดูเหมือนชาเย็นซีดมากหรือสีน้ำเงิน

4. 
   

   
   สังเกตการปรากฏตัวของโคก หากก้อนเนื้อก่อตัวขึ้นบนสีน้ำเงินสิ่งที่เรียกว่า hematoma คุณควรกังวลด้วย Hematomas มีลักษณะเหมือนรอยฟกช้ำมากเพราะมันยังก่อให้เกิดการแตกของหลอดเลือดใต้ผิวหนัง อย่างไรก็ตามพวกเขาสร้างการกระแทกที่ใหญ่ขึ้นและอาจเป็นอันตรายได้

วิธีที่ 4 การป้องกันการช้ำ

1. 
   

   
   ตรวจสอบอาหารของคุณ หากคุณไม่บริโภคสารอาหารที่เหมาะสมคุณอาจมีรอยฟกช้ำได้ง่ายขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้กินผักและผลไม้รวมถึงซีเรียลธัญพืชโปรตีนลีนและผลิตภัณฑ์จากนม
   • ข้อบกพร่องหลักที่สามารถนำไปสู่การก่อตัวของรอยฟกช้ำคือการขาดวิตามิน C, K และ B12 การขาดวิตามินบี 9 อาจเป็นปัญหาได้เช่นกัน สารอาหารเหล่านี้ช่วยในการแข็งตัวของเลือด

2. 
   

   
   ย้ายสิ่งกีดขวางรอบตัวคุณ หากคุณมีโรคประจำตัวที่บ้านจำนวนมากอาจนำไปสู่การบาดเจ็บมากมาย ตัวอย่างเช่นคุณอาจสะดุดที่มุมของตาราง ลองพิจารณาย้ายไปยังพื้นที่อื่นเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา

3. 
   

   
   ปกป้องผิวของคุณด้วยผ้า เพียงแค่สวมใส่เสื้อแขนยาวและกางเกงขายาวคุณสามารถปกป้องผิวของคุณจากบลูส์เล็กน้อย

4. 
   

   
   ทำงานกับความสมดุลของคุณ รอยฟกช้ำมักเป็นผลมาจากการตกหล่นซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณสามารถลดความเสี่ยงของการช้ำด้วยการรักษาสมดุลของร่างกาย
   • ลองทำแบบฝึกหัดการลดน้ำหนัก ยืนแยกเท้าออกจากกันเล็กน้อย วางน้ำหนักลงบนเท้าขวา ยกเท้าซ้ายของคุณ ถือยอดคงเหลือเป็นเวลาสามสิบวินาที ทำเช่นเดียวกันกับเท้าซ้ายของคุณและรักษาสมดุลไว้สามสิบวินาที
   • การออกกำลังกายทำให้ แม้แต่แบบฝึกหัดง่ายๆเช่นการเดินก็ช่วยให้คุณพัฒนาความสมดุล พยายามไปเดินเล่นทุกวันเพื่อปรับปรุงยอดเงินของคุณ

5. 
   

   
   สวมอุปกรณ์ป้องกันเมื่อเล่นกีฬา ให้แน่ใจว่าได้ป้องกันตัวเองเมื่อเล่นกีฬาด้วยอุปกรณ์ที่เหมาะสม ซึ่งรวมถึงหมวกกันน็อคยามหน้าแข้งและข้อมือข้อมือช่องว่างภายใน ฯลฯ

6. 
   

   
   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ บลูส์ที่ปรากฏขึ้นได้ง่ายอาจเป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิดโดยเฉพาะยากันเลือดแข็งตัวหรือยารักษาโรคหัวใจ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนยาหรือจะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงบลูส์ อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรหยุดการรักษาก่อนที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

7. 
   

   
   หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เพิ่มความเสี่ยงของการช้ำ น้ำมันปลาวิตามินอีกระเทียมขิงและแปะก๊วย biloba อาจทำให้เกิดอาการช้ำโดยเฉพาะถ้าคุณนำมันไปพร้อมกับทินเนอร์เลือด หารือเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาอื่น ๆ กับแพทย์ของคุณ