เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีการ 1 จาก 5:
  รักษาน้ำหนักตัว
• คำแนะนำ

ผู้เขียนบทความนี้คือ Chris M. Matsko, MD Dr. Matsko เป็นแพทย์เกษียณในเพนซิลเวเนีย เขาได้รับปริญญาเอกจาก Temple University School of Medicine ในปี 2550

มี 65 แหล่งอ้างอิงที่อ้างถึงในบทความนี้พวกเขาอยู่ที่ด้านล่างของหน้า

รอยแตกลายมักปรากฏเป็นริ้วรอยแดงบนผิวหนังที่จางลงเมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาจะปรากฏขึ้นในช่วงของการเติบโตอย่างรวดเร็ว (เช่นวัยรุ่นหรือการตั้งครรภ์) หรือเนื่องจากปัญหาทางการแพทย์บางอย่าง หากไม่มีการรักษาที่เฉพาะเจาะจงเพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขาพวกเขาโชคดีไม่อันตรายและมักจะจางหายไปเมื่อเวลาผ่าน อย่างไรก็ตามคุณสามารถรักษาน้ำหนักและดูแลผิวของคุณได้ดีเพื่อลดโอกาสในการมี

ขั้นตอน

วิธีการ 1 จาก 5:
รักษาน้ำหนักตัว

1. 4 ทำตามขั้นตอนการออกกำลังกายที่ดี ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายให้อุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้อเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือแอโรบิกเป็นเวลา 15 นาทีตามด้วยแบบฝึกหัดที่มีพลังน้อยกว่า 5 ถึง 10 นาที ปิดท้ายด้วยการยืด
   • อย่าฝึกเกิน 45 นาทีติดต่อกัน
   • อย่าลืมดื่มน้ำก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกายของคุณ รออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังจากกินรถไฟ
   • หยุดออกกำลังกายหากคุณรู้สึกเจ็บปวดวิงเวียนเย็นฉับพลันเปลี่ยนแปลงอัตราการเต้นของหัวใจหรือสิ่งผิดปกติ หากคุณมีข้อสงสัยติดต่อแพทย์ของคุณ
   การโฆษณา

คำแนะนำ

• เครื่องหมายยืดอาจไม่เป็นที่พอใจ แต่ไม่เป็นอันตรายและอาจจางหายไปตามกาลเวลา ทุกคนสามารถมีได้ดังนั้นคุณต้องยอมรับพวกเขาและพิจารณาพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของตัวคุณเอง!
• การปรากฏตัวของรอยแตกลายสามารถเกิดขึ้นได้จากความบกพร่องทางพันธุกรรม
• ยาเช่นคอร์ติโซนสามารถทำให้เกิดรอยแตกลายและปัญหาสุขภาพเช่นเบาหวาน, โรค Cushing และ Ehlers-Danlos syndrome
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีคำถามหรือข้อสงสัยเกี่ยวกับเครื่องหมายยืดและการรักษาที่เป็นไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์

โฆษณาที่ดึงมาจาก "https://fr.m..com/index.php?title=saving-limitations&oldid=239047"