เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำถามและคำตอบของชุมชน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• สิ่งที่คุณต้องการ

ส่วนอื่น ๆ

หากคุณต้องการเป็นผู้รักษาประตูคุณต้องมีทักษะที่หลากหลาย งานของคุณไม่เพียง แต่เป็นเพื่อนร่วมทีมที่ดีสร้างแรงบันดาลใจตลอดจนแนวป้องกันสุดท้ายในเกมเท่านั้น แต่ยังต้องจัดระเบียบการเล่นให้เหมาะสมและขัดขวางการเล่นที่อาจกลายเป็นการยิงประตูได้ คุณต้องมีความแข็งแกร่งทางจิตใจและร่างกายในการแข่งขัน 90 นาที ความแตกต่างระหว่างการชนะและแพ้ในการแข่งขันฟุตบอลมักจะขึ้นอยู่กับผู้รักษาประตู

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การเรียนรู้กฎ

1. 

   เรียนรู้กฎพื้นฐานของฟุตบอล ก่อนที่คุณจะพัฒนาตัวเองเป็นผู้รักษาประตูคุณควรรู้กฎของฟุตบอล กฎและข้อบังคับเหล่านี้ได้รับการหารือและตัดสินใจโดยคณะกรรมการสมาคมฟุตบอลนานาชาติ (IFAB) ซึ่งเป็นคณะกรรมการภายในFédération Internationale de Football Association (FIFA) FIFA ควบคุมทุกแง่มุมของเกมในระดับสากล
   • ฟีฟ่าเผยแพร่หนังสืออย่างเป็นทางการเกี่ยวกับกฎและข้อบังคับสำหรับฟุตบอล มีการอัปเดตเป็นประจำและเวอร์ชันปัจจุบันมี 140 หน้า คุณสามารถค้นหาสำเนากฎและข้อบังคับของฟุตบอลได้ที่ http://www.fifa.com/mm/document/affederation/generic/81/42/36/lawsofthegame_2010_11_e.pdf
   • IAFB ได้กำหนดและยอมรับ 17 มาตรฐานและกฎหมายสากลของฟุตบอล เนื่องจากกฎและข้อบังคับของ FIFA มักจะแตกต่างกันระหว่างประเทศและองค์กรต่างๆ นอกจากนี้หนังสือกฎของ FIFA อาจซับซ้อนเกินกว่าที่ผู้เล่นเริ่มต้นจะเข้าใจ
   • กฎหมาย 17 ฉบับครอบคลุมหัวข้อต่อไปนี้: สนามการแข่งขันฟุตบอลจำนวนผู้เล่นอุปกรณ์ของผู้เล่นผู้ตัดสินผู้ช่วยผู้ตัดสินระยะเวลาของการแข่งขันการเริ่มและการเริ่มเล่นใหม่ลูกบอลเข้าและ การออกนอกเกมวิธีการให้คะแนนล้ำหน้าการฟาล์วและการกระทำผิดการเตะฟรีคิกการเตะลูกโทษการทุ่มการเตะเข้าประตูและการเตะมุม คุณสามารถเข้าถึงข้อมูลเฉพาะของกฎหมายมาตรฐานทั้งสิบเจ็ดฉบับได้ที่ http://www.syossetsoccer.org/home/683808.html
   • คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเล่นฟุตบอลได้ที่ How to Play Soccer

2. 

   
   
   เรียนรู้กฎของการเป็นผู้รักษาประตู ผู้เล่นแต่ละคนในสนามฟุตบอลตั้งแต่กองหน้าไปจนถึงกองกลางไปจนถึงผู้รักษาประตูจะมีกฎและข้อบังคับเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับตำแหน่งของตน การรู้กฎหมายเหล่านี้จะช่วยให้คุณเป็นผู้รักษาประตูและเพื่อนร่วมทีมได้ดีขึ้น

3. 

   
   
   เรียนรู้เกี่ยวกับอุปกรณ์ผู้รักษาประตู นอกเหนือจากอุปกรณ์มาตรฐานที่นักฟุตบอลต้องการเช่นรองเท้าสตั๊ด / ฟุตบอลและรองเท้าฟุตบอลสนับแข้ง / แผ่นรองและเสื้อผู้รักษาประตูยังต้องปฏิบัติตามกฎข้อบังคับเกี่ยวกับอุปกรณ์เฉพาะสำหรับตำแหน่งของเขาในสนาม ตั้งแต่ถุงมือผู้รักษาประตูไปจนถึงเสื้อแข่งพิเศษอุปกรณ์ช่วยให้ผู้เล่นคนอื่นระบุผู้รักษาประตูในสนามได้
   • ผู้รักษาประตูต้องสวมเครื่องแบบถุงเท้ายาวสนับแข้งและรองเท้าฟุตบอล
   • ข้อบังคับของ FIFA ยังกำหนดให้อุปกรณ์ของผู้รักษาประตูต้องแตกต่างจากผู้เล่นคนอื่น ๆ และเจ้าหน้าที่ในการระบุตำแหน่งของเขาในสนาม ตัวอย่างเช่นผู้รักษาประตูส่วนใหญ่จะสวมเสื้อทีมที่มีสีแตกต่างจากผู้เล่นคนอื่น ๆ
   • ผู้รักษาประตูยังสวมถุงมือพิเศษเพื่อช่วยในการจับบอลและป้องกันมือจากการยิงประตู คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับถุงมือผู้รักษาประตูได้ที่ Size and Take Care of Goalkeeper Gloves

4. 

   
   
   รับอุปกรณ์ที่เหมาะสมเพื่อเป็นผู้รักษาประตู ก่อนที่คุณจะเริ่มเล่นและฝึกเป็นผู้รักษาประตูให้ซื้ออุปกรณ์ที่เหมาะสม ตั้งแต่ถุงมือไปจนถึงพุกและสนับแข้งอุปกรณ์แต่ละชิ้นจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณพร้อมที่จะเล่นอย่างดีที่สุดและปลอดภัยที่สุด
   • คุณต้องมีอุปกรณ์ต่อไปนี้ในการเล่น: ถุงมือผู้รักษาประตู, รองเท้าฟุตบอล / รองเท้าฟุตบอล, สนับแข้ง / แผ่นรองหน้าแข้ง, ถุงเท้าและเสื้อฟุตบอล
   • ถุงมือผู้รักษาประตูซึ่งทำจากหนังหนาช่วยลดแรงกระแทกมือของคุณเมื่อคุณจับหรือหยุดการยิงเข้าประตู นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณจับบอลได้ดีขึ้น
   • รองเท้า Cleats / Soccer เป็นรองเท้าผ้าใบพิเศษสำหรับฟุตบอล พวกเขามีสตั๊ดแข็งที่ด้านล่างของรองเท้าซึ่งช่วยให้คุณยึดเกาะสนามหญ้าได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
   • สนับแข้งป้องกันกระดูกขาส่วนล่างของคุณจากการถูกเตะด้วยคลีตแข็งซึ่งไม่เพียง แต่เจ็บปวด แต่ยังทำให้คุณบาดเจ็บอีกด้วย คุณต้องสวมถุงเท้าที่ปิดสนับแข้งของคุณอย่างมิดชิดซึ่งจะช่วยให้เข้าที่ได้เช่นกัน
   • เสื้อผู้รักษาประตูอาจมีแผ่นรองในบริเวณไหล่และสะโพกเพื่อป้องกันคุณจากแรงในการยิงประตูโดยตรง หากคุณเล่นให้กับทีมมักจะจัดหาเสื้อผู้รักษาประตูที่เหมาะสมให้กับทีมของคุณ
   • คุณสามารถซื้ออุปกรณ์ฟุตบอลที่จำเป็นทั้งหมดได้ที่ร้านกีฬาเฉพาะทางหรือแม้แต่ร้านค้าปลีกออนไลน์เช่น Soccerpro.com หรือ Footy.com

5. 

   รู้ว่าผู้รักษาประตูเล่นลูกฟุตบอลได้ที่ไหนและอย่างไร เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้รักษาประตูจะต้องรู้ว่าเขาจะเล่นที่ไหนในสนามตั้งแต่เตะบอลไปจนถึงขว้างด้วยมือ การรู้กฎเหล่านี้จะป้องกันไม่ให้เขาละเมิดกฎใด ๆ ของเกม
   • ผู้รักษาประตูอาจออกจากกรอบเพื่อเข้าร่วมผู้เล่นนอกสนามเพื่อจุดประสงค์ในการป้องกันซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อทีมต้องการโจมตีฝ่ายตรงข้ามโดยใช้กำลังเต็มที่
   • ผู้รักษาประตูอาจจับลูกฟุตบอลได้เมื่ออยู่ในเขตโทษของตนเอง ในบางสถานการณ์เช่นเมื่อเพื่อนร่วมทีมจงใจเตะบอลเขาก็ไม่สามารถรับมือได้
   • หากผู้รักษาประตูฝ่าฝืนผู้ตัดสินจะอนุญาตให้ทีมตรงข้ามได้เตะโทษโดยอ้อมซึ่งอาจใกล้เคียงกับประตู
   • ผู้รักษาประตูไม่สามารถควบคุมลูกฟุตบอลได้นานกว่าหกวินาที หากเขาฝ่าฝืนกฎทีมตรงข้ามจะได้รับเตะโทษโดยอ้อม
   • กฎจะพิจารณาการครอบครองเมื่อใดก็ตามที่ผู้รักษาประตูถือลูกบอลด้วยมือของเขาหรือหากลูกบอลอยู่ระหว่างลำตัวกับพื้น
   • ผู้รักษาประตูอาจเตะลูกโทษและมีส่วนร่วมในการยิงลูกโทษ
   • โค้ชอาจเปลี่ยนตัวผู้รักษาประตูได้ตราบเท่าที่การเล่นเป็นไปตามระเบียบการเปลี่ยนตัวผู้เล่น
   • หากผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามทำการเตะลูกโทษผู้รักษาประตูจะต้องอยู่ไม่เพียง แต่อยู่บนเส้นประตูของเขาเท่านั้น แต่ยังอยู่ระหว่างเสาประตูด้วย เขาอาจทำการเคลื่อนไหวใด ๆ ตราบเท่าที่เขาไม่ก้าวไปข้างหน้าก่อนที่ลูกบอลจะถูกเตะ
   • ผู้รักษาประตูอาจได้รับใบแดงเนื่องจากละเมิดกฎของเกม ในกรณีนี้ผู้เล่นนอกสนามหรือผู้รักษาประตูตัวสำรองสามารถเข้ารับตำแหน่งผู้รักษาประตูที่ถูกไล่ออกได้

6. 

   เรียนรู้กฎเฉพาะสำหรับประเทศหรือองค์กรของคุณ เนื่องจากมีกฎที่ควบคุมการแข่งขันฟุตบอลเฉพาะในบางประเทศและบางองค์กรเรียนรู้ความแตกต่างที่อาจมีในประเทศของคุณหรือองค์กรที่คุณเล่น วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้คุณทำผิดพลาดที่อาจทำให้ทีมของคุณเสียเงินในการแข่งขัน
   • ตัวอย่างเช่นบางองค์กรอาจกำหนดให้คุณสวมถุงมือผู้รักษาประตูในขณะที่ FIFA อนุญาตให้ผู้รักษาประตูแต่ละคนเลือกได้ว่าต้องการสวมถุงมือหรือไม่

ส่วนที่ 2 ของ 3: การเล่นกับทีม

1. 

   ให้ความสนใจกับเกม ในฐานะผู้รักษาประตูคุณอยู่ในตำแหน่งที่ไม่เหมือนใครท่ามกลางเพื่อนร่วมทีมที่คุณสามารถมองเห็นสนามแข่งขันทั้งหมดได้ การจ่ายเงินเข้าใกล้เกมตลอดเวลาไม่เพียงช่วยให้ทีมของคุณได้เปรียบเท่านั้น แต่ยังช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณพร้อมที่จะป้องกันประตูหากทีมตรงข้ามเรียกเก็บเงิน
   • จับตาดูลูกบอลอยู่เสมอแม้ว่าลูกบอลจะอยู่ที่ปลายอีกด้านหนึ่งของสนามก็ตาม คุณคงไม่ต้องแปลกใจหากถูกเตะจนจบสนาม

2. 

   สื่อสารกับเพื่อนร่วมทีมของคุณ เนื่องจากผู้รักษาประตูสามารถมองเห็นสนามฟุตบอลทั้งหมดได้จึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขาที่จะสื่อสารสิ่งที่เขาเห็นกับเพื่อนร่วมทีมอย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขารู้ว่าฝ่ายตรงข้ามต้องดูหรือรูปแบบการเล่นใด ๆ ผู้รักษาประตูยังสามารถให้แรงจูงใจสำหรับเพื่อนร่วมทีมที่เหนื่อยล้าหรือล้าหลัง
   • บอกเพื่อนร่วมทีมของคุณเกี่ยวกับคู่ต่อสู้หรือรูปแบบการเล่นบางอย่างทั้งในช่วงหมดเวลาหรือขณะที่พวกเขาอยู่ในสนาม สิ่งสำคัญคือต้องรู้สิ่งเหล่านี้เพราะไม่เพียง แต่ช่วยพวกเขาในสนาม แต่ยังช่วยพวกเขาทำหน้าที่ปกป้องคุณและเป้าหมาย
   • คุณยังสามารถพัฒนาและใช้ท่าทางมือเพื่อบอกเพื่อนร่วมทีมของคุณเกี่ยวกับคู่ต่อสู้หรือแนวทางการดำเนินการที่คุณวางแผนไว้
   • อย่าตะโกนใส่เพื่อนร่วมทีมบ่อยเกินไป เฉพาะเจาะจงกระชับและชัดเจนในคำแนะนำของคุณ แต่ส่งข้อความด้วยวิธีที่สุภาพ จำไว้ว่าคุณไม่ใช่โค้ช

3. 

   มีความก้าวร้าวและคาดหวังให้ผู้เล่นลงมาในสนาม หากผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามกำลังเรียกเก็บเงินจากสนามเพื่อยิงประตูงานของคุณในฐานะผู้รักษาประตูคือการคาดเดาว่าเขากำลังจะทำอะไรจากนั้นจึงป้องกันอย่างจริงจัง วิธีที่คุณตอบสนองในสถานการณ์เหล่านี้อาจสร้างความแตกต่างระหว่างการเซฟและการให้คะแนนของทีมอื่น
   • เรียกเก็บเงินจากผู้เล่นที่กำลังจะมาเพื่อลดมุมการเตะของพวกเขาและทำให้ตัวเองใหญ่ขึ้น การชาร์จยังเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการข่มขู่ผู้เล่นฝ่ายตรงข้าม
   • การขยับขาและยืนบนปลายเท้าของคุณจะช่วยให้คุณตอบสนองต่อการเล่นที่เข้ามาได้เร็วขึ้น เสี้ยววินาทีเหล่านั้นมักสร้างความแตกต่างอย่างมากในผลลัพธ์ของสถานการณ์
   • ทำให้ตัวเองใหญ่ขึ้นในเป้าหมายเพื่อข่มขู่ผู้เล่น คุณสามารถทำได้โดยยกมือขึ้นเหนือศีรษะหรือยื่นออกไปด้านข้าง นี่เป็นเคล็ดลับทางจิตวิทยาที่ใช้ในการทำให้นักเตะไม่แน่ใจว่ากำลังเตะบอลอยู่ที่ไหน
   • การอ่านภาษากายของผู้เล่นที่ลงสนาม ตัวอย่างเช่นหากคุณสังเกตเห็นผู้เล่นวางเท้าเพื่อเตะคุณสามารถคาดเดาได้อย่างง่ายดายว่าลูกบอลจะเคลื่อนที่ไปตามวิถีของการยิง การดูดวงตาของผู้เล่นยังสามารถบอกคุณได้ว่าเขาวางแผนจะเตะบอลที่ไหน

4. 

   โจมตีทุกลูกที่มาหาคุณ ลูกบอลใด ๆ ที่เคลื่อนที่ไปในทิศทางของผู้รักษาประตูสามารถลงเอยระหว่างเสาประตูได้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคาดการณ์และโจมตีลูกบอลที่มาหาคุณอย่างกระตือรือร้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำประตูให้อีกฝ่ายง่ายๆ หมายถึงแม้ว่าจะเตะสูงกว่าความสูงของคุณก็กระโดด!

5. 

   บันทึกภาพเข้าประตูโดยใช้มือและเท้า มีหลายวิธีในการป้องกันพื้นที่เป้าหมายจากการจับลูกบอลเพื่อเตะหรือเจาะออกไปบนตาข่าย การเลือกกลยุทธ์การป้องกันที่คุณใช้จะขึ้นอยู่กับว่าลูกบอลเข้าใกล้พื้นที่เป้าหมายอย่างไร
   • จับบอลเมื่อคุณทำได้ วิธีนี้จะทำให้คุณมีทางเลือกในการถ่อไปหาเพื่อนร่วมทีมทำให้พวกเขามีโอกาสทำประตู
   • เมื่อคุณจับบอลเพื่อช่วยไม่ให้เข้าประตูคุณมีสองทางเลือกในการเล่น: คุณสามารถโยนมันกลับไปให้เพื่อนร่วมทีมด้วยมือของคุณหรือเตะบอลโดยตรงให้เพื่อนร่วมทีมคนใดคนหนึ่งของคุณที่อยู่ไกลออกไปในสนาม
   • มีหลายครั้งที่ไม่สามารถจับบอลได้จริงเช่นเตะสูงเกินไปหรือเร็วเกินไป ในกรณีเหล่านี้คุณสามารถเบี่ยงเบนลูกบอลด้วยฝ่ามือของคุณหรือปลายนิ้วของคุณหรือคุณจะชกผ่านตาข่ายก็ได้
   • เตะบอลโดยไม่จับได้ก่อนในสถานการณ์ฉุกเฉินเท่านั้นเช่นการคุกคามทันทีต่อพื้นที่เป้าหมาย
   • หากลูกบอลอยู่ต่ำถึงพื้นหรือเข้าหาคุณในมุมที่ราบเรียบให้ดำน้ำหาลูกบอลแล้วลุกขึ้นอย่างรวดเร็ว
   • ลุกขึ้นอย่างรวดเร็วหากคุณดำน้ำจับหรือเตะบอล คุณไม่มีทางรู้ว่าจะต้องประหยัดครั้งที่สองเมื่อใด

ส่วนที่ 3 จาก 3: ฝึกร่างกายและจิตใจของคุณ

1. 

   ฝึกระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ ฟุตบอลเป็นกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วซึ่งต้องวิ่งเป็นจำนวนมากตลอดเกม 90 นาที แม้ว่าคุณจะป้องกันประตูและอาจไม่ได้วิ่งมากเท่ากับการเดินหน้า แต่คุณยังต้องฟิตร่างกายและเตรียมพร้อมที่จะวิ่งเข้าและออกจากกรอบประตูอย่างรวดเร็วและแม้กระทั่งในสนาม
   • การวิ่งเป็นกิจกรรมที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับนักฟุตบอลและผู้รักษาประตู มุ่งมั่นที่จะวิ่งด้วยความเร็วที่เหมาะสมอย่างน้อย 90 นาทีเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณสามารถรับมือกับความรุนแรงของเกมได้
   • นอกจากนี้คุณยังต้องวิ่งเข้าและออกจากพื้นที่เป้าหมายเพื่อป้องกันการยิงประตูและโอกาสในการยิงประตู เป็นความคิดที่ดีที่จะฝึกเพื่อทำสิ่งนี้โดยการซ้อมวิ่ง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทำ 10 สปรินต์ 100 เมตรเพื่อให้ร่างกายของคุณเตรียมพร้อมที่จะเร่งเข้าและออกจากเป้าหมายอย่างรวดเร็ว

2. 

   ฝึกความแข็งแรง. ในฐานะผู้รักษาประตูคุณต้องสามารถเคลียร์บอลออกจากเขตประตูได้ทั้งเตะและขว้าง เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดคุณต้องมีขาและแขนที่แข็งแรงซึ่งคุณสามารถฝึกด้วยการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักได้
   • การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเช่นการวิ่งจะทำให้ขาของคุณแข็งแรงขึ้น แต่การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักเฉพาะส่วนขาจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของคุณ พิจารณาการออกกำลังกายเช่น squats, lunges และ leg press ซึ่งทั้งหมดนี้จะฝึกทั้งขาของคุณ
   • เนื่องจากการเป็นผู้รักษาประตูคุณต้องใช้แขนและมือการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน พิจารณาการออกกำลังกายเช่นการกดไหล่การทำลอนลูกหนูการกดหน้าอกและการม้วนข้อมือ การใช้อุปกรณ์เช่น Gripmaster จะทำให้นิ้วและข้อมือของคุณแข็งแรงขึ้น
   • คุณยังสามารถพิจารณาแบบฝึกหัดฝึกความแข็งแรงและความยืดหยุ่นเช่นโยคะ ทีมชั้นนำจากต่างประเทศเช่นบาเยิร์นมึนเคนไม่เพียง แต่ฝึกโยคะเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งในการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและปรับแต่งทักษะยนต์ นอกจากนี้โยคะยังสามารถฝึกให้คุณโฟกัสและผ่อนคลายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3. 

   ทำงานกับทักษะยนต์ที่ดีและขั้นต้นของคุณ การเป็นนักฟุตบอลและผู้รักษาประตูที่ประสบความสำเร็จนั้นต้องการมากกว่าความสามารถในการเตะหรือขว้างบอล จำไว้ว่าผู้รักษาประตูไม่ต่างจากผู้เล่นในสนามยกเว้นว่าเขาได้รับอนุญาตให้ใช้มือของเขาในกรอบประตู คุณจะต้องฝึกทักษะยนต์ขั้นต้นเพื่อให้สามารถจับลูกบอลได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดด้วยมือและเท้าของคุณ
   • ในการฝึกทักษะยนต์ขั้นต้นที่เท้าและขาของคุณให้ทำการฝึกซ้อมที่เน้นกิจกรรมต่างๆเช่นการเลี้ยงลูกฟุตบอลไปในทิศทางที่แตกต่างกันและเตะบอลไปในระยะทางที่ต่างกันจากเสาประตูของคุณ สำหรับเรือท้องแบนเพื่อเคลียร์บอลจากเป้าหมายให้ฝึกวางเท้าและลำตัวที่วางไว้ในทิศทางที่คุณต้องการให้ลูกบอลเคลื่อนที่ไป
   • นอกจากนี้คุณควรฝึกสองขั้นตอนพื้นฐานที่ผู้รักษาประตูใช้ ได้แก่ การสับเปลี่ยนและครอสโอเวอร์ การควบม้าไปด้านข้างจะฝึกการสับในขณะที่การหมุนขาไปในทิศทางตรงกันข้ามกับสะโพกจะเป็นการฝึกการครอสโอเวอร์
   • ในฐานะผู้รักษาประตูคุณจะต้องฝึกมือของคุณเพื่อความคล่องแคล่วมากขึ้นกับลูกบอล การโยนและจับการฝึกซ้อมร่วมกับโค้ชหรือเพื่อนร่วมทีมของคุณจะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะการทำงานฝีมือ

4. 

   เร่งเวลาตอบสนองของคุณ ผู้รักษาประตูต้องสามารถคาดการณ์การเคลื่อนไหวของผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามและตอบสนองตามนั้น การฝึกซ้อมสามารถช่วยเร่งเวลาในการตอบสนองของคุณซึ่งอาจเป็นความแตกต่างระหว่างการป้องกันการยิงเข้าประตูอย่างมีประสิทธิภาพหรือการไม่หยุดยั้งก่อนที่จะเข้าประตู
   • การออกกำลังกายที่ดีวิธีหนึ่งในการฝึกเวลาตอบสนองของคุณคือการเตะลูกฟุตบอลไปที่กำแพงโดยใช้ส่วนต่าง ๆ ของเท้าแล้วพยายามหยุดไม่ให้มันเคลื่อนผ่านร่างกายของคุณ

5. 

   เรียนรู้วิธีคาดการณ์การเคลื่อนไหวของผู้เล่นฝ่ายตรงข้าม หนึ่งในงานหลักของผู้รักษาประตูคือการเข้าใจความคิดของผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามและคาดการณ์การเคลื่อนไหวของพวกเขา ด้วยการเรียนรู้วิธีอ่านการเคลื่อนไหวของผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามคุณจะสามารถคาดการณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นว่าพวกเขากำลังจะทำอะไรซึ่งจะช่วยให้คุณบล็อกการยิงประตูและกำหนดเส้นทางของเกมได้
   • การเล่นฟุตบอลบ่อยๆจะทำให้คุณได้รับประสบการณ์ในการอ่านการเคลื่อนไหวของผู้เล่นคนอื่น ๆ บ่อยครั้งมีรูปแบบการเล่นที่คุณสามารถตรวจจับได้จากสิ่งนี้
   • การดูวิดีโอของผู้รักษาประตูและผู้เล่นคนอื่น ๆ สามารถเน้นกลยุทธ์เพิ่มเติมเพื่อช่วยให้คุณคาดการณ์การเคลื่อนไหวของผู้เล่นทั้งฝ่ายรุกและฝ่ายรับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นจากนั้นจึงกำหนดแนวทางการเล่นที่เหมาะสม
   • การฝึกซ้อมที่ดีอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้คุณคาดการณ์การเคลื่อนไหวของผู้เล่นคือการฝึกซ้อมยิงจำลองและเตะลูกโทษกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมทีมของคุณ แม้การทำงานโดยใช้กรวยสองอันเป็นเป้าหมายจะช่วยให้คุณฝึกฝนทักษะนี้ได้
   • ฝึกดำน้ำเพื่อช่วยชีวิตลูกบนเตียงหรือที่นอนนุ่ม ๆ

6. 

   ทำความเข้าใจว่าหลักการทางเรขาคณิตสามารถปรับปรุงเทคนิคของคุณได้อย่างไร ส่วนหนึ่งของการเป็นผู้รักษาประตูคือการคาดการณ์การยิงประตูซึ่งอาจมาจากความเร็วและมุมที่แตกต่างกัน การมีความเข้าใจพื้นฐานว่าหลักการทางเรขาคณิตและคณิตศาสตร์กำหนดตำแหน่งที่ลูกบอลจะตกลงมาสามารถช่วยให้คุณคาดการณ์การเล่นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
   • พยายามปิดมุมเสมอเพื่อไม่ให้ผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามมีตัวเลือกมากมายจากจุดที่สามารถยิงได้ ตัวอย่างเช่นหากผู้เล่นกำลังชาร์จจากทางขวาอย่ายืนตรงกลางประตู ให้หันหน้าเข้าหาลูกบอลและยืนชิดเสาด้านขวาแทน
   • หลักการที่ดีในการวางตำแหน่งตัวเองให้เข้ามุมอย่างถูกต้องคือแสร้งทำเป็นว่ามีเชือกยื่นออกมาจากลูกบอลไปยังจุดกึ่งกลางประตู คุณต้องการวางตำแหน่งตัวเองบนสตริงนั้น
   • หากลูกบอลถูกเตะแบนกับพื้นเข้าหาคุณโดยตรงอย่าเพิ่งยื่นมือลงไปข้างล่าง แต่ให้จับร่างกายทั้งหมดของคุณให้ต่ำถึงพื้นซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถดำดิ่งไปข้างหน้าได้หากจำเป็น
   • หากผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามยิงจุดโทษคุณต้องปิดกั้นมุมด้วย การมองหาตัวชี้นำในสายตาของผู้เล่นหรือที่เท้าของเขาจะช่วยให้คุณรู้ว่าจะบล็อกมุมไหน

7. 

   เสริมสร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจของคุณ การเล่นในทีมฟุตบอลรวมถึงในฐานะผู้รักษาประตูนั้นคุณต้องมีความแข็งแกร่งทางจิตใจเพื่อที่จะผ่านเกมขึ้น ๆ ลง ๆ ด้วยการทำงานกับความแข็งแกร่งทางจิตใจของคุณคุณสามารถประสบความสำเร็จในการนำทางอุปสรรคใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในเกม แต่ยังอยู่ในทีมของคุณด้วย
   • สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าทุกสิ่งจะไม่มีวันสมบูรณ์แบบในเกมหรือแม้แต่ในการฝึกฝน คุณต้องมีความยืดหยุ่นทางอารมณ์และมีความยืดหยุ่นเพื่อที่จะฟื้นตัวจากความพ่ายแพ้ได้อย่างรวดเร็วเพื่อที่จะไม่กลายเป็นอุปสรรคต่อทีมของคุณ
   • การมีความมั่นใจในทักษะของคุณจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งทางจิตใจของคุณด้วย สิ่งนี้อาจมาจากการรู้ว่าคุณได้ฝึกฝนมาอย่างหนักหรือมีทีมที่แข็งแกร่งและให้การสนับสนุน
   • แบบฝึกหัดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจเช่นการพูดคุยอย่างห้าวหาญและการมองโลกในแง่ดีในทุกสถานการณ์ยังช่วยเสริมสร้างจิตใจของคุณและเตรียมพร้อมสำหรับเกม การแสดงภาพซึ่งเป็นที่ที่คุณจินตนาการถึงการเล่นโดยไม่ต้องผ่านมันเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพอีกวิธีหนึ่ง
   • การพูดคุยกับนักบำบัดด้านกีฬาหรือนักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณระบุและทำให้เกมของคุณแข็งแกร่งขึ้น ตัวอย่างเช่นคุณอาจรู้สึกผิดเสมอเมื่อทีมของคุณแพ้ แต่ฟุตบอลเป็นกีฬาที่เล่นเป็นทีมและการตระหนักว่าบางทีความผิดนั้นอาจไม่ใช่ของคุณเสมอไปและอาจเกิดขึ้นกับผู้เล่นฝ่ายรับจะช่วยให้คุณเป็นผู้เล่นที่แข็งแกร่งขึ้น

คำถามและคำตอบของชุมชน

ฉันควรเลิกเป็นผู้รักษาประตูหรือไม่ถ้าฉันเตี้ยมาก?

ผู้รักษาประตูไม่ใช่ยักษ์ใหญ่ที่น่ากลัวทุกคน - บางคนก็สั้น อย่ายอมแพ้. ไม่ใช่ร่างกายของคุณที่สำคัญ แต่เป็นความสามารถและความทุ่มเทของคุณ!

ฉันจะทำอย่างไรเมื่อมีผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามมาหาฉัน

เล่นก้าวร้าววิ่งใส่ผู้เล่นขณะดูบอลและผู้เล่น หากผู้โจมตีเข้าใกล้เพียงพอให้รีบกระโดดลงไปที่เท้าของเขาในตำแหน่งเปลและจับบอล

ฉันจะกระโดดขึ้นได้อย่างไรโดยไม่ต้องกลัวว่าฉันจะบาดเจ็บเมื่อฉันกระแทกพื้น?

ฝึกกระโดดและลงจอดอย่างมั่นคงด้วยเท้าของคุณ สร้างความแข็งแรงของขาเพื่อรองรับร่างกายของคุณได้ดีขึ้นจากนั้นพูดคุยกับโค้ชฟุตบอลของคุณเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับการลงจอดอย่างปลอดภัย

ฉันจะทำอย่างไรเพื่อให้สามารถกระโดดได้สูงขึ้น?

ออกกำลังให้ขาแข็งแรง: squats และ lunges ช่วย นอกจากนี้ให้ฝึกกระโดดจุดยอดของคุณและวัดผลทุกสัปดาห์เพื่อสังเกตความก้าวหน้าของคุณ

ฉันจะคาดเดาได้อย่างไรว่าผู้โจมตีจะยิงไปที่ใด

วิธีที่ดีที่สุดคือดูภาษากายของพวกเขา หากพวกเขากำลังวางเท้าเตรียมตัวให้พร้อม หากมีคนอื่นในทีมของพวกเขาเปิดให้เตรียมพร้อมที่จะป้องกันการยิงของพวกเขาเช่นกัน

คุณดำน้ำเพื่อลูกโดยไม่ทำร้ายตัวเองได้อย่างไร?

มีสองวิธี หนึ่งในขณะที่คุณดำน้ำให้บิดลำตัวเพื่อให้แขนข้างหนึ่งวางราบกับพื้นและแขนอีกข้างหนึ่งประคองลูกบอล สองทำให้พื้นดินเป็นมือที่สามของคุณ ดำน้ำในลักษณะที่ลูกบอลกลายเป็นแหล่งกำเนิดของคุณ

ฉันจะเคาะบอลข้ามคานและบันทึกการยิงได้อย่างไร?

พยายามชกแทนการใช้ฝ่ามือแบนหรือคุณอาจเอียงมือไปข้างหลังเมื่อสัมผัสลูกบอล

จับบอลได้เมื่อไหร่

เมื่อคุณจับบอลตรวจสอบให้แน่ใจว่าทั้งนิ้วโป้งและนิ้วชี้ของคุณเป็นรูปตัว W เพราะจะช่วยรักษาการควบคุมบอลและลดความเสี่ยงในการทิ้งบอล

ฉันจะรักษาอาการบาดเจ็บที่ข้อมือขณะเป็นผู้รักษาประตูได้อย่างไร?

หาเฝือกข้อมือ แต่แน่นอนว่าขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ ถ้าคุณคิดว่ามันแย่พอแล้วคุณควรไปพบแพทย์

ฉันจะสร้างความประทับใจให้โค้ชระหว่างฝึกซ้อมได้อย่างไร?

ตื่นเช้าเพื่อฝึกซ้อมและอาจจะอยู่ข้างหลังเพื่อฝึกฝนเพิ่มเติม ทำงานหนักเป็นพิเศษและทุ่มเทต่อไป

เคล็ดลับ

• ฟังทีมของคุณและสื่อสารกับพวกเขา ฟุตบอลเป็นกีฬาที่ต้องร่วมมือกันดังนั้นคุณต้องมีปฏิสัมพันธ์กับทีมของคุณเพื่อวางแผนว่าจะหยุดการรุกได้อย่างไร
• การดำน้ำเป็นกุญแจสำคัญ เรียนรู้วิธีการคาดเดาว่าฝ่ายตรงข้ามเคลื่อนที่และเพียงแค่จับตาดูลูกบอลและติดตามการเคลื่อนไหว
• สแกนสนามอาจมีฝ่ายตรงข้ามอยู่ในสถานที่ที่อันตรายมากจากนั้นเตือนเพื่อนร่วมทีมของคุณหรือเตรียมพร้อมที่จะช่วยลูก!
• เมื่อทีมของคุณกำลังโจมตีอยู่เสมอให้หลีกเลี่ยงกรอบโทษของคุณเพื่อสกัดกั้นการโจมตีผ่านลูกบอล แต่อย่าอยู่ไกลมากเพื่อหลีกเลี่ยงการลูป

คำเตือน

• เมื่อคุณเล่นโปรดดูแลศีรษะของคุณ ผู้รักษาประตูหลายคนได้รับบาดเจ็บจากการชนกันแบบตัวต่อตัวหรือลูกโหม่ง

สิ่งที่คุณต้องการ

• ถุงมือ
• สนับแข้ง
• ถุงเท้าที่ปิดสนับแข้งของคุณ
• เจอร์ซีย์ (บุนวมเพื่อความปลอดภัยสูงสุด)
• คลีต
• ผู้รักษาประตูชายควรสวมถ้วยกีฬา
• (มีเบาะ) กางเกงผู้รักษาประตู
• ผู้เฝ้าหญิงควรสวมที่คาดผมเพื่อกันผมไม่ให้เกะกะ