เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำถามและคำตอบของชุมชน
• เคล็ดลับ

ส่วนอื่น ๆ

หากพ่อแม่ของคุณต้องการความช่วยเหลือในการดูแลคุณมากขึ้นในตอนแรกคุณอาจรู้สึกหนักใจ เพื่อลดความกังวลของคุณและช่วยให้พ่อแม่สบายใจคุณจะต้องมีการสนทนากับพวกเขามากมายเพื่อที่คุณจะได้ตัดสินใจร่วมกันเนื่องจากการเงินก็มีความสำคัญเช่นกันกำหนดวิธีที่คุณจะได้รับการชดเชยสำหรับความพยายามของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเลือกที่จะออกจากงาน จำไว้ว่าการดูแลอาจเป็นงานที่ท้าทาย แต่คุ้มค่าตราบใดที่คุณยังคงดูแลตัวเองและหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ตัดสินใจกับพ่อแม่ของคุณ

1. 

   พูดคุยว่าบทบาทการดูแลของคุณจะเป็นอย่างไร จำนวนและประเภทของการดูแลที่คุณให้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสภาพของพ่อแม่ของคุณ โปรดทราบว่าเมื่อพวกเขาอายุมากขึ้นหรือหากพวกเขามีโรคที่กำลังดำเนินอยู่คุณอาจจะเพิ่มบทบาทในการดูแล เริ่มแรกค้นหาว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยพ่อแม่ของคุณได้ดีที่สุด คุณอาจพูดว่า "ฉันอยากรู้ว่าฉันทำอะไรได้บ้างที่จะช่วยคุณได้มากที่สุดแล้วเราจะไปจากที่นั่น"
   • ตัวอย่างเช่นหากพ่อแม่ของคุณมีสุขภาพที่ดี แต่ต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยคุณอาจตัดสินใจที่จะทำงานเต็มเวลาและทำความสะอาดบ้านให้พวกเขาทุกสัปดาห์หรือทำอาหารทุกสองสามวัน
   • หากพ่อแม่ของคุณต้องการการดูแลมากขึ้นคุณอาจต้องการลดภาระงานในวิชาชีพโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณจะอาบน้ำให้พวกเขาเตือนให้พวกเขากินยาทุกวันและพาพวกเขาไปตามนัดหมาย

2. 

   
   
   พูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ความเป็นอยู่ของพ่อแม่ ค้นหาว่าพ่อแม่ของคุณชอบอะไรเมื่อพูดถึงสถานที่ที่พวกเขาจะใช้ชีวิตตามวัย ค้นคว้าทางเลือกในการดูแลในพื้นที่เพื่อให้คุณทราบว่ามีสถานพยาบาลหรือสถานพยาบาลที่พวกเขาสนใจหรือไม่คุณทุกคนอาจตัดสินใจว่าพ่อแม่ของคุณจะอยู่กับคุณแทนหรือจะอยู่กับคุณจนกว่าพวกเขาจะต้องการการดูแลทางการแพทย์มากขึ้นเช่น .
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า "ฉันรู้ว่านี่เป็นการสนทนาที่ยากลำบาก แต่คุณสองคนได้ไตร่ตรองให้ดีว่าคุณอยากจะอยู่ที่ไหนอะไรที่จะทำให้คุณรู้สึกสบายใจที่สุด"
   • หากคุณอาศัยอยู่ห่างไกลให้ตัดสินใจกับพ่อแม่ของคุณว่าคุณจะย้ายพวกเขาไปใกล้คุณหรือคุณยินดีที่จะย้ายที่อยู่เพื่ออยู่ใกล้พวกเขา

   เคล็ดลับ: หากพ่อแม่ของคุณมีภาวะสมองเสื่อมหรือปัญหาด้านพฤติกรรมที่ทำให้การดูแลเป็นเรื่องยากคุณอาจต้องการจ้างผู้ดูแลมืออาชีพหรือกำลังมองหาสถานพยาบาล วิธีนี้พ่อแม่ของคุณจะได้รับการสนับสนุนเป็นพิเศษสำหรับเงื่อนไขของพวกเขา

   
   

3. 

   ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของทีมแพทย์ของพ่อแม่ วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการสนับสนุนพ่อแม่ของคุณคือการมีส่วนร่วมในการดูแลทางการแพทย์ของพวกเขา พูดคุยกับแพทย์ทันตแพทย์นักทัศนมาตรและผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางที่พวกเขาเห็น พูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพของพ่อแม่การรักษาและยาที่พวกเขากำลังใช้
   • จัดทำไฟล์ข้อมูลติดต่อของทีมแพทย์เพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงได้ง่ายในกรณีฉุกเฉิน
   • หากคุณคาดว่าจะต้องใช้ยาโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจวิธีการใช้ยาปริมาณที่เหมาะสมและผลข้างเคียงที่ต้องมองหา

4. 

   
   
   สร้างระบบองค์กรเพื่อติดตามข้อมูลสำคัญของพ่อแม่ ส่วนใหญ่ของการดูแลคือการทำงานประจำวันและธุระที่พ่อแม่ของคุณเคยทำ คุณจะต้องพูดคุยอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการเงินการรักษาพยาบาลและค่าใช้จ่ายของพวกเขา จากนั้นเพิ่มตัวเองหรือรับข้อมูลเพื่อเข้าถึงบัญชีเหล่านี้:
   • การตรวจสอบและบัญชีออมทรัพย์
   • กรมธรรม์ประกันภัยทั้งหมด
   • การลงทุนและทรัพย์สิน
   • ข้อมูลเงินบำนาญและการเกษียณอายุ

5. 

   กรอกเอกสารทางกฎหมายที่ให้อิสระในการตัดสินใจ เมื่อพ่อแม่ของคุณอายุมากขึ้นคุณอาจพบว่าตัวเองตัดสินใจด้านการแพทย์และการเงินเพื่อพวกเขามากขึ้น รวบรวมเอกสารการดูแลผู้ป่วยที่ใช้บ่อยที่สุดและกรอกข้อมูลให้กับผู้ปกครองเพื่อให้มีความสามารถในการเลือกที่สำคัญ ตัวอย่างเช่นคุณและพ่อแม่ของคุณควรกรอก:
   • แบบฟอร์มหนังสือมอบอำนาจทางการเงินและทางการแพทย์ซึ่งให้ความสามารถในการตัดสินใจทางการแพทย์และการเงินสำหรับผู้ปกครองของคุณ
   • แบบฟอร์มตัวแทนของ Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA) ซึ่งช่วยให้แพทย์โรงพยาบาลและ บริษัท ประกันภัยสามารถแบ่งปันข้อมูลทางการแพทย์ของพ่อแม่กับคุณได้
   • เจตจำนงในการดำรงชีวิตหรือรูปแบบคำสั่งขั้นสูงเพื่อค้นหาความปรารถนาในวาระสุดท้ายของชีวิตของพ่อแม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสนับสนุนหรือการแทรกแซงประเภทใดที่พวกเขาต้องการ
   • พินัยกรรมที่อธิบายถึงวิธีการที่พวกเขาต้องการทรัพย์สินของพวกเขาเมื่อพวกเขาเสียชีวิต
   • ความไว้วางใจหากพวกเขาจะแจกจ่ายอสังหาริมทรัพย์หรือทรัพย์สินที่มีมูลค่าสูงและไม่ต้องการให้พวกเขาถูกผูกมัดในศาล

6. 

   ตรวจสอบอารมณ์ของคุณเมื่อคุณพูดคุยกับพ่อแม่ของคุณ คุณจะมีการสนทนาส่วนตัวอย่างเข้มข้นในขณะที่คุณและพ่อแม่ตัดสินใจเรื่องยาก ๆ ถ้าคุณรู้สึกว่าพ่อแม่ลำบากในการทำงานด้วยลองมองสถานการณ์จากมุมมองของพวกเขา พวกเขาอาจตกใจสับสนหรือหวาดกลัว เตือนตัวเองให้มีความเห็นอกเห็นใจและเข้าใจในขณะที่คุณรับบทบาทใหม่นี้
   • พ่อแม่ของคุณจะรู้สึกรวมตัวมากขึ้นหากคุณขอความคิดเห็นและเสนอทางเลือกแทนที่จะบอกพวกเขาว่าจะเกิดอะไรขึ้น แทนที่จะพูดว่า "ฉันจะมาหาคุณในวันอังคารและวันศุกร์เพื่อที่ฉันจะได้ทำความสะอาดบ้านของคุณและพาคุณไปซื้อของที่ร้าน" พูดว่า "คุณชอบวันไหนที่ฉันจะมาช่วยคุณที่บ้าน ?”

วิธีที่ 2 จาก 3: การได้รับค่าตอบแทนสำหรับการดูแล

1. 

   พูดคุยกับทนายความผู้ดูแลผู้สูงอายุเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเลือกการชดเชย ทนายความสามารถเลือกตัวเลือกทั้งหมดของคุณและช่วยคุณกรอกเอกสารสำคัญ ตัวอย่างเช่นหากพ่อแม่ของคุณมีเงินที่ต้องการจ่ายให้คุณทนายความสามารถทำสัญญาได้ ทนายความดูแลผู้สูงอายุสามารถทำงานร่วมกับ บริษัท ประกันของพ่อแม่ของคุณได้หากพวกเขามีประกันการดูแลระยะยาว
   • เนื่องจากพ่อแม่ของคุณแต่ละคนอาจมีคุณสมบัติในการเข้าร่วมโปรแกรมที่แตกต่างกันทนายความดูแลผู้สูงอายุจึงมีประโยชน์มากขึ้นในการค้นหาบริการที่มีอยู่ทั้งหมด

2. 

   ดูว่าพ่อแม่ของคุณมีสิทธิ์ได้รับเงินทุน Medicaid ที่กำกับตนเองหรือไม่ ทำงานร่วมกับผู้ปกครองของคุณเพื่อกรอกใบสมัครจากศูนย์ Medicare และ Medicaid ความต้องการความเสี่ยงความสามารถและความชอบของพ่อแม่ของคุณจะได้รับการประเมินและพวกเขาจะจัดทำแผนเป็นลายลักษณ์อักษรเพื่อแสดงว่าพวกเขาต้องการบริการดูแลใด พ่อแม่ของคุณจะของบประมาณและผู้ดูแลในใบสมัครของพวกเขาด้วย
   • ตัวอย่างเช่นพ่อแม่ของคุณอาจระบุว่าพวกเขาต้องเดินทางไปพบแพทย์สัปดาห์ละ 3 ครั้งอาหารปรุงให้พวกเขาทุกวันหรือเปลี่ยนผ้าพันแผลทุกสองสามวัน

3. 

   พิจารณาผลประโยชน์ของทหารผ่านศึกหากพ่อแม่ของคุณรับราชการทหาร หากพ่อแม่ของคุณลงทะเบียนในระบบการดูแลสุขภาพของ Veterans Health Administration พวกเขาสามารถสมัครเพื่อรับสิทธิประโยชน์การดูแลตนเองที่คล้ายกับ Medicaid ทำงานร่วมกับศูนย์การแพทย์ VA ในพื้นที่เพื่อรับเงินทุน
   • ทหารผ่านศึกจะได้รับค่าบริการดูแลโดยเฉลี่ยประมาณ 2,200 เหรียญต่อเดือน

4. 

   วิจัยโครงการที่ได้รับทุนจากรัฐซึ่งครอบคลุมค่าใช้จ่ายในการดูแล ขอให้โรงพยาบาลในพื้นที่ของคุณแนะนำโปรแกรมการเปลี่ยนสถานพยาบาลสำหรับผู้ใหญ่ที่ต้องการการดูแลที่บ้านแทนที่จะอยู่ในบ้านพักคนชราหรือค้นหาทางออนไลน์ โปรแกรมเหล่านี้ช่วยให้พ่อแม่ของคุณเลือกผู้ดูแลแทนการใช้มืออาชีพหรือหน่วยงาน หากคุณได้รับการอนุมัติคุณจะได้รับเงินในอัตราที่ใกล้เคียงกับผู้ดูแลในพื้นที่

   เคล็ดลับ: ตรวจสอบข้อกำหนดคุณสมบัติของรัฐเนื่องจากผู้ปกครองของคุณอาจต้องมีคุณสมบัติตรงตามหลักเกณฑ์ด้านรายได้เพื่อให้มีคุณสมบัติ

5. 

   ดูว่านายจ้างของคุณเสนอให้ครอบครัวลาพักผ่อนหรือไม่ หากคุณมีงานทำโปรดสอบถามแผนกทรัพยากรบุคคล (HR) ของคุณเกี่ยวกับการลาพักร้อนของครอบครัว แม้ว่าจะมีกฎหมายระดับประเทศที่อนุญาตให้คุณใช้เวลาว่างเพื่อดูแลครอบครัวของคุณ แต่นายจ้างของคุณอาจเสนอช่วงเวลาที่ได้รับค่าจ้าง เรียนรู้ข้อมูลเฉพาะจาก HR ของคุณเพื่อให้คุณสามารถวางแผนการดูแลได้
   • โปรดทราบว่ากฎหมายเฉพาะของรัฐเหล่านี้ไม่เหมือนกับพระราชบัญญัติการลาครอบครัวและการแพทย์แห่งชาติซึ่งไม่ได้รับค่าจ้าง
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจได้รับช่วงพักชำระเงิน 4 ถึง 12 สัปดาห์ คุณไม่จำเป็นต้องหยุดพักทั้งหมดพร้อมกัน ตัวอย่างเช่นคุณอาจหยุดพักสองสามวันต่อสัปดาห์เป็นเวลาหลายเดือน

วิธีที่ 3 จาก 3: ฝึกการดูแลตนเอง

1. 

   เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่สำหรับผู้ดูแล เป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกว่าตัวเองผอมเกินไปในการดูแลพ่อแม่และจัดการชีวิตของตัวเอง ผู้ดูแลหลายคนวิตกกังวลและหดหู่หากไม่ดูแลความต้องการของตนเองดังนั้นจึงควรพูดคุยกับผู้ดูแลคนอื่น ๆ เมื่อคุณเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนคุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์ของคุณและจำไว้ว่าคุณไม่ได้ทำสิ่งนี้คนเดียว
   • ตรวจสอบประกาศที่ศูนย์ชุมชนในพื้นที่หรือค้นหาทางออนไลน์สำหรับกลุ่มสนับสนุนการดูแล คุณอาจพบกลุ่มสนับสนุนที่พบปะทางออนไลน์หรือทางโทรศัพท์

   เคล็ดลับ: อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ หากคุณรู้สึกท่วมท้นและรู้สึกว่าไปต่อไม่ได้ให้พูดคุยกับกลุ่มสนับสนุนสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ หรือเพื่อนสนิท

2. 

   ทำกิจวัตรประจำวันเพื่อลดความเครียดของคุณ การดูแลเอาใจใส่อาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงมากมายในชีวิตประจำวันซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกกังวล พัฒนาโครงสร้างบางอย่างในกิจกรรมประจำวันของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกมีพลังและมีส่วนร่วมในเชิงรุก โปรดทราบว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีกิจวัตรที่เข้มงวด แต่มีหลายสิ่งที่คุณทำทุกวัน
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจลองเดินสัก 15 นาทีในตอนเช้าติดตามงานบ้านในช่วงบ่ายและติดต่อกับกลุ่มสนับสนุนของคุณหนึ่งครั้งในระหว่างวัน

3. 

   ดูแลสุขภาพและโภชนาการของคุณ คุณดูแลพ่อแม่ไม่ได้ถ้าคุณไม่ดูแลตัวเอง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายเป็นประจำและนัดตรวจสุขภาพด้วยตัวคุณเองเป็นประจำ คุณจะรู้สึกดีขึ้นในการดูแลหากคุณมีสุขภาพที่แข็งแรงและกระตือรือร้น
   • หากคุณเจ็บป่วยอย่าพยายามทำมากเกินไป ขอความช่วยเหลือจากเครือข่ายสนับสนุนของคุณในการดูแลพ่อแม่ของคุณจนกว่าคุณจะสบายดี

4. 

   รักษาความสัมพันธ์กับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ คุณอาจรู้สึกโดดเดี่ยวหากมุ่งความสนใจไปที่พ่อแม่และคุณอาจเริ่มไม่พอใจพวกเขา หาเวลาติดต่อกับเพื่อนหรือญาติที่ดีและจำไว้ว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการดูแล
   • คุณยังติดต่อกันได้โดยส่งข้อความส่งอีเมลหรือคุยโทรศัพท์

5. 

   ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยทุกวันทำสิ่งที่คุณชอบ คุณอาจเริ่มไม่พอใจพ่อแม่ถ้าคุณรู้สึกว่าไม่มีเวลาเป็นของตัวเอง กำหนดเวลาในระหว่างวันของคุณเพื่อทำสิ่งที่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่นคุณอาจดูรายการคุยโทรศัพท์กับเพื่อนออกกำลังกายหรือไปเดินเล่นเพื่อล้างหัว
   • หากคุณมีเวลาหยุดทำงานเมื่อพาพ่อแม่ไปนัดหมายให้นำหนังสือดีๆปริศนาหรือสมุดบันทึกติดตัวไปด้วย วิธีนี้ช่วยให้คุณเติมเต็มเวลาได้อย่างสบายใจ

คำถามและคำตอบของชุมชน

เคล็ดลับ

• หากคุณมีพี่น้องให้ตัดสินใจกับพวกเขาว่าคุณจะแบ่งความรับผิดชอบในการดูแลอย่างไร