เนื้อหา

• เคล็ดลับ
• คำเตือน

วิธีที่ 2 จาก 6: เรียนรู้ Toprock

1. 

   ฝึก Toprock นี่คือส่วนหนึ่งของการเต้นรำที่คุณจะทำให้เสร็จสมบูรณ์โดยการยืนตัวตรงก่อนถึงพื้นและเริ่มหมุนและเคลื่อนไหวอื่น ๆ

2. 

   เขย่งเท้าและเริ่มกระเด้งเบา ๆ คุณต้องการเท้าที่เบาและสามารถเปลี่ยนทิศทางได้อย่างรวดเร็วกระโดดขึ้นลง

3. 

   
   
   ไขว้ขาซ้ายไปด้านหน้าทางขวา ให้เท้าของคุณเบาขณะเคลื่อนไหวนี้ คุณไม่ต้องการใช้ขาซ้ายก่อน - ให้แน่ใจว่าคุณสลับเท้าทุกครั้งที่ไขว้ขา

4. 

   กระโดดข้ามขาของคุณกลับไปที่ท่าพัก ในท่าพักขาของคุณจะขนานกันและเท้าของคุณจะพร้อมที่จะเปลี่ยนทิศทาง

5. 

   ไขว้ขาขวาไปด้านหน้าทางซ้าย อีกครั้งอย่าลืมเขย่งเท้า

6. 

   กระโดดกลับไปที่ท่าพักอีกครั้ง เคล็ดลับคือการติดตามดนตรีในช่วงเทคนิคนี้ ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณฝึกความเร็วของท็อปร็อกของคุณจะขึ้นอยู่กับจังหวะของเพลง พยายามทำตามจังหวะของเบสหรือกลอง

7. 

   ทำซ้ำขั้นตอนที่ 2 ถึง 4 ตราบเท่าที่คุณต้องการทำให้ toprock การเคลื่อนไหวง่ายๆเหล่านี้ทำให้เทคนิคสมบูรณ์

8. 

   รวมการเคลื่อนไหวของมือ เมื่อคุณเข้าใจการทำงานพื้นฐานของขาแล้วคุณสามารถจับมือกับร่างกายได้ แต่ไม่ต้องหักโหมมากเกินไป ปล่อยแขนและปล่อยให้เดินตามเท้าของคุณ
   • เมื่อเดินไปข้างหน้าคุณสามารถปล่อยให้แขนของคุณแกว่งไปมาได้ ในขณะที่คุณกระโดดกลับไปที่ท่าพักปล่อยให้พวกเขาแกว่งกลับมาที่ด้านหน้าของร่างกายของคุณ
   • การเคลื่อนไหวของแขนเป็นความรับผิดชอบของคุณจริงๆ เข้าสู่อารมณ์ของดนตรีและปล่อยให้ร่างกายของคุณแสดงออกมา
   • ฝึกบนกระจกเพื่อให้แน่ใจว่าแขนของคุณไม่ขยับมากเกินไป

วิธีที่ 3 จาก 6: ฝึกฝน 6 ขั้นตอน

1. 

   เริ่มในท่าวิดพื้นแล้วเลื่อนขาขวาไปข้างหน้า ยื่นออกไปด้านหน้าของเท้าซ้าย คุณต้องปรับสมดุลตัวเองด้วยขอบด้านนอกของรองเท้าด้านขวา

2. 

   เอามือซ้ายออกจากพื้นแล้วเหวี่ยงขาซ้ายไปข้างหน้า ควรเอนตัวในมุมที่มากกว่า 90 องศาเล็กน้อยและควรวางตัวหลังขาขวา ขาขวาของคุณจะพันรอบด้านซ้าย วางมือไว้ในอากาศ

3. 

   ปล่อยขาขวาจากด้านซ้าย กางเท้าขวาเล็กน้อยและให้ขนานไปทางซ้าย

4. 

   วางมือซ้ายบนพื้นด้านหลังลำตัว ตอนนี้คุณอยู่ใน“ ตำแหน่งปู”

5. 

   นำขาซ้ายไปข้างหน้าแล้วพันรอบขาขวาที่เอียง คุณควรทรงตัวที่ขอบด้านนอกของรองเท้าด้านซ้าย ยกมือขวาของคุณขึ้น.

6. 

   โยนขาขวาไปข้างหลังโดยให้มือขวาขึ้น

7. 

   เหยียดขาซ้ายไปข้างหลังและวางมือขวา คุณควรกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นราวกับว่ากำลังวิดพื้น

8. 

   ฝึกการเคลื่อนไหวนี้จนกว่าคุณจะหมุนได้อย่างคล่องแคล่ว นี่เป็นขั้นตอนพื้นฐานที่สุดโดยทำหน้าที่เป็นรากสำหรับการเคลื่อนไหวที่เหลือของการเคลื่อนไหวที่สร้างสรรค์

วิธีที่ 4 จาก 6: ทำหล่น

1. 

   เปลี่ยนไปที่พื้นด้วยการหยอดเหรียญ หมุนลำตัวส่วนบนโดยให้แขนโอบรอบลำตัวแน่น เอียงลำตัวส่วนบนจนแขนถึงพื้น เมื่อคุณกระแทกพื้นคุณสามารถยกเท้าขึ้นและทำตำแหน่งอื่น ๆ บนพื้นได้

2. 

   ย่อเข่า. เอียงขาซ้ายของคุณให้ดีและวางไว้ด้านหลัง เตรียมพร้อมที่จะก้าวไปข้างหน้าทำให้การเคลื่อนไหวรู้สึกเหมือนกำลังตกจับด้วยมือของคุณและปล่อยให้เข่าที่งอของคุณกระแทกพื้น ตอนนี้คุณพร้อมที่จะทำการซ้อมรบเดี่ยวตามที่คุณต้องการแล้ว

3. 

   เตรียมแบ็คดร็อปหรือฆ่าตัวตาย แบ็คดร็อปที่เรียกกันทั่วไปว่า (และแม่นยำ) เรียกว่าการลดลงของการฆ่าตัวตายเป็นเทคนิคขั้นสูงที่ไม่ควรปฏิบัติเมื่อบุคคลนั้นไม่สะดวกกับองค์ประกอบพื้นฐานของการหยุดพัก
   • วางหมอนหรือที่นอนบางประเภทเพื่อฝึกการเคลื่อนไหว ยืนตัวตรงโดยให้เท้าทั้งสองข้างห่างกันเล็กน้อยโดยให้ร่างกายอยู่ในรูปตัว "T" เมื่อเหยียดแขนในแนวนอน
   • โยนขาขวาไปข้างหน้าแล้วถอยหลังพร้อมกันกระโดดไปข้างหน้าด้วยขาซ้าย งอตัวให้แน่นแล้วหันหน้า
   • ลงจอดโดยวางหลังกลางลงบนพื้นแล้วเคลื่อนไหวต่อไป โดยปกติจะทำเมื่อสิ้นสุดลำดับการเคลื่อนไหว

วิธีที่ 5 จาก 6: เรียนรู้ Power Move

1. 

   สร้างกังหันลม. คุกเข่าลงบนพื้นโดยให้ข้อศอกซ้ายแนบข้างและแขนขวาเอียงเป็นมุมฉากโดยให้มืออยู่ข้างหน้า วางมือบนพื้นและซ่อนข้อศอกซ้ายไว้ใต้กระดูกสะโพก คุณต้องการให้น้ำหนักของคุณกระจายไปที่ปลายแขนซ้าย
   • ยืดขาของคุณไปข้างหลังและรับน้ำหนักตัวด้วยปลายแขนซ้าย ยกขาซ้ายและงอเข่า
   • เตะขาขวาขึ้นพร้อมกันเหวี่ยงซ้ายไปทางขวา เมื่อเสร็จสิ้นการเคลื่อนไหวนี้ให้ดันพื้นด้วยมือของคุณแล้วหมุนไหล่ซ้ายไปถึงหลังส่วนบน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคางของคุณสอดเข้าไปในกระดูกไหปลาร้าในระหว่างขั้นตอนนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
   • กลับสู่ตำแหน่งเดิมโดยให้แขนของคุณอยู่บนพื้นรองรับขาของคุณในอากาศ ตอนนี้มือของคุณจะอยู่ทางด้านขวาของร่างกาย
   • ตอนนี้ผลักดันให้เสร็จและโยนขาของคุณไปอีกด้านหนึ่งของร่างกาย โยนขาซ้ายของคุณไปทางขวาในขณะที่กลิ้งข้ามไหล่ขวาไปถึงหลังของคุณ
   • ถ่ายโอนโมเมนตัมจากซ้ายไปขวาต่อไปโดยใช้ทั้งร่างกาย ดังนั้นคุณจะต้องสร้างกังหันลมให้เสร็จสมบูรณ์

2. 

   เรียนรู้ headspin ในการทำ headspin คุณต้องสามารถทรงตัวบนศีรษะเป็นเวลาหลายนาทีและขยับขาได้โดยไม่ล้ม ทันทีที่คุณสามารถทำงานเหล่านี้ได้คุณก็พร้อมที่จะลองใช้ headspin สวมหมวกหรือผ้าโพกศีรษะเพื่อให้เคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น
   • ไขว้ขาของคุณและสลับข้างโดยการแกว่งเป็นวงกลมโดยให้ร่างกายส่วนบนอยู่ที่เดิมเพื่อให้รู้สึกถึงการเคลื่อนไหว วางมือบนพื้นเมื่อคุณเริ่มเรียนรู้การเคลื่อนไหวนี้
   • เมื่อคุณรู้สึกสบายตัวให้เริ่มปล่อยมือจากพื้นโดยไม่ต้องไขว้ขาเพื่อให้เลี้ยวช้า เตรียมพร้อมที่จะกลับมือของคุณลงที่พื้นและถือไว้หากจำเป็น ยิ่งคุณกางขามากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีโมเมนตัมมากขึ้นและสร้างการหมุนที่เร็วขึ้น
   • มุ่งเน้นไปที่การรักษากระดูกสันหลังให้ตรงและคอของคุณปลอดภัย หากคุณเริ่มมีอาการปวดคอให้หยุดพักทันที

3. 

   แสดงความแข็งแกร่งของคุณด้วยค้อน หากคุณมีแกนกลางที่แข็งแกร่งคุณสามารถเรียนรู้ Jackhammer ได้แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่ายก็ตาม ปรับสมดุลร่างกายของคุณด้วยแขนที่พิงสองข้างโดยให้ข้อศอกตรึงไว้ที่สะโพกและเท้าหลังตรง
   • จากนั้นลองเอามือข้างหนึ่งออกจากพื้นแล้วหมุนอีกข้างหนึ่งโดยใช้มือข้างที่ว่างช่วยในการหมุน ทันทีที่คุณหมุนโดยไม่ยากมันจะสามารถพัฒนาได้
   • วางมือทั้งสองข้างบนพื้นและรวมการกระโดดเล็ก ๆ ในการหมุนของคุณ ตอนนี้คุณจะหมุนตัวขณะทรงตัวในมือและกระโดดเล็กน้อย
   • ตอนนี้เอามือข้างหนึ่งออกจากพื้นแล้วดันในขณะที่หมุนตัวด้วยอีกข้าง ทิ้งน้ำหนักทั้งหมดของคุณไปที่มือที่สมดุลแล้ววางอีกข้างไว้ข้างหลัง กระโดดด้วยมือเดียวในขณะที่หมุนเพื่อทำแจ็คแฮมเมอร์
   • แจ็คแฮมเมอร์เป็นการเคลื่อนไหวที่ยากมากซึ่งต้องใช้พละกำลังมากดังนั้นอย่าท้อแท้หากต้องใช้เวลาหลายเดือนในการเรียนรู้

วิธีที่ 6 จาก 6: ทำการ Freeze

1. 

   เรียนรู้พื้นฐานการแช่แข็งทารก วางมือขวาบนพื้นทางด้านซ้ายของลำตัวขณะที่เหยียดขาซ้าย งอเข่าขวา เอียงศอกซ้ายสอดเข้าสะโพก
   • เริ่มวางน้ำหนักทั้งหมดไว้ในมือของคุณเอนร่างกายของคุณไว้บนแท่นที่สร้างขึ้นด้วยแขนทั้งสองข้าง วางด้านข้างของศีรษะบนพื้นเพื่อไม่ให้รองรับน้ำหนักใด ๆ
   • ยกขาของคุณและดำรงตำแหน่ง นี่คือทารกแช่แข็งด้วยขายาวและทำมุม

2. 

   ทำให้มือจับแข็ง หาแฮนด์สแตนพื้นฐานโดยเริ่มเอนเข่าไปด้านหลังจนกว่าคุณจะรู้สึกสบายตัว เมื่อรู้สึกสมดุลให้กลับมาและกระโดดไปที่แฮนด์สแตนด้วยแรงกระตุ้นโดยลงจอดเพียงมือเดียว
   • เหวี่ยงมือไปด้านหลังพร้อม ๆ กับงอเข่า
   • แตะนิ้วเท้าด้วยมือข้างที่ว่างแล้วกลับไปที่ตำแหน่งหมอบ

3. 

   ลองแช่แข็งเก้าอี้. เข้าสู่ตำแหน่งหยุดทารก แทนที่จะสอดข้อศอกเข้าไปในสะโพกให้วางไว้ด้านหลังและวางไว้ที่กระดูกสะโพก
   • หากคุณใช้ข้อศอกขวาให้วางมือซ้ายบนสะโพกและเท้าซ้ายทำมุม 90 องศากับพื้น ดังนั้นสะโพกจะเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัสและชี้ขึ้น
   • ยกขาขวาขึ้นและวางส้นเท้าขวาไว้เหนือเข่าซ้าย ร่างกายของคุณจะดูเหมือนนั่งไขว่ห้างอยู่บนเก้าอี้

เคล็ดลับ

• อย่ายอมแพ้!
• มีสไตล์ อย่าทำตัวเหมือนหุ่นยนต์แสดงความเป็นตัวเอง
• ขอให้สนุกและแสดงออก
• ดูวิดีโอให้มากที่สุด ยิ่งคุณดูวิดีโอช่วงพักมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเข้าใจสไตล์มากขึ้นและคุณจะเห็นการเคลื่อนไหวมากขึ้นเท่านั้น
• รวมการฝึกหยุดพักกับการฝึกความแข็งแรง ด้วยวิธีนี้คุณจะแข็งแรงขึ้นและสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวที่ต้องใช้กล้ามเนื้อจำนวนมากได้
• ปล่อยร่างกายของคุณและสนุกกับการหยุดพัก - คุณต้องสนุกและรู้สึกถึงจังหวะ
• มีสมุดบันทึกไว้ในมือเพื่อติดตามการเคลื่อนไหวที่เรียนรู้และจัดลำดับ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสร้างสตริงที่กำหนดไว้ล่วงหน้า

คำเตือน

• Bboying เป็นการเต้นรำที่อันตรายในบางพื้นที่ ป้องกันตัวเองและอย่าพยายามก้าวไปเหนือระดับความสะดวกสบายของคุณ
• ควรยืดตัวให้ดีก่อนเริ่มออกกำลังกาย
• การเคลื่อนย้ายกำลังต้องใช้ความแข็งแรงและพลังจำนวนมากเพื่อให้เชี่ยวชาญ ระมัดระวังเมื่อเรียนรู้การเคลื่อนไหวเหล่านี้และรับฟังความสามารถที่แท้จริงของร่างกายคุณ
• อยู่อย่างปลอดภัย. ซื้อสนับเข่าหรือสนับศอกเมื่อเรียนรู้ที่จะแตก