เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

เส้นทางในการค้นพบตัวตนที่แท้จริงของคุณและสถานที่ของคุณในโลกนั้นยากลำบากและคงอยู่ไปตลอดชีวิต แต่ก็ไม่จำเป็นต้องน่ากลัวหรือน่ากลัว เมื่อคุณรู้ว่ากระบวนการประชุมเป็นไปอย่างต่อเนื่องไม่ใช่เหตุการณ์สำคัญที่จะมาถึงในช่วงเวลาหนึ่งและนั่นก็คือคุณจะเห็นว่าคุณรู้จักตัวเองมากกว่าที่คุณคิด

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: การถามคำถามที่ถูกต้อง

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Nicolette Tura, MA
   โค้ชชีวิต

   คิดว่าค่านิยมของคุณมีผลต่อชีวิตของคุณอย่างไร หลังจากค้นพบคุณค่าของคุณแล้วให้ใช้เป็นแนวทางในการกำหนดทิศทางชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณให้ความสำคัญกับความซื่อสัตย์คุณควรซื่อสัตย์ตลอดเวลา ความคิดง่ายๆนี้อาจส่งผลต่อวิธีการทำงานของคุณความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานเพื่อนครอบครัว การเปลี่ยนแปลงง่ายๆนี้หากดำเนินการอย่างจริงจังเท่าที่ควรจะส่งผลกระทบแม้กระทั่งวิธีที่คุณโต้ตอบกับตัวเอง

2. 

   ค้นหาสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิต ในการค้นหาตัวเองคุณต้องมองทั้งอดีตและอนาคต ความปรารถนาของคุณเผยให้เห็นมากมายเกี่ยวกับตัวคุณไม่ว่าพวกเขาจะเกี่ยวข้องกับงานเฉพาะบ้านในเมืองในฝันของคุณคู่รักที่โรแมนติกหรือวันอาทิตย์ที่ขี้เกียจด้วยหนังสือ จดทุกสิ่งที่คุณอยากมีโดยไม่ต้องเขินอายและไม่ต้องกรองรายการ แต่อย่างใด คุณกำลังแสวงหาความปรารถนาใดต่อไปนี้ คนไหนถูกลืมไปครึ่งหนึ่ง? ข้อใดสำคัญที่สุด?
   • คุณคิดว่าเป็นคนแบบไหนเมื่อดูรายการความปรารถนาและลำดับความสำคัญของคุณเอง?

3. 

   
   
   ลองนึกดูว่าคุณอยากจะใช้เวลาของคุณอย่างไรหากคุณมีอิสระเต็มที่ คุณจะเขียนนวนิยายเรื่องนี้ที่คุณพูดถึงหรืออุทิศตัวเองให้กับการสร้างสวนในฝันหรือไม่? คุณจะไปรอบโลกหรือดูหนังทั้งหมดที่คุณต้องการ? หากเงินไม่ใช่ปัจจัย จำกัด คุณจะไปร่วมงานกับอาสาสมัครที่เฝ้าดูหรือหมกมุ่นอยู่กับงานอดิเรกเก่า ๆ หรือไม่? ความคิดเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่จินตนาการเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวของตัวเองโดยไม่ต้องมีความเครียดและภาระผูกพัน ขั้นตอนแรกในการบรรลุเป้าหมายคือการค้นหาว่าเวอร์ชันนั้นคืออะไร
   • ให้รายละเอียดความคิดเหล่านี้จินตนาการถึงชีวิตในฝันทั้งวัน
   • ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะบรรลุความฝันเหล่านี้ แต่ก็ไม่มีปัญหา สิ่งสำคัญคือตระหนักถึงความหวังและเป้าหมายของคุณเนื่องจากพวกเขาพูดมากเกี่ยวกับลำดับความสำคัญของคุณ

4. 

   
   
   ทบทวนข้อเท็จจริงความคิดและมุมมองที่ยึดมั่นหรือยอมรับโดยไม่ต้องคิด ลองยกตัวอย่างง่ายๆกับอาหาร: บางทีคุณอาจเกลียดมะเขือยาวตอนเป็นเด็กและหลายปีต่อมาคุณพบว่ามันไม่ได้แย่ขนาดนั้น เรามักจะเชื่อในบางเรื่องเช่น "ฉันเกลียดมะเขือ" "ฉันตื่นเช้าไม่ได้" "ฉันเก่งคณิตศาสตร์ แต่ดูดภาษาโปรตุเกส" เมื่อคิดอย่างเดียวไม่ใช่ ความจริงที่เป็นรูปธรรมที่เปลี่ยนความเชื่อนั้นให้กลายเป็นความจริง เมื่อใดก็ตามที่คุณมั่นใจอย่างแน่นอนเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของคุณให้ถามแนวคิดนั้นก่อนซื้อ มันเป็นเพียงสิ่งที่คุณเคยคิดหรือเป็นเรื่องจริง?
   • ผู้คนเปลี่ยนไปและด้วยการกำหนดตัวเองให้มั่นคงคุณจะเสี่ยงต่อการมองไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายในตัวคุณ
   • นอกจากนี้ความคิดที่ตายตัวนี้มักจะกลายเป็นคำทำนายที่ตอบสนองตนเองได้ หากคุณเอาแต่ย้ำตัวเองว่าคุณเป็นคนขี้งอแงในการออกเดทโอกาสแบบนั้นอาจทำให้คุณประหม่าและละอายใจซึ่งจะทำให้เดทแปลก ๆ

5. 

   ทำลายป้ายกำกับที่คนอื่นมอบให้คุณ ในสายตาของคนอื่นคุณถือได้ว่าเป็นลูกชายแฟนพนักงานนักเทนนิส ฯลฯ ป้ายเหล่านี้มีความสำคัญในการกำหนดบทบาทและความรับผิดชอบของคุณในโลกใบนี้ แต่คุณไม่ได้ จำกัด อยู่เพียงแค่นั้น ผู้คนมีความซับซ้อนมากขึ้นและมีความแตกต่างมากมายที่นอกเหนือไปจากป้ายกำกับและคำจำกัดความที่เรียบง่าย มองให้ไกลกว่านั้นและพยายามทำความเข้าใจแนวคิดเบื้องหลังพวกเขา
   • ถ้าคุณเห็นว่าตัวเองเป็นลูกสาวให้ถามตัวเองว่าทำไมกระดาษแผ่นนี้ถึงแพงสำหรับคุณ ครอบครัวมีความสำคัญในชีวิตของคุณหรือไม่? ในช่วงเวลาที่ยากลำบากคุณหันไปหาพ่อแม่และญาติพี่น้องไหม?
   • หากคุณมองว่าตัวเองเป็นแฟนให้วิเคราะห์สิ่งที่คู่ของคุณนำเสนอออกมาในทางที่ดีและเสริมสร้างบุคลิกภาพของคุณ ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกไม่ได้กำหนดใคร แต่เป็นไปได้ที่จะเรียนรู้โดยการสนิทสนมกับอีกคนมากขึ้น
   • หากคุณมองว่าตัวเองเป็นพนักงานให้ดูว่าคุณแบ่งปันแนวคิดหรือเป้าหมายเดียวกันกับ บริษัท ของคุณหรือไม่ พวกเขาจะไม่ตอบสนองทั้งหมด แต่ไม่มีปัญหา ท้ายที่สุดคุณไม่ได้เป็นแค่พนักงาน
   • หากคุณมองว่าตัวเองเป็นนักเทนนิสให้วิเคราะห์ว่าคุณมีเป้าหมายและแรงบันดาลใจอะไรในสนาม อะไรที่ดึงดูดคุณให้เข้าร่วมกีฬา?

6. 

   ทำการทดสอบบุคลิกภาพอย่างละเอียดมากขึ้นหากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน การทดสอบบุคลิกภาพบางอย่างเช่นการทดสอบของเมเยอร์ส - บริกส์เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเน้นคำถามที่ละเอียดอ่อนเกี่ยวกับบุคคลเช่นเดียวกับการเปิดเผยโดยทั่วไปว่าเขามีพฤติกรรมอย่างไรในสถานการณ์ที่ตึงเครียดในความสัมพันธ์และความสัมพันธ์ของเขากับความคิดสร้างสรรค์และอารมณ์คืออะไร อย่างไรก็ตามพวกเขา ไม่ พวกเขาเป็นตัวแทนที่สมบูรณ์แบบของบุคลิกภาพที่ไม่มีใคร สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือการทดสอบเป็นจุดเริ่มต้นในการปรับปรุงความเข้าใจไม่ใช่คำสุดท้าย
   • ด้วยผลลัพธ์ในมือให้วิเคราะห์ว่าส่วนใดที่คุณยอมรับว่าเป็นความจริงและส่วนใดที่น่าประหลาดใจ ที่สำคัญที่สุดชิ้นส่วนใดดูเหมือนปลอมและเพราะเหตุใด
   • คุณสามารถค้นหาการทดสอบต่างๆเช่นนี้ได้ฟรี หากคุณมีหลายทางเลือกให้เลือกแบบทดสอบที่มีคำถามมากกว่า (อย่างน้อย 30 ข้อ) และเปรียบเทียบผลลัพธ์ของสองหรือสามข้อเพื่อลดข้อผิดพลาด

7. 

   นั่งสมาธิหรือใช้เวลาสิบนาทีต่อวันในการไตร่ตรองในความเงียบ. คุณจะพบตัวตนภายในถ้าคุณค้นหา การทำสมาธิไม่ใช่เรื่องยากหรือซับซ้อนอย่างที่พูดกัน แต่มีวิธีอื่น ๆ ในการติดต่อกับตัวเองเช่นอยู่ในห้องเงียบ ๆ สิบนาที จำไว้ว่าการทำสมาธิไม่ใช่จุดจบ แต่เป็นวิธีการ เป้าหมายคือการเป็นเครื่องมือในการไตร่ตรองประเด็นยาก ๆ ที่ถูกทิ้งไว้ในชีวิตประจำวัน
   • การพักผ่อนเป็นเรื่องยากหรือไม่? มุ่งเน้นไปที่การหายใจ: มันมาจากไหนร่างกายตอบสนองอย่างไรกับการหายใจเข้าและหายใจออกแต่ละครั้งจังหวะตามธรรมชาติของมันคืออะไร
   • ไม่เป็นไรถ้าหัวของคุณไม่หยุดคิดและคุณเบื่อ แทนที่จะมองว่านี่เป็นความล้มเหลวให้ถามตัวเองว่าความรู้สึกเหล่านี้มาจากไหน องค์ประกอบใดในชีวิตของคุณที่ใช้พื้นที่ในจิตใจของคุณมาก?

8. 

   คิดว่ากระบวนการเป็นสิ่งที่ต่อเนื่องและไม่ใช่วัตถุประสงค์ที่จะบรรลุได้อย่างรวดเร็ว กระบวนการของความรู้ด้วยตนเองไม่สิ้นสุดเนื่องจากมนุษย์มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา แทนที่จะมองว่าตัวตนภายในของคุณเป็นสิ่งที่คุณค้นพบและรู้จักตลอดไปคุณต้องมองเข้าไปข้างในและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณตลอดเวลา เมื่อโลกและชีวิตเปลี่ยนไปคุณก็เช่นกัน อย่าปิดตาของคุณสำหรับการค้นพบใหม่เหล่านี้เพราะคุณเชื่อว่าคุณรู้เพียงพอแล้ว
   • มองย้อนกลับไปว่าคุณทำผิดกี่ครั้งเมื่อคุณคิดว่าคุณรู้ตัวเอง คุณเปลี่ยนรสนิยมความปรารถนาและเป้าหมายกี่ครั้งเมื่อโตขึ้น? แม้ว่าคุณจะแน่ใจว่าตอนนี้คุณเป็นใคร แต่จงรู้ไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงจะต้องเกิดขึ้นต่อไปเมื่อเวลาผ่านไป

วิธีที่ 2 จาก 2: เป็นจริง

1. 

   ประเมินความรู้สึกของคุณเป็นครั้งคราว นี่เป็นวิธีที่ดีในการติดต่อกับความคิดและอารมณ์ของคุณ ไตร่ตรองวันละครั้ง เป็นไปได้ที่จะทำตามแบบสอบถามมาตรฐานตัวอย่างเช่น ไม่มีอะไรซับซ้อนเกินไป
   • เกิดอะไรขึ้น? บางทีคำตอบคือ: "ฉันกังวลเกี่ยวกับเงินสำหรับเดือนเนื่องจากค่าซ่อมรถเสีย".
   • ฉันจะปรับปรุงสถานการณ์ได้อย่างไร? ตัวอย่างคือ:“ ฉันสามารถใช้บัตรเครดิตฉุกเฉินได้หากจำเป็น แต่ฉันคิดว่าคุณสามารถจัดการกับจุดจบได้โดยไม่ต้องใช้มันหากคุณสามารถตัดการใช้จ่ายในส่วนอื่น ๆ ได้ การซ่อมแซมเป็นสิ่งที่จำเป็นดังนั้นจึงไม่ใช่เงินที่ทิ้งลงถังขยะ”
   • ชีวิตของฉันจะเป็นอย่างไร คำตอบที่เป็นไปได้อาจเป็น: "ฉันมีบ้านที่ดีเพื่อนที่ดีและงานที่ดี"

2. 

   รับรู้ความคืบหน้าของเป้าหมายและประเมินใหม่เป็นครั้งคราว คนที่มีความสุขและประสบความสำเร็จจะไม่ติดตามเส้นทางและเริ่มทำตามโดยไม่คิด ตัวตนภายในของคุณเติบโตและพัฒนาอยู่เสมอดังนั้นเป้าหมายจึงต้องได้รับการดูแลและเอาใจใส่ เดือนละครั้งไม่น้อยลองถามตัวเองดังต่อไปนี้
   • เป้าหมายและลำดับความสำคัญของฉันเหมือนกันหรือไม่? มีสิ่งใหม่ ๆ เกิดขึ้นหรือไม่?
   • ฉันได้ทำอะไรเพื่อให้บรรลุ? ฉันจะทำซ้ำประสบการณ์ที่ประสบความสำเร็จได้อย่างไร?
   • ฉันจะทำอะไรได้บ้างในสองหรือสามสัปดาห์ข้างหน้าเพื่อเข้าใกล้เป้าหมาย

3. 

   หยุดฟังคำวิจารณ์ภายในของคุณ หลายคนต้องสงสัยการวิจารณ์ตัวเองและความกังวลซึ่งเป็นเรื่องธรรมดา แต่คุณไม่จำเป็นต้องฟังเสียงนั้นตลอดเวลา เมื่อสมองของคุณบอกว่าบางสิ่งบางอย่างยากเกินไปคุณสามารถล้มเหลวสิ่งนั้นไม่ได้รับความนิยมหรือความเครียดใด ๆ โปรดจำไว้ว่าไม่มีสิ่งใดที่กำหนดคุณได้ ตัวตนภายในของคุณไม่ใช่นักวิจารณ์ นี่เป็นเพียงเสียงของความวิตกกังวลและความกังวลที่ต้องได้รับการแก้ไข
   • อารมณ์ใด (โดยปกติคือความโกรธหรือความกลัว) อยู่เบื้องหลังความคิดที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ เผชิญหน้ากับพวกเขาแทนที่จะปล่อยให้พวกมันบุกหัวคุณ
   • ยากไหมที่จะสู้กับเสียงนั้น ตั้งนาฬิกาปลุกแล้วปล่อยให้มันดังเป็นเวลาห้านาที เป็นกังวลกลัวและสับสน แต่เมื่อสัญญาณเตือนดังขึ้นให้ดำเนินการต่อ

4. 

   เข้าใกล้คนที่มีสติมากขึ้น มิตรภาพทำให้ชีวิตง่ายขึ้นและง่ายกว่าที่จะค้นพบตัวเองเมื่อเรามีเพื่อนที่เริ่มต้นคลื่นนี้ด้วย หลีกเลี่ยงคนที่มองโลกในแง่ลบหรือปฏิเสธที่จะคิดวิเคราะห์เกี่ยวกับตัวเอง ชอบใคร:
   • มีเป้าหมายส่วนตัว.
   • พูดอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณเป็นใครและรู้สึกอย่างไร
   • มองเห็นด้านบวกของสถานการณ์หาทางแก้ปัญหาแทนการแก้ตัว

5. 

   เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ เป็นการยากที่จะปฏิเสธโดยเฉพาะกับเพื่อนครอบครัวและเพื่อนร่วมงาน แต่ขั้นตอนนี้จำเป็นต้องค้นหา อย่าเห็นแก่ตัวเพียง แต่ทำด้วยความมั่นใจในความคิดและการตัดสินใจของคุณ เมื่อคุณคิดว่าบางอย่างไม่ตรงกับบุคลิกของคุณให้วางใจในสิ่งที่คุณคิดและปฏิเสธข้อเสนอ
   • ในการบรรลุเป้าหมายไม่ว่าจะเป็นเรื่องส่วนตัวหรืออาชีพคุณต้องเสียสละบ้าง แต่คุณสามารถเลือกได้เฉพาะสิ่งที่สำคัญที่สุดและน้อยที่สุดเมื่อคุณเริ่มค้นพบตัวเอง
   • ความกดดันของกลุ่มไม่ได้ชัดเจนหรือโหดร้ายเสมอไป อาจจะสนุกกว่าที่จะออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ แทนที่จะเลิกงานหรือพักผ่อนเป็นต้น อย่างไรก็ตามหากคุณจำเป็นต้องอยู่บ้านก็สามารถเหยียบลูกบอลกับพวกเขาได้ทุกคนจะเข้าใจ

6. 

   ยอมรับความขัดแย้งในบางครั้งของคุณ ดังที่ราล์ฟวัลโดเอเมอร์สันกล่าวว่า: "ความมั่นคงที่โง่เขลาคือหุ่นไล่กาของจิตใจเล็ก ๆ " สิ่งที่เขาหมายถึงคือคนที่รู้จักกันจริงๆยอมรับว่าความคิดเห็นและความคิดของพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ อย่ากังวลว่าจะดูหน้าซื่อใจคด - เป้าหมายคือซื่อสัตย์และแน่วแน่ต่อตัวตนในปัจจุบันไม่ใช่เมื่อวานหรือปีที่แล้ว

7. 

   ท้าทายตัวเองทุกวัน ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะดำเนินชีวิตตามความจริงของคุณ เมื่อคุณท้าทายตัวเองเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ยากทำโครงการหรือลองทำอะไรใหม่ ๆ คุณสามารถทำลายความน่าเบื่อและพัฒนาทักษะได้ สิ่งที่ดีไปกว่านั้น: ช่วงเวลาที่ท้าทายเป็นสิ่งที่คุ้มค่าที่สุดเนื่องจากพวกเขาต้องการการเรียนรู้หรือเปิดเผยแง่มุมใหม่ ๆ ของบุคคล
   • คุณไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตอย่างยากลำบากในการรู้จักตัวเอง อย่าอายที่จะทำสิ่งที่คุณรักหรือต้องการเพราะมันดูท้าทาย

8. 

   ประเมินสถานการณ์ แต่เชื่อสัญชาตญาณของคุณ บางคนชอบที่จะคิดถึงผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมดของสถานการณ์ก่อนที่จะลงมือทำ คนอื่นชอบที่จะเสี่ยงโชคและเล่นการพนันโดยไม่มีความรู้มาก่อน อย่างไรก็ตามปรัชญาที่มีประสิทธิผลมากที่สุดคือการประนีประนอมระหว่างสองขั้วนี้ เมื่อคุณรู้ว่าคุณมาถึงจุดที่การไตร่ตรองเพียงเพื่อเลื่อนการตัดสินใจก็ถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาตัวเองและตัดสินใจเลือก

9. 

   เปิดเผยความคิดผู้คนและกิจกรรมใหม่ ๆ เมื่อใดก็ตามที่คุณทำได้ ในสถานการณ์ที่แตกต่างกันไม่ว่าจะอยู่ในประเทศอื่นหรือในงานปาร์ตี้ที่เต็มไปด้วยคนแปลกหน้าคุณจะต้องกำจัดพันธะของบริบทและป้ายกำกับที่กำหนดตัวคุณ เป็นตัวของตัวเองและปล่อยให้ประสบการณ์ใหม่เผยให้เห็นบางส่วนของบุคลิกภาพของคุณที่ไม่เคยมีโอกาสได้สัมผัส
   • เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ทุกวันแม้ว่าจะมีเพียงเล็กน้อยก็ตาม ทำความเข้าใจโลกที่คุณอาศัยอยู่ให้มากขึ้นเพื่อมีเครื่องมือในการวิเคราะห์ตนเองมากขึ้น

10. 

    ขอความช่วยเหลือและคำแนะนำจากพี่เลี้ยงหรือแบบอย่าง มันอาจจะดูเหมือนเป็นความขัดแย้ง แต่การเดินทางเพื่อพบกันนั้นไม่ใช่เรื่องที่เงียบเหงา คนอื่นอาจมีการรับรู้บุคลิกภาพของคุณว่าคุณไม่มีตัวตนช่วยให้คุณรู้จักตัวเองดีขึ้น ที่ปรึกษาที่ดีไม่ได้บอกว่าคุณควรทำอะไรหรือควรเป็นใคร แต่ช่วยให้คุณพบคำตอบด้วยตัวคุณเอง
    • พี่เลี้ยงหรือแบบอย่างเป็นเพียงคนที่คุณไว้ใจและสามารถพูดคุยด้วยได้อย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา
    • คนนั้นไม่ถูกต้องตลอดเวลา แม้ในขณะขอคำแนะนำจงรู้ไว้ว่าคำพูดสุดท้ายหรือการตัดสินใจเกี่ยวกับชีวิตของคุณจะเป็นของคุณเสมอ

เคล็ดลับ

• เชื่อในตัวคุณ. หากไม่มั่นใจในความเชื่อของคุณคุณจะไม่มีทางเชื่อในศักยภาพของคุณหรือพัฒนาเวอร์ชันที่ดีที่สุดของคุณ
• ขอให้เพื่อนหรือที่ปรึกษาอธิบายคุณ มุมมองของพวกเขายืนยันหรือขัดแย้งกับคุณมากน้อยเพียงใด?

คำเตือน

• อย่าฝืนบาร์
• อย่าหมกมุ่นอยู่กับกระบวนการนี้จนเอาแต่คิดไปเอง