เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

กระเป๋าเป้สะพายหลังถือเป็นสิ่งของจำเป็นสำหรับนักเรียนทุกคนเนื่องจากมีหนังสือสมุดบันทึกเอกสารและอุปกรณ์การเรียนอื่น ๆ อย่างไรก็ตามหลายคนพูดเกินจริงในเนื้อหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาลืมสิ่งของบางอย่างซึ่งสะสม สิ่งนี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเหนื่อยและในกรณีที่ร้ายแรงกว่าการบาดเจ็บ จัดระเบียบและเปลี่ยนนิสัยของคุณเพื่อไม่ให้หลังของคุณมากเกินไป

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การเลือกกระเป๋าเป้ที่เหมาะสม

1. 

   เลือกกระเป๋าเป้ที่มีคุณภาพ แม้ว่าบางรุ่นจะมีราคาแพงมาก แต่ก็คุ้มค่าเมื่อทำด้วยวัสดุที่ดีและมีประโยชน์หลายอย่าง ซื้อของที่ทนทานและมีประโยชน์ในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่นกระเป๋าเป้ผ้าใบที่มีตะเข็บเสริมอาจมีราคามากกว่า R $ 150.00 (แต่คุ้มค่ากับการลงทุน)

2. 

   
   
   เลือกกระเป๋าเป้ขนาดที่เหมาะสม อุปกรณ์เสริมเหล่านี้จำนวนมากมีขนาดสากล แต่คุณต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายประการก่อนที่จะซื้ออุปกรณ์ที่เหมาะสมที่สุด ให้ความสนใจกับสายรัดไหล่และจุดศูนย์ถ่วง
   • กระเป๋าเป้ควรมีหูหิ้วกว้างสองใบ บางชนิดสามารถใช้เป็นกระเป๋าได้ อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะดูสง่างาม แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับการบรรทุกหนักเนื่องจากทำให้เกิดความไม่สมดุลของแรงกดระหว่างด้านข้างของร่างกายที่จับทั้งสองข้างจะกระจายน้ำหนักให้เท่า ๆ กันระหว่างไหล่ในขณะที่มือจับที่บางเกินไปสามารถบังคับกับผิวหนังและทำร้ายได้
   • ดูว่าสายรัดสบายที่ไหล่และไม่กว้างหรือใกล้เกินไป ยิ่งคุณอยู่ใกล้กันมากเท่าไหร่กระเป๋าเป้ก็จะยิ่งแน่นขึ้นเท่านั้นซึ่งอาจทำให้คอของคุณบาดเจ็บได้ ในทางกลับกันถ้าพวกมันอยู่ห่างกันเกินไปก็สามารถหลุดมือและปล่อยมือได้
   • ค้นหาว่าจุดศูนย์ถ่วงอยู่ที่ใด หนังสือสมุดบันทึกและสิ่งของที่หนักกว่าอื่น ๆ ของคุณจะอยู่ที่ด้านล่างของกระเป๋าเป้ ดังนั้นศูนย์นี้ไม่ควรต่ำเกินไป ด้านล่างของอุปกรณ์เสริมต้องอยู่ที่ระดับสะโพกหรือเข็มขัดถ้าคุณใช้

3. 

   
   
   ซื้อกระเป๋าเป้ใบเล็ก. แม้ว่าอุปกรณ์เสริมที่กว้างขวางกว่าจะสามารถเก็บสิ่งของได้มากขึ้น แต่คุณควรเลือกใช้สิ่งที่กะทัดรัดกว่านี้ ยิ่งกระเป๋าเป้มีขนาดเล็กเท่าไหร่ก็จะมีโอกาสรับน้ำหนักมากเกินไปได้น้อยลง

4. 

   ซื้อกระเป๋าเป้ล้อลาก. โดยทั่วไปทางเลือกเหล่านี้มุ่งเป้าไปที่เด็กเล็กมากกว่า แต่ก็ให้บริการกับผู้ใหญ่เช่นกันเนื่องจากพวกเขามีน้ำหนักมากกว่ากระเป๋าเป้สะพายหลังและไม่ทำร้ายผู้ใช้ หากคุณถือหนังสือและโน้ตบุ๊กหนัก ๆ เป็นจำนวนมากให้พิจารณาความเป็นไปได้นี้และดูว่าโรงเรียนไม่ได้ห้ามอุปกรณ์เสริมประเภทนี้หรือไม่ (ซึ่งในบางแห่งถือเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเดินทางและการตก)

5. 

   
   
   ชั่งน้ำหนักเป้ พิจารณาว่ามันไม่หนักเกินไปสำหรับคุณเมื่อมันยังว่างเปล่า แม้ว่าหลายชิ้นจะทำจากวัสดุน้ำหนักเบาเช่นไนลอนหรือผ้าใบ แต่บางชิ้นก็สามารถชั่งได้แม้ไม่มีอะไรอยู่ข้างใน ใช้อุปกรณ์เสริมและสัมผัสกับมือของคุณ ตัดสินใจเลือกซื้อสินค้าที่เหมาะสม

ส่วนที่ 2 ของ 3: การจัดระเบียบสิ่งต่างๆ

1. 

   ล้างกระเป๋าเป้ หากคุณต้องจัดเรียงวัสดุใหม่ (ด้วยกระเป๋าเป้ใบใหม่หรือใบเก่า) คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการนำทุกอย่างออกมาและคิดถึงสิ่งที่จำเป็นจริงๆ หลังจากล้างกระเป๋าเป้ของคุณแล้วให้ประเมินว่าคุณต้องการหนังสือสมุดบันทึกหรือสิ่งอื่น ๆ ที่คุณถืออยู่หรือไม่

2. 

   นำวัสดุเก่าออกจากกระเป๋าเป้ กระดาษแผ่นหนึ่งมีน้ำหนักเบา แต่ต้องหนักถึงสามสิบหรือสี่สิบแผ่น เป็นเรื่องง่ายมากที่จะสะสมงานและงานเก่า ๆ แม้ว่าจะมีการจัดระเบียบอย่างดีในโฟลเดอร์หรือโยนลงในกระเป๋าเป้ก็ตาม แยกสิ่งที่เป็นประโยชน์ออกจากสิ่งที่สามารถทิ้งได้และเก็บเอกสารที่คุณอาจต้องการในอนาคต

3. 

   นำถังขยะออกจากกระเป๋าเป้ เมื่อเวลาผ่านไปใบเสร็จรับเงินแผ่นพับและสิ่งของที่มีค่าใช้จ่ายอื่น ๆ จะสะสมและถูกลืมทำให้อุปกรณ์มีน้ำหนักมากขึ้น ค้นหาและทิ้งทุกสิ่งที่ทำได้

4. 

   นำหนังสือเก่าสมุดบันทึกและ / หรือเครื่องผูกออก บางทีคุณกำลังถือของหนักที่คุณไม่ได้ใช้อีกต่อไป แต่คุณลืมทิ้งมันไป มันมีส่วนช่วยให้กระเป๋าเป้มีน้ำหนักมากขึ้น นำออกทันทีที่สามารถใช้จ่ายได้เพื่อไม่ให้ตัวเองมากเกินไป

5. 

   ลองนึกถึงสิ่งที่คุณจะต้องใช้ไปโรงเรียนในแต่ละวัน การพกวัสดุที่มีมูลค่าหนึ่งสัปดาห์ (หรือแม้แต่หนึ่งเดือน) ในกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณอาจทำให้คุณล้นหลังได้ แยกสิ่งที่คุณจะใช้ในแต่ละวัน: แผ่นกระดาษปากกาเครื่องสำอาง (สำหรับเด็กผู้หญิง) ชุดออกกำลังกายเป็นต้น นำส่วนเกินหรือรายจ่ายออกไป

6. 

   วางสิ่งของที่หนักที่สุดไว้ใกล้กึ่งกลางของแพ็ค หนังสือเรียนสมุดบันทึก ฯลฯ พวกเขาจำเป็นต้องอยู่ใกล้กระดูกสันหลังมากขึ้นเพื่อไม่ให้ "ดึง" ร่างกายไปข้างหลังทำให้เสียท่าทางและอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้

7. 

   ใช้ช่องทั้งหมด ยิ่งคุณสามารถกระจายน้ำหนักไปทั่วกระเป๋าเป้ได้ดีเท่าไหร่ก็จะยิ่งดูเบาเท่านั้นเพราะน้ำหนักจะไม่กระจุกตัวและร่างกายจะรับน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น พยายามใช้กระเป๋าและช่องทั้งหมดโดยเฉพาะที่อยู่ด้านข้างและใกล้กับไหล่

ส่วนที่ 3 ของ 3: การนำนิสัยใหม่ ๆ มาใช้

1. 

   อย่าเก็บสิ่งของที่ไม่จำเป็นไว้ในกระเป๋าเป้ หลังจากถอดทุกอย่างที่มีอยู่ออกจากเป้แล้วคุณจะลดน้ำหนักที่หลังได้ เฉพาะสิ่งของที่คุณใช้เป็นประจำทุกวันเท่านั้นที่จำเป็น อะไรที่ไม่เข้ากับคำอธิบายนั้นก็ออกมาได้
   • ทำให้กระเป๋าเป้ของคุณว่างเปล่าเป็นนิสัย! หากคุณไม่ต้องการบางสิ่งบางอย่างให้ทิ้งไว้ที่บ้าน ตรวจซ้ำทุกสัปดาห์เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สิ่งเดิม ๆ สะสมอยู่

2. 

   หากโรงเรียนมีตู้เก็บของหรือทรัพยากรอื่น ๆ ให้ใช้ แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องธรรมดาในบราซิล แต่โรงเรียนหลายแห่งมีตู้เก็บของสำหรับนักเรียนเพื่อเก็บหนังสือสมุดบันทึกและวัสดุอื่น ๆ ที่พวกเขาไม่จำเป็นต้องใช้ในตอนนี้

3. 

   จัดระเบียบสิ่งที่คุณจะไปโรงเรียนเมื่อคืนก่อน ตรวจสอบตารางเวลาของวันถัดไปและดูว่าต้องบรรจุอะไรบ้างในกระเป๋าเป้ของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงการใช้หนังสือสมุดบันทึกและสิ่งของที่ไม่จำเป็นอื่น ๆ ที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น (เช่นสิ่งของที่คุณจะไม่ใช้ในชั้นเรียนของวันถัดไป) ตัวอย่างเช่นหากคุณมีชั้นเรียนคณิตศาสตร์ประวัติศาสตร์และภาษาสเปนให้ทิ้งหนังสือและสมุดบันทึกภาษาโปรตุเกสและชีววิทยาไว้ที่บ้าน

4. 

   ซื้อวัสดุที่ใช้งานได้จริงมากขึ้น สารยึดเกาะขนาดใหญ่และสมุดบันทึกที่มีวัสดุหลากหลายนั้นยอดเยี่ยม แต่ก็มีน้ำหนักมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่ได้ใช้บ่อยนัก ลงทุนในผลิตภัณฑ์ที่กระจายโหลดได้ดี
   • ใช้สมุดบันทึกแยกกันสำหรับแต่ละเรื่อง ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถพกพาเฉพาะสิ่งที่คุณใช้ในแต่ละวันทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็น สุดท้ายซื้อวัสดุที่มีสีต่างกันเพื่อให้สามารถระบุได้ด้วยรูปลักษณ์
   • ลงทุนในโน้ตบุ๊กขนาดกะทัดรัด อุปกรณ์เสริมปกติมีขนาด A4 แต่เว้นระยะขอบไว้มากพอสมควรซึ่งมีส่วนช่วยให้กระเป๋าเป้มีน้ำหนักและไม่เป็นประโยชน์เสมอไป! ซื้อของขนาด A5 หรือ A6 เพื่อลดน้ำหนัก
   • ลงทุนในผลิตภัณฑ์ขนาดพกพา สาว ๆ ที่ใช้สเปรย์ฉีดผมครีมหรือผลิตภัณฑ์เสริมความงามอื่น ๆ จำนวนมากสามารถซื้อได้ในรุ่นที่เล็กกว่า ของเหลวเช่นแชมพูและครีมนวดผมก็มีส่วนทำให้น้ำหนักขึ้นเช่นกัน หากคุณไม่พบสิ่งที่น่าสนใจให้ซื้อขวดพลาสติกและเติมด้วยสิ่งของที่คุณต้องการ

5. 

   หากโรงเรียนอนุญาตให้แลกเปลี่ยนวัสดุเป็นทรัพยากรอิเล็กทรอนิกส์ ยิ่งมีหนังสือและโน้ตบุ๊กน้อยอยู่ในกระเป๋าเป้ก็จะยิ่งเบา บางทีงานบางชิ้นที่คุณต้องการอาจมีเวอร์ชันอิเล็กทรอนิกส์ นอกจากนี้คุณยังสามารถสแกนบทหนังสือและหน้าที่และงานเพื่อส่งมอบผ่านอีเมลหรือปากกาไดรฟ์ได้อีกด้วย ด้วยวิธีนี้คุณจะต้องนำสมุดบันทึกไปโรงเรียนเพียงเครื่องเดียวแทนที่จะเป็นหลาย ๆ แผ่น

6. 

   ส่งเอกสารข้อความและสิ่งที่ชอบให้พ่อแม่ของคุณทันทีที่คุณกลับถึงบ้าน อาจเป็นเรื่องยากที่จะจำ แต่ให้ทุกอย่างที่คุณมีเพื่อลดน้ำหนักของกระเป๋าเป้สะพายหลัง รายการเหล่านี้สะสมบ่อยโดยเฉพาะกับผู้ที่มีความจำอ่อนแอ

7. 

   อย่าลมไปทำการบ้าน ยิ่งคุณทำงานเสร็จเร็วเท่าไหร่โอกาสที่พวกเขาจะหายไปกลางกระเป๋าก็จะน้อยลงซึ่งส่งผลต่อน้ำหนัก นอกจากนี้เมื่อคุณทำเสร็จแล้วคุณจะสามารถหยุดการโหลดหนังสือบางเล่มซึ่งจะช่วยลดภาระได้ถึงสิบปอนด์

8. 

   ทำความสะอาดกระเป๋าเป้สัปดาห์ละครั้ง นิสัยนี้จะช่วยลดความยุ่งเหยิงและน้ำหนักของอุปกรณ์เสริมนอกจากจะสามารถจัดเรียงสิ่งของใหม่และนำไปไว้ในกระเป๋าที่เหมาะสมแล้วยังช่วยเพิ่มการกระจายน้ำหนัก

เคล็ดลับ

• เก็บเฉพาะสิ่งของที่เบากว่าไว้ในกระเป๋าด้านนอกของกระเป๋าเป้ หากน้ำหนักมากเกินไปก็สามารถดึงน้ำหนักไปที่ด้านใดด้านหนึ่งได้โดยกดดันกระดูกสันหลังของคุณ
• หากคุณต้องแบกสิ่งของที่มีน้ำหนักมากในหนึ่งวัน (งานแสดงสินค้าวิทยาศาสตร์การนำเสนองาน ฯลฯ ) ให้ใส่กระเป๋าแยกต่างหาก
• ปรึกษาครูของคุณก่อนใช้ e-book และแหล่งข้อมูลอิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ ในชั้นเรียนเสมอ พวกเขาอาจไม่ชอบ - และหากเป็นเช่นนั้นพวกเขาอาจมีเคล็ดลับในการใช้ประโยชน์จากคุณลักษณะเหล่านี้ให้มากขึ้น
• จับตาดูยอดขายกระเป๋าเป้ในร้านค้าจริงหรือบนอินเทอร์เน็ต ร้านค้าออนไลน์ยังมีคำอธิบายผลิตภัณฑ์ของตนซึ่งจะช่วยให้คุณทราบถึงขนาดน้ำหนักบรรทุกและจำนวนกระเป๋าที่มี
• เป้ต้องมีน้ำหนักสูงสุด 15-20% ของน้ำหนักรวม คำนวณว่าคุณและอุปกรณ์เสริมมีน้ำหนักเท่าใดและใช้ค่าต่างๆเพื่อพิจารณาว่าคุณต้องรับอะไรบ้าง

คำเตือน

• กระเป๋าเป้ราคาถูกมากไม่แข็งแรงหรือสะดวกสบาย เท่าที่พวกเขามีราคาที่เหมาะสมพวกเขาไม่กระจายน้ำหนักได้ดีหรือไม่อยู่ตลอดทั้งปีการศึกษา
• อย่าทิ้งงานที่คุณต้องการ! การทำความสะอาดกระเป๋าเป้สะพายหลังเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณต้องระวังอย่าทำของสำคัญหาย