เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• วัสดุที่จำเป็น

มีการอ้างอิงถึงการอดอาหารในหนังสือของดาเนียลในพระคัมภีร์ 2 ข้อซึ่งได้มาจากที่มาของคำว่า "การอดอาหารของดาเนียล" ดาเนียลบทที่ 1 อธิบายว่าดาเนียลและเพื่อนสามคนกิน แต่ผักและดื่ม แต่น้ำอย่างไร เมื่อสิ้นสุดช่วงเวลาแห่งความทุกข์ยากสิบวันดาเนียลและเพื่อน ๆ ดูมีสุขภาพดีกว่าคนรุ่นเดียวกันที่กินอาหารแคลอรี่จากโต๊ะของราชวงศ์ ในดาเนียลบทที่ 10 ดาเนียลอดอาหารอีกครั้งโดยงดเว้น อาหารอร่อยเนื้อสัตว์และไวน์ คุณยังสามารถมีร่างกายที่แข็งแรงและจิตใจที่แจ่มใสขึ้นได้ด้วยการรับประทานอาหารตามนี้ การอดอาหาร ปานกลาง

ขั้นตอน

การอดอาหารของแดเนียลกระตุ้นการกินเพื่อสุขภาพ แต่ถ้าคุณมีปัญหาด้านสุขภาพให้นัดหมายกับเจ้าหน้าที่สาธารณสุขที่เชื่อถือได้ก่อนที่จะรับประทานอาหาร 10 วัน (หรือ 3 สัปดาห์) นี้

วิธีที่ 1 จาก 3: การอดอาหารของดาเนียลและความสัมพันธ์กับพระเจ้า

1. 

   
   
   หลีกเลี่ยงการ รบกวน. นี่เป็นช่วงเวลาอันศักดิ์สิทธิ์ระหว่างคุณและพระเจ้าดังนั้นหลีกเลี่ยงรายการวิทยุและโทรทัศน์ที่ดูหมิ่น

2. 

   เริ่มถือศีลอดโดยมุ่งเน้นไปที่ศรัทธาของคุณ สรรเสริญพระเจ้าผ่านการเสียสละและรักพระองค์มากกว่าของขวัญของพระองค์

3. 

   
   
   อธิษฐาน วันของคุณจะต้องเต็มไปด้วยคำอธิษฐานแบบไม่เห็นแก่ตัว ระหว่างการอดอาหารให้คูณความถี่ของการอธิษฐานประจำวันของคุณด้วยสามครั้งขึ้นไป

4. 

   ใช้เวลากับพระเจ้าในระหว่างวันในขณะที่คุณศึกษาพระคัมภีร์

5. 

   
   
   แสวงหาพระเจ้าอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเพื่อ | คำตอบสำหรับคำอธิษฐานของคุณ

6. 

   ขอการนำทางจากพระเจ้าในชีวิตของคุณ

วิธีที่ 2 จาก 3: Daniel's Fast ตอนที่ 1

1. 

   กินอาหารมื้อเบา ๆ สักสองสามวันก่อนอดอาหาร เป็นความคิดที่ดีอย่างยิ่งในการลดปริมาณคาเฟอีนของคุณ

2. 

   ในหนังสือเล่มแรกของดาเนียลศาสดากิน แต่ผักพืชตระกูลถั่วและ ผลไม้และกินน้ำเพียง 10 วัน รายการอาหารที่อนุญาตสั้น ๆ ได้แก่ :
   • ผักและผลไม้ทั้งหมด
   • ผักทั้งหมด
   • ซีเรียล
   • ผลไม้แห้งและเมล็ดพืช
   • ชีสถั่วเหลือง
   • สมุนไพรและเครื่องเทศ.

3. 

   ในทางกลับกันยังมีรายการอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง โปรดทราบว่าไม่อนุญาตให้ใช้อาหารเทียมหรือแปรรูปหรือสารเคมีใน Daniel's Fast
   • เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทุกชนิด
   • ผลิตภัณฑ์นมทั้งหมด
   • อาหารทอดทั้งหมด.
   • ไขมันแข็ง

4. 

   อ่านบรรจุภัณฑ์อาหารอย่างละเอียด อาหารมักมีส่วนผสมที่เป็นความลับ อาหารที่คุณซื้อต้องเป็นไปตาม Daniel's Fast

วิธีที่ 3 จาก 3: Daniel's Fast ตอนที่ II

1. 

   ไปที่ขั้นตอนที่สอง ในเล่ม 10 ของดาเนียลศาสดาพยากรณ์ให้อดอาหารอีกสามสัปดาห์ เมื่ออ้างถึงพระคัมภีร์ดาเนียลกล่าวว่า“ ฉันไม่ได้กินอะไรอร่อย ๆ ฉันไม่ได้ชิมเนื้อและไวน์ด้วยซ้ำ”. โดยพื้นฐานแล้วการเร็วที่สองจะเหมือนกับครั้งแรก แต่ข้อความจะตั้งชื่อสิ่งที่เฉพาะเจาะจงสามสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง:
   • ไวน์.
   • สารให้ความหวานทุกชนิด (รวมทั้งน้ำผึ้ง)
   • ขนมปังทั้งหมดกับยีสต์

2. 

   ประเมินว่าคุณรู้สึกอย่างไรหลังจากผ่านทั้งสองขั้นตอน หากคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีสุขภาพดีขึ้นคุณอาจต้องการรักษาพฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพต่อไป ในขณะที่การแนะนำอาหารหลาย ๆ อย่างที่คุณไม่ได้กินในช่วงอดอาหารเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่คุณสามารถทำได้โดยตระหนักถึงคุณภาพและขนาดของชิ้นส่วนมากขึ้น และจะดีกว่าถ้ากินของทอดและน้ำตาลน้อยมาก

เคล็ดลับ

• อย่างไรก็ตามควรระวังอย่าดื่มน้ำมากเกินไป ของเหลวส่วนเกินอาจไม่ดีพอ ๆ กับการขาดมัน
• กำหนดระยะเวลาในการอดอาหาร คุณอาจต้องการถือศีลอดต่อไปนานกว่าที่คิด
• หากคุณรับประทานสิ่งที่คุณไม่ควรรับประทานระหว่างอดอาหารด้วยเหตุผลใดก็ตามควรขอการให้อภัยและดำเนินการต่อไปดีกว่าการหยุดอดอาหาร
• ควบคุมอาหารให้เรียบง่าย หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป ชอบอาหารปรุงสุกหรือดิบที่บ้าน
• หากคุณมีอาการอ่อนแรงหรือปวดหัวให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เรามักไม่เข้าใจว่าร่างกายของเราต้องการน้ำมากแค่ไหนโดยเฉพาะการอดอาหาร
• คุณสามารถเสริมอาหารด้วยวิตามินรวม

คำเตือน

• ในระหว่างการอดอาหารคุณจะเผชิญกับการล่อลวง ต่อต้านพวกเขาในนามของพระเยซูคริสต์
• เมื่อคุณอดอาหารเสร็จแล้วให้รับประทานอาหารมื้อเบา ๆ และค่อยๆกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ

วัสดุที่จำเป็น

• คัมภีร์ไบเบิล.
• สถานที่และเวลาในการอธิษฐาน
• ผักและผลไม้นานาชนิด