ผู้เขียน:
Helen Garcia
วันที่สร้าง:
13 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 พฤษภาคม 2024
เนื้อหา
เป็นเรื่องธรรมชาติที่ผิวหนังจะสูญเสียความยืดหยุ่นไปตามกาลเวลาไม่ว่าจะเป็นเพราะน้ำหนักลดการตั้งครรภ์หรือกระบวนการชราตามธรรมชาติ ไม่มีปัญหาเรื่องผิวหย่อนยาน แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่ต้องการให้มันกระชับขึ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การใช้ผลิตภัณฑ์กระชับผิว
ขัดผิวทุกวัน การขัดผิวเป็นกระบวนการที่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเม็ดหรือวัตถุขัดเพื่อขจัดเซลล์ที่ตายแล้วและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตของผิวหนัง วิธีนี้สามารถช่วยปรับปรุงความหย่อนคล้อยได้ ขัดผิวทุกวันและเห็นผลหลังจากนั้นสักครู่
- ใช้แปรงหรือผ้าขนหนูเพื่อผลัดเซลล์ผิวในตอนเช้าก่อนอาบน้ำ
- ผ่านแปรงในการเคลื่อนไหวอย่างกว้างขวางบนขาและแขนของคุณ ขึ้นจากเท้าถึงต้นขาจากมือถึงไหล่ถูไปที่หัวใจเสมอ
- เน้นบริเวณที่ผิวหนังหย่อนยานมากที่สุด
- นอกจากนี้คุณยังสามารถลอกเปลือกเคมีแบบโฮมเมดได้ แต่ไม่ใช่ทุกวัน ทำตามคำแนะนำบนแพ็คเกจเพื่อค้นหาความถี่ที่แนะนำ คนส่วนใหญ่มักจะทำทุกสองสัปดาห์หรืออย่างมากสัปดาห์ละครั้ง
ลองครีมกระชับสัดส่วนเพื่อปรับปรุงการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน คอลลาเจนและอีลาสตินเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น หากเป็นปัญหาเรื่องความหย่อนคล้อยให้มองหาครีมกระชับสัดส่วนที่ร้านจำหน่ายอุปกรณ์เสริมความงามสาขาเครื่องสำอางไฮเปอร์มาร์เก็ตหรือทางอินเทอร์เน็ต ชอบตัวเลือกที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินและทาผลิตภัณฑ์ในจุดที่ต้องการความสนใจตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์- คอลลาเจนต้องผลิตโดยร่างกายและช่วยให้ชั้นในของผิวหนังเต่งตึงเนื่องจากโมเลกุลของมันมีขนาดใหญ่เกินไปที่จะผ่านรูขุมขนและทำหน้าที่ภายนอก นี่คือเหตุผลที่คุณควรเลือกครีมที่ช่วยเพิ่มการสร้างคอลลาเจนมากกว่าครีมที่มีคอลลาเจน
- มองหาครีมที่มีเรตินอยด์ซึ่งพบได้บ่อยมาก
- กรดไฮยาลูโรนิกยังเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมที่มีอยู่ในโลชั่นและครีมเพื่อรักษาผิวที่อ่อนเยาว์
- มองหาส่วนผสม dimethylethanolamine (DMAE) ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยให้ผิวเต่งตึง
- ว่านหางจระเข้ยังสามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
เติมความชุ่มชื้นให้ผิวด้วยครีมที่อุดมด้วยคุณค่า ค้นหาครีมบำรุงผิวที่อุดมด้วยวิตามิน E, A, C หรือโปรตีนถั่วเหลืองตามร้านขายยาหรือทางอินเทอร์เน็ต วิตามินและโปรตีนเหล่านี้สามารถทำให้ผิวเต่งตึงและลดเลือนริ้วรอย ทาครีมบำรุงผิวทุกวันในบริเวณที่มีปัญหา- หากคุณชอบอะไรที่เป็นธรรมชาติมากกว่านี้หลายคนเชื่อว่าน้ำมันมะพร้าวช่วยได้
ทาไข่ขาวที่ผิว ลองใช้ไข่ขาวเพื่อวิธีที่เป็นธรรมชาติ บางคนเชื่อว่าสารอาหารในไข่ขาวดีต่อผิวและช่วยให้เต่งตึงขึ้นได้ เพียงรีดในที่ที่ต้องการปล่อยให้แห้งแล้วล้างออก ทำเช่นนี้ทุกวันและดูว่าคุณสังเกตเห็นผลลัพธ์หรือไม่
วิธีที่ 2 จาก 3: เปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ
ทำเวทเทรนนิ่ง. การออกกำลังกายที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ผิวเต่งตึงคือเวทเทรนนิ่ง ทำ Deadlift และ Bench Press เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อที่รองรับผิวหนังบริเวณหน้าท้องแขนหลังและต้นขา เริ่มต้นด้วยการยกน้ำหนักเบาที่โรงยิมหรือที่บ้านเป็นประจำและก้าวหน้า ทำซ้ำห้าชุดหกถึงแปดครั้งและอย่าลืมวอร์มอัพก่อนเริ่มด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและลดน้ำหนัก
- เริ่มต้นกิจวัตรง่ายๆ. เริ่มต้นด้วยการยกน้ำหนักเบาและพยายามขึ้น ถ้าคุณเหนื่อยให้หยุดพัก
- ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มเวทเทรนนิ่งหรือเวทเทรนนิ่ง
ไฮเดรต. หากคุณมักจะไม่ดื่มน้ำมาก ๆ ให้เริ่มทำ ตั้งเป้าหมายว่าจะทานวันละ 2 ลิตรโดยประมาณ การดื่มน้ำช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวนอกจากจะช่วยให้เต่งตึงขึ้นแล้ว
- เป็นไปได้ที่จะทราบว่าผิวได้รับความชุ่มชื้นด้วยการหยิกเบา ๆ หรือไม่โดยสังเกตว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการกลับสู่สภาพปกติหรือที่เรียกว่า skin turgor บีบจุดที่ปลายแขนหรือหน้าท้องโดยใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือ กดผิวไว้สองสามวินาทีแล้วปล่อย หากกลับสู่สภาวะปกติในทันทีนั่นเป็นสัญญาณว่าคุณมีความชุ่มชื้นดีเนื่องจากผิวที่ขาดน้ำจะใช้เวลานานขึ้น 2-3 วินาที
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่แม้ว่าจะเป็นครั้งคราวให้เลิกสูบบุหรี่ นอกจากจะทำให้ผิวแก่ก่อนวัยและทำให้สูญเสียความยืดหยุ่นแล้วการสูบบุหรี่ยังก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพอีกหลายประการ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการเลิกบุหรี่หากคุณต้องการมีสุขภาพดีและมีผิวที่กระชับ
- การเอาชนะการเสพติดสารเสพติดไม่ใช่เรื่องง่ายๆดังนั้นขอความช่วยเหลือ เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่หรือทางอินเทอร์เน็ตและให้เพื่อนและครอบครัวของคุณช่วยเหลือคุณ
กินโปรตีนให้มากขึ้น อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนมีความสำคัญต่อความกระชับของผิวหนัง ลองเลือกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นคอทเทจชีสเต้าหู้นมพืชตระกูลถั่วเมล็ดพืชถั่วและปลา อาหารเหล่านี้มีสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน
วิธีที่ 3 จาก 3: การดูแลผิว
หลีกเลี่ยงแสงแดด. การสัมผัสกับแสงแดดอาจทำให้ผิวของคุณเหี่ยวย่นและยืดหยุ่นน้อยลง เพื่อต่อสู้กับความหย่อนคล้อยให้ลองลดเวลาในการออกแดด อยู่ในร่มในช่วงชั่วโมงเร่งด่วนและหากคุณต้องออกไปข้างนอกให้สวมครีมกันแดดหมวกและเสื้อเบลาส์แขนยาว
- หลีกเลี่ยงการฟอกหนัง นอกจากจะทำให้ความหย่อนคล้อยแย่ลงแล้วขั้นตอนนี้ยังสามารถทำลายเซลล์ผิวได้อีกด้วย
ลดการสัมผัสกับสบู่ซัลเฟต ซัลเฟตพบในน้ำยาล้างจานแชมพูสบู่ถูตัวและสบู่ซักผ้า หลีกเลี่ยงการซื้อยี่ห้อที่มีซัลเฟตเนื่องจากสารเหล่านี้มีความก้าวร้าวมากและอาจทำให้เกิดการหย่อนคล้อยและการเกิดริ้วรอย
ขจัดคลอรีนออกจากผิวหนังหลังว่ายน้ำ หากคุณว่ายน้ำเป็นประจำคลอรีนในสระว่ายน้ำอาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังมากทำให้เกิดริ้วรอยแห้งกร้านและหย่อนคล้อย หลังจากว่ายน้ำอาบน้ำด้วยสบู่และแชมพูเฉพาะเพื่อขจัดคลอรีนออกจากผิวหนังและเส้นผมของคุณ คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ทางอินเทอร์เน็ตหรือตามร้านขายยา
- ทำยิมนาสติกใบหน้า ยิมนาสติกบนใบหน้าสามารถช่วยให้ผิวหน้ากระชับและมีรูปร่างที่ดีขึ้น คุณควรออกกำลังกายใบหน้าทุกวันหลังจากทาครีมบำรุงผิวเพื่อให้ผิวของคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
- เหยียดกรามด้วยรอยยิ้มโดยไม่ขยับแก้ม ยิ้มและดำรงตำแหน่งสองสามวินาที ทำซ้ำการเคลื่อนไหวสิบครั้ง
- หากต้องการยืดแก้มให้ยิ้มและกดโหนกแก้มเป็นเวลาสิบวินาที ผ่อนคลายและทำซ้ำการเคลื่อนไหวห้าครั้ง
- คุณสามารถยืดคอได้โดยเอียงศีรษะไปข้างหลังเท่าที่จะสบายแล้วพยายามวางริมฝีปากล่างไว้เหนือริมฝีปากบน พยายามพูดตัวอักษร "E" และ "O" ด้วย ดำรงตำแหน่งสิบวินาทีและทำเพียงวันละครั้ง
พิจารณาการแทรกแซงการผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้าย บางครั้งการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติไม่เพียงพอที่จะทำให้ผิวเต่งตึง หากไม่มีอะไรถูกต้องควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการแทรกแซงการผ่าตัดหรือขั้นตอนเครื่องสำอางคุณสมบัติเช่นการลอกผิวด้วยสารเคมีเลเซอร์การผ่าตัดเล็กและแม้แต่การทำศัลยกรรมก็ช่วยได้
- ขั้นตอนการทำเลเซอร์ต้องทำโดยแพทย์ จำเป็นต้องมีหลายเซสชันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์
- การลอกผิวด้วยสารเคมีอย่างล้ำลึกอาจเจ็บปวดเล็กน้อย แต่มีประสิทธิภาพในการทำให้ผิวเต่งตึง ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยการใช้สารเคมีบนผิวหนังที่หย่อนยาน
- การผ่าตัดเสริมความงามเป็นขั้นตอนที่ร้ายแรงมากและมักจะระบุเฉพาะในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น พูดคุยรายละเอียดทั้งหมดกับแพทย์ก่อนเลือกตัวเลือกนี้
คำเตือน
- ระวังอาการแพ้หรือความไวที่เกิดจากส่วนผสมในมาสก์หรือผลิตภัณฑ์ทรีตเมนต์
