เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำถามและคำตอบของชุมชน
• เคล็ดลับ

ส่วนอื่น ๆ

คนที่เป็นโรคความผูกพันมีปัญหาในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดี ความผิดปกติของไฟล์แนบมักมีรากฐานมาจากวัยเด็กและอาจส่งผลกระทบต่อความสามารถของบุคคลในการสื่อสารกับผู้อื่นแสดงความรักและแสดงความไว้วางใจหรือการเอาใจใส่ การมีคนที่คุณรักเป็นโรคความผูกพันอาจเป็นเรื่องท้าทาย อย่างไรก็ตามด้วยการให้ความรู้กับตัวเองเกี่ยวกับเงื่อนไขเหล่านี้และเรียนรู้วิธีจัดการกับเด็กหรือผู้ใหญ่ที่มีความผิดปกติของสิ่งที่แนบมาอย่างมีประสิทธิภาพคุณจะมีความสุขและมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: การได้รับการศึกษา

1. 

   อ่านทฤษฎีสิ่งที่แนบมา ในการช่วยเหลือผู้ที่มีความผิดปกติของไฟล์แนบสิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่าความผิดปกติของไฟล์แนบคืออะไรสาเหตุของอาการและความแตกต่างจากสิ่งที่แนบมากับสุขภาพอย่างไร การให้ความรู้ตัวเองเกี่ยวกับไฟล์แนบประเภทต่างๆและวิธีการพัฒนาของแต่ละคนคุณจะช่วยให้ตัวเองเข้าใจและสนับสนุนคนที่คุณรักได้ดีขึ้น
   • มีแหล่งข้อมูลมากมายสำหรับการเรียนรู้เกี่ยวกับทฤษฎีสิ่งที่แนบมา บทความบนเว็บหาได้ง่ายและไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ เมื่อคุณทราบข้อมูลเบื้องต้นแล้วบทความวารสารและหนังสือสามารถให้ข้อมูลที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับทฤษฎีสิ่งที่แนบมาได้
   • หนังสือบางเล่มเกี่ยวกับทฤษฎีการยึดติด ได้แก่ When Love Is Not Enough: A Guide to Parenting With RAD-Reactive Attachment Disorder โดย Nancy L. Thomas, Stand Alone by P.D. คนงานและการปลด: บันทึกการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมโดย Maurice Mierau

2. 

   
   
   ทำความเข้าใจสาเหตุของความผิดปกติของไฟล์แนบ ความผิดปกติของไฟล์แนบเกิดจากความล้มเหลวในการผูกมัดกับพ่อแม่หรือผู้ดูแลหลักในเด็กปฐมวัยโดยปกติก่อนอายุสามขวบ มีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับความผิดปกติของไฟล์แนบ
   • การทารุณกรรมหรือการละเลยอาจทำให้เกิดความผิดปกติของการยึดติดได้ แต่ภาวะซึมเศร้าของผู้ปกครองความเจ็บป่วยหรือความไม่พร้อมทางอารมณ์ก็เช่นกัน การเปลี่ยนแปลงของผู้ดูแลรวมถึงสถานการณ์การรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมและการอุปการะเลี้ยงดู หรือการรักษาตัวในโรงพยาบาลของเด็ก
   • ความผิดปกติของไฟล์แนบไม่ได้เป็นผลมาจากการเลี้ยงดูที่ไม่ดีเสมอไป บางครั้งสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความผิดปกติของความผูกพันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตามหากเด็กยังเด็กเกินไปที่จะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นเขาหรือเธออาจมองว่าเหตุการณ์นั้นเป็นการละทิ้ง
   • โปรดทราบว่าปัญหาเกี่ยวกับไฟล์แนบมักเริ่มในวัยเด็ก หากผู้ดูแลไม่ได้ให้ความสะดวกสบายแก่ทารกเมื่อพวกเขามีความทุกข์พวกเขาอาจมีปัญหาในการแนบ ปัญหาเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวิธีที่ผู้ดูแลตอบสนองต่อเด็ก

3. 

   
   
   ทราบความผิดปกติของไฟล์แนบประเภทต่างๆ แม้ว่าความผิดปกติของสิ่งที่แนบมาทั้งหมดจะเกิดจากความรู้สึกถูกทอดทิ้งหรือไม่ได้รับการดูแลตั้งแต่ยังเป็นเด็ก แต่คนที่แตกต่างกันอาจแสดงอาการที่แตกต่างกันบางคนแสดงท่าทีถอนตัวหรือโกรธเพื่อรับมือกับอารมณ์ของตนในขณะที่บางคนสูญเสียความรู้สึกของการยับยั้งทางสังคม แต่ก็ยังมีปัญหาในการแสดงหรือยอมรับความรักที่จริงใจ ไฟล์แนบทั้งสี่ประเภทมีความปลอดภัยหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาและไม่เป็นระเบียบ
   • ไฟล์แนบที่ปลอดภัย คือช่วงที่ผู้เลี้ยงดูเด็กเอาใจใส่อ่อนไหวและตอบสนอง สิ่งนี้ช่วยให้เด็กรู้สึกมั่นคงในความสัมพันธ์กับผู้ดูแลและใช้ประสบการณ์นี้เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพนอกเหนือจากความสัมพันธ์กับผู้ดูแล
   • หลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมา คือเมื่อผู้ดูแลตอบสนองต่ออารมณ์ของเด็กในทางลบหรือเพิกเฉยต่อพวกเขา สิ่งนี้ทำให้เด็กหลีกเลี่ยงผู้ดูแลเมื่อพวกเขารู้สึกเป็นทุกข์
   • ไฟล์แนบที่ตอบสนอง คือเมื่อผู้ดูแลตอบสนองต่อเด็กในรูปแบบที่ไม่สอดคล้องกันดังนั้นเด็กจะแสดงออกหรือขยายอารมณ์ของพวกเขาเพื่อให้ผู้ดูแลเอาใจใส่
   • ไฟล์แนบไม่เป็นระเบียบ คือเวลาที่ผู้ดูแลตกใจกลัวปฏิเสธหรือคาดเดาไม่ได้ สิ่งนี้ทำให้เด็กกลัวผู้ดูแลและรู้สึกกังวลที่จะเข้าหาพวกเขาเพื่อความสะดวกสบาย เด็กอาจพัฒนาพฤติกรรมการควบคุมเพื่อช่วยให้พวกเขารับมือกับความรู้สึกของพวกเขา

ส่วนที่ 2 ของ 3: การช่วยเหลือเด็กที่มีความผิดปกติของไฟล์แนบ

1. 

   
   
   นัดหมายกับกุมารแพทย์ ความผิดปกติของไฟล์แนบอาจสับสนกับเงื่อนไขอื่น ๆ รวมถึงออทิสติกและภาวะซึมเศร้าดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องได้รับการวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญ
   • กุมารแพทย์ของบุตรหลานของคุณสามารถแนะนำให้คุณไปพบจิตแพทย์ที่สามารถประเมินเด็กและยืนยันได้ว่าพวกเขามีความผิดปกติของสิ่งที่แนบมาหรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตยังสามารถให้คำแนะนำสำหรับแผนการฟื้นฟูส่วนบุคคลหลังจากสังเกตเด็กโดยตรง
   • การมีความผิดปกติหรือเงื่อนไขอื่นไม่ควรตัดความผิดปกติของไฟล์แนบออกไป ตัวอย่างเช่นเด็กอาจเป็นออทิสติกและมีความผิดปกติในการยึดติดในเวลาเดียวกันได้

2. 

   สร้างกิจวัตรเพื่อให้ลูกมีความสม่ำเสมอ เด็กที่มีความผิดปกติของการยึดติดจะไม่รู้สึกว่าพวกเขาสามารถไว้วางใจหรือพึ่งพาคนอื่นได้ ช่วยเปลี่ยนความคิดของพวกเขาด้วยการบังคับใช้กิจวัตรประจำวันและความสม่ำเสมอในชีวิต
   • สำหรับเด็กที่มีความผิดปกติของความผูกพันชีวิตอาจดูไม่มั่นคงและน่ากลัวดังนั้นการจัดโครงสร้างให้พวกเขาคุณยังให้ความรู้สึกสบายใจถึงความสม่ำเสมอและความมั่นคง
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณนอนหลับพักผ่อนออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ นิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้สามารถช่วยปรับอารมณ์และพฤติกรรมของบุตรหลานได้ พวกเขาอาจพบว่ามันง่ายกว่าที่จะรับมือกับสถานการณ์ที่ท้าทาย

3. 

   กำหนดผลของพฤติกรรมที่ไม่พึงปรารถนา เด็กที่มีความผิดปกติของการยึดติดอาจทำร้ายผู้อื่นด้วยความโกรธหรืออาจโกหกหรือหลอกลวงผู้อื่น พฤติกรรมเหล่านี้สะท้อนให้เห็นถึงความบอบช้ำที่พวกเขาได้รับไม่ใช่ลักษณะนิสัยโดยกำเนิดหรือความสามารถของคุณในฐานะพ่อแม่หรือผู้ดูแล
   • ทำให้ชัดเจนว่าพฤติกรรมเหล่านี้ไม่เป็นที่พอใจของคุณและกำหนดขอบเขตที่ยุติธรรม แต่มั่นคงว่าคุณคาดหวังพฤติกรรมแบบไหนจากเด็ก ชุดของกฎและผลที่กำหนดไว้อย่างดีจะทำให้เด็กมีความรู้สึกมั่นคงในชีวิตและช่วยให้พวกเขาเอาชนะพฤติกรรมเชิงลบเหล่านี้ได้

4. 

   ให้คำชมและสัมผัสทางกายบ่อยๆ ความผิดปกติของความผูกพันมักเกิดขึ้นเมื่อเด็กไม่ได้รับความสนใจการยืนยันหรือสัมผัสที่รักใคร่จากพ่อแม่หรือผู้ดูแลมากพอ ทำลายรูปแบบนี้โดยให้การสัมผัสทางกายที่สนับสนุนเด็กเช่นการกอดและการชื่นชมด้วยวาจาสำหรับพฤติกรรมที่ดี วิธีนี้สามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยเป็นที่ยอมรับและเป็นที่รัก
   • เด็กหลายคนที่มีความผิดปกติของการยึดติดจะไม่เป็นผู้ใหญ่ตามที่คาดไว้สำหรับอายุ พวกเขาอาจตอบสนองทางอารมณ์ได้ดีกับรูปแบบการสื่อสารที่เหมาะกับเด็กเล็ก ตัวอย่างเช่นเมื่อเด็กอารมณ์เสียการจับและโยกพวกเขาอาจเป็นกลยุทธ์ที่ดีกว่าการพูดถึงปัญหา
   • เด็กบางคนที่มีความผิดปกติของการยึดติดแบบตอบสนองไม่ตอบสนองต่อการสรรเสริญได้ดีเพราะพวกเขามองว่าเป็นการเสริมพลังของพลังที่ทำให้พวกเขาเสียเปรียบ หากเป็นกรณีนี้กับบุตรหลานของคุณแทนที่จะชมเชยพวกเขาให้เปลี่ยนจุดสนใจไปที่การชื่นชมพฤติกรรมเชิงบวกของพวกเขา

5. 

   เข้าร่วมในครอบครัวบำบัด การบำบัดโดยครอบครัวเป็นวิธีการบำบัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการช่วยให้เด็กหายจากโรคความผูกพัน การบำบัดส่วนบุคคลอาจไม่เป็นประโยชน์เนื่องจากเด็กอาจบิดเบือนความจริงหรือระงับข้อมูลที่จำเป็นจากนักบำบัด
   • เมื่อผู้ปกครองเข้าร่วมการบำบัดทุกครั้งพวกเขาสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่านักบำบัดได้รับภาพที่ถูกต้องว่าเกิดอะไรขึ้น การบำบัดด้วยครอบครัวก็มีประโยชน์เช่นกันเพราะเกี่ยวข้องกับผู้ปกครองในการฟื้นตัว
   • การบำบัดด้วยครอบครัวสามารถให้ความรู้แก่ผู้ปกครองเกี่ยวกับสาเหตุของพฤติกรรมของบุตรหลานและสิ่งที่พวกเขาทำได้เพื่อช่วยให้บุตรหลานมีสิ่งที่แนบมาที่ดีต่อสุขภาพ

ส่วนที่ 3 ของ 3: การจัดการกับความผิดปกติของไฟล์แนบในความสัมพันธ์

1. 

   มีอารมณ์ คนที่มีความผิดปกติของการยึดติดได้รับการบาดเจ็บทางอารมณ์อย่างมากซึ่งบางคนอาจยังฝังลึกอยู่ในจิตใจของพวกเขา สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนพาร์ทเนอร์ที่มีความผิดปกติของไฟล์แนบคือการอยู่เคียงข้างพวกเขาด้วยอารมณ์แม้ว่าคุณจะไม่เข้าใจเสมอไปว่าพวกเขากำลังเผชิญกับอะไร
   • กระตุ้นให้พวกเขาแสดงออกอย่างอิสระถามคำถามเมื่อคุณไม่เข้าใจสิ่งที่พวกเขาพูดและตรวจสอบอารมณ์ของพวกเขา สิ่งนี้จะช่วยให้คู่ของคุณเชื่อใจคุณ
   • พูดว่า“ ฉันอยากรู้ว่าตอนนี้คุณรู้สึกยังไง?” หรือ“ คุณดูอารมณ์เสีย…คุยกับฉันสิ”

2. 

   กำหนดและเคารพขอบเขตส่วนบุคคล ต้องใช้การสื่อสารที่ชัดเจนเพื่อรักษาความสัมพันธ์กับบุคคลที่มีความผิดปกติในการยึดติด คุณและคู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะรับรู้บางสิ่งในรูปแบบที่แตกต่างกันมาก พฤติกรรมบางอย่างของพวกเขาอาจทำร้ายหรือทำให้คุณไม่พอใจและในทางกลับกัน พูดคุยกับคู่ของคุณและกำหนดขอบเขตว่าพฤติกรรมใดที่คุณพอใจในความสัมพันธ์และสิ่งที่คุณไม่รู้สึก
   • การกำหนดขอบเขตส่วนบุคคลไม่ควรหมายความว่าคุณและคู่ของคุณจะไม่มีวันเติบโตไปไกลกว่าสภาวะอารมณ์ในปัจจุบันของคุณ เพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ดีคนที่มีความผิดปกติของความผูกพันจะต้องเผชิญกับปัญหาของพวกเขาและเรียนรู้ที่จะไว้วางใจผู้อื่นในบางจุด อย่างไรก็ตามอย่าพยายามบังคับให้คู่ของคุณทำสิ่งนี้ - พวกเขาต้องพร้อมและเต็มใจที่จะแก้ไขปัญหาด้วยตนเอง

3. 

   
   
   สนับสนุนสุขภาพจิตและร่างกายของคุณเอง การมีความสัมพันธ์กับคนที่มีความผิดปกติของความผูกพันอาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าได้ในบางครั้ง เพื่อรักษาระดับความเครียดให้อยู่ในระดับต่ำให้ใช้เวลากับตัวเองอย่างสม่ำเสมอและดูแลสุขภาพของตัวเอง การรับประทานอาหารที่สมดุลออกกำลังกายเป็นประจำการนอนหลับให้เพียงพอและอยู่ห่างจากยาเสพติดและแอลกอฮอล์สามารถช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นได้

4. 

   
   
   เข้าร่วมการบำบัดแบบรายบุคคลหรือแบบคู่ แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีความผิดปกติเกี่ยวกับความผูกพัน แต่การบำบัดสามารถช่วยให้คุณเข้าใจคู่ของคุณได้ดีขึ้นเรียนรู้กลยุทธ์ในการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพและจัดการกับอารมณ์ของคุณเองเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ
   • หากคุณเข้าร่วมการบำบัดแบบคู่รักกับคู่นอนของคุณนักบำบัดสามารถช่วยคุณระบุรูปแบบเชิงลบในพฤติกรรมของคุณซึ่งกันและกันและหาวิธีหลีกเลี่ยงการทำซ้ำรูปแบบเหล่านั้น

คำถามและคำตอบของชุมชน

ฉันจะพูดคำว่า "ไม่" กับสามีที่มีความผิดปกติเกี่ยวกับการยึดติดที่เอาแต่ดูหมิ่นและยืนกรานที่จะยืมเงินในบัตรเครดิตของฉันได้อย่างไรเนื่องจากเขาสูญเสียเครดิตทั้งหมด

ด้วยความเคารพความเมตตาและความรักเพียงแค่พูดว่าไม่มี เขาเรียกใช้บัตรเครดิตของคุณไม่ได้ เงินมีสามประเภท: เงินของคุณเงินของเขาและเงินที่ใช้ร่วมกัน ค่าใช้จ่ายร่วมกันของครอบครัวและชีวิตที่มีร่วมกันนั้นครอบคลุมทั้งการมีส่วนร่วมของคุณ นอกเหนือจากนั้นเงินของคุณเป็นของคุณและของคุณคนเดียวและคุณควรจะทำอะไรก็ได้ตามที่คุณต้องการไม่ใช่เงินทุนสำรองของเขา วางแผนทางการเงินที่ชัดเจนและบังคับให้เขาดำเนินการเพื่อกู้คืนเครดิต

ฉันควรตอบสนองต่อคู่สมรสของฉันอย่างไรเมื่อเขาไม่อยู่ที่ไหนเขาจะเงียบและบอกว่าเขากำลังคิดเรื่องการหย่าร้างแม้ว่าสิ่งต่างๆระหว่างเราจะดีก็ตาม

หากใครบางคนกำลังคิดเรื่องการหย่าร้างไม่ใช่เพราะทุกอย่างดีมาก หากคู่สมรสของคุณกำลังคิดเรื่องการหย่าร้างและคุณไม่ต้องการให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นคุณไม่ควรมีท่าทีป้องกันอย่างแน่นอน ให้พูดคุยกับคู่สมรสของคุณด้วยวิธีที่ไม่เผชิญหน้าและไม่ก้าวร้าวเพื่อพิจารณาว่าอะไรเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณที่ทำให้เขาไม่ประสบความสำเร็จและพยายามแก้ไข

เคล็ดลับ

• โปรดจำไว้ว่าความผูกพันนั้นเกี่ยวกับการทำให้บุตรหลานของคุณรู้สึกปลอดภัย มันแตกต่างจากการฝึกวินัยความบันเทิงหรือการสอน
• หากคุณรับอุปการะเด็กที่แสดงออกมาโปรดจำไว้ว่าพวกเขาไม่ได้แสดงออกเพราะพวกเขาไม่รักคุณ ประสบการณ์ของพวกเขาทำให้พวกเขาผูกพันกับผู้คนได้ยากขึ้นและอาจต้องใช้เวลาสักระยะก่อนที่จะมีการเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตามพฤติกรรมการเอาใจใส่และความรักของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยสร้างความไว้วางใจในตัวคุณและคนอื่น ๆ