เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำถามและคำตอบของชุมชน

ส่วนอื่น ๆ

พฤติกรรมการฆ่าตัวตายเป็นเรื่องปกติมากในประชากรวัยรุ่น วัยรุ่นมักจะผ่านช่วงเวลาแห่งความสับสนวุ่นวายทางอารมณ์ในขณะที่พวกเขาสร้างตัวตนรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของวัยแรกรุ่นนำทางสังคมและการออกเดทและจัดการความรับผิดชอบของโรงเรียนและครอบครัว ความเครียดเรื้อรังในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิตสามารถผลักดันให้วัยรุ่นอยากใช้ชีวิตของตัวเอง หากคุณสงสัยว่าวัยรุ่นที่คุณรักอาจมีความคิดฆ่าตัวตายสิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือทันที ค้นหาว่าวัยรุ่นของคุณเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายหรือไม่โดยการระบุปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยเช่นภาวะซึมเศร้าและสังเกตพฤติกรรมของพวกเขา จากนั้นเรียนรู้วิธีขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับวัยรุ่นของคุณ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การตรวจสอบปัจจัยเสี่ยง

1. 

   
   
   รับรู้สัญญาณของ ภาวะซึมเศร้า. ความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายจะสูงกว่าในวัยรุ่นที่กำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้า นี่เป็นภาวะร้ายแรงที่ควรได้รับการแก้ไขโดยเร็วที่สุด อาการของโรคซึมเศร้าอาจรวมถึงความรู้สึกเศร้าหรือสิ้นหวังร้องไห้มากมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอนหรือการกินมีสมาธิบ่นว่าปวดเมื่อยและสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่สนุกสนานก่อนหน้านี้ โดยทั่วไปแล้วจะต้องใช้เวลาสองสัปดาห์ขึ้นไปจึงจะถือว่าเป็นโรคซึมเศร้า
   • หากคุณสงสัยว่าวัยรุ่นของคุณมีอาการซึมเศร้าให้แบ่งปันข้อกังวลของคุณกับพวกเขาอย่างอ่อนโยนและแจ้งให้พวกเขาทราบว่าคุณพร้อมให้การสนับสนุน คุณอาจพูดว่า“ ฉันสังเกตเห็นว่าคุณนอนเยอะและไม่กินอาหาร ยาโคบได้ยินคุณร้องไห้ในตอนดึก ฉันกังวลและคิดว่าเราควรพาคุณไปพบแพทย์”

2. 

   
   
   ดูว่าวัยรุ่นของคุณเกี่ยวข้องกับการกลั่นแกล้งหรือไม่. นักวิจัยระบุความเชื่อมโยงระหว่างพฤติกรรมกลั่นแกล้งและพฤติกรรมฆ่าตัวตาย อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าการกลั่นแกล้งทำให้เกิดพฤติกรรมฆ่าตัวตาย วัยรุ่นที่ถูกรังแกจะรับมือกับความกดดันมากมายทั้งที่บ้านและที่โรงเรียน น่าเสียดายที่พวกเขาอาจมองว่าการฆ่าตัวตายเป็นทางออกเดียว
   • ในทางกลับกันพฤติกรรมการฆ่าตัวตายไม่ได้พบได้บ่อยในเหยื่อของการกลั่นแกล้งเท่านั้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่านักเรียนที่รายงานว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับการกลั่นแกล้งมีอัตราการฆ่าตัวตายสูงกว่า ซึ่งหมายความว่าเหยื่อผู้ถูกกลั่นแกล้งหรือพยานบุคคลใด ๆ มีความเสี่ยง
   • ผู้ปกครองควรเริ่มต้นและเปิดการสนทนากับบุตรหลานเกี่ยวกับการกลั่นแกล้งเพื่อให้พวกเขารู้สึกสบายใจมากขึ้นที่จะพูดคุยเกี่ยวกับพฤติกรรมนี้ มีส่วนร่วมกับเพื่อนของวัยรุ่นและโรงเรียนเพื่อไม่ให้เกิดความวุ่นวายเกี่ยวกับพฤติกรรมการกลั่นแกล้งที่อาจเกิดขึ้นได้

3. 

   
   
   ตระหนักถึงความเชื่อมโยงกับการล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางเพศ การเปิดรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมหรือตกเป็นเหยื่อของพฤติกรรมนี้จะเพิ่มโอกาสที่วัยรุ่นจะรู้สึกอยากฆ่าตัวตาย หากคุณรู้ว่าวัยรุ่นของคุณถูกล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางเพศให้ใส่ใจกับพฤติกรรมของพวกเขาอย่างใกล้ชิดเพื่อป้องกันการฆ่าตัวตาย
   • โปรดทราบว่าในวัยนี้คุณสามารถเปิดการสนทนากับลูกวัยรุ่นเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ได้ หากคุณรู้ว่าวัยรุ่นของคุณถูกทำร้ายหรือสังเกตเห็นว่าพวกเขาแสดงออกแตกต่างออกไปให้ลองถามพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ นอกจากนี้บอกให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถมาหาคุณเพื่อพูดคุยได้ตลอดเวลาหากพวกเขาเริ่มมีปัญหา

4. 

   สังเกตการพยายามฆ่าตัวตายในอดีต หากวัยรุ่นของคุณพยายามที่จะเอาชีวิตของพวกเขาในอดีตพวกเขามีแนวโน้มที่จะลองอีกครั้งในอนาคต พิจารณาประวัติวัยรุ่นของคุณและความพยายามใด ๆ ที่พวกเขาทำเพื่อช่วยคุณกำหนดความเสี่ยง

5. 

   มองหาประวัติครอบครัวหรือพฤติกรรมการฆ่าตัวตาย วัยรุ่นที่มีพ่อแม่เป็นโรคซึมเศร้าหรือญาติที่พยายามฆ่าตัวตายหรือสำเร็จความใคร่ก็มีความเสี่ยงเช่นกัน ในทำนองเดียวกันหากวัยรุ่นของคุณพบเห็นการฆ่าตัวตายของสมาชิกในครอบครัวหรือมีเพื่อนหรือคนรอบข้างที่เพิ่งพยายามหรือเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายสิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการคิดฆ่าตัวตายด้วย
   • พูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมการฆ่าตัวตายของพวกเขา คุณอาจพูดว่า“ ทุกคนในชุมชนต่างรู้สึกสะเทือนใจกับการฆ่าตัวตายของเด็กชายเจฟเฟอร์สัน คุณรับมือกับเรื่องทั้งหมดนี้อย่างไร” คุณยังสามารถถามว่า“ ถ้าคุณเคยมีความคิดแบบนั้นคุณจะทำอย่างไร? คุณรู้สึกสบายใจที่จะมาคุยกับฉันไหม”

6. 

   ตัดสินใจว่าไฟล์ วัยรุ่นมีการใช้สารเสพติด ปัญหา. ปัจจัยเสี่ยงอีกประการหนึ่งสำหรับการฆ่าตัวตายของวัยรุ่นคือการใช้ยาหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด การใช้ยาและแอลกอฮอล์เป็นรูปแบบหนึ่งของการใช้ยาด้วยตนเองสำหรับวัยรุ่นที่กำลังเผชิญกับความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าเนื่องจากช่วยให้รู้สึกไม่สบายตัว อย่างไรก็ตามสารเหล่านี้มักจะทำให้ความรู้สึกเชิงลบรุนแรงขึ้นและทำให้วัยรุ่นรู้สึกแย่ลง หากคุณสงสัยว่าวัยรุ่นของคุณอาจใช้ยาหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดให้ไปพบที่ปรึกษาการติดยาเสพติดที่มีประสบการณ์
   • สัญญาณของการใช้สารเสพติดอาจรวมถึงการหาเพื่อนใหม่และการละเลยความสัมพันธ์ทางสังคมที่มีอยู่การลดผลการเรียนการเป็นความลับละเลยสุขอนามัยส่วนบุคคลและการปลีกตัวออกจากครอบครัว

7. 

   นึกถึงการเปลี่ยนแปลงล่าสุดที่วัยรุ่นของคุณได้รับ การ“ ออกจากตู้” ย้ายไปที่ใหม่การเลิกราการหย่าร้างของพ่อแม่การตั้งครรภ์หรือการสูญเสียเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวล้วนเป็นการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมฆ่าตัวตายในวัยรุ่น การเปลี่ยนแปลงใด ๆ เหล่านี้อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่พอใจซึ่งวัยรุ่นไม่รู้ว่าจะจัดการอย่างไร
   • หากวัยรุ่นของคุณเพิ่งประสบกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตครั้งสำคัญให้เฝ้าดูพวกเขาอย่างใกล้ชิด แจ้งให้พวกเขาทราบว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อรับการสนับสนุนหรือแนะนำให้พวกเขาพูดคุยกับที่ปรึกษาของโรงเรียนครูโค้ชหรือผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้ การสนับสนุนทางสังคมเป็นปัจจัยป้องกันการฆ่าตัวตายของวัยรุ่น

วิธีที่ 2 จาก 3: การตรวจสอบพฤติกรรมล่าสุด

1. 

   เฝ้าระวังพฤติกรรมเสี่ยง. วัยรุ่นที่กำลังคิดจะฆ่าตัวตายอาจแสดงให้เห็นถึงพฤติกรรมการแสดงที่ไม่เป็นตัวละครอย่างมาก พวกเขาอาจมีท่าทีสับสนหรือไม่แยแส พฤติกรรมเหล่านี้อาจเป็นการทำลายตัวเองโดยธรรมชาติเช่นการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันหรือการดื่มแล้วขับรถ หากคุณสังเกตเห็นพฤติกรรมที่ประมาทในวัยรุ่นของคุณที่ดูเด่นชัดกว่าปกติให้สังเกต

2. 

   ฟังความหมกมุ่นกับความตาย วัยรุ่นหลายคนที่กำลังคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายให้สัญญาณเตือนเช่นความหมกมุ่นแปลก ๆ กับความตาย วัยรุ่นของคุณอาจเขียนบทกวีหรือเพลงเกี่ยวกับความตายหรือการสูญเสีย พวกเขาอาจหมกมุ่นอยู่กับภาพยนตร์หรือรายการทีวีที่แฝงเรื่องความตาย
   • พวกเขาอาจหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นหลังความตายเช่นชีวิตหลังความตาย

3. 

   ดูว่าวัยรุ่นของคุณแจกข้าวของหรือไม่ หากวัยรุ่นของคุณอนุมานเกี่ยวกับการจากไปหรือดูเหมือนว่ากำลังบอก“ ลาก่อน” กับคนที่คุณรักพวกเขาอาจมีแผนที่จะเอาชีวิตของพวกเขา สัญญาณอื่น ๆ อาจรวมถึงพวกเขามอบสมบัติล้ำค่าให้พี่น้องหรือเพื่อน ๆ หรือเพียงแค่โยนมันทิ้งไป พวกเขาอาจขอไปเยี่ยมญาติทุกคนด้วยซ้ำ
   • พฤติกรรมแบบนี้พบได้บ่อยในวัยรุ่นที่มีแผนทำร้ายตัวเองอย่างชัดเจน ดังนั้นคุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญของวัยรุ่นทันทีเพื่อให้วัยรุ่นของคุณปลอดภัย นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการปล่อยให้วัยรุ่นอยู่คนเดียวหากคุณสังเกตเห็นพฤติกรรมนี้
   • พฤติกรรมในรูปแบบอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกันอาจรวมถึงการปฏิเสธที่จะวางแผนสำหรับอนาคตอันใกล้หรืออนาคตอันไกลโพ้นหรือปฏิเสธที่จะกระทำสิ่งต่างๆ

4. 

   มองหาการถอนตัวจากสังคม วัยรุ่นที่ตัดสินใจปลิดชีวิตตัวเองอาจหลุดออกจากสังคมโดยสิ้นเชิง พวกเขาไม่สนใจที่จะสังสรรค์กับเพื่อน ๆ อีกต่อไปและพยายามข้ามการสังสรรค์ในครอบครัว หากคุณสังเกตเห็นวัยรุ่นที่ออกนอกบ้านโดยทั่วไปที่เริ่มห่างเหินจากเพื่อนและครอบครัวนี่อาจเป็นสัญญาณเตือน

5. 

   ให้ความสนใจกับการลดลงของรูปลักษณ์กิจกรรมและนักวิชาการ สัญญาณเตือนอีกประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการฆ่าตัวตายของวัยรุ่นคือการละเลยชีวิตโดยรวม วัยรุ่นที่เคยสนใจรูปร่างหน้าตาอย่างเหลือเชื่อดูเหมือนจะไม่สนใจอีกต่อไปว่าผมรุงรังและยาวเกินไป เกรดของพวกเขาลดลงอย่างมากที่โรงเรียน พวกเขาหลีกเลี่ยงการฝึกฝนนอกหลักสูตรและหาข้อแก้ตัวว่าเหตุใดจึงไม่เข้าร่วม

วิธีที่ 3 จาก 3: การป้องกันการฆ่าตัวตายในวัยรุ่น

1. 

   ขู่ฆ่าตัวตายอย่างจริงจัง คนที่คุณรักสามารถป้องกันการฆ่าตัวตายของวัยรุ่นได้โดยการคุกคามอย่างจริงจัง จริงอยู่วัยรุ่นบางคนอาจขู่ฆ่าตัวตายเพื่อเป็นการแสดงออก แต่คุณควรตอบสนองต่อภัยคุกคามเหล่านี้ดีกว่าที่จะพบในภายหลังว่าพวกเขาตั้งใจจริง หลายคนที่ก้าวไปข้างหน้าด้วยการฆ่าตัวตายทำให้คนที่รักมีความตั้งใจ อย่าเพิกเฉยต่อภัยคุกคามเหล่านี้
   • หากคุณได้ยินว่าวัยรุ่นขู่ฆ่าตัวตายหรือพบจดหมายลาตายให้พูดคุยกับพวกเขาอย่างเปิดเผย แม้ว่าพวกเขาอาจไม่ได้ขอความช่วยเหลือจากคุณอย่างชัดแจ้ง แต่คุณควรเสนอสิ่งนี้ คุณอาจถามว่า“ คุณบอกว่าจะเอาชีวิตคุณ อะไรทำให้คุณรู้สึกแบบนี้? ฉันจะช่วยได้อย่างไร? คุยกับฉัน."
   • บางคนกังวลว่าการพูดถึงการฆ่าตัวตายจะนำไปสู่การฆ่าตัวตาย แต่การพูดถึงการฆ่าตัวตายจะช่วยชีวิตคนได้ ยินดีที่จะพูดคุยกับวัยรุ่นเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ

2. 

   ถอดอาวุธหรือยาตามใบสั่งแพทย์ออก หากคุณสงสัยว่าวัยรุ่นอาจคิดจะฆ่าตัวตายคุณจำเป็นต้องลดโอกาสในการดำเนินการให้เสร็จสิ้น กำจัดยาตามใบสั่งแพทย์ที่พวกเขาอาจเข้าถึงได้ทันที ในทำนองเดียวกันให้ล็อคอาวุธเช่นปืนหรือมีดอย่างปลอดภัยหรือนำออกจากบ้านทั้งหมด

3. 

   ดูก ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิต. วัยรุ่นของคุณต้องไปพบแพทย์หรือนักบำบัดเพื่อหาพฤติกรรมฆ่าตัวตาย คุณอาจได้รับการอ้างอิงจากแพทย์ประจำครอบครัวหรือหาข้อมูลจากนักบำบัดสุขภาพจิตทางออนไลน์ หากดูเหมือนว่าวัยรุ่นของคุณต้องการความช่วยเหลือในทันทีให้โทรไปที่สายด่วนฆ่าตัวตายหรือพาพวกเขาไปที่แผนกฉุกเฉินทันที
   • ในระหว่างนี้อย่าปล่อยให้วัยรุ่นอยู่คนเดียว ล้อมรอบพวกเขาด้วยการสนับสนุนและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณจะช่วยให้พวกเขาได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการ
   • อย่าลืมใช้เวลาอยู่คนเดียวกับนักบำบัดคนนี้ด้วย วิธีนี้จะทำให้คุณมีโอกาสทำงานผ่านความรู้สึกของคุณที่มีต่อสถานการณ์และรับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีจัดการกับสถานการณ์อย่างมีสุขภาพดี อย่าลืมเผื่อเวลาดูแลตัวเองด้วย

4. 

   จัดทำแผนความปลอดภัย วัยรุ่นหลายคนที่มีความคิดและความรู้สึกฆ่าตัวตายสามารถป้องกันความพยายามโดยสร้างแผนความปลอดภัยในการฆ่าตัวตาย สิ่งนี้ถือเป็นสัญญาที่พวกเขาพัฒนาร่วมกับครอบครัวและผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิต แผนนี้อาจรวมถึงรายการการกระทำที่วัยรุ่นสามารถทำได้เมื่อรู้สึกอยากฆ่าตัวตายเช่นโทรหาสายด่วนขอความช่วยเหลือจากพ่อแม่หรือเพื่อนฝึกเทคนิคการจัดการความเครียด พวกเขาลงนามในสัญญาโดยบอกว่าจะลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้หากคิดจะทำร้ายตัวเอง

5. 

   ให้การสนับสนุน วัยรุ่นที่เสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายอาจต้องถอยห่างออกไป แต่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ต้องการหรือต้องการการสนับสนุน แบ่งปันความห่วงใยของคุณเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีและชี้ให้เห็นบุคคลต่างๆที่พวกเขาสามารถเผชิญกับวิกฤตได้ พูดคุยด้วยวิธีที่อ่อนโยนและไม่กล่าวหาให้วัยรุ่นรู้ว่าคุณไม่ตำหนิพวกเขาสำหรับความรู้สึกเหล่านี้
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดว่า“ ฉันเสียใจมากที่คุณรู้สึกแบบนี้ แต่ฉันดีใจที่เรากำลังพูดถึงเรื่องนี้ พ่อของคุณและฉันอยู่ที่นี่เพื่อคุณ เราพร้อมที่จะพูดคุยทุกเมื่อที่คุณต้องการ นอกจากนี้หากคุณไม่ต้องการพูดคุยกับเราคุณสามารถโทรหาที่ปรึกษาหรือสายด่วนของคุณได้ เราอยากให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้” ขอให้วัยรุ่นของคุณระบุโดยเฉพาะว่าพวกเขาสบายใจที่จะพูดเรื่องนี้กับใคร

6. 

   ส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก เนื่องจากวัยรุ่นจำนวนมากที่คิดว่าการฆ่าตัวตายมีความเจ็บป่วยทางจิตอยู่จึงสามารถได้รับประโยชน์จากพฤติกรรมการใช้ชีวิตในเชิงบวก นอกเหนือจากการสนับสนุนทางสังคมที่เข้มแข็งการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์การออกกำลังกายมาก ๆ และการนอนหลับประมาณ 8 ถึง 9 ชั่วโมงในแต่ละคืนยังเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่สามารถต่อต้านความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้
   • ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากพฤติกรรมการรับประทานอาหารการออกกำลังกายและการนอนหลับที่ดีขึ้นดังนั้นจงสร้างพันธะสัญญากับครอบครัว
   • นอกจากนี้อย่าลืมกระตุ้นให้วัยรุ่นมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่พวกเขาชอบและหลงใหลเช่นงานอดิเรกกีฬาหรือความสนใจพิเศษอื่น ๆ

คำถามและคำตอบของชุมชน