เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่ทารกจะดูดนิ้วหัวแม่มือในช่วงปีแรก ๆ ของชีวิต แต่นิสัยนี้ก็ควรจะหมดไปเมื่อพวกเขาเติบโต อย่างไรก็ตามเด็กบางคนยังคงทำเช่นนั้นและนิสัยที่ไม่ดีนี้นอกจากจะทำให้ฟันเสียหายแล้วยังทำให้เกิดความอับอายในสังคมอีกด้วย หากคุณอายุมากขึ้นและยังไม่สามารถหยุดดูดนิ้วได้นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยคุณได้

ขั้นตอน

1. 

   มีความมุ่งมั่นที่จะหยุด คิดหาเหตุผลเช่นไม่อายเวลาไปนอนกับเพื่อน จำไว้ว่าการหยุดดูดนิ้วหัวแม่มือยังช่วยป้องกันปัญหาทางทันตกรรม (คุณไม่ต้องการใช้เหล็กดัดฟันใช่ไหม)

2. 

   
   
   เตรียมพร้อมที่จะหยุด ในตอนแรกอาจเป็นเรื่องยากที่จะนอนหลับเนื่องจากคุณเคยชินกับการอมนิ้วโป้งไว้ในปาก ตอนนี้หากไม่มีการผลิตน้ำลายอย่างต่อเนื่องคุณอาจรู้สึกปากแห้ง แต่ก็สามารถแก้ไขปัญหานี้ได้โดยง่ายโดยทิ้งแก้วน้ำไว้ข้างเตียงก่อนนอน

3. 

   ใช้อะไรบางอย่างในมือของคุณ หากคุณมีปัญหาในการหยุดนิ้วหัวแม่มือให้ใส่อะไรบางอย่างลงไปเช่นถุงเท้าสำลีก้อนหรือฟองน้ำแต่งหน้าขนาดเล็กแล้วติดลงบนนิ้วของคุณ เพื่อให้ง่ายยิ่งขึ้นให้ใช้ถุงมือหรือเอาผ้ากาวพันรอบนิ้วหัวแม่มือเพื่อจำไม่ให้ดูด

4. 

   
   
   เปลี่ยนพฤติกรรมการนอนของคุณ หากคุณมีนิสัยชอบนอนโดยเอาหมอนหรือตุ๊กตาสัตว์ใกล้ ๆ หน้าให้พยายามลดนิสัยนั้นด้วยเพราะกลิ่นง่ายๆของตุ๊กตาสัตว์สามารถทำให้คุณอยากดูดนิ้วได้

5. 

   ซื้อชุดป้องกันนิ้วหัวแม่มือออนไลน์ อย่าซื้อของเหลวปรุงแต่งเหล่านั้นเพราะคุณสามารถล้างมันได้ซึ่งจะไม่ช่วยให้คุณเสียนิสัย

6. 

   
   
   ทาสิ่งที่มีรสชาติไม่ถูกใจลงบนนิ้วหัวแม่มือ หากคุณยังมีปัญหาในการหยุดให้วางของที่มีรสขมหรือเผ็ด (ปาปริก้าซอสร้อน ฯลฯ ) ลงบนนิ้วของคุณ

7. 

   วางมือไว้ใต้หมอน นอนโดยให้หัวของคุณอยู่บนหมอนและใช้มือข้างใต้เพื่อแยกนิ้วหัวแม่มือออกจากปาก

เคล็ดลับ

• หากคุณยังดูดนิ้วและเด็กคนอื่น ๆ ก็เล่นสนุกกับคุณให้เอาถุงเท้าที่นิ้วหัวแม่มือของคุณทุกคืนและน้ำหนึ่งแก้วข้างเตียงในกรณีที่ปากของคุณแห้งเกินไป
• หากคุณดูดนิ้วหัวแม่มือในเวลากลางคืนให้ใช้ผ้าพันแผลที่นิ้วหัวแม่มือแต่ละข้าง ไม่มีใครชอบดูดแต่งตัวน่าขยะแขยง
• ทำให้ปากของคุณชุ่มชื้นด้วยเครื่องดื่มหรือทำให้ไม่ว่างด้วยการเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นต้น
• หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับเพราะไม่ได้ดูดนิ้วให้เปิดเพลงเงียบ ๆ หรือนึกถึงสถานที่เงียบ ๆ เช่นน้ำตก
• คิดว่าจะหยุดก่อนที่คุณจะโตพอที่จะต้องการเครื่องใช้ไฟฟ้า หากคุณจำเป็นต้องใช้ไม้ค้ำยันและยังคงดูดนิ้วหัวแม่มืออยู่ทันตแพทย์จัดฟันอาจแนะนำให้ใช้พลาสติกคลุมนิ้วของคุณและรั้งที่หลังคาปากของคุณ ลองคิดดู แต่ฉันแน่ใจว่าคุณไม่อยากไปโรงเรียนโดยใช้คอมโบของแกดเจ็ตนี้และเสี่ยงต่อเพื่อนร่วมชั้นของคุณที่ทำให้คุณสนุกไปตลอดทั้งปี
• ทำให้การเคลื่อนไหวของลิ้นของคุณทำเมื่อคุณดูดนิ้วหัวแม่มือแม้ว่ามันจะไม่ได้อยู่ในปากก็ตาม
• หากคุณอายุสิบขวบขึ้นไปลองคิดดูว่าอุปกรณ์ต่างๆจะส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างไร คุณอาจถูกล้อเลียนที่โรงเรียนและคุณจะไม่สามารถกินลูกอมที่นิ่มหรือแข็งเกินไปได้ตราบเท่าที่คุณอยู่ในการรักษาทางทันตกรรม
• จับมือของคุณและพยายามไม่ให้มันออกจากปากของคุณโดยการเขียนเรื่องราววาดภาพเล่นบนคอมพิวเตอร์เล่นและอื่น ๆ
• ใส่น้ำหอมลงบนนิ้วหัวแม่มือของคุณเพื่อให้รสชาติแย่ลงในปากของคุณเมื่อคุณดูดมัน
• พยายามลงโทษตัวเองทุกครั้งที่พบว่าตัวเองดูดนิ้ว เช่นของหวานหมดหรือต้องกินของที่ไม่ชอบ

คำเตือน

• อย่าบอกใครว่าคุณไม่ไว้ใจว่าคุณดูดนิ้วหัวแม่มือเพราะคน ๆ นั้นอาจหัวเราะเยาะคุณและทำให้คุณรู้สึกแย่
• หากคุณมีนิสัยชอบดูดนิ้วตลอดทั้งวันระวังอย่าทำที่โรงเรียนหรือในที่สาธารณะเพราะเวลาจะกลายเป็นนิสัยโดยไม่รู้ตัวและคุณทำโดยไม่รู้ตัว