เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำถามและคำตอบของชุมชน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• สิ่งที่คุณต้องการ

ส่วนอื่น ๆ วิดีโอบทความ

James Naismith เป็นผู้คิดค้นบาสเก็ตบอลในช่วงฤดูหนาว แต่เดิมคิดค้นขึ้นเพื่อให้นักเรียนไม่ว่างในช่วงฤดูหนาวบาสเก็ตบอลถูกคิดค้นโดย James Naismith ในปีพ. ศ. 2434 เกมแรกเล่นโดยการยิงลูกบอลลงในตะกร้าลูกพีชที่ตอกเข้ากับราวบันไดและจะต้องดึงลูกบอลด้วย เดือยยาวหลังจากยิงสำเร็จแต่ละครั้ง ก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วตลอดทศวรรษและชื่ออย่าง Jordan, Shaq, Kobe และ LeBron นั้นแทบจะเป็นอมตะ บาสเก็ตบอลเป็นหนึ่งในกีฬาที่สนุกสนานท้าทายและน่าตื่นเต้นที่สุดในโลก คุณสามารถเรียนรู้กฎพื้นฐานและทักษะพื้นฐานที่จำเป็นในการเล่น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 6: การเรียนรู้กฎ

1. 

   รับลูกบอลและห่วง สิ่งที่คุณต้องมีในการเล่นบาสเก็ตบอลคือลูกบอลที่มีขนาดเหมาะสมและมีตาข่ายที่พอดีกับความสูงที่ท้าทายเพียงพอ ข้อกำหนดเฉพาะสำหรับการควบคุมบาสเก็ตบอลมีอยู่ด้านล่าง แต่ประวัติของบาสเก็ตบอลคือประวัติการทำสิ่งที่คุณมี ห่วงบาสเก็ตบอลอันแรกคือลังลูกพีชที่ตอกเข้ากับราวบันได ใช้กล่องเปล่าลูกฟุตบอลหรืออะไรก็ตามที่มีหากคุณไม่สามารถเข้าถึงห่วงได้
   • ขนาดบาสเก็ตบอลที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับอายุและเพศของคุณ สำหรับโรงเรียนมัธยมที่ผ่านบาสเกตบอลชายระดับมืออาชีพให้เลือกลูกบอลขนาด 7 เลือกลูกบอลขนาด 6 สำหรับเด็กผู้ชายอายุ 12-14 ปีหรือสำหรับเด็กผู้หญิงและผู้หญิงอายุ 12 ปีขึ้นไปรวมถึงมัธยมปลายผ่านบาสเก็ตบอลระดับมืออาชีพ รับไซส์ 5 (หรือไซส์เยาวชนมาตรฐาน) สำหรับเด็กอายุ 9-11 ปีทั้งหมดไซส์ 4 สำหรับเด็กอายุ 5-8 ปีและไซส์ 3 (หรือไซส์มินิ) สำหรับเด็กอายุ 4-8 ปี
   • ลูกบาสเก็ตบอลทำจากวัสดุยางและหนังสังเคราะห์มีจำหน่ายทั่วไปตามร้านขายเครื่องกีฬา หาลูกที่คุณยิงได้สบาย ๆ โดยไม่โยกข้อมือ ที่โรงยิมศูนย์เยาวชนและสถานที่เล่นกีฬาส่วนใหญ่คุณสามารถยืมบาสเก็ตบอลเพื่อฝึกซ้อมได้
   • ห่วงควบคุมมีความสูง 10 ฟุต (3.0 ม.) และเส้นผ่านศูนย์กลาง 18 นิ้ว (45.7 ซม.) โดยทั่วไปแล้วจะได้รับการสนับสนุนด้วยแผ่นลูกแก้วซึ่งผู้เล่นสามารถเด้งกระสุนได้ ในขณะที่บาสเก็ตบอลเต็มคอร์ทจะเล่นด้วยห่วงสองห่วงโดยแต่ละห่วงที่ปลายคอร์ทยาว 94 ฟุต (29 ม.) จำเป็นต้องมีห่วงเพียงอันเดียวในการเล่นเกมรับครึ่งสนามหรือยิงไปรอบ ๆ กับเพื่อน .

2. 

   
   
   แบ่งออกเป็นสองทีม สำหรับเกมเต็มสนามบาสเก็ตบอลจะเล่นโดยผู้เล่นสองทีมทีมละห้าคน แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะเล่นลูกครึ่งกับทีม 3 คน แต่คุณจะเล่นได้หลายคน แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีผู้เล่นจำนวนเท่ากันในแต่ละทีม เกมบาสเก็ตบอลสำรองสำหรับตัวเลขที่ไม่สม่ำเสมอจะรวมอยู่ในส่วนสุดท้าย

3. 

   
   
   ทำคะแนนโดยการยิงบอลผ่านห่วง ในบาสเก็ตบอลผู้เล่นฝ่ายรุกสามารถทำคะแนนได้ระหว่างหนึ่งถึงสามคะแนนด้วยการยิงขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่ยิงลงบนพื้น
   • การขยายเป็นครึ่งวงกลมประมาณ 20 ฟุต (6.1 ม.) จากห่วงบนสนามส่วนใหญ่ควรเป็น "เส้นสามจุด" ซึ่งเกินกว่าที่ภาพจะคุ้มค่ากับการได้คะแนนพิเศษ ภายในส่วนโค้งนั้นภาพทั้งหมดมีค่าสองคะแนน
   • การยิงฟาวล์มีค่าหนึ่งคะแนนและถ่ายจากเส้นโยนโทษซึ่งอยู่ห่างจากห่วง 15 ฟุต (4.6 ม.) ผู้เล่นจะได้รับรางวัลระหว่างการโยนโทษหนึ่งถึงสามครั้งหากพวกเขาถูกทำฟาวล์ในระหว่างการพยายามยิงหรือทำฟาวล์หลังจากที่อีกทีมทำฟาวล์มากเกินไป การทำฟาวล์จะได้รับเมื่ออีกทีมเข้าปะทะร่างกายของคุณเมื่อคุณยิง หากคุณยิงคุณจะได้รับคะแนนและคุณจะได้รับหนึ่งโยนโทษ หากคุณพลาดคุณจะได้รับสองโยนฟรี

4. 

   
   
   เคลื่อนบอลโดยการเลี้ยงลูกหรือส่งบอล เมื่อคุณมีลูกบอลคุณจะต้องอยู่นิ่ง ๆ โดยให้เท้าข้างหนึ่งวางบนพื้นเพื่อหมุนหรือคุณต้องเลี้ยงบอลกระดอนขึ้นและลงบนพื้น เมื่อคุณปลูกคุณสามารถหมุนไปรอบ ๆ ด้วยเท้าข้างเดียว แต่เท้านั้นจะต้องยังคงวางอยู่หากคุณไม่ได้เลี้ยงลูก คุณยังสามารถกระโดดเพื่อยิงหรือผ่านได้ แต่เมื่อคุณกลับลงมาคุณจะต้องกำจัดบอลเสียก่อน
   • เมื่อคุณเริ่มเลี้ยงลูกคุณต้องเลี้ยงลูกอย่างต่อเนื่องในขณะที่คุณเคลื่อนไหวจนกว่าคุณจะผ่านยิงหรือหยุดการเลี้ยงลูกเพื่อวางบนเท้าหมุนของคุณ หากคุณหยุดการเลี้ยงลูกคุณจะไม่สามารถเริ่มการเลี้ยงลูกใหม่ได้ซึ่งเป็นการฟาวล์ที่เรียกว่า "การเลี้ยงลูกสองครั้ง" สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการเลี้ยงลูกแบบ "สูง / ต่ำ" หรือ "อุ้ม" ซึ่งคุณรับบอลจากด้านล่างแล้วพลิกกลับเพื่อให้บอลไหลลงมา เรียนรู้การเลี้ยงลูกอย่างถูกต้องในหัวข้อต่อไปนี้
   • หากคุณกำลังขับรถเข้าไปเพื่อยิงคุณสามารถรับลูกบอลและทำสองขั้นตอนโดยไม่ต้องเลี้ยงลูกก่อนที่จะยิงหรือผ่าน มากกว่าสองขั้นตอนจะส่งผลให้เกิดการละเมิดการเดินทางและลูกบอลจะถูกมอบให้กับอีกทีม หากคุณน้ำลายไหลและหยุดคุณจะทำสองก้าวไม่ได้และต้องผ่านหรือยิง

ส่วนที่ 2 ของ 6: การเลี้ยงลูกและการส่งผ่าน

1. 

   ยืนอย่างถูกต้อง หากคุณควบคุมบอลได้เมื่อเป็นฝ่ายรุกคุณจะต้องหมอบในตำแหน่งที่ต่ำเพื่อป้องกันและป้องกันบอลในขณะที่คุณเลี้ยงลูก ในท่าทางการเลี้ยงลูกที่เหมาะสมคุณควรหมอบเข่างอและแยกไหล่ออกจากกันยืนบนลูกบอลของคุณ
   • ในขณะที่คุณกำลังเรียนรู้ให้เดาะลูกบอลอย่างต่อเนื่องโดยใช้มือแต่ละข้างสลับไปมาระหว่างซ้ายและขวาเพื่อให้รู้สึกได้ถึงการจับด้วยมือทั้งสองข้างอยู่ในท่าหมอบอยู่และชี้สะโพกอีกข้างไปที่ตะกร้า

2. 

   เดาะบอลด้วยปลายนิ้ว. ในการควบคุมลูกบอลอย่างเหมาะสมและควบคุมได้อย่างปลอดภัยสิ่งสำคัญคือต้องเลี้ยงลูกด้วยปลายนิ้วไม่ใช่ฝ่ามือ เมื่อผู้เริ่มต้นสัมผัสลูกบาสเก็ตบอลครั้งแรกเป็นเรื่องปกติที่จะตบหรือสับด้วยฝ่ามือแทนที่จะจับและผลักด้วยปลายนิ้ว ด้วยการฝึกฝนบางอย่างคุณจะสามารถรู้สึกดีได้ว่าต้องออกแรงมากแค่ไหนเพื่อให้ลูกบอลกลับมาที่มือคุณ
   • เพียงแค่เริ่มกระเด้งลูกบอลยืนนิ่งในตอนแรก งอข้อมือเพื่อเดาะบอลและพยายามให้ศอกเข้ากับสะโพกและขยับข้อศอกให้น้อยที่สุด เช่นเดียวกับหลาย ๆ สิ่งการเลี้ยงลูกควรอยู่ในข้อมือ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกบอลสูงเกินตามข้อกำหนดที่เหมาะสมมิฉะนั้นจะยากที่จะตีกลับอย่างถูกต้อง ทำตามคำแนะนำบนลูกบอลที่คุณได้รับและเติมลมเล็กน้อยหากจำเป็น

3. 

   พยายามให้ลูกสูงประมาณเอว เป็นการยากที่จะควบคุมลูกบอลในตอนแรกและผู้เล่นเริ่มต้นจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการควบคุมและควบคุมลูกบอลโดยไม่ต้องมองไปที่ลูกบอลตลอดเวลา แต่ฝึกเลี้ยงลูกให้ต่ำถึงพื้นเท่าที่สะดวก การเลี้ยงลูกที่มาจนถึงหน้าอกของคุณเป็นเรื่องง่ายสำหรับกองหลังที่จะคัดออก พยายามให้เอวไม่สูงขึ้น

4. 

   ให้หัวของคุณขึ้น หากมีสิ่งหนึ่งที่โค้ชจะพิณเมื่อคุณเรียนรู้การแทงบอลก็คือสิ่งนี้ ในขณะที่คุณกำลังเรียนรู้ที่จะเล่นสิ่งสำคัญคือต้องเงยหน้าขึ้นและมองไปรอบ ๆ แทนที่จะมองลงไปที่ลูกบอลในขณะที่คุณเด้งลูกบอล ผู้เล่นบอลที่ดีสามารถมองเห็นเพื่อนร่วมทีมคู่ต่อสู้และห่วงได้ในเวลาเดียวกัน ฝึกเลี้ยงลูกโดยไม่มองบอลและทักษะของคุณจะพัฒนาขึ้นอย่างมาก มันยากที่จะรู้ว่าจะไปที่ไหนและจะผ่านที่ไหนเมื่อคุณต้องหลับตาอยู่กับรองเท้าผ้าใบ
   • การอยู่ในระดับต่ำจะทำให้คุณมีโอกาสในการเลี้ยงบอลที่ไม่ดีและเสียการควบคุมบอลน้อยลง นอกเหนือจากการปัดยากขึ้นแล้วคุณยังยากที่จะเลี้ยงลูกได้ยากขึ้นอีกด้วย

5. 

   เริ่มเคลื่อนไหวเมื่อคุณพร้อม บาสเก็ตบอลไม่ได้เล่นจากตำแหน่งยืนเกือบตลอดเวลาดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเริ่มเลี้ยงลูกในระหว่างการเคลื่อนไหว เริ่มต้นด้วยการเดินในขณะที่คุณเลี้ยงลูกด้วยเชือกที่สะดวกสบาย เมื่อคุณสบายตัวในการเลี้ยงลูกและเดินให้เริ่มวิ่งจ็อกกิ้งและในที่สุดก็เริ่มพยายามวิ่งระยะสั้นในขณะที่คุณเลี้ยงลูก ไม่ต้องกังวลว่าจะวิ่งเร็วมากแค่กังวลกับการควบคุมบอล
   • ตั้งกรวยหรือเก้าอี้ในถนนรถแล่นและฝึกเลี้ยงลูกรอบ ๆ พวกเขาในรูปที่ 8 โดยให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่มุ่งเน้นไปที่การควบคุมลูกบอล ก้มหัวให้ต่ำและควบคุมลูกบอลขณะที่คุณเลี้ยงลูกอย่างรวดเร็ว

6. 

   ฝึกเลี้ยงลูกด้วยมือทั้งสองข้าง เมื่อคุณเริ่มเรียนรู้ที่จะเลี้ยงลูกการเลี้ยงลูกด้วยมือข้างที่ถนัดของคุณจะสะดวกสบายที่สุดซึ่งก็คือมือที่คุณใช้เขียน หากคุณไม่ต้องการไปข้างใดข้างหนึ่งเสมอซึ่งจะทำให้คุณเป็นผู้เล่นบอลที่คาดเดาได้มากคุณจะต้องกระจายทักษะการจัดการบอลของคุณ
   • ฝึกซ้อมด้วยมือข้างที่ถนัดของคุณเพื่อเรียนรู้พื้นฐาน แต่ใช้เวลาส่วนหนึ่งในการเลี้ยงลูกด้วยมือที่อ่อนแรงของคุณด้วย ลองฝึกซ้อมแบบเดิม ๆ ไปรอบ ๆ เก้าอี้เดินและน้ำลายไหลจากนั้นก็วิ่งในที่สุด ผู้เล่นบอลที่ยอดเยี่ยมนั้นเก่งพอ ๆ กันจากทั้งสองฝ่าย

7. 

   ฝึกทำบัตรประเภทต่างๆ. อย่าฟังลูกหมูการจ่ายบอลที่ดีมักจะดีกว่าการยิงแบบธรรมดาเสมอ การเรียนรู้ที่จะส่งบอลให้คมชัดและแม่นยำเป็นส่วนสำคัญของเกมบาสเก็ตบอล คุณควรได้รับอย่างสะดวกสบายในการส่งผ่านไปยังเพื่อนร่วมทีมของคุณโดยไม่ต้องย้ายไป
   • ทำให้หน้าอกผ่าน จับลูกบอลไว้ด้านใดด้านหนึ่งในมือทั้งสองข้างราวกับว่าคุณพยายามบีบอากาศออกจากลูกบอล นำไปไว้ที่หน้าอกของคุณจากนั้นตวัดมือทั้งสองข้างออกไปด้านนอกเพื่อส่งบอลให้เพื่อนร่วมทีมที่ยืนอยู่ในระยะที่สะดวกสบายโดยไม่ให้ลูกบอลสัมผัสพื้น ข้อมือทั้งสองข้างควรสะบัดออกห่างจากตัวคุณราวกับว่าคุณกำลังว่ายน้ำตามจังหวะเต้านม
   • ตีกลับ ถือลูกบอลในลักษณะเดียวกับที่คุณพยายามบีบลูกบอล ประมาณครึ่งทางระหว่างคุณกับเพื่อนร่วมทีมเดาะบอลลงพื้นและไปยังผู้เล่นอีกคน ฝึกฝนการส่งบอลให้มันกระเด้งเพียงครั้งเดียวและขึ้นมาที่อกของเพื่อนร่วมทีมอย่างสบาย ๆ ฝึกการตีกลับด้วยมือเดียวและสองมือ
   • สำหรับการส่งบอลเข้าเล่น (การส่งบอลนอกขอบเขต) ให้โยนข้ามศีรษะหรือตีกลับ ในเหตุการณ์ส่วนใหญ่ให้ส่งเจ้าหน้าที่ประจำจุดหลังเส้น

ส่วนที่ 3 ของ 6: การถ่ายภาพ

1. 

   ใส่ตะกร้าทุกครั้งที่ถ่าย ทุกครั้งที่คุณต้องการถ่ายภาพสิ่งสำคัญคือต้อง "ยกเหลี่ยมขึ้น" ซึ่งหมายความว่าคุณต้องชี้นิ้วเท้าทั้งสองข้างให้ชี้ตรงไปที่ห่วงจากนั้นจัดแนวสะโพกของคุณเพื่อให้คุณเล็งด้านหน้าขนานกับ ห่วง ภาพของคุณจะแม่นยำยิ่งขึ้นเมื่อคุณจัดฉากหากคุณปฏิบัติตามเทคนิคพื้นฐานที่ถูกต้องในการถ่ายภาพ
   • เมื่อคุณพร้อมที่จะยิงให้หยุดเลี้ยงบอลและจับบอลไว้ในมือทั้งสองข้างแล้วยกขึ้นไปที่ห่วง ฝึกขั้นตอนการรับลูกของคุณซึ่งคุณจะเลี้ยงลูกครั้งสุดท้ายและหมุนสะโพกด้วยการเคลื่อนไหวเพียงครั้งเดียว

2. 

   บาลานซ์บอลบนมือข้างที่ถนัดของคุณ มือยิงของคุณเป็นมือที่โดดเด่นของคุณมือที่คุณเขียนด้วยมือและมือที่รู้สึกสบายที่สุดในการเลี้ยงลูก ให้ข้อศอกในการยิงของคุณแน่นกับสะโพกของคุณและให้ลูกบอลสมดุลอยู่บนปลายนิ้วของคุณที่ด้านล่างของบาสเก็ตบอล ยกขึ้นโดยให้คางงอเข่าหมอบ
   • พลังของคุณจะมาพร้อมกับมือยิงของคุณ แต่คุณสามารถทำให้ลูกบอลทรงตัวและทำให้สมดุลได้โดยใช้มืออีกข้างของคุณ สัมผัสลูกบอลเบา ๆ โดยใช้มืออีกข้างหนึ่งที่ด้านข้างของลูกบอล แม้ว่าพลังทั้งหมดจากการยิงควรมาจากมืออีกข้างของคุณ
   • ในการฝึกการเคลื่อนที่ในการยิงของคุณให้นอนบนพื้นพร้อมกับลูกบอลและถือลูกบอลขึ้นตรงด้วยมือยิงของคุณ ฝึกกลิ้งลูกบอลขึ้นไปในอากาศตรงๆสักสองสามนิ้วด้วยแบ็คสปินกลับลงมาในมือคุณตรงๆ

3. 

   กลิ้งลูกบอลออกจากมือของคุณ เมื่อคุณได้ลูกบอลในตำแหน่งการยิงที่เหมาะสมแล้วให้กางศอกยิงตรงขึ้นและไปข้างหน้ากลิ้งข้อมือไปข้างหน้าราวกับว่าคุณพยายามเอื้อมมือเข้าไปในโถคุกกี้บนชั้นสูง ยืดแขนยิงขึ้นและออกไปทางห่วง ปล่อยให้ลูกบอลพุ่งไปข้างหน้าเมื่อแขนของคุณยื่นออกไปจนสุดแล้วหมุนไปข้างหลังเมื่อคุณปล่อย ใช้มือติดตามต่อไปโดยวางลงในโถคุกกี้หลังจากที่คุณปล่อยลูกบอลแล้ว

4. 

   ดันเท้าของคุณกระโดดขึ้นตรงๆ หากต้องการเพิ่มพลังจากการยิงของคุณให้หมอบลงและกางขาของคุณในขณะที่ยิง เมื่อแขนของคุณไปถึงจุดสูงสุดคุณควรกระโดดเล็กน้อยกางขาและเพิ่มพลังพิเศษในการยิงด้วยการกระโดด
   • อย่ากระโดดไปข้างหน้าเข้าหาห่วงกระโดดขึ้นไปตรงๆ นี่เป็นข้อผิดพลาดทั่วไปสำหรับผู้เริ่มต้น คุณต้องการกระโดดขึ้นไปในอากาศและโค้งบอลไปยังจุดหมายไม่ใช่พุ่งไปข้างหน้า
   • โดยทั่วไปแล้วการโยนฟรีจะทำได้โดยไม่ต้องกระโดดและคุณไม่จำเป็นต้องกระโดดเพื่อยิง อย่างไรก็ตามการพาบอลเข้าห่วงโดยใช้กำลังแขนเพียงอย่างเดียวเป็นเรื่องยากดังนั้นภาพส่วนใหญ่ที่ถ่ายจะเป็น "กระโดดยิง"

5. 

   มุ่งเป้าไปที่การรับลูกบอลเหนือขอบและเข้าไปในตะกร้า โค้ชบางคนจะบอกให้คุณพยายามรับบอลให้อยู่เหนือขอบตะกร้า อย่างไรก็ตามการพยายามทำเช่นนั้นอาจทำให้ชนขอบล้อตลอดเวลาและตีกลับมาที่คุณ สิ่งที่คุณต้องการทำจริงๆคือเลื่อนตรงกลางขอบล้อให้เรียบร้อย
   • ผู้เริ่มต้นส่วนใหญ่เล็งต่ำตีขอบและแบบฝึกหัดนี้ฝึกสายตาเพื่อให้ "ภาพสายตา" ของการยิงสูงขึ้นและเล็งได้มากขึ้นเกิน' ขอบ

6. 

   ฝึกเลย์อัพจากทั้งสองฝ่าย การเลย์อัพเป็นส่วนสำคัญในการเล่นบาสเก็ตบอลและเป็นพื้นฐานที่ดีในการเรียนรู้ ผู้เล่นบาสเก็ตบอลที่ดีควรมีเลย์อัพที่ล็อคไว้เพื่อที่พวกเขาจะไม่พลาดใครในสถานการณ์ของเกม มันควรจะง่ายสองจุด
   • เริ่มที่มุมของเส้นโยนโทษในด้านที่โดดเด่นของคุณ เลี้ยงลูกเข้าหาห่วงจากมุมหนึ่งและดึงขึ้นเมื่อคุณเข้าใกล้เส้นที่สองถึงเส้นสุดท้ายที่ด้านข้างของเครื่องหมายเลน จากนั้นทำตามขั้นตอนของคุณและกระโดดลงจากเท้าที่อยู่ใกล้กับห่วงมากที่สุด (ถ้าคุณเลี้ยงลูกอย่างถูกต้องให้กระโดดลงจากเท้าซ้ายของคุณ) เดาะลูกบอลออกจากพนักพิงที่มุมด้านบนของสี่เหลี่ยมด้านหลังและเข้าห่วง
   • ช่วยให้ผู้เริ่มต้นบางคนจินตนาการถึงสายอักขระที่ผูกมือข้างที่ถนัดของคุณไว้กับเข่าข้างที่ถนัดเพื่อช่วยจำว่าควรกระโดดจากเท้าใด ในขณะที่คุณขับรถเข้ามาให้มือยิงของคุณ "ดึง" เข่าด้านนั้นขึ้นแล้วกระโดดลงจากเข่าอีกข้าง
   • เมื่อคุณเข้าใจกลไกแล้วให้ลองจัดวางที่ด้านตรงข้ามโดยใช้มืออีกข้างหนึ่ง ในตอนแรกจะรู้สึกอึดอัด แต่การที่คุณสามารถขับเลนทั้งสองฝั่งได้จะทำให้คุณเป็นนักบาสเก็ตบอลที่ดีขึ้นมาก

7. 

   ยิงอย่างต่อเนื่องจากทุกที่. การฝึกซ้อมยิงปืนเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ และสนุกสนาน การเล่นบาสเก็ตบอลเป็นส่วนที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งของการฝึกบาสเก็ตบอลดังนั้นจึงมีข้อแก้ตัวเล็กน้อยที่จะข้ามไป ลองถ่ายภาพจากรอบ ๆ คอร์ทภายในคีย์จากมุมต่างๆ เลี้ยงลูกไปมาในขณะที่คุณยิงคุณจึงฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียว ฝึกถ่ายภาพเมื่อคุณเหนื่อยและเมื่อคุณรู้สึกสดชื่น
   • ฝึกยิงโยนโทษ ผู้เล่นบาสเก็ตบอลที่ดีควรโยนโทษโดยอัตโนมัติเกือบทั้งหมด ถ่ายซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกว่าคุณจะจำการเคลื่อนไหวในการถ่ายภาพและส่งไปยังหน่วยความจำของกล้ามเนื้อได้
   • อย่าเสียเวลาอันมีค่าไปกับการฝึกยิงลูกเห็บครึ่งสนามหรือสามตัวชี้ระยะ NBA ลดพื้นฐานของคุณลงและฝึกฝนการเคาะกลับ 10 ตัวติดต่อกันภายในคีย์ก่อนที่คุณจะลงมือทำปาฏิหาริย์

ส่วนที่ 4 ของ 6: การเล่นการป้องกัน

1. 

   เรียนรู้บทบาทของคุณในการป้องกัน เมื่อคุณเล่นการป้องกันเป้าหมายของคุณคือป้องกันไม่ให้ฝ่ายตรงข้ามทำคะแนน นั่นหมายความว่าคุณต้องขัดขวางการจ่ายบอลพยายามขโมยบอลถ้าเป็นไปได้และบล็อกช็อต เป็นงานของคุณที่จะสร้างความรำคาญเหนียวและขัดขวางความสามารถของทีมอื่นในการผ่านและทำคะแนน
   • ทีมส่วนใหญ่จะเล่นการป้องกันแบบ "ตัวต่อตัว" ซึ่งโดยปกติแล้วหมายความว่าคุณจะถูกจับคู่กับผู้เล่นคนอื่นในทีมตรงข้ามซึ่งคุณจะต้องปกป้องตลอดเกมที่เหลือ ในกรณีส่วนใหญ่ผู้เล่นที่เล่นตำแหน่งของคุณด้วย
   • ในบาสเก็ตบอลขั้นสูงบางครั้งจะใช้การป้องกันแบบ "โซน" ซึ่งคุณจะได้รับพื้นที่ในสนามเพื่อป้องกันและคุณจะเลือกผู้เล่นคนใดก็ได้ที่ย้ายเข้ามา ให้คิดว่ามันเหมือนฟองสบู่ในจินตนาการที่คุณพยายามปกป้อง

2. 

   เรียนรู้ท่าทางการป้องกันที่ถูกต้อง. บาสเก็ตบอลไม่ได้หมายถึงการรุกเพียงอย่างเดียวและเกมของคุณจะต้องไหลลื่นทั้งสองข้างของลูกบอล หากต้องการเรียนรู้การเล่นการป้องกันที่เหนียวแน่นให้เรียนรู้ที่จะต่ำและกว้าง หมอบคลานโดยให้เท้าของคุณห่างกันมากกว่าความกว้างไหล่และวางแขนตรงข้างเหยียดและทำให้ตัวเองกว้างที่สุด ยืนบนลูกบอลของคุณและเคลื่อนไหวไปด้านข้างเพื่อป้องกันผู้เล่นด้วยลูกบอล ล็อกตาของคุณไว้ที่ลูกบอล
   • เล็งสะโพกนำของคุณไปทางด้านข้างและสะโพกหลังของคุณไปที่ห่วงที่คุณกำลังป้องกัน คุณต้องการทำให้คนที่คุณดูแลอยู่ระหว่างคุณกับห่วงเป็นเรื่องยากมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ดังนั้นการ "ดัน" ให้ได้ผลมากกว่าโดยการจัดแนวสะโพกให้เหมาะสม ด้วยการฝึกฝนบางอย่างสิ่งนี้จะกลายเป็นลักษณะที่สอง

3. 

   ฝึกการเคลื่อนไหวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งของคุณ สิ่งที่ยากที่สุดในการเล่นการป้องกันคือการอยู่ในการป้องกันหมอบและพยายามยึดติดกับผู้เล่นฝ่ายรุกเช่นกาว เป็นการยากที่จะเคลื่อนที่จากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งอย่างรวดเร็วดังนั้นยิ่งคุณมีประสบการณ์ในการทำสเต็ปการสับจากด้านข้างมากเท่าไหร่คุณก็จะเป็นผู้เล่นฝ่ายรับได้ดีขึ้นเท่านั้น ฝึกวิ่งไปด้านข้างก้าวใหญ่ไปด้านข้างในทิศทางเดียวข้ามเท้าหลังไปด้านหลังเท้านำแล้วดันออกอีกครั้ง จากนั้นกลับไปอีกทาง ปฏิบัติเช่นนี้จนกว่าขาของคุณจะเจ็บ
   • โค้ชส่วนใหญ่จะฝึกผู้เล่นโดยการเลี้ยงลูกจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งและกองหลังจะเปลี่ยนตำแหน่งโดยขึ้นอยู่กับว่าฝ่ายรุกเคลื่อนไหวอย่างไร คุณสามารถฝึกได้ด้วยตัวเองโดยเลื่อนไปมาด้านข้างในถนนรถแล่นที่บ้าน

4. 

   อยู่บนเท้าของคุณให้มากที่สุด ผู้เล่นบาสเก็ตบอลเริ่มต้นมักจะทำผิดพลาดบ่อยครั้ง: กระโดดในอากาศมากเกินไป การพยายามขัดขวางการยิงของคู่ต่อสู้ด้วยการกระโดดขึ้นไปในอากาศโดยกางแขนออกทุกครั้งที่ดูเหมือนว่าพวกเขากำลังจะยิง แต่ฝึกตัวเองให้เท้าติดพื้นให้มากที่สุด มันง่ายมากที่จะปั๊มของปลอมขึ้นไปยิงและดึงมันกลับลงมาทันทีที่คุณลอยขึ้นไปในอากาศทำให้คุณอ่อนแอและไร้ประโยชน์ในฐานะกองหลัง
   • แต่ให้ฝึกตัวเองให้ยืนตัวตรงเมื่อเห็นคู่ต่อสู้ดึงมันลงมาเพื่อยิงและเหวี่ยงแขนขึ้นไปในอากาศ 90 องศา สิ่งนี้จะสร้างความวุ่นวายพอ ๆ กับการกระโดดและคุณยังคงถูกขังพร้อมที่จะเล่นการป้องกันหากจำเป็น

5. 

   คว้ารีบาวน์ อีกส่วนที่สำคัญของการเล่นเกมป้องกันคือการฝึกฝนตัวเองเพื่อคว้าการรีบาวน์เมื่อพวกเขามา หากฝ่ายตรงข้ามของคุณยิงประตูล้มเหลวอย่าปล่อยให้พวกเขามีโอกาสครั้งที่สอง โพสต์ - ลงข้างตะกร้าและคว้าลูกบอลเมื่อมันเด้งฟรี หากพร้อมแล้วจงเป็นผู้คว้ามันไว้

6. 

   หลีกเลี่ยงการทำฟาวล์ ในขณะที่การพุ่งเข้าใส่กองหลังจะทำให้คุณได้ฟาล์วในการทำผิดกติกาส่วนใหญ่จะเรียกว่าการป้องกัน ในความพยายามที่จะแสดงตัวก่อกวนในสนามคุณจะต้องเรียนรู้ด้วยว่าเส้นอยู่ตรงไหนและหลีกเลี่ยงการข้ามเส้นไม่เช่นนั้นคุณจะถูกฟาล์วเรียก
   • การตีผลักหรือตบที่แขนของผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามจะเป็นการฟาล์วทุกครั้ง ให้ดวงตาของคุณจดจ่ออยู่กับลูกบอล หากคุณสัมผัสบอลจะไม่เป็นการฟาล์ว
   • การเข้าถึงและคว้าคู่ต่อสู้จะทำให้คุณได้ฟาล์ว หากคุณเอาชนะบอลได้คุณจะโกงไม่ได้ด้วยการเอื้อมมือไปคว้าเสื้อแข่ง

ส่วนที่ 5 จาก 6: เล่นได้ดี

1. 

   เรียนรู้บทบาทของแต่ละตำแหน่งในศาล หากคุณอยู่ในทีมบาสเก็ตบอลตำแหน่งสำคัญ ๆ จะมีกฎและบทบาทเฉพาะที่ควบคุมแต่ละงาน ในการพัฒนาทักษะของคุณคุณควรเรียนรู้รายละเอียดเฉพาะของแต่ละตำแหน่งและเรียนรู้ว่าคุณสามารถเติมตำแหน่งใดในสนามได้
   • เซ็นเตอร์เป็นผู้เล่นรายใหญ่ที่คอยปกป้องห่วง ศูนย์กลางมักจะเป็นผู้เล่นที่สูงที่สุดและมีร่างกายมากที่สุดในคอร์ทซึ่งมีหน้าที่หมุนรอบการรีบาวด์การโพสต์ไว้ใกล้ห่วงเพื่อให้ง่ายต่อการพุ่งเข้ามาและป้องกันห่วงในการป้องกัน ศูนย์ที่มีชื่อเสียง ได้แก่ Kareem Abdul-Jabbar, Shaquille O’Neal และ Yao Ming
   • กองหน้าเป็นผู้เล่นที่ใหญ่เป็นอันดับสองในสนามมีร่างกายเพียงพอที่จะเล่นการป้องกันและลงไปต่ำ แต่คล่องแคล่วพอที่จะยิงจากด้านนอก การส่งต่อที่ดีทำให้การตัดที่ยอดเยี่ยมและมีพลังทางกายภาพที่มีอยู่ในส่วนโค้ง ที่โด่งดัง ได้แก่ Charles Barkley, Bill Russell, Tim Duncan และ LeBron James
   • ยามเป็นสถาปนิกของการกระทำความผิด ผู้คุมคือผู้เล่นที่ถือลูกบอลลงสนามตั้งฉากและยิงจากด้านนอก ผู้คุมมักจะทำคะแนนได้มากที่สุดและมีค่าสำหรับความรวดเร็วการส่งผ่านที่แม่นยำและการยิงเหมือนมือปืน Great Guards ได้แก่ Michael Jordan, Kobe Bryant และ Magic Johnson

2. 

   ฝึกฝนพื้นฐานของคุณเพื่อพัฒนาทักษะของคุณ. หากคุณต้องการเป็นนักบาสเก็ตบอลที่ดีขึ้นให้ฝึกฝนพื้นฐานของคุณ ทักษะการเลี้ยงลูกการยิงและการตั้งรับที่ดีเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการใช้เวลาในการเป็นผู้เล่นที่ดี อย่าฝึกการส่งบอลแบบลับหลังหรือลดห่วงลงเพื่อที่คุณจะได้ฝึกลูกดุน 360 ตัวจนกว่าคุณจะสามารถยิงเลย์อัพจากมือทั้งสองข้าง 10 ครั้งจาก 10 ครั้งและคุณสามารถโยนโทษ 20 ครั้งติดต่อกัน .

3. 

   ส่งบอลให้บ่อยและให้บอลเคลื่อนที่. ทีมบาสเก็ตบอลที่ดีสามารถทำให้ลูกบอลเคลื่อนที่ได้ตลอดเวลาทำให้การป้องกันไม่สมดุลและส้นเท้าของพวกเขา เมื่อทีมของคุณมีบอลให้จ่ายบอลอย่างรวดเร็วและเฉียบคมเพื่อเคลื่อนบอลไปรอบ ๆ และหาช่องทางเปิดไปยังห่วง
   • เป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อยว่าบาสเก็ตบอลต้องเล่นโดยนักบัลเล่ต์ที่เก่งกาจซึ่งต่างก็จิ้มไม่หยุดและแย่งบอล ผู้เล่นที่ดีผ่านไปผู้เล่นเห็นแก่ตัวเลี้ยงบอลไปมาตลอดเวลาและเสียบอล ฝึกฝนการผ่านของคุณ

4. 

   ฝึกการคว้ารีบาวน์. ทักษะบาสเก็ตบอลที่ไม่มีใครรู้มากที่สุดอย่างหนึ่งคือการดีดตัว เนื่องจากมีการยิงพลาดหลายครั้งลูกบอลจะไปอยู่ที่ไหนสักแห่งที่คาดเดาไม่ได้กระดอนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งบางครั้งก็พุ่งตรงขึ้นไปในอากาศ เมื่อลูกบอลพุ่งออกไปทั้งสองทีมมีโอกาสในการควบคุมมันซึ่งหมายความว่าความสามารถในการกระโดดข้ามคู่แข่งของคุณและคว้ามันมีค่ามาก เมื่อคุณฝึกยิงให้ฝึกวิ่งขึ้นบนห่วงเพื่อคว้าการดีดของคุณเองถ้าเป็นไปได้
   • หากคุณเล่นในระดับต่ำในฐานะกองหน้าหรือศูนย์หน้าให้ฝึก "ชกมวย" กับผู้เล่นคนอื่น ๆ โดยให้อยู่ด้านหลังของคุณโดยให้พวกเขาอยู่ห่างจากอสังหาริมทรัพย์ชั้นนำ ทำตัวให้ต่ำและเหยียดแขนออกไปและจับตาดูลูกบอลเพื่อให้ตัวเองมีโอกาสคว้ากระดานได้ดีที่สุด

5. 

   เรียนรู้การตั้งค่าตัวเลือกสำหรับเพื่อนร่วมทีมของคุณ. ในขณะที่คุณเรียนรู้ที่จะทำงานเป็นทีมในที่สุดคุณก็จะต้องการเริ่มเล่นละครและการสร้างซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการเลือกและหมุน การตั้งรับหมายถึงการใช้ร่างกายของคุณเป็นอุปสรรคสำหรับเพื่อนร่วมทีมคนใดคนหนึ่งของคุณในการเรียกใช้กองหลัง โดยส่วนใหญ่แล้วการส่งต่อจะตั้งตัวเลือกสำหรับผู้คุมแม้ว่าผู้เล่นคนใดคนหนึ่งอาจตั้งรับการรุก

6. 

   เรียนรู้การตัด เมื่อเพื่อนร่วมทีมของคุณมีบอลคุณต้องเคลื่อนที่ไปรอบ ๆอย่ามัว แต่ยืนเท้าแบนรอให้ผ่าน! ทำการตัดใต้ห่วงพยายามเขย่ากองหลังของคุณแล้วเปิดออก ให้ทางเลือกในการสนับสนุนทีมของคุณด้วยการย้ายไปมาและอยู่อย่างราบรื่น หาพื้นที่เปิดโล่งและมองหาภาพเปิด

ส่วนที่ 6 จาก 6: การเรียนรู้รูปแบบบาสเกตบอล

1. 

   เล่น "ม้า" หากคุณไม่ต้องการเล่นบาสเก็ตบอลเต็มรูปแบบ "หมู" หรือ "ม้า" เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสนุกสนานในสนามและจัดการยิงปืนไปพร้อม ๆ กัน ตำนานเล่าว่าไมเคิลจอร์แดนของเขา Airness เองก็เล่นเกมม้าอย่างจริงจังพอ ๆ กับการฝึกฝน
   • ม้าสามารถเล่นกับผู้เล่นจำนวนเท่าใดก็ได้ ผู้เล่นคนแรกจะยิงจากที่ใดก็ได้ในสนาม หากมีการยิงผู้เล่นคนต่อไปจะต้องทำการยิงจากสถานที่เดียวกัน หากยิงพลาดผู้เล่นคนนั้นจะได้รับตัวอักษรตัวแรกในคำว่า "หมู" หรือ "ม้า" (ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือจำนวนตัวอักษรการยิงแต่ละครั้งจะเป็นตัวอักษรอื่นเกมจะดำเนินต่อไปจนกว่าผู้เล่นที่แพ้จะสะกดคำว่า ทั้งคำ

2. 

   เล่น“ 21” หากคุณมีผู้เล่นจำนวนคี่ 21 เป็นเกมที่สมบูรณ์แบบในการเล่นเมื่อคุณมีผู้เล่นจำนวนไม่เท่ากันแม้ว่าจะเหมาะสำหรับสามคนก็ตาม ใน 21 ผู้เล่นทุกคนเล่นกับผู้เล่นคนอื่น ๆ เพื่อพยายามเป็นคนแรกถึง 21 แต้ม ทุกช็อตในส่วนโค้งมีค่าหนึ่งคะแนนและทุกช็อตภายนอกมีค่าสอง
   • หลังจากให้คะแนนตะกร้าผู้เล่นอาจยิงฟรีโยน (มีมูลค่าหนึ่งคะแนน) จนกว่าจะพลาดหนึ่งครั้ง หากคุณทำประตูได้ครั้งเดียวแล้วยิง 20 โยนโทษตรงๆคุณจะชนะเกมนี้
   • หากคุณพลาดช็อตหนึ่งและผู้เล่นคนอื่นเข้ามาในนั้นให้กระดอนและยิงด้วยการเคลื่อนที่เพียงครั้งเดียว คะแนนรวมของคุณจะกลับไปเป็นศูนย์ (หากคุณมีแต้มน้อยกว่า 15 แต้ม) และกลับลงมาที่ 15 หากคุณได้แต้มระหว่าง 20 ถึง 15 หากการโยนโทษครั้งที่ 15 พลาดผู้เล่นจะกลับลงไปที่ศูนย์

3. 

   เล่น น็อกคู่ต่อสู้. เกมที่ดีสำหรับการฝึกโยนโทษและเล่นกับคนกลุ่มใหญ่คือสิ่งที่น่าพิศวง ผู้เล่นทุกคนควรเข้าแถวที่เส้นโยนโทษ คนแรกที่เข้าแถวได้โยนโทษ หากยิงพลาดผู้เล่นจะต้องคว้ากระดอนและยิงลูกบอลไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะยิงได้ ทันทีที่ตะกร้าถูกยิงผู้เล่นจะกลับไปที่ท้ายแถว ทันทีที่ลูกบอลของผู้เล่นคนแรกแตะขอบผู้เล่นคนที่สองอาจยิงได้ หากผู้เล่นคนที่สองในแถวได้คะแนนตะกร้าก่อนผู้เล่นคนแรกผู้เล่นคนแรกจะถูกเขี่ยออก ทันทีที่ผู้เล่นคนหนึ่งทำประตูได้คนถัดไปในแถวอาจยิงได้

4. 

   เล่น“ baseketball” Baseketball เป็นเหมือนสว่านยิงบวกคะแนนเบสบอลและการพูดคุยกับถังขยะ บาสเก็ตบอลสร้างขึ้นสำหรับภาพยนตร์ชื่อเดียวกันโดยผู้สร้าง South Park โดยพื้นฐานแล้วบาสเก็ตบอลเป็นสองทีมที่สลับกันพยายามทำแต้มจาก "ฐาน" ที่แตกต่างกันสามฐานในขณะที่อีกทีมพยายามที่จะทำให้พวกเขาคิดออก การยิงพลาดแต่ละครั้งคือการออก

คำถามและคำตอบของชุมชน

ฉันเล่นในทีมบาสเก็ตบอล แต่เราแพ้สามครั้งติดต่อกัน เราจะปรับปรุงโอกาสในการทำประตูได้อย่างไร?

ผ่านไปรอบ ๆ และฝึกฝนเพิ่มเติม เมื่อใช้เวลามากขึ้นในการเคลื่อนที่คุณจะพบภาพที่เปิดกว้างมากขึ้น เล่นเกมเช่นม้า, 21, ทั่วโลกหรือเกมยิงอื่น ๆ

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไหร่ควรผ่านและเวลาไหนไม่ควร

คุณต้องตัดสินว่าตัวเลือกใดที่จะทำให้คุณมีโอกาสทำคะแนนได้ดีที่สุด หากไม่มีใครอยู่รอบตัวคุณและคุณคิดว่าคุณสามารถยิงได้คุณควรเก็บลูกบอลไว้และไปหามัน หากคุณถูกรายล้อมไปด้วยผู้เล่นคนอื่นและมีคนอื่นเปิดอยู่การผ่านคือตัวเลือกที่ดีที่สุด

ฉันอยากจะลองเล่นบาสเก็ตบอลในปีหน้า แต่เป็นมือใหม่ ฉันควรฝึกในช่วงฤดูร้อนแล้วลองหรือไม่?

ซ้อมช่วงซัมเมอร์แน่นอน ทีมส่วนใหญ่จะมีที่ว่างสำหรับมือใหม่ที่เล่นเร็วชอบเรียนรู้และเล่นเกมรับได้ดี

บาสเก็ตบอลเล่นยากไหม?

บาสเก็ตบอลไม่ได้เล่นยากจริงๆ คุณเพียงแค่ต้องฝึกฝนทักษะการเลี้ยงลูกการส่งผ่านการเคลื่อนไหวและการยิงของคุณ ต้องใช้ความทุ่มเท แต่ก็สนุกมากเช่นกัน

เกมบาสเก็ตบอลเริ่มต้นอย่างไร?

เกมบาสเก็ตบอลเริ่มต้นด้วยการรวมตัวกันของผู้เล่นในศูนย์ ผู้เล่นที่จะทำการกระโดดจะอยู่ตรงข้ามกัน เมื่อผู้ตัดสินเป่านกหวีดและโยนลูกบอลขึ้นผู้เล่นทั้งสองพยายามรับลูกบอลและตีไปยังฝ่ายใดก็ตามที่พวกเขากำลังเล่นอยู่

ฉันจะพัฒนาทักษะการถ่ายภาพได้อย่างไร?

ซื้อสนามบาสเก็ตบอลที่คุณสามารถไปได้ทุกวันและเคลื่อนไหวมือขณะถ่ายภาพ เลือกวิธีการถ่ายภาพที่เฉพาะเจาะจงและหากได้ผลให้ถ่ายภาพในลักษณะนั้นต่อไป คุณไม่จำเป็นต้องใช้ห่วงบาสเก็ตบอลในการทำเช่นนั้นหยิบลูกบอลขึ้นมาถือให้ถูกต้องและฝึกฝนต่อไป เล่นเกมเช่นสิ่งที่น่าพิศวงม้าหรือ 21

ฉันควรทำอย่างไรหากเป็นผู้หญิงคนเดียวในทีม

ความกังวลมี แต่จะทำให้แย่ลง เชื่อมั่นในตัวเองและจำกฎและพื้นฐานของเกม

เมื่อฝ่ายตรงข้ามยิงตะกร้าฉันจะฉกบอลหลังจากที่เขาปล่อยได้หรือไม่?

ใช่ถ้าเขา / เธอยิงบอลแล้วพลาดคุณสามารถกระดอนบอลได้ หรือถ้าพวกเขายิงคุณสามารถคว้าบอลคุณแค่ไม่โดนแขนของพวกเขาหรือเป็นการฟาล์ว

การเดินทางหมายถึงอะไร?

การเดินทางคือการที่คุณก้าว 3 ครั้งโดยไม่ต้องเลี้ยงลูก คุณสามารถก้าวได้เพียง 2 ครั้งจากนั้นลูกบอลจะต้องสัมผัสกับพื้น

คุณจะเลี้ยงลูกอย่างไร?

ใช้ท่าที่หมอบลงเล็กน้อยเดาะบอลด้วยปลายนิ้วไม่ใช่ฝ่ามือ ระวังอย่าเด้งเบาเกินไป สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมโปรดอ่านวิธีการเลี้ยงลูกบาสเก็ตบอล

เคล็ดลับ

• พักผ่อนให้เพียงพอ.
• อย่ายอมแพ้แม้ว่าคุณจะไม่เก่งในตอนแรกก็ตาม
• อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมทีมหากคุณเป็นมือใหม่
• หลังชนคนขอโทษ นอกจากนี้หากคุณเป็นคนที่ถูกตีให้ยอมรับคำขอโทษ ไม่มีอะไรดีมาจากความรู้สึกแย่ ๆ
• สวมรองเท้าบาสเก็ตบอลและเสื้อผ้าที่เคลื่อนย้ายได้ในการเล่นบาสเก็ตบอล
• มีน้ำใจนักกีฬา อย่าต่อสู้กับฝ่ายตรงข้ามหรือพูดคุยในถังขยะ วิธีที่ดีในการแสดงความเคารพต่อคู่ต่อสู้คือจับมือกันหลังจบเกม
• จำไว้ว่ามันเป็นแค่เกมและทุกคนควรสนุก!
• หากคุณกลัวเพียงแค่จินตนาการว่าคุณกำลังซ้อมกับเพื่อน ๆ ในการแข่งขัน
• อย่าตะโกนใส่เพื่อนร่วมทีมหากพวกเขาทำผิดพลาด มันจะทำให้เขาหรือเธอสูญเสียความมั่นใจ มีโอกาสที่เขาจะเล่นแย่ลงเพราะกังวลว่าคุณจะตะโกนใส่พวกเขาอีกครั้ง คุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าถูกตะโกนใส่ไปเรื่อย ๆ ?
• ฝึกถ่ายภาพด้วยมือเดียวและคุณจะคุ้นเคยกับการถ่ายภาพด้วยมือข้างเดียวหรือสองมือ
• กินสิ่งที่ดีต่อสุขภาพก่อนเกมเสมอ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ.

คำเตือน

• ตื่นตัวและมีสมาธิเสมอ อย่าเกลือกกลั้วเพราะคุณอาจได้รับบาดเจ็บ คุณไม่ต้องการให้ลูกบอลโดนด้านหลังศีรษะใช่ไหม?
• หากคุณรู้สึกเหนื่อยมากให้หยุดเล่นและพักผ่อน เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้นให้เล่น บาสเก็ตบอลอาจรุนแรงและหนักหน่วง
• เล่นด้วยความเสี่ยงของคุณเอง ผู้เล่นบาสเก็ตบอลต้องเผชิญกับอาการบาดเจ็บมากมายรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียงข้อเท้าเคล็ดและข้อเท้าบิดแขนและข้อมือหักและแม้แต่การถูกกระทบกระแทก

สิ่งที่คุณต้องการ

• บาสเกตบอล
• สนามบาสเกตบอล
• ห่วงบาสเกตบอล
• รองเท้าบาสเก็ตบอล (ไม่จำเป็น)