ผู้เขียน:
Virginia Floyd
วันที่สร้าง:
5 สิงหาคม 2021
วันที่อัปเดต:
11 พฤษภาคม 2024
เนื้อหา
ส่วนอื่น ๆผมร่วงมีสาเหตุหลายประการ ได้แก่ การรับประทานอาหารการขาดแร่ธาตุยาความเครียดหรือความเจ็บป่วยอย่างรุนแรงมลภาวะและพันธุกรรมของคุณ ประชากรมากถึงหนึ่งในสามต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการผมร่วงและในสามนั้นเป็นผู้หญิงหลายพันคน ไม่มีการรับประกันว่าคุณสามารถป้องกันผมร่วงที่โปรแกรมทางพันธุกรรมหรือผมร่วงที่เกิดจากปัจจัยที่ไม่อยู่ในการควบคุมของคุณ อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำผมให้ดีที่สุดเพื่อให้มีโอกาสมากที่สุดที่จะอยู่ในสภาพดีและไม่หลุดออกจากศีรษะเร็วกว่าที่ต้องการ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: หลีกเลี่ยงการทำลายเส้นผมของคุณ
สนับสนุน wikiHow โดย ปลดล็อกคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญนี้
รับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยโปรตีนคุณภาพไขมันที่ดีต่อสุขภาพและผักใบเขียว สระผมทุกวันที่สาม ทามาสก์หมักผมด้วยน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวก่อนล้างออก คุณสามารถทิ้งทรีทเมนต์น้ำมันมะกอกไว้ข้ามคืน ออกกำลังกายและเล็มขนทุกๆ 6 ถึง 8 สัปดาห์เพื่อให้ผมมีสุขภาพดีและแข็งแรง
ฉันสามารถใช้ยาอะไรเพื่อหยุดผมร่วงได้หากฉันยังเป็นสาวอยู่?
Chris M. Matsko, MD
แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวดร. คริสเอ็ม. มัตสโกเป็นแพทย์ที่เกษียณแล้วซึ่งประจำอยู่ที่เมืองพิตส์เบิร์กรัฐเพนซิลเวเนีย ด้วยประสบการณ์การวิจัยทางการแพทย์กว่า 25 ปี Dr.Matsko ได้รับรางวัล Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence เขาจบปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์โภชนาการจาก Cornell University และปริญญาเอกจาก Temple University School of Medicine ในปี 2550 ดร. มัตสโกได้รับการรับรองการเขียนงานวิจัยจาก American Medical Writers Association (AMWA) ในปี 2559 และใบรับรองการเขียนและการแก้ไขทางการแพทย์จาก มหาวิทยาลัยชิคาโกในปี 2560
แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวสนับสนุน wikiHow โดย ปลดล็อกคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญนี้
ผู้หญิงบางคนได้รับยาแบบเดียวกับที่ผู้ชายทาน ได้แก่ finasteride และ minoxidil ปรึกษาแพทย์.
การไปสระว่ายน้ำมากทำให้ผมร่วงหรือไม่?
ลูบาลี, FNP-BC, MS
ปริญญาโทพยาบาลมหาวิทยาลัยเทนเนสซี Knoxville Luba Lee, FNP-BC เป็นคณะกรรมการผู้ปฏิบัติการพยาบาลครอบครัว (FNP) ที่ได้รับการรับรองและเป็นนักการศึกษาในรัฐเทนเนสซีที่มีประสบการณ์ทางคลินิกมากว่าทศวรรษ Luba ได้รับการรับรองใน Pediatric Advanced Life Support (PALS), Emergency Medicine, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team Building และ Critical Care Nursing เธอได้รับปริญญาวิทยาศาสตรมหาบัณฑิตสาขาการพยาบาล (MSN) จากมหาวิทยาลัยเทนเนสซีในปี 2549
ปริญญาโทพยาบาลมหาวิทยาลัยเทนเนสซีนอกซ์วิลล์สนับสนุน wikiHow โดย ปลดล็อกคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญนี้
คลอรีนอาจรุนแรงกับเส้นผมของคุณ อย่างไรก็ตามไม่ควรทำให้ผมร่วง
ถ้าฉันดื่มน้ำสี่ถึงห้าถ้วยต่อวันและการแปรงผมจะป้องกันไม่ให้ผมร่วง?
Chris M. Matsko, MD
แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวดร. คริสเอ็ม. มัตสโกเป็นแพทย์ที่เกษียณแล้วซึ่งประจำอยู่ที่เมืองพิตส์เบิร์กรัฐเพนซิลเวเนีย ด้วยประสบการณ์การวิจัยทางการแพทย์กว่า 25 ปี Dr.Matsko ได้รับรางวัล Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence เขาจบปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์โภชนาการจาก Cornell University และปริญญาเอกจาก Temple University School of Medicine ในปี 2550 ดร. มัตสโกได้รับการรับรองการเขียนงานวิจัยจาก American Medical Writers Association (AMWA) ในปี 2559 และใบรับรองการเขียนและการแก้ไขทางการแพทย์จาก มหาวิทยาลัยชิคาโกในปี 2560
แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวสนับสนุน wikiHow โดย ปลดล็อกคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญนี้
เป็นการเริ่มต้น การดูแลร่างกายจะช่วยได้ โดยปกติแล้วการสูญเสียเส้นผมมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญของฮอร์โมนเพศชายดังนั้นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่คุณสามารถทำได้อาจช่วยให้ผมร่วงได้
ถ้าผมอ่อนแอมากและเริ่มร่วง มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้หรือไม่?
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นอนหลับให้เพียงพอและโดยทั่วไปดูแลตัวเองและเส้นผมของคุณเป็นอย่างดี คุณยังสามารถลองนวดน้ำมันละหุ่งน้ำมันมะพร้าวหรือผลิตภัณฑ์ปลูกผมลงในหนังศีรษะซึ่งจะช่วยกระตุ้นการงอกของเส้นผมและทำให้เส้นผมแข็งแรง หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดที่นี่และปัญหายังคงอยู่ให้ไปพบแพทย์เพื่อดูว่าคุณมีปัญหาทางการแพทย์หรือไม่
ผมร่วงตอนวัยรุ่นเป็นเรื่องปกติหรือไม่?
ทุกคนมีอาการผมร่วงเล็กน้อยในรูปแบบของขนที่ร่วงหล่นที่นี่หรือที่นั่น (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผมยาว) แต่ถ้ามีผมร่วงเป็นจำนวนมากนั่นไม่ใช่เรื่องปกติ คุณอาจขาดสารอาหารหรืออาจมีปัญหาทางการแพทย์
การเป่าผมให้แห้งในอากาศหรือแสงแดดจะปลอดภัยหรือไม่?
ใช่ ไดร์เป่าผมมักจะสร้างความร้อนมากเกินไปซึ่งอาจทำให้ผมเสียการทำงานล่วงเวลาได้ คุณอาจต้องการปล่อยให้ผมแห้งในร่มหรือในที่ร่มแทนที่จะตากแดดเพราะแสงแดดที่มากเกินไปก็สามารถทำลายเส้นผมของคุณได้เช่นกัน
การถูผมด้วยผ้าขนหนูปลอดภัยหรือไม่?
ไม่ได้ซึ่งจะทำให้เกิดความแตกแยก ค่อยๆซับผมให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ
จะรู้ได้อย่างไรว่าทรงผมแน่นเกินไป?
หากคุณรู้สึกเจ็บปวดเหมือนถูกบีบหรืออะไรทำนองนั้นนี่อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ วิธีที่ดีที่สุดคือคลายออกสักหน่อยมิฉะนั้นคุณอาจเสี่ยงต่อการสูญเสียเส้นผม
จะทำให้ผมยาวสลวยนุ่มสลวยได้อย่างไร?
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และใช้ครีมนวดผมที่ดี คุณสามารถลองใช้แชมพูที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม- นอนกับผมที่ถักหลวม ๆ แทนที่จะปล่อยให้มันหลุด คุณจะดึงผมน้อยลงเมื่อคุณโยนและพลิกตัวระหว่างนอนหลับ
- ชอบแชมพูและครีมนวดแบบอ่อนมากกว่าประเภทอื่น ๆ มันอ่อนโยนต่อเส้นผมของคุณและจะส่งผลให้สภาพโดยรวมดีขึ้น ควรหลีกเลี่ยงสบู่ที่มีฤทธิ์รุนแรงโดยเฉพาะสบู่ที่มีสารระงับกลิ่นกายเพราะสิ่งเหล่านี้เป็นอันตรายต่อหนังศีรษะ
- หลีกเลี่ยงไม่ให้ผมโดนแสงแดดมากเกินไป
- หลีกเลี่ยงเจลจัดแต่งทรงผมและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกันเพราะสิ่งเหล่านี้มักจะเร่งให้ผมร่วงขาดหลุดร่วงและการสึกหรอในแต่ละวัน
- โรค Celiac อาจทำให้ผมร่วง พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากเป็นปัญหา
- ลองทาน้ำมันบนหนังศีรษะก่อนเข้านอน คุณสามารถล้างออกในตอนเช้าด้วยแชมพูที่เหมาะสม สิ่งนี้จะกระตุ้นให้ผมงอกบนหนังศีรษะและยังทำให้เส้นผมแข็งแรงอีกด้วย
- ความเจ็บป่วย (เช่นโรคต่อมไทรอยด์) และการรับประทานยาปฏิชีวนะอาจทำให้ผมร่วงได้ดังนั้นการรักษาสภาพร่างกายให้ดีจะช่วยให้คุณสามารถต่อต้านผลกระทบที่มีต่อเส้นผมของคุณได้
- มนุษย์สูญเสียเส้นผมประมาณ 100 เส้นต่อวัน เส้นขนหลายเส้นจะไม่ร่วงจริง ๆ จนกว่าคุณจะอาบน้ำอาบน้ำ ฯลฯ หากคุณสูญเสียเส้นผมมากกว่าปกติแม้ว่าจะไม่มีหัวล้านเป็นหย่อม ๆ ก็อาจทำให้คุณกังวลได้
- หากคุณเคยตั้งครรภ์อย่าตกใจหากคุณมีอาการผมร่วงหลังคลอด ผมร่วงอันเป็นผลมาจากการตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่เป็นผลตามธรรมชาติของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดจากการตั้งครรภ์ซึ่งทำให้คุณภาพผมและความหนาของคุณเปลี่ยนไป การสูญเสียเป็นสัญญาณของระดับฮอร์โมนที่กลับมาเป็นปกติอีกครั้ง ผมร่วงเนื่องจากผมร่วงหลังคลอดมักจะงอกใหม่ภายในไม่กี่เดือน
- ผมร่วงอาจเป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยหรือสุขภาพไม่ดี พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีข้อกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรับประทานอาหารไม่ดีระบบภูมิคุ้มกันที่กดขี่หรือโดยทั่วไปคุณไม่สบาย
