เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำถามและคำตอบของชุมชน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ส่วนอื่น ๆ

เท้ามักถูกละเลยและอาจแข็งและเป็นโรค โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเดินเท้าเปล่าบ่อยๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งข้างนอก โชคดีที่มีวิธีง่ายๆมากมายที่จะทำให้เท้าเนียนนุ่มขึ้นดูแลเท้าของคุณและใส่ใจกับเท้าของคุณแล้วพวกเขาจะรู้สึกดีขึ้นมาก!

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ทำให้เท้าของคุณชุ่มชื้น

1. 

   ชุ่มชื้น เท้าของคุณตลอดเวลา คุณสามารถทาวาสลีนที่เท้าเพื่อทำให้เท้านุ่มขึ้น คุณควรทาโลชั่นหรือผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นกับเท้าเป็นประจำทุกวัน
   • ในตอนกลางคืนให้ทาปิโตรเลียมเจลลี่ให้ทั่วเท้าและสวมถุงเท้าหรือวางผ้าขนหนูไว้ข้างใต้เพื่อไม่ให้เจลลี่ติดทั่วผ้าปูที่นอน ทำเช่นนี้ก่อนเข้านอน
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถนำถุงพลาสติก 2 ใบขนาดเท่าเท้าทาน้ำมันวิตามินอีที่เท้ายึดถุงใส่ถุงเท้าทับบนถุงแล้วหลับ ในตอนเช้าเท้าของคุณควรจะเนียนขึ้นมาก
   • ซื้อครีมทาส้นเท้า. โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนเท้ามักจะหยาบและแข็งเนื่องจากอาการคันจากการเดินโดยใช้รองเท้าแตะหรือไม่สวมรองเท้า ส้นเท้าต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ ตามห้างสรรพสินค้าชั้นนำคุณจะพบครีมที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษเพื่อให้ส้นเท้านุ่มซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นส่วนที่หยาบที่สุดของเท้า
   • น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกเป็นวิธีธรรมชาติที่ดีในการทำให้เท้านุ่ม

2. 

   
   
   ทำ สครับโฮมเมด. คุณสามารถทำสครับแบบโฮมเมดเพื่อใช้กับเท้าของคุณได้จากส่วนผสมทั่วไปในครัวเรือน การขัดผิวเหล่านี้หากใช้เป็นประจำจะส่งผลให้เท้าเนียนนุ่มขึ้น
   • ผสมสครับน้ำตาลโดยใช้น้ำตาลทรายแดง (1/2 ถ้วย) น้ำผึ้ง (หนึ่งช้อนเต็ม) น้ำมันมะกอก (หรือน้ำมันใด ๆ ก็ได้เช่นกันถ้วย) และน้ำมะนาว (ฉีด) น้ำตาลทรายแดงมีความรุนแรงน้อยกว่าน้ำตาลทรายทั่วไป จะช่วยให้ผิวของคุณคงความชุ่มชื้นหลังการขัดผิว น้ำผึ้งยังช่วยให้เท้านุ่มและชุ่มชื้น น้ำมะนาวจะทำให้ผิวบริเวณเท้ากระจ่างใสขึ้น
   • อย่างไรก็ตามหลายคนเตือน อย่างยิ่ง ต่อต้านการใช้น้ำตาลหรือมะนาวกับผิวหนังของคุณเนื่องจากอาจทำให้เกิดแผลและแผลไหม้จากสารเคมีตามลำดับ หากคุณใช้สครับนี้เป็นประจำคุณอาจทำให้ผิวแก่เร็วขึ้นพร้อมกับปัญหาอื่น ๆ หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้ทำตามสูตร แต่แทนที่น้ำตาลทรายแดงด้วยเกลือและอย่าใส่มะนาว เกลือดีมากสำหรับผิวและไม่ทำให้เกิดแผลเช่นน้ำตาลในขณะที่ยังผลัดเซลล์ผิวอยู่ เลมอนให้ผลน้อยมาก (นอกจากเผาคุณ) ในตอนแรกดังนั้นการแทนที่มันจึงไม่จำเป็นจริงๆ
   • นั่งบนขอบอ่างอาบน้ำ แช่เท้าในน้ำอุ่นประมาณ 10-15 นาทีเพื่อให้ผิวนุ่มขึ้นที่เท้าและเตรียมผิวสำหรับสครับ จากนั้นใช้สครับในปริมาณเล็กน้อยเริ่มนวดเท้าเบา ๆ โดยเน้นที่บริเวณที่ต้องการเช่นส้นเท้าและลูกของเท้า (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีคาลิเซียส)
   • นวดสครับลงในเท้าให้นานเท่าที่คุณรู้สึกว่าจำเป็น ทิ้งสครับไว้ที่เท้าประมาณหนึ่งนาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น หลังจากล้างเท้าแล้วให้ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ปริมาณพอเหมาะกับเท้าตามด้วยถุงเท้าที่พอดีเพื่อให้มอยส์เจอไรเซอร์ยังคงอยู่ที่เท้าและซึมเข้าสู่ผิวหนังได้อย่างล้ำลึก

3. 

   
   
   แช่เท้าของคุณ แช่เท้าในน้ำอุ่น 10 นาทีก่อนเข้านอน คุณต้องทำหลายวันต่อสัปดาห์ หากคุณไม่ดูแลเท้าเป็นประจำแคลลัสและความเหนียวจะเริ่มก่อตัวขึ้นโดยเฉพาะที่ส้นเท้า
   • เติมสบู่เหลวสองสามหยดและเบกกิ้งโซดา (1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 5 ลิตร) ลงในน้ำ (หรือลองใช้เกลือเอปซอมหรือเกลืออาบน้ำ)
   • เบกกิ้งโซดาช่วยทำให้ผิวหนังที่ตายแล้วอ่อนนุ่มและกำจัดออกได้ง่ายขึ้น คุณยังสามารถแช่เท้าในสปาเท้า คุณสามารถซื้อสปาเหล่านี้ได้ที่ร้านค้ามากมาย พวกเขามักจะเสียบปลั๊กทำให้เกิดการเคลื่อนไหวเหมือนสปาในน้ำซึ่งเป็นการผ่อนคลาย

วิธีที่ 2 จาก 3: ขูดผิวหนังที่ตายแล้วออกจากเท้าของคุณ

1. 

   
   
   ใช้มีดโกนเท้าหรือตะไบ ตะไบเท้าหรือเครื่องขูดเป็นผลิตภัณฑ์โลหะที่มีลักษณะคล้ายกับที่ขูดชีส บางครั้งพวกเขายังทำจากดิน คุณสามารถใช้มันเพื่อขูดผิวหนังที่แห้งและแข็งออกจากพื้นเท้าของคุณ เมื่อใช้เป็นประจำเท้าจะเรียบเนียน
   • วิธีที่ก้าวร้าวมากขึ้นในการกำจัดแคลลัสที่หนามากคือการโกนแคลลัสซึ่งเป็นใบมีดแนวนอนที่คมซึ่งมีลักษณะคล้ายกับเครื่องตัดชีสขนาดเล็กมาก อย่าลบแคลลัสทั้งหมด หากการถอดออกนั้นเจ็บปวดให้หยุด คุณยังสามารถซื้อไฟล์เท้าในรูปไข่พลาสติก
   • ใช้มีดโกนหรือหินขจัดผิวหนังที่ตายแล้วออกทั้งหมด ทาครีมให้ความชุ่มชื้นขณะนวดผิวเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว

2. 

   ใช้ ภูเขาไฟ บล็อกหรือหิน หินภูเขาไฟสามารถพบได้ในร้านเสริมสวยส่วนใหญ่และเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของมีดโกนซึ่งมักทำจากโลหะ พวกเขาทำงานได้ดีมากในการขัดเท้าและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
   • หินภูเขาไฟจะขูดเซลล์ผิวชั้นบนที่ตายแล้วออกจากเท้าของคุณทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้นอย่างมาก ถอดผิวหนังออกเมื่อแห้งเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ถูบล็อกหินภูเขาไฟโดยตรงลงบนแคลลัสและแผ่นแปะหยาบเพื่อถูผิวหนังที่ตายแล้วและไร้ประโยชน์
   • อย่าถูแรงเกินไปหรือนานเกินไปเพราะอาจทำให้เท้าระคายเคืองหรือบาดเจ็บได้ง่าย ใช้การเคลื่อนไหวเบา ๆ ไปมาและใช้แรงกดเล็กน้อย
   • คุณยังสามารถใช้สบู่ขัดผิวที่ซื้อตามซูเปอร์มาร์เก็ตเป็นประจำ คุณจะไม่มีงานทำกับหินภูเขาไฟมากนัก!

วิธีที่ 3 จาก 3: การปรับปรุงความนุ่มนวลวิธีอื่น ๆ

1. 

   รับปกติ เล็บเท้า. ร้านทำเล็บส่วนใหญ่มีแพ็คเกจทำเล็บเท้าที่มีขั้นตอนที่จะทำให้เท้านุ่ม ตัวอย่างเช่นพวกเขาจะขอให้คุณแช่เท้าในน้ำอุ่นก่อนทาสีเล็บเท้า
   • จากนั้นพวกเขาจะใช้มีดโกนเพื่อเอาผิวหนังที่ตายแล้วออกจากเท้าของคุณรวมทั้งส้นเท้าของคุณก่อนดำเนินการต่อ เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อคุณควรขอนัดตอนเช้า
   • สอบถามร้านเสริมสวยเกี่ยวกับแพ็คเกจต่างๆเพราะบางครั้งแพ็คเกจดีลักซ์จะมีการขัดผิวและขั้นตอนต่างๆที่จะทำให้เท้าของคุณนุ่ม (และขาของคุณด้วย) อย่างไรก็ตามการทำเล็บเท้าเหล่านี้อาจมีราคาแพงพอสมควรและต้องทำอย่างน้อยเดือนละครั้ง

2. 

   สวมรองเท้า. เท้าของคุณจะค่อนข้างหยาบหากคุณเดินไปรอบ ๆ เท้าเปล่าบ่อยๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งข้างนอก ดังนั้นสวมรองเท้าแล้วคุณจะต้องทำงานน้อยลงเพื่อให้รองเท้านิ่มลง
   • แสงแดดและฝุ่นที่รุนแรงยังทำลายเท้า (และมือด้วย) สวมถุงเท้ากับรองเท้าเทนนิสด้วย
   • พวกเขาอาจจะดูดี แต่มาดูกันดีกว่าว่ารองเท้าส้นสูงนั้นโหดร้ายกับเท้าของคุณมาก ดังนั้นควรสวมใส่ในโอกาสพิเศษ - บางที

3. 

   ลอง การออกกำลังกายเท้า. การออกกำลังกายเท้าเป็นประจำสามารถช่วยให้เท้าของคุณนุ่มและมีสุขภาพดีขึ้น ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและทำให้เท้าแห้งน้อยลง
   • ใช้มือหมุนเท้าตามเข็มนาฬิกาแล้วทวนเข็มนาฬิกา ทำเช่นนี้ 10 ครั้งในแต่ละด้าน
   • ออกกำลังกายนิ้วเท้าของคุณโดยยืดออกไปด้านนอกแล้วถอยหลัง คุณควรทำแบบฝึกหัดนี้ 10 ครั้งต่อครั้ง
   • ดื่มน้ำมาก ๆ นอกเหนือจากการออกกำลังกายเท้าเป็นประจำ การให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายทำให้ผิวมีสุขภาพดีและนุ่มนวลขึ้น

คำถามและคำตอบของชุมชน

คุณจะแก้ไขปัญหาเท้าหยาบอย่างรวดเร็วได้อย่างไร?

Miguel Cunha, DPM
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการดร. มิเกลคุนฮาเป็นผู้ก่อตั้ง Gotham Footcare และเป็นหมอรักษาโรคเท้าในแมนฮัตตันนิวยอร์ก ดร. Cunha เป็นศัลยแพทย์เท้าและข้อเท้าที่มีประสบการณ์ในการรักษาสภาพเท้าและข้อเท้าหลากหลายตั้งแต่ปัญหาเล็กน้อยไปจนถึงการผ่าตัดเท้าและข้อเท้าที่ซับซ้อน Cunha ได้รับ DPM จาก Temple University School of Podiatric Medicine และสำเร็จการศึกษาในฐานะหัวหน้าผู้พำนักที่ Washington Hospital Center และ Georgetown University ซึ่งเขาเชี่ยวชาญในด้านการบาดเจ็บที่แขนท่อนล่างการกอบกู้แขนขาจากเบาหวานและการผ่าตัดสร้างเท้าและข้อเท้า . ดร. Cunha เป็นสมาชิกของ American Podiatric Medical Association, New York Podiatric Medical Association, American College of Foot and Ankle Surgeons และได้รับการรับรองจากคณะกรรมการด้านการแพทย์ Podiatric Medicine

ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการเทคนิคที่ฉันแนะนำคือการใช้ครีมยูเรียทาบริเวณที่หยาบกร้านของเท้าในตอนกลางคืน สิ่งที่ครีมยูเรียจะทำคือสลายความหนาของแคลลัส เอาผ้าซาแรนมาพันรอบเท้าแล้วใส่ถุงเท้าทับ ในตอนเช้าเมื่อคุณอาบน้ำให้ใช้หินภูเขาไฟและมันจะขูดออกได้ง่ายมาก

คุณใช้หินภูเขาไฟอย่างไร?

Miguel Cunha, DPM
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการดร. มิเกลคุนฮาเป็นผู้ก่อตั้ง Gotham Footcare และเป็นหมอรักษาโรคเท้าในแมนฮัตตันนิวยอร์ก ดร. Cunha เป็นศัลยแพทย์เท้าและข้อเท้าที่มีประสบการณ์ในการรักษาสภาพเท้าและข้อเท้าหลากหลายตั้งแต่ปัญหาเล็กน้อยไปจนถึงการผ่าตัดเท้าและข้อเท้าที่ซับซ้อน Cunha ได้รับ DPM จาก Temple University School of Podiatric Medicine และสำเร็จการศึกษาในฐานะหัวหน้าผู้พำนักที่ Washington Hospital Center และ Georgetown University ซึ่งเขาเชี่ยวชาญในด้านการบาดเจ็บที่แขนท่อนล่างการกอบกู้แขนขาจากเบาหวานและการผ่าตัดสร้างเท้าและข้อเท้า . ดร. Cunha เป็นสมาชิกของ American Podiatric Medical Association, New York Podiatric Medical Association, American College of Foot and Ankle Surgeons และได้รับการรับรองจากคณะกรรมการด้านการแพทย์ Podiatric Medicine

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการคุณไม่ควรก้าวร้าวเกินไป ฉันแนะนำให้ใครบางคนแช่ในน้ำอุ่นและเกลือเอปซอมอาจจะเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สองช้อนโต๊ะ วิธีนี้จะช่วยให้แคลลัสนุ่มนวลขึ้น หลังจากนั้นให้ขูดแคลลัสออกไปตามที่ยอมรับด้วยจังหวะที่นุ่มนวล หลังจากนั้นคุณสามารถให้ความชุ่มชื้นกับบริเวณนั้นด้วยครีมทาเท้า

น้ำมะนาวเท่านั้นที่สามารถขจัดเซลล์ที่ตายแล้วได้หรือไม่?

ไม่คุณยังสามารถลองแปรงแบบแห้ง ก่อนที่คุณจะอาบน้ำและเปลื้องผ้าให้ใช้แปรงขนาดกลางและแปรงร่างกายของคุณ มันอาจจะรู้สึกหยาบในตอนแรก แต่คุณจะชิน

จะทำอย่างไรให้เท้านุ่มอย่างถาวร?

สวมรองเท้าให้บ่อยที่สุด ใช้มีดโกนขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเป็นประจำ ทำตามขั้นตอนในบทความและตรวจสอบว่าคุณมีความสม่ำเสมอ

ถ้าเท้าของฉันใหญ่เกินไปล่ะ?

หมายความว่าคุณสูญเสียส่วนโค้งของเท้าไปแล้ว สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างขั้นตอนการเดินเท้าเปล่าเช่น คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยสวมรองเท้าที่รองรับส่วนโค้งที่ดี

มะพร้าวจะกำจัดแคลลัสได้หรือไม่?

ใช่ฉันใช้น้ำมันมะพร้าวกับฉันแล้วและมันก็ใช้ได้ผลดี

โลชั่นทาผิวขาวตัวไหนดี?

Caro White และ Fair & White สามารถใช้เพื่อทำให้ผิวขาวขึ้นได้ แต่ขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของโลชั่นที่มีต่อเมลานินในผิวของแต่ละคน

เคล็ดลับ

• หยุดเดินเท้าเปล่า! หารองเท้าที่พอดีตัวและใส่สบาย
• คุณต้องดูแลเท้าด้วยความระมัดระวังเช่นเดียวกับที่คุณให้กับผิวหน้า
• การขัดเท้ายังช่วยให้มือนุ่มขึ้นได้อีกด้วยดังนั้นหลังจากนวดเท้าเสร็จแล้วให้ถูสครับที่เหลือบนมือ

คำเตือน

• อย่าใช้ของมีคมขูดเท้าที่หยาบกร้าน แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับบาดเจ็บ แต่ก็สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อได้ ใช้หินภูเขาไฟเพื่อขัดแคลลัสของคุณเบา ๆ