เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำถามและคำตอบของชุมชน

ส่วนอื่น ๆ

การกลัวสัตว์ประหลาดในยามค่ำคืนเป็นส่วนหนึ่งของวัยเด็กของหลาย ๆ คน จินตนาการที่สดใสเป็นส่วนใหญ่ที่จะตำหนิและไม่ใช่เรื่องแปลกที่เด็ก ๆ จะฝันร้ายเกี่ยวกับความเป็นจริงในเวลากลางวันที่ไร้เดียงสา วิธีที่ดีในการเอาชนะปัญหาทั้งสองประการคือให้บุตรหลานของคุณเอาชนะความกลัวหรือสิ่งที่ทำให้เขากลัว โดยปกติไม่มีเหตุผลที่จะแสวงหาการบำบัดเนื่องจากความกลัวหรือความวิตกกังวลส่วนใหญ่จะหายไปภายในสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือน เวลากลางคืนยังคงเป็นเวลาที่น่ากลัวสำหรับผู้ใหญ่

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: สำรวจห้อง

1. 

   ค้นหามอนสเตอร์ ถามลูกของคุณว่าเธอคิดว่าสัตว์ประหลาดอยู่ที่ไหน - ใต้เตียงในตู้เสื้อผ้าและอื่น ๆ จากนั้นมองหาสัตว์ประหลาดด้วยกันและแสดงให้ลูกของคุณเห็นว่าพวกมันไม่มีอยู่จริง
   • คุณไม่ต้องการแค่พูดว่า "ที่นั่นไม่มีอะไรไปนอนเถอะ" และคุณไม่ต้องการกระตุ้นความกลัวด้วยการแสร้งทำเป็นว่ามีสัตว์ประหลาดอยู่ที่นั่นและคุณสามารถลบออกได้ วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความกลัวคือการแสดงให้ลูกเห็นว่าสัตว์ประหลาดไม่มีอยู่จริงในโลกนี้และพวกมันไม่มีอะไรต้องกลัว

2. 

   
   
   พิชิตยามค่ำคืนด้วยกัน ความมืดของกลางคืนทำให้จินตนาการโลดแล่น ใช้เวลากับลูกของคุณในห้องของเขาตอนกลางคืนและค้นหาเงารูปร่างที่น่ากลัวหรือสิ่งที่อาจทำให้เขากลัวจากมุมมองของเขา จากนั้นเมื่อพบแต่ละครั้งค่อยๆอธิบายและแสดงให้เห็นว่าทำไมมันถึงไม่ใช่สัตว์ประหลาด หากลูกของคุณสามารถระบุได้ว่าสิ่งที่เขาเห็นไม่ใช่สัตว์ประหลาดมันจะทำให้เขาสบายใจมากขึ้นในการเข้านอน
   • เข้าไปในห้องของบุตรหลานในเวลากลางคืนโดยเปิดไฟกลางคืนหรือโคมไฟที่มีแสงน้อยและมองไปรอบ ๆ ห้องด้วยกันเพื่อหาสัตว์ประหลาด หากลูกของคุณอ้างว่าเห็นสัตว์ประหลาดให้แสดงให้เขาเห็นว่ามันเป็นเพียงเงาของเก้าอี้โต๊ะทำงานหรือโคมไฟ ไม่มีอะไรต้องกลัว
   • นอนบนเตียงด้วยกันและฟังเสียงสัตว์ประหลาด ขอให้เขาระบุว่าเสียงใดที่เขากลัว เมื่อใดก็ตามที่คุณได้ยินให้บอกเขาว่าเสียงนั้นคืออะไรถ้าเขาได้ยินอีกครั้งเขาจะรู้ว่ามันคืออะไร
   • คุกเข่าลงเพื่อให้อยู่ในระดับสายตากับลูก ดูสิ่งที่เขาเห็นจากมุมของเขา จากนั้นอธิบายสิ่งที่เขาบอกคุณว่าน่ากลัว หากทำได้ให้เปลี่ยนตำแหน่งของสิ่งที่อาจทำให้เข้าใจผิดว่าเป็นสัตว์ประหลาดเช่นเฟอร์นิเจอร์หรือถอดเสื้อผ้าออกจากไม้แขวนเสื้อ ทำในขณะที่เขาเฝ้าดูแล้วแสดงให้เขาเห็นว่าสภาพแวดล้อมเปลี่ยนไปอย่างไร
   • ติดตั้งไฟกลางคืนเพื่อให้ลูกของคุณมองเห็นสิ่งที่อยู่รอบตัวเขา

วิธีที่ 2 จาก 3: การเพิ่มขีดความสามารถให้ลูกของคุณ

1. ให้ลูกของคุณมีความรู้สึกในการควบคุม ยิ่งลูกของคุณควบคุมได้มากขึ้นในสภาพแวดล้อมตอนกลางคืนของเธอก็จะมีโอกาสน้อยที่เธอจะกลัวสัตว์ประหลาด รับรู้และให้รางวัลลูกของคุณเมื่อเธอเผชิญกับความกลัวเช่นเมื่อคุณสำรวจตู้เสื้อผ้าด้วยกัน ลองทำสิ่งนี้ด้วยกันทุกคืนและเมื่อเธอรู้สึกกังวลน้อยลงให้เธอค้นหาตู้เสื้อผ้าด้วยตัวเอง แต่ในขณะที่คุณยังอยู่ในห้อง ฝึกสร้างความกล้าอย่างช้าๆและค่อยๆ
   • เมื่อลูกของคุณประสบความสำเร็จในการเผชิญกับความกลัวของเธอให้สรรเสริญและสนับสนุนความกล้าหาญของเธอ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า: "โอ้โฮ! คุณกล้าหาญมาก! คุณตรวจสอบตู้นั้นด้วยตัวเองฉันพนันได้เลยว่าคุณสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่น่ากลัวได้!" หรือ "ฉันภูมิใจในตัวคุณที่ได้ใช้เวลาทั้งคืนในห้องของคุณเอง!"
   • การวางแผนว่าจะทำอย่างไรหากคุณไม่อยู่ที่นั่นอาจเป็นประโยชน์เช่นเมื่อลูกตื่นจากฝันร้าย แผนนี้อาจรวมถึงการสอนเทคนิคการสงบสติอารมณ์ให้ลูกเช่นหายใจเข้าลึก ๆ (ขอให้เธอจินตนาการถึงปอดของเธอเหมือนลูกโป่งแล้วปล่อยให้ลูกโป่งยุบ) หรือการสร้างภาพ (เธอสามารถจินตนาการได้ว่าเธออยู่ที่อื่นที่สงบและผ่อนคลายเช่นนี้ เหมือนลอยอยู่บนก้อนเมฆ

2. 

   
   
   ให้ลูกของคุณเป็นเพื่อน ลูกของคุณสามารถใช้ตุ๊กตาสัตว์เป็นเครื่องเตือนใจว่าเขาปลอดภัย บอกลูกของคุณให้บีบหรือตีสัตว์เมื่อเขากลัวและเน้นว่าตุ๊กตาสัตว์นั้นนุ่มอบอุ่นและปลอดภัยแค่ไหน วิธีนี้ช่วยสอนลูกของคุณให้ปลอบประโลมตัวเอง
   • มอบหมายงานให้สัตว์: เพื่อเตือนลูกของคุณว่าสัตว์ประหลาดไม่ได้มีอยู่จริง บอกลูกของคุณว่าเมื่อใดก็ตามที่เขากลัวเขาสามารถสัมผัสสัตว์เพื่อเตือนเธอว่าสิ่งที่มีอยู่จริง เขาสามารถพูดได้ว่า "สตัฟฟ์สัตว์นี้มีจริงสัตว์ประหลาดก็คือ ไม่ มีอยู่จริงในโลกนี้
   • การใช้การแสดงภาพอีกครั้งอาจเป็นประโยชน์ ลูกของคุณอาจจินตนาการได้ว่าแม่พ่อหรือพี่ชายที่มีอายุมากกว่าอยู่ในห้องกับเธอ

3. 

   
   
   พูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่จะทำให้เธอรู้สึกปลอดภัย แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่สัตว์ประหลาดให้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่จะทำให้เด็กรู้สึกปลอดภัยแทน ไฟกลางคืน? เปิดประตูทิ้งไว้? ระดมความคิดกับบุตรหลานของคุณเพื่อหาวิธีแก้ปัญหาที่จะไม่กระตุ้นให้เธอกลัว

วิธีที่ 3 จาก 3: พูดออกไป

1. 

   พูดคุยเกี่ยวกับความเป็นจริงและจินตนาการ ใช้ตัวอย่างที่ปลอดภัยกว่าสัตว์ประหลาด ค้นหาสิ่งที่บุตรหลานของคุณสร้างขึ้นหรือชอบและใช้เวลาสักครู่เพื่อหารือเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างจินตนาการและความเป็นจริง
   • ในระหว่างวันให้ลูกของคุณวาดภาพสัตว์ประหลาดที่เขาจินตนาการถึงในเวลากลางคืน จากนั้นใช้เวลาพูดคุยกับเขาเพื่อช่วยทำให้สัตว์ประหลาดเข้าใจผิด
   • หากลูกของคุณสนุกกับการวาดรถพิเศษหรือตลกให้ใช้เวลาวาดรถโง่ ๆ ที่ไม่มีอยู่จริงในตอนนี้และถามลูกของคุณว่าพวกเขาเคยเห็นรถบ้าๆแบบนี้หรือไม่ ใช้เวลาอธิบายว่าคุณใช้จินตนาการวาดรถอย่างไร จากนั้นอธิบายแนวคิดเดียวกันกับพวกเขากับสัตว์ประหลาด

2. 

   ยอมรับความกลัวของเธอ. การเพิกเฉยลดคุณค่าหรือดับความกลัวของบุตรหลานเกี่ยวกับสัตว์ประหลาดจะทำให้บุตรหลานของคุณเชื่อว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเธอ หากคุณดูแคลนความกลัวของเธอส่วนใหญ่แล้วเธอจะยังคงเชื่อในสัตว์ประหลาดและจะไม่พูดคุยกับคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้อีกต่อไป
   • อย่าพูดอะไรเช่น "Big girls don't believe in monster" หรือ "Don’t be a baby" หรือ "คืนนี้ The Boogie Man จะพาคุณไปนอนหากคุณไม่ไปนอน" ให้พูดถึงลูกของคุณโดยอธิบายว่าคุณเคยเชื่อในสัตว์ประหลาดเหมือนกันและในที่สุดเธอก็จะเอาชนะความกลัวของเธอได้เช่นกัน
   • ดูหนังที่ชอบ Monsters, Inc. หรืออ่านหนังสือเช่น สัตว์ประหลาดมีความสุข ซึ่งจะเป็นประโยชน์ในการบรรเทาความกลัวของสัตว์ประหลาด หากมีส่วนใดส่วนหนึ่งของภาพยนตร์หรือหนังสือทำให้เธอกลัวให้ใช้เวลาพูดคุยกับเธอ
   • สวมบทบาทเป็นสัตว์ประหลาด ไม่ว่าคุณหรือลูกของคุณจะเป็นสัตว์ประหลาดและสนุกไปกับมัน ใช้หน้ากากหรือเครื่องแต่งกายเพื่อทำให้เป็นจริงมากขึ้น แต่ต้องแน่ใจว่าบุตรหลานของคุณสามารถควบคุมและหัวเราะได้อย่างสมบูรณ์ นี่ควรเป็นแบบฝึกหัดที่สนุกสนานเพื่อให้บุตรหลานของคุณมีมุมมองที่แตกต่างออกไปไม่ใช่เรื่องน่ากลัว

3. 

   คุยกับนักบำบัด. หากความกลัวและความวิตกกังวลของสัตว์ประหลาดในตอนกลางคืนของเด็กรุนแรงเกินไปหรือแสดงออกมาในตอนกลางวันอาจถึงเวลาที่ต้องได้รับการประเมินทางจิตวิทยาเพื่อระบุและปฏิบัติต่อความกลัวของบุตรหลานของคุณได้ดีขึ้น
   • มีความชัดเจนเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างความกลัวและความหวาดกลัว หากลูกของคุณกลัวสัตว์ประหลาดในเวลากลางคืนเมื่อคุณปิดไฟและปิดประตูก็น่าจะกลัวมากที่สุด หากลูกของคุณไม่ยอมเข้าไปในห้องนอนหรือมีความวิตกกังวลเมื่อดวงอาทิตย์ตกอาจเป็นโรคกลัว
   • ความกลัวจะกินเวลาสองสามสัปดาห์หรือสองสามเดือน แต่ถ้าความกลัวของลูกกินเวลานานกว่าหกเดือนและยังคงแย่ลงอย่าเพิกเฉยต่อปัญหานี้มิฉะนั้นอาจทำลายพัฒนาการทางจิตใจของบุตรหลานได้
   • การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเด็กที่มีความกลัวในเวลากลางคืนอย่างรุนแรงมักมีอาการวิตกกังวลในเวลากลางวันความหุนหันพลันแล่นหรือการควบคุมความสนใจที่ผิดปกติ หากความกลัวหรือความวิตกกังวลเหล่านี้เริ่มรบกวนกิจกรรมประจำวันปกติของบุตรหลานคุณควรติดต่อกุมารแพทย์หรือนักจิตวิทยาเด็ก
   • โปรดทราบว่าสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับเด็กทุกวัยแม้แต่เด็กทารก

คำถามและคำตอบของชุมชน

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าลูกของฉันไม่ต้องการไปหานักบำบัดนอนกับเพื่อนหรือวางของไว้ในห้องเพื่อช่วยพิชิตความกลัวเกี่ยวกับสัตว์ประหลาด

คุณสามารถใส่น้ำลงในขวดสเปรย์ธรรมดาแล้วบอกลูกว่าเป็นยาขับไล่สัตว์ประหลาด

พ่อของฉันมักจะโกรธและตะโกนเมื่อฉันบอกเขาว่าฉันกลัว ฉันควรทำอย่างไรดี?

มีคนอื่นที่บ้านที่คุณคุยด้วยได้ไหม? ถ้าไม่ให้เข้าหาพ่อเมื่อเขาอารมณ์ดีและเขามีเวลาคุยกับคุณสักครู่และบอกเขาอย่างใจเย็นว่าเมื่อเขาตะโกนใส่คุณเมื่อคุณกลัวมันจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลง ถ้าเขายังไม่ช่วยคุณให้ลองคุยกับคนที่โรงเรียนเกี่ยวกับความกลัวของคุณเช่นครูหรือที่ปรึกษาแนะแนว พวกเขาอาจให้กลวิธีในการรับมือเมื่อคุณกลัวได้