เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำเตือน

แม้ว่าตำแหน่งอุ้งเชิงกราน (ที่ทารก "นั่ง" ในครรภ์) จะพบได้บ่อยตลอดการตั้งครรภ์ แต่คาดว่าทารกจะพลิกตัวกลับหัวเพื่ออยู่ในตำแหน่ง "จุดสุดยอด" ก่อนคลอดไม่กี่สัปดาห์ อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ประมาณ 3% ของพวกเขายังคงอยู่โดยหันก้นลงจนกว่าจะสิ้นสุดการตั้งครรภ์ ทารกเหล่านี้เรียกว่า "ทารกในอุ้งเชิงกราน" และมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่จะมีปัญหาบางอย่างเช่นสะโพกผิดรูปและสมองขาดออกซิเจนในระหว่างการคลอดหากลูกชายหรือลูกสาวของคุณยังไม่กลับหัวโปรดทราบว่ามีหลายอย่าง วิธีธรรมชาติที่ช่วยให้เด็กอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องคุณสามารถเริ่มนำไปปฏิบัติได้หลังจากได้รับการรับรองจากแพทย์และตั้งแต่สัปดาห์ที่ 30 ของการตั้งครรภ์

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: แบบฝึกหัด (สัปดาห์ที่ 30 ถึง 37)

1. 

   
   
   ลองใช้วิธีเอียงเชิงกรานหรือผกผัน วิธีนี้ใช้มากที่สุดในการเปลี่ยนทารกในครรภ์ ช่วยให้ทารกในครรภ์พิงคางกับหน้าอกเคลื่อนไหวที่เรียกว่างอซึ่งเป็นขั้นตอนแรกในการอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
   • ในการออกกำลังกายนี้คุณต้องทิ้งสะโพกไว้ประมาณ 30 ถึง 45 ซม. เหนือความสูงของศีรษะ วิธีที่ง่ายที่สุดคือนอนบนพื้นและวางหมอนไว้ใต้สะโพกจนกว่าจะถึงความสูงที่กำหนด
   • ตัวเลือกที่ถูกต้องคือใช้กระดานกว้าง (อาจเป็นที่รองรีดก็ได้) เป็นตัวรองรับ จำเป็นต้องสัมผัสวัสดุบนเตียงหรือโซฟา จากนั้นให้นอนบนไม้โดยใช้หมอนหนุนเพื่อให้ศีรษะสบายขึ้น ขาควรจะขึ้นแล้ว
   • พยายามทำแบบฝึกหัดนี้ 3 ครั้งต่อวันครั้งละ 10 ถึง 15 นาที ท้องควรว่างและเหมาะอย่างยิ่งคือการฝึกจะทำในช่วงเวลาที่ทารกออกกำลังกาย ผ่อนคลายและหายใจลึก ๆ ระหว่างการเคลื่อนไหว หากต้องการคุณสามารถใช้วิธีนี้ร่วมกับการใช้ความร้อนและน้ำแข็งหรือเสียงเพื่อกระตุ้นทารก

2. 

   
   
   ลองแตะเข่าไปที่หน้าอก แบบฝึกหัดนี้ใช้แรงโน้มถ่วงเพื่อกระตุ้นให้ทารกหมุนตัวตีลังกาและอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องสำหรับการคลอด
   • คุกเข่าบนพื้นหรือบนเตียงและปล่อยให้ข้อศอกของคุณวางบนพื้นผิวที่เลือก ยกก้นขึ้นและเอาคางมาแตะหน้าอก ตำแหน่งนี้ช่วยให้ส่วนล่างของมดลูกขยายทำให้มีที่สำหรับศีรษะของทารก
   • อยู่ในท่านี้เป็นเวลา 5 ถึง 15 นาทีวันละสองครั้ง ลองออกกำลังกายขณะท้องว่างเพื่อลดโอกาสที่จะรู้สึกไม่สบายในภายหลัง
   • หากคุณรู้สึกได้ถึงตำแหน่งของทารกอาจช่วยให้เขาหันได้ ในขณะที่คุณพยุงตัวเองโดยใช้ศอกข้างหนึ่งให้ใช้มืออีกข้างออกแรงกดเบา ๆ ที่บั้นท้ายของเขาซึ่งควรอยู่เหนือกระดูกเชิงกรานของคุณ

3. 

   
   
   เดิมพันในการผกผันไปข้างหน้า การออกกำลังกายนี้คล้ายกับเข่ากับหน้าอกโดยมีข้อแตกต่างที่ว่าจะรุนแรงกว่าเล็กน้อย
   • เริ่มต้นด้วยเข่าของคุณวางพิงหน้าอกของคุณบนเตียงหรือด้านบนของขั้นบันได วางฝ่ามือของคุณลงบนพื้นอย่างระมัดระวัง (หากได้รับการสนับสนุนจากเตียง) หรือบนระดับ 2 หรือ 3 ขั้นด้านล่าง อย่าลืมเก็บคางไว้เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานคลายตัว
   • มันจำเป็น มาก ระมัดระวังในการฝึกท่านี้เนื่องจากมีความเสี่ยงที่มือของคุณจะลื่น ขอให้คู่ของคุณหรือคนที่คุณไว้ใจโอบไหล่และช่วยเหลือคุณตลอดการออกกำลังกาย
   • กดค้างไว้ 30 วินาที ควรออกกำลังกายหลาย ๆ ครั้งต่อวัน (ทำซ้ำ 3 หรือ 4 ครั้ง) ดีกว่าที่จะรักษาท่านี้ให้นานขึ้น

4. 

   ถือโอกาสลงสระว่ายน้ำ การว่ายน้ำหมอบคลานและตีลังกาในน้ำช่วยให้ลูกน้อยพลิกตัวขึ้นไปด้านบนได้ ลองทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:
   • หมอบลงที่ด้านล่างของสระว่ายน้ำจากนั้นผลักดันราวกับว่าคุณกำลังกระโดดและยกแขนขึ้นจนกว่าคุณจะทำให้ผิวน้ำแตก
   • การว่ายน้ำในสระง่ายๆช่วยกระตุ้นให้ทารกเคลื่อนไหวได้ (นอกเหนือจากความรู้สึกโล่งใจเมื่อไม่สบายตัวในสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์) การคลานและการว่ายน้ำท่ากบถือเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นทารก
   • ตีลังกากลับไปกลับมาที่ก้นสระ การซ้อมรบเหล่านี้จะทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวและทำให้ทารกพลิกตัวในครรภ์ได้ง่ายขึ้น หากคุณมีสมดุลที่ดีพยายามยืนคว่ำมือและรักษาตำแหน่งของคุณให้นานที่สุดเท่าที่คุณจะสามารถหายใจได้
   • ใช้การดำน้ำให้เป็นประโยชน์ ดำน้ำและในเวลาเดียวกันพยายามนำทางศีรษะของเด็กไปยังตำแหน่งที่ถูกต้องโดยใช้การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวล ความรู้สึกเบาและการไหลของน้ำสามารถช่วยให้ทารกหัน

5. 

   ให้ความสนใจกับไฟล์ ท่า. นอกเหนือจากการออกกำลังกายเฉพาะเพื่อกระตุ้นให้ทารกหันมาแล้วสิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับตำแหน่งของร่างกายในชีวิตประจำวัน นั่นเป็นเพราะพฤติกรรมของคุณอาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของทารก
   • สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าท่าทางที่ดีช่วยให้เด็กมีพื้นที่มากที่สุดในครรภ์เพื่อพลิกตัวและอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องได้อย่างไร ในการจัดตำแหน่งร่างกายให้ถูกต้องให้คำนึงถึงคำแนะนำต่อไปนี้:
   • ยืนโดยให้กระดูกสันหลังของคุณตรงและคางขนานกับพื้น
   • ผ่อนคลายไหล่ของคุณ หากคุณให้กระดูกสันหลังของคุณตั้งตรงและคางของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องไหล่ของคุณจะผ่อนคลายและอยู่ในแนวเดียวกันโดยธรรมชาติ หลีกเลี่ยงการโยนกลับ
   • พยายามปล่อยให้ท้องของคุณเข้า ช่องท้องไม่สามารถโยนไปข้างหน้าได้
   • เกร็งบั้นท้ายเพื่อให้จุดศูนย์ถ่วงสะโพกของคุณ
   • ปล่อยให้เท้าของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ควรห่างกันประมาณช่วงไหล่เพื่อให้คุณสามารถกระจายน้ำหนักตัวได้เท่า ๆ กัน

ส่วนที่ 2 จาก 3: เทคนิคทางเลือก (สัปดาห์ที่ 30 ถึง 37)

1. 

   ใช้การประคบร้อนและเย็น การใช้อะไรเย็น ๆ ที่ส่วนบนของท้องและบางสิ่งบางอย่างที่อบอุ่นที่ส่วนล่างจะสามารถกระตุ้นให้ทารกหลบหนีความรู้สึกเย็นและเคลื่อนไปสู่ความร้อน ดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่ามันจะพลิกผัน
   • วางกระเป๋าเก็บความร้อนเย็นหรือแพ็คเก็ตผักแช่แข็งไว้ที่ส่วนบนของท้องของทารกใกล้กับศีรษะของทารก เป้าหมายคือให้เขาออกจากความหนาวเย็นและหันกลับมาหาตำแหน่งที่สบายกว่า
   • อีกทางเลือกหนึ่งคือใช้ถุงเก็บความร้อนเย็นในขณะที่คุณแช่สะโพกในอ่างอาบน้ำด้วยน้ำร้อนด้วยวิธีนี้ทารกสามารถเคลื่อนไปสู่ความร้อนได้ หากอ่างอาบน้ำไม่ใช่ตัวเลือกคุณสามารถวางถุงเก็บความร้อนหรือขวดน้ำร้อนไว้ที่ใต้ท้องได้
   • เทคนิคที่ใช้ความเย็นและความร้อนสลับกันนี้ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และสามารถใช้ได้หลายครั้งตามที่คุณต้องการ มีผู้หญิงที่ชอบรวมกระดูกเชิงกรานเอียงกับการบีบอัดร้อนและเย็น

2. 

   ใช้เสียงเพื่อกระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณหันมา ในทั้งสองวิธีที่นำเสนอด้านล่างเป้าหมายคือการทำให้ทารกไปสู่เสียงและอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
   • เคล็ดลับยอดนิยมคือวางหูฟังไว้ที่ใต้ท้อง คุณสามารถดาวน์โหลดเพลงที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับทารกที่ยังไม่เกิดหรือเพิ่งเกิด ลองเพลงคลาสสิกเบา ๆ หรือเพลงกล่อมเด็กที่คุณชื่นชอบ
   • ทางเลือกหนึ่งคือขอให้คู่ของคุณนำปากเข้าใกล้ส่วนล่างของท้องและพูดคุยกับทารก ดังนั้นเด็กจะได้รับการสนับสนุนให้ก้าวไปสู่เสียงของพ่อ เป็นโอกาสดีที่พ่อลูกจะสร้างความผูกพันทางอารมณ์

3. 

   เยี่ยมชมหมอนวดที่มีประสบการณ์โดยใช้เทคนิค Webster วิธีนี้ได้รับการพัฒนาโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูความสมดุลและการทำงานของกระดูกเชิงกราน การรักษานี้เชื่อว่าจะกระตุ้นให้ทารกกลิ้งเข้าสู่ตำแหน่งที่ถูกต้องได้ด้วยตัวเอง
   • เทคนิค Webster ประกอบด้วย 2 จุด จุดมุ่งหมายประการแรกเพื่อปรับสมดุลของกระดูก sacrum และกระดูกเชิงกรานนอกเหนือจากการจัดแนว หากไม่ได้ระดับทารกจะไม่สามารถเคลื่อนไหวที่จำเป็นเพื่อหันไปยังตำแหน่งจุดสุดยอดได้
   • ประเด็นที่สองคือช่วยลดความตึงเครียดและความกดดันต่อเอ็นที่พยุงมดลูกส่งเสริมการผ่อนคลายในภูมิภาค ส่งผลให้ทารกมีพื้นที่มากขึ้นในการเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ และพลิกตัวเพื่อให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องก่อนคลอด
   • โปรดจำไว้ว่าวิธีนี้เป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไปและด้วยเหตุนี้คุณต้องเข้าร่วมการนัดหมายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ ตรวจสอบว่าผู้เชี่ยวชาญที่ให้ความช่วยเหลือคุณมีคุณสมบัติเหมาะสมและมีประสบการณ์ในการรักษาหญิงตั้งครรภ์ที่ทารกยังไม่ได้เป็นหรือไม่

4. 

   ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ moxibustion นี่เป็นเทคนิคจีนโบราณที่ประกอบด้วยการเผาสมุนไพรเพื่อกระตุ้นจุดฝังเข็มบางจุด
   • ในการเปลี่ยนทารกนั่งจะใช้สมุนไพรที่เรียกว่า Sagebrush ขั้นตอนนี้ดำเนินการที่ด้านข้างของจุดกดจุดที่เรียกว่า BL 67 ซึ่งอยู่ที่ด้านนอกของนิ้วเท้าเล็ก ๆ ของแม่
   • เชื่อกันว่าเทคนิคนี้ช่วยกระตุ้นทารกให้กระตือรือร้นมากขึ้นกระตุ้นให้เขาหันไปที่ตำแหน่งปลายสุดด้วยตัวเอง
   • Moxibustion มักจะดำเนินการโดยนักฝังเข็ม (บางครั้งเป็นการรักษาเสริมสำหรับการฝังเข็มแบบดั้งเดิม) หรือแพทย์แผนจีนที่มีคุณสมบัติเหมาะสม แต่ถ้าคุณต้องการลองใช้วิธีการที่บ้านคุณสามารถหาซื้อแท่ง Mugwort ที่ใช้ในกระบวนการนี้ได้ทางอินเทอร์เน็ตในราคาที่ไม่แพงมาก

5. 

   ลองสะกดจิต. มีหลายกรณีของคุณแม่ที่สามารถทำให้ลูกเปลี่ยนไปได้ด้วยความช่วยเหลือของนักสะกดจิตบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างมืออาชีพ
   • Hypnotherapy ประกอบด้วย 2 ขั้นตอน ในช่วงแรกแม่จะเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งผ่านการสะกดจิต เมื่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานคลายตัวได้ดีและส่วนล่างของมดลูกขยายตัวทารกจึงได้รับพื้นที่และกระตุ้นให้หมุน
   • ในขั้นตอนที่สองคุณแม่ควรใช้เทคนิคการสร้างภาพเพื่อจินตนาการว่าทารกพลิกตัวและอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
   • ขอให้แพทย์แนะนำคุณไปหานักสะกดจิตบำบัดที่เชื่อถือได้หรือไปที่เว็บไซต์ของสถาบันการสะกดจิตบำบัดของบราซิลเพื่อหาผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติและมีความสามารถเพื่อช่วยเหลือคุณ

ส่วนที่ 3 ของ 3: การเข้ารับการรักษาพยาบาล (หลังจาก 37 สัปดาห์)

1. 

   ตรวจสอบ VCE (เวอร์ชัน cephalic ภายนอก) เมื่อการตั้งครรภ์เกินเกณฑ์สัปดาห์ที่ 37 เป็นไปได้ยากมากที่ทารกจะสามารถเปิดได้เอง
   • หากเป็นกรณีนี้วิธีที่ดีที่สุดคือการนัดหมายกับแพทย์ของคุณเพื่อที่เขาจะได้พยายามแก้ไขตำแหน่งของทารกโดยใช้เวอร์ชันของเซฟาลิกภายนอก เป็นวิธีที่ไม่ต้องผ่าตัดและดำเนินการโดยสูตินรีแพทย์ในโรงพยาบาล
   • ในระหว่างดำเนินการแพทย์จะจ่ายยาเพื่อคลายมดลูก เป้าหมายคือการดันทารกไปที่ตำแหน่งปลายสุดโดยมีการเคลื่อนไหวที่ด้านนอกของท้อง คุณแม่บางคนรู้สึกไม่สบายตัวขณะใช้เทคนิคนี้
   • ตลอดขั้นตอนสูตินรีแพทย์จะใช้เครื่องตรวจอัลตร้าซาวด์เพื่อดูแลทารกและรกรวมถึงน้ำคร่ำ นอกจากนี้ยังมีการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของทารกด้วย - หากอัตราการเต้นช้าเกินไปจำเป็นต้องให้การผ่าตัดคลอดฉุกเฉิน
   • VCE มีผลใน 58% ของกรณี โอกาสในการประสบความสำเร็จเพิ่มขึ้นเมื่อไม่ใช่การตั้งครรภ์ครั้งแรกของผู้หญิง ปัญหาคือไม่สามารถใช้วิธีนี้เมื่อมีภาวะแทรกซ้อนเช่นเลือดออกหรือเมื่อระดับน้ำคร่ำต่ำกว่าปกติ นอกจากนี้ยังไม่สามารถใช้ประโยชน์จากเทคนิคนี้เมื่อคาดหวังว่าจะมีลูกแฝด

2. 

   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกในการผ่าตัดคลอด แม้ว่าทารกจะไม่ได้นั่ง แต่การทำคลอดประเภทนี้เป็นขั้นตอนที่นำมาใช้เมื่อมารดามีครรภ์เป็นครรภ์แฝดมีรกก่อนหน้านี้หรือเคยผ่าตัดคลอดมาก่อน
   • แต่ถ้าทุกด้านของการตั้งครรภ์เป็นปกติยกเว้นตำแหน่งของทารกคุณต้องตัดสินใจว่าจะคลอดแบบปกติหรือผ่าคลอด ทารกที่นั่งส่วนใหญ่เกิดโดยวิธีการผ่าตัดเนื่องจากแพทย์เชื่อว่าทางเลือกนี้จะช่วยลดความเสี่ยงทั้งแม่และเด็ก
   • การผ่าตัดคลอดตามแผนมักจะกำหนดไว้หลังจากสัปดาห์ที่ 39 ของการตั้งครรภ์เท่านั้น ก่อนการผ่าตัดเป็นเรื่องปกติที่จะต้องทำการอัลตราซาวนด์อีกครั้งเพื่อยืนยันว่าทารกได้หันไปในนาทีสุดท้าย
   • อย่างไรก็ตามหากคุณคลอดก่อนกำหนดและกระบวนการดำเนินไปเร็วเกินไปอาจจำเป็นต้องคลอดโดยการคลอดตามปกติโดยไม่คำนึงถึงแผนของคุณ

3. 

   พิจารณาการคลอดตามปกติแม้ว่าทารกจะนั่งอยู่ก็ตาม ปัจจุบันตัวเลือกนี้ไม่ได้ถูกมองด้วยความกลัวเหมือนที่เคยเป็นอีกต่อไป
   • ในบราซิลแพทย์มักให้ความสำคัญกับการผ่าตัดคลอดในกรณีของทารกที่มีการนำเสนอทางก้น แต่การคลอดปกติสามารถนำมาพิจารณาได้ตราบใดที่มารดาปฏิบัติตามข้อกำหนดเบื้องต้นบางประการ
   • ตัวอย่างเช่นกระดูกเชิงกรานของแม่ควรมีขนาดใหญ่พอ ทารกต้องมีอายุครรภ์ครบสัปดาห์และการคลอดจะดำเนินไปตามปกติ อัลตราซาวนด์พบว่าทารกมีน้ำหนักตัวที่แข็งแรงและไม่มีความผิดปกติใด ๆ (ยกเว้นตำแหน่งอุ้งเชิงกราน) และสูติแพทย์ที่รับผิดชอบมีประสบการณ์ในการคลอดตามปกติโดยมีทารกนั่ง ผู้หญิงที่คลอดบุตรทางช่องคลอดมีแนวโน้มที่จะชนะทารกโดยการคลอดปกติ ข้อกำหนดอีกประการหนึ่งคือทารกตัวไม่ใหญ่เกินไป (หมายความว่าเขาต้องมีน้ำหนักระหว่าง 2.5 ถึง 3.5 กก.) และไม่มีสายสะดืออยู่รอบคอ
   • หากคุณคิดว่าคุณเหมาะสมกับโปรไฟล์นั้นและต้องการให้ลูกชายหรือลูกสาวของคุณเกิดทางช่องคลอดให้ปรึกษาสูติแพทย์เพื่อตรวจสอบทางเลือกของคุณและตัดสินใจว่าการคลอดปกติดีที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ

คำเตือน

• ปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณทุกครั้งก่อนที่จะลองออกกำลังกายหรือวิธีใด ๆ ในการเปลี่ยนลูกน้อยของคุณในครรภ์ ความเสี่ยงบางอย่างที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงจากสายสะดือหรือความเสียหายต่อรก
• จากข้อมูลของ International Pediatric Chiropractic Association จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้เทคนิคของ Webster ในหญิงตั้งครรภ์เพื่อที่จะทำให้ทารกนั่งได้ การศึกษากำลังดำเนินอยู่