เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 กำหนดประเภทของบรรจุภัณฑ์
• ส่วน 2 ของ 2: ดูแลม้าของคุณ

ในบทความนี้: กำหนดประเภทของการปรับอากาศเงื่อนไขม้าของคุณการอ้างอิง

ม้าที่มีสภาพดีและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีนั้นคุ้มค่า ไม่มีใครอยากควบม้าที่ไม่สามารถถือได้เกิน 15 นาที ม้าเช่นมนุษย์จำเป็นต้องฝึกฝนให้มีความเหมาะสมและปรับใช้อย่างเหมาะสมและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในขณะที่ยังคงปลอดภัยจากปัญหาสุขภาพไม่ว่าคุณจะใช้ม้าของคุณเพื่อการแข่งขันหรือเพียงเพื่อความสุขของคุณการใส่กลับเข้าไปในรูปร่างที่ดีจะทำให้เขาทำงานประจำวันได้ง่ายขึ้น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 กำหนดประเภทของบรรจุภัณฑ์

1. 
   

   
   ตรวจม้าของคุณหรือให้สัตวแพทย์ตรวจ กำหนดน้ำหนักและสภาพร่างกายปัจจุบันของคุณ หากเขาเดินกะเผลกหรือน้ำหนักของเขาต่ำกว่าปกติอย่างจริงจังอย่าให้เขาออกกำลังกายมากเกินไป มันจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณดูแลเขาเป็นครั้งแรกจนกว่าเขาจะมีสภาพร่างกายที่ดีแทนที่จะรีบเร่งที่จะเริ่มปรับเงื่อนไขทั้งหมด
   • รู้ว่าลูกอายุต่ำกว่า 3 ปียังไม่พร้อมที่จะเข้ารับการฝึกอบรม สิ่งนี้อาจสร้างความกดดันให้กับเขาได้และคุณสามารถทำร้ายเขาได้หากทำเช่นนั้น วางแผนการออกกำลังกายแบบเบาสำหรับม้าตัวเล็ก
   • เมื่อพวกเขามาถึงวัยยี่สิบปลายม้าจำเป็นต้องมีเงื่อนไขพิเศษเพราะอายุของพวกเขาทำให้พวกเขาสามารถทนต่อการบาดเจ็บ

2. 
   

   
   กำหนดจำนวนการออกกำลังกายที่ม้าของคุณสามารถทำได้ในขณะนี้ ก่อนที่คุณจะเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ กับโปรแกรมการฝึกอบรมของพ่อม้าคุณจำเป็นต้องกำหนดจำนวนการออกกำลังกายที่เขาหรือเธอทำก่อน ม้าของคุณติดอยู่ในคอกม้าในช่วงกลางวันหรือฤดูหนาวหรือว่าเขามีพื้นที่มากมายในคอกที่เขาสามารถวิ่งได้ทุกทิศทาง? เขา / เธอทำงานเป็นเวลานานบ่อยแค่ไหน? อะไรคือการออกกำลังกายระดับสูงสุดที่คุณทำกับเขาเมื่อเร็ว ๆ นี้?

3. 
   

   
   
   
   ตรวจสอบอัตราการเต้นของสัตว์เลี้ยงของคุณ หากต้องการทราบจำนวนการออกกำลังกายที่คุณสามารถเพิ่มในกิจวัตรปกติของม้าคุณต้องทราบอัตราการเต้นของหัวใจ ใส่หูฟังไว้ที่หน้าอกแล้วนับจำนวนครั้งที่คุณได้ยินต่อนาที ม้าที่แข็งแรงและพักผ่อนควรมีความถี่ 35 ถึง 42 ครั้งต่อนาที (BPM) จากนั้นให้ม้าออกกำลังกายระดับปานกลางแล้วปล่อยให้เขาพักเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีจากนั้นใช้อัตราการเต้นของหัวใจอีกครั้ง
   • อัตราการเต้นของม้าที่แข็งแรงควรกลับสู่ปกติ (35 ถึง 42 BPM) แม้หลังจากพัก 10 หรือ 15 นาที หากเป็นเช่นนี้สำหรับม้าของคุณนั่นคือคุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายของคุณได้
   • หากอัตราการเต้นของหัวใจม้าของคุณไม่กลับมาเป็นปกติหลังจากพัก 15 นาทีคุณต้องเพิ่มการออกกำลังกายอย่างช้าๆและเป็นเวลานาน

4. 
   

   
   สร้างโปรแกรมการฝึกอบรม ในการเริ่มต้นคุณจะต้อง จำกัด สภาพม้าของคุณให้เหลือเพียงสามวันต่อสัปดาห์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสัตว์เลี้ยงของคุณได้รับการร้องขอทางร่างกายเป็นเวลาหลายเดือน ในช่วงที่เหลือของคุณปล่อยให้มันกินหญ้าหญ้าฟรีถ้าเป็นไปได้ใน บริษัท ของม้าอีกตัว เขาจะสามารถทำแบบฝึกหัดตามธรรมชาติด้วยวิธีนี้และไม่กำหนดงานบ้านในช่วงเวลานี้ หลังจากหกเดือนเวลาที่ใช้ในการฟื้นสภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีและความแข็งแกร่งของเอ็นคุณสามารถเริ่มต้นที่จะกระชับความยากลำบากในระหว่างการออกกำลังกายของเขา

ส่วน 2 ของ 2: ดูแลม้าของคุณ

1. 
   

   
   
   
   อนุญาตให้เวลาอุ่นเครื่อง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บหลังจากพักผ่อนเป็นเวลานานคุณควรอุ่นเครื่องม้าก่อนออกกำลังกายอย่างหนัก ทำให้เขาเดินเป็นเวลา 5 นาทีแล้วสลับกับทร็อตเบา ๆ สิ่งนี้จะช่วยให้หัวใจและอัตราการหายใจของคุณเพิ่มขึ้นโดยไม่เสี่ยงต่อความเสียหายต่อกล้ามเนื้อและเอ็น (ส่วนที่เป็นไปได้มากที่สุด)
   • หากสัตว์ของคุณเหนื่อยล้าจริงๆที่จะเริ่มการฝึกอบรมคุณสามารถให้เขาออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายเป็นเวลา 10 นาทีขึ้นไปและด้วยความเร็วที่แตกต่างกัน

2. 
   

   
   วิ่งเหยาะม้าของคุณ การวิ่งเหยาะๆม้าเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะกลับมามีรูปร่าง ไม่ว่าจะเป็นม้าตะวันตกหรืออังกฤษม้าเปรูหรือม้าทำงานม้าสามารถพัฒนาความแข็งแกร่งและความอดทนโดยวิ่งเหยาะๆ เริ่มต้นด้วย trottings เร็ว (trots ยาว) เป็นเวลา 2 ถึง 5 นาทีในแต่ละครั้ง หยุดการออกกำลังกายและสังเกตว่าตัวอ่อนของคุณหมดลมหายใจหรือไม่ คุณอาจรู้ว่าม้าหมดลมหายใจด้วยความรู้สึกกับขาของคุณ หากเขาแกว่งไปข้างหลังทำให้เขาเดินและรอให้ลมหายใจกลับสู่ความถี่ปกติ
   • เมื่อม้าของคุณหายให้เขาวิ่งเหยาะๆอีกสองสามนาที เป็นเวลา 45 ถึง 60 นาทีเดินต่อหยุดและเริ่มอีกครั้ง
   • ในตอนท้ายของสองเดือนคุณจะสามารถเพิ่มขึ้นได้ในเวลาไม่กี่นาทีเมื่อคุณใช้การวิ่งเหยาะๆที่นี่และที่นั่น (สมมติว่าม้าของคุณพร้อมสำหรับมัน) และคุณสามารถวิ่งเหยาะๆได้นานขึ้น

3. 
   

   
   ปีนขึ้นและลงลาดในขณะที่เดินม้า การออกกำลังกายนี้จะปรับสภาพกล้ามเนื้อตะโพกและกล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่ม้าไม่ได้ใช้อย่างต่อเนื่อง เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องวิ่งหนีป่า ม้าที่ปีนขึ้นไปบนทางลาดชันในขณะที่วิ่งเหยาะๆหรือวิ่งจะไม่พัฒนากล้ามเนื้อเพียงพอ อย่างไรก็ตามม้าของคุณมีแนวโน้มที่จะปีนภูเขาอย่างรวดเร็วและวิ่งซึ่งจะไม่อนุญาตให้เขาเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเขา ดังนั้นคุณต้องให้เขาทำงานเป็นครั้งคราว
   • เนินเขาเล็ก ๆ ที่ลาดชันนั้นดีมากสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อ แต่คุณสามารถไปต่อได้โดยการปีนเขาที่ลาดเอียง หากคุณพบเนินเขาที่ยาวเหยียดให้ปีนเขาด้วยม้าของคุณประมาณหนึ่งไมล์จากนั้นกลับไปและลงเขา
   • เมื่อปีนขึ้นเขาชันอย่าดึงบังเหียนและอย่าใช้บังเหียนเพื่อช่วยให้คุณทรงตัว เมื่อคุณปีนขึ้นไปบนหลังม้าให้เอนตัวไปข้างหน้าวางเท้าของคุณไว้ข้างหลังเล็กน้อยและเมื่อคุณออกไปนั่งบนอานและเอียงเท้าไปข้างหน้าเล็กน้อย
   • หยุดพักทุก ๆ 10 ถึง 15 นาทีเพื่อตรวจดูชีพจรและการหายใจของพ่อม้า หากทั้งสองอย่างนี้สูงมากให้สัตว์เลี้ยงพักสักครู่ก่อนดำเนินการต่อ อย่าทำให้มันใช้งานได้มากกว่าหนึ่งชั่วโมงในแต่ละครั้ง

4. 
   

   
   ฝึกม้าของคุณเพื่อผลัดกันและเป็นวงกลม การสร้างวงกลมเล็ก ๆ เป็นวิธีที่ดีมากในการบรรจุม้า สิ่งนี้จะช่วยให้เขาเปลี่ยนทิศทางได้อย่างรวดเร็วและพัฒนาความต้านทานของเขา ม้าบางตัวมีปัญหาในการสร้างวงกลมและต้องได้รับการฝึกอบรมก่อนจึงจะสามารถทำได้ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทำให้มันเดินเป็นวงกลมเพราะมันจะช่วยให้คุณสามารถสร้างรูปทรงของวงกลมของคุณ เริ่มต้นด้วยวงกลมขนาดใหญ่จากนั้นย้ายไปและมีเขย่าเบา ๆ ทันทีที่ม้าของคุณรู้สึกสะดวกสบายและสามารถสร้างวงวิ่งเหยาะๆคุณสามารถก้าวยาวอย่างช้าๆ
   • เมื่อสัตว์ของคุณสามารถสร้างวงกลมได้ (รู้ว่ามันอาจต้องใช้เวลาฝึกฝนหลายครั้งเพื่อให้เขาทำ) คุณสามารถเพิ่มเวลาที่ม้าจะก้าวย่าง
   • ม้าไม่สามารถก้าวย่างหรือวิ่งยาวเกิน 16 ถึง 48 เมตรได้ดังนั้นอย่าฝึกมากเกินไปกับการออกกำลังกายนี้
   • ทำให้ม้าของคุณทำงานโดยไปในทิศทางทั้งสองเพื่อไม่เน้นความแตกต่างตามธรรมชาติ

5. 
   

   
   ให้เพื่อนของคุณพักผ่อนหลังจากการปรับอากาศแต่ละครั้ง สำหรับการอุ่นเครื่องคุณต้องปล่อยให้หัวใจของม้าและอัตราการหายใจกลับสู่ปกติ นอกจากนี้ยังช่วยให้อุณหภูมิของเขากลับสู่ปกติในขณะที่เหงื่อของเขาระเหย รับกลับโดยการเดินบนพื้นราบเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาทีหลังจากการฝึกซ้อม

6. 
   

   
   เพิ่มความยากช้า หลังจากออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมหลายสัปดาห์คุณจะสามารถเพิ่มความยากลำบากในระหว่างการฝึกซ้อม คุณมีสามความเป็นไปได้: คุณสามารถเพิ่มระยะเวลาของการฝึกอบรมความเร็วของการเคลื่อนไหวหรือระยะทางที่จะเดินทาง การเพิ่มองค์ประกอบเหล่านี้สองชิ้นขึ้นไปพร้อมกันอาจทำให้ม้าของคุณอ่อนล้าหรือบาดเจ็บทางร่างกายได้

7. 
   

   
   ใช้เวลาทำงานให้เพียงพอ ระยะเวลาหยุดงานที่คุณทำมีความสำคัญเท่ากับโปรแกรมออกกำลังกายทั่วไปที่คุณต้องการ การทำงานอย่างหนักกับม้าของคุณจะนำไปสู่ความหายนะเท่านั้น มีเงื่อนไขที่เป็นอันตรายหลายประการ (lazoturia, ความผิดปกติของกล้ามเนื้อ, กระบังลมกระบังลม ฯลฯ ) ซึ่งอาจเกิดจากความเหนื่อยล้าหรือทำงานหนักเกินไป ในช่วงสองถึงสามเดือนแรกการออกกำลังกายควรทำนาน 3 ถึง 4 วันตามด้วยการหยุด 1 ถึง 2 วัน