เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 รู้จักยาของคุณให้ดีขึ้น
• ส่วนที่ 2 การออกแบบแผนการบำบัดยา

ในบทความนี้: รู้จักยาของคุณได้ดีขึ้นวางแผนการรักษาด้วยยา 10 การอ้างอิง

การควบคุมยาทั้งหมดที่คุณกินอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้เวลามากในแต่ละวัน ไม่เพียง แต่พวกเขาทั้งหมดเหมือนกัน แต่พวกเขายังมีขนาดเล็กซึ่งอาจทำให้เกิดความสับสนจริงถ้าคุณสูญเสียพวกเขาไปที่ไหนสักแห่งหรือถ้าคุณจำไม่ได้ว่าถูกต้อง โชคดีที่มีหลายวิธีในการควบคุมการรักษาด้วยยาของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและเราเปิดเผยในบทความนี้ อ่านต่อไปเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 รู้จักยาของคุณให้ดีขึ้น

1. เขียนยาทั้งหมดของคุณ ยาไม่ได้เป็นเพียงยาที่แพทย์สั่ง แต่ยังรวมถึงยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์วิตามินและอาหารเสริมที่คุณทาน จดกระดาษหนึ่งแผ่นแล้วเขียนชื่อยาทั้งหมดของคุณที่เริ่มต้นด้วยยาที่สำคัญที่สุด (ตามใบสั่งแพทย์) ถึงสำคัญน้อยที่สุด (วิตามินและอาหารเสริม) ผ่านผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมดที่คุณทาน คุณจะต้อง:
   • เขียนขนาดยาผลข้างเคียงและข้อมูลอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นเมื่อใดที่จะทานยา (ก่อนหลังหรือระหว่างมื้ออาหาร) ไม่ว่าจะทานด้วยน้ำหรือไม่และสิ่งที่ตัวยารักษา (ข้ออักเสบ) ฯลฯ )

     
     

     
     
   • อัปเดตรายการของคุณทุกครั้งที่คุณเริ่มทานยาใหม่

     
     

     
     

2. 
   

   
   
   
   มอบสำเนารายการของคุณให้กับสมาชิกในครอบครัวของคุณ เป็นการป้องกันที่ดีกว่าการรักษา ส่งสำเนารายการยาของคุณไปยังสมาชิกในครอบครัวให้ความมั่นใจกับคุณว่าคนอื่นสามารถช่วยคุณในการรักษาของคุณแม้ว่าคุณจะสูญเสียรายชื่อและยาทั้งหมดของคุณการให้รายชื่อนี้แก่บุคคลอื่นอาจเป็นประโยชน์ในกรณีที่คุณประสบอุบัติเหตุและแพทย์จำเป็นต้องรู้ว่าการรักษาแบบใดที่จะให้คุณ
   • คุณยังสามารถเติมยาเสพติดในร้านขายยาเดียวกัน สิ่งนี้จะทำให้ง่ายขึ้นสำหรับคนที่คุณรักในกรณีที่พวกเขาต้องการรู้จักยาของคุณ พวกเขาจะต้องเรียกร้านขายยานี้เพื่อเข้าถึงรายการยาที่คุณซื้อ

3. 
   

   
   สอบถามรายละเอียดเกี่ยวกับองค์ประกอบของยาแต่ละชนิดต่อแพทย์ของคุณ ก่อนที่จะทานยาบางชนิดปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาแท็บเล็ตเหล่านี้อย่างแน่นอน คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นดังนั้นคุณจะตื่นตกใจน้อยลงหากคุณป่วยหรือรู้สึกเหนื่อยเกินไป
   • พยายามอธิบายข้อมูลทั้งหมดนี้เพื่อใช้อ้างอิงในอนาคต

4. 
   

   
   
   
   ใช้ปฏิทินเพื่อเตือนให้คุณต่ออายุรายการยาของคุณ มันจะโชคร้ายมากที่จะไปเที่ยวพักผ่อนและทันใดนั้นสังเกตว่าคุณจะขาดยาของคุณสามวันหลังจากที่คุณมาถึง เพื่อให้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องกำหนดตารางเวลาเพื่อให้รู้ว่าเมื่อใดที่คุณจะขาดสต็อกยา โดยปกติยาเสพติดมีระยะเวลาระหว่าง 30 และ 60 วัน ใช้ปฏิทินเพื่อบันทึกเมื่อคุณจะต้องต่ออายุยาของคุณ
   • คุณต้องคิดถึงการต่ออายุยาของคุณสองสามวันก่อนที่มันจะจบเพียงเพื่อป้องกันคุณจากภาวะแทรกซ้อนของการซื้อยา

5. 
   

   
   คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะทำถ้าคุณพลาดการจับ แน่นอนมันจะขึ้นอยู่กับแท็บเล็ตและการรักษา ในบางกรณีถ้าคุณลืมกินยาวันหนึ่งคุณจะต้องทานยาสองเท่าในวันถัดไป (เช่นกรณีที่มียาคุมกำเนิด) ในกรณีอื่นคุณสามารถพลาดการจับและดำเนินการต่อด้วยการใช้ปกติของวันถัดไป ถามแพทย์ของคุณว่าต้องทำอย่างไรกับยาแต่ละชนิดที่คุณทาน

6. 
   

   
   จับตาดูวันหมดอายุของยาเม็ดของคุณ เมื่อยาล้าสมัยมันอาจเป็นอันตรายต่อคุณแทนที่จะรักษาคุณ นี่คือเหตุผลว่าทำไมมันสำคัญมากที่คุณต้องค้นคว้าและจดบันทึกวันหมดอายุของยาแต่ละชนิดของคุณ
   • หากคุณมีปัญหาในการติดตามสิ่งต่าง ๆ หรือมีความพิการทางร่างกายขอให้ใครสักคนซื้อกล่องยาให้คุณแล้วกรอกข้อมูล

7. 
   

   
   กรอกข้อมูลในกล่องสัปดาห์ละครั้ง ในบางวันของสัปดาห์ (โดยปกติคือวันอาทิตย์หรือวันจันทร์) ให้โหลดช่องทั้งหมดของกล่องยาซึ่งมีความหมายเหมือนกันกับการจับคู่ยาแต่ละช่องด้วยยาที่เหมาะสม เมื่อคุณเติมกล่องจดจ่อที่จะเติมให้เต็ม
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องทานยารักษาโรคข้ออักเสบทุกเช้าคุณต้องเก็บไว้ในช่องที่สงวนไว้สำหรับตอนเช้าของทุกวัน ดังนั้นคุณจะไม่ต้องมองหายาเม็ดนี้ทุกเช้าเพราะมันมีอยู่แล้ว

8. 
   

   
   เก็บกล่องของคุณในตำแหน่งที่เหมาะสม คุณต้องแน่ใจว่าวางกล่องในสถานที่ที่คุณสามารถเข้าถึงได้มากที่สุด หากคุณยังอยู่ระหว่างเดินทางการเก็บกล่องยาไว้ในกระเป๋าถือหรือกระเป๋าเอกสารเป็นความคิดที่ดี หากคุณต้องกินยาในแต่ละมื้อให้ใส่กล่องไว้บนโต๊ะอาหารเพื่อที่คุณจะได้ครอบครองเม็ดยาได้ง่ายเมื่อคุณนั่งลงกิน
   • วิธีที่ดีที่สุดที่จะจำได้ว่าคุณได้กินยาทุกเม็ดในวันนี้คือเปิดฝาของช่องเปิดไว้เมื่อคุณกินยาทั้งหมดในวันนั้น

9. 
   

   
   ทิ้งเม็ดยาไว้ในหีบห่อดั้งเดิม แม้ว่าภาชนะบรรจุจำนวนมากจะมีคำอธิบายของเม็ดยาบนบรรจุภัณฑ์ แต่บางครั้งคุณอาจรู้สึกว่าคุณกำลังทานยาเม็ดกลมเล็กและเม็ดสีฟ้าสองเม็ดต่อวันหนึ่งเม็ดในตอนเช้าและอีกหนึ่งขวดในตอนเย็น เพื่อให้แน่ใจว่าอย่างน้อยหนึ่งเม็ดในกล่องเดิมเพื่อลบและเปรียบเทียบกับเม็ดที่มีปัญหา

10. 
    

    
    ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแท็บเล็ตของคุณไม่ต้องการการจัดเก็บอย่างเข้มงวดในบรรจุภัณฑ์เดิม มียาที่ต้องทิ้งไว้ในบรรจุภัณฑ์ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่สามารถนำไปใส่ไว้ในกล่องยาของคุณได้ แน่นอนว่ายาบางตัวนั้นไวต่อแสงหรือความชื้นและอาจมีประสิทธิภาพน้อยลงหากสัมผัสกับปัจจัยทั้งสอง]]
    • หากยาเม็ดใด ๆ ของคุณต้องถูกเก็บไว้ในภาชนะบรรจุดั้งเดิมให้เก็บยาไว้ใกล้กับกล่องยา แค่คิดว่ามันเป็นสองเอนทิตีที่ไปจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง

ส่วนที่ 2 การออกแบบแผนการบำบัดยา

1. 
   

   
   สร้างแผนภูมิยาสำหรับติดตามยาของคุณ รวบรวมยาทั้งหมดของคุณและรับกระดาษ วาดแผนภูมิห้าคอลัมน์และหลายแถวที่จะขึ้นอยู่กับจำนวนของยาเสพติด ถัดจากแต่ละบรรทัดเขียนชื่อของยา สำหรับคอลัมน์เขียนสิ่งต่อไปนี้ในแต่ละคอลัมน์ :
   • คอลัมน์ 1 : ชื่อของยาเสพติดและการรักษา ตัวอย่างเช่น Losartan 50 มก. กับความดันโลหิตสูง
   • คอลัมน์ 2 : สีและรูปร่างของยา มีหลากหลายรูปแบบของยาเสพติดรวมถึงไม้นิ่ม - นิ่มแคปซูลแคปซูลเม็ดเหน็บยาอมชาม ฯลฯ
   • คอลัมน์ 3 : คำแนะนำ (วิธีการใช้ยา) นี่คือเวลาของการใช้ยาที่เกี่ยวข้องกับอาหาร (ก่อน, ระหว่างหรือหลังอาหาร), จำนวนเม็ดที่ต้องใช้, ฯลฯ ยาบางชนิดใช้น้ำมากขึ้นและคุณต้องนั่งเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงหลังจากทานยา อย่าลืมรวมข้อมูลนี้ไว้ในแผนภูมิของคุณด้วย
   • คอลัมน์ 4 : เวลาทำการ เขียนเวลาที่คุณต้องใช้ยา (เช้าเที่ยงเย็นก่อนอาหารเย็นสัปดาห์ละครั้ง ฯลฯ )
   • คอลัมน์ 5 : ร้านขายยา นี่คือร้านขายยาที่คุณซื้อยา มันอยู่ในร้านขายยาใกล้บ้านคุณหรือออนไลน์หรือไม่? ระบุ!

2. 
   

   
   กรอกข้อมูลสำหรับแต่ละเม็ดและแขวนปฏิทินที่ไหนสักแห่ง เมื่อคุณสร้างแผนภูมิแล้วให้จดบันทึกข้อมูลสำหรับแต่ละยา คุณสามารถเขียนได้ตามคำสั่งที่คุณต้องใช้พวกเขาทุกวันเพื่อให้คุณสามารถติดตามยาของคุณ เมื่อเสร็จแล้วแขวนกระดาษที่ไหนสักแห่งที่คุณจะเห็นมันบ่อย ๆ นี่คือแนวคิดบางส่วนของสถานที่ที่ควรพิจารณา:
   • ในห้องน้ำในครัวใกล้เตียงหรือบนโต๊ะทำงานของคุณ

3. 
   

   
   กำหนดตารางเวลาสำหรับยา หากคุณไม่ต้องการให้ตัวเองมีปัญหาในการวางแผนคุณสามารถซื้อปฏิทินได้ตลอดเวลา ในกล่องที่สงวนไว้สำหรับแต่ละวันเขียนชื่อของแต่ละเม็ดที่คุณต้องใช้และเวลาที่จะใช้ สำหรับเม็ดแต่ละเม็ดที่ใช้ในระหว่างวันให้ล็อคไว้ในปฏิทิน
   • ขอแนะนำให้ใช้ปากกาข้างปฏิทิน ดังนั้นคุณจะไม่ต้องค้นหาโดยบังเอิญลืมที่จะตรวจสอบยาที่ใช้ในปฏิทิน

4. 
   

   
   พยายามเชื่อมโยงยากับกิจกรรมประจำวันของคุณ เป็นการง่ายกว่าที่จะจดจำการใช้ยาเมื่อคุณเชื่อมโยงกับกิจกรรมเฉพาะ ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องทานยาเม็ดในตอนเช้าควรทานหลังจากแปรงฟัน ถึงแม้ว่ามันอาจจะยากที่จะจำได้ตั้งแต่แรก แต่คุณจะค่อยๆรับรู้ถึงการใช้ยาเมื่อแปรงฟัน
   • หากคุณมีตารางงานที่ยุ่งซึ่งป้องกันไม่ให้คุณจำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการกินยาได้ให้เขียนข้อความว่าคุณจะยึดติดกับตำแหน่งที่คุณทำกิจกรรม ตัวอย่างเช่นหากคุณจำเป็นต้องทานยา Lipitor หลังจากแปรงฟันให้วางโน้ตลงบนกระจกห้องน้ำ "ต้มเบียร์แล้วใช้ Liptor" เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบ ในไม่ช้าคุณจะไม่จำเป็นต้องใช้โปสเตอร์นี้เพื่อช่วยให้คุณจำได้
5. ตั้งการเตือน หากคุณยุ่งมากและคุณไม่ได้อยู่บ้านเมื่อทานยาคุณควรคิดถึงการเตือนให้จำเม็ดยาระหว่างวัน คุณสามารถตั้งนาฬิกาปลุกบนนาฬิกาหรือโทรศัพท์ของคุณ คุณยังสามารถตั้งค่านาฬิกาปลุกดิจิตอลให้ส่งเสียงได้หลายครั้งต่อวัน
   • สมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์มีแอปพลิเคชั่นที่รวมระบบเตือนซึ่งคุณสามารถกำหนดตารางเวลาสำหรับการใช้ยา คุณจะต้องป้อนชื่อเม็ดยาและเวลาที่ใช้สำหรับอุปกรณ์ของคุณเพื่อสร้างปฏิทินที่มีการเตือน

     
     

     
     
   • ถ้าเช่นเดียวกับหลาย ๆ คนคุณมีปัญหาในการปรับตั้งสัญญาณเตือนขอให้สมาชิกในครอบครัวหรือคนอื่นทำเพื่อคุณ