เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำถามและคำตอบของชุมชน
• เคล็ดลับ

ส่วนอื่น ๆ

เมื่อคนที่คุณรักป่วยเขาอาจสูญเสียพลังงานทั้งหมดตกเป็นเหยื่อของความเจ็บปวดและตกต่ำและ / หรือหมดแรง อย่างไรก็ตามความรู้สึกไม่สบายนี้สามารถบรรเทาลงได้ด้วยการดูแลด้วยความรักของสมาชิกในครอบครัวที่ให้การสนับสนุนเช่นคุณเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนที่คุณรักสบายใจและได้รับการดูแลตลอดระยะเวลาที่เจ็บป่วย

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: ให้ความสะดวกสบายและการสนับสนุน

1. 

   ค้นหาว่าพวกเขามีอาการเจ็บป่วยประเภทใดและค้นคว้า ทำความเข้าใจกับอาการต่างๆเพื่อติดตามอาการป่วยและตรวจสอบว่าญาติของคุณอาการดีขึ้นหรือแย่ลง ความเจ็บป่วยบางอย่างสามารถช่วยได้โดยการเยียวยาที่บ้านยาที่ซื้อเองโดยไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และการรักษาง่ายๆ การเจ็บป่วยที่รุนแรงอื่น ๆ จะต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

2. 

   
   
   ให้ยาญาติของคุณเพื่อช่วยต่อสู้กับความเจ็บป่วยของพวกเขา หากพวกเขาได้รับยาบางชนิดจากแพทย์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับยาตรงเวลา หากพวกเขากำลังทานยาแก้ปวดหรือยาเพื่อบรรเทาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ให้แน่ใจว่าคุณถามพวกเขาเป็นประจำว่าพวกเขารู้สึกว่าต้องการยาอีกหรือไม่ อ่านข้อมูลที่ให้มาพร้อมกับยาอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่ารับประทานยาอย่างถูกต้อง ยาบางชนิดจำเป็นต้องรับประทานพร้อมอาหารและเครื่องดื่ม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปฏิบัติตามทุกทิศทาง อย่าให้เกินขีด จำกัด ปริมาณต่อวัน ประเภทของยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่ควรพิจารณา ได้แก่
   • ยาแก้แพ้
   • ยาลดความอ้วน
   • ยาแก้ไอ

3. 

   
   
   อยู่ใกล้พวกเขาและช่วยเหลือให้มากที่สุด หากญาติคนนั้นทิ้งบ่อย ๆ หรือมีความทุกข์ให้แน่ใจว่าคุณอยู่ใกล้ ๆ พวกเขาเพื่อให้การสนับสนุนและความสะดวกสบาย จับพวกเขาให้มั่นคงปลอบโยนพวกเขาและช่วยพวกเขาทำความสะอาดสิ่งที่อาจเป็นผลมาจากความเจ็บป่วย

4. 

   
   
   เตรียมผ้าห่มและหมอนให้ การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญมากในการฟื้นตัวสำหรับความเจ็บป่วยต่างๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าญาติของคุณสบายและอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายเหมาะสำหรับการพักผ่อนมาก ๆ ผ้าห่มหมอนนุ่มสบายและเตียงนอนจะช่วยให้ญาติของคุณได้รับการพักผ่อนเพิ่มเติมที่พวกเขาต้องการระหว่างเดินทางเพื่อพักฟื้น
   • การสร้างห้องผู้ป่วยแยกเป็นความคิดที่ดีเช่นกันหากความเจ็บป่วยนั้นติดต่อได้ สิ่งนี้จะให้ความเป็นส่วนตัวแก่ญาติของคุณและสร้างพื้นที่ที่เงียบสงบในขณะเดียวกันก็ปกป้องคนในครอบครัวจากเชื้อโรคที่ไม่ต้องการ

5. 

   ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีทิชชู่และขยะอยู่ใกล้ ๆ ความเจ็บป่วยที่พบบ่อยหลายอย่างทำให้เกิดอาการคัดจมูกและ / หรืออาเจียน ญาติของคุณจะสบายใจขึ้นมากเมื่อมีทิชชู่น้ำและถังขยะอยู่ใกล้แค่เอื้อม วิธีนี้สามารถสั่งน้ำมูกหรืออาเจียนได้โดยไม่ต้องลุกไปไหนมาไหน

6. 

   ให้ความบันเทิง การนอนป่วยอยู่บนเตียงทั้งวันอาจเป็นเรื่องน่าเบื่อมากดังนั้นให้ช่วยพวกเขาค้นหาสิ่งต่างๆให้เพลิดเพลิน อ่านให้พวกเขานั่งใกล้ทีวีหรือคุยกับพวกเขาสักพัก มีโอกาสที่ยิ่งพวกเขาเบื่อน้อยลงเท่าไหร่พวกเขาก็จะรู้สึกเบื่อหน่ายน้อยลง

7. 

   ให้ของเหลวใส ๆ แก่พวกเขา การสูญเสียของเหลวสามารถนำไปสู่การขาดน้ำและเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ น้ำเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด การให้ความชุ่มชื้นแก่ญาติของคุณหมายความว่าร่างกายของพวกเขาพร้อมที่จะต่อสู้กับความเจ็บป่วยได้ดีขึ้น สัญญาณของการขาดน้ำ ได้แก่ :
   • ปัสสาวะน้อยกว่าปกติ
   • ปากแห้งและ / หรือตา
   • ผิวแห้งที่ไม่สามารถกลับมาเป็นปกติได้ง่ายๆหลังจากถูกบีบคอ
   • เลือดในอุจจาระหรือเลือดในอาเจียน

8. 

   ให้แน่ใจว่าพวกเขากินอาหารเบา ๆ เท่านั้น อาหารเบา ๆ ช่วยในระบบย่อยอาหารได้ง่ายขึ้นและอาหารบางชนิดสามารถช่วยในการดื่มน้ำได้
   • ไอติมโยเกิร์ตขนมปังปิ้งแครกเกอร์และซุปที่ทำจากน้ำซุปเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

9. 

   ลอง Ginger ขิงมีความเกี่ยวข้องกับการรักษาด้วยยาทางเลือกมานานแล้ว รากขิงเหมาะที่สุดสำหรับการดื่มเป็นชาเมื่อป่วยสามารถช่วยรักษาอาการคลื่นไส้และปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ
   • ให้เบียร์ขิงแก่ญาติของคุณเพื่อลดอาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับไข้หวัดเคมีบำบัดหรืออาการ“ แพ้ท้อง” ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์

10. 

    หลีกเลี่ยงขนมหวานและอาหารที่มีไขมัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าขนมหวานสามารถกดภูมิคุ้มกันและทำให้เกิดการอักเสบได้จริง ในทำนองเดียวกันอาหารที่มีไขมันย่อยยากกว่าและอาจทำให้ปวดท้องและเป็นตะคริวได้ อาหารเฉพาะที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ :
    • เนื้อแดง
    • อาหารทอด
    • โซดา
    • ลูกอม

วิธีที่ 2 จาก 4: การช่วยเหลือผู้ที่เจ็บป่วยเรื้อรัง

1. 

   เป็นปัจจุบัน. เมื่อสมาชิกในครอบครัวได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเรื้อรังเช่นโรคข้ออักเสบเบาหวานหรือโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมอาจเริ่มมีอาการซึมเศร้า เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะอยู่และให้การสนับสนุน ความเจ็บป่วยเรื้อรังไม่สามารถรักษาให้หายได้และแม้ว่าจะมีการรักษาเพื่อช่วยจัดการกับอาการ แต่บุคคลที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเรื้อรังมักรู้สึกสิ้นหวัง ภาวะซึมเศร้าเป็นหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนชั้นนำที่เกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยเรื้อรัง
   • คุณอาจต้องการหาเครือข่ายทางสังคมหรือกลุ่มสนับสนุนให้ญาติของคุณเพื่อช่วยให้พวกเขาติดต่อกับผู้อื่นและหลีกเลี่ยงความรู้สึกโดดเดี่ยว

2. 

   เรียนรู้เกี่ยวกับสภาพของพวกเขา เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องเรียนรู้เกี่ยวกับสภาพของพวกเขาให้มากที่สุดเพราะสิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถให้การรักษาจัดการกับความเจ็บปวดและเข้าใจสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่
   • ตัวอย่างเช่นหากคนที่คุณรักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานคุณจะต้องมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับอาหารที่พวกเขากินได้และวิธีการใช้ยาเช่นอินซูลิน

3. 

   ให้การสนับสนุน ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังมักมีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพรวมทั้งแพทย์พยาบาลและที่ปรึกษา วิธีที่ดีที่สุดในการให้กำลังใจคือการทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเพื่อดูแลยาและให้การสนับสนุนทางอารมณ์ พยายามให้ญาติของคุณรักษาชีวิตปกติให้ได้มากที่สุด หากมีกิจกรรมที่พวกเขาชอบก่อนที่จะเจ็บป่วยให้ลองทำและอนุญาตให้พวกเขามีส่วนร่วมในกิจกรรมเหล่านี้ต่อไป คุณจะไม่สามารถรักษาความเจ็บป่วยของพวกเขาได้ แต่คุณสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของพวกเขาได้อย่างมาก

4. 

   ตระหนักถึงความต้องการที่เปลี่ยนไป เมื่อความเจ็บป่วยของพวกเขาดำเนินไปหรือเปลี่ยนแปลงพวกเขาอาจต้องได้รับการรักษาในรูปแบบต่างๆ ตัวอย่างเช่นอาจต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์และอุปกรณ์ใหม่การพยาบาลหรือความช่วยเหลือในรูปแบบอื่น ๆ ติดตามอาการและระดับความสะดวกสบายของพวกเขาเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับการดูแลอย่างดีที่สุด พูดคุยกับแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเมื่อใดก็ตามที่คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของอาการและพฤติกรรมของพวกเขา

วิธีที่ 3 จาก 4: การช่วยเหลือสมาชิกในครอบครัวที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยทางจิต

1. 

   พูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวของคุณเกี่ยวกับสภาพของพวกเขา หากคุณสังเกตเห็นว่าสมาชิกในครอบครัวอาจป่วยเป็นโรคสุขภาพจิตหรือเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขา ความเจ็บป่วยทางจิตเป็นสิ่งที่เราไม่ได้พูดถึงมากพอในสังคมของเรา วิธีที่ดีที่สุดในการแสดงความช่วยเหลือจากญาติของคุณคือการพูดคุยอย่างเปิดเผยและเชิงบวกเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต เคล็ดลับบางประการสำหรับการพูดคุยเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต ได้แก่ :
   • สื่อสารอย่างตรงไปตรงมาและชัดเจน ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดว่า“ ช่วงนี้ฉันเป็นห่วงคุณมาก มีอะไรให้ฉันช่วยไหม”
   • ใช้ภาษาที่เหมาะสมกับวัยและระดับพัฒนาการของญาติของคุณ หากคุณกำลังพูดกับเด็กอย่าให้รายละเอียดมากเกินไป
   • พูดคุยเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตในสถานที่ที่สมาชิกในครอบครัวของคุณรู้สึกปลอดภัยและสบายใจ
   • ระวังปฏิกิริยาของพวกเขาและชะลอตัวลงหากพวกเขาดูสับสนหรือสับสนระหว่างการสนทนา

2. 

   ช่วยในการค้นหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ความเจ็บป่วยทางจิตบางอย่างจะต้องได้รับการบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าในบางกรณีคุณจะไม่สามารถช่วยให้ญาติของคุณเอาชนะปัญหาสุขภาพจิตของพวกเขาได้ ญาติของคุณอาจรู้สึกสบายใจมากขึ้นที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตกับคนที่พวกเขาไม่รู้จักเช่นนักบำบัดหรือกลุ่มสนับสนุน ในสถานการณ์เช่นนี้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องให้กำลังใจและสนับสนุนให้พวกเขาหานักบำบัดมืออาชีพ
   • คุณอาจพูดว่า“ ฉันรู้ว่าช่วงนี้คุณมีปัญหาและคุณอาจไม่สบายใจที่จะพูดคุยกับฉันเกี่ยวกับอาการของคุณ ไม่เป็นไร ฉันช่วยหาคนคุยด้วยได้ไหม”

3. 

   ให้ความรู้เกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตของตนเอง เมื่อทราบรายละเอียดของความเจ็บป่วยที่เฉพาะเจาะจงคุณสามารถให้การดูแลและการสนับสนุนที่ดีขึ้นได้ การไม่เข้าใจความเจ็บป่วยและอาการต่างๆอาจทำให้เกิดความเข้าใจผิดและจะส่งผลต่อความสามารถในการดูแลที่เพียงพอ
   • ตัวอย่างเช่นคุณมีแนวโน้มที่จะเข้าใจและเห็นอกเห็นใจกับความคิดฆ่าตัวตายของคนที่คุณรักที่เป็นโรคซึมเศร้าหากคุณได้รับการศึกษาเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า

4. 

   ปล่อยให้คนที่คุณรักควบคุมได้บ้าง. บ่อยครั้งเมื่อบุคคลป่วยเป็นโรคทางจิตพวกเขารู้สึกราวกับว่าพวกเขาสูญเสียการควบคุมชีวิตและต่อสู้กับความนับถือตนเอง คุณสามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกควบคุมได้อีกครั้งโดยปล่อยให้พวกเขามีส่วนร่วมในการตัดสินใจ
   • ตัวอย่างเช่นหากคนที่คุณรักตัดสินใจใส่ชุดที่ไม่เข้ากันอย่าวิพากษ์วิจารณ์พวกเขา นี่ไม่ใช่การตัดสินใจครั้งสำคัญและการปล่อยให้พวกเขาเลือกเสื้อผ้าของตัวเองพวกเขาจะรู้สึกถึงความปกติ

5. 

   ใจเย็นและให้กำลังใจ บางครั้งการดูแลคนที่คุณรักที่มีปัญหาสุขภาพจิตอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดและเหนื่อยล้า สิ่งสำคัญคือต้องสงบและคิดบวกแม้ในช่วงที่เครียด จำไว้ว่าพวกเขารู้สึกหงุดหงิดและมีแนวโน้มที่จะควบคุมการกระทำของตนเองได้น้อยลง พยายามหลีกเลี่ยงไม่ตอบสนองคนที่คุณรักด้วยท่าทีโกรธเคือง
   • ตัวอย่างเช่นหากคนที่คุณรักก้าวร้าวหรือรุนแรงคุณอาจตอบกลับโดยพูดว่า“ ฉันเข้าใจว่าคุณหงุดหงิด แต่เราไม่อนุญาตให้ใช้ความรุนแรงในครอบครัวของเรา”

วิธีที่ 4 จาก 4: ฝึกการดูแลตนเอง

1. 

   หาเวลาให้ตัวเอง. การดูแลคนที่คุณรักอาจใช้เวลาและพลังงานมาก กำหนดเวลาพักผ่อนสนุกสนานและหลีกหนีสิ่งนี้จะช่วยให้คุณกลับไปหาคนที่คุณรักได้อย่างสดชื่นและมีสภาพจิตใจที่ดี

2. 

   ขอแรง. บางครั้งคุณอาจพบว่ามันยากเกินไปที่จะเป็นผู้ดูแลสมาชิกในครอบครัวที่ป่วยเพียงคนเดียว คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้จากหลายแห่ง:
   • ขอให้สมาชิกในครอบครัวคนอื่นเสนอและช่วยเหลือ
   • พิจารณาจ้างพยาบาลหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ เพื่อช่วยดูแลบ้าน
   • ค้นหาบริการที่จะส่งมอบอาหาร วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การสนับสนุนทางอารมณ์ได้มากขึ้น
   • หากลุ่มสนับสนุน. ขึ้นอยู่กับความเจ็บป่วยของญาติคุณคุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าทางอารมณ์และจิตใจจากการให้การดูแลอย่างต่อเนื่อง กลุ่มสนับสนุนจะช่วยให้คุณพบปะและพูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน

3. 

   ออกกำลังกาย. วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการปกป้องสุขภาพจิตของคุณในช่วงวิกฤตคือการดูแลสุขภาพกายของคุณ พยายามหาวิธีออกกำลังกายทุกวัน สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นการออกกำลังกายที่หนักหน่วงและรวมถึงอะไรก็ตามตั้งแต่การขึ้นบันไดเมื่อเป็นไปได้ไปจนถึงการเข้าร่วมคลาสออกกำลังกายแบบกลุ่ม วิธีนี้จะช่วยบรรเทาความเครียดที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยของญาติคุณในขณะที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง

4. 

   หลีกเลี่ยงยาเสพติดและแอลกอฮอล์ บางคนจะหันไปพึ่งยาเสพติดและแอลกอฮอล์ในช่วงที่มีความเครียด ไม่ได้ช่วยคลายความเครียดได้จริงและบ่อยครั้งอาจทำให้ความรู้สึกวิตกกังวลหรือความเครียดแย่ลง ที่ดีที่สุดคือหันไปหาสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนคนอื่น ๆ เมื่อคุณรู้สึกหนักใจ

5. 

   พูดคุยกับนายจ้างของคุณเกี่ยวกับการลาป่วย นายจ้างบางรายจะอนุญาตให้ลาป่วยได้ซึ่งอาจรวมถึงการดูแลสมาชิกในครอบครัวที่ป่วยหนัก ตรวจสอบกับนายจ้างของคุณเพื่อดูว่าผลประโยชน์ของคุณคืออะไร วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีทั้งเวลาและความช่วยเหลือทางการเงินที่จำเป็นในการดูแลญาติที่ป่วยของคุณ ผลประโยชน์ส่วนบุคคลจะแตกต่างกันไป แต่ควรพูดคุยกับนายจ้างของคุณเกี่ยวกับความช่วยเหลือทางการเงินประเภทนี้

คำถามและคำตอบของชุมชน

ฉันจะทำให้แม่รู้สึกดีขึ้นได้อย่างไร?

Shari Forschen, NP, MA
ปริญญาโทพยาบาลมหาวิทยาลัย North Dakota Shari Forschen เป็นพยาบาลวิชาชีพที่ Sanford Health ใน North Dakota เธอได้รับปริญญาโทผู้ปฏิบัติการพยาบาลครอบครัวจากมหาวิทยาลัยนอร์ทดาโคตาและเป็นพยาบาลตั้งแต่ปี 2546

ปริญญาโทพยาบาลมหาวิทยาลัยนอร์ทดาโคตาทำความเข้าใจสาเหตุที่เธอป่วยและการรักษาใดที่สามารถช่วยได้ เรียนรู้เกี่ยวกับความเจ็บป่วย เรียนรู้เกี่ยวกับการพยากรณ์โรคที่เป็นจริงและทำความเข้าใจว่าอะไรช่วยได้และอะไรที่จะไม่สร้างความแตกต่าง การช่วยให้คนที่คุณรักตกลงกับวิถีของความเจ็บป่วยสามารถช่วยให้คุณทั้งคู่ตกลงกับสถานการณ์ได้

จะรู้ได้อย่างไรว่าสมาชิกในครอบครัวป่วยแค่ไหน?

คุณสามารถตรวจสอบอุณหภูมิด้วยเทอร์โมมิเตอร์สอบถามอาการหรือปรึกษาแพทย์ขึ้นอยู่กับอาการป่วย

จะให้พี่สาวดื่มได้อย่างไร

บอกเธอไป. หากเธอปฏิเสธคุณต้องบอกเธอว่าต้องดื่มเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น ไม่ว่าเธอจะอายุน้อยกว่าหรือแก่กว่าคุณต้องแจ้งให้เธอทราบว่าการดื่มน้ำและการดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยทำให้เธอรู้สึกดีขึ้น

เคล็ดลับ

• อย่าคอยรบกวนพวกเขา เพียงเพราะป่วยไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ต้องการที่ว่าง หากพวกเขาต้องการบางสิ่งบอกให้ถามคุณ
• ล้างมือเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายเชื้อโรค
• หากสมาชิกในครอบครัวของคุณมีอาการเจ็บป่วยเพื่อหลีกเลี่ยงการจับให้พิจารณาใช้วิตามินและดูแลให้มีการกำจัดวัสดุที่ติดเชื้ออย่างเหมาะสม