เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

มีเทคนิคศิลปะการต่อสู้หลายอย่างที่ใช้ในการปราบคู่ต่อสู้ เตะด้านข้างเป็นอาวุธสำคัญที่สามารถใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพหากทำอย่างถูกต้อง มันมีพลังมากเป็นพิเศษเนื่องจากการสร้างความแข็งแกร่งจากสะโพกหลังและลำตัวสามารถสร้างความเสียหายได้มาก การหลอกลวงมีหลายเวอร์ชัน แต่ด้วยการทำตามขั้นตอนในบทความนี้และทำให้เทคนิคสมบูรณ์แบบคุณสามารถดำเนินการได้อย่างง่ายดาย

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 5: เตะด้านข้างในเทควันโด

1. 

   เรียนรู้ท่านี้เพราะเป็นการเตะข้างพื้นฐานของเทควันโด มันเป็นหนึ่งในจังหวะที่ทรงพลังที่สุดในศิลปะการต่อสู้และยังทำหน้าที่ได้รับคะแนนในการแข่งขันอีกด้วย นอกจากนี้การวิ่งในการแข่งขันค่อนข้างปลอดภัยเนื่องจากร่างกายของคุณอยู่ด้านข้างซึ่งทำให้คู่ต่อสู้โต้กลับได้ยาก
   • การเตะด้านข้างเป็นการเคลื่อนไหวของเทควันโดที่พบบ่อยที่สุดและต้องเรียนรู้ก่อนที่ผู้ฝึกจะก้าวไปสู่รูปแบบที่ซับซ้อนมากขึ้น

2. 

   
   
   ยึดผนังเพื่อเพิ่มความสมดุล ฝึกเตะด้านข้างทีละขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้เทคนิคที่ถูกต้อง ยึดผนังหรือเก้าอี้ไว้ในขณะที่เรียนรู้การเคลื่อนไหวที่ถูกต้องของเท้าที่ทำจังหวะ

3. 

   วางตำแหน่งตัวเองไปด้านข้างกับเป้าหมายแล้วยกเข่าออกจากขาหน้า ข้อเท้าควรงอและฝ่าเท้าพร้อมที่จะตี ฝ่าเท้าคือส่วนนอกของเท้า มันจะถูกใช้ในการโจมตีเป้าหมาย เมื่อยกเข่าส้นเท้าควรหันเข้าหาคู่ต่อสู้
   • แม้ว่าการเป่าจะทำให้คุณต้องเคลื่อนไหวร่างกายไปทางด้านข้าง แต่ ณ จุดนี้คุณควรเริ่มต้นด้วยท่าที่ถูกต้องแล้วและฝึกเฉพาะการเคลื่อนไหวของเท้าเท่านั้นที่ให้การเป่า
   • นี่คือการตีโดยตรง นั่นหมายความว่าคุณต้องหันส้นเท้าเข้าหาเป้าหมายก่อนที่จะเหยียดขา

4. 

   
   
   นำเข่าเข้าหาเป้าหมายและยืดออกจนสุด กระชับกล้ามเนื้อขาและยกเท้าไปที่ลำตัวของคู่ต่อสู้ ให้เท้าส่วนใหญ่สัมผัสกับพื้น ในการทำเช่นนี้ให้ยกนิ้วของคุณขึ้นในขณะที่รักษานิ้วที่เหลืออยู่ให้เข้าที่
   • ข้อควรจำ: คุณต้องฟาดคู่ต่อสู้ด้วยเท้าของคุณ
   • เล็งไปที่ลำตัวของคู่ต่อสู้
   • ในระหว่างการตีส้นเท้าของคุณควรสูงกว่านิ้วมือ

5. 

   
   
   งอเข่าอีกครั้งแล้ววางลงบนพื้น ก่อนที่จะวางขาสัมผัสกับพื้นอีกครั้งหัวเข่าต้องกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

6. 

   เน้นที่เท้ารองรับ ตอนนี้คุณได้ฝึกการเคลื่อนไหวของเท้าตามจังหวะแล้วคุณจะใช้เท้ารองรับเพื่อพัฒนาการเคลื่อนไหว เขาเป็นกุญแจสำคัญในการเตะด้านข้างและมีความสำคัญมากในการสร้างผลกระทบและรักษาสมดุล
   • ให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวของเท้ารองรับ

7. 

   เริ่มต้นโดยให้เท้าค้ำหันเข้าหาเป้าหมาย เข้ารับตำแหน่งต่อสู้ โดยทั่วไปคือยืนโดยให้เท้าซ้ายอยู่ข้างหน้าลำตัวและอยู่ข้างหลัง ในการทำเช่นนี้ร่างกายจะถูกจัดวางในแนวขวาง มือขวาควรอยู่ที่ความสูงคาง 30 หรือ 40 ซม. ข้างหน้าไหล่ซ้าย

8. 

   เริ่มต้นการเคลื่อนไหวโดยการหมุนเท้ารองรับในขณะที่ยกเข่าของขาขึ้นซึ่งจะดำเนินการตามจังหวะ เท้าขวาของคุณควรหมุน 180 °ตลอดจังหวะ ซึ่งหมายความว่าในขณะที่เกิดการกระแทกเท้าของคุณจะหันไปข้างหลัง

9. 

   หมุนเท้าเพื่อขยับสะโพกและสร้างแรงกระแทก การหมุนจนสุดจะเปิดสะโพกของคุณเพื่อให้เท้ากระทบกับเป้าหมายในมุมที่ถูกต้อง การเคลื่อนไหวนี้ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของการเตะด้านข้าง
   • คุณสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับเท้าเพื่อใช้ประโยชน์จากกล้ามเนื้อสะโพกหลังและลำตัวได้ดีขึ้นในขณะที่กระทบเป้าหมาย
   • การหมุนหมายถึงการเปลี่ยนพลังงานที่มาจากพื้นให้เป็นผลกระทบสำหรับการเตะ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีพลังมากขึ้น
   • ผู้เริ่มต้นสามารถเลือกที่จะหมุนเท้าก่อนที่จะชันเข่าในช่วงเวลาที่เกิดแรงกระแทก ในขณะที่คุณดำเนินไปอย่าลืมหมุนเท้าในขณะที่เกิดแรงกระแทก (เมื่อหัวเข่าของคุณเกือบตรง) เพื่อให้การเคลื่อนไหวหมุนสะโพกเพิ่มแรงและพลังของจังหวะ

10. 

    ยกเข่าให้สูงตลอดการเคลื่อนไหว เขาจะต้องอยู่ในตำแหน่งเดิมที่เขารับเลี้ยงเมื่อยกเขาขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวทั้งหมดของการเป่า ตำแหน่งจะเปลี่ยนหลังจากถอยขากลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นเท่านั้น
    • ตัวอย่างเช่นหากคุณยกเข่าขึ้นที่เอวในครั้งแรกให้รักษาไว้ในลักษณะนั้นในขณะที่ส่งผลกระทบต่อเป้าหมายและในขณะที่หดขาหลังจากตี
    • การลดเข่าลงจะทำให้พลังในการตีลดลงและป้องกันไม่ให้ลูกเตะไปโดนเป้าหมายในแนวนอน

11. 

    ยืดขาของคุณและทำให้ฝ่าเท้าของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง เกร็งเข่าและนำฝ่าเท้าเข้าหาเป้าหมายจนกว่าจะเกิดการสัมผัส
    • ใช้เทคนิคเดียวกับที่คุณเคยใช้มาก่อนโดยให้เท้ารองรับสัมผัสกับพื้นอย่างเต็มที่

12. 

    เสร็จสิ้นจังหวะและนำเท้าของคุณกลับไปที่พื้น งอเข่าอีกครั้งแล้วนำเท้ากลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ร่างกายของเขาจะต้องอยู่ในตำแหน่งแนวขวางเมื่อเขาแตะพื้น
    • เท้าพยุงของคุณจะหมุน 90 °และชี้ไปในทิศทางเดียวกับร่างกายของคุณ

13. 

    ฝึกเตะด้านข้างบ่อยๆ หมั่นฝึกฝนเพื่อรักษาสมดุลและสร้างความแข็งแรงให้มากที่สุดในระหว่างการหมุนเท้าพยุงและการใช้เทคนิคที่ถูกต้อง นอกจากนี้ควรปรับปรุงความคล่องตัวและความแข็งแรงของสะโพกเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเตะด้านข้าง

วิธีที่ 2 จาก 5: ทำการเตะด้านข้างในการเคลื่อนไหวเทควันโด

1. 

   ใช้ท่าเตะด้านข้างเพื่อให้เข้าใกล้เป้าหมายที่กระทบมากขึ้น ท่านี้ใช้เพื่อประมาณระยะห่างระหว่างคุณกับคู่ต่อสู้ในระหว่างกระบวนการ เขาเรียกอีกอย่างว่า Yop Chagi
   • คุณต้องสามารถทำการเตะข้างได้อย่างเชี่ยวชาญก่อนที่จะพยายามดำเนินการตามเวอร์ชันของคุณ

2. 

   ใช้ท่าทางการต่อสู้แบบเดิมของคุณ คุณมักจะเริ่มทะเลาะกับเธอดังนั้นจึงควรฝึกฝนจากเธอ โดยทั่วไปคือการยืนโดยให้เท้าซ้ายอยู่ข้างหน้าลำตัวและอยู่ข้างหลัง ในการทำเช่นนี้ร่างกายจะถูกจัดวางในแนวขวาง มือขวาควรอยู่ที่ความสูงคาง 30 หรือ 40 ซม. ข้างหน้าไหล่ซ้าย

3. 

   วางตำแหน่งร่างกายของคุณด้านข้าง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้เปรียบเมื่อยื่นร่างกายไปข้างหน้าในระหว่างการเตะด้านข้าง งอเข่าของคุณเพื่อให้คุณสามารถเคลื่อนไหวได้ง่ายในท่านี้

4. 

   กระโดดและผลักดันร่างกายของคุณไปข้างหน้าในเวลาเดียวกัน นี่เป็นขั้นตอนด้านข้างที่จำเป็นสำหรับการเป่า เคลื่อนไหวร่างกายเข้าหาเป้าหมายระหว่างการกระโดด กระโดดด้วยเท้าทั้งสองข้างในเวลาเดียวกัน
   • คุณจะกระโดดได้ไม่ไกล มันจะทำเพื่อให้ร่างกายและขาของคุณหาระยะทางที่ถูกต้องในการเป่า

5. 

   นำเข่าด้านหน้าเข้าหาหน้าอกระหว่างกระโดด ความสูงระดับเข่าจะกำหนดตำแหน่งของร่างกายของคู่ต่อสู้ที่จะตีด้วยลูกเตะ

6. 

   ยืดขาของคุณและสัมผัสกับเป้าหมาย เป็นไปได้ที่จะฟาดด้วยฝ่าเท้าหรือส้นเท้า
   • หากคุณกำลังฝึกกับคู่หูควรใช้ฝ่าเท้าของคุณ
   • หากคุณกำลังพยายามทำลายวัตถุเช่นกระดานหรืออิฐให้ใช้ส้นเท้า สิ่งนี้จะทำให้แรงทั้งหมดสะสมที่ส้นเท้าซึ่งเป็นส่วนที่แข็งแรงที่สุดของเท้าคุณ

7. 

   หมุนเท้าสนับสนุนของคุณจนสุดเมื่อคุณแข็งเข่าของเท้าที่จะฟาดคู่ต่อสู้ หมุนฐานรองรับจนกว่าจะพลิกกลับจนสุดซึ่งจะเพิ่มผลกระทบจากการตี ในขณะที่คุณแข็งส่วนสุดท้ายของหัวเข่าให้หมุนเท้าเพื่อรวมความแข็งแรงของสะโพกเข้ากับการเตะ
   • การดำเนินการจะต้องเหมือนกับการเตะด้านข้างทั่วไป

8. 

   วางเท้าไว้ข้างหน้าลำตัว งอเข่าและนำเท้าไปที่พื้น คุณจะลงจอดพร้อมกับเขาต่อหน้าคุณไม่ใช่ให้ขาขนานกัน

9. 

   ฝึกวิ่งด้วยขาทั้งสองข้าง สิ่งสำคัญคือต้องฝึกจังหวะด้วยขาข้างที่ไม่ถนัด หมั่นฝึกขาทั้งสองข้างเพื่อพัฒนาความจำของกล้ามเนื้อ สิ่งนี้จะอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวระหว่างการฝึก

วิธีที่ 3 จาก 5: ทำการเตะกลับด้าน

1. 

   ใช้การเตะกลับด้านเพื่อส่งแรงปะทะระหว่างการแข่งขันหรือการฝึกซ้อม คล้ายกับการเตะด้านข้างทั่วไปยกเว้นว่าร่างกายจะเคลื่อนไหวแบบหมุน การเตะกลับด้านมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อมีคนโจมตีคุณเพราะมันทำให้สามารถโจมตีได้ในขณะที่เคลื่อนที่ออกจากหรือเข้าใกล้เป้าหมาย
   • เตะนี้เรียกอีกอย่างว่า Yeop Chagi

2. 

   . เข้ารับตำแหน่งต่อสู้ โดยทั่วไปคือการยืนโดยให้เท้าซ้ายอยู่ข้างหน้าลำตัวและอยู่ข้างหลัง ในการทำเช่นนี้ร่างกายจะถูกจัดวางในแนวขวาง มือขวาควรอยู่ที่ความสูงคาง 30 หรือ 40 ซม. ด้านหน้าไหล่ที่แข็งแรง

3. 

   จัดตำแหน่งขาหน้า หมุนเท้าหน้าและให้นิ้วของคุณหันหน้าไปทางตำแหน่งย้อนกลับของเป้าหมาย ซึ่งหมายถึงการหมุนเท้า 180 ° คุณต้องหมุนสะโพกขณะหมุนเท้าเพื่อสร้างการเคลื่อนไหวของของเหลว

4. 

   หันหัวของคุณข้ามไหล่เพื่อดูเป้าหมาย ศีรษะของคุณควรไปตามทิศทางการหมุนของเท้า นั่นหมายความว่าคุณจะมองข้ามไหล่ไปทางด้านเดียวกับเท้าที่ใช้ฟาด
   • ตัวอย่างเช่นหากเท้าที่อยู่ข้างหน้าคุณเป็นเท้าที่ถูกต้องให้หมุนเพื่อปล่อยให้นิ้วของคุณอยู่ข้างหลังคุณแล้วหมุนศีรษะไปในทิศทางทวนเข็มนาฬิกา คุณจะมองไปที่เป้าหมายเหนือไหล่ซ้ายของคุณ

5. 

   วาดขาที่จะทำจังหวะไปข้างหน้าในขณะที่นำเข่าไปทางหน้าอก การเคลื่อนไหวคล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการเตะด้านข้างแบบเดิม นำเท้าค้ำกลับไปที่พื้นแล้วงอเข่าขณะหมุน เข่าของคุณควรสัมผัสกับหน้าอกของคุณและคุณควรจะสามารถมองเห็นเส้นตรงระหว่างสะโพกส้นเท้าและเป้าหมายได้
   • ตัวอย่างเช่นหากเท้าที่จะทำการเตะ (ด้านหลัง) เป็นด้านซ้ายคุณจะต้องหมุนทวนเข็มนาฬิกาต่อไปในขณะที่นำเข่าซ้ายเข้าหาหน้าอก ควรมีเส้นตรงระหว่างสะโพกซ้ายส้นเท้าซ้ายและเป้า
   • การเคลื่อนไหวนี้เป็นการหมุนของการเตะกลับด้าน (หรือหมุน)
   • การเตะด้านข้างจะได้รับพลังเพิ่มเติมเนื่องจากแรงสู่ศูนย์กลางของการหมุน ยิ่งหมุนเร็วและลื่นไหลมากเท่าไหร่แรงเตะก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

6. 

   เกร็งเข่าเพื่อเข้าเป้า กระชับเข่าของคุณและเข้าสู่เป้าหมาย เป็นเรื่องปกติที่จะชนท้ายรถ แต่ก็สามารถเล็งไปที่ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้เช่นกัน
   • คุณต้องตีคู่ต่อสู้ด้วยส้นเท้าหรือฝ่าเท้า สิ่งเหล่านี้คือส่วนที่จะเผยแพร่ผลกระทบได้ดีที่สุด

7. 

   งอเข่าและร่อนลง นำเข่าของคุณเข้าหาหน้าอกและก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าที่จะทำการเตะ สิ่งนี้จะทำให้คุณเข้าสู่ท่าต่อสู้: ด้วยเท้าข้างเดียวข้างหน้าลำตัว

วิธีที่ 4 จาก 5: การแสดง Twi-myo Yeop Chagi

1. 

   ใช้ Twi-myo Yeop Chagi เพื่อสร้างความประทับใจให้เพื่อนของคุณ การเตะนี้เป็นเทคนิคขั้นสูงที่มักใช้ในการสาธิต หากใช้อย่างถูกต้องในระหว่างการต่อสู้อาจเป็นอาวุธที่มีประสิทธิภาพมาก
   • การเตะนี้เป็นเทคนิคที่มีระยะไกลกว่าการเตะด้านข้างทั่วไป
   • การวิ่งเพื่อสั่งการระเบิดจะเพิ่มผลกระทบและทำให้เป็นการยิงที่ทรงพลังมาก

2. 

   เข้ารับตำแหน่งต่อสู้ โดยทั่วไปคือการยืนโดยให้เท้าซ้ายอยู่ข้างหน้าลำตัวและอยู่ข้างหลัง ในการทำเช่นนี้ร่างกายจะถูกจัดวางในแนวขวาง มือขวาควรอยู่ที่ความสูงคาง 30 หรือ 40 ซม. ข้างหน้าไหล่ซ้าย

3. 

   เคลื่อนไปยังเป้าหมาย หากคุณกำลังเตะเป้าหมายจำเป็นต้องใช้เพียงหนึ่งหรือสองก้าว แต่ถ้าคุณพยายามก้าวข้ามคุณอาจต้องวิ่งเพื่อให้ได้ความเร็วและความแข็งแกร่งมากขึ้น

4. 

   กระโดดโดยใช้เท้าพยุงแล้วเลื่อนเท้าอีกข้างขึ้น วางเท้ารองรับบนพื้นและออกแรงเพื่อยกขึ้นจากพื้น ในขณะที่คุณทำเช่นนี้ให้วางตำแหน่งลำตัวของคุณไปด้านข้างเพื่อให้เท้าอีกข้างของคุณอยู่ด้านหน้าลำตัว
   • ทางเลือกที่ดีคือนำเท้าสนับสนุนเข้าใกล้ลำตัวเพื่อไม่ให้คู่ต่อสู้ทรงตัวได้

5. 

   นำเข่าเข้าหาหน้าอก ในขณะที่วางเท้าที่จะทำการเตะให้งอเข่าในลักษณะเดียวกับที่คุณเตะข้างแบบเดิม การทำเช่นนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับจังหวะในขณะที่ยืดออกซึ่งหมายความว่าการรักษาเท้าให้ตรงอย่างถาวรจะส่งผลให้เตะได้น้อยลงมาก
   • ยิ่งเข่าอยู่ใกล้หน้าอกมากเท่าไหร่การเตะก็จะยิ่งแรงขึ้นเท่านั้น
   • ให้ส้นเท้าของคุณหันเข้าหาเป้าหมาย

6. 

   เหยียดเข่าในขณะที่สัมผัสกัน ทำสิ่งนี้ทันทีที่เกิดผลกระทบ ความแม่นยำของการเคลื่อนไหวเป็นขั้นตอนที่สำคัญดังนั้นควรฝึกฝนบ่อยๆเพื่อเรียนรู้วิธีดำเนินการจังหวะอย่างถูกต้อง
   • แรงปะทะที่ดีมาจากการเหยียดเข่าในเวลาที่เหมาะสม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในระยะที่เหมาะสมจากเป้าหมาย: ไกลพอที่จะยืดขาได้เต็มที่ แต่ไม่ไกลจนเตะแทบไม่โดนเป้าหมาย

7. 

   ฟาดด้วยฝ่าเท้าหรือส้นเท้า ทั้งสองเป็นส่วนที่แข็งแรงที่สุดของเท้า ส้นเท้ามีพลังมากเป็นพิเศษดังนั้นหากคุณตั้งใจที่จะทำให้คู่ต่อสู้ของคุณกระเด็นออกไปให้เลือกใช้มัน
   • การโดดเด่นด้วยฝ่าเท้ายังมีประสิทธิภาพและช่วยให้ข้อเท้าดูดซับแรงกระแทกจากการตี

8. 

   งอเข่าและร่อนลง งอเข่านำไปที่หน้าอกและลงจอด คุณอาจพบว่ามันง่ายกว่าที่จะหมุนร่างกายของคุณไปตามทิศทางของการระเบิดและหมุนตัวให้สมบูรณ์ก่อนที่จะเข้าสู่ตำแหน่งการต่อสู้เริ่มต้น
   • หากคุณเตะด้วยเท้าขวาคุณสามารถหมุนทวนเข็มนาฬิกาต่อไปได้หลังจากครบจังหวะเพื่อปั่นให้เสร็จสิ้นก่อนลงจอด
   • ลงจอดด้วยเท้าทั้งสองข้างและรักษาสมดุลของคุณ

วิธีที่ 5 จาก 5: ทำการเตะข้างในคิกบ็อกซิ่ง

1. 

   ใช้การเตะด้านข้างเพื่อออกกำลังกายแบบแอโรบิคในคิกบ็อกซิ่ง การหลอกลวงนี้เป็นวิธีที่ดีในการเผาผลาญแคลอรี่และฝึกร่างกายของคุณรวมทั้งความสนุกสนาน การเตะด้านข้างเป็นท่าที่ดีในการเพิ่มกิจวัตรการออกกำลังกาย
   • คุณสามารถใช้กระเป๋าเจาะคู่หูถือไม้หรือฟาดลม

2. 

   ท่าทางของคุณในการชกมวย ขาควรกว้างกว่าไหล่เล็กน้อยโดยให้ขาข้างหนึ่งอยู่ข้างหน้าลำตัวและอีกข้างอยู่ข้างหลัง คุณต้องทำการเตะด้วยขาหน้า กำหมัดไว้ตรงหน้า
   • ฝึกการเคลื่อนไหวด้วยขาทั้งสองข้าง หลังจากฝึกด้วยท่าหนึ่งแล้วให้เปลี่ยนท่าและฝึกกับอีกฝ่าย
   • มือของคุณควรอยู่ด้านหน้าคางและปากเพื่อป้องกันใบหน้าของคุณ
   • ร่างกายของคุณควรอยู่ในตำแหน่งด้านข้างให้สัมพันธ์กับเป้าหมาย

3. 

   นำเข่าด้านหน้าเข้าหาหน้าอก เข่าที่งอจะขยายพลังของการเป่าดังนั้นให้ยกขึ้นให้ไกลที่สุด

4. 

   เหยียดเข่า. ยืดออกในช่วงเวลาที่สัมผัส การโดดเด่นด้วยฝ่าเท้าจะทำให้การเตะของคุณแข็งแกร่งและปลอดภัยยิ่งขึ้น
   • อย่าลืมขยับร่างกายระหว่างการกระแทก ซึ่งหมายถึงการหมุนลำตัวและสะโพกในเวลาเดียวกัน
   • คิดว่าการเตะเป็นก้าวย่าง วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความแรงในการตี
   • อย่าล็อกเข่าหรือยืดออกจนสุดมิฉะนั้นคุณอาจได้รับบาดเจ็บ งอเล็กน้อยแม้ในขณะสัมผัส

5. 

   หมุนฐานรองรับ คุณต้องหมุนเพื่อเพิ่มความแรงและแรงกระแทกของการเป่า เขาควรเอานิ้วไว้ข้างหลังเมื่อโดนเป้าหมาย
   • เท้ารองรับต้องหมุน 180 °เพื่อให้นิ้วเท้ากลับมาเมื่อกระแทก
   • การหมุนมีความสำคัญมากดังนั้นควรปฏิบัติอย่างถูกต้องในระหว่างการเตะ
   • มันจะดูเหมือนว่าคุณกำลังหันหลังให้กับเป้าหมายเพราะคุณหมุนสะโพกไปพร้อมกับการเป่า

6. 

   งอเข่าและโน้มตัวไปข้างหน้า งอเข่าอีกครั้งแล้วนำมาที่หน้าอก นำเท้าของคุณไปที่พื้นและวางไว้ตรงหน้าลำตัว
   • ในระหว่างการลงจอดให้หมุนฐานรองรับและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
   • คุณสามารถถอยหลังได้เมื่อถึงพื้นเพื่อหนีจากคู่ต่อสู้

เคล็ดลับ

• หากคุณต้องการเตะด้านข้างให้เก่งจริงๆให้เรียนศิลปะการต่อสู้
• ฝึกฝนบ่อยๆ. ยิ่งคุณฝึกมากเท่าไหร่การเตะด้านข้างของคุณก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น
• การหายใจก่อนที่จะระเบิดจะทำให้คุณเสี่ยงต่อการโต้กลับที่ทำให้คุณหายใจไม่ออก เพื่อลดความเป็นไปได้ที่จะเกิดเหตุการณ์นี้ให้ปล่อยอากาศออกก่อนที่จะกดปุ่ม

คำเตือน

• ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย หากไม่ทำเช่นนั้นไมโครไฟเบอร์ของกล้ามเนื้ออาจแตกทำร้ายคุณและทำให้บาดเจ็บได้ เพื่อป้องกันเนื้อเยื่อคุณจะต้องเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้นก่อนที่จะยืดกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกายอย่างหนัก
• อย่าออกกำลังกายหากคุณได้รับบาดเจ็บเว้นแต่คุณจะได้รับการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญ การทำเช่นนี้อาจทำให้อาการบาดเจ็บรุนแรงขึ้น
• การยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกต้องจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น (ส่งผลให้เตะได้สูงขึ้น) และลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกาย
• อย่ายืดขาออกจนสุดมิฉะนั้นคุณอาจทำลายกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันได้ (ขึ้นอยู่กับ biotype ของคุณ) เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาให้งอเข่าเล็กน้อย