เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ลิ้นเป็นส่วนของปากที่มีแบคทีเรียมากที่สุด ถึงกระนั้นคนส่วนใหญ่ไม่รำคาญที่จะทำความสะอาดซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหามากมาย ช่วยเหลือตัวเองและหลีกเลี่ยงกลิ่นปากฟันสึกมากขึ้นและลิ้นมีลักษณะที่ไม่พึงประสงค์โดยการทำความสะอาดอย่างถูกต้อง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: การทำความเข้าใจภาษา

1. 

   วิเคราะห์ภาษาของคุณ ดูส่วนต่างๆที่มี ด้วยพื้นผิวที่ขรุขระและส่วนที่ยื่นออกมาและรอยแยกหลายแห่งลิ้นจึงเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการพัฒนาของแบคทีเรีย ครึ่งหนึ่งของจุลินทรีย์เหล่านี้อยู่ในนั้น สิ่งนี้สามารถก่อตัวเป็นชั้นบาง ๆ บนพื้นผิวซึ่งก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ลิ้นควรมีสีชมพู ควรสังเกตและแก้ไขการเปลี่ยนสีอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้น อย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพช่องปากเมื่อตรวจหาอาการต่อไปนี้:
   • ความกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงลักษณะของลิ้น
   • คราบสกปรกบาง ๆ ยังคงอยู่บนลิ้นนานกว่าสองสัปดาห์
   • อาการปวดอย่างต่อเนื่องในลิ้น
   • บริเวณสีขาวหรือมีสะเก็ดบนพื้นผิวของลิ้น

2. 

   
   
   เรียนรู้วิธีทำความสะอาดลิ้นของคุณ การทำความสะอาดลิ้นของคุณจะช่วยให้คุณทำมากกว่าการหลีกเลี่ยงกลิ่นปาก ชั้นของสิ่งสกปรกบนอวัยวะแตกป้องกันไม่ให้ดูไม่เป็นที่พอใจ การทำความสะอาดยังช่วยขจัดแบคทีเรียที่อาจทำให้ฟันสึก สุขอนามัยในช่องปากที่ไม่เพียงพอได้เชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพหลายประการเช่นการทำความสะอาดลิ้น ดูบางส่วนของพวกเขา:
   • ควบคุมแบคทีเรียที่ไม่ต้องการที่ฟัน
   • ป้องกันกลิ่นปาก
   • ปรับปรุงรสชาติ
   • ดูดีขึ้นเมื่อหัวเราะหรือยิ้ม

3. 

   
   
   พูดคุยกับทันตแพทย์ของคุณ เขาจะสามารถตอบคำถามของคุณได้อย่างแม่นยำมากขึ้น ในระหว่างการปรึกษาหารือให้ถามคำถามทุกครั้งที่ทำได้และต้องการ ความรู้ของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับข้อมูลนอกเหนือจากการให้คำแนะนำที่มีประโยชน์มากสำหรับสุขอนามัยในช่องปากที่ดี

ส่วนที่ 2 จาก 3: การเลือกเครื่องมือ

1. 

   
   
   เลือกน้ำยาทำความสะอาดลิ้น. มีเครื่องมือทำความสะอาดหลายอย่างสำหรับลิ้น แม้จะเพิ่งผ่านมา แต่แปรงลิ้นก็เป็นเรื่องธรรมดา วัตถุสำหรับทำความสะอาดอวัยวะล้วน แต่มีขอบนุ่มและสามารถถูได้
   • การวิจัยแสดงให้เห็นว่าทั้งการขูดและถูลิ้นมีประสิทธิภาพในการลดแผ่นสิ่งสกปรก
   • มีวัตถุบางอย่างที่รวมแปรงกับมีดโกนทำให้บุคคลสามารถทำงานทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกันได้
   • แปรงสีฟันที่มีมีดโกนสามารถใช้งานได้เช่นเดียวกับที่มีมีดโกนแยกต่างหาก

2. 

   กำหนดวัสดุ มีวัสดุหลายอย่างที่ใช้ทำเครื่องขูดลิ้น โลหะพลาสติกและซิลิโคนเป็นส่วนใหญ่ ลองดูว่าอันไหนดีที่สุดสำหรับคุณ
   • ทองแดงและสแตนเลสเป็นโลหะที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย เครื่องขูดที่ทำจากวัสดุดังกล่าวสามารถวางไว้ในน้ำร้อนเพื่อฆ่าเชื้อ
   • เครื่องขูดพลาสติกมีราคาถูกกว่ามาก แต่มีอายุการใช้งานน้อยกว่ามากจึงต้องเปลี่ยนบ่อย
   • ขอบซิลิโคนสามารถทำให้กระบวนการขูดสะดวกสบายยิ่งขึ้น

3. 

   เปรียบเทียบแบรนด์ เนื่องจากมีผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกันหลายรายจึงต้องคำนึงถึงรายละเอียดเล็กน้อย ราคาส่วนลดพิเศษรูปลักษณ์และการวิเคราะห์ของสินค้าบนอินเทอร์เน็ตเป็นแง่มุมที่ต้องเปรียบเทียบก่อนซื้อ ถามพนักงานในร้านว่าแบรนด์ใดเป็นที่นิยมมากที่สุด

4. 

   ซื้อที่ขูดลิ้น. ร้านขายยาส่วนใหญ่ขายผลิตภัณฑ์ที่ผสมผสานระหว่างการแปรงฟันและการขูด แต่สามารถหาซื้อได้ทางอินเทอร์เน็ต เครื่องขูดทองแดงแบบโค้งนั้นเรียบง่ายดีเยี่ยมและมีอายุการใช้งานยาวนาน ปรึกษาทันตแพทย์หรือทันตแพทย์จัดฟันและขอคำแนะนำหากคุณต้องการ

ส่วนที่ 3 ของ 3: ทำความสะอาดลิ้นของคุณ

1. 

   แลบลิ้น. ซึ่งจะช่วยให้สามารถตรวจสอบและปฏิบัติได้อย่างเต็มที่ ทำความสะอาดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เมื่อนำออกมาบุคคลนั้นจะหลีกเลี่ยงความเป็นไปได้ที่จะสำลัก

2. 

   แปรงหรือขูดลิ้นโดยเคลื่อนไหวโดยเริ่มจากด้านหลังและสิ้นสุดที่ด้านหน้า ทำซ้ำ ๆ ทันตแพทย์หลายคนแนะนำว่าสุขอนามัยของลิ้นควรเป็นสิ่งแรกที่ต้องทำเมื่อคุณตื่นนอนก่อนที่คุณจะกินหรือดื่ม ทำเช่นนี้อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งโดยการแปรงฟัน
   • จะมีการสะสมของสารตกค้างบนเครื่องมือ ล้างออกและทำต่อไปจนกว่าคุณจะล้างลิ้นได้ทั้งหมด
   • ระวัง. อย่าเจ็บลิ้น.
   • เพียงแค่เลื่อนไปมา
   • ใช้เวลาของคุณ

3. 

   ทำน้ำยาบ้วนปาก. ใช้น้ำยาบ้วนปากเพื่อทำน้ำยาบ้วนปากทำให้ลมหายใจสดชื่นและขจัดสิ่งตกค้างที่ไม่ได้ออกมา ทำน้ำยาบ้วนปากเพื่อให้สิ่งสกปรกออกทางปากให้หมด
   • หลีกเลี่ยงน้ำยาบ้วนปากด้วยแอลกอฮอล์ ทำให้ปากแห้งได้
   • ลองใช้น้ำยาบ้วนปากด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์สำหรับสถานการณ์ที่รุนแรง

4. 

   รักษานิสัยนั้นไว้ หลังจากใช้มีดโกนเสร็จเรียบร้อยแล้วให้ทำความสะอาดลิ้นทุกวัน สิ่งนี้สำคัญมากและควรรวมไว้เป็นส่วนหนึ่งของสุขอนามัยประจำวันของคุณ

เคล็ดลับ

• ช้อนชาธรรมดาเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการทำความสะอาดลิ้นของคุณ
• ถ้าคุณต้องการให้ใช้แปรงสีฟัน อย่างไรก็ตามควรระมัดระวังในการแปรงสิ่งสกปรกเข้าหาช่องปาก มิฉะนั้นสิ่งสกปรกจะถูกแปรงเข้าไปในลิ้นโดยตรง เพียงทำตามขั้นตอนเดียวกันโดยใช้แปรงขนนุ่มเพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายลิ้นของคุณ อย่างไรก็ตามแปรงสีฟันไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดลิ้นเนื่องจากขนแปรงเหมาะสำหรับการทำความสะอาดเคลือบฟันไม่ใช่กล้ามเนื้อที่อ่อนนุ่มที่ประกอบขึ้นเป็นลิ้น
• ระวังน้ำยาบ้วนปากที่ใช้. แม้ว่าส่วนใหญ่จะทำงานได้ดี แต่อาจเป็นอันตรายมากกว่าประโยชน์เนื่องจากอาจเกิดการไหม้และระคายเคืองต่อลิ้นและต่อมรับรส ซื้อน้ำยาฆ่าเชื้อที่ไม่แรงเกินไป.
• หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์ พวกเขาอาจระคายเคืองส่วนในของลิ้นในบางคน

คำเตือน

• อย่าขูดแรงเกินไป อาการนี้เจ็บลิ้นและจะใช้เวลา 2-3 วันในการปรับปรุง