เนื้อหา

• ขั้นตอน

อาจเป็นเรื่องยากที่จะมีเซ็กส์เมื่อคุณมี human papillomavirus (HPV) แต่ก็ไม่จำเป็นต้องมี! HPV เป็นไวรัสติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่พบบ่อยมาก เป็นเรื่องปกติมากที่เกือบทุกคนที่มีเพศสัมพันธ์จะเกร็งในช่วงหนึ่งของชีวิต ในคนส่วนใหญ่จะหายไปเองโดยเฉพาะในคนที่มีระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญยังคงต้องแจ้งให้พันธมิตรทราบเกี่ยวกับการมี HPV แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรเลิกมีเซ็กส์ ใช้ถุงยางอนามัยสิ่งกีดขวางทางทันตกรรมและถุงมือยางเพื่อป้องกันคู่ของคุณจากการปนเปื้อนของไวรัสระหว่างมีเพศสัมพันธ์

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: การพูดคุยกับพันธมิตร

1. 

   ตรวจสอบข้อมูลข้อเท็จจริงเกี่ยวกับ HPV ก่อนพูดคุยกับคู่ของคุณ มีตำนานมากมายเกี่ยวกับ HPV อยู่ที่นั่น อ่านข้อเท็จจริงที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับไวรัสเพื่อให้สามารถตอบคำถามและข้อกังวลต่างๆได้อย่างมั่นใจ ข้อเท็จจริงที่สำคัญคือ:
   • ทุกคนที่มีเพศสัมพันธ์สามารถติดเชื้อ HPV ได้แม้ว่าจะมีเพศสัมพันธ์กับคนเพียงคนเดียวก็ตาม
   • HPV โดยทั่วไปไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพใด ๆ และหายไปเอง
   • ไวรัสมักติดต่อผ่านทางเพศสัมพันธ์ทางทวารหนักหรือช่องคลอด
   • บุคคลสามารถพัฒนาอาการหลังจากมีเพศสัมพันธ์กับผู้ติดเชื้อเป็นเวลาหลายปี

2. 

   
   
   รวบรวมข้อมูลสำหรับคู่ของคุณ โดยปกติเขาจะต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ HPV และคุณต้องนำเสนอข้อเท็จจริงที่เชื่อถือได้ สอบถามแพทย์เพื่อขอแผ่นพับหรือพิมพ์ข้อมูลจากเว็บไซต์ที่เชื่อถือได้เช่นกรมอนามัยของรัฐของคุณ
   • ด้วยวัสดุเหล่านี้คุณจะป้องกันไม่ให้คู่ของคุณอ่านข้อมูลเกี่ยวกับ HPV จากแหล่งที่ไม่น่าเชื่อถือ

3. 

   
   
   แตะหัวข้อ เมื่อคุณสนิทสนมกันมากขึ้นให้พูดคุยเกี่ยวกับไวรัส สมมติว่าคุณได้รับการวินิจฉัยว่าติดเชื้อ HPV ซึ่งเป็นไวรัสทั่วไปที่ติดต่อทางเพศสัมพันธ์ จำไว้ว่าการมี HPV ไม่ได้สะท้อนถึงตัวคุณค่านิยมหรือลักษณะนิสัยของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถตอบคำถามของคู่ของคุณได้อย่างมั่นใจ
   • พยายามหลีกเลี่ยงการพูดถึงเรื่องนี้ด้วยน้ำเสียงขอโทษหรือสารภาพ
   • ตัวอย่างเช่นพูดว่า:“ ก่อนที่เราจะใกล้ชิดกันมากขึ้นฉันอยากจะซื่อสัตย์กับคุณอย่างเต็มที่ ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น HPV เมื่อไม่นานมานี้ แต่ไวรัสนั้นพบได้บ่อยเหมือนไข้หวัดของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย ฉันเข้าใจดีหากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมก่อนที่เราจะทำอะไร ฉันมีแหล่งข้อมูลมากมายพร้อมข้อมูลดีๆให้คุณอ่าน”

วิธีที่ 2 จาก 4: การมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย

1. 

   
   
   ใช้ถุงยางอนามัยสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอดทางปากและทางทวารหนัก ถุงยางอนามัยจะไม่สามารถป้องกันคู่ของคุณได้ 100% แต่สามารถช่วยลดการแพร่เชื้อได้ ใช้ถุงยางอนามัยชายหรือหญิงทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ทางปากช่องคลอดหรือทางทวารหนัก
   • ตรวจสอบว่าถุงยางอนามัยยังไม่หมดอายุและไม่มีรูหรือตำหนิ
   • หลีกเลี่ยงการใช้ถุงยางอนามัยชายและหญิงในเวลาเดียวกัน

2. 

   มีเพศสัมพันธ์ทางปากโดยมีสิ่งกีดขวางทางทันตกรรม แม้ว่าจะไม่ได้ผล 100% แต่อุปสรรคดังกล่าวจะช่วยลดความเสี่ยงของคู่ของคุณในการติดไวรัส ใช้ที่กั้นฟันทุกครั้งที่คุณมีเพศสัมพันธ์ทางปากไม่ว่าจะในช่องคลอดหรือทวารหนัก
   • ใช้โพลียูรีเทนหรือลาเท็กซ์กั้น
   • ใช้ซิลิโคนหรือน้ำมันหล่อลื่นสูตรน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้แผ่นกั้นแตก

3. 

   สวมถุงมือยางสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ด้วยตนเอง ปกป้องมือคู่ของคุณด้วยถุงมือยางหรือถุงมือไนไตรระหว่างมีเซ็กส์ด้วยตนเอง ขอให้เขาสวมถุงมือก่อนเริ่มการแสดงและโยนทุกอย่างทิ้งเมื่อเสร็จสิ้น
   • วิธีนี้ไม่ได้ผล 100% แต่จะช่วยลดการแพร่กระจายของเชื้อ

4. 

   หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงที่เกิดหูดที่อวัยวะเพศ หากคุณมี HPV ชนิดที่ทำให้เกิดหูดไม่แนะนำให้มีเพศสัมพันธ์ระหว่างการปรากฏตัว รอจนกว่าจะหายไปหรือถูกลบออก คุณสามารถแพร่เชื้อไวรัสได้ตลอดเวลา แต่ความเสี่ยงจะสูงที่สุดเมื่อมีหูด

วิธีที่ 3 จาก 4: การสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

1. 

   กินดี. บำรุงร่างกายด้วยผักผลไม้สดโปรตีนไม่ติดมันและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงและร่างกายของคุณจะสามารถต่อสู้และปราบปรามไวรัสได้
   • พยายามหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและพวกที่มีน้ำตาลไขมันอิ่มตัวและเกลือสูง

2. 

   ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเสริมสร้างสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกัน พยายามออกกำลังกายอย่างน้อย 135 นาทีในแต่ละสัปดาห์ เดินปั่นจักรยานหรือวิ่งรอบ ๆ บริเวณใกล้เคียงเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงห้าครั้งต่อสัปดาห์
   • อีกทางเลือกหนึ่งคือหมุนเวียนหรือวิ่งเป็นเวลา 45 นาทีในวันอื่น

3. 

   หยุดสูบบุหรี่. ความเคยชินจะเพิ่มความเสี่ยงที่ HPV จะกลายเป็นมะเร็ง วางแผนที่จะเลิกสูบบุหรี่และลดความเสี่ยงนั้น คุณสามารถใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน
   • หากคุณต้องการความช่วยเหลือที่จริงจังมากขึ้นให้ปรึกษาแพทย์ เขาอาจจะสั่งจ่ายยาเช่น Chantix เพื่อช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้

วิธีที่ 4 จาก 4: ทำการทดสอบเพื่อค้นหา HPV

1. 

   ไปพบนรีแพทย์เพื่อตรวจ Pap test หากคุณมี HPV การทดสอบทำเพื่อตรวจสอบว่าเซลล์ในมดลูกมีรูปร่างผิดปกติหรือไม่ กรณีนี้เกิดขึ้นหากคุณมี HPV-16 หรือ HPV-18 ซึ่งเป็นสองประเภทที่ก่อให้เกิดมะเร็ง

2. 

   ตรวจสุขภาพประจำปีหากตรวจพบพฤติกรรมของเซลล์ผิดปกติ แพทย์มักจะขอคุณกลับภายในหนึ่งปีและทุก ๆ ปีเพื่อตรวจดูเซลล์ผิดปกติเหล่านี้ซึ่งจะดำเนินต่อไปจนกว่าร่างกายจะล้างการติดเชื้อ
   • อย่ากังวลมากเกินไประหว่างการตรวจแต่ละครั้งเนื่องจากมะเร็งปากมดลูกจะพัฒนาช้ามากและคุณสามารถรักษาได้ในช่วงเวลานั้น แพทย์จะสามารถตรวจดูว่ามีอะไรเกิดขึ้นหรือไม่

3. 

   รับวัคซีน HPV หากคุณมีไวรัสอยู่แล้ววัคซีนจะไม่สามารถรักษาหรือรักษาการติดเชื้อได้ อย่างไรก็ตามจะป้องกันคุณจากการติดเชื้อ HPV ในรูปแบบอื่น ๆ วัคซีนจะได้รับเป็นชุดสามขนาดแยกกัน ครั้งที่สองจะได้รับสองเดือนหลังจากครั้งแรกและสี่เดือนที่สามหลังจากที่สอง
   • หากคุณอายุระหว่าง 9 ถึง 14 ปีคุณต้องทานสองครั้งเท่านั้น
   • สามารถหาวัคซีนได้ฟรีที่คลินิกสุขภาพ