เนื้อหา

• ขั้นตอน

หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่เราจะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นในสภาพแวดล้อมการทำงานส่วนใหญ่ น่าเสียดายที่ทุก ๆ ครั้งเราต้องเจอกับเพื่อนร่วมงานที่น่ารำคาญ สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีจัดการกับบุคคลอย่างมืออาชีพแม้ว่าความสัมพันธ์ส่วนตัวกับเขาจะตึงเครียดก็ตาม มีหลายวิธีในการจัดการกับคนที่คุณไม่ชอบด้วยตั้งแต่การเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตในที่ทำงานไปจนถึงการแก้ไขสถานการณ์ด้วยอารมณ์

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: ใช้ชีวิตร่วมกันในที่ทำงาน

1. 

   พยายาม จำกัด การโต้ตอบ แม้ว่าจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงเพื่อนร่วมงานโดยสิ้นเชิงได้เสมอไป แต่คุณสามารถพยายามติดต่อกับบุคคลนั้นให้น้อยที่สุด การหลีกเลี่ยงการโต้ตอบน่าจะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดการกับสถานการณ์
   • การติดต่อบางอย่างเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณและเพื่อนร่วมงานต้องทำงานร่วมกันโดยตรง อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่จะหยุดสนทนากับเขาในช่วงพักหรือในช่วงเวลาที่ไม่มีกิจกรรม หากคุณสังเกตเห็นว่าบุคคลนี้กำลังจะมาให้ขอโทษอย่างสุภาพโดยพูดว่า "เอาละฉันต้องกลับไปทำงานแล้วยินดีที่ได้รู้จัก"
   • เมื่อจำเป็นต้องโต้ตอบกับเขาจริงๆให้รักษาความเป็นมืออาชีพ หลีกเลี่ยงการนำปัญหาบางอย่างหรือสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับงานที่ต้องทำเมื่อต้องรับมือกับคนที่ไม่ชอบคุณเพราะนี่เป็นการเชิญชวนให้เกิดปัญหา

2. 

   
   
   เป็นคนดีกับคนที่มีปัญหา งานวิจัยหลายชิ้นในสาขาจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะไม่ชอบใครสักคนที่ชอบเรา ถ้าเพื่อนร่วมงานรู้สึกว่าคุณชอบเขาหรือเคารพเขาความไม่ชอบของเขาอาจหายไป
   • พูดว่าคุณเคารพเพื่อนร่วมงานที่มีปัญหากับคนอื่นในที่ทำงาน ข้อมูลนี้สามารถส่งต่อได้ เมื่อข้อความไม่ได้มาจากคุณโดยตรงเพื่อนร่วมงานก็มีแนวโน้มที่จะเชื่อ
   • แสดงความสนใจอย่างแท้จริงในสิ่งที่เขาพูด ผู้คนมักชอบผู้ที่ให้ความสนใจและมีส่วนร่วมกับพวกเขา คุณยังคงต้องหลีกเลี่ยงการติดต่อให้มากที่สุด แต่ตั้งใจฟังสิ่งที่เธอพูดในบางครั้งเมื่อมีปฏิสัมพันธ์ ดังนั้นเธอสามารถละทิ้งความไม่ชอบคุณไปได้
   • ผู้ติดต่อที่เป็นมิตรขนาดเล็กสามารถช่วยได้เช่นกัน บางครั้ง "อรุณสวัสดิ์" ง่ายๆก็มีประโยชน์มาก

3. 

   
   
   แยกงานออกจากชีวิตส่วนตัว หากคุณมีปัญหาในการโต้ตอบกับเพื่อนร่วมงานบางคนให้ลองแยกชีวิตส่วนตัวออกจากงานของคุณ ไม่จำเป็นต้องอยู่ร่วมกับเพื่อนร่วมงานนอกสถานที่ทำงาน หากคนที่ไม่ชอบคุณเป็นประจำในชั่วโมงแห่งความสุขในคืนวันศุกร์ให้หลีกเลี่ยงเหตุการณ์เหล่านั้นและหาเพื่อนของคุณที่อื่น

4. 

   
   
   นำสถานการณ์ไปสู่จุดที่เหนือกว่าถ้ามันหลุดมือ ไม่ดีที่จะรายงานพฤติกรรมที่ไม่จำเป็น อย่างไรก็ตามคุณควรพูดถึงทัศนคติที่รบกวนการปฏิบัติงานของคุณ พูดคุยกับฝ่ายทรัพยากรบุคคลหากสถานการณ์ไม่เอื้ออำนวย
   • บริษัท สามารถช่วยคุณในการเจรจาต่อรองสถานการณ์หากความสามารถในการทำงานของคุณถูกบุกรุก คุณสามารถบันทึกการสนทนากับเพื่อนร่วมงานคนนั้นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้มีข้อมูลที่ชัดเจนเพื่อแสดงต่อผู้บังคับบัญชา
   • อย่าลืมให้ความสำคัญกับพฤติกรรมของเพื่อนร่วมงานว่ามีผลต่อ บริษัท อย่างไร พูดในแง่วัตถุประสงค์และอธิบายว่าทัศนคติของพนักงานคนนี้มีผลต่อประสิทธิผลและความเชื่อมั่นอย่างไร
   • จำไว้ว่านี่เป็นทางเลือกสุดท้าย ไม่มีใครอยากเป็นที่รู้จักในฐานะลูกสนิช คุณควรรายงานเพื่อนร่วมงานก็ต่อเมื่อคุณรู้ว่าเขากำลังคุกคามคุณโจมตีคุณเป็นการส่วนตัวและหากการกระทำดังกล่าวยังคงมีอยู่แม้ว่าจะพยายามหลีกเลี่ยงหรือแก้ไขสถานการณ์ก็ตาม

ส่วนที่ 2 จาก 3: การจัดการกับอารมณ์

1. 

   รักษาสุขภาพที่ดี. จากมุมมองทางอารมณ์การรักษามุมมองที่ดีต่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับเพื่อนร่วมงานที่ไม่ดี มุ่งเน้นไปที่ความทะเยอทะยานและเป้าหมายในอาชีพของคุณ หลีกเลี่ยงการเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับความขัดแย้งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในสภาพแวดล้อมการทำงาน
   • เมื่อคุณรู้สึกท้อแท้ให้คิดถึงจุดที่คุณอยากอยู่ในปีหน้าหรือห้าปีข้างหน้า เพื่อนร่วมงานคนนี้มีน้ำหนักเท่าไหร่ในเป้าหมายระยะยาวของคุณ? คุณจะทำงานร่วมกันนานแค่ไหน? มีโอกาสมากที่เพื่อนร่วมงานที่มีปัญหาจะไม่เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในอาชีพของคุณในอนาคต
   • คุณสามารถเรียนรู้บางสิ่งจากสถานการณ์นี้ได้หรือไม่? พยายามดูสถานการณ์เป็นบทเรียนในการปฏิบัติต่อผู้อื่น หากความไม่ชอบของอีกฝ่ายทำให้ยากต่อการทำงานอย่าทำซ้ำพฤติกรรมประเภทนี้ในความสัมพันธ์ในอนาคต

2. 

   หลีกหนีจากปัญหา. เป็นเรื่องง่ายที่จะพูดคุย แต่บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับสถานการณ์ที่เลวร้ายคือการหาวิธีที่จะออกไปทางอารมณ์ พยายามเพิกเฉยต่อพฤติกรรมปฏิเสธที่จะตอบสนองต่อสิ่งนั้น
   • การใช้เทคนิคการผ่อนคลายในระหว่างวันอาจเป็นประโยชน์ เป็นไปได้ที่จะพยายามทำให้ความคิดของคุณมั่นคงโดยมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบัน รับรู้ร่างกายลมหายใจและสิ่งแวดล้อม ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะเลิกเบื่อกับการกระทำของเพื่อนร่วมงานโดยมุ่งเน้นเฉพาะด้านกายภาพเท่านั้น

3. 

   ค้นหาการสนับสนุนนอกที่ทำงาน ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามอย่าพูดไม่ดีถึงเพื่อนร่วมงานของคุณกับบุคคลอื่นใน บริษัท ทัศนคติเช่นนี้นอกจากจะเป็นแง่ลบแล้วยังสามารถเข้าหูเขาได้อย่างง่ายดายทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก
   • ทุกคนต้องระบายทุกที ไม่ใช่เรื่องผิดที่จะต้องการเอาความเจ็บช้ำออกจากอก อย่างไรก็ตามคุณต้องทำสิ่งนี้นอกสภาพแวดล้อมการทำงาน พูดคุยกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวและคนที่ไม่ได้เชื่อมต่อกับ บริษัท แทนที่จะคุยกับคนรู้จักที่นั่น

ส่วนที่ 3 ของ 3: การวิเคราะห์สถานการณ์

1. 

   ใส่รองเท้าของเพื่อนร่วมงาน. แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับ แต่เขาอาจไม่ชอบคุณเพราะทัศนคติของเขา พยายามใส่รองเท้าของเขาเพื่อดูว่ามีพฤติกรรมที่ไม่ดีในส่วนของคุณหรือไม่
   • ความอิจฉามักจะทำให้ไม่ชอบ เพื่อนร่วมงานอาจมองว่าคุณเป็นคนที่ประสบความสำเร็จมากกว่าหรือมีลักษณะที่ขาดเขา เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะยุติความอิจฉา แต่ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้อวดดีหรืออวดความสำเร็จของคุณมากเกินไป หากเป็นเช่นนั้นทัศนคติดังกล่าวอาจทำให้เกิดความไม่ชอบ
   • บางคนอาจเข้าใจผิดว่าอายเพราะขาดการศึกษา หากคุณไม่ได้มีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานบ่อยๆเขาอาจคิดว่าคุณเป็นคนเย็นชา อาจเป็นประโยชน์หากพยายามทำตัวให้เป็นมิตรมากขึ้นสักหน่อย
   • คนอื่น ๆ ใน บริษัท ดูเหมือนจะชอบคุณหรือไม่? หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณอาจทำซ้ำโดยไม่ตระหนักถึงพฤติกรรมบางอย่างที่คนอื่นเห็นว่าไม่พึงประสงค์ ลองพูดคุยกับใครก็ตามที่อยู่ใกล้ที่สุดและขอให้บุคคลนั้นบอกคุณอย่างตรงไปตรงมาว่าเขาหรือเธอประเมินพฤติกรรมของคุณอย่างไร ดูว่ามีทัศนคติที่คนอื่นอาจคิดว่าไม่เหมาะสมหรือไม่

2. 

   จดจำความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้กับเพื่อนร่วมงานของ บริษัท ทบทวนความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้อย่างรอบคอบ บางครั้งคนเราไม่ชอบใครสักคนเพราะโชคร้ายเพียงตอนเดียว อาจเป็นสิ่งที่คุณพูดหรือทำที่กระตุ้นความไม่ชอบนี้
   • อาจเป็นเรื่องเล็กน้อยเช่นการไม่ได้เปิดประตูลิฟต์โดยไม่ได้ตั้งใจในวันหนึ่ง หรือคุณอาจแสดงความคิดเห็นโดยไม่ได้ตั้งใจเช่นคำพูดเกี่ยวกับชุดของเพื่อนร่วมงานที่เข้าใจผิด
   • เมื่อระบุข้อผิดพลาดในอดีตให้ขอโทษเพื่อนร่วมงานของคุณอย่างจริงใจ อาจเป็นไปได้ว่าไม่ชอบสามารถเคลียร์ได้ด้วยการสนทนาสั้น ๆ หากความเข้าใจผิดง่ายๆเป็นที่มาของมัน

3. 

   ประเมินระดับความเครียดของคุณ ซื่อสัตย์กับตัวเองว่าสถานการณ์รบกวนคุณมากแค่ไหน หากคุณไม่สามารถแยกชีวิตอาชีพและชีวิตส่วนตัวออกจากกันได้อาจถึงเวลาที่ต้องมองหางานอื่น อย่างไรก็ตามรู้ว่าคนยากมีอยู่ในทุกสาขาอาชีพ หากเพื่อนร่วมงานอารมณ์ร้ายทำให้คุณทุกข์ใจอาจเป็นทางเลือกที่ดีในการบำบัดเพื่อให้เข้าใจวิธีจัดการกับความเครียดทั้งหมดนี้