ผู้เขียน:
Louise Ward
วันที่สร้าง:
3 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
3 พฤษภาคม 2024
เนื้อหา
- ขั้นตอน
- วิธีการ 1 ล้างและทำให้ผิวชุ่มชื้น
- วิธีที่ 2 ลดปัจจัยอื่นที่ทำให้เกิดการฉีกขาด
- วิธีที่ 3 รับความช่วยเหลือในการรักษาสิวเรื้อรัง
โทนสีของร่างกายสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตคุณได้มากเท่ากับการสูญเสียขนบนใบหน้า เพื่อหลีกเลี่ยงการฉีกขาดในร่างกายของคุณคุณอาจต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณและขอความช่วยเหลือจากแพทย์ คุณสามารถป้องกันความอ่อนแอของร่างกายได้ด้วยการล้างและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนนุ่มสวมเสื้อผ้าฝ้ายหลวมและดูแลตัวเองอย่างดี
ขั้นตอน
วิธีการ 1 ล้างและทำให้ผิวชุ่มชื้น
-
ล้างผิวของคุณเบา ๆ ใช้สบู่อ่อนเมื่ออาบน้ำหรืออาบน้ำ เลือกผลิตภัณฑ์สำหรับผิวที่บอบบาง น้ำยาทำความสะอาดที่ก้าวร้าวสามารถทำให้ระคายเคืองและระคายเคืองผิวและทำให้แย่ลง หลีกเลี่ยงการถูแรงหรือใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวหรือปรับสภาพผลิตภัณฑ์ในส่วนของร่างกายที่คุณมีเวลาส่วนใหญ่- อาบน้ำหลังจากเหงื่อเพื่อป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตัน การเจือมีแนวโน้มที่จะพัฒนาถ้าคุณมีน้ำมันส่วนเกินบนผิวของคุณเป็นเวลานาน อาบน้ำทุกครั้งที่คุณออกกำลังกายหรือเหงื่อออกมาก ๆ
- ล้างร่างกายด้วยมือของคุณ คุณอาจคิดว่ามันเป็นความคิดที่ดีที่จะถูร่างกายของคุณให้หนักขึ้นถ้าคุณมีการเจือ แต่มันอาจทำให้อาการของคุณแย่ลงได้ ดอกไม้อาบน้ำและผ้าเช็ดตัวยังสามารถทำให้สิวของคุณระคายเคืองได้ดังนั้นหากคุณอ่อนแอร่างกายควรล้างมือด้วยมือของคุณ
- ลองใช้เจลอาบน้ำที่ไม่มีใบสั่งยาสูตรเฉพาะสำหรับผิวเป็นสิว คุณสามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์เช่น Neutrogena, Oxy หรือAvène ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ประเภทนี้มีส่วนผสมหลักเช่นเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์หรือกรดซาลิไซลิก
-
สระผมทุกวัน หากคุณมีผมมันอาจเป็นไปได้ที่สิวจะปรากฏขึ้นบนหัวของคุณเมื่อมีน้ำมันสะสมมากเกินไป หากผมของคุณเป็นมันเยิ้มให้สระผมทุกวัน ใช้แชมพูอ่อน ๆ เพื่อให้การสระประจำวันไม่ระคายเคืองต่อหนังศีรษะของคุณ- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมัน ผลิตภัณฑ์เช่นขี้ผึ้งเจลและมูสอาจทำให้เกิดการตกบนหนังศีรษะ
-
เลือกผลิตภัณฑ์ร่างกายที่ปลอดสารก่อภูมิแพ้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณ แต่ผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นบางอย่างอาจทำให้ผิวของคุณกระชับ มองหาโลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของร่างกายที่มีป้ายกำกับว่า "ไม่อุดตัน" มองหาผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำมันและไม่ก่อให้เกิดสิว พวกเขามีแนวโน้มน้อยที่จะระคายเคืองผิวของคุณและทำให้สิวของคุณแย่ลง -
ทาครีมกันแดดที่ปราศจากน้ำมันก่อนที่จะสัมผัสกับแสงแดด เป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องผิวของคุณเมื่อคุณใช้เวลาในแสงแดด แต่ครีมกันแดดที่ใช้น้ำมันบางชนิดสามารถอุดตันรูขุมขนของคุณได้ เลือกครีมกันแดดที่ปราศจากน้ำมันเพื่อป้องกันการโจมตีของสิวพร้อมปกป้องผิวจากแสงแดด- อย่าลืมใช้หน้าจอพลังงานแสงอาทิตย์ระหว่าง 30 ถึง 60 กรัมอย่างน้อยสามสิบนาทีก่อนออกแดดและใช้ใหม่ทุกสองชั่วโมง
-
ลองน้ำมันต้นชา การเยียวยาตามธรรมชาติบางอย่างจะมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับการบาดเจ็บทางร่างกาย มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือน้ำมันหอมระเหยของต้นชาเพราะมันมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันต้นชาโดยตรงบนผิวของคุณเป็นวิธีการรักษาเฉพาะที่
วิธีที่ 2 ลดปัจจัยอื่นที่ทำให้เกิดการฉีกขาด
-
สวมเสื้อผ้าที่หลวม เสื้อผ้ารัดรูปและหมวกรัดรูปสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการปวดเมื่อยตามร่างกายโดยเฉพาะเมื่อคุณเหงื่อออก สวมใส่เสื้อผ้าที่ช่วยให้ผิวหนังของคุณสามารถหายใจและถอดเสื้อผ้าที่คุณมีการตีอย่างรวดเร็วหลังจากการออกกำลังกายเพื่อช่วยป้องกันการโจมตีทางร่างกาย- สวมเสื้อผ้าฝ้ายให้มากที่สุด ดูเหมือนว่าฝ้ายเป็นเนื้อเยื่อที่ระคายเคืองน้อยที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นสิว
-
อย่าแตะปุ่มที่คุณมีอยู่แล้ว แม้ว่ามันอาจจะเป็นการล่อลวงที่จะเจาะหรือเกาพวกเขาเป็นที่ดีที่สุดที่จะไม่สัมผัสพวกเขา หากคุณแทงสิวมันอาจทำให้เป็นแสงไซนัสหรือเป็นแผลเป็น หากคุณมีสิวให้ดูแลผิวของคุณตามปกติ แต่หลีกเลี่ยงการสัมผัสหรือการเจาะสิว- หากคุณต้องการที่จะพยายามรักษาสิวอย่างแข็งขันอย่าเจาะมัน แต่ใช้ครีม hydrocortisone 1% โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา
-
ทานอาหารเพื่อสุขภาพ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารบางชนิดอาจเพิ่มการโจมตีของสิว ดูเหมือนว่าน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตง่าย ๆ จะทำให้ผู้คนรู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้น หลีกเลี่ยงโซดาหวาน, ชิป, ขนมหวานและอาหารประเภทอื่น ๆ ที่สามารถนำไปสู่การโจมตีสิวของคุณ ติดตามอาหารที่อุดมไปด้วยผักผลไม้ธัญพืชและโปรตีนลีนเพื่อลดโอกาสในการเกิดสิว- พยายามหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม ในบางคนการเจือเกี่ยวข้องกับการบริโภคผลิตภัณฑ์นม อาหารที่ปราศจากนม (รวมถึงโปรตีนจากนม) สามารถช่วยคุณต่อสู้กับสิ่งที่อยู่ภายใน
-
นอนหลับให้เพียงพอ การขาดการนอนหลับสามารถทำให้อาการแย่ลงได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องนอนหลับเป็นเวลานานในแต่ละคืน ผู้ใหญ่ต้องการนอนหลับคืนละเจ็ดถึงเก้าชั่วโมง แต่วัยรุ่นต้องนอนระหว่างแปดถึงสามสิบเก้าคืนเพื่อให้รู้สึกดี อย่างไรก็ตามทุกคนมีความแตกต่างกันและเป็นไปได้ว่าคุณต้องการการนอนมากหรือน้อยกว่าที่แนะนำสำหรับช่วงอายุของคุณ -
ผ่อนคลายทุกวัน มันไม่เคยได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความเครียดเป็นสาเหตุของสิว แต่จากการศึกษาพบว่ามันสามารถทำให้ความเครียดที่มีอยู่แล้วซ้ำเติม เพื่อช่วยป้องกันความเครียดของคุณจากการทำให้สิวแย่ลงใช้เวลาในการผ่อนคลายในแต่ละวัน คุณสามารถลองฝึกการหายใจช้า ๆ โยคะหรือนั่งสมาธิ
วิธีที่ 3 รับความช่วยเหลือในการรักษาสิวเรื้อรัง
-
พูดคุยกับแพทย์ของคุณ หากสิวของคุณแย่ลงอย่าทำให้ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปหรือป้องกันไม่ให้คุณมีความสุขพูดคุยกับแพทย์ของคุณ เขาอาจสามารถหาสาเหตุของสิวของคุณและช่วยคุณรักษามันได้ หากคุณมีสิวรุนแรงแพทย์อาจแนะนำให้คุณไปพบแพทย์ผิวหนังที่จะช่วยรักษาสิวและหลีกเลี่ยงความเหมาะสมในอนาคต -
เรียนรู้เกี่ยวกับผลข้างเคียงของยาที่คุณรับประทาน ยาตามใบสั่งแพทย์บางอย่างอาจทำให้เกิดการฉีกขาดเพื่อให้คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการรักษาของคุณกับแพทย์ของคุณ หากคุณกำลังทานยาที่ทำให้เกิดสิวในร่างกายของคุณให้ถามแพทย์ของคุณว่าสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ทางเลือกอื่นได้ หากเขาไม่คิดว่าจะมีทางเลือกที่ดีให้ถามเขาว่าคุณสามารถทานยาเสริมเพื่อต่อสู้กับการโจมตีของสิว- อย่าหยุดทานยาตามใบสั่งแพทย์โดยไม่ปรึกษาแพทย์
-
เรียนรู้เกี่ยวกับยาที่อาจช่วยป้องกันการเกิดสิวในร่างกาย มีผลิตภัณฑ์ยาหลายชนิดที่ใช้ในการบำบัดและป้องกันยาที่เจือ ถามแพทย์ของคุณว่าคุณสามารถใช้เพื่อช่วยคุณหลีกเลี่ยงการโจมตีสิวอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์ต่อต้านสิวอาจอยู่ในรูปแบบของเจลอาบน้ำครีมหรือยารับประทาน ในบรรดาผู้ที่ได้รับคำแนะนำเราพบสิ่งต่อไปนี้:- เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์
- กรดซาลิไซลิ
- ยาปฏิชีวนะ (เฉพาะหรือในช่องปาก)
- ครีมเรตินอยด์
- กรด azelaic
- lisotrétinoïne
- ยาเม็ดคุมกำเนิด (สำหรับผู้หญิง)
- antiandrogens
-
พูดคุยเกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของสิวของคุณ เงื่อนไขบางอย่างอาจเพิ่มความเสี่ยงของการโจมตีทางร่างกายบ่อยครั้ง หากคุณมีอาการป่วยอื่น ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณว่าสิวของคุณนั้นมีสาเหตุมาจากสภาพที่เป็นอยู่หรือไม่ ปัญหาทั่วไปบางอย่างที่ทำให้เกิดการขัดคือ:- กลุ่มอาการคุชชิง
- รังไข่ polycystic
- ความผิดปกติของฮอร์โมน
