เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ

คุณอาจคิดว่าการมีความมั่นใจในตัวเองก็เหมือนกับการมีดวงตาสีฟ้า คุณเกิดมาพร้อมกับมันหรือคุณไม่ได้เป็น หากคุณคิดแบบนั้นและมีความมั่นใจในตัวเองเพียงเล็กน้อยคุณก็ต้องยอมรับความพ่ายแพ้ ถึงเวลาแล้วที่จะยุติความคิดนี้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะมีคุณสมบัตินี้ได้และพยายามที่จะเปลี่ยนความคิดนี้ตลอดจนทัศนคติเพื่อที่จะอยู่บนเส้นทางที่ถูกต้องเพื่อพัฒนาศรัทธาและความเชื่อในตัวเอง ที่หายไป หากคุณต้องการทราบวิธีที่จะมั่นใจมากขึ้นโปรดอ่านขั้นตอนด้านล่างเพื่อเริ่มต้น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: การมีความคิดที่ถูกต้อง

1. 

   จงภูมิใจในจุดแข็งของคุณ หากคุณต้องการมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือคิดถึงข้อดีที่คุณมีอยู่แล้ว คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่มีอะไรดีไม่มีคุณภาพที่จะช่วยคุณได้และทุกคนรอบตัวคุณสวยและน่าสนใจกว่าคุณ ความคิดเช่นนี้จะต้องถูกทิ้งไปหากคุณตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลง! เขียนรายการคุณสมบัติที่ดีทั้งหมดของคุณตั้งแต่การเป็นผู้ฟังที่ดีไปจนถึงการมีน้ำเสียงไพเราะและความสามารถในการร้องเพลง คุณสมบัติเหล่านี้อาจไม่ได้มีความหมายสำหรับคุณมากนัก แต่คุณต้องคิดถึงความจริงที่ว่าคุณ ใช่มันมี หลายสิ่งที่คุณสามารถภาคภูมิใจ
   • หากคุณชอบไอเดียของรายการคุณก็สามารถมีได้ตลอดเวลา เมื่อคุณจำบางสิ่งได้และคิดว่า "โอเคมีอีกอย่างที่ฉันทำได้ดีกว่า ... " ให้เพิ่มสิ่งนั้นในรายการ เมื่อคุณรู้สึกแย่ลงหรือราวกับว่าคุณไม่มีค่าให้อ่านรายการเพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น
   • พูดคุยกับเพื่อนสนิทเกี่ยวกับปัญหา ถามเขาว่าจุดแข็งของคุณในความคิดของเขาคืออะไร เขาสามารถมองเห็นบางสิ่งที่คุณไม่เคยคำนึงถึงเพราะมันอยู่ตรงหน้าคุณ!

2. 

   
   
   พยายามเป็นคนที่มองโลกในแง่ดีมากขึ้น แน่นอนว่าการมองโลกในแง่ดีเช่นเดียวกับกรุงโรมไม่สามารถสร้างได้ภายในวันเดียว แต่ไม่ได้หมายความว่าจะไม่คุ้มค่าที่จะเริ่มวางรากฐานซึ่งประกอบด้วยความคิดเชิงบวกและความคาดหวังเพื่อสิ่งที่ดีที่สุด การมองโลกในแง่ดีและไว้วางใจมักจะไปพร้อมกันเนื่องจากคนที่มีความหวังในอนาคตและหวังในสิ่งดีๆมักจะคิดว่าสิ่งดีๆจะเกิดขึ้นกับพวกเขาหากพวกเขาสู้หรือพยายามอย่างเต็มที่ ฝึกเฝ้าดูความคิดของคุณเพื่อดูว่ามีกี่คนที่คิดลบและพยายามตอบโต้ความคิดเชิงลบแต่ละอย่างด้วยความคิดเชิงบวกอย่างน้อยสามอย่าง ด้วยการทำงานอย่างหนักคุณจะสามารถมองเห็นโลกในทางที่ดีขึ้นได้ในไม่ช้า
   • ครั้งต่อไปที่คุณอยู่กับเพื่อนพยายามพูดถึงสิ่งที่น่าตื่นเต้นในชีวิตหรือสิ่งที่คุณต้องการสำหรับตัวเองและคุณจะสังเกตเห็นว่าคนอื่นมีปฏิกิริยาที่ดีขึ้นซึ่งจะทำให้คุณตื่นเต้นมากขึ้น

3. 

   
   
   พร้อม. การเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ใด ๆ - ภายในขอบเขตปกติ - ยังช่วยให้มีความมั่นใจในตนเอง หากมีการทดสอบคณิตศาสตร์ใกล้เข้ามาคุณควรศึกษาในช่วงเวลาที่จำเป็นเพื่อให้ได้ผลดี หากคุณจะนำเสนอต่อหน้าทั้งห้องคุณต้องฝึกฝนมากพอจนรู้สึกผ่อนคลาย หากคุณไปงานปาร์ตี้คุณควรรู้ให้มากที่สุดเกี่ยวกับงานนี้: ใครจะอยู่ที่นั่นเวลาใดจะเริ่มและรายละเอียดอื่น ๆ ทั้งหมดเพื่อให้คุณรู้สึกว่ามีอุปสรรคน้อยลงเมื่อคุณเข้าไปในห้อง เมื่อเป็นไปไม่ได้ที่จะเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ใด ๆ - ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของพระคุณและความลึกลับของชีวิตการมีความรู้สึกว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่จะช่วยได้อย่างแน่นอน
   • หากคุณอยู่ในกลุ่มและคิดว่าคุณมีอะไรจะเพิ่มคุณจะรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากกว่าการอยู่ข้างหลังเพียงแค่รับฟังความคิดเห็นของคนอื่น คุณไม่จำเป็นต้องพูดพล่ามตลอดเวลาเพื่อช่วยสร้างความมั่นใจในตนเอง แต่คุณควรพูดทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่าคุณมีสิ่งที่ควรค่าแก่การพูด
   • คุณสามารถมีแหล่งที่มาเพื่อสนับสนุนการสนทนาได้ดีขึ้นเช่นบทความที่น่าสนใจข่าวสารหรืองานวิจัยเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบันที่คุณสนใจ เริ่มพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่คุณค้นคว้าและดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น การรับทราบเกี่ยวกับหัวข้อที่คุณเสนอจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในระหว่างการสนทนา
   • หากคุณมีความรู้หรือความสามารถพิเศษไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามตั้งแต่การทำเฟอร์นิเจอร์ไปจนถึงการรู้วิธีเลือกรองเท้าที่เหมาะกับโอกาสผู้คนสามารถขอความช่วยเหลือจากคุณได้ คุณสามารถพัฒนาความมั่นใจได้เมื่อคุณช่วยเหลือผู้อื่นและตระหนักว่าพวกเขามีบางสิ่งที่จะเรียนรู้จากคุณ

4. 

   
   
   หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น คุณต้องให้ความสำคัญกับตัวเองและสิ่งที่คุณกำลังจะทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่คุณต้องการแทนที่จะแอบซุ่มดูเพื่อนบ้านของคุณสงสัยว่าทำไมคุณถึงไม่น่าสนใจฉลาดหรือมั่นใจในตัวเองเท่าเขา จงมีเมตตาต่อตัวเองและมุ่งเน้นไปที่ความฝันและเป้าหมายของตัวเองภูมิใจในตัวเองเมื่อคุณทำได้สำเร็จ
   • ตระหนักดีว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่จะทำให้ชีวิตของผู้อื่นเป็นอุดมคติจากสิ่งที่คุณเห็น กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณไม่เห็นภาพชีวิตที่แท้จริงของผู้อื่นเพียงแค่ผ่านการโต้ตอบแบบสบาย ๆ
   • หากคุณเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับใครสักคนให้หยุดและกลับมาสนใจตัวเองอีกครั้ง ระบุว่าคุณจะประสบความสำเร็จความสุขและปรับปรุงสถานการณ์ได้ที่ไหน
   • คนที่ขาดความมั่นใจในตัวเองมักจะตั้งคำถามกับตัวเองและโลกรอบตัวอยู่ตลอดเวลา ปล่อยให้มีพื้นที่น้อยลงสำหรับข้อสงสัยเกี่ยวกับภารกิจข้างหน้า

5. 

   กำจัดแหล่งที่มาของการปฏิเสธที่คุณสามารถทำได้ น่าเสียดายที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดสิ่งเล็กน้อยที่ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองออกไป แต่คุณควรพยายามล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่คิดบวกและสถานการณ์ที่คุณรู้สึกดีมีบางสิ่งที่ควรดู:
   • หากคุณรู้สึกแย่กับร่างกายหรือรูปร่างหน้าตาโดยทั่วไปเพราะคุณมักจะอ่านนิตยสารคนดังหรือดูโทรทัศน์อยู่เสมอให้พยายามตัดการเชื่อมต่อกับทัศนคติเหล่านี้ให้มากที่สุด
   • หากเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือบุคคลสำคัญอื่น ๆ ที่คุณอุทิศเวลาให้กับคุณกำลังทำให้คุณรู้สึกไร้ค่าก็ถึงเวลาตั้งคำถามกับความสัมพันธ์นี้ คุณสามารถลองเปลี่ยนโดยใช้รูปแบบการสื่อสารที่กล้าแสดงออกเพื่อแทรกแซงอันตรายที่อีกฝ่ายทำกับคุณ หากความสัมพันธ์ไม่ดีขึ้นหรือไม่สามารถปรับปรุงได้คุณสามารถตัดสินใจยุติหรือลดเวลาที่คุณใช้กับบุคคลนี้ได้
   • หากคุณเล่นกีฬาที่คุณเกลียดและรู้สึกว่าคุณพยายามอย่างเต็มที่เท่าที่จะทำได้ แต่ก็ยังไม่ได้ผลอาจถึงเวลาที่ต้องค้นหากีฬาอื่นที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรหยุดเมื่อบางสิ่งบางอย่างกลายเป็นเรื่องยาก แต่คุณต้องเรียนรู้ที่จะรับรู้เมื่อบางสิ่งนั้นไม่เหมาะกับคุณ

ส่วนที่ 2 จาก 3: การดำเนินการ

1. 

   ยอมรับสิ่งที่ไม่รู้จัก. หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความมั่นใจในตัวเองการทำสิ่งใหม่ ๆ และแตกต่างออกไปอาจไม่ใช่เรื่องน่าตื่นเต้นสำหรับคุณ ถึงเวลาที่ต้องกล้าและกล้าทำสิ่งที่คุณไม่เคยคิดมาก่อน สิ่งนี้อาจเป็นได้: แนะนำตัวเองกับกลุ่มคนใหม่ ๆ ในงานปาร์ตี้สมัครเรียนเต้นรำแม้ว่าคุณจะเป็นขาไม้หรืออุทิศตัวเองให้กับงานที่ดูเหมือนเหนื่อย แต่ก็ไม่อาจต้านทานได้ ยิ่งคุณมีนิสัยชอบพยายามทำสิ่งใหม่ ๆ มากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเท่านั้นเพราะคุณจะรู้สึกว่าคุณสามารถรับมือกับสถานการณ์ต่างๆที่ชีวิตมอบให้ได้ วิธีที่ดีในการยอมจำนนต่อสิ่งที่ไม่รู้จักมีดังนี้
   • เริ่มต้นอย่างช้าๆ เริ่มต้นการสนทนากับคนที่คุณมักจะพบเห็น แต่ไม่เคยคุยด้วยเช่นผู้ชายที่นั่งข้างๆคุณในชั้นเรียนคณิตศาสตร์หรือกับเพื่อนบ้านของคุณ
   • วางแผนการเดินทางไปยังสถานที่ใหม่แม้ว่าจะอยู่ห่างจากบ้านของคุณ 80 กิโลเมตรก็ตาม สร้างนิสัยในการเยี่ยมชมสถานที่ใหม่ ๆ และเห็นสิ่งใหม่ ๆ
   • ลองเรียนภาษาใหม่ การทำสิ่งที่ผิดปกติอย่างสิ้นเชิงและช่วยสร้างความมั่นใจในตนเองอาจเป็นเรื่องสนุก

2. 

   รับความเสี่ยงได้มากขึ้น การรับความเสี่ยง (ที่สมเหตุสมผล) ก็เหมือนกับการยอมรับสิ่งที่ไม่รู้จักและการกำหนดตัวเองในฐานะปัจเจกบุคคล หากคุณต้องการมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นการพยายามทำสิ่งใหม่ ๆ ยังไม่เพียงพอคุณต้องเต็มใจที่จะรับโอกาสกับสิ่งที่น่ากลัวหรือไม่แน่ใจเล็กน้อยสำหรับคุณ ไม่ใช่ทุกความเสี่ยงที่คุณจะได้ผลลัพธ์ในสิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่มันเป็นวิธีการทำความคุ้นเคยกับการแสดงตัวตนของคุณต่อโลกและดูว่าเกิดอะไรขึ้นภายนอก การรับความเสี่ยงให้ความรู้สึกว่าคุณไม่ได้ถูก จำกัด อยู่กับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณรู้อยู่แล้วและสามารถรองรับได้แล้วนอกจากจะแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถทำทุกอย่างได้แล้ว
   • ออกจากเขตสบาย ๆ อย่างน้อยวันละครั้ง ซึ่งอาจรวมถึงการพูดคุยกับคนที่คุณห่วงใยหรือแม้แต่ถามพวกเขาว่าคุณกล้าไหม!
   • หากคุณไม่มีความสุขในงาน แต่กลัวที่จะลางานให้ลองสมัครงานอย่างน้อยหนึ่งงาน แม้ว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นคุณจะรู้ว่าความเสี่ยงที่คุณได้รับนั้นไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น
   • เผชิญกับความกลัวเมื่อคุณรู้สึกได้ คุณไม่จำเป็นต้องกระโดดบันจี้จัมพ์หากคุณกลัวความสูง แต่คุณสามารถขึ้นลิฟต์ไปที่ด้านบนของอาคารสิบชั้นแล้วมองลงไปทางหน้าต่างได้ คุณจะเห็นว่าคุณสามารถเอาชนะอุปสรรคใด ๆ

3. 

   ใช้เวลาว่างกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดีเก็บ อิทธิพลเชิงบวกอาจเป็นประโยชน์ต่อการสร้างความมั่นใจในตนเองมากกว่าการยกเว้นอิทธิพลเชิงลบ การทุ่มเทเวลาให้กับผู้ที่ให้การสนับสนุนทางอารมณ์และสังคมโดยไม่เครียดและดราม่าคุณจะได้รับประโยชน์จากการรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้นและจัดการกับอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้เป็นนิสัยที่จะใช้เวลากับคนที่ปฏิบัติต่อคุณอย่างดีให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
   • การออกไปเที่ยวกับคนที่มั่นใจในตัวเองก็ช่วยได้มากเช่นกัน แทนที่จะอิจฉาพวกเขาให้ศึกษาพวกเขาและถามตัวเองว่า "ฉันแตกต่างกันอย่างไรและฉันจะปลูกฝังวิธีที่คล้ายกันได้อย่างไร" คุณจะพบว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้อง "ดีกว่า" ไปกว่าที่เป็นอยู่เลย - ยกเว้นการมีมุมมองเชิงบวกในตัวเอง

4. 

   ฝึกฝนงานอดิเรก. ทำสิ่งที่คุณถนัดหรือดีกว่าที่คุณมีความปรารถนาเพื่อให้คุณรู้สึกสมบูรณ์และมีความสุขมากขึ้น ดังนั้นความมั่นใจจะเพิ่มขึ้น การมีงานอดิเรกสามารถกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ซึ่งจะทำงานร่วมกันในสถานการณ์อื่น ๆ ทั้งในที่ทำงานและในสังคม นอกจากนี้งานอดิเรกยังช่วยให้คุณปลูกฝังการสนับสนุนทางสังคมที่เป็นประโยชน์ต่อความผาสุกทางอารมณ์
   • อย่าลืมใช้เวลาทุ่มเทให้กับงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ทำงานหนักเกินไปหรือมีภาระผูกพันกับครอบครัวมาก แต่ก็เป็นเรื่องสำคัญ

5. 

   แสดงความมั่นใจผ่านภาษากาย ตั้งศีรษะของคุณด้วยท่าทางที่ดีเพื่อให้ปรากฏครึ่งหนึ่งและรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้น หากคุณเลอะเทอะตลอดเวลาคุณจะส่งสัญญาณให้คนอื่นและตัวคุณเองทราบว่าคุณไม่มีความสุขกับสิ่งที่คุณเป็นและคุณต้องการเป็นน้อยกว่าที่เป็นอยู่ แต่ให้หลังตรงไหล่กลับและอกออก
   • นอกจากนี้อย่าเอาแขนพาดหน้าอก วางไว้ข้างตัวหรือใช้ท่าทาง ดังนั้นคุณจะปรากฏใกล้ขึ้นและเข้าถึงได้มากขึ้น
   • สบตาอย่างเป็นธรรมชาติเมื่อพูดคุยกับใครบางคน เมื่อคุณมองตาคนนั้นคุณจะได้รับข้อความที่คุณสบายใจที่จะคุยกับพวกเขาอย่างเท่าเทียมกันและในขณะเดียวกันคุณก็เปิดรับแนวคิดใหม่ ๆ
   • นอกจากนี้การสบตายังช่วยให้คุณเงยหน้าขึ้น อีกอย่างที่ทำให้คุณดูไม่ค่อยปลอดภัยคือมองพื้นหรือเท้าตลอดเวลา
   • นอกจากนี้คุณควรเดินอย่างมั่นคงปลอดภัยแทนที่จะลากเท้าหรือทำให้ร่างกายอ่อนนุ่ม ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกและดูปลอดภัยมากขึ้น

6. 

   ใช้เวลาดู. การใช้เวลาในการดูเหมือนตัวเองแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจตัวเองคุณจะเริ่มมองตัวเองในแง่ดีมากขึ้น หากคุณต้องการมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้นอย่าลืมปลูกฝังสุขอนามัยที่ดีอาบน้ำทุกวันหวีผมและสวมเสื้อผ้าที่สะอาดปราศจากริ้วรอย หากคุณไม่ดูแลรูปร่างหน้าตาคุณจะทำให้ตัวเองและคนอื่นเห็นภาพที่คุณไม่เชื่อว่าคุณสมควรได้รับเวลาไปกับการดูแลตัวเอง
   • เมื่อคุณส่องกระจกและเห็นบุคคลที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีคุณมีแนวโน้มที่จะเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น
   • สวมเสื้อผ้าที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง กล่าวอีกนัยหนึ่งคือสวมเสื้อผ้าที่มีขนาดพอดีตัว (ขนาดที่เหมาะสม) และให้ลุคที่น่าสนใจซึ่งเข้ากับบุคลิกของคุณ
   • นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรแต่งหน้าเยอะ ๆ หรือใส่เสื้อผ้าที่ทำให้คุณดูเหมือนคนอื่น คุณต้องเป็นตัวของตัวเองเสมอ - เป็นตัวของตัวเองที่สะอาดและถูกสุขอนามัย

ส่วนที่ 3 ของ 3: การพัฒนาอย่างต่อเนื่อง

1. 

   เรียนรู้จากความผิดพลาด คนที่มั่นใจในตัวเองไม่ประสบความสำเร็จอย่างแน่นอนในทุกสิ่งที่ทำ อย่างไรก็ตามพวกเขายอมรับความพ่ายแพ้และเรียนรู้จากความผิดพลาดแทนที่จะยอมแพ้ทุกสิ่งที่ไม่ได้ผล ครั้งต่อไปที่คุณทำแบบทดสอบคณิตศาสตร์ได้ไม่ดีคุณจะไม่ได้รับการว่าจ้างหลังจากการสัมภาษณ์หรือคุณถูกปฏิเสธจากความเจ้าชู้อย่าปล่อยให้สิ่งเหล่านี้ทำให้คุณไม่สงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นและคุณได้เรียนรู้อะไรจาก ประสบการณ์. แน่นอนว่าบางครั้งคุณอาจตกเป็นเหยื่อของโชคร้าย แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกว่าคุณสามารถควบคุมสถานการณ์ใด ๆ ให้ได้มากที่สุดเพื่อที่จะทำได้ดีขึ้นในครั้งต่อไป
   • มนต์ "ลองอีกครั้ง" เป็นจริง ลองคิดดูว่าชีวิตจะน่าเบื่อแค่ไหนถ้าคุณทำทุกอย่างได้ดีที่สุด ให้มองความล้มเหลวของคุณเป็นโอกาสในการทดสอบตัวเองในครั้งต่อไป
   • สิ่งสำคัญคือการค้นหาว่าคุณผิดพลาดตรงไหนและในขณะเดียวกันก็ยอมรับเมื่อสิ่งดีๆเกิดขึ้นโดยบังเอิญ

2. 

   ออกกำลังกายมากขึ้น. การออกกำลังกายด้วยตัวเองจะไม่ทำให้คุณรู้สึกดีทั้งจิตใจและร่างกาย แต่นิสัยการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันหรือสัปดาห์ละสองสามครั้งสามารถทำให้คุณไปถูกทางที่จะมี สุขภาพร่างกายและอารมณ์ที่ดี การออกกำลังกายจะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินที่ทำให้คุณรู้สึกดีทางร่างกายและมองโลกในทางที่ดีขึ้นนอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์หลายประการแล้ว นี่เป็นสถานการณ์ที่ชนะไม่น้อยเพราะการมีเป้าหมายในการออกกำลังกายให้มากที่สุดในขณะที่คุณรู้สึกสบายใจสามารถช่วยสร้างความมั่นใจในตนเองได้
   • คุณยังสามารถใช้แบบฝึกหัดเป็นโอกาสในการออกจากเขตสบายและลองทำอะไรใหม่ ๆ คุณอาจกลัวที่จะเล่นโยคะหรือคลาส zumba แต่เมื่อคุณสมัครแล้วคุณจะพบว่ามันไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด

3. 

   ยิ้มให้มากขึ้น. ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการยิ้มไม่เพียง แต่ทำให้มีความสุขมากขึ้น แต่ยังทำให้คนรอบข้างมีปฏิกิริยาเชิงบวกกับคุณมากขึ้นด้วย รอยยิ้มบนใบหน้าแม้ว่าจะเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำ แต่ก็สามารถทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อต้องเข้าหาผู้คนในชีวิตประจำวันของคุณ รอยยิ้มยังเชิญชวนให้ผู้คนเข้ามาใกล้ชิดคุณสามารถได้รับมิตรภาพใหม่หรือโอกาสใหม่เพียงแค่ขยับริมฝีปาก ไม่มีเหตุผลที่จะไม่ยิ้มอีกต่อไปแม้ว่าคุณจะอารมณ์ไม่ดีก็ตาม!

4. 

   อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ การมีความมั่นใจในตัวเองไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องมีความเป็นเลิศในทุกสิ่งที่คุณทำ อย่างไรก็ตามหมายความว่าคุณเป็นคนประเภทที่สามารถยอมรับได้ว่าเขาไม่รู้ว่าจะทำอะไรคนเดียวได้อย่างไร มีความรู้สึกภาคภูมิใจและปลอดภัยที่เกิดจากการตระหนักว่าบางสิ่งบางอย่างไม่ได้อยู่ในพื้นที่ของเราและการขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการคุณจะไม่เพียงเรียนรู้เพิ่มเติม แต่คุณจะภูมิใจในตัวเองด้วยที่พยายามเข้าหาใครบางคน และขอคำแนะนำ
   • หากคุณขอความช่วยเหลือจากใครพวกเขามีแนวโน้มที่จะขอบางสิ่งบางอย่างกลับมาดังนั้นคุณจะเห็นว่าจำเป็นมากแค่ไหน

5. 

   เรียนรู้ที่จะอยู่ในปัจจุบัน หากขาดความมั่นใจในตนเองคุณอาจจมปลักอยู่กับการกระทำในอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับผลลัพธ์ของการกระทำในอนาคต การใช้ชีวิตให้นานขึ้นจะช่วยให้คุณมีความสงบสุขกับสถานการณ์ปัจจุบัน สิ่งนี้ทำให้คุณมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น แต่ก็อาจเป็นนิสัยที่ยากที่จะปลูกฝัง
   • เรียนรู้ที่จะละความกังวลสำหรับอนาคตและยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตเพื่อใช้ชีวิตในปัจจุบันให้มากขึ้น
   • ฝึกโยคะหรือทำสมาธิอย่างมีสติ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณใช้ชีวิตในปัจจุบันได้

เคล็ดลับ

• ลืมความกลัวที่จะไม่ทำภารกิจใด ๆ จำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ดังนั้นอย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด
• คุณแค่ต้องเป็นตัวของตัวเอง อย่าปล่อยให้ใครมาปกครองคุณหรือบังคับให้คุณเป็นคนอื่นนี่เป็นวิธีเดียวที่จะมั่นใจในตัวเองอย่างแท้จริง
• ตระหนักถึงความสามารถทั้งหมดที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณ พยายามทำให้ดีที่สุดเสมอและค้นหาว่าเป้าหมายใดที่คุณต้องการบรรลุ ความสำเร็จคือเคล็ดลับที่แท้จริงของความมั่นใจในตนเอง
• เดินหัวขึ้นวางไหล่ตรงและมองตรงไปข้างหน้าเสมอ
• ทุกคืนก่อนนอนพูดสิ่งดีๆกับตัวเอง
• มีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น หลีกเลี่ยงการทำให้ผู้คนขุ่นเคืองเพราะพวกเขาสามารถเปิดใจคุณและทำลายความมั่นใจในตัวเองของคุณได้ อย่าหยาบคาย
• พยายามอย่างเต็มที่เพื่อสร้างความประทับใจให้กับคนที่ไม่รู้จักคุณในครั้งแรกที่คุณพบพวกเขา