เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำถามและคำตอบของชุมชน

ส่วนอื่น ๆ

บางคนเคยชินกับการสวมแว่นตาเมื่อมีโอกาสว่ายน้ำ สำหรับพวกเราที่ไม่ได้เป็นเจ้าของแว่นตาหรือไม่มีแว่นตาอยู่ในมือก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องหลีกเลี่ยงสระว่ายน้ำหรือทะเลสาบและไม่มีเหตุผลที่จะหลีกเลี่ยงการว่ายน้ำใต้น้ำ หากคุณไม่ประสบปัญหาจากการสูญเสียการมองเห็นการว่ายน้ำใต้น้ำโดยไม่สวมแว่นตาก็ไม่มีปัญหา

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การจัดการใต้น้ำโดยไม่ใช้ Goggles

1. 

   มองไปรอบ ๆ. เนื่องจากคุณจะไม่สามารถมองเห็นใต้น้ำได้เกือบดีเท่ากับที่คุณสวมแว่นตาให้มองไปรอบ ๆ ก่อนที่คุณจะลงไปใต้ผิวน้ำ ถ้าอยู่ในสระว่ายน้ำให้รู้ว่าคุณอยู่ใกล้กำแพงไหนและใกล้แค่ไหนกับคนอื่น ๆ ที่ว่ายน้ำเคียงข้างคุณ หากว่ายน้ำในน้ำจืดให้รู้ทิศทางของคุณและทิศทางที่นำไปสู่น้ำตื้นหรือน้ำลึก

2. 

   
   
   หลับตาและกลั้นหายใจ ก่อนที่คุณจะจมลงใต้น้ำให้ปิดตาและหายใจเข้าลึก ๆ อย่าลืมว่าคุณคิดจะว่ายน้ำที่ไหนสักแห่งที่คุณสามารถหายใจได้เพียงครั้งเดียวหากคุณต้องการอยู่ใต้น้ำตลอดเวลา มิฉะนั้นคุณจะต้องขึ้นมาเพื่อออกอากาศ เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

   

   
   

   แบรดเฮอร์วิตซ์

   ผู้ฝึกสอนว่ายน้ำที่ได้รับการรับรอง Brad Hurvitz เป็นผู้สอนว่ายน้ำที่ได้รับการรับรองสำหรับ My Baby Swims ซึ่งเป็นโรงเรียนสอนว่ายน้ำสำหรับวัยรุ่นที่ตั้งอยู่ใน La Jolla รัฐแคลิฟอร์เนีย แบรดได้รับการฝึกฝนให้เป็นผู้ฝึกสอนทรัพยากรว่ายน้ำสำหรับทารก (ISR) ด้วยโปรแกรม ISR’s Self-Rescue® เขาเชี่ยวชาญในการฝึกทักษะการเอาตัวรอดของเด็กอายุหกเดือนถึงหกปีเช่นการลอยตัวเพื่อหายใจและว่ายน้ำกลับไปที่กำแพงในขณะเดียวกันก็ให้ความรู้แก่ผู้ปกครองเกี่ยวกับวิธีการดูแลเด็กให้ปลอดภัยเขาสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านบริหารธุรกิจจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอเรกอน

   

   แบรดเฮอร์วิตซ์
   ผู้ฝึกสอนว่ายน้ำที่ได้รับการรับรอง

   ผู้เชี่ยวชาญของเราทำอะไร: เมื่อฉันกำลังสอนนักเรียนให้ลืมตาใต้น้ำก่อนอื่นฉันจะขอให้พวกเขามองอย่างรวดเร็วเพื่อบอกว่าฉันถือกี่นิ้ว ถ้าพวกเขาทำได้เราจะตื่นเต้นและเฉลิมฉลองอย่างมาก จากนั้นในครั้งต่อไปฉันจะท้าให้พวกเขาบอกว่ามือทั้งสองข้างมีกี่นิ้วเพื่อให้พวกเขาค่อยๆชินกับการลืมตาในน้ำ

   
   

3. 

   พยายามว่ายเป็นเส้นตรง เพื่อหลีกเลี่ยงการวิ่งไปชนสิ่งใดหรือใครก็ตามให้รู้ทิศทางที่คุณต้องการไปก่อนที่จะมุ่งหน้าไปใต้น้ำ ไปในทิศทางนั้นให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้จนกว่าจะถึงจุดหมาย ให้แน่ใจว่าเมื่อคุณว่ายน้ำว่าร่างกายทั้งสองข้างของคุณตรงกันเพื่อหลีกเลี่ยงการลอยไปทางซ้ายหรือขวา

4. 

   ขยับมือและขาเพื่อให้จมอยู่ใต้น้ำ หากคุณต้องการอยู่ใต้น้ำอย่าลืมดันตัวเองลงเล็กน้อยในแต่ละจังหวะเพื่อต่อต้านการลอยตัวของคุณเอง ใช้สิ่งนี้ด้วยเพื่อให้ทราบว่าคุณอยู่ใกล้พื้นผิวมากเพียงใด ยกแขนขึ้นที่จุดใดก็ได้ไปยังพื้นผิวและถ้าแขนของคุณถึงอากาศคุณอาจต้องลงไปเล็กน้อย

5. 

   ขึ้นมาหายใจและฟื้นลูกปืน คุณอาจจะต้องโผล่หน้าออกมาและหายใจ ลองสังเกตดูว่าคุณว่ายน้ำไปไกลแค่ไหนและคุณเบี่ยงเบนไปจากเส้นทางที่คุณต้องการหรือไม่ ใช้เวลาสักครู่เพื่อปรับใหม่ก่อนที่จะจมลงใต้น้ำอีกครั้ง

6. 

   ว่ายน้ำตามหลังคนที่มีแว่นตา หากพวกเขารู้ว่ากำลังจะไปที่ไหนให้ถามว่าพวกเขาจะไม่รังเกียจหรือไม่ว่าคุณจับข้อเท้า (เบา ๆ ) ไว้หรือเอื้อมมือไปข้างหน้าคุณเป็นครั้งคราวเพื่อตรวจสอบลูกปืน สิ่งนี้มีประโยชน์หากคุณกังวลเป็นพิเศษว่าจะสับสนหรือเจออะไรบางอย่างระหว่างทางไปยังที่ที่คุณกำลังจะไป

7. 

   เงียบ ๆ. รู้ว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถกลับขึ้นสู่ผิวน้ำและหายใจได้ตามปกติ หากคุณเจอใครก็ไม่ต้องกังวล ขออภัยและอ้างถึงการไม่มีแว่นตาเมื่อคุณว่ายน้ำใต้น้ำ

ส่วนที่ 2 จาก 3: ว่ายน้ำในน้ำจืดโดยลืมตา

1. 

   ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำปลอดภัย ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดในการลืมตาใต้น้ำคือความเป็นไปได้ของการปนเปื้อน หากน้ำดูขุ่นเป็นพิเศษหรือมีกลิ่นเหม็นให้ศีรษะอยู่เหนือน้ำ ปิดตาของคุณหากคุณต้องว่ายน้ำใต้น้ำในน้ำจืดที่สะอาดน้อยกว่า
   • อย่าว่ายน้ำใต้น้ำทะเลโดยไม่สวมแว่นตา น้ำเกลือของมหาสมุทรเผากระจกตา

2. 

   ทดสอบน้ำ. จุ่มหัวลงไปใต้น้ำแล้วลืมตา มีแนวโน้มว่าจะไม่สบายเป็นพิเศษและการมองเห็นของคุณมักจะพร่ามัวมาก บางตัวสามารถมองเห็นใต้น้ำได้ดีกว่าคนอื่น ๆ แต่คุณอาจทำได้เพียงแค่สร้างรูปร่างและเงาที่หยาบกร้านเท่านั้น กะพริบตาหลาย ๆ ครั้งก่อนจะกลับขึ้นมาเหนือน้ำ

3. 

   ปรับสายตาให้ชินต่อไป. การมองเห็นของคุณจะยังคงพร่ามัว แต่ถ้าคุณยังคงว่ายน้ำใต้น้ำโดยลืมตานานขึ้นและนานขึ้นความรู้สึกอึดอัดก็ควรผ่านไป หลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตาของคุณขณะอยู่ใต้น้ำเพื่อไม่ให้ฝุ่นละอองใด ๆ ในน้ำเข้าสู่ดวงตาหรือใต้เปลือกตาของคุณ

4. 

   ล้างตาหลังจากออกไปข้างนอก แม้ว่าจะไม่จำเป็น แต่ก็ควรล้างตาด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำเกลือหลังจากว่ายน้ำโดยไม่สวมแว่นตา การล้างที่ดีควรเคาะสิ่งที่อาจเป็นอันตรายซึ่งอาจเข้าตาขณะว่ายน้ำ
   • หากคุณใส่คอนแทคเลนส์ขอแนะนำว่าคุณไม่ควรลืมตาใต้น้ำโดยไม่มีแว่นตา เลนส์เป็นที่ให้สิ่งสกปรกติดอยู่ในดวงตาของคุณซึ่งเสี่ยงต่ออันตราย หากคุณว่ายน้ำกับพวกเขาให้นำออกและล้างทั้งสองและตาของคุณหลังจากข้อเท็จจริง

ส่วนที่ 3 ของ 3: ว่ายน้ำในน้ำคลอรีนโดยลืมตา

1. 

   ตรวจสอบระดับคลอรีน หากคุณมีสระว่ายน้ำของตัวเองตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้ไม่ได้รับการ "ตกใจ" หรือคลอรีน หากระดับคลอรีนสูงเกินไปในสระว่ายน้ำจะทำให้ดวงตาของคุณแสบร้อนมากกว่าปกติและความรู้สึกอาจไม่ผ่าน สัญญาณที่แน่นอนของการรักษาล่าสุดคือกลิ่นคลอรีนที่มากเกินไป

2. 

   สาดน้ำในสระลงบนดวงตาของคุณ ก่อนที่จะจมลงไปจนสุดให้ลืมตาขณะที่สาดน้ำลงบนใบหน้า การไปใต้น้ำโดยลืมตาจะทำให้รู้สึกอึดอัดเกินไปสำหรับบางคน การสาดน้ำนี้เป็นวิธีที่สบายกว่าในการปรับสภาพดวงตาของคุณก่อนที่จะไปใต้น้ำ

3. 

   ว่ายน้ำสักพักโดยลืมตา การเผาไหม้อาจดำเนินต่อไป แต่ควรทุเลาลงเมื่อคุณใช้เวลาอยู่ใต้น้ำมากขึ้นโดยลืมตา เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายเพิ่มเติมให้ปิดตาของคุณเมื่อว่ายน้ำไปข้างหน้าใต้น้ำ หากคุณลืมตาไม่ให้น้ำไหลผ่านใบหน้าของคุณจะเคลื่อนไปตามพื้นผิวดวงตาของคุณทำให้เกิดการเสียดสีโดยที่ไม่มีเลย

4. 

   ล้างตาหนึ่งครั้งจากน้ำ. ทำตามขั้นตอนนี้เพื่อล้างคลอรีนที่ตกค้างบนหรือรอบดวงตา / เปลือกตาของคุณ นอกเหนือจากนี้โดยทั่วไปแนะนำให้สระผมและร่างกายหลังจากว่ายน้ำในน้ำที่มีคลอรีน หากทิ้งไว้บนผิวหนังจะมีแนวโน้มที่จะทำให้แห้งและอาจไม่สบายตัว

คำถามและคำตอบของชุมชน

คลอรีนจะทำลายดวงตาของฉันหรือไม่ถ้าฉันลืมตา?

ไม่ควรหากน้ำสะอาด มันอาจจะแสบเล็กน้อยสำหรับการจับเวลาครั้งแรก

น้ำจะยังเข้าจมูกแม้ว่าฉันจะกลั้นหายใจหรือไม่?

ใช่ถ้าคุณไม่ต้องการให้น้ำเข้าจมูกจริงๆให้ใช้นิ้วบีบจมูก

สิ่งนี้ใช้กับทะเลด้วยหรือไม่?

ไม่เพราะเกลือของน้ำสามารถทำร้ายดวงตาของคุณได้

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันว่ายน้ำต่อไปโดยไม่มีแว่นตาในทะเล?

คุณอาจได้รับการระคายเคืองของกระจกตาและดวงตาของคุณอาจแห้งได้ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณให้ใช้ยาหยอดตา ทางออกที่ดีที่สุดของคุณในทะเลคือการใช้แว่นตา

การลืมตาใต้น้ำในตอนแรกรู้สึกอย่างไรแล้วเมื่อคุณเคยชิน

เมื่อคุณลืมตาครั้งแรกมันอาจจะรู้สึกอึดอัด แต่เมื่อคุณทำไปนาน ๆ คุณก็จะเคยชิน

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณลืมตาใต้น้ำมากเกินไป?

น้ำคลอรีนสามารถทำให้ตาของคุณแสบและแดงได้ น้ำเกลือก็จะทำเช่นนี้เช่นกัน ทะเลสาบน้ำจืดอาจมีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายหรืออนุภาคขนาดเล็กที่อาจเข้าตาคุณได้ ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือแว่นตา

ฉันจะดำน้ำใต้น้ำได้อย่างไร?

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่คล่องตัวและกระโดดออกจากบล็อกเมื่อดำน้ำเพื่อเริ่มต้นที่แข็งแกร่ง

ถ้าน้ำสะอาด แต่เป็นน้ำเกลือล่ะ?

น้ำเกลือจะแสบตา ใช้แว่นตา!

แว่นตาช่วยให้คุณมองเห็นใต้น้ำในน้ำเค็มได้หรือไม่?

ส่วนใหญ่จะช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากการกัดและช่วยให้คุณลืมตาได้ ควรใช้ googles คุณภาพดีเพื่อหลีกเลี่ยงการพ่นหมอกควันและรอยเปื้อนที่อาจทำให้คุณมองไม่เห็น มันไม่ได้ช่วยเพิ่มมุมมองของคุณ (ไม่มีการขยายหรือความชัดเจน) แต่ถ้าคุณลืมตาคุณก็จะเห็น

ทุกวันที่ wikiHow เราทำงานอย่างหนักเพื่อให้คุณเข้าถึงคำแนะนำและข้อมูลที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นการทำให้คุณปลอดภัยสุขภาพดีขึ้นหรือพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ท่ามกลางวิกฤตด้านสาธารณสุขและเศรษฐกิจในปัจจุบันเมื่อโลกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและเราทุกคนต่างเรียนรู้และปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันผู้คนต้องการ wikiHow มากกว่าที่เคย การสนับสนุนของคุณจะช่วยให้ wikiHow สร้างบทความและวิดีโอที่มีภาพประกอบเชิงลึกมากขึ้นและแบ่งปันเนื้อหาการเรียนการสอนที่เชื่อถือได้ของเรากับผู้คนนับล้านทั่วโลก โปรดพิจารณาให้การสนับสนุน wikiHow วันนี้