เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 การทำความเข้าใจรูปแบบที่แตกต่างของคาราเต้
• ตอนที่ 2 เรียนรู้พื้นฐานของคาราเต้
• ส่วนที่ 3 เข้าใจการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน

ในบทความนี้: ทำความเข้าใจกับสไตล์ที่แตกต่างของคาราเต้เรียนรู้พื้นฐานของคาราเต้

คาราเต้เป็นศิลปะการต่อสู้โบราณที่สร้างขึ้นโดยใช้เทคนิคการป้องกันตัวเองที่พัฒนาขึ้นในญี่ปุ่นและจีน มันได้กลายเป็นที่นิยมมากในโลกและมีหลายรูปแบบ คุณสามารถเรียนรู้และฝึกฝนศิลปะนี้ได้โดยเรียนรู้ศัพท์และเทคนิคที่ใช้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 การทำความเข้าใจรูปแบบที่แตกต่างของคาราเต้

1. 
   

   
   เรียนรู้เกี่ยวกับสไตล์ ศิลปะการต่อสู้นี้มีรากฐานมาจากจีน แต่ส่วนใหญ่ได้รับการพัฒนาในโอกินาว่าประเทศญี่ปุ่นตั้งแต่ศตวรรษที่สิบเจ็ดเพื่อเป็นวิธีการป้องกันตัวเองเนื่องจากการห้ามใช้อาวุธ คำว่า "คาราเต้" สามารถแปลเป็น "มือเปล่า" มีหลายสไตล์ตั้งแต่สไตล์ดั้งเดิมไปจนถึงสไตล์โมเดิร์นเวสเทิร์นที่รู้จักกันทั่วไปว่า "American freestyle คาราเต้" หรือ "full-contact คาราเต้" แต่หลายเทคนิคพื้นฐานเหมือนกัน นี่คือบางส่วนของรูปแบบที่นิยมมากที่สุด
   • โชโต ถือเป็นรูปแบบคาราเต้สมัยใหม่แห่งแรก (สร้างโดย Geishen Funakoshi) ผู้ติดตามใช้การเคลื่อนไหวปกติและทรงพลังและอยู่กึ่งกลางในทุกตำแหน่ง
   • Goju-ร เป็นสไตล์ที่รวมเอาเทคนิค kempo ของจีนเข้ากับการเคลื่อนไหวแบบเส้นตรงอย่างหนักและการเคลื่อนไหวแบบวงกลมที่ยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่อเลียนแบบการผสมผสานของหยินและหยาง การเคลื่อนไหวมักจะช้าลงและผู้ฝึกจะมุ่งเน้นไปที่การหายใจ

2. 
   

   
   
   
   ทำความเข้าใจองค์ประกอบของคาราเต้ การฝึกคาราเต้มักจะเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบพื้นฐานสี่ประการ พวกเขากำหนดรูปแบบที่แตกต่างกันของการเคลื่อนไหวที่ประกอบขึ้นเป็นชุดและเทคนิคที่ทำขึ้นคาราเต้:
   • kihon (เทคนิคพื้นฐาน)
   • กะตะ (รูปร่างหรือรูปแบบ)
   • bunkai (การศึกษาเทคนิคที่เข้ารหัสในกะตะกล่าวคือการประยุกต์ใช้กะตะ)
   • kumite (เกมฟรี)

3. 
   

   
   เข้าใจถึงความแตกต่างกับศิลปะการต่อสู้แบบอื่น คนมักจะสับสนศิลปะการต่อสู้ที่แตกต่างกันและไม่รู้วิธีตั้งชื่อให้ถูกต้อง มันอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะสับสนคาราเต้กับศิลปะการต่อสู้อื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากหลายคนแสดงเทคนิคที่คล้ายคลึงกัน
   • เขามุ่งเน้นไปที่การโจมตีด้วยเทคนิคมือเปิด ชุดค่าผสมเกี่ยวข้องกับการใช้หมัดเท้าเข่าและข้อศอก
   • ศิลปะการต่อสู้อื่น ๆ นั้นเกี่ยวข้องกับเทคนิคการต่อสู้ที่แตกต่างกันและการใช้อาวุธ Laïkidoมุ่งเน้นไปที่ quesive กุญแจและการเคาะไปที่ข้อต่อการเป่าและการควบคุมของฝ่ายตรงข้าม ยูโดมุ่งเน้นไปที่จังหวะและจับส่วนใหญ่เพื่อนำคู่ต่อสู้ของเขาไปที่พื้น กังฟูเป็นศิลปะการต่อสู้ของจีนที่มีอยู่ในหลายรูปแบบที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการเคลื่อนไหวของสัตว์หรือปรัชญาจีนและมันช่วยปรับปรุงกล้ามเนื้อและสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด
   • สาขาวิชาหลายแห่งระบุถึงระดับที่ผู้ปฏิบัติงานของพวกเขาเข้าถึงผ่านระบบสายพานหรือการขนถ่าย แต่คาราเต้ใช้ระบบสีของสายพาน สีขาวแสดงถึงการเริ่มต้นและสีดำแสดงถึงระดับขั้นสูงสุด

ตอนที่ 2 เรียนรู้พื้นฐานของคาราเต้

1. 
   

   
   
   
   ทำความเข้าใจกับ kihon นี่แปลว่า "เทคนิคพื้นฐาน" และนี่คือพื้นฐานของงานศิลปะนี้ คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคการชกและเตะเพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวของฝ่ายตรงข้ามและการเคลื่อนไหว
   • บ่อยครั้งที่คุณจะต้องทำแบบฝึกหัดที่ "อาจารย์" ของคุณถามคุณว่าดูเหมือนน่าเบื่อและไร้ประโยชน์ แต่เทคนิคเหล่านี้ที่คุณต้องได้รับมีความสำคัญสำหรับการปฏิบัติของคุณ
   • มีการอุดตันเตะและต่อยและตำแหน่งที่แตกต่างกัน นักเรียนฝึกเทคนิคพื้นฐานเหล่านี้ซ้ำ ๆ เพื่อให้เป็นอัตโนมัติ

2. 
   

   
   ขยายกะตะ มันหมายถึง "รูปแบบ" และคุณต้องพัฒนาโดยใช้เทคนิคพื้นฐานที่คุณได้เรียนรู้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะรวมเข้ากับการเคลื่อนไหวของเหลว
   • กะตะแต่ละอันถูกสร้างขึ้นด้วยกลยุทธ์การต่อสู้ที่เฉพาะเจาะจงเพื่อให้คุณเข้าใจและฝึกฝนกับคู่ต่อสู้ในจินตนาการ
   • นี่เป็นวิธีที่ครูใช้ในการสอนเทคนิคคาราเต้ ในฐานะนักเรียนคุณจะได้เรียนรู้วิธีการบล็อกเตะและเคลื่อนย้ายด้วยกะตะ

3. 
   

   
   ฝึกบังเกอร์ มันหมายถึง "การวิเคราะห์" หรือ "การถอดชิ้นส่วน" และเกี่ยวข้องกับการทำงานกลุ่มเพื่อทำความเข้าใจการใช้งานของกะตะในโลกแห่งความเป็นจริง
   • ใน bunkai คุณวิเคราะห์การเคลื่อนไหวของกะตะแต่ละอันและคุณพัฒนาแอพพลิเคชั่นที่เป็นไปได้ในสถานการณ์การต่อสู้ที่แท้จริง บังเกอร์ทำหน้าที่เป็นการเปลี่ยนไปเป็น kumite
   • แนวคิดนี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจเพราะเกี่ยวข้องกับการใช้กะตะเพื่อต่อสู้หรือป้องกันคู่ต่อสู้ที่ไม่ได้ปรากฏตัว เห็นมันเป็นขั้นตอนการเต้นรวมกันเพื่อสร้างท่าเต้นเพื่อบอกเล่าเรื่องราว

4. 
   

   
   เรียนรู้ kumite มันหมายถึง "การแข่งขัน" และช่วยให้นักเรียนฝึกเทคนิคการเรียนรู้ซึ่งกันและกันบ่อยครั้งในการแข่งขัน
   • ใน kumite คุณจะได้เรียนรู้วิธีการใช้เทคนิค kihon และ bunkai ในสภาพแวดล้อมภายใต้การดูแล นี่เป็นขั้นตอนที่จะนำคุณเข้าใกล้การต่อสู้จริงเพราะนักเรียนสองคนจะทำการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกัน
   • มันมักจะดำเนินการในบทบาทหรือในกรอบที่เรียกว่า "kumite" ซึ่งเป็นขั้นตอนเพิ่มเติมเพื่อการต่อสู้ที่แท้จริงด้วยระบบของคะแนนบางครั้งนำไปใช้กับการโจมตีบางอย่าง

ส่วนที่ 3 เข้าใจการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน

1. 
   

   
   รู้วิธีการชก หมัดใช้เทคนิคโดยตรงโดยหมุนกำปั้นก่อนเกิดแรงกระแทก
   • คุณควรใช้นิ้วสองข้อแรกเสมอและระวังอย่าปิดกั้นข้อศอกเพราะคุณสามารถยืดได้ไกลเกินไปและทำร้ายตัวเอง
   • นำกำปั้นอีกข้างหนึ่งมาที่เอวของคุณในขณะที่คุณผ่อนคลายอีกคนเพื่อตี เราเรียกสิ่งนี้ว่า Hikite และถ้าคุณซิงโครไนซ์การเคลื่อนไหวทั้งสองอย่างถูกต้องช็อตของคุณจะแข็งแกร่งและแม่นยำยิ่งขึ้น
   • เพิ่ม kiai คำนี้สามารถแบ่งออกเป็น "ki" ความหมาย "พลังงาน" และ "ai" ความหมาย "เพื่อเข้าร่วม" นี่คือเสียงที่คุณมักได้ยินเมื่อผู้ฝึกพัฒนาแขนของเขาให้ชก เป้าหมายของ kiai คือการปล่อยพลังงานและเพิ่มพลังการโจมตี

2. 
   

   
   ทำความเข้าใจกับการอุดตันขั้นพื้นฐาน เนื่องจากคาราเต้ถูกนำมาใช้เป็นหลักในการป้องกันตัวเองและไม่โจมตีมีเทคนิคพื้นฐานมากมายที่จะบล็อกช็อตที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะป้องกันตัวเองในทุกสถานการณ์:
   • บล็อกด้านบน ("jodan อายุ uke")
   • มัธยฐานการปิดกั้น ("chudan อายุ uke")
   • การปิดกั้นที่ต่ำกว่า ("gedan age uke")

3. 
   

   
   ทำการเตะพื้นฐาน. แม้ว่าคำว่า "คาราเต้" หมายถึง "มือเปิด" และถ้ามันถูกใช้ในสถานที่แรกเพื่อปกป้องตัวเองเตะจะถูกนำมาใช้ในหลาย ๆ สถานการณ์เช่นเพื่อให้คู่ต่อสู้ของเขาที่อ่าวหรือจะตีฝ่ายตรงข้ามเมื่อด้านบน ของร่างกายไม่สามารถทำได้ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณใช้มันเพื่อป้องกันการระเบิดหรือหลบการโจมตี:
   • frontal kick ("mae geri") ที่คุณแตะส่วนเนื้อตรงหน้านิ้วเท้า
   • the side kick ("yoko geri") ที่คุณแตะกับด้านข้างของเท้าโดยลดนิ้วเท้าลง
   • เตะวงกลม ("mawashi geri") ที่คุณตีด้วยฝ่าเท้าโดยปิดนิ้วเท้าของคุณและพยายามที่จะหันเท้าของคุณไปด้านข้าง
   • เตะเบ็ด ("ura mawashi geri") การเตะกลับเป็นวงกลม
   • เตะกลับ ("ushiro geri") ที่คุณแตะที่ด้านหลังของคุณอย่าลืมที่จะเพียงแค่เล็งและกดส้นเท้า